シニアのひざ痛、腰痛予防改善体操から幼児小学生の器械体操・体幹トレーニング、1歳2歳習い事までどなたにもピッタリの運動コースを提供している京都のフィットネスクラブです。

エアロビクスのような息切れする運動では、活性酸素が多量に発生し、老化を早めてしまいます。ウェルネス体操では息が切れないスローペースの運動を実施しています。ゆっくりとした呼吸で、息を吐ききる程度の運動をすることで、インナーマッスルが効果的に動きます。
すると全身の筋肉が使え、皮下脂肪を燃やすことに有効になります。

バランスには、「右と左」「腹筋と背筋」「上半身と下半身」など様々あります。
バランスのとれた筋肉の持ち主は滅多にいません。皆、どこかがアンバランスで、その差が大きいとひざ、腰、肩の痛みに繋がります。
アンバランスは、なかなか自分では自覚できません。そこで私達は、体操中にバランス良く「ストレッチ」と「筋トレ」を実施頂けるよう「補助」させて頂いています。
日頃使わない筋肉や弱い筋肉を、適切な負荷・角度で運動頂くからこそ、効果があります。

筋肉は約650本あります。その中でもインナーマッスルは大変重要で、末端のインナーマッスルは内臓そのものを支え、骨を支え、骨と筋肉の間の筋膜までも支えているのです。
栄養を届ける血液を循環させるには、筋肉の収縮運動が欠かせません。またインナーマッスルの筋肉量が増えれば、少しの動きで大きなエネルギー消耗を期待することができます。
運動することによって血液循環が改善すれば、内臓・免疫力は強化されます。
ウェルネス体操では、一度にできるだけ多くの種類の筋肉を動かせる体操を実施しています。「こんな姿勢で体操するの！？」と見たこともない驚く体操もたくさんありますよ。

便利な生活と引き換えに、食品添加物、農薬など、身体に有害な物質が蔓延している時代です。
これらは、積極的に排出しなければ、体内に少しずつ溜まり、「代謝・免疫低下」「肌のくすみ」「慢性疲労」を招き、最後はがんの発生原因にもなりかねません。
汗、尿、便などからスムーズなデトックスができれば問題ありませんが、年齢を重ねるとその機能はうまくいかなくなります。
運動して汗をかくこと、スムーズな排尿・排便のために胃腸まわりの筋力を保つことが欠かせません。特に胃腸まわりの筋力は「胃部」「下腹」「ウエスト」の３か所を鍛えることが大切です。

ウェルネス体操を実践する会員の皆様は「なんや知らんけど、疲れがとれるなあ」といってくださいます。
実際に、体操後に脳波を測定したところ、α波が感知され、リラックスした状態であることが確認できました。
運動することで身体は温まり、また背骨をはじめとする関節の歪みや筋の緊張が改善します。
すると人間の持っている生命力が呼び戻され、体の疲労回復だけでなく、その心地よさを大脳が感知します。 心と身体は通じ合っていますから、身体に表れた問題を体操で取り除くことによって、心も元気になります。

60兆個あるといわれる身体の細胞。細胞の寿命は1日のものから10年以上のものなど様々ですが、平均すると1日に全細胞の2％が入れ替わっているといわれます。
単純計算すると1年経てば、ほぼ別人といっても過言ではありません。この細胞達は全て、日々の食事の栄養からできています。
食事が疎かであれば、身体が不調になるのは当然なのです。1つ1つの細胞を元気にするために、簡単に実行できる健康標語を作りました。 摂るべき食材標語「おさかなすきやねん」、避けるべき食材標語「にくいしろおさけよう」一緒に試してみませんか？