シニアのひざ痛、腰痛予防改善体操から幼児小学生の器械体操・体幹トレーニング、1歳2歳習い事までどなたにもピッタリの運動コースを提供している京都のフィットネスクラブです。

日本では2人に1人が腰痛だといわれています。そのほとんどが日常生活で発生した筋力差が原因です。筋力差と言われても、自分の腰の筋力差を自覚するのは、なかなか難しい。そこで、私たちはスタッフが「補助」することで、その差を皆さんに実感して頂いています。
がむしゃらにトレーニングをしても、筋力の差はなくなりません。改善するには日常の悪い動作を改め、背中、腰、仙腸関節、股関節を支えるまわりの筋肉をバランスよく鍛えることです。
なかでもキーワードは、「ひねる」「反る」「左右の腰を片側ずつ鍛える」ことです。

月に1回、みなさんのお身体の状態、現在のお悩みをヒアリングさせて頂き、腰痛改善までの運動療法と食事療法を提案させて頂きます。
グループレッスンの「腰痛」クラスでは、ひねる、反る、左右の腰を片側ずつ動かす運動を多く取り入れています。
お時間の都合で「腰痛」クラスに参加できない方は、「中級」「背すじアップ」クラスにご参加ください。いずれのクラスも腰の改善トレーニングを多数取り入れています。

マンツーマンのプライベートレッスンでは、お一人お一人のお身体の状態、お悩み改善のための、最適なオリジナルメニューを提案させて頂きます。
ストレッチ・筋トレ含め、スタッフが適切な「補助」を致しますので、左右の筋力・柔軟性の差を実感して頂けます。
何年も運動から遠ざかっていて、体力に自信のない方、団体の体操に参加する自信のない方、最短で結果を出したい方におすすめです。

日本の平均寿命は世界1位ですが、健康寿命との差は、男性9年、女性13年です。
介護いらずのピンピンコロリを目指すには、運動と栄養の両方の習慣をより良くすることが大切です。運動面では、全身の筋力維持のための筋トレが必須です。何もしなければ40歳ごろから75歳までの間に25％もの筋肉が減少すると言われています。その先が寝たきりの生活です・・・。ウォーキングに励む方は多いようですが、歩くだけでは全身の筋肉を動かさず、筋力がつきません。
栄養面では、「低カロリー高栄養」が大切です。現代の食生活は「高カロリー低栄養」になっています。「高血圧・ガン・心疾患・脳血管疾患・認知症」も運動と栄養で防げます。
無理して頑張りすぎる必要はありません。私たちと一緒に長く続けられる「運動・食事習慣」をはじめましょう。

「歩行・階段でのふらつき」「バスの乗り降りが不安」「記憶力の低下」など日常生活や将来に不安を感じておられる方のためのグループレッスンです。まず、みなさんのお身体の状態、現在のお悩みをヒアリングさせて頂き、適切なコースをご紹介致します。長座ができない方は「イスに座っての体操」、長座ができる方は「フロア体操」、歩行時のふらつき改善のための「健脚体操」などを設けています。またもの忘れ防止のための「予防体操」もあります。体力がついて30分の体操をこなせるようになれば、55分コースにレベルアップも可能です。

マンツーマンのプライベートレッスンでは、お一人お一人のお身体の状態、お悩み改善のための、最適なオリジナルメニューを提案させて頂きます。
ストレッチ・筋トレ含め、スタッフが適切な「補助」を致しますので、左右の筋力・柔軟性の差を実感して頂けます。
何年も運動から遠ざかっていて、体力に自信のない方、団体の体操に参加する自信のない方、最短で結果を出したい方におすすめです。

無料・有料セミナーを定期的に開催しています。関節痛予防改善、季節のお悩み対策、アンチエイジングなど、様々なセミナーを実施しています。
会員様以外の方も参加可能ですので、是非ご参加ください。