シニアのひざ痛、腰痛予防改善体操から幼児小学生の器械体操・体幹トレーニング、1歳2歳習い事までどなたにもピッタリの運動コースを提供している京都のフィットネスクラブです。

幼児・小学生の時期に体操は必要

人は幼児・小学生の時期に神経系が著しく発達し、0～5才までに80％の成長を遂げ、12才までにほぼ100％になります。幼い頃から多種多様な動きを経験し、体に刺激を受けることで、より複雑に神経が張り巡らされます。この時期に体操することで、あらゆるスポーツの基礎が養われ、将来どんなスポーツをされるにしても、お子様の可能性が広がります。

プラス思考(ほめる)で自信とやる気を育てる

運動に苦手意識を持っていたり、自信がない子ども達も、練習していくうちに技ができ、その積み重ねで、どんどんやる気と意欲が高まります。出来ないことにチャレンジした時には挑戦した勇気を褒め、出来た時には共に喜び『頑張ればできた！』という成功体験を繰り返し経験してもらうことで『自己肯定感』『挑戦する力』『頑張る力』が、養われていきます。その経験が子ども達の自信に繋がり行動が積極的になり、今後様々な試練に遭遇した時にも、立ち向かえる強い心が育ちます。

レベル別・少人数制指導で上達が早い！

ファイブMでは、2～3班のレベル別グループを編成し、『5～8人』の少人数グループでレッスンを行っています。複数の班に分かれることにより、お子さまのレベルに応じたレッスンができるので、運動が苦手なお子様から、バク転等難しい技に挑戦したいお子様まで幅広く対応しています。また、日々の授業の中で『礼儀』や『あいさつ』『集団生活のルール』など、体操以外の大切なことも学んでいただけるよう指導しております。

運動で知力も高まる！

勉強は脳を使いますが、勉強だけで脳を発達させるよりも、器械体操(運動)で脳を発達させることで、偏らず幅の広い、より大きな可能性をもった脳へと育っていきます。体を動かすということは、運動能力だけでなく、知的能力まで成長させるということです。

お通いいただきやすい安心システム！

安心してレッスンに参加いただけるシステムが充実しています。

【振替制度】
専用アプリで24時間いつでも振替・欠席を登録・変更いただけます。さらに「振替期限延長オプション（有料）」を利用すれば、当月全レッスンを翌月まで振替可。急なケガ・病気等での長期欠席時は申請により、振替期限の延長が可能です。（適応条件あり）

【入退館通知】
お子様の入館・退館時間を専用アプリで即時お知らせいたします。

【レッスン配信】
「YouTube限定ライブ配信」でレッスンの様子を、開始時間～12時間後までご視聴いただけます。（音声なし・グループレッスンのみ配信）

会員様からお喜びの声をいただいております。

会員様の声一覧はこちら

コース・レッスン案内

こども器械体操 グループレッスン

ファイブMでは、お子様の年齢・レベルに合わせて、協調性・社会性を養うことも大切にしながら、各技（技術）の練習をしていきます。
下記の到達目標一覧は目安の一つとして、参考にご覧ください。

親子：1才～2才

保護者と一緒に「歩く」「走る」「登る」「跳ぶ」など全身運動を行います。1.2才時にたくさん身体を動かすことで脳も刺激され運動能力向上と共に、心の発育を促します。同世代のお子様と集団活動することにより社会性も身についていきます。（四条本校のみ 50分レッスン）
【2024年度対象】2022.4.2～2023.4.1生まれの方(2023.4.2生まれ以降の歩ける1才)

リトル：2才児～年少

「走る」「跳ぶ」「まわる」を基本に先生の真似から始め、楽しく体操に取り組むことを第一に授業を進めます。その中で、集団生活に必要な「挨拶」「返事」「座って待つ」「話を聞く」など基本的なことも少しずつ身に着けられるように目指します。（鉄棒・とび箱・平均台・トランポリン・ボール使用）保護者の方は見学していただきます。（45分レッスン）
【2024年度対象】2020.4.2～2022.4.1生まれの方　※年少のお子様は、キッズまたはリトルのいずれかのコースをお選びいただけます。

スクロールできます

【 到達目標 】	基礎運動	跳び箱	鉄棒	マット	社会性
幼児までに目標 とする技の目安	グージャンプ・グーパー ジャンプ・クマ歩き 平均台を歩く 斜め壁倒立　等	走る	ぶらさがり	前まわり	◆挨拶をする ◆返事をする ◆話を聞く ◆座って待つ
		跳び座り	小鳥
		走ってグージャンプ	足ぬき
チャレンジ技	ブリッジ ケンケン スキップ　等	開脚とび	前まわり下り	側転
		台上前転	足ぬき戻し	後ろまわり
			逆上がり

　　左右にスライドして確認できます　　

【その他】トランポリン　：　両足ジャンプ、グーパージャンプ

授業の様子(親子クラス（1～2才）、リトルクラス（2才児～年少）)

キッズ：幼児（年少～年長）

基礎体力作りを中心に、無理なく楽しみながら、技術のステップアップを目指します。また、集団生活に必要な約束事やルールも身につけられるように指導していきます。「マット・鉄棒・とび箱・平均台・トランポリン etc.」の体操技術練習と「筋力トレーニング・基礎運動 etc.」の練習を毎週2〜3種目ずつ行います。（50分レッスン）
※年少のお子様は、キッズまたはリトルのいずれかのコースをお選びいただけます。

スクロールできます

【 到達目標 】	跳び箱	鉄棒	マット	基礎運動	社会性
小学生までに目標 とする技の目安	開脚とび座り(3～6段)	足ぬき戻し	前転	柔軟 筋トレ ブリッジ 縄跳び ボール投げ ボールつき	◆挨拶をする ◆返事をする ◆話を聞く ◆あきらめずに チャレンジする ◆順番に並ぶ ◆座って待つ
	開脚とび(横6段)	前まわり下り	開脚前転
	開脚とび(縦6段)	けんすい10秒	後転
	台上前転(6段)	逆上がり	側転
	閉脚とび(横6段)	踏み越し下り	壁倒立
チャレンジ技 すご技	開脚とび(横10段)	後ろまわり	倒立前転
	開脚とび(縦6段)	前まわり	側転1/4
	ヘッド転回とび 閉脚とび(縦)	けんすい逆上がり	ロンダード

　　左右にスライドして確認できます　　

【その他】トランポリン　：　1～3才クラスのトランポリン技+開脚ジャンプ、抱え込みジャンプ、膝つきジャンプ、お尻つきジャンプ

キッズ：小学生（1年～6年）

基礎(柔軟や筋力トレーニング)から小学校の体育で行う内容の習得を目指し、さらに高度な技「バク転・宙返り」などにもチャレンジしていきます。 「マット・鉄棒・とび箱・平均台・トランポリン etc.」の体操技術練習と「 筋力トレーニング・基礎運動 etc.」の練習を毎週2〜3種目ずつ行います。（50分レッスン）

【 到達目標 】	跳び箱	鉄棒	マット	基礎運動	社会性
小学校の体育で必要な技の目安	開脚とび(縦・横8段) 閉脚とび(縦・横8段) 台上前転(8段)	逆上がり 後ろまわり 前まわり	前転・開脚前転 後転・開脚後転 壁倒立 側転・走ってホップ側転	柔軟 筋トレ ブリッジ 縄跳び 大縄跳び ボール投げ ボールつき	◆挨拶をする ◆返事をする ◆話を聞く ◆あきらめずに チャレンジする ◆目標を持って 練習する
チャレンジ技	開脚とび(縦・横10段) 閉脚とび(縦・横10段) 台上前転(10段) ヘッド転回とび(8段) 転回とび(6・8段)	ひこうきとび 前まわり連続 足かけ上がり 連続技(前～後～ひこうきとび)	ロンダード 倒立前転 倒立ブリッジ 後転倒立 転回・バク転	柔軟 筋トレ ブリッジ 縄跳び 大縄跳び ボール投げ ボールつき	◆挨拶をする ◆返事をする ◆話を聞く ◆あきらめずに チャレンジする ◆目標を持って 練習する
すご技	ヘッド転回とび1/2ひねり 転回とび1/2ひねり	ひこうきとび1/2ひねり け上がり 宙返り下り	ロンダードバク転 ロンダード宙返り 前方宙返り	柔軟 筋トレ ブリッジ 縄跳び 大縄跳び ボール投げ ボールつき	◆挨拶をする ◆返事をする ◆話を聞く ◆あきらめずに チャレンジする ◆目標を持って 練習する

【その他】トランポリン　：　幼児クラスのトランポリン技+前方宙返り、後方宙返り

※ヘッド転回とびは、ヘッドスプリングという場合もあります。
　転回・転回とびは、ハンドスプリング・前方倒立回転という場合もあります。

キッズクラス撮影会の様子(鉄棒)

キッズクラス撮影会の様子(マット)

キッズクラス撮影会の様子(跳び箱)

上級

基準技：マット「ロンダード・転回」、跳び箱「ヘッド転回」、鉄棒「前まわり・ひこうきとび」が出来る小学生対象のクラスです。より高度な技(転回連続、ロンダードバク転、前方宙返り等)の習得を目指します。一人一人が自らの目標を持ち練習に取り組み、大会(発表会・対外試合等)に出場し、日頃の練習成果を発表していただきます。（上桂校のみ90分レッスン）※推薦・希望の方にテスト実施

キッズ：中学生

小学生コースで練習してきた技を基にし、更に難しい技「マットで前方宙返りや転回連続、トランポリンで前方宙返りひねり等」を練習し、筋力や感覚が伴ってきた中学生だからこそできる練習内容を、細かく段階を追って楽しく練習していきます。
（西陣校・上桂校・洛西口校のみ 50分レッスン）

マットレ：5年～高校3年

ストレッチと全身の筋力トレーニングを20分間、マット運動を約30分間行います。基本的な「前転」「側転」「倒立」から、トランポリンを利用して「バク転」「宙返り」のような難度の高い技にもチャレンジしていきます。体力をつけることで集中力が高まり、勉強の効率も高まります。その他ストレス解消、受験勉強を乗り切る体力作り、運動不足改善や体力アップをしたい方にもオススメです。（四条本校のみ 50分レッスン）

養成

スタッフの推薦でテストに合格した4～6才対象。体操選手となるために必要な柔軟・筋力トレーニング・技の基礎練習を中心に練習していきます。大会に出場することも1つの目標とし、経験を積み育成コースに進めるように指導していきます。 練習：週2回(上桂校のみ）

育成

スタッフの推薦でテストに合格した5～8才対象。体操選手となるために必要な柔軟、筋力トレーニング、基礎的な技を中心に練習していきます。大会に出場することも1つの目標とし、基礎的な技術・経験を積み、選手コースに進めるように指導していきます。 練習：週2～3回(上桂校のみ）

選手

育成コースで培った基礎や感覚を基に、より高度な技を練習しファイブＭ代表の体操選手として大会に出場します。小学校低学年から中学生までがお互いに声を掛けモチベーションを高めながら練習に励みます。 練習：週4～6回(上桂校のみ）【参加した主な大会】京都ジュニア・西宮大会・関西ジュニアカップ・近畿ジュニア・西日本ジュニア・全日本ジュニア・U-12全国選抜・全国中学校体操競技選手権大会・国民スポーツ大会（国体）

Googleマップ［ファイブＭ全校］

プライベートレッスン（予約制）

ご希望に合わせた個別レッスン（入会不要・1回だけでもOK）

【基礎レッスン】【かけっこ(走力)】は毎月、枠を設けております。

基礎・走力をご希望の方は「予約はこちら」からお申し込みください。

---

予約枠の日時が合わない方は、ご希望に合わせて可能な限り調整させていただきます。

【応用】内容をご希望の方も、下記よりお申し込みください。

通常の時間に来れない方、早く達成したい目標のある方、側わん、肥満、身体・発達に障がいがある方々に最適なコースです。

※現在多数の方にご希望いただいており、お取りできる曜日・時間が少なくなっております。ご希望に添えない場合もございますので、ご了承くださいませ。

※プライベートレッスンに無料体験はございません。

レッスン種目例

【基礎】・・・器械体操(体育)

・跳び箱（開脚・閉脚跳び・台上前転等）

・マット（前転・後転・側転・倒立・ロンダート等）

・鉄棒（逆上がり・後回り・前回り等）

・アクロバット（転回・バク転・宙返り・側宙等）

・運動会（かけっこ・なわとび、2重跳び、ボール投げ、ボールつき等）

・体幹トレーニング・ストレッチ

【応用】

・小学校受験（指示行動等）

・体育（走り幅跳び、走り高跳び等）

・運動会（跳び箱10段以上、組体操等）

・チアダンス・バトントワリング（片手側転、転回、片手転回、側宙、そり宙、トータッチ）

・ダンス（バク転、壁宙返り等）

その他ご希望に併せて一輪車・竹馬・登り棒等、可能な限り対応いたします。

その他イベント（予約制・不定期開催）

ファイブMでは、様々なイベントを開催しております。

ご希望の方は、下記ボタンよりご覧ください。

過去のイベント例

・春・夏・冬休み短期体操教室

・毎月チャレンジコース（側転・跳び箱・なわとび）

・青空かけっこ教室

パーソナルレッスン【筋トレ・体操】（予約制）

会員様限定、グループレッスン前後の10分間マンツーマン

こども器械体操 インストラクター紹介

写真をクリックすると、インストラクターの詳細がご覧いただけます。

代表取締役社長
こども器械体操インストラクター
林 晃平

運動することの楽しさや、できた時の喜びを知ってもらいたいという想いをもって指導させていただいています。

マネージャー
こども器械体操インストラクター
長岡 貴子

体操はすべてのスポーツの基礎となりますので、幼少期に体操する事で、将来どんなスポーツをするときにも必ず役立つと信じています。

マネージャー
こども器械体操インストラクター
西村 友彦

子ども達と共に、体操をする仕事に就き、日々大切なことを一緒に学ばせていただいています。

こども器械体操
インストラクターリーダー
太田 英次朗

「技ができた！」の喜びは、技術面向上はもちろんですが、この「達成感」が私自身にとってもかけがえのない財産です。

こども器械体操
インストラクターリーダー
清水 治彦

こども器械体操の指導の中で、僕は①笑顔を絶やさないこと、②一緒に楽しむこと③目標達成をモットーに取組んでいます。

こども器械体操
インストラクターリーダー
　森本 純矢

少しでも成長のお役に立てる様にこれからも元気で明るい先生を目指し愛情溢れる授業を頑張ります。

ご入会までの流れ

※体験時には、保険に加入して
　おりませんのでご了承ください。

よくある質問