皆さん、こんにちは！

梅雨の季節ですが、日差しが夏のように照っていますね(;’∀’)洗濯物がよく乾きます。

かと思えば日曜日には雨が降っていたり…天気に一喜一憂する日々ですね。

さて、こども器械体操コース（親子・リトル・キッズクラス）の方に、
昨年度の「１年皆勤賞」の金メダルをお渡ししました！！（2023.4～2024.3）

今回は290名の方にお渡しさせていただきました！

休まず、年間44回（日曜レッスンの方は40回）の体操にご参加いただき、本当にありがとうございました(*^^*)

みんなよく頑張りましたね♬

メダルをみんなの前でもらい、拍手で讃えてもらいました。

体操もですが、何かをやり続けることは大変な労力を要します。

怪我をしないこと、風邪を引かないことも一つですし、送り迎えをしてくれるお家の方にも感謝ですよ！とお伝えさせていただきました。

もちろん、怪我や体調が悪い時には、無理なくお休みして振替してくださいね(^^♪

「塵も積もれば山となる」

続けて体操していけば上達も早くなります。

上達  ＋  皆勤賞の金メダル🥇  もめざして、これからも一緒に頑張っていきましょう(*^^*)

今回のブログ担当は、身長2ｍを目指している「小出」でした。

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こども器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

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 ジュニア体幹トレーニング

（年長・小・中・高校生向け）

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ウェルネス体操（大人向け）

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京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

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皆様こんにちは🌞

春の陽気が過ぎ去り、少しずつ🌻暑い夏🌻が近づいてきていますね。

夏には楽しい事がたくさんある反面、急激な気温の上昇に体がついていけず熱中症の危険もあります。

今の時期から暑さに体を慣れさせることで、夏本番を元気に過ごす事が出来ます。

今回の栄養ニュースレターでは、熱中症にならない為の大切なポイントをご紹介します。

小さなお子様がいるご家庭や、野外での活動される方、日中室内で過ごす時間が多い方に🌈おすすめの記事🌈となっております。
ぜひご覧ください!!

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栄養ニュースレター№11「夏本番に向けて熱中症対策」

https://www.five-m.com/img/202406eiyouNo11.pdf

☆バックナンバー☆

栄養ニュースレターNo1.「食事と栄養」

栄養ニュースレターNo2.「9大栄養素　糖質①」

栄養ニュースレターNo3.「9大栄養素　たんぱく質①」

栄養ニュースレターNo4.「9大栄養素　たんぱく質②」

栄養ニュースレターNo5.「旬の食材を食べよう！　春編」 

栄養ニュースレターNo6.「旬の食材を食べよう！4月号」

栄養ニュースレターNo7.「ストレス」

栄養ニュースレターNo8.「夏バテ防止」

栄養ニュースレターNo9.「秋バテ防止」

栄養ニュースレターNo10.「花粉症対策」

ご覧いただきありがとうございました。
今回ブログを担当したのは、こども器械体操インストラクターの栗木でした(@^^)/~~~

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レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

 

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

 

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皆様、こんにちは！ファイブМのブログをご覧いただきありがとうございます。さて、今回はお得なお知らせです！

ただいまファイブMでは、無料体験後1週間以内のご入会で入会金が100%オフになるキャンペーンを実施中！

【通常】

こども器械体操コース→入会金5,500円

姿勢・体幹トレーニングコース→入会金5,500円 (大人11,000円)

ウェルネス体操コース→入会金11,000円
のところ…

今ならなんと0円！！2024年6月28日(金)まで、50名様限定です！！
※別途、登録料、設備費、講習料がかかります。

さらに「ウェルネス体操コース」および「姿勢・体幹トレーニングコース」では無料体験時に、姿勢測定（通常3,300円）が無料で受けられます。

姿勢測定詳細はこちら
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キャンペーン特設ページへは画像をクリック！
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24時間webで受付中！
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1.ご希望のコースを選び必要事項を入力
2.申込後、完了メールをご参照ください

ぜひ、このお得な期間に体操にきてみませんか？
スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております(*^^*)

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皆様　こんにちは！

先日　5月17日(金)に、四条本校6階会場にて、
特別レッスン「ひざ痛改善体操」が開催されました。

特別レッスンとは、
ウェルネス体操会員様が参加される通常レッスンとは少し違ったレッスンです。

いつも会員様には、ご自身の体力や症状に合わせて、
レッスンタイム表から選んでご参加いただいてますが
「この体操はどこに効くの？」
「この形で合ってる？」
「私に合ったお家で出来る体操はない？」
などのご質問を時々いただきます。

そこで！
「テーマ」毎にわかりやすい解説付きレッスンを開催してみよう！
と、4月からスタートし、今回が第3回目となりました。
ありがたい事に過去3回共、なんと！予約日開始2日後には定員に達する、
大人気レッスンとなっております。

先日の5月「ひざ痛改善体操」は、入会キャンペーンの一環としまして
会員様だけでなく、一般の方の枠を初めて設定しました。
うれしい事にお申込みがあり、初めての方も交えて楽しいレッスン♪　になりました。

まずイスにお座りいただき、大画面プロジェクターで、ひざのメカニズムをお話しました。

さて皆さんに質問です！
あなたの脚は、下のどれかに当てはまりますか？
「がに股・内股」「О脚・X脚」
「偏平足・外反母趾」「反張ひざ（ひざの伸び過ぎ）」

O脚と外股、X脚と内股のそれぞれ、骨格の違いを見ていただきました。
皆様から「へぇ~」という声が…。

これらがすべてひざ痛の原因になり、
その脚は日常のクセから出来あがっているのです。

★筋肉のバランスを整えることが、
ひざの痛みをやわげることに繋がります★

レッスン参加者様には、自分がどのタイプかご自覚いただいた上で、
椅子に座ったり、立った姿勢で改善体操をしていただきました。

ひざを伸ばす体操や、四角いスポンジの「スポトレキューブ」を使った体操で、
柔軟性をあげ、必要な筋肉を強化します。

参加者様からは、
「姿勢正しく運動する事の大切さを感じた。」(70代女性)
「難しい体操もありましたが、とても良かったです。」(70代女性)
「今日の体操を家でも続けたいと思います。」(50代女性)
などのご感想をいただきました。

私達、ウェルネス体操コーススタッフは、お一人でも多くの方の痛みが改善し、
健康で楽しい生活を過ごされる事を願っております。

次回の特別レッスンは
6月12日(水)13:05～14:00(55分間)　「腰痛改善体操」
をご準備しております。

こども・ジュニアコースの保護者様、おじい様おばあ様、お友達も
2,200円(税込)でご参加いただけます。
腰痛でお悩みの方はぜひ、下記よりお申込みくださいませ。

【四条本校】ウェルネス体操「5・6月特別レッスン」～ひざ痛・腰痛改善～

今回のブログは濱口が担当いたしました。

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皆様こんにちは🌸

寒い冬も過ぎ去り、暖かい春と共に花粉症シーズンがやってきました。

鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、花粉症の症状に苦しむ方も多いのではないでしょうか？

今回の栄養ニュースレターでは花粉症の症状を和らげるためのアドバイスやおすすめの食材を紹介していますので、是非ご覧ください。

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栄養ニュースレター№10「花粉症」

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☆バックナンバー☆

栄養ニュースレターNo1.「食事と栄養」

栄養ニュースレターNo2.「9大栄養素　糖質①」

栄養ニュースレターNo3.「9大栄養素　たんぱく質①」

栄養ニュースレターNo4.「9大栄養素　たんぱく質②」

栄養ニュースレターNo5.「旬の食材を食べよう！　春編」 

栄養ニュースレターNo6.「旬の食材を食べよう！4月号」

栄養ニュースレターNo7.「ストレス」

栄養ニュースレターNo8.「夏バテ防止」

栄養ニュースレターNo9.「秋バテ防止」

ご覧いただきありがとうございました。
今回ブログを担当したのは、こども器械体操インストラクターの栗木でした(@^^)/~~~

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レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

 

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

ウェルネス体操（大人向け）
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今回は57回目の「お客様の声」です。
2023年度の長期継続賞（5年以上継続された小学校6年生会員）を受賞された会員様に、
体操を始めた動機や、体操を通して感じられたことなどを、インタビュー形式でご紹介させていただきます。

氏名：Ｉ・Ｓ くん
学年：小学校6年生
所属コース：こども器械体操コース（西陣校）
在籍期間：５年５ヶ月（１年～6年）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

ホームページを見て

保護者様

あいみん

ファイブMにお通いのきっかけ（目標、目的）は？

跳び箱と逆上がりが出来る様になる為

保護者様

あいみん

何が決めてとなって入会されましたか？

先生方が優しく指導して下さった為

保護者様

あいみん

入会後のお子様の様子は？

低学年の頃は練習に集中できずふざけてしまう事もありましたが、跳び箱や鉄棒で出来る技が増えてくると、嬉しくなって真面目にレッスンに取り組む様になりました

保護者様

あいみん

体操教室入会から6年生までの間に、レッスンを通してお子様の成長や変化はありましたか？

頭が大きいので、小さい時はバランスを崩して良く怪我をしていましたが、体操を通じて体幹が強くなったのか怪我が少なくなりました。

保護者様

あいみん

6年生まで、体操教室に通っていかがでしたか？

1つの事を継続して頑張れたという経験を、今後の人生に活かしてもらいたいと思います。

保護者様

あいみん

レッスン内容・指導方法・スタッフの対応はいかがでしたか？

【大満足】低学年の時には真面目にレッスンに取り組めなかった事もあり、時には厳しく優しさをもってご指導下さり有り難かったです。

保護者様

あいみん

ファイブＭの振替システム、制度などはいかがでしたか？

【満足】

保護者様

あいみん

ファイブＭイベントには参加されましたか？

【参加した】イベント本番では本当に緊張していましたが、根気強く練習する事や諦めずに挑戦する事の大切さを経験し、精神的に成長させて頂けました。大変感謝しています。

保護者様

あいみん

ファイブＭをお知り合いにお勧めできますか？勧められる場合、ファイブＭのどんなところを、お勧めされますか？

【勧めたい】先生方が優しく丁寧に指導して下さる所

保護者様

あいみん

【お子様に質問です】6年生まで継続できた理由を教えてください。最も継続できた理由はなんですか？

「体操が好き」「目標の技があった」「体操が楽しい」「先生が好き」一番の継続できた理由は体操が好き

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操入会後の変化（成長したこと、できるようになったことなど）はどのようなことですか？

体のバランスが良くなった

会員様

あいみん

【お子様に質問です】これまで習い事は体操以外に何をしていましたか？

そろばん、英語

会員様

あいみん

【お子様に質問です】習い事の中で体操は何番目に好きでしたか？

１体操　2 英語　3そろばん

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操の授業、先生はどうでしたか？

【大満足】最初は逆上がりが出来れば良いと思っていたけど、色々な技が出来る様になると嬉しくなって中学校でも体操教室を続けようと思いました。6年生までご指導下さりありがとうございました。中学生になってもよろしくお願いします。

会員様

Ｓ君は１年生から「器械体操コース」に入会し、５年間のレッスンで色々な技ができるようになり、楽しく６年生まで継続していただけました。ファイブMの演技発表会にも出場され、根気強く練習する事や、諦めずに挑戦する事の大切さを学び、成長されたことは、私たちスタッフも大変嬉しく思います。

スタッフ一同、Ｓ君の中学校でのご活躍を心から応援しております。
中学生コースでも、色々な技に挑戦し、一緒に頑張りましょう♪

今回のブログは
こどもコース担当　林　晃平でした。

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

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姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

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今回は56回目の「お客様の声」です。
2023年度の長期継続賞（5年以上継続された小学校6年生会員）を受賞された会員様に、
体操を始めた動機や、体操を通して感じられたことなどを、インタビュー形式でご紹介させていただきます。

氏名：福田 惣司 くん
学年：小学校6年生
所属コース：こども器械体操コース（西陣校）
在籍期間：８年８ヶ月（4才～6年）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

近所だったので！

保護者様

あいみん

ファイブMにお通いのきっかけ（目標、目的）は？

子供が体操やりたい、と言いました

保護者様

あいみん

何が決めてとなって入会されましたか？

体験に行って、楽しいしやる！と。

保護者様

あいみん

入会後のお子様の様子は？

楽しそうでした！

保護者様

あいみん

体操教室入会から6年生までの間に、レッスンを通してお子様の成長や変化はありましたか？

最初は楽しいだけでしたが、発表会を通じて悔しい気持ちや緊張する体験、どうしたらもっと良くなるかを自分なりに考える、など沢山の事を学ばせていただきました。

保護者様

あいみん

6年生まで、体操教室に通っていかがでしたか？

良かったですし、楽しく通わせていただき感謝しています。

保護者様

あいみん

レッスン内容・指導方法・スタッフの対応はいかがでしたか？

【大満足】

保護者様

あいみん

ファイブＭの振替システム、制度などはいかがでしたか？

【満足】

保護者様

あいみん

ファイブＭイベントには参加されましたか？

【参加しなかった】

保護者様

あいみん

ファイブＭをお知り合いにお勧めできますか？勧められる場合、ファイブＭのどんなところを、お勧めされますか？

【勧めたい】本人が体育でとても役に立ったと話しているので、そこをお勧めしたいです。

保護者様

あいみん

【お子様に質問です】6年生まで継続できた理由を教えてください。最も継続できた理由はなんですか？

「体操が好き」「目標の技があった」「体操が楽しい」「先生が好き」「友達がいたから」一番の継続できた理由は友達がいたから

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操入会後の変化（成長したこと、できるようになったことなど）はどのようなことですか？

体育の授業で、見本を見せれた

会員様

あいみん

【お子様に質問です】これまで習い事は体操以外に何をしていましたか？

ピアノ、水泳、英語、野球

会員様

あいみん

【お子様に質問です】習い事の中で体操は何番目に好きでしたか？

1体操、2野球、3英語、4ピアノ

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操の授業、先生はどうでしたか？

【大満足】体力がついて、運動が好きになった。中学でも、よろしくお願いします

会員様

惣司君は4歳から「器械体操コース」に入会し、8年間のレッスンで着実に技を習得されました。最初はできなかった技も、コツコツと練習を重ね、ロンダートバク転や前方宙返りなど、難易度の高い技もマスターされました。ファイブMの演技発表会にも出場し、6年生最後の会長杯では一番上の「Fクラス」に出場し、マットと跳び箱で優勝、個人総合でも準優勝という輝かしい成績を収められました!(^^)!

体操教室では、お友達と楽しく体操に取り組む中で、体操の技術だけでなく、チャレンジする気持ちや目標に向かって努力することの大切さを学ぶ機会となったことは非常に嬉しく思います。

スタッフ一同、惣司君の中学校でのご活躍を心から応援しております。
中学生コースでも、色々な技に挑戦し、一緒に頑張りましょう♪

今回のブログは
こどもコース担当　林　晃平でした。

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今回は55回目の「お客様の声」です。
2023年度の長期継続賞（5年以上継続された小学校6年生会員）を受賞された会員様に、
体操を始めた動機や、体操を通して感じられたことなどを、インタビュー形式でご紹介させていただきます。

氏名：長谷川 晃洋 くん
学年：小学校6年生
所属コース：こども器械体操コース（四条本校）
在籍期間：9年1ヶ月（3才～6年）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

友人の紹介

保護者様

あいみん

ファイブMにお通いのきっかけ（目標、目的）は？

苦手を克服するため

保護者様

あいみん

何が決めてとなって入会されましたか？

先生方の親身なご指導

保護者様

あいみん

入会後のお子様の様子は？

苦手な鉄棒は最初半泣きで頑張ってました。

保護者様

あいみん

体操教室入会から6年生までの間に、レッスンを通してお子様の成長や変化はありましたか？

体操全般苦手だったのが、徐々に出来る事も増えて、小学校の体育授業も積極的に取り組んでいたようです。自己肯定感も得られて、難しくても挑戦してみる姿勢も見られるようになりました。

保護者様

あいみん

6年生まで、体操教室に通っていかがでしたか？

低学年のうちはファイブM杯に出させて頂いたり、プライベートレッスンでもお世話になり、とても良い経験になり、ほぼ皆勤で通う事が出来たことも、自信になりました。大変な時もありましたが、この長期継続賞を目指して頑張れました。

保護者様

あいみん

レッスン内容・指導方法・スタッフの対応はいかがでしたか？

【大満足】寄り添って丁寧なご指導を頂き感謝しております。

保護者様

あいみん

ファイブＭの振替システム、制度などはいかがでしたか？

【大満足】

保護者様

あいみん

ファイブＭイベントには参加されましたか？

【参加した】ファイブM杯は大変でしたが、良い経験になりました。

保護者様

あいみん

ファイブＭをお知り合いにお勧めできますか？勧められる場合、ファイブＭのどんなところを、お勧めされますか？

【非常に勧めたい】先生方のご指導の仕方や振替制度、あと皆勤賞制度。あと短期教室が充実してる事など。

保護者様

あいみん

【お子様に質問です】6年生まで継続できた理由を教えてください。最も継続できた理由はなんですか？

「体操が好き」「体操が楽しい」「長期継続賞が欲しかった」できることが増えてくるのが楽しみ

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操入会後の変化（成長したこと、できるようになったことなど）はどのようなことですか？

鉄棒が好きになりました。

会員様

あいみん

【お子様に質問です】これまで習い事は体操以外に何をしていましたか？

水泳、ピアノ、ロボット教室、公文、書道、お花

会員様

あいみん

【お子様に質問です】習い事の中で体操は何番目に好きでしたか？

2番目

会員様

あいみん

【お子様に質問です】体操の授業、先生はどうでしたか？

【大満足】出来なかった逆上がりや後ろ回り、跳び箱ができるようになれて嬉しい。長い間ありがとうございました。また機会を作って、姿勢矯正のコースもうけてみたいです。

会員様

晃洋君は、3歳から「器械体操コース」に入会され、9年間レッスンを続けることで、苦手だった鉄棒が好きになり、逆上がりや跳び箱が出来るようになられました。(^^)

皆勤賞、長期継続賞を目指し、休むことなく6年生卒業まで通うことで、体操の技術だけでなく、精神面でも成長され、自信にも繋がったことは非常に嬉しく思います。

スタッフ一同、晃洋君の中学校でのご活躍を心から応援しております。

今回のブログは
こどもコース担当　林　晃平でした。

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