みなさんこんにちは(^^)/
お正月も終わり少しずつ忙しい日常に戻り、寒さが一段と厳しくなりました。
みなさま、体調を崩さないようお気をつけ下さいね！

さて、ちびっ子体操教室では1月の授業がスタート致しました(^^♪
1月7日～17日には、年に2回程しか行わない『サーキット』の授業を行いました！！

『サーキット』では、記憶力・持久力・筋力が遊び感覚で身につきます。
筋力は体操には欠かせないとても大切なものです。是非お家でも出来る事をやってみましょうね！

 

では、ここで楽しい授業の様子を覗いてみましょう♪

なんと教室には、“赤い箱の高い壁と大きなすべり台”が！！
子どもたちは、教室に入るやいなや「先生！！あれはなにーっ？」「早くすべりたーい♪」と興味津々です☆
～♪授業開始の音楽がなると授業が楽しみなのか、いつもより早く整列するみんなの姿は無邪気で可愛かったです♪

 

さて、本日のサーキットの内容は、

鉄棒➡トランポリン➡高い壁のぼり➡すべり台➡縄のぶらんこ➡トレーニング➡平均台➡フラフープ➡側転系です。

「次はなにをするんだっけ？」最初は道が覚えられず迷子になっていたお友達もいたけれど、数を重ねる事に
慣れてきた様子♪「簡単だぜーい(^^)/」と写真撮影している先生の前を元気に走りぬけていきました♪（笑）

 

 

 

腕を曲げて「いーちにーさーんしーごー…」自分で数を数えて決められた回数・秒数をこなしていきます！

 

 

平均台の上から落ちないように前回りに挑戦だ！！

 

…どすん！！残念。失敗(´;ω;｀)失敗しても笑顔でした♪

 

最後は「楽しかったひとー？」と先生が聞くと「はーい(^^)/♪」　と元気な声と笑顔がたくさん見られました♬

 

 

そして、2月は本校では鉄棒のテスト、西陣校では4種目のテストがあります。
今度はテストに向けて頑張りましょうね！！

 

今回のブログ担当は、腹筋トレーニングが大好きな「吉田」が担当致しました!(^^)!

 

みなさんこんにちは！　1月もあっという間に中旬を迎えました。
お正月気分はそろそろ落ち着いてこられましたか(笑)

今回は、ファイブМウェルネス会員のみなさまにむけて、新年をお祝いする「交流会」のご案内です。

「新年お祝い交流会」と題して「京料理かじ」で昼食会を実施いたします。

「京料理かじ」は料理対決テレビ番組出演経歴をお持ちの梶憲司さまが2001年に開店した日本料理店。
敷居が高いイメージの日本料理の素晴らしさを万人に味わって頂きたいという想いで、
ご利用しやすい価格帯且つ一手間二手間掛けて食材の味を引き出したお料理を提供されています。
※詳細はかじ様ホームページへ

森先生も大絶賛の料理店です！

★★新年お祝い交流会★★
日時：2月4日（日）13：00～15：00
場所：京料理かじ　
　（京都市中京区丸太町通小川東入ル横鍛冶町112-19）
　※但し、２Fテーブル席・階段のみとなっておりますのでご了承下さい。
参加費：8,500円（税込）　飲み放題付
定員：20名
予約方法：1月15日（月）9：30～電話・直接受付
　※定員になり次第受付を終了させて頂きますので、お早目にお申し付けくださいませ。　

※1/15からご予約開始しており、すでに10名以上のみなさまにお申込み頂いております。
ご参加をご検討下さっているみなさまはお早目にお申込み頂けますようお願いします。

 

ウェルネスコースではこれまで、お食事会だけでなく「京都宇治川　女性鵜匠による鵜飼ツアー」など
四季折々のイベントを通じて会員様同士や会員様とスタッフの親睦を深める交流会を実施しています。

かじさまのお料理をゆっくりと堪能しながら、素敵なひと時をみなさんで過ごしませんか？
会員さまやスタッフの以外な一面も見られるかも（笑）　みなさまのご参加お待ちしております。

今回は、ウェルネス体操インストラクター曽川（ビール大好き）が担当しました。

 

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ウェルネス体操（大人向け）

皆さんこんにちは！

冷え込みが厳しくなって手がかじかみますね( *´艸｀)

今回はちびっ子器械体操幼児クラス（年少～年長）の授業風景をご紹介いたします(^^)/

ファイブMでは跳び箱・鉄棒・マット運動を基本とし、その他にトランポリンや平均台などを
５～７人の少人数に分かれて授業を行います。

それではある日の授業の様子をのぞいてみます|ω・)

まずは整列して挨拶！

腕を回したりジャンプしたりして準備体操！V字バランスやブリッジもします。

この日は鉄棒・跳び箱・馬跳びを行いました。

 

・鉄棒

鉄棒は逆上がりとスイングの練習を行いました。

「逆上がり」が得意でないお友達は坂道を使って練習を行います。

「スイング」は鉄棒の上で肘を伸ばして止まる「小鳥」からスタートし、足を前後に大きく振ります。肘をしっかり伸ばしていないと鉄棒から落ちてしまうので、腕の力を強くするトレーニングも行います。

 

跳び箱・馬跳び

馬跳びは跳び箱の補助練習として導入しています。

・足を大きく開いて跳ぶ

・馬になっている人の背中を腕でしっかり押す（腕支持）

・着地時に足を揃える

等の動作が跳び箱の開脚跳び練習として有効です。また、馬になっている時も潰れないように耐えるので、これも腕支持のトレーニングになります。( ｀ー´)ノ

↓動画はこちらからご覧下さい♪

 

今回のブログ担当は、冬の寒さでこたつむりに進化したちびっ子インストラクター「小出」が担当しました?

寒さの厳しい季節になってきましたね((+_+))

でも雪⛄が積もれば、スキーができるので良い事もありますね♪
本日は、ファイブMの中でも毎年大好評のイベントでもある
『スノーキャンプ』のお知らせです(^^)/

平素は格別のご高配を賜り誠にありがとうございます。
年末年始期間中の日程についてご連絡致します。

こんにちは！
今年は暖冬と言われていた昨年とは違い、とっても寒くなりましたね！
「体調を崩した」という声をたくさんお聞きしています。お身体には充分お気を付け下さいね 🙁 

さて、今回は、ウェルネス体操の長期継続の表彰を行いましたのでご紹介いたします。

今年の受賞者は、

２０年継続が４名！
３０年継続が８名！とたくさんの方が受賞されました。

賞状と共に、記念のプレゼントをお渡ししました。
今年は喜んで頂けるかな…？（ﾄﾞｷﾄﾞｷ）と思っていましたが、
『名前入りのボールペン』特別なものに感じて頂けたようで、良かったです 😀 

また、ウェルネス体操を１５年以上続けていらっしゃる方が、なんと！５８名もいらっしゃいます。

本当に、感謝感謝の嵐です。
この場をおかりして大きな声で言わせて頂きます！！
『ありがとうございます 😀 』

『三日坊主』という言葉があるように、長く続ける事は大変難しいんですよね。
長期継続されている会員様に、こんなに長く続けて頂けたヒケツは、なんだ？！とインタビューを行いました?

『ここに来ないと身体の調子が悪いので毎月頑張ってきています。』
『ここで仲間（友達）がいるので楽しいし元気になる♪』
等々と言ってくださいました。仲間（友達）が出来るとやっぱり続けやすいし、また続けよう！と思って下さっているみたいです。全ての会員様に感謝です。

他には、『気付いたらこんなにたっていた』『もう生活の一部になっている。』等、嬉しい言葉をたくさん頂きました。

これからも、私達ファイブMは、
『毎日でも通いたい！！』『どんどん仲間（友達）が増える！』『困ったときはファイブMに行こう！』
と思って頂けるような教室づくりを目指して参ります。2018年も宜しくお願い致します 😆 ✨

 

今回のブログは、まだまだ新参者。只今3年目に入りましたウェルネス体操インストラクター熊田が担当致しました?（大先輩達に負けない様頑張るぞ！（笑））

 

ウェルネス体操（大人向け）

 

 

みなさんこんにちは！
あっという間に年の瀬ですね。今年はどのような１年でしたか？

ウェルネス体操では、2017年10月以降体操つきセミナーを開催させて頂きました。
・10月度『ひざ痛改善やさしい体操』⇒当日の内容はコチラ
・11月度『不定愁訴改善スッキリ体操』⇒当日の内容はコチラ

ご参加された皆様から「是非継続して欲しい」と嬉しい言葉をたくさん頂きました！
ありがとうございます。
そこで、2018年度も森明子のスペシャル体操セミナーを開催させて頂きます！
 

1/15(月) 12:00～12:40 　
「物忘れは、運動で防げる！~あれ・それ・ほらが増えたら要注意～」
内容：物忘れは加齢と共におこりますが、人の名前や昨日のことが思い出せなくなると要注意。
物忘れ予防は食事と運動が効果的。脳活性の栄養素と体操をご紹介します。
参加費：540円(ウェルネス会員さまは体操1回分)
申込：予約制　
定員：20名

 

1/19(月) 14:05～15:00 　
「今年こそ筋力UPで10歳若見え！」
内容：「あの人がホントに５０代！？」若さのヒケツは筋力です。筋力こそが美姿勢をつくり
太りにくい体質を実現します。1日5分でできる筋力UP方法をお伝えします。
参加費：1,080円(ウェルネス会員さまは体操1回分)　
申込：予約制　
定員：20名

両日ともお申込みは→0120-58-4401

また1/15(月)～28(水)までウェルネス体操福引キャンペーンを実施いたします。
この期間にご入会された方は、キャンペーン特典が多数あります。
詳細はポスターをご覧の上、まずは無料体験におこしください。

ポスターはコチラ

今回のブログはウェルネス体操インストラクター曽川が担当しました。

ウェルネス体操（大人向け）

2017年5/3（水）～5/5（金）開催『第43回ジュニア体操西宮大会』での上位者のみが出場できる
2017年最後の大会『関西ジュニアカップ』が、11/25（土）・26（日）に兵庫県立総合体育館で行われました。ファイブМからは、7名の選手が出場しました(#^.^#)

男子初級 　（出場者 37名）
大槻　光輝（小４）個人総合31位　
男子中級 出場者 21名
塚本　忠信（小５）個人総合17位、吊輪8位
　
女子初級 　（出場者 ４４名）
↓土手下　星空（小４）個人総合14位、段違い平行棒3位入賞

　
奥村　美里（小４）個人総合24位

女子中級 　（出場者 ３１名）
森野　のい（中１）個人総合24位
　
杉本　ひより（中１）個人総合　27位　

女子上級 　（出場者 ３４名）
↓森村　奈々子（中３）個人総合18位、段違い平行棒5位入賞
　

森村　奈々子選手は、ファイブMとして出場する最後の大会となりました。しかし、２週間前に腰を痛め、満足な練習が出来なかった為、本人には「思うように出来なくても、最後の試合は楽しくやろう」と伝えました。内容は、２種目を失敗しましたが、段違い平行棒は新しい技を２技入れて挑戦し、見事成功して種目別５位入賞する事が出来ました。
　今後は、４月から宮城県の高校で体操を続けますので、高校で苦労しない様に、怪我をしない体作りと基礎をもう一度見直しつつ、新しい技も覚え、送り出してあげたいと思います。（担当指導者：高津）

  

今回のブログ担当は、『長岡　貴子』でした。

こんにちわ！もうすぐクリスマスですね。

今年も残すところあとわずか…やり残したことを少しでも進めて、新年を迎えたいですね。

さて、今日は、京都市内の幼・保育園～中学校に配布されている土曜塾冬号(12/1(金)発刊)についてのお知らせです。

内容は、①冬休み短期体操教室　②チャレンジ体操コース　③姿勢改善コース　④怪我予防・体幹強化コースの4本立てです(*’ω’*)

それぞれのコースの詳細は下記よりご覧ください。

①冬休み短期体操教室　→　https://www.five-m.com/event/1640.html

②チャレンジ体操コース　→　https://www.five-m.com/event/1641.html

③姿勢改善コース＆④怪我予防・体幹強化コース　→　https://www.five-m.com/program/jr.html

ご希望の方は、無料体験も随時実施しておりますので、お気軽にお問合せ下さい♪

そして、恒例！？の、太田先生による、土曜塾紹介の写真ですが、

「体操の先生ぽい感じで！」というリクエストに答えて、こんな感じになりました。

一応、土曜塾を持って？いますね。膝もしっかり伸びていますね！

壁の前で撮影していますが、壁は使っていませんよ。

今回のブログ担当は、管理部　太田　恭子でした。

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テスト

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