今回のワンポイントアドバイスは跳び箱の閉脚跳びです。両ひざを曲げ、抱え込んだ姿勢で跳ぶ技を閉脚跳び（グーとび）と言います。開脚跳び（パーとび）と同様に手を付く位置と、正しい姿勢を覚えて上手に跳べるように目指しましょう。

1.手を付く位置は・・・

　開脚跳び（パーとび）と同じく跳び箱の奥側中央です。手の幅は、閉じた両足を通す為、肩幅程度に開いて下さい。

2.空中姿勢は・・・

　両ひざを曲げ、胸にひざを近づけます。その際、両ひざはしっかり閉じておきましょう。

3.上手く跳び越す為には・・・

　開脚跳び（パーとび）と同じく両手でしっかり跳び箱を後方へ押し、身体を前に跳び出します。跳び出す事が難しい場合は、まず低い段から助走なしで練習を行い、前に跳び出す感覚を覚えていって下さい。

今回のブログ担当は、ワンポイントアドバイス動画担当の清水でした。

 

 

 

ドライTシャツ（こども用）の販売決定♪

 

ファイブMオリジナルキャラクターの　あいみんドライTシャツ を今年も販売します(^_-)-☆

今年はなんと『ライトブルー・ホットピンク・デイジー・グレー』の４色展開でのご案内です♪ 

カラフルな3色は、とってもかわいいですよ✨

高学年のお子様や落ち着いた色がお好みの方は、新色の『グレー』がおすすめです(*^^)v

今年の一番人気は何色なのか！？今から楽しみです。

ドライTシャツは、洗濯してもシワにならず、すぐ乾くと、毎年保護者様にも人気です(*^_^*)

 

6/3（日）までの限定予約販売となっておりますので、お早めにお申込み下さい！
第1回締切日　5/20（日）　
第2回締切日　6/3日（日）
（商品のお渡しは、各締切日から2週間程度かかります。）

※本校・西陣校受付に色見本がありますので、ご覧下さい。

 

そして、今なら『ドライTシャツ予約者限定』で『あいみんトートバック』が、540円（税込）でご購入頂けます。※通常756円（税込）
体操服やお弁当入れにぴったりな大きさです♪　この機会にいかがですか？

↑（色は、ナチュラル・ピンク・ブルーの3色からお選び下さい。）

★ドライTシャツのご予約・サイズ等は、こちらからご覧ください。↓↓↓
https://www.five-m.com/event/1658.html

 

今回のブログ担当は、『黒・紫・デイジー・ライトピンク・ライトブルー・ライトパープル・オレンジ』の7色Tシャツを持っていて、
今年は新色『グレー』をゲットしようと思っている、長岡　貴子　が担当しました♪

 

みなさん、こんにちは(^^)/
こども器械体操教室では、新しい年度に代わりこども達は体操を頑張って練習しています。

技が上手になりたい！！どうすればいのかな？そんなお悩みにお答えすべくファイブMでは、技ごとのワンポイントアドバイスカードを本校には、3階には壁に、5階には扉に、西陣校では入口入ってすぐ右の壁に置いてあるのは、ご存じでしょうか(*^^)？

今回は新たに皆様からのご要望が多かった、『なわとびワンポインアドバイスカード』が完成致しました！！

前跳びの正しい跳び方を写真と動画で分かり易くご紹介！！
縄跳びが上手くなりたいそこのあなた！！ぜひお手元にとりお読みください(^^)/

 

 

★更に詳しく知りたい方必見♪ファイブＭブログでは縄跳び動画を分かり易くご紹介！ぜひ、こちらからご覧ください♪
⇒https://www.five-m.com/staff-blog/archives/303

 

今回のブログは、大縄跳びが大好きなこども器械体操インストラクター「吉田」が担当致しました。

 

 

 

皆様、こんにちは(^^)/4月も終わりになってきました。新生活には、慣れてきましたでしょうか？
さて、ファイブMでは、4月1日に館内イベント第２弾『イースターイベント』を開催致しました！
前回の館内イベント『お化け屋敷』・『宝探し』の様子は、こちらからご覧下さい。↓↓
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/974

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ファイブMブログをご覧のみなさん、「イースターの世界」へようこそ♬
ここからは私、ハルカ姫が当日の様子をお伝えするわ(^^)/

まずは前回のストーリーのおさらいから…
ファイブM国のお姫様ハルカは、とても美しいお姫様。その美しさを妬む魔女が現れ、呪いの魔法によって5つの宝石に閉じ込められてしまったの。
魔法を解くには5つの秘宝を集める事。数々の試練を乗り越え、みんなのおかげで姫は無事救出！やったあ！大成功！！めでたしめでたし～♬・・・と思いきや…

実は…この物語には続きがあったの！ここからは第2弾のストーリーになるわ。ハルカ姫は鏡に映る自分の姿をみて絶叫！『私、こんな顔じゃない！！！』前回のハルカ姫の姿は偽物で、まだ呪いは解けていなかったの。呪いを解く為には1年に一度、イースターの日に現れる時計うさぎに会って時間を巻き戻してもらう事。時計うさぎはいったいどこに！？『みんな！私を元の姿に戻して！！』

 

《6階　受付:チシャ猫との出会い。ストーリーの幕開けよ！！》

6階受付では、前回のストーリーをおさらいしていると…突然チシャ猫が現れたの！
「大変だ！大変だ！このままじゃ、お姫様は元の姿に戻るどころか、もっと醜い姿にされてしまう。お姫様を助けたいんだろ？ここから先は不思議の国、そんな身なりじゃ相手にされないぜ。」女の子はリボンを、男の子は蝶ネクタイを身に付けみんなは不思議の国の一員になっていざ、出発！！

 

《5階　双子の妖精？ダムとディー現る。数々のミッションをクリアしハルカ姫を助けるヒントをもらおう♬》

5階に進むと双子の妖精？ダムとディーが歩いてきて「じゃーん、ハルカ姫を探しているんだろ？だったらヒントを教えてやるぞ、今から言うミッションをクリアしないと教えてやらないぞ！」とミッション説明がスタート！

ボールを落とさない様に、鉄棒⇒綱渡り⇒トランポリン⇒箱ジャンプ⇒水平バランス⇒平均台⇒ロイター板ジャンプを順番にボールを落とさない様に進みます。最後に大きなカゴにボールをいっぱい入れたらミッションクリアよ！「頑張るぞー!!おー!!」と気合いをいれてミッションスタート(^^♪

ボールを落とさないようにトランポリンや水平バランスを頑張る姿はとてもかっこよかったわ★
みんなが頑張ってくれたおかげでダムとディーからこの先必ず必要になるヒントを教えてもらえたわ♪
『答えのないクイズには答えないのが正解だ』このヒントを覚えてさあ、次のミッションに進みましょう!!

 

《4階　マッドハッターとの出会い。クイズに答えてイースターエッグを探そう！》

私、ハルカ姫はまだ元の姿に戻れず４階にいたの。すると突然黒のハットを被ったマットハッターが現れて、訳の分からない事をぶつぶつ話してきたの。元の姿に戻る方法を聞いても答えてくれず困っていたその時！双子のダムとディーからもらったヒントを持って皆が助けに来てくれたわ！4階ではマッドハッターが出すクイズに答え、ロッカー内に隠されたイースターエッグ探しがスタート★
「ん～ない！！どこにあんのー？」「あった！あったよ！！」とみんなとっても楽しそう(^^♪
あとは、時計うさぎを探すのみ！！さあ。時間を巻き戻して私を元の姿に戻して！！

 

《3階　時計うさぎ発見！時間を巻き戻しハルカ姫を元の姿に戻そう！》

時計うさぎはいったいどこに…「時計うさぎはどこー？」「どこに隠れているのかしら…？」と私はみんなを引き連れて３階へ。って『ぎゃあぁああぁあ！！！』いきなり後ろから時計ウサギが現れたの(笑)

現れた、時計うさぎは気分屋さん。「ハルカ姫を元の姿に戻して」とお願いしたのですが…そう簡単にはいかない様子。イースターエッグを握りしめ再びお願いをしてみると「お！！いいものを持っているじゃないか！僕エッグが大好き！」とご機嫌になった時計うさぎから、ハルカ姫を助ける方法を教えてもらう事が出来ました！
それは、時計ウサギが持っていたカードの数字を順番に並びかえると時間が巻き戻るという事。
最後にみんなで力を合わせて「1.2.3.4.5.6.7.8.9.10」とカードを並び替えます。時計うさぎが「さあ時間を巻き戻すぞー！！」その言葉と同時に時計の針が動きだし時間が戻りはじめたの！
そして「わあぁ～～」私、ハルカ姫の身体に違和感が…

 

「みんな！助けてくれてありがとう♪みんなのおかげで元の姿に戻る事が出来たわ(^^)/」
やったあー！ミッションクリア！！みんなおめでとう!(^^)!
助けてくれたお礼にみんなでイースターのダンス♪おうちの方もノリノリで踊ってくれていて嬉しかったわ(^^♪
最後はみんなで『うさぎのポーズ』かわいく決まったね♡

とっても楽しかったわ♬また遊びに来てね♪バイバーイ(^^)/

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前回の館内イベントに引き続きたくさんの方にご参加いただき本当にありがとうございました。
先生達も全力で「不思議の国のアリス」の世界観を演じましたが先生達の演技はどうでしたか？（笑）

今後も皆様に楽しんで頂けるような楽しいイベントを企画して参りますので暖かいご支援をよろしくお願い致します。

今回のブログは、元の姿に戻ったハルカ姫役【吉田】と、双子の妖精？ディー役【川口】が担当致しました(^^)/\(^^)

 

 

 

皆さんこんにちは！

桜の木もすでに緑に変わり、暖かい日が続いていますね！
通勤途中、ピシッとスーツを決めて凛々しい顔立ちになっている就活生達をよく見かけます。

この記事ではファイブMに入社して二年目の社員小出がどんな仕事をしているか、またはどんな心情なのかを書き綴っていきます。

就活を頑張っている方、ファイブMに興味がある方は少しでも参考にして見てください！(/・ω・)/

 

それでは最近の活動から・・・！！

 

3月にこども器械体操のイベント・スノーキャンプに引率で行ってきました！

ファイブＭでは普段の体操指導以外にも、イベントの引率に行くこともあります。

今回はスノーキャンプという事でスキーを三日間滑るのですが、実は私、スキーを滑った事がありません。

持ち前の運動神経と上司の先生からお借りしたスキーの本を熟読←したので、

なんとかなるやろ(*’ω’*)と思い、自信満々でスノーキャンプに臨みました！！が・・・！！？

 

初日は惨敗！！

見事にすっ転びました。立てません。(泣)

止まれません。雪のないところに派手に突っ込みました。(痛)

 

スキー板を履いて、歩き方もままならないままリフトに乗り、ゲレンデへ降り立ちました。

うまく歩く事が出来ず心が折れかけましたが、

隣では同じようにスキー初めての子が、空を仰ぎながら号泣(´;ω;｀)

このままではあかん！と、こけまくりながらも大丈夫だよと必死に声を掛けながら連れて歩き、練習場所に辿り着きました。

 

そんな中、写真撮影担当だったので、ほどほどに滑れるようになってからは首に一眼レフをぶら下げ、スキーを楽しむ子供たちをパシャパシャ。

楽しく撮影を続けていると、最初は帰りたいと泣いていた子もいつの間にか誇らしげな顔でシューっと滑っていきます。

「あれ、僕より上手くなってるやん・・」自然に呟きました。子供の上達は早いですね(;´･ω･)

 

何はともあれ、上司の先生や先輩から多くの知恵と技術、指導方法をご教授して頂き、僕も二日目からは快調に滑れるようになりました。

こども達を先導して一日目よりも急な坂を滑れる様になり、こけて起き上がれない子にもスムーズにアドバイスが出来る様に！

ホテルではこども達とトランプをして遊ぶ事や、荷物の整理を促して自立させることも仕事のひとつです。

でも楽しんでキャンプを過ごして欲しい、日々の生活の当たり前が出来る人間になって欲しい、と願っているので大変ではありません(‘Д’)

スノーキャンプに関する記事はこちらにもありますので、ぜひご覧ください。

スノーキャンプに行ってきました(‘ω’)ノ

と、いうわけで普段の体操指導ではなく、スキーの指導という事でしたが、大きい怪我も無く無事に返って来られた事が何よりでした！

キャンプ後の仕事はこども達の体調や忘れ物等の問題がないか、各保護者様へ電話フォローをします。

それからこども達の写真を仕分け！整理！チェック！

その総数なんと約4500枚！

10日後の写真販売に間に合うようにミスがないか目を光らせます。( ﾟДﾟ)

 

後は、あの時もっとこういう声かけが出来ていたらなと反省。

指導者として成長していくために常々努力の日々、まだまだ学ぶことが多いですね。

以上、どんな仕事をしているかおおまかにでしたが、お伝え出来たかなと思います。

最後にスノーキャンプの記念写真。

あ、一番右のでかいのが僕です。

笑顔！！(苦笑)

という事で今回のブログはこども器械体操インストラクターの「小出」が担当致しました。?

 

 

今回のブログは、家族でも毎年いちご狩りに行っている「長岡　貴子」が担当しました。

 

ウェルネス体操（大人向け）

新年度が始まりましたね！
入学・卒業など、新しい生活がスタートした人も多いのではないでしょうか？

ファイブＭでも、新しいコースやイベントが盛りだくさんです♪
今回は、『ウェルネスコース』から、新コース『やさしいストレッチ』をご紹介いたします。

月曜日6：00～　日曜日12：00～　55分間のストレッチ中心のコースです。
このコースの特徴は、なんといってもこちら！！

なっ。なんだこのカラフルな…棒？みみず…？

と思われる方も多いと思いますが、流石にみみずではありません（笑）

実はゴムなんです。その名も『のびーる』と呼んでいます（笑）
名前の通り、すっごく『のびーる』んです（＾＾）

 

力を入れず持ったらこれ位の長さです！

力をそんな入れずとも伸ばせば…

こーんなに伸びるんです！

適度な柔らかいゴムの抵抗を利用することで、普段の体操よりも「ぐぅーッ」とゆっくり伸びていきます。

力で引っ張るのではなく、ゆっくりと体重移動させながら、しっかり伸ばすと気持ちいい！
このまま…zzzと眠りにつきたくなるぐらいです。

「のびーる」は人に合わせて、
1本でも2本でも、もっと効かせたい方は3本でも、好きな本数を持って体操していただきます。

 

更に、効かせたい方には、こちら！

細いチューブや、セラバンドチューブ（ペラペラのゴム）を使用します。

このセラバンドチューブは、すっごく硬い！
男性の方やストレッチではなく、ゆっくりインナーを鍛えたい！という方にはオススメです。

スタッフが引っ張ってみると、この表情（笑）

ここまで引っ張ろうと思うと肩や、腕に効きます。

ストレッチ効果だけではなく、筋トレ効果もあります。
ぜひ一度「やさしいストレッチ」コースにご参加してみてくださいね☆

ウェルネス会員様はもちろん、一般の方は、いつでも、無料体験でご参加いただくことも可能です。
是非、ご体験くださいませ。

↓↓無料体験はこちらから↓↓

 

体操には自律神経の調節や、疲労回復効果等がございます。
お忙しい場合は、お家でも簡単にできるストレッチ等をご紹介しておりますので、ぜひお試しくださいませ。

↓↓お家でできるストレッチの参考にどうぞ↓↓

 

今回のブログは、入社当初、身体が硬すぎて長座体前屈で、手が足に届かなかった
ウェルネスインストラクター「熊田」が担当致しました(笑)

 

 

ウェルネス体操（大人向け）

こども器械体操では、３月２５日（日）～２７日（火）に
『兵庫県ハチ北高原』へ４１名のお友達と９人の先生と
２泊３日のスキーの旅に行ってきました(^^♪

今回は『スノーキャンプの様子』をブログでご紹介したいと思います♪

 

 

当日の朝６時４５分！！ファイブＭ前に大きな荷物を持って集合です。
みんなで元気に「行ってきまーす♪」いざ、出発( ˘ω˘ )!!

バスの中では、楽しい３日間にするためのお約束を聞いたり、スキー板のはき方・脱ぎ方のビデオを見てみんなで予習をしました！
予習の後は、1人ずつ顔写真をバスのモニターに映しながらの自己紹介(^^)/
初めて会うお友達も多いのでこのイベントを通して友達の輪が広がればいいなと先生たちは願っていました。
そんな心配をよそにこども達は、すぐにお友達の名前を覚えて『じゃんけんゲーム』をして盛り上がっていました！
あまりにも楽しそうだったので、先生達も参戦！！みごと…ボロ負けの吉田先生(笑)子ども達からたくさんの罰ゲームを受けていました（泣）

 

 

みんなの笑い声でいっぱいになったバスはあっという間に『ハチ北高原』に到着(^^♪
バスを降りるとすぐにお昼ご飯！みんなお腹が空いていた様子…美味しいご飯におかわりをするお友達がいっぱい!!
お友達だけではなく、男の先生達も負けずと「おかわり！！」あ~お腹いっぱい！！幸せだ~♪

 

 

「頑張れ～！！」「いけ～！！」なにやら、ご飯中なのに声援が（笑）
なんと！トマトが苦手なお友達を高谷先生・川口先生を筆頭にみんなで応援していたのです♬
応援のおかげで見事完食！！『トマト食べれた記念』に太田先生に写真を撮ってもらっているお友達がいました(^^)/みんなで食べるご飯はおいしいね♪

 

 

お昼ご飯の後は、それぞれの班に分かれてスキー練習( ^^) ★初級班では、
最初は慣れないスキー靴に苦戦してい様子でしたが、コツを掴んできたようで転んでもすぐに立ち上がって練習を頑張っていました★
3日目にはリフトの乗り方を完璧にマスターし、先生の助けなしに滑れるようにまでなっていました♬こども達の成長の速さに感心した瞬間でした(^^)/

 

 

 

中級班、上級班のお友達は、カーブの練習やスピードの出し方を練習し斜面の急な所でたくさん滑りました。ビューンとスピードを出して先生達の前を滑る姿はとてもかっこよかったです(^^)/3日間とも気温が高くて暑かったけれど、汗をかきながらもみんな笑顔で楽しそうでした♪

 

 

2日目・3日目は、スキー班関係なく、好きなお友達同士グループを組んで仲良く滑りました♬
こけてしまったお友達には「大丈夫？ゆっくりでいいよ。」と声をかけあい、自然と助け合いが出来ている姿に先生達は感動。
お友達と滑ると転んだって平気！！大きな声で笑って笑顔が伝染していました(*^▽^*)

 

スキー練習が終わると、お風呂タイム♪みんなで入るとお風呂まで楽しいね!!
どんな話をしていたのかな？みんなの笑い声が叫び声！？が廊下まで響いていましたよ(笑)

 

お風呂の後はレクリエーション★『ミッションゲーム』や『ジェスチャーゲーム』で大盛り上がり！
制限時間内に何問クリアできるのか、お題に沿った動きがどれだけできるのかを班ごとに対決★
「なにこれー？」「わからへーん！！」「先生！分かったあ！」とみんな楽しそう(*^^*)
一気に友達の輪が広がり部屋中が笑顔でいっぱいになりました！

 

 

就寝までの自由時間は、しおりに絵日記を書いたり、お友達の部屋で集まってお菓子を食べたり、
男の子・女の子関係なくカードゲームや手品・お化け屋敷やかくれんぼ等をして遊んでいました。
「先生もこっちであそぼーよ！」と声が聞こえてその部屋に行くと…
「よっしゃ～！！」大人げなくカードゲームで勝利している先生の姿が！！（笑）こども達から大ブーイングを受けていました(笑)

 

楽しい自由時間はあっという間に過ぎて行き、就寝時間となりました。「まだ寝たくな―い」「絶対夜中まで起きとく！！」そんな事を言っていたけれど、みんなはしゃぎ疲れたのかな？お布団に入るとすぐにぐっすり夢の中…Zzz。かわいい寝顔でいっぱいでした(^^)

 

 

こんな感じでみんなと過ごす2泊3日の楽しいスキー旅はあっという間に過ぎていきました♪
2日間泊まった部屋は来た時よりも美しく、こども達自身で綺麗に掃除をしました。
そして、お世話になった宿の皆さんに「ありがとうございました！！」とお礼を言って帰りました。

 

 

 

帰りのバスでは疲れて眠ってしまうお友達もいましたが、お菓子を食べたり、『千と千尋の神隠し』のDVDを見て帰りました。
バスの中では、スノーキャンプに参加させてくれたお父さん、お母さん、先生、バスの運転手さんに感謝の気持ちを忘れず、言葉で伝えようという話をしました。お家についてからスキーの思い出話と共に感謝の言葉はおうちの人にしっかり伝えられたかな？「ありがとう」って素敵な言葉だよね。照れくさくてなかなか伝えられない事もあるかもしれませんが、これからも声に出して伝えていってほしいと願っています。

スノーキャンプに参加してくれたみんな本当にありがとう！

 

ファイブMでは、今後も様々な企画を通して子ども達の成長に携わっていきたいとスタッフ一同考えております。
是非とも変わらぬご理解・ご支援を宜しくお願い申しあげます。

 

 

今回のブログ担当は、ファイブMの中で１番ジャンケンが弱い「吉田」が担当致しました(^^)/
最初はグー！！ジャンケン…パー(^^)/さて、勝てましたか？（笑）