ジュニア姿勢矯正体幹トレーニングに、
年長～小学2年生向けの新コースが4/3(火)から登場！！
火曜日と金曜日4：45～5：15の30分間のトレーニングです。

こんなお悩み御座いませんか？
☑よくこける
☑歩き方がおかしい
☑運動不足
☑座り方や立ち方がおかしい
☑X脚・O脚

4月3日(火)、4月6日(金)　16：45～17：15（予約制）
無料体験会実施（保護者様にもトレーニング方法をわかり易くご説明いたします。）
普段の授業ではわからない事やお困り事も、是非お話しください★

ご予約→0120-58-4401

４～１０歳の期間は、足裏や股関節の成長に大事な時期。
運動機会が少ないと偏平足やＸ脚になってしまいます。
2017年に足圧体験会を実施したところ「カカトばかりに重心があり足指を全く使えていない」
お子様が多く見られました。
その後、トレーニングを実施した会員様の多くが大きく姿勢改善されました。

↓↓ジュニア姿勢矯正5：30～6：00（小学校3年生～中学生対象）の授業風景はこちらからご覧ください↓↓

3カ月でみるみる力が付きました

・姿勢改善（猫背、Ｘ脚・Ｏ脚・側彎など）

・スポーツ上達（サッカー、野球、ゴルフ、チアダンス、など）

・芸能上達

・集中力アップ

・ケガからの早期回復

 ・こけにくくしたい

などなどお悩みを持つ皆さんは、是非無料体験におこしください！

◆ジュニア姿勢矯正コース（年少～小学校2年生対象）

開講日：16：45～17：15(火、金)

30分間で30種ほどのトレーニング（動作トレーニングを含む）を実施！
無料体験会→https://www.five-m.com/event/1655.html

◆ジュニア姿勢矯正コース（小学生3年生～中学生対象）

開講日：17:30～18:00(月、火、水、木、金)

30分間で30種ほどのトレーニングを実施！

 

◆ジュニア体幹トレーニングコース（中学生～高校生対象）

開講日：20:05～21:00(月、火、水、金)

55分間で50種ほどのトレーニングを実施！

 

プログラムの詳細はコチラ

 

無料体験お申込みはコチラ

 

 

▼▼▼　ジュニア体幹トレーニング（小学生～高校生向け）　▼▼▼

 

 

▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼

 

 

▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園児向け）　▼▼▼

 

▼▼▼　ウェルネス体操（大人向け）　▼▼▼

————————————————————————————

　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

　　E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

————————————————————————————-

みなさんこんにちは！　ファイブMイースターイベントまであと10日となりました。
すでにお申込みを頂いたみなさん、楽しみにしてくださいね。またまだまだお申込み受付ていますよ！

ただ今、ファイブM本校受付カウンター上に、とても不思議なアートが置いてある事に気付かれましたか？
ケースの中で浮いている美しい玉子。どうやって作ってあるかは、じ～っくりと見て頂けるとわかるかも？！

こちらのエッグアートは、大人ウェルネス体操会員の今井ふみ様からお借りしております。
エッグアーティストの第一人者で、展示会やエッグアート教室「白雪姫の会」も開かれているそうです。
興味がおありの方は、ぜひ下記のHPにアクセスしてみてください。他にも素敵な作品が見れますよ☺️

↓↓↓今井さまのHPはこちら↓↓↓
白雪姫の会　今井ふみのFantasyエッグアートの世界

今井さまはカレンダーでも作品集を掲示されています。
吉田先生のお気に入りは2月のふくろうのエッグアートでした！
４F本校受付カウンターにカレンダーも展示しています。
合わせてご覧下さいね。

４月１日のイースターの日には、イースターエッグが色取り取りに作られるそうです。
本物の卵の中身はおいしく頂き、殻に素敵な絵柄を描きます。繊細なアートですね。

ファイブＭでも４月１日(日)にイースターイベントを開催致します。
その日も今井様のエッグアートを展示致しますよ。

当日エッグアートと共にお撮り頂いた写真を、SNSでアップして頂いた方先着30名様に、
今井様手作りのイースターエッグをプレゼントさせて頂きます。

是非イースターイベントにお申し込みの上、美しい本物のイースターエッグを獲得してください。

イースターイベントのお申込みは、準備の関係で３月２８日(水)までとさせて頂きます。
春休みのご予定がまだお決まりでない方、旅行にお金をかけるよりもずっとお安く、
後々まで笑えるお土産付の、充分家族サービスになるオススメのイベントです！　
締切間近！ご予約お待ちしてます！

イベント詳細はこちら

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

皆さんこんにちは！　イースターイベント当日まであと2週間となりました。
前回のブログや館内ポスター、予告動画はご覧頂けましたか？
前回ブログ⇒　https://www.five-m.com/staff-blog/archives/2134

本日は最新ポスターで内容をちょっぴり公開中！
あんなことや、こんなことをするよ☆彡
まだ見てない方は是非ご覧ください！！！

さて、きたる4月1日に向けて先生たちも着々と準備を進めております！
今回はその準備の様子もちょこ～っとお見せしちゃいます！！！

まずはこちらの写真…
ばばん！！！！！！！！！

誰でしょうーーーか？？？？？？？
専属スタイリストさんに髪を直してもらっています✨
どお？

かわいいでしょう？❤(*’’ω’’*)　
続いてこちらの写真…

またしてもハルカさんのオフショットです。台本を読んで猛練習中！！！
(※なんとも足がキュートなこと…?役に入りこんでいます。)

こちらのハルカさん、セリフをよく噛んでしまわれるのです。。。(笑)
当日の名演技に皆様、ご期待下さい★☆★

他にもお見せしたい写真が沢山あるのですが、、、
ネタバレしてしまうのでお見せできませーーーん?ごめんなさい。。。( ;∀;)

このイベントは、
不思議の国のアリスのストーリーを題材とし、イースターの要素を織り交ぜて、
オリジナルの展開でお送りするイベントです。

“イースター”については前回ブログでちょこっとお話しましたね。
物語に登場するあのキャラクター、そっくりに変身した先生たちが登場しますよ！
ぜひご家族や、お友達を誘って遊びに来てくださいね。

なんと参加者にはプレゼントもあります！！！
①あのキャラクターになりきりグッズ
②丸いアレ！
③当日の様子を撮影したムービーを後日プレゼント！
楽しみにしていてね♪

みんなでハルカ姫を助ける冒険に出かけよう！！！

詳しい内容・空き状況はこちら！

※既に定員に達した時間帯もございますのでお早めにお申し込み下さい。

みんな待ってるよ～～(^_-)-☆
今回のブログは、イベント、ディズニー大好き！　廣岡が担当しました。

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

みなさま、こんにちは(^^)/
ちびっこ体操教室では、先月2月4日（日）に箱館山スキー場にて日帰り遠足に行ってきました♪

年中~年長さんは『雪遊び遠足』へ、小学1年~6年生は『日帰りスキー』に行ってきました☆

現地に到着する前のバスの中からみんなは、楽しくて大はしゃぎ♬
当日の子ども達の楽しそうな様子を保護者の皆様にもお伝えしたく、それぞれお便りを作成いたしました(^^)/
イベントに参加されていない方にも、楽しさが伝わる内容となっておりますので、是非ご覧ください ♬

《雪遊び遠足》

《日帰りスキー便り》

次回のイベントは、3月25日（日）~27日（火）のスノーキャンプです!(^^)!
先生達とお友達と一緒に楽しい思い出を作りましょうね♪

今回のブログ担当は、雪遊び遠足で初めてかまくらを作った『吉田』が担当致しました(^^)★

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

こんにちわ。冷え込む日が続きますね。

寒いと、自宅に籠りがちになる方もおられるかもしれませんが、そんな寒さにも負けず、ファイブMには多くのお客様が体操に通って頂いています。

今回は、そんなお客様から頂戴したお声を、4件一挙にご紹介させて頂きます(‘ω’)ノ

まず、お一人目は、佐々木　ももちゃんです。

「日帰りアウトドア　親子収穫体験」というイベントに参加してくれました♪

お子様だけをお預かりするイベントもありますが、このイベントは、親子参加のイベントでした。

日帰りのイベントで時間は限られていましたが、内容盛りだくさんで、ご満足いただけたようでうれしいです(*’ω’*)

体操にもいつも元気にごきょうだいでお通い頂いてありがとうございます♪

2人目は、「ファイブMホームパーティー」にご参加いただいた、郡　なつほちゃんです(*’ω’*)

ファイブMのスタッフが総出で行う、お祭りのようなイベントでした。

当日は、劇あり、セミナーあり、遊びあり、飲食あり、特技発表会ありの盛りだくさんの内容で、多くの方に来場いただきました♪

いつもは体操を教えてくれる先生が、イベントスタッフに早変わりの一日を楽しんで頂けて良かったです★

3人目は、「発表会」に参加してくれた、福田　そうじ君です。

発表会は例年参加希望の方が多く、昨年12月の開催時も約300名のスクール生のお子様が普段の練習の成果を発表してくれました。

普段のスクールとはまた一味違った緊張感の中の演技で、1人1人に色々なドラマがあったと思います。

喜びの笑顔や、悔し涙など様々ですが、発表会を目指して練習に取り組んだ経験が、お子様の成長に繋がっていると私たちスタッフも感じています。

そうじ君は、1年前の緊張からうまく演技が出来なかった経験を乗り越え、自分で「出る！」と決め、緊張感の中、自分の演技がしっかりできて本当に良かったです♪

4人目は、「ジュニア体幹トレーニング」コースにお通いの、松本　そらくんです(*’ω’*)

最近「体幹を鍛えたいんです」という問い合わせが、増えています。

体幹を鍛えることで、競技に役立つだけでなく、姿勢もよくなったり、また、ファイブMのトレーニングではストレッチもしっかり行うので、怪我予防にも繋がる身体が作れます。

せっかく一生懸命競技に取組んでおられるのだから、怪我なく高いパフォーマンスを発揮して欲しいですよね！ということで、需要が増えてきているのが、このコースです。

トレーニング中は、集中して頑張っておられますが、トレーニング後はリラックスして、スタッフと楽し気に談笑している姿も(*’ω’*)

「一番好きな体操って何？」って尋ねると

「深呼吸！」というユーモアあふれる　そらくんですが、これからも楽しみながらトレーニングして効果を実感してくださいね♪野球での活躍話も楽しみにしています(*‘ω‘ *)

4名の皆様、貴重なお声をありがとうございました。

皆さまからのイキイキしたお声が、スタッフとして「また次頑張ろう！」「こんなイベントはどうかな？」など、私たちの励みになります。

今後とも、よろしくお願いいたします。

今回のブログ担当は、管理部　太田　恭子でした。

▼　その他のお客様の声・口コミはこちら　▼

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。

こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）
レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

---

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

---

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

こんにちは♪

毎日寒く、インフルエンザが流行していますね?

バランスの良い食事と体操で、免疫力を高め、インフルエンザや風邪を撃退しましょう！！

本日は、春休み短期体操教室のお知らせをさせて頂きます。

寒い時期は外遊びも減り、運動不足になりやすいので、寒さに負けず一緒に体操しましょう！！

人気の「体操4種目」コースの他にも、「なわとび基礎・応用」「体育特訓」「逆上がり」「バク転」コース等をお選びいただけます。

また今回は、1.2才・2.3才対象の「サーキット」コースや、新設「毎日体操4種目（70分）」コースもございます。ご希望に合わせて、コースをお選びください。

日程・内容等の詳細は下記チラシからご覧ください↓↓↓

ーお申込方法ー

2月23日（金）13：00～本校直接受付（12：30～本校3階にて整理券を配布）

14：30～本校電話受付　となっております。

初日の23日は、本校・西陣校分ともに本校のみでの受付となりますが、翌日24日（土）以降は西陣校でも受付可能です。

※当日は、電話が込み合う可能性が高いため、ご質問等ある方は前日までにお問い合わせ頂けると幸いです。

ごきょうだい様・お友達同士の参加もどんどんお待ちしております(*’ω’*)

★2018年春休み短期体操教室のチラシはこちら↓↓↓

https://www.five-m.com/event/1650.html

★昨年度の短期体操教室の様子はこちら

本校⇒https://www.five-m.com/staff-blog/archives/498

西陣校⇒https://www.five-m.com/staff-blog/archives/716

今回のブログは、あたたかい春が待ち遠しいインストラクター「長岡 貴子」が担当しました。

 

 

 

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

こんにちは！毎日が本当に寒いですね！寒いと暖かいお布団の中にずっと居たくなりますね！
そんな時、身体や頭は中々動きづらく感じます…。
みなさんは、「あれ」「それ」「ほら」等言葉が出て来ない事もしばしば…そんな事ございませんか？

ファイブMでは、1/15(月)12：00～12：40　『物忘れは、体操で防げる』を開催いたしました。
 

今回は何故物忘れ（認知症）は体操で防げるのか。効能をご紹介いたします。
まずは読んで下さっている皆様の頭の体操をやってみましょう☆

突然ですが質問です！！
Q１．一昨日の夜ごはんの献立は何だったか思い出してみて下さい。

Q２．3文字の単語になるよう、下記の☐に文字を入れて下さい。

　  答えはわかりましたか？分かった方もぜひお読み下さいね★（※Q２．答えはブログの一番下！）

頭の体操が終わった所で、本題です！
認知症予防には、頭の体操（刺激）だけでなく、身体も動かすのが良いとされています。
何故、身体を動かすと予防になるのか…今からご説明を致します。

認知症予防には何故運動（体操）が良いとされているのでしょうか？

認知症予防における運動の効果は、実はすでに実証されています。

①体操（運動）をする時に、『日常生活（歩く・立つ等）の中で、何も考えずに身体を動かすよりも、右手や左手の動き等を思い描きながら動かすことで脳の活性化に繋がります。

ex１）うつ伏せになり、斜めの手足（右手と左足、左手と右足）を交互に動かす。
→斜めのはずが、同じ手足になってしまう方は要注意！

ex１）運動方法

更にできる方は、手足同じ高さに挙げてみて下さい。

ex１）同じ手足の場合

ex２）腕立て伏せの場合、肘を曲げ伸ばしする際にヒップを前後に動かさず、真っ直ぐ戻る。
→腕立てをする際に、意識しないとヒップが前後に動いてしまうので、注意！

ex２）運動方法

ex２）ヒップが動いている例

②筋肉を刺激すると、血液中の成長ホルモンが多くなり、脳の神経細胞を元気にし、認知症予防に繋がります。

高齢者の方々に１年間軽い運動を行なってもらったところ、80％の人達に認知機能の改善が見られたという結果もあるほどです！
運動×脳（頭）＝とっても認知機能の改善に良いという事が言えますね。

更に、高い効果を期待するには、コグニサイズ等が効果的です。
例えば、97ー14＝？すぐ答えが出ますか？では、83－15＝？3秒ぐらいで出てきますか？
このように、簡単な計算をしながら体操を同時に行う事によって、考えが複雑化し、脳の働きが活発化します。

他にも、音楽とあわせながらの体操や、見本の先生と同じ動きに合わせれるように考えながら動かす等、
『ながら運動』は高い効果が期待できるという事です★
ダンス等は、動きのチェックや、先生の振付の真似。更には、音楽に合わせて身体を動かさないといけないので、とっても良いですね！

また、運動することによって、認知症予防だけでなく、生活習慣病も予防できるので、1日最低30分を目安に身体を動かしてみてください。
また、『若いからといって運動しなくて大丈夫。』ではなく、『若いうちから予防のために運動する』を心掛けてくださいね★

↓↓運動不足（そんなに運動していない　＞＜！）、足腰強化！―痛み改善―が気になる方は、↓↓
↓↓『ファイブM代表　森明子』の特別授業、お話と体操が一緒になった特別授業をオススメ↓↓

目安：55分コース30～60代　￥1,080、30分コース70～90代　￥540
※画像を押すと詳しいリンクページにとびます。

また、無料体験も随時受け付けております。こちらは、普段のレッスンを受けて頂きます。お気軽にお申込み下さい☆

➡痛みを抱えているから、運動は…と思われる方も、腰痛・ひざ痛・股関節痛・肩痛等もお任せください★
嬉しいお言葉も沢山いただいております♪ご安心頂いてお越しくださいませ。

↓↓お客様の声を見てみる↓↓

※Q２の答えは、左から『が』『た』『か』でした。一番左は考え方によっては『た』や『ん』も入りますね！
皆様、合っていましたか？

今回のブログ担当は、最近『ひざ』と『ひじ』をよく言い間違ってしまう、ウェルネスインストラクター熊田が担当しました☆

ウェルネス体操（大人向け）

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

 

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

みなさんこんにちは！　あっという間に1月も終わりですね。
1月度は森明子の体操セミナーを２回開催させて頂きました。

・1月15日『物忘れは、体操で防げる！』
・1月19日『今年こそ筋力アップで10歳若見え！』

ご参加された皆様から、
・左右バランスが取れていないのがわかった。
・足腰の鍛え方がとても新鮮ポイントがわかった！
・先生のおしゃべりにひかれました！
・身体の(特に筋肉)のしくみをわかり易く教えていただいた。
・お話を聞きながらであっという間に時間が過ぎました。

などなどご感想を頂きました！　ご参加された皆様誠にありがとうございました。

2月度も森明子のスペシャル体操セミナーを開催いたしますので、
日程をご案内させて頂きます。
 

2/9(金) 12:00～12:40 　
「100歳でも自分で歩ける健脚づくり」
内容：何歳になっても自分の足で好きな所に行きたいですよね。
実は、健脚づくりに「ウォーキング」は効果的ではありません。
本当の健脚づくり一緒に実践してみませんか？

参加費：540円(ウェルネス会員さまは体操1回分)
申込：予約制　
定員：20名

2/18(日) 11:05～12:00 　
「痛みの原因は○○にあった！～腰痛 ・ ひざ痛 ・ 股関節痛 ・ 肩痛～」
内容：「昨日は痛かったのに今日はまし、なんでだろう・・・」。
痛みの変化の原因は姿勢・食事・気候など様々な要因があります。
あなたの痛みの原因を発見していきましょう。

参加費：1,080円(ウェルネス会員さまは体操1回分)　
申込：予約制　
定員：20名

両日ともお申込みは→0120-58-4401

また1/15(月)～2月28(水)までウェルネス体操福引キャンペーンを実施中。
この期間にご入会された方は、キャンペーン特典が多数あります。
詳細はポスターをご覧の上、まずは無料体験におこしください。

ポスターはコチラ

今回のブログはウェルネス体操インストラクター曽川が担当しました。

ウェルネス体操（大人向け）

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

 

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com