皆さん、こんにちわ！

第一弾の『あいみんを探せ』は、やってみましたか？あいみんは何匹いたか分かったかな？
まだやっていない方はこちらから?

 

 

 

第一弾は比較的、簡単に見つけられたとおもいます。

そして第二弾は少し難しくなりますよ！

今回もまたあいみんがファイブM本校の3階に隠れたみたい！！

さあ、みんなで探しに行こう(^^)/

 

★☆　▶YouTube動画はコチラ☟のURLからご覧ください！　☆★

答えは、第三弾▶YouTube動画で♪

次回は12月に配信予定です！楽しみにお待ち下さい(*^^*)

 

 

第一弾の正解は7匹でした！
みんな見つけられたかな？

今回のブログ担当は、小さい頃「かくれんぼ」が大好きだった「川口」が担当致しました。

11月に入り、寒さも本格的になってきましたね。

この時期からインフルエンザが流行り始めるそうですので、免疫力を高めて体調を崩さないようにお気を付けください(*’ω’*)

さて、今回は、3名の元気な会員様に、お声を頂戴しておりますのでご紹介させていただきます。

 

まず1人目は、ジュニア姿勢矯正コースにお通いの N・Sちゃんです。

ジュニア姿勢矯正コースは、猫背やX脚改善やスポーツ上達などのお悩みで通われたり、体力維持のためにとご希望されている方が増えているコースです。

N・Sちゃんもご自身のペースでお通いいただき、着実に成果が見えてきています。

素敵な笑顔の写真はスタッフとも『和気あいあい』という雰囲気が伝わってきますね。

これからも自分の目標に向かって、一緒に頑張りましょう!(^^)!

2人目は、こども器械体操コースに通う　増田　樹彦くんです。

みきひこ君は、とにかく元気な元気な男の子。

ファイブMでのイベントにも積極的に参加してくれています。ありがとうございます◎

成長と共に、先生のお話を集中して聴ける時間が増えると、もっと体操の上達が期待できます♪

これからも、楽しみながら体操しに来てくださいね(‘ω’)ノ

3人目は、ウェルネス体操30分コースにお通いの　岡崎　和子様です。

初めは、お友達のご紹介でお越し頂いた、岡崎様。

10年ほど体を動かさない生活をされておられてからの、ファイブMへのご入会ということでしたが、入会後半年を過ぎてもコンスタントにお通いいただいております。

スポーツクラブには、運動が好きな方が行く、そんなイメージもありますが、健康維持のためにと「今までは運動とかしてこなかったんだけど…」とご入会される方も多くおられます。

必要な筋力がつくことで、痛みも軽減し、生活がしやすくなります。

心も身体もどんどん若返られる会員様も珍しくありません。

岡崎様も、ご自身の身体の変化を実感して頂けているようで、私たちもうれしいです。

これからもファイブMスタッフ一同、精一杯サポートさせていただきますので、末永くよろしくお願い致します。

貴重なお声をありがとうございました。皆さまからの声がスタッフにとって何よりの励みになります。
また日々頂戴するご意見をもとに、「サービス向上」「新たなイベント」「スタッフ技術力向上」などに取組んで行きたいと思います。

引き続き様々なお声をお聞かせいただければ幸いです。
今後も宜しくお願いします。

今回のブログ担当は、インフルエンザ経験値0の　フロント担当　太田　恭子でした。

▼　その他のお客様の声・口コミはこちら　▼

≪ファイブMおすすめ商品≫
冷え対策に発熱する『あったかグッズ』
抱きしめられる様な安心感❤姿勢をサポートしてくれる『快適グッズ』
を、ご紹介させて頂きます(*^-^*)♪

四条本校3階・4階・5階・6階で上記商品をお試し頂けますので、
お気に入り商品を見つけて下さいね(^_-)-☆

セール期間中にお申込み頂きますと、送料650円（税別）が無料になりますので、是非ご検討下さい。

今回のブログは『ＣuCuロイヤル』を1年愛用し、今年は何を購入しようか検討中の
長岡　貴子 が担当しました(^^♪

 

 

ファイブMの【YouTube】は2015年に開設し、
「体操ワンポイントアドバイス」
「スタッフの業務の様子」
「スタッフの技見本」
など色々な動画を日々公開しています‼

 

最近では、
2021年開校の【洛西口校】に導入する
「ハイパーエアートランポリンのお試し動画（貴子先生）」
上桂校の「ある備品の取り付け」
清水先生の「一輪車チャレンジ」
短期コースでの「スタッフのデモンストレーション」
などを公開しています。

みなさん、こんにちは。
秋ですね。家の近くの小学校では運動会が開催されてました。みなさんは運動会どうでしたか？
良い結果の子も、悪い結果の子も身体いっぱい動かせたんじゃないでしょうか。

さて今日はジュニアコースから「無料体験時、足圧測定も出来ちゃうゾ⁉」のお知らせです！！

ただいま無料体験していただくと足圧計に無料で乗れちゃいます！
中々見る機会が少ない足圧計ですが、ファイブMではウェルネス体操やジュニアコースのトレーニングで利用しています。

そもそも足圧計に乗ったら何が分かるの？と疑問に思った人も多いでしょう。
下の図を見て頂けると分かりやすいですが、右足・左足・足先・かかとに何パーセントずつ体重をのせているかがわかります。

また足圧は人によって様々です。
測定することによって立ち方のクセ・身体のバランスも分かります。

・偏平足(土踏まずがない)
・浮き指(指が浮いている)
・外反母趾(足の親指が人差し指の方に曲がる)
などなど

例えば、、、

 ←足の後ろ側で立っている。土踏まずが高くハイアーチ

←指が使えていない

正しい重心でいることは、姿勢がよくなりスポーツの上達にも繋がります。
逆にバランスの悪い立ち方では姿勢が悪くなったり、上手く体を動かしにくかったりします。ですので自分の立ち方のクセを知っていた方が日常生活だけでなく趣味やスポーツに大いに役立ちます！
(野球、サッカー、テニス等のスポーツからバイオリンやダンス時の姿勢まで)

 

自分がどういう荷重で立っているかは自身では気付きにくいものです。
今回の測定では静止画だけでなく、ライブで足圧変化を測定いたしますので、正しい重心の位置をご体感いただけます。
さらにスタッフが改善ポイントを分かりやすく説明します。

無料体験時、足圧測定できるのは11月1日～11月30日まで！

 

 

立位時のクセは様々な症状の原因にもなりえます。

 

 

このようなお悩み改善の為に「柔軟性×体幹力×バランス」を鍛えるコースがジュニア体幹トレーニングコースです。

「正しいトレーニング姿勢で五秒間静止する」　「左右で苦手だったほうをもう一回」を実施しています。
体幹の安定やバランスよく体を鍛えることが出来ます。また三カ月に一度評価測定も実施しているので、ご自身で成長を実感して頂けます。
▷評価測定詳細はコチラ
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/3403

　　

・ジュニア姿勢矯正コース
　【対象】　年長から小学二年生
　【開講日】火・金　16:45-17:15

　【対象】　小学三年生から中学生
　【開講日】火・水・木・金　17:30-18:00

・ジュニア体幹トレーニングコース
　【対象】　中学生から高校生
　【開講日】火・水・木・金　20:05-21:00

▷ジュニア体幹トレーニングコースの詳細はコチラ
https://www.five-m.com/program/jr.html

▷姿勢測定の詳細はコチラ
https://www.five-m.com/program/shisei.html

 

運動会で悔しい思いをしたそこのあなた！
今回の体験キャンペーンで正しい重心を理解してスポーツ上達！　周りのみんなと差をつけちゃえ!!（笑）

 

ジュニアコース体験時に足圧測定ができるのは11月1～11月30まで。
是非この足圧測定の機会をお悩み解決の第一歩にされてみてはいかがですか？

 

今回のブログは、小学校の運動会では応援団をしていた「安福」が担当しました。

 

 

こんにちは。

11月に入り、寒さも本格的になってきましたね。

ファイブMでは、11月19日より、冬休み短期体操教室のお申込みが始まります。

また、今回からは申込方法が変わります。

以前からご希望があった、「ウェブ受付」を導入させていただきます。

申込方法変更に伴い、直接受付・電話受付はございませんのでご了承下さい。

このブログでは、ウェブ受付の方法について実際のサイトの画像も併せてご紹介させていただきます。

①　ファイブMホームページ⇒イベント情報【2018年　冬休み短期体操教室】のページを開いてください。

② 【短期ウェブ申込はこちら】http://fivem5m.cart.fc2.com/　をクリックし、申込ページを開いてください。

サイトを開くと、左図のようなページが表示されます。

ご希望のコースを間違えないように選択して下さい。

※申込開始時間前は、「只今準備中」の画面が表示されます。

 

 

③ ご希望のコースを選択し、カートに入れる。複数選択も可能です。

コースを選択すると、このような画面になります。

お間違いがなければ、数量を確認して
「カートに入れる」を押してください。

※きょうだい以外の連名申し込みはできません。

 

※定員に達しているクラスはキャンセル待ちとなります。

キャンセル待ちをご希望の方は四条本校へお問い合わせ下さい。

 

 

④ 【カートの確認をする】をクリックし⇒レジへ進み、お客様情報（お子様の名前）を入力して下さい。

※お支払いは、「銀行振込」または「四条本校・西陣校フロント」が選択できます。

※お客様情報にはお子様のお名前を入力して下さい。

ごきょうだいでのお申込みの場合は、お名前・学年の欄に人数分の名前と学年を入力して下さい。

注文後、注文内容がメールで送信されます。

「noreply@cart.fc2.com」からのメールが受信できるように設定をご確認下さい。

 

 

⑤ 【注文内容の確認】をクリック⇒【注文を確定する】⇒仮予約が完了です。

⑥ ご注文内容がメールで送信されます。メールに従い、ご案内を一読いただき、申込フォームのお手続きをお願い致します。

⑦ 入金後申込み完了です。

※定員のクラスはキャンセル待ちとなります。キャンセル待ちをご希望の方は四条本校へお問い合わせ下さい。

 

いかがでしょうか？ネットショッピングのような感覚で短期を購入する（ご予約）頂くことができるシステムになっております。

大切なポイントとしては、注文後「noreply@cart.fc2.com」からのメールが送られますので、この受信設定をして頂くこと、

もしくは、パソコンのメールでのご利用を頂くことです。

また、メールアドレスの打ち間違いにもお気を付けください。

初めての試みでお客様にはご不便をおかけするかもしれませんが、何卒ご理解ご協力お願い致します。

今回のブログは、この冬ネットで比較検討し、布団乾燥機を購入した　太田　恭子が担当しました。

▼▼▼　2018年 冬休み短期体操教室のページはこちら　▼▼▼

10月も終盤となり、秋も深まってきましたね！

沢山の方に『秋になりましたね。何か楽しみありますか？』と聞くと、
『やっぱり秋ならではの食材が楽しみ♪♪』『食欲の秋でしょ！！』と答える方がいーっぱい！(笑)

『サンマ』『なし』『カキ』『松茸』『栗』など、本当に美味しいものが沢山♡　毎日が楽しくなります♪
特に果物類は、ご飯を食べた後に『別腹』として食べてしまいますよね?
その少しずつが、積み重なっていくカロリー…。
美味しいから！と沢山食べていては、「ぽっこりお腹」などの原因に…(´；ω；`)

なぜ秋になると食欲がわくのか。食欲コントロール法やオススメの秋の食材もご紹介致しますので、是非ご覧ください♪

旬のお野菜があまりない中で、しっかりと栄養を摂るためには、何を食べたら？？と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか？

+.＊↓↓秋にオススメしたいのが、こちら↓↓＊.+

そう！きのこ類をとにかくオススメ致します。

きのこの効果は見て頂いてもお分かりになるかと思いますが、

・高血圧、動脈硬化予防
・抗ガン作用
・抗酸化作用、美肌効果
・骨粗鬆症予防
・コレステロール値を下げる
・低カロリー
・食物繊維が多い

など嬉しいことが盛り沢山です！！食欲がわく、秋の季節だからこそ！！
低カロリーだけども、栄養もたっぷりあるきのこ！！ぜひお召し上がりください☆

また、きのこを使ったレシピをご紹介致しますので、参考にしてみて下さいね!!

・イカときのこの野菜炒め

・まつたけの煮びたし

・高野豆腐ときのこの卵とじ

 

作ってみたくなるレシピはございましたか？
みなさまの『きのこ料理』もぜひ教えて下さいね!!

今回のブログは、『えのき』と『しいたけ』が大好きな熊田が担当致しました??

 

今回のワンポイントアドバイスは、マットの転回です。助走からホップを行い、倒立姿勢で前方へ回転する技を転回（前方倒立回転跳び）と言います。バク転と同じく難しい技の一つです。勢い任せではない正しい姿勢で回れるように練習していってください。

※ホップとは、助走から技をする手前で行う為の動作の事です。

1勢いのある倒立をしよう
いくら早い助走をしても、勢いのある倒立が出来ないと成功しません。後ろ足をしっかり振り上げて出来る様にしましょう。

2空中姿勢を覚えよう
倒立を経過して回る技ですので、空中姿勢は両脚を閉じ、身体を伸ばした形になります。回る事を意識し過ぎて肘・膝を曲げたり、身体を小さくしないようにしましょう。

3着地姿勢は、腰が高い位置で立てるようにしましょう。

勢い任せや、力ずくで技を行うと、しゃがみ立ちになってしまいがちです。初めは、両足を開いた着地でも良いので、身体を伸ばした姿勢で立てるように練習しましょう。
※注意：着地の際は、軽く膝は曲げて下さい。伸ばしたまま着地をすると膝を痛めてしまいます。

今回のブロク担当は、子育て奮闘中の、こどもインストラクター「清水」でした。

 

 

皆さん、こんにちは(^o^)丿
10月に入り過ごしやすい気温になって来ましたね♪いかがお過ごしですか？

今回のブログでは『こども器械体操 テストの様子』をご紹介していきます(^^)/

ファイブMで行う「テスト」とは、練習してきたものが今どれくらい出来ているのか、そして前回と比べてどれだけ成長しているのか、自分のもっている力を確認する為に行っています。なので、出来なくても大丈夫！！！

 

本校では10/1（月）～10/7（日）マットのテスト、
西陣校では10/8（月）～10/20（土）基礎・マット・鉄棒・跳び箱・トランポリンのテストが行われます。

 

それではみんなが頑張っている様子を見ていきましょう!(^^)!

 

まずは、『本校』 小学生クラス！

小学生になるとテストの採点基準が厳しくなるので、みんな細かいところまで気をつけながらテストに挑みます！
「やったー！できた！」「先生もう一回やらして！」とみんな必死な様子！！！

先生達も「頑張れー」と心の中でエールを送りながらテストを進行。ドキドキしながら評価をつけます。
「上手にできたね(*^^)v」「もう少しお膝を伸ばそう(>_<)」「おしい！！！！もう一回やってみよう」と熱意が入ります！

  

 

練習では出来なかったことが、テストになると出来ているお友達もいましたね！やったね!(^^)!

 

 

次は、『西陣校！』　小学生クラス

西陣校では、基礎・マット・鉄棒・跳び箱・トランポリンがあるため2週間にわたりテストを行います。

 

【基礎】　三点倒立

足を曲げて10秒止まれた人は、足を伸ばして、10秒止まります。

10秒止まる事が出来きました！！とてもかっこ良かったです(*^^)v

 

【マット】　側転

側転では真っ直ぐに出来ているか、膝がきれいに伸びているかを見ます。

一直線に出来るかな？　挑戦だ！！

「お！すごい！」バシッと入る事ができましたね(＾ω＾)　綺麗です☆

 

【鉄棒】　逆上がり

 

膝が伸び、綺麗な逆上がりができましたね！良い笑顔も見せてくれました(*^-^*)

 

前回り

惜しいー！！もう一回チャンスをもらい挑戦！

服の神様！？(笑)が降りてきて見事成功！(笑)　やったね(*^^)v
※説明しよう☝　服の神様とは…前回りや後ろ回りの際に、鉄棒に服が巻き付く現象の事です(笑)

 

【跳び箱】　横8段  開脚跳び

「お膝が少し曲がったよ！もう一回やってきな」と声かけが聞こえます！
「よし！もう1回！！」と子ども達も気合が入り…

 

見事、膝が綺麗に伸びて、かっこよく飛べました(^^♪
高谷先生から「ＯＫ！！！」をもらいとても嬉しそうでした(*^-^*)

 

【トランポリン】　膝～お尻～1回転

小学生は連続技に挑戦です！

 

技の順番を覚え、身体に力を入れて上手に出来ましたね!(^^)!

 

 

緊張して練習通り出来なくて涙してしまう子ども達もいましたが、諦めずに頑張れば必ず出来る様になります。
大切なのは一生懸命取り組むことです！

 

みんなファイブMのお約束③を覚えていますか？

『③あきらめずに頑張りましょう』でしたね♪

みんなが頑張った結果を今、先生達は記録しています！
テストノートの返却を楽しみに待っていて下さいね(*´ω｀)

 

今回のブログは子どもの頃テストが嫌いだったこども器械体操インストラクター「川口」が担当致しました。