今回は59回目の「お客様の声」です。

上桂校「こども器械体操」キッズコースにお通いの会員様をご紹介します。

氏名：鈴木 航太 さん
年齢：10才（小学5年）
在籍期間：3年6ヶ月
所属コース：こども器械体操コース（上桂校）

【写真提供】オールスポーツコミュニティ

 
【写真提供】オールスポーツコミュニティ

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

日頃から身体を動かすのが大好きなので、もっと上手にきれいに技を決めたいという気持ちが強くなり体操教室に入りました。

保護者様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

小学2年の頃、体育の授業で鉄棒は逆上がり、マットは側転がありました。何となく出来たではなく、きれいにビシッと決めたい！という強い気持ちが本人に湧いてきて、思い切ってファイブMの体験レッスンに申込みをしました。先生方は最初の体験から、ご挨拶の大切さやひとつひとつ丁寧に取り組むことで体操の楽しい扉を開いて行く楽しさを教えてくださり、帰るなり直ぐに入会を決めました。

保護者様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

体操に通うようになってから、周りのお友達の上手な技や競技選手の練習を間近で見ることができて、自分自身のモチベーションも更に上がりました。週に一度の練習が楽しみで公園で練習しては教室へ通いました。頑張ってもできないことも多々ありましたが、先生も諦めずに一緒に寄り添ってくださり、目標の技がきれいに決まるまで練習メニューを工夫してくださり、決まった時は最高の笑顔で一緒に喜んでくれました。そのようなご指導がいまの本人の成長へと繋がってきたと感謝しています。

保護者様

あいみん

継続いただけている理由は何ですか？　ファイブМに魅力を感じている事などご記入ください。

体操教室では、一年に一度ファイブM杯という大会があり、通過すると会長杯へ挑戦できます。大会に向けては、レベルに合わせて技のコースを先生と相談して決めるのですが、この時も先生は本人が何をチャレンジしたいか何度も意見を聞いて考えてくれます。自分で決めたから全力で頑張ろう！と臨めるのも、先生方が子どもたちひとりひとりの体操が大好きという気持ちに寄り添ってくださっているから、お教室はいつも楽しい元気いっぱいの雰囲気です。

保護者様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

少し難しいことにチャレンジしたいと勇気を出して先生に伝えた時も、いつも真剣にどうしていこうかと一緒の目線で考えてくださるので、体操教室はどんな時も休まず楽しみに通っています。コツコツと研鑽を積むことを学び、毎日の生活にもプラスになりました。これからも新しい事にチャレンジしていきたいと思います。

保護者様

航太さんは、2年生から上桂校にお通いいただいています。
いつも熱心に練習に取り組み、毎年ファイブM杯（演技発表会）にも参加されています。努力の成果もあり、今ではトランポリンの「前方宙返り」、マットや跳び箱では「転回」ができるようになっています。身体も大きく成長し、筋力もついてきているので、今年のファイブM杯でその成長した姿を見られることを楽しみにしています。次は「バク転」の習得を目指して頑張りましょう！

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

---

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

---

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

 

 

皆様、こんにちは！いつもファイブMのブログをご覧いただきありがとうございます。

今回はウェルネス体操スタッフの山本先生を紹介します。

スタッフ紹介ブログのバックナンバーはこちら↓

①こども器械体操　森本先生
②こども器械体操　小出先生
③ジュニア・ウェルネス体操　安福（あぶく）先生
④こども器械体操　栗木先生
⑤こども器械体操　清水先生

ではスタートです！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

9:30　出勤・掃除

この日は四条本校の勤務です。4階受付奥の “あいみんカフェ” を掃除中の山本先生。
「皆様が気持ちよく体操にご参加いただけるように、フロアや器具の掃除には気を配っています」とのこと。何だか、机もいつもよりピカピカに見えますね

10:05～　グループレッスン（中級クラス）

目の前で見本の体操をしている山本先生
筋トレ＆ストレッチの中級クラスは、優しすぎず強すぎず、程よい力加減のコースです。ウェルネス体操コースは、ご自身の体の具合やお通いの目的にあわせて自由にコースを選択できます。
⇒ウェルネス体操のコース一覧はこちら

山本先生は他にも“ジュニア体幹トレーニングコース”のレッスンも担当しています。

13:40～　レッスンについての勉強会

会員様の情報を共有したり、補助の練習をして効果的なサポート方法を追求していきます
「実際に体操をして補助を受けてみると、体のどこに効いているかがよくわかるよ！」と山本先生。

15:00～　プライベートレッスン

グループレッスンは心配…な方もお任せください！お悩みにあわせてマンツーマンでの体操も行います。
＊プライベートレッスンでも皆様に来て良かったと思っていただきたい
＊会員様が毎日の暮らしの中に無理ない動きを取り入れてもらえるような提案を
との思いで、山本先生は日頃レッスンしているそうです。

15:30～18:00　事務・退勤

次回のレッスンメニューのチェックや資料作成等のパソコン作業の後、この日は少し早めの退勤となりました。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

山本先生、ありがとうございました！とってもお客様思いな姿を垣間見ることができました
山本先生から皆様へメッセージです

「日頃使わない筋肉とよく使う筋肉の力の差がゆがみとなり痛みに発展しています。日頃使わない筋肉をファイブＭで楽しく動かして痛みとサヨナラしましょう。
いつまでも若々しく元気で居られる身体つくりをしていきましょう。」

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ここまでお読みいただきありがとうございました。今回のブログはこども器械体操スタッフの阿部がお届けしました。

ファイブＭには、これまで紹介したスタッフの他にも、明るく、優しく、楽しいスタッフが勢ぞろい！
ありがたいことに、最近は新しいスタッフが増えてきています。

私たちと一緒に、お客様の心と体の健康のお手伝いをしてみませんか？
お仕事内容に興味を持った方は、こちらもぜひのぞいてみてくださいね！
instagramではレッスン風景も配信中です♪

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

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 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

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猛暑日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしのことでしょう。

さて今回は、先日行ってまいりましたサマーキャンプについてご報告いたします♪

それでは、始まり始まり♩

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

場所は、去年と同じく
京都府南丹市にある
美山町自然文化村　河鹿荘
一泊二日の楽しいキャンプです(^^)/

集合場所に、続々と集まるこども達♩

ドキドキわくわく

参加するこども達の中には、お泊りが初めての方も！
新しい体験やお友達との出会いが楽しみです(^^)/

みんなでバスに乗り込んで・・・
行ってきます！


バスの中でレクリエーションを楽しんでいたら…

あっという間に河鹿荘に到着！
１日目の始まりは『2024年サマーキャンプ横断幕』の制作です！！

9色の絵具を使ってぽんぽんペタペタ
5つの活動班（レクリエーションを一緒に行う班）に分かれ、色々な塗り方にチャレンジしました！

とってもアートな作品が出来上がりました(^○^)

※四条本校、上桂校、洛西口校、西陣校の順番で飾ります！お楽しみに(^^♪

さぁ！次は、部屋班（お部屋で一緒に過ごす班）で集まりリーダーを決めます！
決めるのは…

●部屋班リーダー・鍵係：集合時に班の点呼を取り、先生に報告する。部屋の鍵の開け閉めと、先生と鍵の受け渡し管理をする。
●持ち物リーダー：集合時に、班のみんなの持物を確認する。
●食事リーダー：食事時に、みんなの飲み物や白ご飯の準備をする。また、班のみんなと食事の片付けをする。
●掃除リーダー：室内・玄関・トイレ・お風呂・食堂・文化ホールなど、ゴミや汚れがある場合、班のみんなと掃除する。

以上、４つのリーダーです！ひとつのリーダーを複数人で担当する場合もあります(^^)/

みんなで協力・助け合いながら過ごしましょう♪
ご家庭でも、何のリーダーになったか聞いてあげてください(*^^)v

頭も体も使った後は、待ちに待ったお昼ごはん！
みんなで一緒に、いただきます！！

みんなとても美味しそうに食べていました(^o^)／
たくさん食べたら、いよいよ…

お楽しみの川遊び！！

ライフジャケットをしっかり装備

いざ、水の中へ！

バケツや水鉄砲で遊んだり、お魚を観察したり

川遊びの合間に、スイカとリンゴ、塩タブレットを食べました(^○^)

楽しい時間は、あっという間(^^)
すぐにお腹ペコペコ。

そう、晩ごはんの時間です♪

ハンバーグやステーキ、鹿肉コロッケなど豪華なメニュー！
みんなで楽しく美味しくいただきました♩
白ご飯をおかわりする方も続出でした(^_-)-☆

お腹いっぱい！ご馳走様でした♪
沢山食べた後は…

夜のレクリエーション(^_-)-☆
サイリウムアートにチャレンジ♩

こども達が自由に発想・表現した光の世界は、本当に本当に美しかったです。

さて、1日目を無事に終えました。
歯磨きをしたら…

おやすみなさい(-_-)zzz

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

2日目の朝です！
みんなで元気に準備体操

そして、散策です！
素敵な葉っぱや枝、石などはあるかな？
活動班に分かれて探しに行きました(^^)/

たくさん歩いた後は、お待ちかねの朝ごはんです！

お魚やお豆腐など、和食をいただきました♩
よほど美味しかったのか「お米だけじゃなくてお味噌汁のおかわりが欲しい！」との声まで上がりました(*^-^*)

朝ごはんを食べ終わったら
お部屋のお片付けをして

はがき・フォトフレーム制作です♪

みんな真剣な眼差しで、ご家族の方へのメッセージを考えていました。

無事に届きましたか？(*^_^*)

はがきを出し終わると、フォトフレーム制作です！
今朝の散策で拾ったものや、シール、折り紙などなど
自分たちでデザインを考えて制作しました(^^)/

みんな思い思いのフォトフレームを完成させました♪
ぜひ、お気に入りの写真を飾ってくださいね(*^_^*)

写真と言えば！
お昼ごはんは、1日目の写真をスクリーンで見ながらいただきました！

文化ホールに笑い声が響きました(^^♪

さぁ！たくさん食べたらレクリエーションです！
2日目最後のレクリエーションは…
手押し車レースとジェスチャーゲーム！
まずは手押し車！

助け合いだけでなく、お互いを応援しながら一生懸命取り組んでいました♪
中には…

小出先生や栗木先生を運んでいる班も！！！すごいですっ(^^)

そしてそして、ジェスチャーゲーム！
みんなでがんばるぞー！

お題をジェスチャーで表現し、当てるゲームです。
数を重ねるごとに、表現力や協調性がどんどん増していきました♪
最後はみんなでジェスチャー！
さて、お題は何でしょうか？

あっという間の2日間でした！

名残惜しいですが、ココン烏丸へ出発！

おかげさまで大きなけがもなく、無事に終えることができました。
沢山の方にお申込みいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました。

来年も、サマーキャンプ開催予定です！
またのお申し込みを、お待ちしております♪

ファイブMでは、今後も様々な企画を通して子ども達の成長に携わっていきたいと考えております。
スタッフ一同、サービス向上を心掛けてまいりますので、よろしくお願いいたします。

今回のブログは、こどもインストラクター「鈴木」が担当いたしました。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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今回は58回目の「お客様の声」です。

洛西口校「こども器械体操」キッズコースにお通いの会員様をご紹介します。

氏名：Ｍ・Ｍ さん
年齢：5才（年長）
在籍期間：3年8ヶ月
所属コース：こども器械体操コース（洛西口校）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

1歳半頃、運動機能の発達著しい幼児期に総合的な体の使い方やバランス感覚、柔軟性を身につけさせてあげたいと思い、インターネットで近くの体操教室を検索したのがきっかけでした。

保護者様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

体力や運動能力を育てる年齢に応じた遊び方や関わり方が自分では分からなかったのですが、ファイブMの体験レッスンに参加し1-2歳の親子クラスで様々な工夫がされたサーキット形式の運動にとても楽しそうに参加している子供の姿を見て、入会を決めました。

保護者様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

2-3歳のリトルクラスでは楽しい音楽にあわせた準備体操から始まり、大きなトランポリンや鉄棒、平均台、ソフトブロックなど沢山の刺激の中でとっても楽しく体を動かしていました。年少からキッズクラスに上がり、それが今習っている跳び箱・マット運動・鉄棒の基礎になっていたんだなと実感しました。頑張る姿勢を沢山褒めてくださり、できることが増える度に自信に繋がっているようで、今では教室外でも興味のあることに自分からどんどん挑戦していく姿があり、ファイルМに通わせて良かったと心から思います。体操だけでなく、リトルの頃から挨拶や人の話を聞くこと、順番に並ぶこと等のマナーについても指導してくださり、社会性も育っています。

保護者様

あいみん

継続いただけている理由は何ですか？　ファイブМに魅力を感じている事などご記入ください。

ファイブМの魅力は、充実した施設・設備もさることながら、やはり熱心で愛情を持って接してくださる先生方だと思います。教え方はもちろんプロですが、一人一人の性格や進度に合わせてやる気が出るような声掛けをされており、おかげさまで毎週楽しく通わせていただいています。跳び箱、鉄棒、マット、時には大縄跳びや走り方等、バランスよく教えてくださり、小学校の体育に向けての準備になることも魅力です。

保護者様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

いつもご指導いただきありがとうございます。ファイブМを選んで大正解でした！これからもよろしくお願いいたします。

保護者様

Ｍさんは、1歳から四条本校の「親子1・2才クラス」に入会され、現在は洛西口校のキッズコースにお通いいただいています。年少さんの頃は、「出来ない」とつぶやいて練習をあきらめてしまうこともありましたが、成長されるにつれ出来る技がどんどん増えてきました。出来る技が増えるようになってからは、積極的に技のお手本をしてくれたり、他のお友達の応援をしてくれるなど、Mさんの成長ぶりに私たちも喜びを感じています。
現在は速く走る練習もがんばっておられ、「できる！」を口癖に楽しく体操に来てくれています。
これからも一緒に頑張っていきましょう♪

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皆さんご存知ですか？ファイブＭに選手コースが存在する事を？
今回は、夏の試合に向けて日々練習を重ねている選手コースの紹介です。
最後に選手コース卒業生を応援するお願いもありますので、是非最後まで読んでください！

2024年現在、小学3年生～中学3年生まで、お互いに切磋琢磨し合い、真面目に（また時にはふざけて）練習に取り組んでいます。
体操競技(男子)は、ゆか・あん馬・つり輪・跳馬・平行棒・鉄棒の6種目をおこないます。上桂校では全ての種目が練習できます。（※跳馬の使用時は、外から走るので雨天時は✕です。）

今年より遠征合宿も再開し、ファイブＭ以外でも練習させて頂き、沢山の方にお世話になっています。
4月には、岐阜県にある【ＯＫＢ体操アリーナ】で練習をさせていただきました。いつもと違う環境で、沢山の刺激を受け一回り大きくなった気がします。

続いて、7月末から始まる試合の紹介です。
小学生は、7月30日(火)31日(水)に開催される、京都ジュニアカップに出場します。

当日は跳び箱で行われますが、跳馬で練習中！着地まで決められるか楽しみにしています。

京都ジュニア8級に出場する選手は、近畿ジュニア出場の権利をかけて競技をおこないます。
昨年よりクラスが上がっています、ガンバ！

中学生は、7月23日(火)中体連の試合から始まり、西日本ジュニア・京都ジュニアなど試合が毎週試合が開催されます。

中学生になると技の難しさがグーンとあがります。1つの技が演技の中に入るまで、沢山の時間をかけて練習していきます。

 

 

 

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7月23日(火)に京都市内の予選出場後、福井県に向け出発し、夕方は会場で練習、一泊し翌日7月24日(水)朝一で試合。　
中学生選手は体力も気力も充実しているので、持てる力を存分に発揮してくれる事でしょう！

翌週7月29日予選を通過していれば、府下大会、30日31日は京都ジュニアカップと連戦が続きます。

楽しんで試合し、結果につなげるそんな試合になる事を願っています。
以上が選手コースの7月試合予定でした。

ファイブМの選手コース卒業後も、体操競技を継続される方は多数おられます。
そんな中、ファイブМ卒業生が所属し、現在も選手コースの練習で交流のある高校の一つに洛南高校体操部があります。洛南高校の先生方、いつも沢山の事を教えていただきありがとうございます。

洛南高校体操部は7月末から8月初旬に行われる全国高校総体（インターハイ）に出場されます。おめでとうございます！！
この度、インターハイ出場に関してのクラウドファンディングを立ち上げておられます。出場選手および帯同選手の旅費、大会に向けた合宿等に係る旅費の支援を目的とされているそうです。
取り組みを紹介させていただきます。

◆洛南高等学校体操部　応援プロジェクト！　↓↓↓
https://yellz.jp/detail/260081/project/636/
（皆様の温かい支援をお待ちしております。）

ファイブМでは会員様への体操指導はもちろん、体操界の盛り上がりを応援しています！
7月27日からはパリオリンピックの体操競技もはじまります。トップ選手達の美しく力強い技がとっても楽しみですね♪

ここまでお読みいただき、ありがとうございました！　選手コースに興味があるスクール生の方は、是非一度上桂校に見学にお越しください。
同年代や少し上の年代の選手たちの技を間近で見るとビックリしますよ。

今回の担当は、こどもインストラクター西村が担当しました。

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 皆さんこんにちは!!

今回は、6/9(日)開催した青空かけっこ教室の様子について紹介させていただきます。
前日から、少し天候が悪く開催出来るか心配でしたが、今年も無事に開催する事が出来ました(*^-^*)♪

今回もかけっこの苦手を克服したい方や速く走るコツを知りたい方などたくさんの方にご参加いただきました♪

まずは、ケガ予防のために準備体操で体を温めていきます。

今回は、ウォーミングアップとしてライン鬼ごっこをしました。みんな鬼に捕まらないようにラインの上を必死に逃げていました。

 そして、身体を温め終わったら、１回目の30ｍ走の測定です‼

 みんな、ゴールを目指して、全力で走ってくれていました‼

測定が終わったら、２班に分かれてそれぞれで走力アップの為のレッスンを行いました。

走る基本となるフォームの確認から、足の上げ方や、動かし方を丁寧に学び、そこからミニハードルや、ラダーを使用して、より本格的な練習を行いました。

みんなの真剣にレッスンに取り組む姿勢が先生たちは、すごくうれしく思いました(*^-^*)♪

最後は、恒例のリレーを行いました。今日、学んだことを思い出しながら、一生懸命に走る姿はとても素敵でした。

フォームも最初に比べて、かっこよく走れていました！！

一人ひとりが最後まで諦めずに全員が走りきる事が出来て、とても白熱した戦いでした！！

今回は、子ども達だけでの戦いでしたが、次回は、先生達の走る姿も見てみたいですね♪

足の速さは、練習してすぐに速くなるわけではないですが、学んだ事を何度も、何度も繰り返すことで成果は必ず現れます‼

まさに「継続は力なり」です‼

少しずつ、少しずつ目標に向かって頑張っていきましょうね(^^♪

次回は2024年秋ごろに開催を予定しています。

今回ブログを担当したのはこどもインストラクターの栗木でした。

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皆さん、こんにちは！

梅雨の季節ですが、日差しが夏のように照っていますね(;’∀’)洗濯物がよく乾きます。

かと思えば日曜日には雨が降っていたり…天気に一喜一憂する日々ですね。

さて、こども器械体操コース（親子・リトル・キッズクラス）の方に、
昨年度の「１年皆勤賞」の金メダルをお渡ししました！！（2023.4～2024.3）

今回は290名の方にお渡しさせていただきました！

休まず、年間44回（日曜レッスンの方は40回）の体操にご参加いただき、本当にありがとうございました(*^^*)

みんなよく頑張りましたね♬

メダルをみんなの前でもらい、拍手で讃えてもらいました。

体操もですが、何かをやり続けることは大変な労力を要します。

怪我をしないこと、風邪を引かないことも一つですし、送り迎えをしてくれるお家の方にも感謝ですよ！とお伝えさせていただきました。

もちろん、怪我や体調が悪い時には、無理なくお休みして振替してくださいね(^^♪

「塵も積もれば山となる」

続けて体操していけば上達も早くなります。

上達  ＋  皆勤賞の金メダル🥇  もめざして、これからも一緒に頑張っていきましょう(*^^*)

今回のブログ担当は、身長2ｍを目指している「小出」でした。

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こども器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

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 ジュニア体幹トレーニング

（年長・小・中・高校生向け）

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皆様こんにちは🌞

春の陽気が過ぎ去り、少しずつ🌻暑い夏🌻が近づいてきていますね。

夏には楽しい事がたくさんある反面、急激な気温の上昇に体がついていけず熱中症の危険もあります。

今の時期から暑さに体を慣れさせることで、夏本番を元気に過ごす事が出来ます。

今回の栄養ニュースレターでは、熱中症にならない為の大切なポイントをご紹介します。

小さなお子様がいるご家庭や、野外での活動される方、日中室内で過ごす時間が多い方に🌈おすすめの記事🌈となっております。
ぜひご覧ください!!

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栄養ニュースレター№11「夏本番に向けて熱中症対策」

https://www.five-m.com/img/202406eiyouNo11.pdf

☆バックナンバー☆

栄養ニュースレターNo1.「食事と栄養」

栄養ニュースレターNo2.「9大栄養素　糖質①」

栄養ニュースレターNo3.「9大栄養素　たんぱく質①」

栄養ニュースレターNo4.「9大栄養素　たんぱく質②」

栄養ニュースレターNo5.「旬の食材を食べよう！　春編」 

栄養ニュースレターNo6.「旬の食材を食べよう！4月号」

栄養ニュースレターNo7.「ストレス」

栄養ニュースレターNo8.「夏バテ防止」

栄養ニュースレターNo9.「秋バテ防止」

栄養ニュースレターNo10.「花粉症対策」

ご覧いただきありがとうございました。
今回ブログを担当したのは、こども器械体操インストラクターの栗木でした(@^^)/~~~

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皆様、こんにちは！ファイブМのブログをご覧いただきありがとうございます。さて、今回はお得なお知らせです！

ただいまファイブMでは、無料体験後1週間以内のご入会で入会金が100%オフになるキャンペーンを実施中！

【通常】

こども器械体操コース→入会金5,500円

姿勢・体幹トレーニングコース→入会金5,500円 (大人11,000円)

ウェルネス体操コース→入会金11,000円
のところ…

今ならなんと0円！！2024年6月28日(金)まで、50名様限定です！！
※別途、登録料、設備費、講習料がかかります。

さらに「ウェルネス体操コース」および「姿勢・体幹トレーニングコース」では無料体験時に、姿勢測定（通常3,300円）が無料で受けられます。

姿勢測定詳細はこちら
https://www.five-m.com/program/shisei.html

キャンペーン特設ページへは画像をクリック！
https://www.five-m.com/event/1775.html

24時間webで受付中！
https://www.five-m.com/freetrial/

1.ご希望のコースを選び必要事項を入力
2.申込後、完了メールをご参照ください

ぜひ、このお得な期間に体操にきてみませんか？
スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております(*^^*)

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レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

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 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

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〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

皆様　こんにちは！

先日　5月17日(金)に、四条本校6階会場にて、
特別レッスン「ひざ痛改善体操」が開催されました。

特別レッスンとは、
ウェルネス体操会員様が参加される通常レッスンとは少し違ったレッスンです。

いつも会員様には、ご自身の体力や症状に合わせて、
レッスンタイム表から選んでご参加いただいてますが
「この体操はどこに効くの？」
「この形で合ってる？」
「私に合ったお家で出来る体操はない？」
などのご質問を時々いただきます。

そこで！
「テーマ」毎にわかりやすい解説付きレッスンを開催してみよう！
と、4月からスタートし、今回が第3回目となりました。
ありがたい事に過去3回共、なんと！予約日開始2日後には定員に達する、
大人気レッスンとなっております。

先日の5月「ひざ痛改善体操」は、入会キャンペーンの一環としまして
会員様だけでなく、一般の方の枠を初めて設定しました。
うれしい事にお申込みがあり、初めての方も交えて楽しいレッスン♪　になりました。

まずイスにお座りいただき、大画面プロジェクターで、ひざのメカニズムをお話しました。

さて皆さんに質問です！
あなたの脚は、下のどれかに当てはまりますか？
「がに股・内股」「О脚・X脚」
「偏平足・外反母趾」「反張ひざ（ひざの伸び過ぎ）」

O脚と外股、X脚と内股のそれぞれ、骨格の違いを見ていただきました。
皆様から「へぇ~」という声が…。

これらがすべてひざ痛の原因になり、
その脚は日常のクセから出来あがっているのです。

★筋肉のバランスを整えることが、
ひざの痛みをやわげることに繋がります★

レッスン参加者様には、自分がどのタイプかご自覚いただいた上で、
椅子に座ったり、立った姿勢で改善体操をしていただきました。

ひざを伸ばす体操や、四角いスポンジの「スポトレキューブ」を使った体操で、
柔軟性をあげ、必要な筋肉を強化します。

参加者様からは、
「姿勢正しく運動する事の大切さを感じた。」(70代女性)
「難しい体操もありましたが、とても良かったです。」(70代女性)
「今日の体操を家でも続けたいと思います。」(50代女性)
などのご感想をいただきました。

私達、ウェルネス体操コーススタッフは、お一人でも多くの方の痛みが改善し、
健康で楽しい生活を過ごされる事を願っております。

次回の特別レッスンは
6月12日(水)13:05～14:00(55分間)　「腰痛改善体操」
をご準備しております。

こども・ジュニアコースの保護者様、おじい様おばあ様、お友達も
2,200円(税込)でご参加いただけます。
腰痛でお悩みの方はぜひ、下記よりお申込みくださいませ。

【四条本校】ウェルネス体操「5・6月特別レッスン」～ひざ痛・腰痛改善～

今回のブログは濱口が担当いたしました。

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

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