暑い日が続いてますね～

皆様夏バテされていませんか？

先月末、ファイブＭの子ども達とサマーキャンプに行ってきました。

京都府井手町にある大正池グリーンパークで

１泊２日のキャンプをしてきました。

前日まで台風の影響が心配されていましたが、当日は天候に恵まれ無事に開催することができました。

 

参加する子ども達の中には親から離れてお泊りするのが初めてだったり、集合の時に知らないお友達の中で不安や緊張の表情を浮かべている子もいました。しかし、バスに乗り込むと森本先生の面白～い挨拶のお陰か、緊張もすぐにほぐれて賑やかな車内でした。(^^♪

移動の途中で休憩した公園では、子供たちが虫を見つけ栗木先生を追いかけまわしていました。実は・・栗木先生は『虫』がとても苦手だったのです。（笑）！

 

そしてあっという間に現地に到着しました。到着したらすぐに昼食作りの準備です。

『ハヤシライス』を作りました。自分達で作ったごはんは一段と美味しかったー！！今田先生に頂いたトマトとキュウリも子供たちに大人気ですぐにお皿が空っぽになりました✨

 

さて、お腹いっぱいになったら次は工作です。施設の方に・・・

『バードコール』を教えてもらいました。バードコールというのは、木のブロックに付けたネジを回すと摩擦でキュッキュッと鳥のような音が鳴る道具です。なかなか鳴らないものは先生達も手伝いながら作りました。バードコールが出来たらそれを持って散歩に行きます。近くにある池の周りは森のようになっていて、池の周りをぐるっと１周しました。作ったバードコールを鳴らしながら歩いていると鳥が近くまで寄ってきたとか来なかったとか！？途中、迷子になりそうになった班もありましたが、全員無事に散歩から帰ってきました。

  　　　　　　　　　　　　

皆でチューペットアイスを食べて休憩～～

その後は楽しみにしていた、レクリエーション『ゴムとび』をしました。

ゴムとび知ってますか？ゴムを跳び越えたり足で引っ掛けて越えたりする遊びです。片手を使いゴムを下にして跳んだり、捻って跳んでみたり！何種類もあり簡単な跳び方から難しい跳び方までチャレンジしているチームが沢山いました。体操で練習している側転で越えたりもしましたね。(/・ω・)/

 

さぁ、たくさん動いた後はお待ちかねの夕食！天気も良かったので外で班ごとに食べました。

炭で焼いた焼きそばやお肉が凄く美味しかったです！！何回もおかわりする子もいましたね。「お腹いっぱい♪、すごく美味しかった(^^)！」皆、ビックリするぐらい食べていて驚きました。

 

 

そして夜はキャンプファイヤー！！?『燃えろよ燃えろーよ♪』と元気な声が響き渡ります。

点火する際に・・・悪者登場！今回も〇〇先生が身体を張りました！！櫓を崩そうとします(ﾟДﾟ;)

その時、火の神様が登場！！子ども達は大盛り上がり！！

星も綺麗に見えました✨バンガローではお友達と同じ部屋になれてとても楽しそうでした。寝る場所を自分達で決めたり「怖いから一緒に寝よう？」と相談している子もいました。冷暖房完備なので安心して眠れました。

 

二日目の朝。みんな寝坊せずに起きられたかな？と聞くと『朝の５時から起きていた！』『僕は６時から・・』早起きの子が多くてびっくりしました(^^♪

先生も６時には起きていましたよ(笑)

朝ごはんは『もも・パン・ジュース』の豪華セット！ももは山盛り用意しました。食べきれたかな？食べ終わった班から各バンガローの片付けや荷物整理です。今回は忘れ物が無くとても優秀でした。パチパチ✨

 

待ちに待った、水遊び！！ホースをセットし・・・よーいスタート(*^▽^*)

森本先生や小川先生の容赦のない水攻撃で子ども達のテンションも上がってきました。水を使ったレクリエーションもしましたね。『水風船運び』壊さない様に班対抗で頑張りました(´ﾟдﾟ｀)ファイト！

 

 

大きな怪我もなく、最高の思い出を子ども達と作れてとても嬉しかったです。日程が合わずに残念ながら今回参加出来なかった方もいますが、来年もサマーキャンプイベント開催しますので、ご参加の方よろしくお願い致します(^^)/

 

 

ファイブMでは、今後も様々な企画を通して子ども達の成長に携わっていきたいとスタッフ一同考えております。
是非とも変わらぬご理解・ご支援を宜しくお願い申しあげます。

 

今回のブログは夏が大好きなこどもインストラクター「尾上」が担当させて頂きました 😀 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)／

お盆休みはいかがお過ごしでしたか？

今回は8/8～8/11の夏休み短期体操教室「毎日体操4種コース」の様子をご紹介していきます☆

4日間毎日マット・鉄棒・跳び箱・トランポリンを行う75分間コースです！

75分ととても長いレッスンですが、みんな本当に良く頑張っていました!(^^)!

 

まず準備体操をします。柔軟体操やブリッジをやります！

みんな大きな声で10秒数えられていました！

準備体操が終ると、メインの種目がスタートです。

 

 

【跳び箱】

幼児クラスは1段の跳び箱に手をついて足を開き座る練習をしていました。

大きく足を開いて出来ていましたね(*’▽’)

 

小学生クラスは10段に挑戦！

開脚跳び・閉脚跳びもかっこよく跳べていましたね(*^^)v

 

 

【マット】

幼児クラスは箱に手を付きジャンプする側転の導入をしました！

足を前後に開いた姿勢から箱に手をついてから、ピョンっと跳びこえ、立てていました！側転に近づいてきましたね(｀・ω・´)

 

小学生クラスは箱の上に箱をたてて足を高く上げて大きな側転に挑戦！
成功できたら、次は何もないところで側転をしていきます。

みんな大きな側転ができ、とてもかっこよかったです(^_-)-☆

 

 

【鉄棒】

幼児クラスは坂を使った逆上がりをしていました。肘を曲げ、坂を速くかけ上がり逆上がりをします。

 

高い坂でまわれたら、だんだん低い坂に挑戦です！最後は先生の助けなく、一人で逆上がりが出来ていましたね☆すごいです(*^-^*)

 

 

小学生クラスは逆上がりの次に難しい、後ろ回りや前回り(前回り降りではありません)をしました！

4日間頑張って練習した成果もあり、成功する確率がだいぶん高くなりましたね(^O^)

 

 

【トランポリン】

幼児クラスはグージャンプや膝ジャンプに挑戦！

身体に力を入れながら、いっぱいジャンプ出来ていました！とても楽しそうですね(≧▽≦)

 

小学生クラスは箱に手を付き足を大きく開くジャンプや膝ジャンプをしました。
箱に手を付き足を大きく開くジャンプは跳び箱の開脚跳びの練習です！

 

大きく足を開き膝を伸ばすことができていました！跳び箱の時も意識して出来ていたかな？
「膝ジャンプ→立つ」を連続で成功できていました！小学生になると連続技にも挑戦します(‘ω’)

 

 

みんな1日1日体操していくにつれて、どんどん上手になっていましたね(^^)/
そして何より嬉しかったのが、ニコニコ笑顔で体操を頑張ってくれていた事です！！

今回で出来るようになった事、出来なくて悔しい思いをした事、とても良い経験になったと思います！
先生達はいつでも待っています！また遊びに来てね(*^▽^*)

 

こども器械体操、通常レッスン無料体験も受付中です！是非ご参加お待ちしています(^^)/

 

今回のブログはマンゴーが大好きな「川口」が担当致しました。

 

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暑い日が続きますね。体調に気を付けてこの夏を乗り越えましょう。

 

さて今回は7/17(水)に行われた祇園祭の山鉾巡行を、ご覧頂く為に観覧席を設けましたので、その様子をご紹介致します。

 

当日参加された皆様には、ファイブＭ本校４Ｆのカフェスペース(あいみんカフェ)から祇園祭の様子をご覧頂きました。軽食(有料)やカフェのドリンク飲み放題のサービスも沢山ご利用下さいましたよ♪

 

お客様からのコメント紹介

「鉾を真上から見る機会がないので新鮮！」
「クーラーが効いてる中で鉾が見れるのは嬉しい」
「鉾が間近で見れて感動！」

などなど大好評でした。

↑めっちゃ近い！迫力満点！

 

 

軽食のたまごサンドはなんと森先生の手作り！
いちおしポイントは油を使わない自家製マヨネーズとのこと。

森先生「白みそ、豆腐を使ってマヨネーズソース風に仕上げたのよ、おいしいでしょ！」

レシピに関しては「栄養を考えた理想の和食」でご紹介しています。

４Ｆ受付にて販売しています。興味のある方はこの機会に是非ご一読ください。

 

森先生は祇園祭について大変多くの豆知識をご存じで、会員様に紹介していました。その中でも「月鉾は山鉾の中でも最も大きく、重いとされている」ことには皆さん驚いていました。会員様皆、楽しい会話をしつつ和やかなムードで祇園祭を観覧されていました。

 

 

今回活用したカフェスペースは通常でもセルフ式のカフェ、あいみん自習室として使っています。
是非ご利用くださいませ。

 

あいみん自習室について詳しくはコチラ

https://www.five-m.com/img/201906jisyusitu-tirasi-siori.pdf

 

来年も観覧席を設けるかも⁉　その場合は是非お越し下さいませ！(多分)汗

 

実はファイブM本校6Fで実施しているウェルネス体操では、この時期大きな月鉾がくみ上げられていく様子を体操しながら見ることができ、毎年のちょっとした恒例行事になっています。今年見れなかった方は、来年是非お越しになりご覧いただいてみてはどうでしょう♪

ウェルネス体操について詳しくはこちら
https://www.five-m.com/program/wellness.html　　

 

今回のブログは夏祭りが好きな「安福」が担当しました。　

 

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ファイブM3店舗目となる

✨上桂校✨　
無料開放・無料体験会・短期教室の日程が決まりましたので、お知らせさせて頂きます(*^-^*)皆様のお越しを是非お待ちしております♪

●無料開放！
8/25（日）10：00～13：00
対象：年少～6年生

●上桂校短期教室
8/26（月）～8/28（水）
講習料5370円（税込）
①3：40～（年少～2年）
②4：40～（1年～6年）
※Web申込受付中お申込はこちら⤵︎ ︎
http://fivem5m.cart.fc2.com/

●無料体験会！
8/31（土）
①9：40～（年少～年長）
②10：40～（年中～4年）
③11：40～（1年～6年）
※Web申込受付中お申込はこちら⤵︎ ︎
http://fivem5m.cart.fc2.com/
※2回目の体験は有料となります

●無料開放！
9/1（日）10：00～12：00
対象：地域の方なら、こどもから大人まで誰でもＯＫ
・先着50名かき氷プレゼント！
・ファイブM選手コースのかっこいい演技も見れます(*´╰╯`๓)♬
①11：00～、②12：00～

●上桂校入会キャンペーン
①入会金75％ＯＦＦ　5,400円→1,350円
②スクールＴシャツプレゼント
③スクールハーフパンツプレゼント
※9月末までのご入会の方限定

2019年9月～は、幼児・小学生のこども器械体操クラスを月・火・水・金・土曜日に開講致します！
11月～は、中高生大人クラス、アクロバットクラスも開講予定です。
2020年4月～は、月～土曜日毎日開講、2.3才クラスも開講予定です。

今回のブログは、中2と高2の息子が夏休みの宿題をちゃんとしているかとても心配な『長岡　貴子』が担当致しました(*^^)v

 

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皆さんこんにちは！

暑い日が続きますね。熱中症には気を付けてくださいね。

 

ジュニアコースで6月に実施した評価測定は前回までと内容を変更しましたので、その様子をご紹介します！

 

今までの測定はこども達一人一人個別に測っていましたが、今回からは登録クラスの参加者が授業内で一度に行うようになりました。一緒のクラスのお友達の記録に「すげー！」と驚いたり、前回からの記録の伸び率が気になってそわそわしたりと楽しい雰囲気でした。

 

今回の測定項目

○身長　体重

○ローレル指数
身長と体重比からこどもの発育状態を確認する体格指数です。
やせ→やせぎみ→正常→肥満ぎみ→肥満の5段階評価となります。

○握力
握力は全身筋肉の指標となります。

○立位体前屈
立位体前屈は特に太もも裏(ハムストリング)の柔軟性の指標となります。
太もも裏の筋肉が硬いと骨盤後傾を助長し、腰痛・猫背の原因になります。
まずはしっかり膝をのばして足先よりも手をのばせている＋の数値を目指そう。

「いたぁいい～～」と言いながらもみんな頑張っていました。

○上体反らし
腹部の柔軟性及び背筋力の指標です。

↑こんな風にうつ伏せの状態からお胸をあげて静止します。

あごをあげて頑張っていましたね。力み過ぎて息を止めてるお子様もちらほら(笑)

○開眼・閉眼片足立ち
バランス感覚の指標です。
ジュニア姿勢矯正(年長～小学二年コース)が開眼(NEW)
ジュニア姿勢矯正(小学二年～中学生コース)・体幹トレーニングコースが閉眼で測定しています。

この項目は写真のように一度に数人で測定しますので、隣の人に負けないように盛り上がっていました。(*^^)v

 

 

ここからは写真評価の項目です。(静止したトレーニングフォームの分析)

○ブリッジ
背中側の筋力・身体の前側の柔軟性の指標です。胸を張れていて、膝が伸びている状態がベストです。
写真を撮る時5秒ほど静止してもらいます。身体が潰れてしまわないように必死に上げていました。

 

○両足上げ
腹筋の指標です。ひざをしっかり伸ばして、上半身をしっかり立てながら足をあげていきます。

後に倒れないように、ギリギリのところで踏ん張ります。中には倒れてしまうお子様も(汗)　　( ﾟДﾟ)「うわぁぁぁぁぁぁぁ」

○ひざ付反る
ひざ付き反るは股関節周囲のバランス、上半身の柔軟性の評価です。しっかりと下半身を安定させてどれだけ上半身を反れるか確認します。

○ななめの手足(NEW) 
ななめの手足は今回からジュニア姿勢矯正(年長~小学二年)コースで新たに加わった測定項目です。体を安定させるための体幹力を評価します。 

手足を互いに同じ高さに上げ、身体がぐらぐらしないようにします。「ぴんっ！」と手の先まできれいな姿勢を目指そうとしてるお子様もいたり、楽しい雰囲気でした。

○片足上げ
太もも前の筋力とひざ裏の柔軟性のバランス評価です。

盛り上がりには欠ける地味な項目ですが、ぜひ頑張ってほしいところです。足のあがる角度を90°に目指そう！

○スクワット

スクワットは、足首、ひざ、股関節の連動、また棒を持つことで肩周りの柔軟性、荷重バランスの指標にもなります。
ジュニア姿勢矯正(年長～小学二年コース)ではもつ棒を柔らかいスポンジ製のものに変更しました。

倒れるギリギリのところで踏ん張っているので、たまに後ろに「おっとっと」と倒れそうに。
力み過ぎて顔が真っ赤になってるお子様もいました。

 

以上が数値と画像を用いての評価測定の内容です。
加えて姿勢測定でもお子様のお身体の歪みやクセを分析、評価します。

 

姿勢測定について詳しくはコチラ

https://www.five-m.com/program/shisei.html

 

測定時に姿勢の歪みが分かり易くするために骨格の一部にシールを貼らせて頂きます。今回は測定の順番待ちの時に貼りました。

シールを張る時、身体を動かさず止まってもらうのですが、腰回りの骨格を触られるのがこそばゆいお子様もいるみたいで、「ううぅーー」とじたばた。「こればっかりは我慢して――」という事もちらほら（笑）
しかしみんな遅れもなくスムーズに、シールを張ることが出来ました。
シールを貼れたら今度は写真撮影です。 

正面、側面（右、左）、後面、の4パターンの写真を撮ります。こども達にはいつも通りの姿勢を意識してもらいます。
カメラの前に立つと、顔が強張って緊張したり目が泳いだりと、そわそわしてる様子のお子様も中にはいました。「いつも通りって言われると、逆にいつも通りってどうっだったけ？」ってなる感覚、先生も分かるよと心の中で思いながら、こどもたちの気持ちをほぐせるような声掛けをして撮影しました。

 

ちなみに姿勢測定についてのブログはコチラ↓
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/4770

 

 

 

以上、評価測定はこのような形で行いました。全てのクラスで遅れることなく無事終了出来ました。
測定結果はコメント付きでお渡ししています。次回の測定に向けてご本人に目標を立てて頂いています。
前回よりも数値が向上しているお子様も沢山いました。こらからもトレーニング頑張って行きましょう。

↑前回との比較がしやすい様なシートをお渡ししてます。

 

 

姿勢改善やスポーツ上達に悩んでいる子ども達は是非、ジュニア体幹トレーニングコースにお越しくださいませ♪

 

今回のブログはスポーツをするのが好きな「安福」が担当しました。

 

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8/1（木）～9/20（金）期間限定！

『チャレンジ体操コース』

『チャレンジジュニア姿勢矯正コース』

『チャレンジ体幹トレーニングコース』　申込み開始！！

本日7月25日（木）14：00～　お申込みが始まります(^O^)／
時間的に余裕のある夏休みに、新しい習い事にチャレンジしたい！！とお考えの方におすすめです！ 

【実施コース内容】
四条本校
こども器械体操コース　
1.2才・2.3才・幼児・小学生クラス（50分レッスン）
西陣校
こども器械体操コース　
2.3才・幼児・小学生クラス（50分レッスン）

鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンを使って楽しく運動能力を高めます。
お子様のレベルに合わせた少人数制の指導で強い「心」と「身体」づくりを目指します！！
✨こんな方におススメです✨
●運動 ・ 体操が苦手 ！
●習い事を続けられるか不安・・・
●新しい習い事を探している！

四条本校
ジュニア姿勢矯正コース　
年長～中学生（30分レッスン）
ジュニア体幹トレーニングコース　
小学5年～高校生（55分レッスン）

30・55分間の姿勢矯正・体幹トレーニングコースです!
運動が苦手な方から「スポーツ上達」を目指 す方まで幅広くご参加頂けます。
✨こんな方におススメです✨
●側弯、X 脚、猫背が気になる・・・
●よくこける、怪我をする！
●競技力を向上させたい！

※会員様も別コースの「チャレンジコース」はお申込頂けます。

8/1（木）～9/20（金）の期間内で3回通常授業をお試しできます♪
（参加後1ヶ月以内のご入会で入会金5,400円が無料！）
※初めてファイブＭに来られる方は、チャレンジ参加前に無料体験が出来ます。参加後の体験は出来ませんのでご了承下さい。
※空きのあるクラスが対象となりますので、定員のクラスはお選び頂けません。
※曜日・時間は要予約です。
詳しいお日にちに関しましては、電話又は直接、受付にてご相談下さい。

【受講料】
四条本校 こども器械体操：￥5,930（税込）
西陣校 こども器械体操：￥5,730（税込）
四条本校 ジュニア姿勢矯正：￥3,960(税込)
四条本校 ジュニア体幹トレーニング：￥5,820（税込）　

チャレンジコースを受講したら…
◎毎週の授業の流れが分かる
◎運動・体操の楽しさが分かる
◎苦手に挑戦する気持ちが育つ

皆様のご参加、是非お待ちしております(^_-)-☆

▼チャレンジコースの詳細・レッスンタイム一覧はこちらからご覧ください♪
https://www.five-m.com/event/1684.html

 

今回のブログは、『長岡　貴子』が担当しました(*^_^*)

 

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【祝】2019年9月にファイブＭの3店舗目となる

✨上桂校✨を開校する事になりました！

これもひとえに皆様のご支援の賜物と、心より感謝しております(*^▽^*)

場所は京都市西京区桂上野東町で「上野橋ディサービスセンター」の跡地になります。
ファイブM初の駐車場完備の施設です✨（約14台1時間100円）
もちろん駐輪場も完備しております(*^^)v

上桂校では、幼児・小中学生のこども器械体操クラスを開講します！
オリンピックでも使用する器具を設置し、選手クラスも天井を気にする事なく練習できます！

体育館は縦２０ｍ×横１７ｍ×高さ５、５ｍの広いスペースに、
９ｍのタンブリングトランポリン、スプリング式の床、鉄棒、跳び箱、跳馬、段違い平行棒、吊り輪、平行棒、あん馬、平均台などが設置されます。

2019年9月～の開講日は、月・火・水・金・土曜日となります。
（木曜日は2020年4月開講予定です。）

そこで、9月開校に先立ちまして、入会キャンペーンを行います♪
●上桂校講習料　こども器械体操（幼児・小学生）週1回　6,870円、設備費等/月　320円

キャンペーン内容

【上桂校 入会特典】新規会員様対象

特典① 入会金75％オフ！ (¥5,400→¥1,350）
特典② スクールＴシャツ プレゼント！
特典③ ハーフパンツ プレゼント！
●8/1（木）～9/30（月）にご入会手続きの方に限ります
●上桂校の希望クラス登録は、8/1（木）14：30～四条本校・西陣校にて電話又は直接受付開始致します。
入会手続きに関しても四条本校・西陣校受付にて同時に開始させて頂きます。
※クラス登録は先着順の為、定員となった場合はキャンセル待ちとなります。

四条本校入会受付時間　
月～金10：00～19：00、土10：00～17：30、日10：00～15：30（営業日のみ）
※四条本校休館日―8/11（日）・8/12（月祝）・8/14（水）～8/17（土）
西陣校入会受付時間　月・金14：45～17：30、火・水・木13：45～17：30、土9：50～17：00
※西陣校休館日―8/4（日）・8/8（木）～8/18（日）・8/25（日）
上桂校入会受付時間　
月・火・金　15：00～15：30、17：30～17：45
水　14：00～14：30、17：30～17：45
土　9：10～9：40、12：30～13：00
※上桂校休館日―日曜日・9/23

【移動特典】現会員様対象
現在、四条本校・西陣校にお通い頂いている方が、9月から上桂校へ移動される場合、8月20日（火）までに変更手続きをして頂くと、特典として「500円分のQUOカード」をプレゼントさせて頂きます♪
●希望クラス登録は8/1（木）14:30～四条本校・西陣校にて電話又は直接受付開始致します。
●洛南・山科の会員様が上桂校へ変更（移動）される場合は、新規ご入会となり、入会キャンペーン特典がご利用頂けます。

【紹介特典】
お友達・ごきょうだいの方が上桂校に入会されると、ご紹介者様に「500円分のQUOカード」をプレゼントさせて頂きます♪
※1名のご入会につき、紹介者は1名でお願いします。

【体験について】
上桂校開校までは、四条本校・西陣校でご体験下さい。
上桂校でのご体験は、四条本校・西陣校で体験した事がある方・現会員（休・退会会員）の方は、有料体験￥1,080とさせて頂きます。

「上桂校施設開放・体験会」
日程はこちらからご覧下さい↓↓
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/5292

「養成・育成・上級コース募集・テスト実施のお知らせ」
9月～上桂校でスタートする、養成・育成・上級コースにチャレンジしてみませんか？
★ご興味のある方は、下記から詳細をご覧下さい↓↓↓
https://www.five-m.com/img/201906yosei.ikusei.jyokyu.test.pdf
※スタッフよりテスト申込用紙をお渡しさせて頂く場合もございます。
　テスト申込用紙は各校にございますので、ご希望の方はスタッフにお申し出下さい。

 

今回のブログは、『長岡　貴子』が担当しました(*^_^*)

 

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皆さん、こんにちは！暑い日が続き、夏に近づいてきていますね。
熱中症にならない様に、栄養をしっかり摂りましょう！

 

先日、こども器械体操　西陣校では「スポーツテスト」がありました。
年に6月・2月の2回行われます。どのような事をするのか、ご紹介いたします！！

 

〇立位体前屈

箱の上に乗り、ギリギリのところに立ちます。そこから膝が曲がらない様に、下に手を伸ばしてどこまでいけるかを測ります！身体が硬いお子様は「痛い！！」と言いながらもみんな頑張っていました(*^^*)

 

 

〇上体反らし

箱の上にうつぶせで寝ます。そこから上半身を反らしどこまで反れるかを測ります。
あごの位置で測るので、みんなあごをグイっと上げて出来ていましたね！

 

 

〇小学生：懸垂　　幼児：ぶら下がり

小学生は腕の力比べです。鉄棒よりもあごが上にある時間を測ります。
幼児は何秒ぶら下がってられるかを測ります。
待っているお友達から「頑張れー！」とたくさんの応援が聞こえてきました(*^^*)

 

 

〇3ｍ往復走

20秒間で、箱を何回タッチできるかを測ります。頑張っているお友達の回数を皆で大きな声で数えられていましたね(^^♪

 

 

〇幅跳び

どれだけ前に跳べるかを測ります。
「1・2・3」の掛け声で前にとびます！！チャンスは2回あります！いい記録が残るので、1回目よりも遠くに跳ぼうとみんな必死です(＾ω＾)

 

 

只今、みんなの成績の発表の準備中です！楽しみに待っててね(*’▽’)

 

 

今回のブログはこどもインストラクターの「川口」が担当いたしました。

 

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こんにちは！

気温も上がりお昼間は半袖で出歩いてる方も見え始めましたね。

 

前回紹介しました森明子プレミアムレッスン「健脚」レッスンを5/30に開催しました。今回はその様子、内容について書いていきます。

 

まず授業がはじまって15分ほどセミナー形式で運動の重要性と身体を動かす能力を5つに分けて説明しました。

 

5つの身体を動かす能力

①全身持久力(心、肺)
→身体を動かすスタミナ力
②筋力 下半身と体幹
→身体の胴体、下半身を支える力
③バランス感覚
④柔軟性
⑤その他(敏捷性など)

参加された会員様はとても興味深く聞いておられました。

 

 

 

さて次はいよいよ説明付きで体操です。

体操一つ毎に「5つの身体を動かす能力」のどれに当たるか、紹介させて頂きました。体操の形によって使う筋肉の場所が変わります。その筋肉がどのような動作のなかで必要なのか、ご自身のお身体で体験頂けたのではないでしょうか。

 

 

皆様「なるほど」と頷きながら、また森先生の軽快なトークに、笑顔もあふれ楽しく体操されていました。

 

さらにしっかり効果が得られるように、正しい体操のフォームを声掛けや補助で誘導させて頂き、会員様も「全然さっきとちがう！」と納得しながら楽しんでおられました。
今回、ボリューム満点のレッスンとなりました。

 

お客様のコメントから一部抜粋
・シンプルなポーズに見えて実は(効果を考えられたもの)と分かりました。
・説明つきだったので、どこを鍛えているのかよくわかった。
・足の向きや角度など、細かいポイントがわかり良かった。…etc

 

 

次回は成長期のお子様を支える親御様向けの栄養セミナーを開催予定です。
子どもの成長の為に摂っておきたい食品や避けたい食品について詳しく解説いたします。身体の不調や頻繁に出る症状は食事が原因かもしれません。もしかしたら！と思う方は是非是非お申込下さい(*^^*)
日時　7/6（土）　16：30～18：00

https://www.five-m.com/event/1676

 

 

今回のブログはウェルネスインストラクターの「安福」が担当しました。

 

 

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6/8（土）小学生2：10クラス　3：10クラスの方、その時間にお振替をされた方へ

上記の写真の靴　【バンダイ　22センチ】　を探しています。

お子様が、もし間違えて履いて帰られていましたら、ファイブＭ本校までご連絡ください。

追記：無事見つかり、ご本人様の元へ返されました。