月例社内勉強会

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皆さん!こんにちは!!

いつも『ファイブMブログ』をご覧いただきありがとうございます。

 

今日はスタッフが社内で行っている取り組みの1つでもある、『月例社内勉強会』について、
写真を交えながら、ご紹介したいと思います。

ファイブMでは、体操指導の技術勉強会はもちろん行っていますが、毎月月末に『理念と経営』という資料を使用し『人間力を高める勉強会』も行っています。

大切なお子様をお預かりしたり、人生の大先輩方のご指導をさせていただいてますので、先生と呼んでいただけるにふさわしい人間に成長する為です。

 

毎回、ファイブM独自のテーマを決め、自分の思いや提案を発表します。

テーマの例は

 ・マイナス言葉をプラス言葉に変えてみよう!

 ・「すぐやる!」自分になる為に今すぐ出来る事は?

 ・ストレスに強くなるためにやっている事     など

人によって発表の内容が様々なので、勉強にもなりますし、その方の人柄も見えて結構おもしろいですよ!!

 

勉強会は5~6名程の人数で、オンラインも利用しながら行っています。参加者の中からリーダー(進行)と書記を担当制で割り振り、リーダーは、発表者の発言を要約しながら進行するので、話を聴く力、まとめる力、進行する力が身に付きます。

書記は、発表した内容を全集中、耳の呼吸(少し古い例えですが。笑)で聞き取り、簡潔にまとめて報告書を作成しますので、聴く力、まとめる力が身に付きます。

 

勉強会の中であがった提案は、働きやすくなったり、会員様へのより良いサービスが出来上がるきっかけになることも多々あります。

例えば

 ・四条本校の「あいみんカフェ」レッスンモニター設置

 ・館内案内ポスター

 ・スタッフ休憩室の配置換え  などなど

 

現在ファイブMでは、私達と一緒に働いてくださるスタッフを、正社員・アルバイト共に募集しております。

興味を持たれた方はぜひご連絡ください。皆様とのご縁がある事を、心待ちにしております。

採用情報についてはこちらをご覧ください➡https://www.five-m.com/recruit.html

 

ここまで読んで頂きありがとうございました。

↑各フロア、校に分かれて月例社内勉強会を実施している様子です♪

 


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 こども器械体操(1・2・3才・幼児・小中学生向け)
レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ
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 ジュニア体幹トレーニング(小学生~大人向け)
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操(大人向け)
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり
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〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55
四条ISビル3F~6F
Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120

 

2022年バージョン☆ドライTシャツ販売いたします。

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こんにちわ。日差しの強い日が増えてきましたね。

ファイブMでは、お子様向けに毎年ドライTシャツを限定販売させていただいております。

今年の新色は、「ピンク」「ミックスブルー」「イエロー×グリーン」の3色です。

「ピンク」は女の子に人気がでそうな、かわいい色です。

薄くも濃くもない、王道のピンクは、お子様のかわいさをより引き出してくれること間違いないと思います♪

「ミックスブルー」のミックスというのは、白とカラーを合わせた生地の事で、「白みがかった」色となっております。

原色よりもやさしい色合いの印象になると思います。

キレイな青色なので、気になる方は是非チェックしてみて下さい。

「イエロー×グリーン」は、ツートンカラーのドライTシャツです。

イエロー生地に、首回りがグリーンの配色なので、サッカーブラジル代表のユニフォーム色のイメージに近いです。

元気をもらえそうな、楽しい雰囲気の色です。

昨年までの、ロイヤルブルー×ブラック・ミックスレッド・ミックスパープルも在庫分に関しては販売致しておりますので、購入希望の方はお申込み下さいませ。

購入申込は、6/1(水)~です。詳しくはチラシをご覧下さい。

https://www.five-m.com/img/20220601doraiT.pdf

今回のブログ担当は、年中ワンポイントTシャツを着用している「経谷」が担当しました。


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季節の変わり目の体調不良に効く食材

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みなさんこんにちは。

ゴールデンウィークが終わり、日によって暑かったり、湿度が高かったり、ここ最近はなかなか気候が安定しませんよね。
季節の変わり目のこの時期、体調はいかがですか?
「めまいや頭痛」や「身体がだるい」「やる気がでない」といった症状を巷ではよく耳にします。貧血や花粉症などのアレルギーによるものや自律神経の乱れによる影響など、原因はさまざまです。

今回はそんなこの季節におすすめの食品を紹介します。

 

その前に、体調不良の原因の一つ「自律神経の乱れ」について説明しましょう。

自律神経には交感神経(活動モード)と副交感神経(休息・回復モード)の2種類があります。
交感神経(活動モード)
日中、運動時や興奮した時、緊張やストレスを強く感じた時、身体の各部の活動性を高めます。

副交感神経(休息・回復モード)
眠っているときや、食後、癒しを感じた時など、リラックスしている時に強くはたらき、身体の各部の活動を休めます。

交感神経と副交感神経はお互いがシーソーのようにバランスを取りながらはたらいており、状況に応じて交感神経のはたらきが強かったり(交感神経優位)、副交感神経のはたらきが強かったり(副交感神経優位)します。

交感神経と副交感神経はどちらがいいというわけではなく、両方がオン・オフになり、バランスよく切り替わる状態が理想的で、血液循環や内臓の動き・呼吸の速さを一定に調整しています。

しかしこの時期は暑かったり寒かったりなど、気温と気圧の変動が大きく、私たちの身体の中は大忙しです。
気候の変動に対応しきれずに自律神経が乱れると身体に不調をきたす場合があります。例えば・・・

活動モード(交感神経優位)が続くと、「不眠症」やエネルギーを消耗して「疲れやすく」なります。
休息モード(副交感神経優位)が続くと、血液やリンパ液がうまく循環できず、余分な水分がたまってしまい「めまい」「頭痛」「冷え」「むくみ」が起こります。

 

さて、では自律神経の乱れについて理解したところで、この季節の体調不良におすすめの食品の紹介です。

体内の余分な水分を排出し、身体を温める食材、貧血やアレルギーを改善する食材でを積極的に摂りましょう。

利尿作用を促す食材 → しょうが・小豆・きゅうり・黒酢 など
貧血を改善する食材 → レバー・えび・かに・イクラ・ニラ・小松菜 など
花粉症・アレルギーを改善する食材 → ニラ・ねぎ・にんにく・生たまねぎ・しょうが・七味とうがらし など

是非お食事に取り入れてみてください。

 

さらに汗をかくことも大切です。
ちょっと暑くなってきたらクーラーをつけて快適温度にしてしまう方。身体が冷えて汗が出づらくなっていませんか?この時期に運動で汗をかく事で、汗腺が開き体内のを排出し、体温を調整してくれます。熱中症の予防にもなります。

運動と栄養で季節の変わり目の体調不良を改善しましょう。

ファイブM四条本校の6階のホワイトボードに毎月このようなお得情報を載せています。

今回のブログは「安福」が担当しました。

 

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お客様の声コーナー34 こども器械体操2021年度長期継続者③

ファイブM

今回は34回目の「お客様の声」です。
2021年度の長期継続賞(5年以上継続された小学校6年生会員)を受賞された会員様に、
体操を始めた動機や、体操を通して感じられたことなどを、インタビュー形式でご紹介させていただきます。

氏名:F・M  ちゃん
学年:小学校6年生
所属コース:こども器械体操コース(四条本校)
在籍期間:7年10ヶ月(年長~6年)

あいみん
あいみん
何がきっかけで、ファイブMを知りましたか?
幼稚園の時のお友達に誘われて
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
ファイブMにお通いのきっかけ(目標、目的)は?
体操を得意にさせたい、将来バック転をできるようになりたい
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
何が決めてとなって入会されましたか?
一生懸命やってたら本当にだんだん上達するのがわかるから
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
入会後のお子様の様子は?
楽しみに通っていました。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
体操教室入会から6年生までの間に、レッスンを通してお子様の成長や変化はありましたか?
自分でできるようになりたいという向上心を持って諦めず取り組むようになりました。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
6年生まで、体操教室に通っていかがでしたか?
受験がありましたが良いストレス発散になりましたし、どんどんできるようになって嬉しそうでした。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
レッスン内容・指導方法・スタッフの対応はいかがでしたか?
【大満足】先生方の教え方も上手で、できるようになっていくのが楽しみでした。
保護者様
保護者様

あいみん
あいみん
ファイブMの振替システム、制度などはいかがでしたか?
グラフ

ちょっと融通が効かないところが嫌だなと思いました。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
ファイブMイベントには参加されましたか?
【参加した】小さい頃は楽しみに言っていました。
保護者様
保護者様

あいみん
あいみん
ファイブMをお知り合いにお勧めできますか?勧められる場合、ファイブMのどんなとろこを、お勧めされますか?
グラフ

必ずどんどんできるようになる、できるようになって学校で体操の見本を頼まれるようになる!自信がつく。
保護者様
保護者様


あいみん
あいみん
【お子様に質問です】6年生まで継続できた理由を教えてください。
「体操が好き」「目標の技があった」「友達がいたから」「先生が好き」「体操が楽しい」「長期継続賞がほしかった」
会員様
会員様
あいみん
あいみん
【お子様に質問です】体操の授業、先生はどうでしたか?
【大満足】とても楽しかったです。また、学校で体操の見本をよくやりました。
会員様
会員様
あいみん
あいみん
【お子様に質問です】先生へのコメントをお願いします。
先生方には本当に長い間お世話になりました。ありがとうございました。特にこうへい先生には長期にわたって見ていただき、どんどん上達していくのを肌で感じました。ありがとうございました。
会員様
会員様

 

 

 ファイブM杯写真 ファイブM杯写真
ファイブM杯写真 ファイブM杯写真
ファイブM杯写真

[ファイブM杯・会長杯写真]
写真提供:オールスポーツコミュニティ

Mちゃんは、毎週お友達と一緒にいろいろ技にチャレンジされ、目標にしていたバク転は小学5年生で習得され、会長杯(ファイブMの演技会)では、ロンダートバク転にも挑戦し見事入賞されました。小学校6年生の時は、中学受験の為スケジュールが合わず時々のレッスンとなりましたが、レッスンに来られた際は、これまで以上に楽しく練習され、中学受験が終了後は体操に復帰し、長期継続賞を受賞されました。
スタッフ一同、Mちゃんの中学校でのご活躍を応援しております。

 

今回のブログは
こどもコース担当 林 晃平でした。

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お客様の声コーナー33 こども器械体操 2021年度長期継続者②

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今回は33回目の「お客様の声」です。
2021年度の長期継続賞(5年以上継続された小学校6年生会員)を受賞された会員様に、
体操を始めた動機や、体操を通して感じられたことなどを、インタビュー形式でご紹介させていただきます。

氏名:O・K くん
学年:小学校6年生
所属コース:こども器械体操コース(四条本校)
在籍期間:9年8ヶ月(3才~6年)

あいみん
あいみん
何がきっかけで、ファイブMを知りましたか?
近くに住んでいて前を通った事があったからです。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
ファイブMにお通いのきっかけ(目標、目的)は?
兎に角よく動く子で体力が有り余っていたので、身体を動かして疲れてよく寝てもらうために入会さしました。結局もっと体力が付きました(笑)
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
何が決めてとなって入会されましたか?
『みらいキッズランド優(プレ幼稚園)』があった事と、3つ上の姉が通っていたからです。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
入会後のお子様の様子は?
体操教室が楽しみになった。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
体操教室入会から6年生までの間に、レッスンを通してお子様の成長や変化はありましたか?
運動能力が上がり、理解力が上がったと思います。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
6年生まで、体操教室に通っていかがでしたか?
受験期はなかなか行けなかったが、6年生まで続けられてよかった。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
レッスン内容・指導方法・スタッフの対応はいかがでしたか?
【大満足】子供たちのことをよくみてくれていると思います。 褒めて伸ばすスタイルはうちの子に合っていて本当に楽しく通えました。
保護者様
保護者様

あいみん
あいみん
ファイブMの振替システム、制度などはいかがでしたか?
評価グラフ

他の習い事もしていたため、うちが側の問題もあるのですが変更したい日に振替出来ない事がありました。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
ファイブMイベントには参加されましたか?
【参加した】発表会やジムカーニバルなど普段とは違う環境で、練習の成果を発表する機会やイチゴ狩りなど楽しいイベントに参加しました。小さな子でも先生がしっかり見てくれているので安心して行かせることが出来ました。
保護者様
保護者様

あいみん
あいみん
ファイブMをお知り合いにお勧めできますか?勧められる場合、ファイブMのどんなとろこを、お勧めされますか?
グラフ

先生が優しく楽しく通えるところです。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
その他ご意見などありますか?
幼稚園入学前の『みらいキッズランド優』からのお世話になりました。先生が優しく面白いので数ある習い事のなかでも「体操だけはやめへん」と言っていました。コロナ禍や受験もあり5、6年生の時はあまり行けませんでしたが本当にお世話になりました。マットや鉄棒、跳び箱など学校でも褒められて嬉しかったようです。ありがとうございました。
保護者様
保護者様


あいみん
あいみん
【お子様に質問です】6年生まで継続できた理由を教えてください。
「体操が楽しい」「先生が好き」
会員様
会員様
あいみん
あいみん
【お子様に質問です】体操の授業、先生はどうでしたか?
【大満足】出来る事が増えて楽しかったです。
会員様
会員様
あいみん
あいみん
【お子様に質問です】先生へのコメントをお願いします。
優しく教えてくれて、ありがとうございました。
会員様
会員様

 

 体操ポーズ ジムカーニバル  ジムカーニバル
[体操教室・ジムカーニバル写真]

 

K君は、3才から「みらいキッズランド優」に入会され、9年間レッスンを続けることで、京都の体操大会にも出場され、出来る技を増やし、ロンダート・転回、前方宙返り、跳び箱10段開脚跳び、ヘッド転回などの技を習得されました!(^^)!

継続することで、体操技術だけではなく、諦めずにチャレンジする気持ちや、体操教室のお友達と楽しく体操に取り組んでいただけたことは非常に嬉しく思います。
スタッフ一同、K君の中学校でのご活躍を応援しております。

 

今回のブログは
こどもコース担当 林 晃平でした。

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お客様の声コーナー32 こども器械体操2021年度長期継続者①

ファイブM

こんにちは。
新学期が始まり約2ヶ月が経過し、新しい環境にも少しずつ慣れてこられたのではないでしょうか。
ファイブMでも皆、新クラスで元気に体操をされています。

今回は32回目の「お客様の声」です。
2021年度の長期継続賞(5年以上継続された小学校6年生会員)を受賞された会員様に、
体操を始めた動機や、体操を通して感じられたことなどを、インタビュー形式でご紹介させていただきます。

氏名:武藤 はつね ちゃん
学年:小学校6年生
所属コース:こども器械体操コース(四条本校)
在籍期間:7年11ヶ月(年長~6年)

あいみん
あいみん
何がきっかけで、ファイブMを知りましたか?
知人に聞いて
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
ファイブMにお通いのきっかけ(目標、目的)は?
子どもが跳び箱をやってみたい、と言ったので。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
何が決めてとなって入会されましたか?
子どもの反応(2ヶ所体験に行って、子どもがファイブMの方がいいと言った)
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
入会後のお子様の様子は?
体操のある日をとても楽しみにしていた。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
体操教室入会から6年生までの間に、レッスンを通してお子様の成長や変化はありましたか?

まず変化というよりは、一貫して体操教室のことが大好きでした。コロナがなければ、ほぼ休まずに行っていたのではないかと思います。難しい技にどんどん挑戦できること、思い切り体を動かせることがとても楽しいようでした。 成長という点では、どんどん技の内容が難しくなっても、諦めない粘り強さを身につけたように思います。高学年になると、先生にアドバイスされたことをノートに書き留めたりして次の機会に生かそうと自発的にするようになりました。また発表会に向けて、目標を持ったりコンディションを整えたりする機会になったと思います。

保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
6年生まで、体操教室に通っていかがでしたか?
週1回のレッスンで、これだけのことができるようになるとは、正直思っていなかったです。まさに継続は力なりだなと感じます。また、子どもが、ほんの少しの関わりでも一緒にレッスンを受けている人たちと、学年や性別に関わらず親しくなれる性質の持ち主だということを知る機会になりました。素敵な先生方や仲間たちに恵まれて幸せなことだったな、と感じます。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
レッスン内容・指導方法・スタッフの対応はいかがでしたか?
【大満足】モチベーションを失わないよう、粘り強く、さらに向上するように、常に心を砕いてくださっていたように感じます。
保護者様
保護者様

あいみん
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ファイブMの振替システム、制度などはいかがでしたか?
グラフ

システマティックに運営されているので、不公平感などを感じることなく利用できました。
保護者様
保護者様
あいみん
あいみん
ファイブMイベントには参加されましたか?
【参加した】スキーやイチゴ狩りなど、参加させていただいた機会があります。親と離れて、あまり関わったことがないような人たちとも集団行動をしつつ、楽しむ機会になったと思います。やや上の学年の時には、自分にも意外とリーダーシップがあるのだと発見した機会になったのではないかと思います。
保護者様
保護者様

あいみん
あいみん
ファイブMをお知り合いにお勧めできますか?勧められる場合、ファイブMのどんなとろこを、お勧めされますか?
グラフ

楽しく体を動かす技術を身につけられるところ。
保護者様
保護者様


あいみん
あいみん
【お子様に質問です】6年生まで継続できた理由を教えてください。
「友達がいたから」「先生が好き」「体操が楽しい」「体操が好き」
会員様
会員様
あいみん
あいみん
【お子様に質問です】体操の授業、先生はどうでしたか?
【大満足】諦めなければ絶対できるし、努力が報われるって学べた。それに友達と時には仲間に、時にはライバルになって一緒に頑張るってこんなに楽しいんだなって実感できた。そして、先生も、友達もいい人ばかりで、ずっと仲良くしたいって思える人ができた。
会員様
会員様
あいみん
あいみん
【お子様に質問です】先生へのコメントをお願いします。
8年間分かりやすく寄り添いながら教えてくださってありがとうございました!一生の思い出です。
会員様
会員様

 

   

      

[ファイブM杯・会長杯演技]

 

はつねちゃんは、毎週休まず体操に通われ、出来ない技にも諦めることなく、コツコツ練習され、着実に出来る技を増やし、ロンダートバク転、前方宙返りなどの技も習得されました。
ファイブMの演技発表会にも毎年出場し、6年生のときには一番上の「Fクラス」に出場し、個人総合で優勝されました!(^^)!

継続することで、体操技術だけではなく、諦めずにチャレンジする気持ちや、体操教室でのお友達と楽しく、ときにはライバルとして体操に取り組んでいただけたことは非常に嬉しく思います。スタッフ一同、はつねちゃんの中学校でのご活躍を応援しております。

 

今回のブログは
こどもコース担当 林 晃平でした。

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2022年『春休み短期体操教室』開催しました! 

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皆さん、こんにちは!こども器械体操で大人気イベントの1つ!!
『春休み短期体操教室』を開催しました!(*^▽^*)

短期体操教室の様子をご紹介いたします!!

  
今回のコース内容はと言うと・・・

体操4種目・体育特訓・毎日4種目・バク転・逆上がり・はじめて体操・アクロバット・なわとびの8コースになります。

体操4種目は1日に2種目行い、お子様の習熟度に合わせてレッスンを進めていくコースになります。

体育特訓はマット(側転)跳び箱(開脚跳び)鉄棒(逆上がり)の完成を目指して頑張ります!!
4日間ミッチリできるので上達が早いコースになります(^^)/
『バク転/アクロバット』コースはバク転や転回などの、普段ご自宅などで練習の出来ない技を頑張ります!!
『なわとび』コースは他のお友達と差をつけたい方におすすめです♪

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

苦手な技や自信がない技があれば是非お問合せください。スタッフがサポートさせて頂きます。

初めは不安かもしれませんが、ニコニコ笑顔でお友達と体操を頑張りましょう!!

今回のブログはこども器械体操インストラクター木村が担当しました♪

 

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【四条本校こども器械体操】2021年度長期継続者賞

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4月から新学期が始まりましたね!
 
 
新しい環境になり、期待と不安の中お過ごしのことと思います(; ・`д・´)
ファイブMにお通いのお子様も、新しいクラスや新しい先生になったりで、ドキドキされていると思いますが、先生達も同じ気持ちです!
 
 さてさて、
ファイブM 2021年度 長期継続者賞の紹介です!
 
四条本校5階の教室内に掲示している笑顔の写真は、長期継続者の会員様の写真です。今年度も新しく写真が増えます♪
 
長期継続者賞とは・・・
こども器械体操を5年以上、更に小学6年生の3月末まで体操を継続されたお子様へ
 長期継続者賞 をプレゼントしています。
 
 
今まで本当によく頑張ってくれました!
 
5年以上と長期間体操を続けていただき、みなさんたくさんの思い出があると思います。
最初の頃は、緊張したり慣れないことばかりで、時には涙した事もあったのではないでしょうか。
ここまで続けてこられたのは、周りの方のサポートもありますが、もちろん自分自身の力なので誇りに思ってくださいね(*^^)v
 
 あきらめずに挑戦して、出来るようになった時の喜びは人一倍知っていると思います。
 これからも色んな事に挑戦し続けてください!
 
以上、こどもインストラクターの森本が担当しました。
 
 

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【2021年度 第3回ファイブM会長杯】結果・入賞者一覧

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2022年3月27日(日)ファイブM上桂校で、
こども器械体操コースの第3回会長杯が開催されました。

会長杯は、2021年11月開催のファイブМ杯、各クラス上位成績者のみが出場できる大会です!

予選通過した110名の方が、「マット・跳び箱・鉄棒」3種目の演技を行います。 

前日は大雨でしたが、夜のうちに雨は上がり、良い天気となりました。
朝は少し肌寒い感じでしたが、みんな元気いっぱいに、日頃の練習の成果を披露してくれました(^^♪
昨年に続きコロナ禍での開催となりましたが、感染防止対策を行い、無事開催する事ができました。
開催に伴いご協力、ご参加いただいた皆様、応援に来ていただいた保護者の皆様、ありがとうございました。

●演技動画はこちらからご覧いただけます。
【第3回会長杯 YouTubeライブ配信 視聴用URL】

A・Eクラス
https://youtu.be/j2Lj4MxZ5yA
B・Fクラス
https://youtu.be/j2LHBaXqpSU
Cクラス
https://youtu.be/0e6pCQlT40U
Dクラス
https://youtu.be/eK4OTFhfD_0
男子上級・養成・育成・女子上級・養成
https://youtu.be/BSebRb_0xy0
入賞者読上げ
https://youtu.be/ptb2gy7WwO4

※競技結果・入賞者一覧は下記にございます。

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2021年度 会長杯 競技結果・入賞者一覧

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はじめての足圧計を使った授業を実施!

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みなさん、こんにちは!

お昼の気温が少しづつ上がってきて、春の訪れが待ち遠しいですね。とはいえ、まだまだ朝晩は寒いですし体調管理はしっかりしていきましょう。

 

さて、今回はこども器械体操コースの一部のクラスで足圧計を使用した授業を実施しましたので、ご紹介させていただきます。
、、、とその前に足圧計とは何かを説明しましょう!

 

足圧計とは足の裏の圧力がどのようにかかっているかを確認できる機械です。
下の図のように右足・左足・足先・かかとに何パーセントずつ体重をのせているかがわかります。
足圧分布表示

また足圧は人によって様々です。
測定することによって立ち方のクセ・身体のバランスも分かります。

・偏平足(土踏まずがない)
・浮き指(指が浮いている)
・外反母趾(足の親指が人差し指の方に曲がる)
などなど

例えば・・・

ほぼ真ん中で立てていますが、かかとの荷重が大きく、指が写っていません。
つま先立ちが苦手な方が多い傾向です。

左足56%右足44%
やや左足荷重。両足共に小指側の荷重が大きいです。
О脚の方によくみられる傾向です。

 

みなさまの普段のクセや筋力のアンバランスなどが、足圧となって現れますので、誰1人全く同じ足圧はありません。

理想的な足圧は左右バランス50:50、前後バランス50(40):50(60)です。
普段ご自身がどういう立ち方をしているか確認できます。その傾向によって、身体の動かし方に得意不得意が生じたりする場合もあります。
体操の技が出来ない理由がわかるかも!?

 

さて、では実際の授業の風景を紹介しましょう。
こどもたちには足圧計の上で①立位姿勢②水平バランス(片足立ち)をしてもらいました。

①立位姿勢
重心の位置を真ん中にして立つよう調整しよう!!

  
どこが中心でバランスをとっているか、体重移動させながら調整。中には「ここがまっすぐなのか!」とびっくりされている会員様も。

②水平バランス(片足立ち)
立位より床との接地面が小さくなるので荷重バランスがとりにくくなります。
しっかりと母指球に体重をのせ、小指側が浮かない様に調整しましょう。

床でも練習!

 

きれいに止まれた!!

参加された会員様の反応
・画面をみながら確認出来るので、わかりやすい!
・新しい機械をつかっていておもしろかった!
・ゲーム感覚で楽しかった!

大変好評でした。

画面を確認しながら調整できるので、中には練習前より安定して止まれる会員様もいらっしゃいました。
技の完成度を上げる練習として、自身の身体の使い方をあらためて考えることも大切です。普段スポーツなどされている方は、一度自分の身体がどうなっているのか写真や動画を撮ってみることをお勧めします!

 

大人の方も姿勢測定(足圧も測れます)をお受け頂けます。
是非是非一度ご自身の姿勢や足圧を確認してみて下さい。

姿勢測定の詳細はコチラ↓
https://www.five-m.com/program/shisei.html

 

今回のブログは右軸足の水平バランスが得意な「安福」が担当しました。

 

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