皆様こんにちは!!

残暑厳しい日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

何となく体がだるい、食欲が湧かないなど体の不調はありませんか？

夏が過ぎても感じる疲れ・・・もしかして「秋バテ」かもしれません！！

夏バテは有名ですが、実は「秋バテ」も要注意！です。

今回の栄養ニュースレターでは、夏の不調引きずらない為の大切なポイントをご紹介します。

夏以降食欲が低下している方や、疲れやすい、体がだるいと感じる方に🌈おすすめの記事🌈となっております。
ぜひご覧ください!!

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栄養ニュースレター№12「夏が過ぎても感じる疲れ・・」

https://www.five-m.com/img/202409eiyouNo12.pdf

☆バックナンバー☆

栄養ニュースレターNo1.「食事と栄養」

栄養ニュースレターNo2.「9大栄養素　糖質①」

栄養ニュースレターNo3.「9大栄養素　たんぱく質①」

栄養ニュースレターNo4.「9大栄養素　たんぱく質②」

栄養ニュースレターNo5.「旬の食材を食べよう！　春編」 

栄養ニュースレターNo6.「旬の食材を食べよう！4月号」

栄養ニュースレターNo7.「ストレス」

栄養ニュースレターNo8.「夏バテ防止」

栄養ニュースレターNo9.「秋バテ防止」

栄養ニュースレターNo10.「花粉症対策」

栄養ニュースレターNo11.「熱中症対策」

ご覧いただきありがとうございました。
今回ブログを担当したのは、こども器械体操インストラクターの栗木でした(@^^)/~~~

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

 

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

 

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

今回は61回目のお客様の声です。
四条本校「ウェルネス体操コース」にお通いの会員様のご紹介です。
入会当初はひざ痛に悩まされていたそうですが、現在では体操後は痛みなくスムーズに階段の上り降りができるようになったとの事です。
さらに体組成計(筋肉量や脂肪量の測定器)によると・・・この半年間で脂肪量が約-5キロ！筋肉量は+約２キロ！スゴイです！！

氏名：O・K
年齢：61才
在籍期間：6か月
所属：ウェルネス体操コース(四条本校)

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

ホームページ

会員様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

4～5年前から時々膝が痛くなり、整形や整体、再生医療などを試しましたが、思うような結果が得られませんでした。そのうち、正座はもちろん、立ち座りにも支障が出てきて、何より趣味の山歩きが出来なくなるのではないかと不安になりました。 歩き方を改善しよう！とネットで教室を探していたとき、膝のクラスがあるこの体操教室を知り、すぐに体験を申し込みました。

会員様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

運動といえば歩くことしかしたことがなかったので、55分も体操をするなんて心配でしたが、ストレッチが気持ちよく、初回からクラスが楽しみになりました。 日頃は今でも無理なのですが、教室が終わった後、正座や階段をスタスタ降りることができるのが不思議で、嬉しいです。

会員様

あいみん

継続頂いている理由は何ですか？　どこにファイブМの魅力を感じて頂いていますか？

半年になりましたが、毎回違う後半のプログラムに驚いています。心地よい前半の体操とともに、いつも新鮮に学べます。 先生方の目が届く少人数のクラスなので、一人ひとりにあわせた贅沢なご指導をしていただいてるなあと感謝しています。 先生に手を添えていただくと、つりそう、つりそう…💦とおびえながら、あーらこんなに伸びるんだと驚いています。 先輩の会員さん、スタッフの方々にも暖かく見守っていただきながら、毎回楽しく過ごさせていただいています

会員様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

祇園祭を6階の教室から見られるなんて、びっくりでした

会員様

O・Kさんはも毎週レッスンに参加されており、和気あいあいと楽しみながらトレーニングされています。少しづつお身体も変化されており、着実に改善に向かっています。
これからもスタッフ一同全力でサポートさせていただきますので、一緒に頑張っていきましょう！

ちなみに・・・四条本校は四条通りに面しており祇園祭を間近でみることが出来ます。
O・Kさんがお越しになられた時は、こんな様子でした！( ﾟДﾟ)

今回のブログは「安福」が担当しました。

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こんにちは！まだまだ暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

ファイブM『四条本校、西陣校、上桂校、洛西口校』の4校で、

7月8月の夏休み期間中に開催された短期教室の様子を、ご紹介させていただきます(*’▽’)

夏の暑さに負けぬ元気さでみんな楽しそうに参加してくれました！

コースによってご参加いただく日数は異なりますが、連日通って練習することで

短期間で成果がみられるというメリットもあり、お陰様で毎回人気の教室となっております♪

体操4種目･毎日体操4種目コース（四条本校）

体操4種目･毎日体操4種目は、初心者から得意なお子様までレベル別に班分けを行い、

跳び箱･鉄棒･マット･トランポリンを練習します。（体操4種目:1日2or3種目、毎日体操4種目:1日4種目)

なわとび応用コース(四条本校)

なわとび応用コースは、希望に合わせて後とび・あやとび・交差跳び・二重跳び等を練習します。

体育攻略 逆上がり(四条本校)

体育攻略 逆上がりコースは、基礎から練習し逆上がりの完成を目指します。初心者や苦手なお子様におすすめです。

バク転コース(西陣校)

バク転コースは、名前の通りバク転に挑戦するコースです。専門の指導者による補助で初めてチャレンジする方でも安心です。

今回は、四条本校と西陣校で開催した、5コースの様子を紹介させていただきました！

子供たちの「楽しかった」　「これが出来るようになった」等の声もたくさん聞けて、

私達スタッフも嬉しくなりました(^^♪

次回「冬休み短期教室」は、2024年12月24日～27日、2025年1月6日･7日に開催予定です。

皆様が元気に体操しにきてくださるのを、スタッフ一同お待ちしております！

今回のブログは、こども器械体操スタッフの馬場が担当いたしました。

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