こんにちは！

最近は巷では感染病の話でもちきりですが、手洗い・うがいなどの予防を徹底して体調管理に気を付けてくださいね。

 

さて本日は、ジュニア体幹トレーニングコースで2月に実施した評価測定の新項目ついてお伝えします。前回は敏捷性を測る項目を追加しましたが、今回は瞬発力です。
ちなみに評価測定についてはこちらから→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/5770

今回追加した項目は・・・

なんと「立ち幅跳び」です。

 

そう、小・中学校の体力測定でも実施しているアレです。助走をせず、身体の屈伸運動だけで遠くへ跳ぶ種目です。
「立ち幅跳び」は実は身体を思いのままに動かす練習としてぴったりの種目です。

 

例えば・・・踏切り時、上半身の倒れ具合や下半身の安定性によって、ジャンプの高さ、距離が大きく変わってきます。全身の力を無駄なくジャンプ力にかえるにはひざを曲げた時、足だけでなく腰、ヒップなど様々な部位の筋肉を上手く連動させないといけません。それに加え上半身の腕の振り方も跳躍距離に関わってきます。

つまりこの種目は動作において両腕、両足および全身の協調性、連動性がとても大切であるのです！！

 

ちなみに・・・
記録一回目と二回目、三回目で数値が伸びた例を紹介！！

小学4年生男の子
一回目115㎝→二回目156㎝(+41㎝)‼

小学1年生女の子
一回目93㎝→三回目134㎝(+41㎝)‼

中学三年生男の子
一回目245㎝→二回目260㎝(+15㎝)‼

跳び方一つでこんなにも記録が変わるものなんですね。

 

では、実際に測定中の子どもたちの雰囲気についてご紹介します！

 

ジャンプ前はちょっと緊張。まわりの子どもたちも真剣に見守ります。

手を振ってジャンプに備えています。

 すぅ～～(←集中してる⁉)

 ひざを曲げて！

ジャンプ！！

着地！！

 

今回は普段しないジャンプ力を計測したことで、全体的にとても楽しい雰囲気でした。中には友達同士で記録を競い合ったり、大記録で会場がわいたりと子ども達のいつも見れない一面が見れて私たちスタッフも大変楽しくサポートさせて頂きました。
(先ほど長々と「立ち幅跳び」は凄い‼みたいに説明させて頂きましたが、やはり、楽しいのが一番ですね(*^▽^*))

　　

 

「立ち幅跳び」は子ども達も盛り上がっていたのでまたどこかの機会で、行うかも⁉　みなさん楽しみにお待ちください。

 

今回、実施しました評価測定は3月から測定結果をファイルにしてお渡しさせていただきます。コメント、目標欄がありますので皆さん書いて持って来て下さいね。

↓サンプル画像↓

次回の評価測定は6月を予定しております。

ファイブMジュニア姿勢矯正・体幹トレーニングコースでは無料体験受付中です。お子様の姿勢にお悩みの保護者様や、スポーツ能力アップの為に体幹を鍛えたい方は是非、一度お越し下さいませ。

ファイブMジュニアコースHPはこちらから
https://www.five-m.com/program/jr.html

 

今回のブログは「立ち幅跳び」を子ども達より楽しんでしまった「安福」が担当しました。

 

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皆さんこんにちは！

こども器械体操インストラクターの小出です。

少し暖かい日が続いていますね。

夜は外に出ると思わず身体が縮こまりますが(((；ﾟДﾟ)))

 

昨年の12月に青空かけっこ教室を開催いたしました。

屋外でのかけっこ教室は初の開催だったのですが、17名の方にご参加いただけました！

ご参加いただいた方、寒空の下お集まりいただき、ありがとうございました！

当日の天候は皆のやる気が通じたのでしょう！曇ってはいましたが雨は降りませんでした！僕は雨男なので心配でした（イベント終了後、帰り道で降られましたが☂）

どんな様子だったかをお伝えしていきます(・∀・)

まずは準備体操です。

腕の振り方や呼吸の仕方を教わり、体を温めて行きます。

 

姿勢を正した形から、腕振り、ウォーク、体重の乗せ方、前傾の形、と順を追って練習して行きます。

みんな真剣な表情で聞いてくれていましたね。

 

そしてラダートレーニングや、走る場所が制限されている鬼ごっこなど難しい練習もこなしつつ、楽しんで取り組んでくれました。

 

基本練習後は短距離と長距離に分かれて練習です。

短距離はミニハードル走で歩幅の矯正や走るリズムをつかむ練習。

長距離組は一定の距離を同じタイムで走り続ける、ペース走を行いました。

自分の限界との勝負です。一所懸命に走っている姿はかっこ良かったですよ！

 

 

最後は全員でリレーを行いました！

栗木先生、大人げない！（笑）

からの僕がゲリラ参戦という一番の大人げなさ(^o^)

果たして勝負の行方は・・・!?

 

あっという間に過ぎた2時間でしたが、皆さん疲れつつも楽しめて頂けたようで良かったです。

しかし、中には思うように走れず涙を見せていた方もいらっしゃいました。

 

走るという単純な動きですが、同じ歩幅で1歩進むのに0.1秒遅い動きがあれば、10歩で1秒遅くなる事になります。

速く走る為には知識の習得と繰り返し練習することが大切なので、今回学んだ事を是非とも続けて頂けると幸いです。

また第2回を開催したいと思いますので、是非ご参加下さい。

 

以上、短距離は得意、長距離は苦手の小出でした?

 

 

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2020年2月9日から関西一円でテレビで放送されている
成基の個別教育「ゴールフリー」のＣＭに
〇〇先生が浅越ゴエさんの代役で出演しました。

※約2週間程度放映されるそうです。

そのCMはこちら

このCMのどこかにファイブMの先生が映っているのですが分かりましたか？
たぶん分かりませませんよね。もしこれで分かったらすごいです！！
顔は映っていないので。。。

実際に撮影した本人が見ても、直ぐに分かりませんでしたから。
先生の映っているシーンはこちら

この跳び箱を跳んでいるのが〇〇先生です。
まだ分かりませんか？

 

ヒント：四条本校によくいる、こども器械体操の先生です。

 

 

では、正解の前にCM出演の経緯をご説明します。

 

 

2019年12月
CM制作会社からファイブＭに電話が掛かってきました。

制作会社・・・・「身長180cmで跳び箱が跳べる先生はおられますか？」

ファイブＭ・・・「身長180cmくらいで跳び箱を跳べるスタッフは、数名おりますがどの様な内容でしょうか？」

制作会社・・・・「ある企業のＣＭを撮影するのですが、出演されるタレントさんが足を負傷されたので、代役を探しています。」

というご依頼でした。
しかも撮影は2週間後。

とても困っておられる様子でしたので、
ファイブＭがお役に立てるならと、快くご協力させていただきました。

 

 

それから2週間後
四条烏丸付近の貸しスタジオで撮影しました。

 

 

その様子がこちら

もう誰だか分かりましたね！

そうです「林  晃平先生」です。

 

今回、初めてのＣＭ撮影で少し緊張しましたが、とても貴重な経験ができました。
監督の細かい指示に対して、様々な表情を作るタレントさんの表現力や
撮影スタッフさんの先を読んだ動きなど、色々な学びもあり楽しかったです。

現在、ゴールフリーさんでは自分ゴエ無料体験会を実施されています。
塾をお探しの方はこのチャンスに、是非ご利用ください。
【ゴールフリーホームページ】https://www.goalfree.co.jp

 

ファイブＭも2020年3月・4月に春休み短期教室が開催されます。
跳び箱・鉄棒・トランポリンを使って、身体を動かしたい方は、是非お申し込みください。
その他にも「バク転クラス」、走り方を改善する「走力向上クラス」、「なわとびクラス」などもございます。
皆様のご参加をお待ちしております。

https://www.five-m.com/event/1705.html

 

今回のブログは、小・中学校の頃ゴールフリーさんにお世話になっていた、
「林晃平」が担当しました。

 

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みなさん、こんにちは！
1/26（日）に箱館山スキー場に日帰り遠足に行ってきました(^O^)／

今年は暖冬と言うだけあり、雪不足の心配がありましたが、人口雪のおかげで無事イベント開催できました(#^^#)
年中～年長さんは「雪遊び遠足」、小学生さんは「日帰りスキー」を楽しんできました！！
行きのバスの中ではレクレーションで、みんな大はしゃぎ(≧▽≦)

現地に着き、スノーウェアに着替え、帽子、ゴーグル、手袋を装着し準備完了！！
ゴンドラに乗り込み、みんなのテンションは更に上がります!(^^)!

そして山頂駅に到着！

ここからは「雪遊び遠足」と「日帰りスキー」に分かれていきます！

 

雪遊び遠足の紹介をしていきます！
大きな雪山の前で集合写真を撮った後、昼食です！みんなが大好きなカレーライスでした！！
各班揃ったところから「いただきます」をして食べました。お友達と「美味しいね(^O^)」「ちょっと辛いね(;´∀｀)」などお喋りしながら、楽しそう＼(^o^)／
お腹が空いていたのか、完食している子が多かったです(^^♪

 

全員で「ごちそうさまでした」をした後は、
メインイベント！！「雪遊び」です(*^▽^*)

ソリに乗り写真を撮ってもらったり、大きな雪山に登って遊んだり、みんな大興奮！！！
「先生！雪合戦をしよー！」と誘ってきてくれたり、「雪だるま⛄が作れたよ(*^^*)」「大きい雪の塊があったよ！」と、
とても楽しんでいましたね(^_-)-☆

そして、太田先生がみんなの為に雪山の「ホトケ様」を呼んでくれました。雪玉を作り待っていると、
上からソリに乗ってホトケ様が来てくれました。優しく雪玉をホトケ様に当てると良いことがあるそうです!(^^)!
初めて見たホトケ様に興味深々でした！今年みんなに良い事があるといいね(^O^)

その後、レクリエーションをしました！
班に分かれて「雪だるまを作ろ！」
「大きい雪だるまでもいいし、1人ずつ沢山雪だるまを作ってもいいよ！」と班のみんなで協力しながら、作りました！
班によっては、高い山を作っていたり、個性が出ていて面白かったです(＾ω＾)

その後は、自由時間で思う存分楽しみました！！

 

 

 

 

次に日帰りスキーの紹介をします！

スノーブーツを履いてスキー板を手に持ち、ちびっこパークまで歩いていきました。
慣れない靴や、自分と同じくらいの大きさのスキー板に苦戦しながらもなんとかちびっこパークまでたどり着きました。

そして、ここからスキー板を着けパーク内で練習を開始です。

スキー板で雪の上を歩いたり、傾斜をカニ歩きで登ったりして少しずつスキー板や雪に慣れていきました。

 

そして午前中最後の練習は「ハの字」です。ハの字とは足をカタカナの「ハ」の形にして滑る事です。

滑るスピードを調節したり、ターンをするときにすごく大切な動きです。
難しいですがこれが出来ればスキーの上達につながります。まずは、先生たちに足の動かし方をレクチャーしてもらい、
少しずつ、感覚をつかんでいき、いざ実践です!!!
怖くてすぐにこけてしまったり、なかなか滑り出せなかったりする子もいました。
でも、みんな途中で諦めたりせず、真剣に練習していましたね。素晴らしいです(*^▽^*)!!!

   

たくさん練習した後はお昼ご飯の時間です。
お昼ご飯はスキー場では定番の「カレーライス」です。
みんなお腹が空いていたのか綺麗に完食してました。えらいです(*^^)ｂ

そして、お昼ご飯の後は午前中に練習したハの字を実践して雪山を滑りました。
初めは上手く滑れなかった子もコツをつかんできたのか、
最後にはかっこよく滑れていました!!!みんなの努力の成果ですね♪
見ていて感動しました!!!

    

 

 

 

楽しい時間はあっという間に過ぎ、帰る時間になりました！「もう帰るのー？」「まだ遊びたいよー！」と言っているお友達も沢山いました。

ゴンドラに乗り、バスに戻ります。ここからがもう一つの頑張り所です。
普段、着慣れないウェアから私服に、着替えることです。
1人で着替えられていた人や、「先生、手伝って下さい」と自分で言えていた人もいました！

着替えが終わり、バスが出発します！
もう一つ楽しみにしていた「おやつタイム」です！！

おやつを食べながら、DVDに夢中になったり、疲れて寝てしまっているお友達もいました(*´ω｀*)

 

みんなで遊んだり、初めて出来る様になったりする事って、とても楽しいですね(＾ω＾)
先生達もとても楽しかったです！！

 

 

 

「雪遊び遠足」と「日帰りスキー」に参加してくれたみんな
本当にありがとうございました!(^^)!

ファイブMでは、今後も様々な企画を通して子ども達の成長に
携わっていきたいとスタッフ一同考えております。
是非とも変わらぬご理解・ご支援を宜しくお願い申しあげます。

 

みんなの笑顔いっぱいの写真が3/31（火）迄フォトレコでご購入頂けます！是非ご覧ください(^^♪

 

そして次回のイベントは2/23（日）～2/24（月祝）にスノーキャンプがあります！
みんなで楽しい思い出を作りに行きましょう＼(^o^)／

 

今回のブログはこどもインストラクターの「川口・栗木」が担当致しました。

 

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