皆さんこんにちは！

暑い日が続きますね。熱中症には気を付けてくださいね。

 

ジュニアコースで6月に実施した評価測定は前回までと内容を変更しましたので、その様子をご紹介します！

 

今までの測定はこども達一人一人個別に測っていましたが、今回からは登録クラスの参加者が授業内で一度に行うようになりました。一緒のクラスのお友達の記録に「すげー！」と驚いたり、前回からの記録の伸び率が気になってそわそわしたりと楽しい雰囲気でした。

 

今回の測定項目

○身長　体重

○ローレル指数
身長と体重比からこどもの発育状態を確認する体格指数です。
やせ→やせぎみ→正常→肥満ぎみ→肥満の5段階評価となります。

○握力
握力は全身筋肉の指標となります。

○立位体前屈
立位体前屈は特に太もも裏(ハムストリング)の柔軟性の指標となります。
太もも裏の筋肉が硬いと骨盤後傾を助長し、腰痛・猫背の原因になります。
まずはしっかり膝をのばして足先よりも手をのばせている＋の数値を目指そう。

「いたぁいい～～」と言いながらもみんな頑張っていました。

○上体反らし
腹部の柔軟性及び背筋力の指標です。

↑こんな風にうつ伏せの状態からお胸をあげて静止します。

あごをあげて頑張っていましたね。力み過ぎて息を止めてるお子様もちらほら(笑)

○開眼・閉眼片足立ち
バランス感覚の指標です。
ジュニア姿勢矯正(年長～小学二年コース)が開眼(NEW)
ジュニア姿勢矯正(小学二年～中学生コース)・体幹トレーニングコースが閉眼で測定しています。

この項目は写真のように一度に数人で測定しますので、隣の人に負けないように盛り上がっていました。(*^^)v

 

 

ここからは写真評価の項目です。(静止したトレーニングフォームの分析)

○ブリッジ
背中側の筋力・身体の前側の柔軟性の指標です。胸を張れていて、膝が伸びている状態がベストです。
写真を撮る時5秒ほど静止してもらいます。身体が潰れてしまわないように必死に上げていました。

 

○両足上げ
腹筋の指標です。ひざをしっかり伸ばして、上半身をしっかり立てながら足をあげていきます。

後に倒れないように、ギリギリのところで踏ん張ります。中には倒れてしまうお子様も(汗)　　( ﾟДﾟ)「うわぁぁぁぁぁぁぁ」

○ひざ付反る
ひざ付き反るは股関節周囲のバランス、上半身の柔軟性の評価です。しっかりと下半身を安定させてどれだけ上半身を反れるか確認します。

○ななめの手足(NEW) 
ななめの手足は今回からジュニア姿勢矯正(年長~小学二年)コースで新たに加わった測定項目です。体を安定させるための体幹力を評価します。 

手足を互いに同じ高さに上げ、身体がぐらぐらしないようにします。「ぴんっ！」と手の先まできれいな姿勢を目指そうとしてるお子様もいたり、楽しい雰囲気でした。

○片足上げ
太もも前の筋力とひざ裏の柔軟性のバランス評価です。

盛り上がりには欠ける地味な項目ですが、ぜひ頑張ってほしいところです。足のあがる角度を90°に目指そう！

○スクワット

スクワットは、足首、ひざ、股関節の連動、また棒を持つことで肩周りの柔軟性、荷重バランスの指標にもなります。
ジュニア姿勢矯正(年長～小学二年コース)ではもつ棒を柔らかいスポンジ製のものに変更しました。

倒れるギリギリのところで踏ん張っているので、たまに後ろに「おっとっと」と倒れそうに。
力み過ぎて顔が真っ赤になってるお子様もいました。

 

以上が数値と画像を用いての評価測定の内容です。
加えて姿勢測定でもお子様のお身体の歪みやクセを分析、評価します。

 

姿勢測定について詳しくはコチラ

https://www.five-m.com/program/shisei.html

 

測定時に姿勢の歪みが分かり易くするために骨格の一部にシールを貼らせて頂きます。今回は測定の順番待ちの時に貼りました。

シールを張る時、身体を動かさず止まってもらうのですが、腰回りの骨格を触られるのがこそばゆいお子様もいるみたいで、「ううぅーー」とじたばた。「こればっかりは我慢して――」という事もちらほら（笑）
しかしみんな遅れもなくスムーズに、シールを張ることが出来ました。
シールを貼れたら今度は写真撮影です。 

正面、側面（右、左）、後面、の4パターンの写真を撮ります。こども達にはいつも通りの姿勢を意識してもらいます。
カメラの前に立つと、顔が強張って緊張したり目が泳いだりと、そわそわしてる様子のお子様も中にはいました。「いつも通りって言われると、逆にいつも通りってどうっだったけ？」ってなる感覚、先生も分かるよと心の中で思いながら、こどもたちの気持ちをほぐせるような声掛けをして撮影しました。

 

ちなみに姿勢測定についてのブログはコチラ↓
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/4770

 

 

 

以上、評価測定はこのような形で行いました。全てのクラスで遅れることなく無事終了出来ました。
測定結果はコメント付きでお渡ししています。次回の測定に向けてご本人に目標を立てて頂いています。
前回よりも数値が向上しているお子様も沢山いました。こらからもトレーニング頑張って行きましょう。

↑前回との比較がしやすい様なシートをお渡ししてます。

 

 

姿勢改善やスポーツ上達に悩んでいる子ども達は是非、ジュニア体幹トレーニングコースにお越しくださいませ♪

 

今回のブログはスポーツをするのが好きな「安福」が担当しました。

 

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8/1（木）～9/20（金）期間限定！

『チャレンジ体操コース』

『チャレンジジュニア姿勢矯正コース』

『チャレンジ体幹トレーニングコース』　申込み開始！！

本日7月25日（木）14：00～　お申込みが始まります(^O^)／
時間的に余裕のある夏休みに、新しい習い事にチャレンジしたい！！とお考えの方におすすめです！ 

【実施コース内容】
四条本校
こども器械体操コース　
1.2才・2.3才・幼児・小学生クラス（50分レッスン）
西陣校
こども器械体操コース　
2.3才・幼児・小学生クラス（50分レッスン）

鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンを使って楽しく運動能力を高めます。
お子様のレベルに合わせた少人数制の指導で強い「心」と「身体」づくりを目指します！！
✨こんな方におススメです✨
●運動 ・ 体操が苦手 ！
●習い事を続けられるか不安・・・
●新しい習い事を探している！

四条本校
ジュニア姿勢矯正コース　
年長～中学生（30分レッスン）
ジュニア体幹トレーニングコース　
小学5年～高校生（55分レッスン）

30・55分間の姿勢矯正・体幹トレーニングコースです!
運動が苦手な方から「スポーツ上達」を目指 す方まで幅広くご参加頂けます。
✨こんな方におススメです✨
●側弯、X 脚、猫背が気になる・・・
●よくこける、怪我をする！
●競技力を向上させたい！

※会員様も別コースの「チャレンジコース」はお申込頂けます。

8/1（木）～9/20（金）の期間内で3回通常授業をお試しできます♪
（参加後1ヶ月以内のご入会で入会金5,400円が無料！）
※初めてファイブＭに来られる方は、チャレンジ参加前に無料体験が出来ます。参加後の体験は出来ませんのでご了承下さい。
※空きのあるクラスが対象となりますので、定員のクラスはお選び頂けません。
※曜日・時間は要予約です。
詳しいお日にちに関しましては、電話又は直接、受付にてご相談下さい。

【受講料】
四条本校 こども器械体操：￥5,930（税込）
西陣校 こども器械体操：￥5,730（税込）
四条本校 ジュニア姿勢矯正：￥3,960(税込)
四条本校 ジュニア体幹トレーニング：￥5,820（税込）　

チャレンジコースを受講したら…
◎毎週の授業の流れが分かる
◎運動・体操の楽しさが分かる
◎苦手に挑戦する気持ちが育つ

皆様のご参加、是非お待ちしております(^_-)-☆

▼チャレンジコースの詳細・レッスンタイム一覧はこちらからご覧ください♪
https://www.five-m.com/event/1684.html

 

今回のブログは、『長岡　貴子』が担当しました(*^_^*)

 

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【祝】2019年9月にファイブＭの3店舗目となる

✨上桂校✨を開校する事になりました！

これもひとえに皆様のご支援の賜物と、心より感謝しております(*^▽^*)

場所は京都市西京区桂上野東町で「上野橋ディサービスセンター」の跡地になります。
ファイブM初の駐車場完備の施設です✨（約14台1時間100円）
もちろん駐輪場も完備しております(*^^)v

上桂校では、幼児・小中学生のこども器械体操クラスを開講します！
オリンピックでも使用する器具を設置し、選手クラスも天井を気にする事なく練習できます！

体育館は縦２０ｍ×横１７ｍ×高さ５、５ｍの広いスペースに、
９ｍのタンブリングトランポリン、スプリング式の床、鉄棒、跳び箱、跳馬、段違い平行棒、吊り輪、平行棒、あん馬、平均台などが設置されます。

2019年9月～の開講日は、月・火・水・金・土曜日となります。
（木曜日は2020年4月開講予定です。）

そこで、9月開校に先立ちまして、入会キャンペーンを行います♪
●上桂校講習料　こども器械体操（幼児・小学生）週1回　6,870円、設備費等/月　320円

キャンペーン内容

【上桂校 入会特典】新規会員様対象

特典① 入会金75％オフ！ (¥5,400→¥1,350）
特典② スクールＴシャツ プレゼント！
特典③ ハーフパンツ プレゼント！
●8/1（木）～9/30（月）にご入会手続きの方に限ります
●上桂校の希望クラス登録は、8/1（木）14：30～四条本校・西陣校にて電話又は直接受付開始致します。
入会手続きに関しても四条本校・西陣校受付にて同時に開始させて頂きます。
※クラス登録は先着順の為、定員となった場合はキャンセル待ちとなります。

四条本校入会受付時間　
月～金10：00～19：00、土10：00～17：30、日10：00～15：30（営業日のみ）
※四条本校休館日―8/11（日）・8/12（月祝）・8/14（水）～8/17（土）
西陣校入会受付時間　月・金14：45～17：30、火・水・木13：45～17：30、土9：50～17：00
※西陣校休館日―8/4（日）・8/8（木）～8/18（日）・8/25（日）
上桂校入会受付時間　
月・火・金　15：00～15：30、17：30～17：45
水　14：00～14：30、17：30～17：45
土　9：10～9：40、12：30～13：00
※上桂校休館日―日曜日・9/23

【移動特典】現会員様対象
現在、四条本校・西陣校にお通い頂いている方が、9月から上桂校へ移動される場合、8月20日（火）までに変更手続きをして頂くと、特典として「500円分のQUOカード」をプレゼントさせて頂きます♪
●希望クラス登録は8/1（木）14:30～四条本校・西陣校にて電話又は直接受付開始致します。
●洛南・山科の会員様が上桂校へ変更（移動）される場合は、新規ご入会となり、入会キャンペーン特典がご利用頂けます。

【紹介特典】
お友達・ごきょうだいの方が上桂校に入会されると、ご紹介者様に「500円分のQUOカード」をプレゼントさせて頂きます♪
※1名のご入会につき、紹介者は1名でお願いします。

【体験について】
上桂校開校までは、四条本校・西陣校でご体験下さい。
上桂校でのご体験は、四条本校・西陣校で体験した事がある方・現会員（休・退会会員）の方は、有料体験￥1,080とさせて頂きます。

「上桂校施設開放・体験会」
日程はこちらからご覧下さい↓↓
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/5292

「養成・育成・上級コース募集・テスト実施のお知らせ」
9月～上桂校でスタートする、養成・育成・上級コースにチャレンジしてみませんか？
★ご興味のある方は、下記から詳細をご覧下さい↓↓↓
https://www.five-m.com/img/201906yosei.ikusei.jyokyu.test.pdf
※スタッフよりテスト申込用紙をお渡しさせて頂く場合もございます。
　テスト申込用紙は各校にございますので、ご希望の方はスタッフにお申し出下さい。

 

今回のブログは、『長岡　貴子』が担当しました(*^_^*)

 

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