夏休みも終わる時期になり、朝晩は秋を感じる季節になりましたが、日中はまだまだ暑い日が続いていますね((+_+))

今日は、ファイブM 選手コースのお友達を、ご紹介させて頂きます。
この夏たくさんの大会に出場し、頑張って良い成績を残してくれました♪

7/26（水）～30（日）
「西日本ジュニア体操選手権退会」会場：岡山県ジップアリーナ
男子Bクラス
塚本　忠信　出場者98名中52位
　⇒来年は30位以内に入り全日本ジュニア出場をめざします！！
女子Aクラス
森村　奈々子　出場者159名中52位

7/29（土）30（日）
「京都ジュニアカップ（近畿ジュニア・U－12京都府予選）」会場：向日市民体育館
男子5級
林　航希（小2）個人総合2位、ゆか4位、跳び箱3位、鉄棒4位
小林　輝竜（小1）個人総合2位、ゆか3位、跳び箱優勝、鉄棒5位
土生　楓太（小1）個人総合4位、ゆか優勝、跳び箱7位、鉄棒6位

土生　楓太　　林　航希　　小林　輝竜

女子5級
青木　理紗（小1）個人総合6位、跳び箱10位、段違い平行棒7位、平均台6位、床3位
森　柚花（小2）個人総合7位、跳び箱11位、段違い平行棒5位、平均台19位、床優勝

　　青木　理紗　　　　森　柚花　

女子7級
高津　海愛（小3）個人総合14位、跳馬10位、段違い平行棒14位、平均台4位、床9位

　　 　高津　海愛

女子8級
土手下　星空（小4）個人総合優勝、跳馬3位、段違い平行棒2位、平均台4位、床3位
奥村　美里（小3）個人総合4位、跳馬8位、段違い平行棒4位、平均台2位、床14位

男子8級
大槻　光輝（小4）個人総合6位、床4位、円馬5位、跳び箱12位、鉄棒6位

大槻　光輝　  土手下 星空　  奥村　美里　　

男子9級
塚本　忠信（小5）個人総合6位、床8位、あん馬2位、跳馬3位、鉄棒6位

　塚本　忠信

女子9級
伊藤　和奏（中1）個人総合3位、跳馬11位、段違い平行棒2位、平均台優勝、床9位
杉本　ひより（中1）個人総合5位、跳馬優勝、段違い平行棒4位、平均台6位、床10位
高津　美空（中2）個人総合6位、跳馬9位、段違い平行棒7位、平均台4位、床3位
森野　のい（中1）個人総合7位、跳馬8位、段違い平行棒6位、平均台9位、床11位

　　伊藤 和奏　  杉本 ひより　 高津 美空 　森野 のい

女子10級
森村　奈々子（中3）個人総合4位、跳馬14位、段違い平行棒3位、平均台5位、床11位

　　 森村　奈々子

7/30（日）・31（月）
「京都府中学校総合体育大会」会場：向日市民体育館
森村　奈々子（中3）個人総合2位、跳馬10位、段違い平行棒2位、平均台7位、床11位
　⇒予選通過し『近畿大会」へ出場決定！！
杉本　ひより（中1）個人総合12位、跳馬11位、段違い平行棒8位、平均台13位、床24位

8/7（月）・8（火）
「近畿中学校総合体育大会」会場：向日市民体育館
森村　奈々子（中3）個人総合14位、跳馬23位、段違い平行棒17位、平均台10位、床26位
　⇒あと少しで、「全国中学校総合体育大会」に進出できそうでした。
次は、8月末の「国体近畿ブロック大会」に出場し、「国体」出場を目指します(^^)/

　　　森村　奈々子

今回のブログは、小学生の頃ファイブMの選手コースで体操していた
長岡  貴子 が担当いたしました！！
選手コースは、ファイブM西陣校で練習しています。これからも応援よろしくお願いします(^^♪

ジュニア体幹トレーニング

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

 

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

こんにちは(^^♪
残暑が続いておりますが、皆様、元気にお過ごしですか？
夏の思い出はつくれましたか？体操教室にお越しの際には、皆様の楽しいお話をお聞かせくださいね(#^^#)

さて！！
8月1日（火）より西陣校でも
夏休み体操教室が始まりました！！

気になるコース内容は、体操4種目・逆上がりコースの2コースです。

今回は、前回の本校『大縄跳びコース』の様子に引き続き、
西陣校の『体操4種目コース』の様子をお伝えしていきます♪

★大縄跳びコースの記事はコチラ→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/498

【ご挨拶】

「体操始めます。お願いします。」きれいに整列をして挨拶です♪
みんなの元気な声が部屋中いっぱいにひろがります！

【準備運動】

体操を行う際に、怪我をしない為にも、準備運動は大切です。
お膝をのばしての前屈や開脚の柔軟体操もしっかりと行います。
みんなとっても柔らかい！！すごい(^^)/

そして、筋肉トレーニングもかねて跳箱・平均台・大きな箱からジャンプ！！
平均台の上では「飛行機だー！！」と走っているお友達もいました♪
普段、なかなか出来ない動きにみんなは、とっても楽しそう！！

【マット】

後ろまわりの練習です。
・手の平をしっかり床につける
・回る時は腰を上にあげて、スピードは速く
先生から大事な事を教えてもらって、練習です(^^♪

…ごろりん！！とっても上手！！

やったあ！！かっこよく決まったね☆
後ろまわりチャンピオンだ！！(笑)カメラに向かってはい！ポーズ(^^)/

【鉄棒】

鉄棒の基本となる『ことり（腕支持）』の練習や『逆上がり』の練習です。
★逆上がりの文字をクリックするとワンポイントアドバイスの記事が見れます。

『ことり（腕支持）』は前回りや後ろまわり等、次の技にもつながるとても大切な動作です。
肘を伸ばして、鉄棒を手で下にぎゅーと押す事が大切になってきます。
最初は肘が曲がっていたお友達も、最後は５秒ピタっと止まれました(^^)/

『逆上がり』では、肘を曲げる事と、坂道を使用してキックの練習をしました！
坂道を上るのは少し難しかったかな？
「最初は出来なくて当たり前。失敗してもいいんだよ。」

先生に励ましてもらいながら、何度も何度も練習です！

みんな汗を流しながら頑張っていたね☆みんなかっこいい(^^)/！！

【跳び箱】

開脚とびの練習です。
手は跳び箱のどこにつくのかな？
足はどこに伸ばすのかな？

皆で集まって確認中！！

「分かりましたか？」「はーい！！」と元気にお返事です(#^^#)

ファイブＭでは、こうして1人１人がしっかり理解できるまで、何度も確認・練習をしていきます！

お子様の成長、レベルに合わせたアドバイスを行っております(^^)/
『あきらめずに頑張る』
自分の足で1歩ずつ前へ、進む力を体操を通じて身につくお手伝いが出来たらと先生達は考えています(^^♪
これからも楽しく先生たちと一緒に楽しく体操を頑張っていこうね(^^)/

今回のブログは、トレーニング大好き吉田が担当いたしました！！

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

 

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

例年通り、今年も猛暑がやってまいりました。
京都の夏は、去年以上にじめっとしているような気がします。
熱中症になる方も多くいらっしゃるようですので、皆様もお気を付けください！

さて、今回はウェルネス体操の『快身ストレッチ』コースをご紹介致します。
このコースでは、筋トレよりも、「力を抜く」体操を沢山取り入れています。
「そんなん簡単ですよ！」って思ったあなた！
実は、身体は力を入れる方が簡単です。全身の力を抜いている時って寝ている時ぐらいなんですよ。だから、力を抜こうと思っても中々難しいんですよね。

まずは、ひざの裏を伸ばしたり、腰を反らせたりしながら、全身の血流を良くしていきます。

そして、このコースで使用するのは、黄色いポールの様なもの。
高反発になっておりますので、足を乗せても大丈夫なんです★

この状態で、脱力し、脚を前後に振ってみたり、左右に揺らしてみたり、お尻だけ動かす！
なんてことをしていきます。

脱力した状態で、自分で思ったように各部所を動かせるか等も上達します。
腹筋を行う際に、お腹以外の肩や腰に力が入りすぎてしまう方や、あまり体操や筋トレをされていない初心者の方にオススメです。

仰向け姿勢がが終わると、うつ伏せに変わります。
最後に寝返りの体操をしたら、もぅ夢の世界へ…

と気持ちよくなるのですが、皆様にはお家まで安全に帰って頂くために、
イタ気持ち良い体操をして少し目覚めていただきます。

では、前半はここまで！

2人組のストレッチや、バーを使用しての1人でのストレッチ、棒を使用してのストレッチ等をしながら、その日に参加された会員様のお身体にあったメニューを選んで体操しています。
その中でも、今回は2人組のストレッチをご紹介いたします。

まずはこちら！

片足を上げた所から、ヒップが浮かないように顔の方へ近づけます。
床に置いている足は、ひざが曲がりやすいので相棒さんに押さえておいてもらいます。
これは、太ももの前を縮めてヒップから足の裏までを伸ばしています。

カカトを床に付けてひざを伸ばし、ヒップが高い状態で手を着きます。
頭を手の中に入れようとするのを、相棒さんは、『肩』か『肩甲骨の真ん中』を押してあげます。
するとひざの裏が伸びて、肩甲骨が動き、胸が拡がるので、とっても気持ちが良いんですよ。

ストレッチは1人で行なうと限界がありますので、2人組みでもう一歩伸ばしてあげるだけで、効き方や気持ちよさが変わってきます。
これは、体験しないと分からない心地ちよさがあります。是非ご体験にお越しくださいませ。

快身ストレッチは

水曜日　13：05～
土曜日　16：05～　　　　　とございます。

人気のコースになっていますが、比較的
水曜日　13：05～　のコースが空いておりますので、ゆっくりされたい方は、是非水曜日にどうぞ^^★。

また、インストラクターとのマンツーマンのリラク・ストレッチも随時行っております。
15分・30分とお時間の許す限りご堪能ください★
受けられた皆様は、「体が軽くなった。」「気持ちよかった。」「今日も1日頑張れるわ。」と嬉しいお声を沢山いただいております。

※画像をクリックすると詳しい内容が出てきます。

また、力を抜く事をマスターしたいのであれば、
ほっと癒しゼーションもお試しいただければと思います。

※画像をクリックすると詳しい内容が出てきます。
リラク・ストレッチは筋肉をのばし、癒しゼーションでは関節を動かしていきます。
興味はあるけど、どちらが良いか分からない方はスタッフまでお気軽にお聞きください(＞＜)！

今回のブログ担当は熊田でした★
では！快身ストレッチでお待ちしております(ノ≧▽≦)ノ

ウェルネス体操（大人向け）

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

 

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

★手の位置はできるだけ遠くに！

お腹を下げずに出来るだけ遠くに手をついてキープする。
かなりレベルの高い体幹トレーニング！　挑戦してみてください！！

みなさんこんにちは。
まだまだ日中は厳しい暑さですが、朝晩は少し涼しさを感じるようになってきましたね。

さて本日は、ジュニア体幹トレーニングコースを紹介させて頂きます。
ジュニア体幹トレーニングは(月)(火)(水)(金)の20:05-21:00まで実施しています。

(月)(水)(金)のコースでは、正しいトレーニング姿勢で5秒「静止する」ことを
意識したトレーニングを実施。

一方(火)は正しいトレーニング姿勢で「動く」ことを意識したトレーニングコースです。
今回は(火)のレッスン風景をご紹介します！

★グラグラせず安定して動けるかな？　パート１

足を前後に開いた状態で、前後に重心を移動させることで、
ふくらはぎのストレッチと軸足の安定性を高めるトレーニングです。

注意するポイント
・前後の足先がしっかり前を向いているか
・上半身を立てた状態で動けているか
・左右にぐらつかずに動けるか　

★グラグラせず安定して動けるかな？　パート2

ひざ立ちの状態から片足を浮かせます。
股関節の安定性が低いとグラグラします。結構難しいですよ！

注意するポイント
・軸足がまっすぐ向いているか
・足を浮かす際は上半身を真っ直ぐ立てたまま下腹の力を意識する

左右差が大きくみられる方もいらっしゃいます。

★目指せ90度以上！

仰向けで片足を浮かせてひざを伸ばした状態から、挙げた足を顔に近づけます。
太もも前・下腹強化・太もも後ろの柔軟性アップのトレーニングです。
ひざが伸びにくい方にはスタッフがサポートします！！

注意するポイント
・上げる足は完全にひざを伸ばし、足首を返す
・床におろしている側の足も動かさない。ひざを曲げない。

アスリートを目指すみなさんは、床から90度以上はあがるよう目指して頂きたいです。

続いて、トレーニング後半15分程度は、フロアの端から端まで動き続ける
トレーニングを実施しました。この日は・・・、

★四足歩行

ヒップを高く上げた状態で、ひざをしっかり伸ばします。
斜めの手足を同時に動かして前方に進んでいきます。

太もも裏からアキレス腱の柔軟性アップと腸腰筋などお腹周りの深部のトレーニング。
動き続けることで息も上がります。

注意するポイント
・ひざを伸ばしきり足先はまっすぐ。
・手足の間隔はできるだけ近く移動する

★サイドジャンプ

横にジャンプしながら移動します。
高く大きく跳ぶだけではなく、着地姿勢が安定しているかが重要です。

注意するポイント
・着地姿勢でグラつきがないか
・着地をする際のひざの向きが左右にぶれないか

(火)のジュニア体幹トレーニングでは、体幹力を上げるだけではなく、
体幹力を競技動作に活かせるために、多様な動きを取り入れトレーニングしています。

参加されているジュニアの皆さんには、
トレーニング時の姿勢で、

・ひざや足先の向き
・骨盤の前後傾
・背中が丸まっていないか
・頭の位置
・体幹部がブレていないか
・左右に差がないか
・もうひと頑張りできないか

などなど細かい点をあえてお伝えさせて頂いています。
トレーニング時は動かす部分が大切なのはもちろんですが、
動かす部位以外をいかに安定させるのかが重要です。

また、自分の苦手な部位や身体のクセを自覚して、
トレーニングするからこそ、早期改善・向上できます。

★3か月毎のトレーニング成果

 

※学年は測定時のものです。

トレーニングは、正しい方法で継続して取り組むことで、
結果が必ずついてきます。

・姿勢改善（猫背、Ｘ脚・Ｏ脚・側彎など）
・スポーツ上達（サッカー、野球、ゴルフ、チアダンス、など）
・芸能上達
・集中力アップ
・ケガからの早期回復
・動作を美しくしたい

などなどお悩みを持つ皆さんは、是非無料体験におこしください！

◆ジュニア体幹トレーニングコース（中学生～高校生対象）
開講日：20:05～21:00(月、火、水、金)
55分間で50種ほどのトレーニングを実施！

◆ジュニア姿勢矯正コース（小学生低学年～中学生対象）
開講日：17:30～18:00(月、火、水、木、金)
30分間で30種ほどのトレーニングを実施！

プログラムの詳細はコチラ

無料体験お申込みはコチラ

今回のブログ担当は曽川でした。
トレーニングは裏切りませんよ！　一緒に頑張りませんか？

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

 

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

今年のサマーキャンプは、7/29・30に大阪の赤坂村にあるちはや園地金剛山キャンプ場へ行ってきました。

今回は、一泊二日のサマーキャンプの様子をお伝えします。

1日目は、ワールド牧場へ行き、沢山の動物に触れ、犬とお猿のショーを楽しみました。放牧ふれあい広場では、ヤギや羊達が恐かったのか苦手な子もいましたが、皆上手に餌やりができていました。

2日目は、水遊びと班対抗の水運び競争の様子です。水のかけあいは子どもだけでなく、先生も一緒になって楽しんで遊びました。

午後は、キャンプ場のスタッフに教えてもらいながら木工制作をし、みんなそれぞれ好きな形を作っていました。子どもたちの想像豊かな発想は、先生も現地のスタッフさんもびっくりするような形がありました。

今回のキャンプ場は、山の上だった事もあり、徒歩で山登りとロープウェーを使ってキャンプ場へ向かうというものでした。荷物も持つの大変だった子もいたと思いますが、みんなあきらめず頑張って登ってくれていました。

テントでのお友達とのコミニケーションも子ども達にとっても良い経験だったと思います。

今年も多くのご参加ありがとうございました。

キャンプの様子は、作成中のお便りでもご覧になれますので、そちらも宜しくお願いします。

今回のブログ担当は、ちびっ子体操インストラクター　清水　治彦　でした。

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

全館休業日：8/13（日）～8/16（水）の4日間
※ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優は8/18から授業が再開となります。

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

 

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

こんにちわ！

お子様たちは夏休み真っ只中。今日も夏休みを利用し、短期体操教室に多くの方がお越しいただきました。

さて、今回のお客様の声は、3名の方をご紹介したいと思います(*‘ω‘ *)

まず、1人目は、ジュニア姿勢矯正コースにお通いの、Y・Aちゃんです。

最近は、小学校等の健康診断で姿勢について診断を受ける方が増えているようです。

正しい姿勢ってどんな姿勢？それを維持するには？？そんな疑問もよく耳にします。

ファイブMのジュニア姿勢矯正コースは、そんなお客様のサポートをさせて頂いております♪

Aちゃん、頑張って通ってくれてありがとう(*’ω’*)笑顔も素敵です☆

2人目は、ジュニア体幹トレーニングコースにお通いの、西村　真亜弥ちゃんです。

まあやちゃんは、小学生のころ、山科出張所のちびっ子器械体操コースにも通って頂いていました。

その後、本校（四条烏丸）のジュニア筋トレ（現在のジュニア体幹トレーニング）へ。

中学卒業で、一旦はお休みに入られておりますが、またお顔が見られるとうれしいです♪

3人目は、ちびっ子器械体操1,2才コースにお通いの、辻　ひろとくん　と　お兄ちゃんのゆうとくんです。

お兄ちゃんの　ゆうとくんの体操している姿をずっと見ていた　ひろとくんは、1歳になってすぐに1,2才コースに通い始めてくれました。

「念願の僕の体操の時間だ！」とばかりに、元気に体操に参加してくれています。

ひろとくん　も　ゆうとくんも　体操を好きになってくれてありがとう(‘ω’)ノ

今後も、お客様から頂いた貴重なお声を、ホームページを通じて発信させて頂きたいと思います。

今回のブログ担当は、最近やっとニンテンドースイッチ難民を脱した　管理部　太田　恭子でした。

▼　その他のお客様の声・口コミはこちら　▼

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。

こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）
レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

---

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

---

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

ファイブＭでは姿勢の歪みを発見する「姿勢測定」を実施しています。
ウェルネス・ジュニア・ちびっ子・優の会員様も一般の方も測定頂けます。

測定された方には、お姿勢の特徴や歪みのご説明とともに、
姿勢レビューシートをお渡しさせて頂きます。

姿勢測定お申込みについて
予約制：測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください。
対象：ウェルネス・ジュニア・ちびっ子・優の会員様→1,080円
　　：一般の方→1,620円

お申込み・お問合せ：0120-58-4401 　または　お問合せフォームをご利用ください。

姿勢測定事例をご紹介

１、お腹突出タイプ

こちらのタイプの方は、お腹の力を使わない為、頭とお腹が前に出ており、
背中の上の方が猫背になっているのが特徴です。
腹筋を普段から使用しないため、お腹にも脂肪がつきやすいです。
また、腹筋と背筋のバランスが崩れ、腰痛の原因にもなりえます。

２、ねじれタイプ

こちらのタイプの方は、左にねじるタイプと、右にねじるタイプに分かれます。
片足に体重をのせ、立ち姿勢の時、休めの状態で立っている方や、片足を後ろに引いてしまっている方に多いです。
そうすると、下半身（骨盤）のゆがみが生じ、足の長さが違ってきます。
側弯（そくわん）症の原因になったり、股関節痛やひざ痛の原因にもなりえます。

３、前傾タイプ

５、横傾きタイプ

こちらのタイプの方は、肩掛けカバンや荷物を持つときに、同じ側の肩に掛けたり、

同じ側の手で持たれている方に多いです。

そのため、どちらかの肩が下がっており、頭がどちらかに傾いています。

身体を片側に偏って使うことで、脊柱やその他の関節に負担がかかり、

変形しやすくなります。側弯（そくわん）症や肩痛、ひざ痛、腰痛の原因にもなりえます。

 

６、後傾きタイプ

こちらのタイプの方は、下腹を突き出し、身体が軽くのけぞっているような方です。
身体を後ろに引きますので、アゴが引けている方が多い為、気道が狭くなり、
呼吸器等の機能異常の原因にもなりえます。  

 

※姿勢測定時には、皆様のお姿勢の歪みや癖をご説明するだけではなく、
姿勢改善のためのポイントや体操などをお伝えいたします。
 

 姿勢測定でわかること

① 4方向（前後左右）の姿勢撮影により、姿勢の歪みがミリ単位でわかる

前後左右4方向のお写真を撮影の上、左右差などのズレをミリ単位で測定します。
顔・首の傾き、肩の高さ、腕の長さ、骨盤の前傾・後傾・ねじれ、股関節の開き、
Ｘ脚・Ｏ脚、足先のむき、などの歪みがわかります。
また、理想的な姿勢と比較して「お腹が前にでている」「身体をねじって立っている」など
皆さまのお姿勢の特徴をお伝えします。

② 足圧系により足裏、足指、重心の位置がわかる

足の圧力を計測することで、
前後・左右の重心の位置、土踏まずの状態（偏平足・ハイアーチ）、
足指の状態（足指が使えているか）などがわかります。

姿勢の土台は、足裏からです。
例えば、右足側ばかりで立つ傾向があると、身体全体が右側に傾きやすいです。
また右への傾きを正すために、上半身を左に傾けたりするケースもあります。

バランスのよい足裏の方10人に1人もいないんですよ。
皆さまはどうでしょうか？

③ ３ＤのＣＧイメージでご自身の姿勢が立体的にわかる

写真で撮影した4方向のデータをもとに、３Ｄイメージを作成します。
３Ｄにより、立体的にご自身の姿勢をご理解頂けます。

また、現状の歪みがさらにひどくなったケース、改善したケースのイメージなども
お伝えできますので、今後の参考にして頂けます。

④ 「縮んで圧迫されている筋肉」と「伸ばされている筋肉」がわかる

姿勢の歪みは筋肉の弱い・強い・縮んで圧迫されている度合い・伸ばされている度合い
から作られています。

撮影したお姿勢をもとに、圧迫されている筋肉は青色表示、緊張している筋肉は赤色表示で
表されます。姿勢改善のために、どの筋肉を鍛えるべきか、またストレッチするべきかがわかります。

⑤ 6段階の姿勢評価

みなさまのお姿勢の状態を6段階で評価します。
多くの方が「つぼみの状態」「つぼみが開いてきた」状態です。
普段から姿勢を気にされている方は「六分咲き」が咲くかもしれません。
100名中1～2名の方が「八分咲き」です。

 姿勢測定の流れ

 

---

姿勢測定お申込みについて
予約制：測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください。
対象：ウェルネス・ジュニア・ちびっ子・優の会員様→1,080円
　　：一般の方→1,620円
お申込み・お問合せ：0120-58-4401 　または　お問合せフォームをご利用ください。

 

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

みなさんこんにちは!

台風一過でまた暑い日が続きますね(*_*;
水分の補給はこまめにしていきましょう!

さて、日帰りアウトドア、親子収穫体験のお知らせです！

日帰りアウトドア体験、親子収穫体験を9月24日(日)に行います。場所は南丹市八木町にある氷室の郷です。
昨年行った、親子参加型イベントの第二弾です♪

今年は、稲刈り・芋ほり・コップづくり
そして広場で身体を動かして遊びます。

この時期にしかできない体験を親子でして頂き、思い出作りのお手伝いが出来ればと思っております！

Web先行予約8/20（日）13：30～　電話校直接申込8/25（金）13：30～です。

詳しくはこちらからご覧ください↓↓
https://www.five-m.com/event/1226.html

Web申込み方法はこちらからご覧ください↓↓
https://www.five-m.com/img/20170924higaerinougyou.pdf

今回の担当は、ちびっ子担当　
ファイブMで一番身長の高い　小出　勇輝  でした。

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

---

みらいキッズランド優（1・2・3歳）

---

ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

---

ウェルネス体操（大人向け）

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com