みなさん、こんにちは！

お昼の気温が少しづつ上がってきて、春の訪れが待ち遠しいですね。とはいえ、まだまだ朝晩は寒いですし体調管理はしっかりしていきましょう。

 

さて、今回はこども器械体操コースの一部のクラスで足圧計を使用した授業を実施しましたので、ご紹介させていただきます。
、、、とその前に足圧計とは何かを説明しましょう！

 

足圧計とは足の裏の圧力がどのようにかかっているかを確認できる機械です。
下の図のように右足・左足・足先・かかとに何パーセントずつ体重をのせているかがわかります。

また足圧は人によって様々です。
測定することによって立ち方のクセ・身体のバランスも分かります。

・偏平足(土踏まずがない)
・浮き指(指が浮いている)
・外反母趾(足の親指が人差し指の方に曲がる)
などなど

例えば・・・

ほぼ真ん中で立てていますが、かかとの荷重が大きく、指が写っていません。
つま先立ちが苦手な方が多い傾向です。

左足56％右足44％
やや左足荷重。両足共に小指側の荷重が大きいです。
О脚の方によくみられる傾向です。

 

みなさまの普段のクセや筋力のアンバランスなどが、足圧となって現れますので、誰1人全く同じ足圧はありません。

理想的な足圧は左右バランス50:50、前後バランス50(40):50(60)です。
普段ご自身がどういう立ち方をしているか確認できます。その傾向によって、身体の動かし方に得意不得意が生じたりする場合もあります。
体操の技が出来ない理由がわかるかも!?

 

さて、では実際の授業の風景を紹介しましょう。
こどもたちには足圧計の上で①立位姿勢と②水平バランス（片足立ち）をしてもらいました。

①立位姿勢
重心の位置を真ん中にして立つよう調整しよう！！

  
どこが中心でバランスをとっているか、体重移動させながら調整。中には「ここがまっすぐなのか！」とびっくりされている会員様も。

②水平バランス（片足立ち）
立位より床との接地面が小さくなるので荷重バランスがとりにくくなります。
しっかりと母指球に体重をのせ、小指側が浮かない様に調整しましょう。

床でも練習！

 

きれいに止まれた！！

参加された会員様の反応
・画面をみながら確認出来るので、わかりやすい！
・新しい機械をつかっていておもしろかった！
・ゲーム感覚で楽しかった！

大変好評でした。

画面を確認しながら調整できるので、中には練習前より安定して止まれる会員様もいらっしゃいました。
技の完成度を上げる練習として、自身の身体の使い方をあらためて考えることも大切です。普段スポーツなどされている方は、一度自分の身体がどうなっているのか写真や動画を撮ってみることをお勧めします！

 

大人の方も姿勢測定（足圧も測れます）をお受け頂けます。
是非是非一度ご自身の姿勢や足圧を確認してみて下さい。

姿勢測定の詳細はコチラ↓
https://www.five-m.com/program/shisei.html

 

今回のブログは右軸足の水平バランスが得意な「安福」が担当しました。

 

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皆さん、こんにちは！こども器械体操で大人気イベントの１つ！！

『冬休み短期体操教室』を開催しました！(*^▽^*)

短期体操教室の様子をご覧下さい！！

四条本校でのコース内容は・・・体操４種目/毎日４種目/アクロバットチャレンジ/なわとび/柔軟トレーニング/体幹トレーニングの６コースです。

『体操４種目』は１日に２種目行い、お子様のレベルに合わせて進めていくコースです。

★鉄棒で逆上がりをしたり、トランポリンで開脚ジャンプをしたり、楽しそうですね ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『アクロバットチャレンジ』は他のお友達と差をつけたい方におすすめです♪

『なわとび』は４日間連続で行うので、たくさんのお子様が上達してくれます(笑)

『柔軟トレーニング・体幹トレーニング』は姿勢改善・スポーツ上達のためのトレーニングを行うコースです。

上桂校でのコース内容は・・・体操４種目/アクロバットチャレンジ/なわとび/バク転の４コースです。

★体操４種目の跳び箱で台上前転をしたり、アクロバットチャレンジで前方宙返りをしたり、上手に頑張っていますね！

 

 

以上、四条本校と上桂校での様子をご紹介しました。

その他、西陣校や洛西口校でも実施していますので、苦手な技や自信がない技があれば是非お問合せください。

スタッフが全力でサポートさせて頂きます。

初めは不安かもしれませんが、ニコニコ笑顔でお友達と体操を頑張りましょう！！

今回のブログはこども達の頑張る姿にすぐに涙腺が崩壊してしまうこども器械体操インストラクター小川が担当しました♪

今年も残すところ、わずかとなりました。

本年も格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

年末年始期間中の営業について、ご案内させて頂きます。

＊年末営業最終日（四条本校ウェルネスコースのみ営業）2021年12月27日（月）

　こども器械体操・ジュニア姿勢体幹トレーニングの通常レッスンは2021年12月22日（水）で終了しております。

＊年始営業開始日（全校）2022年1月5日（水）

尚、休業中もFAX・メールは休まずお受け致しておりますが、お問い合わせへのご返答は、年始営業開始日以降となります。

ご了承下さいませ。

本年中のご愛顧に、心より御礼申し上げますと共に、来年も社員一同、皆様の安全・安心面を考慮し、ご満足頂けるサービスの向上を心がける所存ですので、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。

師走の時節柄、ご多用のことと存じますが、くれぐれもご自愛の上、晴れやかな新年をお迎えになられますよう、心よりお祈り申し上げます。

 

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こども器械体操の第43回ファイブＭ杯が開催されました。

2021年11月23日(火祝)ファイブＭ西陣校・上桂校　上級・養成・育成コース
2021年11月28日(日)    ファイブＭ四条本校　幼児・小学生コース

今回は感染防止対策を徹底する為に、参加クラス毎に定員を定め、2日に分けて開催する運びとなりました。
全クラスで「２００名」の会員様にお申し込みいただき、誠にありがとうございます。

11/23(火祝)、11/28(日）の入賞者一覧を掲載いたします。

11/23【西陣校】

11/23【上桂校】

11/28【四条本校】

  

当日は少し緊張した面持ちで、日頃の練習の成果を披露してくれました。
今回のファイブＭ杯は、第3回会長杯の予選も兼ねていたので、みんな予選通過を目指して頑張っていました♫

２０２１年度ファイブＭ杯
入賞者・会長杯通過者一覧

※会長杯通過者はＣ・Ｄクラスは12名から24名に変更となりました。

会長杯の詳細は後日メールでお知らせいたします。

 

 

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こんにちは！

9月に入りはんのり秋の風がまざり始めてきましたね?

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

 

今回は、7月8月の夏休み期間中に開催した夏の短期教室についてお話します。

コースによって参加頂く日数は異なりますが、連日通って練習することで

短期間で成果がみられるというメリットもあり、お陰様で毎回人気の教室となっています♪

ファイブMでは、四条本校、西陣校、上桂校、洛西口校の4校があり、

それぞれで短期教室を実施しました。

今回は上桂校の短期教室の「体操4種目」の様子をご紹介します♪

 

体操4種目というコースは4日間で

マット・鉄棒・跳び箱・トランポリンを1日2種目ずつ行います。

 

まずは、全員で準備体操と柔軟をして体をほぐします。

柔軟体操は大事です！怪我をしにく体になります?

そのあとは道具を使ったアップ体操をしました。

写真は箱を使ってジャンプの練習です。

楽しく体を動かしながら、跳び箱やトランポリンの練習にもなります！

　

 

次に、班に分かれて跳び箱やマットの練習をしました。

フープを使って足をグーパーに開く練習は跳び箱の開脚跳びの練習♪

箱に手をついて黄色の線を跳び越える練習は側転の練習♪

楽しく、また早く上達できるように先生たちもいろんな工夫をしているんですよ(^▽^)

　　

　

 

鉄棒では逆上がりや後ろ回りに挑戦したり、

跳び箱では小学生高学年は跳び箱に手と頭をついて跳ぶヘッド転回跳びに

挑戦しました！

　　

 

上桂校には長～いトランポリン（タントラ）があります！

長いトランポリンは珍しいようで、とても楽しみにされていたお子様が多かったです。

「今日はトランポリンしないの？」と毎日質問を頂きました。

トランポリンを跳んでいる時のこども達は笑顔がはじけていました?✨

　

 

4日目が終わるときには「楽しかった！」「もっとやりたい！」

というお声をたくさん頂きました！

こども達の笑顔のためにスタッフも毎回知恵と技術を絞っています。

 

次回の短期教室は冬に開催を予定しています。

会員様もご参加頂けます♪

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

今回ブログを担当したのは、ちょっと夏バテ気味のこどもインストラクターの尾上でした??

 

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１年生 女の子	夏休みの自由研究の一つにしました！ 次回はヘアピンが作りたいです✨ 消しゴムはんこと、手作りの虫除け、うちわ、が作りたいです? 今度は男子が楽しめる企画、例えば、工作（飛行機、船、鉄炮等）、科学実験（磁石で遊べるリニアモーターカー、電磁ゴマ）後は、イベントクッキング（例えば、ハローウィン、クリスマス、バレンタイン）体操とは、かけ離れてしまいましたが、いろんな企画をしていただければ嬉しいです?
４年生 女の子	イベント内容は大満足でした。また参加したいと思います。

ご意見ありがとうございました。
次回のイベントの参考にさせて頂きます。

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参加していただいた皆様、本当に有難うございました(*’ω’*)

今回のブログは、意外と手先が器用な「林　晃平」が担当しました。

 

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【参加者の感想】

5年生 男の子	ダンスに興味があったのでとても喜んでいました。コロナの中色々と気を遣うことも沢山あったと思いますが開催して下さってありがとうございました。
3・5年生 女の子	とても楽しかったようで、家に帰っても動画を見たがったり、それっぽいムーンwalkを披露してくれました。笑　先生も優しかったとのことで、大満足だったようです。
1年生 男の子	息子は初ダンスだったので緊張していたようでしたが、帰宅後「こんなことしたよ〜」と腕を振ったりジャンプしたり、マイケルのポーズを取って私に見せてくれました。
4年生 女の子	娘は普段ダンスを習っていますが、いつもと違う先生に習えて新鮮だったと思います。帰宅後「ムーンウォーク」を見せてもらいました！ふたりとも、楽しかったと話してくれました。貴重な機会をありがとうございました。

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5名中4名はダンス未経験者でしたが、「マイケル・ジャクソン」の曲に合わせ、楽しく踊っていました！

参加していただいた皆様、本当に有難うございました(*’ω’*)

今回のブログは、横で一緒に「ムーンウォーク」を練習して、
子どもたちよりもテンションが上っていた「林　晃平」が担当しました。ポーーーー！

 

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こんにちは、暑い日が続いていますが、みなさんお元気でしょうか？

今回は、上桂校で栽培中の野菜達をご紹介させて頂きます。

5月末からスタッフの今田先生より頂いた野菜を上桂校裏で栽培しています。

頂いた頃は、まだ苗の状態でしたが今は大きく育っています。

　

写真はミニトマト(手前側と奥側)・フルーツトマト(真ん中)と、スイカもあります。

　

 

　トマトと一緒に栽培しているスイカは成長が止まっているので、育ちが悪いようです。植え替えた方がいいのでしょうか？家庭菜園は、簡単にはいかないですね。

トマトは実がなり、順調に成長しています。実ったトマトは採っておいしく頂いています。

 

 

 

 

 

 

 

現在も上桂校の裏で栽培中ですので、気になる方は見にいって下さいね。

今回のブログは、自宅でも家庭菜園に挑戦中の清水が担当しました。

 

写真は、自宅で採れたトウモロコシです。長男と一緒に採りました。

 

 

 

 

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こんにちは。今月で洛西口校オープンから半年が経ちます。
多くの皆様に、体験やご入会のご縁を頂き、感謝しております。
今後も、お子様一人一人の成長につながる授業を行って参りますいので、どうぞよろしくお願いいたします。

さて洛西口校には、長いエアートランポリンがあり、授業でも登場する回数が多いのですが、今回はそんなトランポリンの『スゴイ所』をご紹介していきます。
「トランポリンってただピョンピョン飛ぶだけじゃないの？」と思われがちですが、効果はそんな単純なものではないんです。

①楽しく運動できる
遊び感覚で楽しむことができる上に、「トレーニング」にもなって一石二鳥
「柔軟性」「バランス感覚」も身につく全身運動と言われています。運動効率も高いため、引き締まった「身体づくり」にも期待できます。

②体幹を鍛えることができる
トランポリンは飛ぶ角度が毎回違うため、「体幹」を鍛えることができます。
「体幹」を鍛えることで、筋力量が増え「基礎代謝」がアップしたり、「姿勢」がよくなる等の効果も期待できます。

③脳の発達を促す効果がある
トランポリンでのジャンプ！は「身体」と「脳」を同時に使うため、「脳」の発達を促すともいわれています。脳の働きが活発になることで「記憶力」「集中力」「理解力」を高める効果も。

④ストレス発散・リラックス効果

どうですか？ピョンピョンのジャンプがただのジャンプでなく、尊い運動に思えてきませんか？？
また、洛西口校では、上記目的以外にも、難しい技の練習（転回・バク転・前方宙返り・後方宙返り）に使用したりもしています。
※トランポリンは正しく使用しないと怪我をする可能性もあるため、安全に考慮し授業を行っています。

夏休みの短期スクールでも、『鉄棒・トランポリン』コースを開催するので、興味のある方はお申込みお待ちしています♪

今回のブログは、ブログを書きながらトランポリンダイエットを始めようかと思い始めた太田 恭子が担当しました。

↓↓↓　夏休み短期スクール詳細はこちら　↓↓↓
https://www.five-m.com/event/1719.html

↓↓↓　エアートランポリンの大きさ比較で3秒の動画を作ってみました　↓↓↓

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