久しぶりに、「なわとび(走り系)」のレッスンが行われました!

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皆さん、こんにちは!
すっかり秋めいてきましたね♪
寒暖差にお気をつけください。

 

さて今回は、こども器械体操キッズクラスのレッスンについてご紹介いたします!

 

2023年9月某日 久しぶりに、「なわとび」のレッスンが行われました!
前回の「ボールつき」に引き続き、基礎運動能力の向上のために練習します。
ただし、今回は普通に跳ぶのではありません。。。
なわとびをしながら、走ります!

 

では、レッスンの様子をのぞいてみましょう(^^)/

 

 

まずは、なわとびのまわし方をみんなで確認します。

 

 

腕を前にまわす動きは、簡単なようでとても難しい…
そんな時は、目の前に目標になる物があるとまわしやすいです。
例えば、レッスンでは床に貼ってあるシールや、三角コーンに向かって縄をまわし練習します♪

 

 

では、本番です。なわとびをまわしながら走ってみましょう!

前の人にぶつからないように、気を付けながらがんばっています(^^♪

 

 

なわとびを持つ腕の高さや、目線の高さ、縄をとびこすタイミングなど
先生のお手本を見てしっかり学んでいる様子です(*^^)v

 

 

最後まで、みんな一生懸命に取り組んでいました(^^)/

 

 

その後も、班によっては

 前跳びで進む
 後跳びで進む
 前跳びをしながら後ろ向きに進む
 後跳びをしながら後ろ向きに進む
 あや跳びや交差跳び、二重跳びで進む!

などなど、どんどんレベルアップしていきました♪

 

 

今回は移動しながら行いましたが、その場で跳ぶ「なわとび(その場系)のレッスンも復活しました。
今後も、楽しみにしていてください♪

 

 

今回のブログは鈴木が担当いたしました。

 

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レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ
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 ジュニア体幹トレーニング(小学生~大人向け)
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操(大人向け)
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久しぶりに、「ボールつき」のレッスンが行われました!

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皆さま、こんにちは!

あっという間に9月となりました。

季節の変わり目ですので、お身体にはお気をつけください。

 

さて、今回はこども器械体操のキッズクラスで行われたレッスンについてご紹介いたします。

 

2023年8月某日 久しぶりに、「ボールつき」のレッスンが行われました!

ファイブMでは、跳び箱・鉄棒・マットの他にも

基礎運動能力の向上のため、柔軟・筋トレ、体幹トレーニング、ブリッジ、走力などもレッスンいたします。

その一環として、今回は「ボールつき」が行われました♪

では、レッスンの様子をのぞいてみましょう(^^)/

 

まずは、その場でボールをついてみましょう♪

 

一生懸命、練習を重ね安定してつけるようになってきました!
手の形や力加減など、簡単なようで考えることがいっぱいです(^^♪

 

利き手でついた後は、反対の手でつく
両手で交互につくなど、少しずつレベルアップです♪

 

その後、足の下をくぐらせる
ボールをついたまま歩く…など
みるみる、上手になっていきました♪

 

今後は、「なわとび」のレッスンも復活予定です!
大なわとびは行っていましたが、ひとりひとりのなわとびのレッスンは数年ぶりに行います。
楽しみにしていてください♪

 

今回のブログは鈴木が担当いたしました。

 

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栄養ニュースレター:夏バテ防止

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皆様こんにちは!

最近は朝夕が少~し過ごしやすくなってきたように感じますが、日中はまだまだ暑い日が続いていますね🌞

体調はいかがでしょうか?夏バテを引きずっていませんか?💦

「暑さ寒さも彼岸まで」という慣用句がありますが、「冬の寒さは春分頃(3月20日前後)まで、夏の暑さ(残暑)は秋分(9月20日頃)までには和らぐ」という意味です。

にしても暑い!🌞💦💦

        

なんとかこの暑さを乗り切る為に、今回ご紹介する栄養ニュースレター夏バテがテーマとなっています♪

彼岸まで耐えられそうもない!という方必見です(^▽^)/

是非ご覧ください🎵

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栄養ニュースレターNo.8「夏バテ防止」

https://www.five-m.com/img/202308eiyouN08.pdf

 

☆バックナンバー☆

栄養ニュースレターNo.1「食事と栄養」

https://www.five-m.com/img/eiyounews1.pdf

栄養ニュースレターNo.2「9大栄養素 糖質①」

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栄養ニュースレターNo.3「9大栄養素 たんぱく質①」

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栄養ニュースレターNo.4「9大栄養素 たんぱく質②」

https://www.five-m.com/img/eiyounews4.pdf

栄養ニュースレターNo.5「旬の食材を食べよう! 春編」

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栄養ニュースレターNo.6「旬の食材を食べよう!4月号」

https://www.five-m.com/img/202304eiyouN06.pdf

栄養ニュースレターNo.7「ストレス」

https://www.five-m.com/img/202307eiyouN07.pdf

 

ご覧いただきありがとうございました。
今回ブログを担当したのは、こども器械体操インストラクターの尾上でした(@^^)/~~~

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2023年サマーキャンプに行ってきました♪

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暑い日が続いてますね~

皆様夏バテされていませんか?

 

さて先月末、ファイブMの子ども達とサマーキャンプに行ってきました。

天候にも恵まれ【川遊び、スイカ割り、手持ち花火等】夏を満喫

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

場所は京都府南丹市にある

美山町自然文化村【河鹿荘】1泊2日のキャンプ

参加するお子様には、親元を離れてお泊りするのが初めての方や、集合時に「大勢のはじめましてのお友達」の中で、不安や緊張の表情を浮かべている方もいました。

 

座席に座り、シートベルトを確認していよいよ出発です!!

お父さん、お母さんに大きな声で「行ってきます」と伝えました

 

 

 

あっという間に現地に到着しました。到着したらすぐにお楽しみ制作の時間です。

2023年サマーキャンプ横断幕を作りました。自分達で制作した旗は一段とカッコよく見えます!!

完成はコチラ!!

※四条本校、洛西口校、上桂校、西陣校の順番で飾りますのでお待ちください(^^♪

色塗りに必死でお腹がペコペコです。

持参したお弁当を部屋班(一緒に寝るお友達)に分かれて美味しくいただきました。

 

 

緊張もほぐれてきて・・・

 

待ちに待った、川遊び!!準備体操をしっかりして・・・よーいスタート(*^▽^*)        

栗木先生や小川先生の容赦のない水攻撃!!

みんなテンションが上がって、大はしゃぎでしたね。

 

 

スイカ割り

スイカに見立てたボールを割る練習をこども達が行い、ファイブMを代表して木村先生にスイカを割っていただきました。

実はスイカ割りをするのが「森本長年の夢でもありました!」

 

皆でスイカを食べて休憩~~美味しかったですね(´ω`*)

身体が冷えないうちに宿泊施設に移動して

 

お風呂!!お風呂!!お風呂!!

 

大きな湯舟が3つもありました。

お待ちかねの豪華な晩ご飯

ハンバーグ、エビフライ、から揚げ等とても豪華なご飯でした。

 

「お米が美味しい、また食べたい」という感想をいただき嬉しかったです。

 

そして夜は・・・

手持ち花火!!レクレーション(じゃんけんムカデ)元気な声が響き渡ります。

子ども達は大盛り上がり!!

 

 

楽しかった花火を終え、就寝準備です

お友達と同じ部屋になれてとても楽しそうでした。寝る場所を自分達で決めたり「怖いから一緒に寝よう?」と相談しているお子様もいました。

 

2日目の朝。みんな寝坊せずに起きられたかな?と聞くと『朝の5時から起きていた!』『僕は6時から・・』早起きの子が多くてびっくりしました(^^♪

先生も6時に起きましたよ(笑)

 

朝ご飯は豪華な和食セット食べきれたかな?

食べ終わった班から部屋の片付けや荷物整理です。

はがき制作

親御さまに向けた手紙【ありがとう】の気持ちを込めてハガキを作りました。

家に届きましたか?(*^^*)

 

お昼ご飯は夏野菜のサラダ・流水麺・豆腐

今田先生の畑で収穫した野菜はこども達に大人気ですぐにお皿が空っぽになりました✨

慣れない包丁で野菜をカットするのに苦労したお子さまもおられましたが、頑張った分一層おいしかったですね!

  

最後はお世話になった宿泊施設のスタッフのみなさんに感謝をお伝えしました

挨拶をしてココン烏丸に向かって出発です!!

大きな怪我もなく、最高の思い出をお子さまと一緒に作ることができとても嬉しかったです。

日程が合わずに残念ながら今回参加出来なかった方もいますが、来年もサマーキャンプイベント開催しますので、ご参加の方よろしくお願いいたします(^^)/

ファイブMでは、今後も様々な企画を通して子ども達の成長に携わっていきたいとスタッフ一同考えております。

是非とも変わらぬご理解・ご支援を宜しくお願い申しあげます。

今回のブログはこどもインストラクター「森本」が担当しました。

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栄養ニュースレター:ストレス

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皆さまこんにちは!

梅雨ももうすぐ終わりかな?夏本番のような暑さが身体に堪えますね😓

        

年々春が短く夏が長くなっているように感じるのは私だけでしょうか?

春は生活環境が大きく変わる季節です。そして身体が慣れないまま暑い夏がやってくる🌞💦

心も身体も疲れちゃいますね😖

疲れや不調を感じた時は身体や心にストレスを感じている時です。

     

「栄養ニュースレターNo7.」ではそんなストレスについての説明や解消法を紹介していますので、是非ご覧ください😊♪

また、バックナンバーでは旬の食材や栄養について詳しく紹介しているので合わせてご覧いただくと、よりわかりやすくなっています!👍

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栄養ニュースレターNo7.「ストレス」

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☆バックナンバー☆

栄養ニュースレターNo1.「食事と栄養」

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栄養ニュースレターNo2.「9大栄養素 糖質①」

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栄養ニュースレターNo4.「9大栄養素 たんぱく質②」

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栄養ニュースレターNo5.「旬の食材を食べよう! 春編」

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栄養ニュースレターNo6.「旬の食材を食べよう!4月号」

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春の短期教室のレッスン風景をご紹介

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皆さま、こんにちは!

今年の桜前線は早かったですね🌸

 

ファイブMでは毎年、に短期教室を開催しています。

今回は先日実施した、春の短期体操教室の様子をご紹介しいたします😊

春の短期体操教室は、2日間コースや3日間コース、4日間コースが各校であり

春休み期間を利用して多数の方にご参加いただきました!

 

その中でも、「はじめて体操」「親子はじめて体操」紹介します♪

「はじめて体操」は2才~4才までのお子様、「親子はじめて体操」は1才~2才までのお子様が参加できるコースとなっています。(※詳しい対象年齢はHPご参照ください)https://www.five-m.com/program/gymnastics.html

 

はじめて体操は、「走る」「跳ぶ」「まわる」を基本に先生の真似から始め、楽しく体操に取り組むことを第一に授業を進めます。その中で、集団生活に必要な「挨拶」「返事」「座って待つ」「話を聞く」など基本的なことも少しずつ身に着けられるように目指します。(鉄棒・とび箱・平均台・トランポリン・ボール使用)保護者の方は見学して頂きます。通常レッスンの「リトルコース」と同じ対象です。

 

こちらは上桂校の短期教室「はじめて体操」の様子です♪

みんな並んでご挨拶ができてえらいです!

 

箱などの器具を使ってサーキット形式で行うのでいろんな動きができます♪

 

鉄棒も怖がらずにできました!

 

こちらは洛西口校の「はじめて体操」の様子です♪

洛西口校は大きなエアトランポリンがあってみんな楽しそうに跳んでいますね!

スタッフが見守っているので安全に跳ぶことができ、体幹やバランス感覚が鍛えられます😊

 

親子はじめて体操は、保護者と一緒に「歩く」「走る」「登る」「跳ぶ」など全身運動を行います。1.2才時にたくさん身体を動かすことで脳も刺激され運動能力向上と共に、心の発育を促します。同世代のお子様と集団活動することにより社会性も身についていきます。少しずつ一人で体操が出来るように目指していきます。通常レッスンの「親子コース」と同じ対象です。

残念ながら今回の短期教室では「親子はじめて体操」の参加者はおられなかったので、四条本校で行っている親子コースの通常レッスンの様子を見ていただきましょう♪

 

保護者の方と一緒に音楽に合わせて身体を動かしたり柔軟をします♪

こちらの写真では先生と一緒にまねっこして出来ました😊

 

トランポリンや箱、フープ・トンネルなどいろんな器具を使ってサーキットの形で楽しく身体を動かしていただきます。

 

無料体験も随時行っていますので、是非ご体験ください!

また、すでに会員の皆様も対象年齢のお子様のお友達がおられましたら是非!ご紹介ください😌

無料体験のお申込みはコチラ👇

無料体験予約

 

今回ブログを担当したのはこどもインストラクターの尾上でした(@^^)/~~~

 

 

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【洛西口校】どんな練習・種目を実施しているの?

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こんにちは!!

いつもファイブMブログをご覧いただき、ありがとうございます。

ファイブM各校では色々な器具や道具を使い、器械体操以外のレッスンも行っております(*^^*) 

第4回目は、おかげさまで開校から2年の洛西口校を、こども器械体操コース担当の太田より紹介いたします♪

 

※第1~3回目はコチラ

第1回目→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/8363

第2回目→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/8500

第3回目→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/8730

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★  

今回はキッズクラスで2月に実施した【大縄とびの練習】をご紹介します(^^♪

……そうです。大人ならこどもの時に、誰もが1度は跳んだ事のあるアレです(笑)

 

洛西口校では長さ約6メートルの縄を使用しています(*^^)v

「大縄跳びいつやるの??」と大縄跳びのレッスンを楽しみにしてくれているこども達は、意外と沢山いらっしゃいます。先生たちも回しがいがあって嬉しいです♪

 

幼児クラスでは、まずひとりでしっかり跳べるように練習をしていきます。

ファイブMでは大縄跳びを練習する際のポイントとして、こども達に必ず先生の縄を持つ手を見るようお伝えしています。

そして、先生の手が下に来たタイミングで跳ぶ!これだけでグッと上手に跳べるようになりますよ♪

 

小学生クラスでは主に、走って跳ぶ・八の字跳びの練習をしていきます。

走って跳ぶ・八の字跳びの「入るタイミングが分からない」というこども達の声をよく聞きます。ポイントとしてお伝えしているのが、

縄が地面に当たったら走る!それだけです(笑)

これは音が合図になるので入るタイミングが間違えにくい方法です。入るタイミングが分からない場合は是非参考にしてみてくださいね(*^^*)

最後は八の字跳びを二人組で跳んでもらいました!!!

 

今回のブログも最後までお読みいただきありがとうございました。今後も様々な種目を取り上げていきますのでご期待ください(*^^)v


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【四条本校こども器械体操】2022年度長期継続者賞

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いよいよ新学期が始まりましたね!
新しい環境にかわり、楽しみいっぱい!でも、ちょっぴり不安でドキドキ!という時期だと思います。
ファイブMにお通いのお子様も、新しいクラスや新しい先生になったりして、ドキドキされていると思います。早く慣れるといいですね!
さて、ファイブM 2022年度 長期継続者賞の紹介です!
 
四条本校5階の教室内に掲示している笑顔の写真は、長期継続者の会員様の写真です。今年度も新しく写真が増えます♪
 
長期継続者賞とは・・・
こども器械体操を5年以上、更に小学6年生の3月末まで体操を継続されたお子様へ
 長期継続者賞 として盾をプレゼントしています。
 
 
  
 
 
 
今まで本当によく頑張ってくれました!
長い間、体操を続けていただき、ありがとうございました。
 
できない事があって、辞めてしまいたい、休みたい、行きたくないなど様々な感情があり、時には涙した事もあったと思います。
でも、あきらめずに挑戦して、やり続けた事で、いろんな技が出来るようになったり、運動が得意になったり、自信がついたのではないでしょうか
これからも色んな事に挑戦し続けてください!
 
ここまで続けてこられたのは、周りの方のサポートがあったからですね。保護者の方々に感謝しつつ、もちろんやり続けたのは、自分自身の力なので誇りに思ってくださいね!
 
以上、こどもインストラクターの小川が担当しました。

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【上桂校】どんな練習・種目を実施しているの?

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こんにちは!!

いつもファイブMブログをご覧いただき、ありがとうございます。

ファイブM各校では、色々な器具や道具を使い、お子様に楽しんでいただきながら身になる授業を目指して取り組んでいます。 

第3回目は、上桂校所属、自称ファイブMのYouTuber清水が上桂校を紹介します♪

※第1・2回目はコチラ

第1回目→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/8363

第2回目→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/8500

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 

 【上桂校】のキッズクラスで2月に実施した【走りトレーニング練習】をご紹介します。

 ミニハードルやラダーを使用したトレーニングです。

 こども達は、普段行わないような膝を高く上げる動作やリズムよく走る事に苦戦しながらも楽しんでくれていました。高学年のお子様は、フォームが良くなり上手に走る事ができていました。跳び箱でも助走がありますので、普段の練習にも取り入れていけたらなと思います。

もう1つご紹介するのは、『跳馬を使用した練習』になります。

体操選手が競技で使用している専門器具も、年に数回チャレンジいただいています。

 さすがに体操選手が演技でするような技はできませんが、普段使用していない器具に触れる良い機会だと思い実施しています。皆、興味深々でチャレンジしてくれていました。

 跳馬の様子 

いつもトランポリンの横に置いてあった跳馬ですが、どのような体操種目で使用する器具なのか知らないお子様もいたようです。今回跳び箱と同じような練習をする事で少しわかってもらえたかなと思います。登って跳び下りるだけでも、皆楽しく練習をしていました。

 今後も授業の様子を紹介できればと思います。

ここまでブログを読んで頂き、ありがとうございました(‘ω’)


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【2022年度 第4回ファイブM会長杯】結果・入賞者一覧

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2023年3月26日(日)ファイブM上桂校で、
こども器械体操コースの第4回会長杯が開催されました。

会長杯は、2022年11月開催のファイブМ杯、各クラス上位成績者のみが出場できる大会です!

予選通過した145名の方が、「マット・跳び箱・鉄棒」3種目の演技を行います。 

当日は雨が降り少し肌寒かったですが、みんな元気いっぱいに、日頃の練習の成果を披露してくれました(^^♪
開催に伴いご協力、ご参加いただいた皆様、応援に来ていただいた保護者の皆様、ありがとうございました。

 

 

 

●演技動画はこちらからご覧いただけます。
【第4回会長杯 YouTubeライブ配信 視聴用URL】

A・Fクラス マット・跳び箱
https://youtube.com/live/NSjvRAyV3dU

A・Fクラス 鉄棒
https://youtube.com/live/zJB9pmFyP0M

Bクラス マット・跳び箱
https://youtube.com/live/6KNHVPz4bmE

Bクラス 鉄棒
https://youtube.com/live/aDWV2sDaOsY

Cクラス マット・跳び箱
https://youtube.com/live/w6LS0ZGqkR0

Cクラス 鉄棒
https://youtube.com/live/6O72GQALTyU

Dクラス マット・跳び箱
https://youtube.com/live/HUVl9LZ5X1I

Dクラス 鉄棒
https://youtube.com/live/YX5_Noe6b68

Eクラス マット・跳び箱
https://youtube.com/live/RWMI6RUpDvg

Eクラス 鉄棒
https://youtube.com/live/Avijc1-clJQ

上級・育成・養成クラス マット・跳び箱
https://youtube.com/live/0jkY7jmn0tA?feature=share

上級・育成・養成クラス 鉄棒
https://youtube.com/live/pj1oodY_5MI?feature=share

入賞者読上げ
https://youtube.com/live/0AUl9ne4E10
※競技結果・入賞者一覧は下記にございます。

 

2022年度 会長杯 競技結果・入賞者一覧


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 こども器械体操(1・2・3才・幼児・小中学生向け)
レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ
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 ジュニア体幹トレーニング(小学生~大人向け)
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操(大人向け)
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり
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