皆様こんにちは(^^)/
急に暑くなり、もう夏ですね・・・

夏といえば、夏休み！！今回のブログは、夏休み短期体操教室のお知らせです♪
跳び箱・マット・鉄棒・トランポリンを使って楽しく運動能力を高めませんか？
お子様のレベルに合わせた少人数制度なのでスキルアップも間違いなし！！

夏休みにしっかり体を動かし、苦手な種目がある方は是非克服してください!(^^)!
人気の「体操4種目」コースの他にも、「バク転」「逆上がり」「なわとび」コースもございます。
ご希望に合わせて、コースをお選びください。

新設コース
★走力向上コース　　　　　
陸上専門指導者によるレッスンで、運動会・かけっこで1番になろう♪

★鉄棒コース　　　　　　　
逆上がり・後回り・前回りから技を1つ選択して練習します！

★姿勢矯正体幹トレコース　
姿勢矯正・運動不足改善・受験の為に体力・集中力をつけたい方におすすめです♪

★1～3歳施設開放コース　　
設置してある体操器具を使用して、親子で楽しく身体を動かしましょう！

大人対象コース
●20代～60代対象：肩＆肩こり解消ストレッチコース　　
●60代～80代対象：脳トレ・痛み改善体操コース

大人対象コースは初めて短期教室で開講します(^^)/

いろんなコースをご用意させて頂きましたので、ご希望にあわせてコースをお選び頂き、ご家族そろって是非ご参加下さい♪

☟内容・コースの詳細・申込方法はコチラからご覧下さい☟
https://www.five-m.com/event/1682.html

【お申込みについて】
ウェブ受付　6月18日（火）12：30～　7月16日（火）24：00
※6月18日（火）～7月16日（火）の期間はウェブ受付のみ、
　7月17日（水）以降は電話・直接受付のみとなります。
※ウェブ受付は、ごきょうだい等連名では受付できませんので、お子様1人ずつお申込み下さい。

☟過去の短期教室の様子はコチラからご覧下さい☟
・https://www.five-m.com/staff-blog/archives/4790
・https://www.five-m.com/staff-blog/archives/4217
・https://www.five-m.com/staff-blog/archives/2991

今回のブログは、夏の暑い日差しが苦手な、こども体操インストラクター「長岡　貴子」が担当いたしました。

「YouTube」でバク転や逆上がりの
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こども器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

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 ジュニア体幹トレーニング

（年長・小・中・高校生向け）

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ウェルネス体操（大人向け）

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〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

皆さん、こんにちは！

だんだんと夏に近づき、昼間は暑く、夜はまだ少し肌寒い日が続いていますね。
体調を崩さないように、気をつけましょう(^o^)／

こども器械体操では昨年度の「1年皆勤賞」をお渡ししました！！（2018.4～2019.3）
休まずに頑張って体操にご参加頂き、本当にありがとうございます(*^^*)

そして今回の皆勤賞の対象者は170名でした！　　凄い！！！！

賞状とメダルをみんなの前でもらい、とても嬉しそうな笑顔をたくさん見れました(*’ω’*)
休まずに体操に来ることは、本当に大変なことです。
みんなが元気に体操に参加できるようサポートしてくれている、お母さんやお父さんに「ありがとう」と言ってみようね(*^-^*)

「継続は力なり」とあるように、続ける事が体操の上手になる近道です。

2019年度も頑張って体操に来て下さい(^o^)丿

今回のブログ担当は、バレーボールを17年続けている「川口」が担当いたしました。

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こども器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

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今回の器械体操　上達のコツは、マットの側転です。身体を正面に向けた姿勢から、両手を床に着き、身体を横に向けた姿勢で回ります。腰・膝を伸ばし真っ直ぐにできる側転を覚えましょう。

上達のコツ：両手の位置と、両足の位置

確認：床に着く両手が、身体の正面ではなく左右にずれていませんか？

足を前後に開き、両手を上に上げた姿勢から手を床に着きます。着く両手の位置は、前足の延長線上です。

側転終了後の両足の位置も、床に着いた両手の延長線上になります。

上達のコツ：両足の振り上げ方

確認：振り上げた両足のスピードが遅く、小さい側転になっていませんか？

足を前後に開いた状態から後ろ足を、勢いよく大きく真上に振り上げます。足の振り上げが遅いと腰が曲がり、足が横へずれる等、側転が歪む原因になります。

上達のコツ：着地時の姿勢、身体の起こし方

確認：しゃがんだり、お辞儀して着地していませんか？

両手で床をしっかり押し、身体を起こします。側転終了時は、身体を真横に向けた姿勢になります。

側転を真っすぐ回れるようになると、次の側転1/4やロンダートにもつながります。是非見本動画を参考に練習してみて下さい。

今回の上達のコツは、器械体操インストラクターの清水でした。

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

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 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

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今回の器械体操上達のコツは、跳び箱のヘッド転回のくの字の姿勢（跳び箱に頭をつけた姿勢）と、跳び出し方についてお伝えします。

勢い任せや、背中の柔軟性だけで行うのではなく、正しい形で跳びだせるようにしていきましょう。

上達のコツ：正しい【「く」の字の姿勢】を覚えよう

確認★　手と頭の位置

→頭は両手の前側、中央です。両手と頭を線で結ぶと三角になるようにおきます。

確認★　腰の位置

→腰は、跳び箱に置いた頭の真上です。ロイター板ジャンプの際しっかり腰を持ち上げましょう。

確認★　両足の位置

→両足は、腰を直角に曲げ足をそろえて膝を伸ばします（「く」の字の姿勢にします）。両足を上げ過ぎても低すぎても失敗するので注意しましょう。

上達のコツ：跳び出し方は・・・

☆1：身体をしっかり持ち上げる為に、跳び箱を押し肘を伸ばしていきます。

☆2：両足をそろえたまま、大きな弧を描くように前方へふりだします。その際、助走の勢いを利用しましょう。

普段のマットの練習の中で行う三点倒立が上手にできると、「く」の字の姿勢も安定します。ヘッド転回と同時に練習しておきたい技の一つです。

今回のブログ担当は、こども器械体操インストラクターの「清水」でした。

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こんにちは、あいみんです！　少しずつ暖かくなり桜が待ち遠しい季節になりましたね！

【イクメン図鑑　ｖｏｌ8】ご覧頂けましたか？

2月刊行の無料の小冊子　【イクメン図鑑　ｖｏｌ8】に、こども器械体操インストラクターの清水先生がお子さまと一緒に紹介されています。

突撃取材！清水先生に、親子で紹介された経緯をお聞きしましたよ。

「以前、ファイブMのブログでご紹介させて頂いた、子ども誕生のブログ記事がきっかけで、今回イクメン図鑑に載る事になりました。去年の10月に写真撮影と、インタビューをして頂きました。インタビュー当日は、まだ子どもが人見知りになる前だったので、ぐずる事もなく順調に終える事ができました。掲載記事の担当の方は保育園の事等子どもに関する知識も豊富な方で、私達夫婦も安心してお話する事ができ、とても助かりました。完成までドキドキでしたが、大きく写真も載せて頂きとても嬉しく思います。まだまだ育児の勉強中ですが、良いパパとなるべく頑張ります」

現在は、ずりばいで家中を活発に動き回り、大変元気にされているそうです。もしかしたら、ファイブMの体操に来られるかもですね 😛 

今回、突撃取材をしたのは、ファイブMのマスコット　あいみん　でした！

(さらに…)

皆様こんにちは(^^)/寒い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？
桜の咲く、暖かい季節が待ち遠しい限りですね♪

今回のブログは、春休み短期体操教室のお知らせです♪

跳び箱・マット・鉄棒・トランポリンを使って楽しく運動能力を高めませんか？
お子様のレベルに合わせた少人数制度なのでスキルアップも間違いなし！！

四条本校⇒『体操4種目』『体育特訓』『バク転』『なわとび基礎』『なわとび応用』『逆上がり特訓』

西陣校⇒『体操4種目』『4日間フリーコース』　
※授業の様子は、下段の過去の短期教室の様子からご覧ください。

と今回もいろんなコースをご用意させて頂きました。お子様の目標達成や、やってみたいと言ったご希望を叶えるコースが多くありますので是非ご参加下さい。

☟春短期教室日程の詳細及び申込み方法は、下記からご覧ください
https://www.five-m.com/event/1675.html

《申込期間》

◎ウェブ受付　2月18日（月）12：30～3月19日（火）24：00

　※3月20日（水）以降は、お電話・直接受付のみとなります。お問い合わせ下さいませ。
（075-255-4401）

☟過去の短期教室の様子はコチラからご覧下さい☟
・https://www.five-m.com/staff-blog/archives/4217
・https://www.five-m.com/staff-blog/archives/2991

今回のブログは、こども体操インストラクター「清水」が担当いたしました。

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こども器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

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京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

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Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

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皆さん、こんにちは！こども器械体操で大人気イベントの１つ！！

昨年12/25（火）より『冬休み短期体操教室』を開催しました！

おかげ様で、沢山の方にお申込頂きました。

ご参加してくださった皆様、本当にありがとうございます。

気になるコース内容はと言うと・・・
体操4種・体育特訓・逆上がり特訓・なわとび・バク転コースです！

今回は先生方に短期体操教室で印象に残ったエピソードを聞いてみました!(^^)!

今回の短期教室では、バク転コースの担当をしました。一度もバク転経験のないお子様が数名いましたが、バク転を行う上で必要な基本動作である【手の振り】【斜め後ろにジャンプする】練習を重点的に行いました。

どのお子様も怖がらず、あきらめずに練習されていました。最終日の練習の成果を披露する発表では、皆思い切ってバク転にチャレンジしていました。

お子様たちの出来る様になりたいという気持ちが強くあったからこその成果だったと思います。　　清水

小学生の体操4種目を担当させて頂きました。逆上がりを小学校でやっているが、「苦手」と言っているお子様がいました。
逆上がりで重要になるのが、【腕を曲げる事】【頭を下、足を上にし、ひっくり返る事】です。そのお子様は腕を曲げる力はとても強かったので、【ひっくり返る】練習を２日間しました。
頑張って練習に取り組んで頂いたお陰で見事、逆上がりが出来ました！
出来た感覚やコツを忘れない様に、小学校や公園等でお友達やお母さん、お父さんに披露してほしいなと思います(^^)/　　　川口

私は幼児の体操4種目を担当させて頂きました。ファイブＭに初めて来てくれたお友達がたくさんいました。
【初めての体操】【初めての場所】初めてづくしで泣いていたお子様がいました。でも他のお友達の楽しそうな姿を見たり、「お母さんと一緒にやってみよう」と先生から声かけがあったり、少しずつ体操に参加して頂けました！最終日には1日目に泣いていたお子様とは思えないほど、積極的に取り組まれていました(^^♪
「体操楽しかった！またやりたい！」と言ってくれて、私はとても嬉しかったです。あゆか

短期体操教室は多くのコースが4日間、頑張って体操に取り組んで頂きます。3日目には「体操を頑張ったらこんな事が出来るようになるよ！」と先生達からのデモンストレーションがあります！是非ご覧下さい!(^^)!

今回のブログ担当は今年のお正月、ディズニーのカウントダウンに行ってきた「川口」が担当致しました。

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2019年1月5日(土曜)
四条本校３階幼児　9:40クラス・10:40クラスで
靴の履き間違いがありました。
1/5の上記クラスに、体操にお越しになられた会員様は、一度靴のご確認をお願い致します。
もし間違われていた場合は四条本校までお電話をお願い致します。
℡：075-255-4401

下記が本校に残っていた靴です。
サイズ：１８㎝
メーカー：Hawkins – マッハGTシリーズ

無くなった靴は
赤色で写真の靴と似ている
サイズ：１６㎝～１７㎝
内側に名前の記載がある（たぶん）

※靴の履き間違い防止の為、靴には名前のご記入をお願いします。　

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ウェルネス体操（大人向け）

ちびっ子器械体操

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みらいキッズランド優（1・2・3歳）

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ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

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今年も残すところ、わずかとなりました。

本年も格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

年末年始期間中の営業について、ご案内させて頂きます。

＊年末営業最終日（ウェルネスコース・ジュニア姿勢・体幹トレコースのみ営業）　2018年12月28日（金）

＊年始営業開始日（全コース共通）　2019年1月5日（土）

尚、2018年12月29日（土）～2019年1月4日（金）までは営業をお休みさせて頂きます。

休業中もFAX・メールは休まずお受け致しておりますが、お問い合わせへのご返答は、営業日の1月5日（土）以降となります。

ご了承下さいませ。

本年中のご愛顧に、心より御礼申し上げますと共に、来年も社員一同、皆様にご満足頂けるサービスの向上を心がける所存ですので、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。

師走の時節柄、ご多用のことと存じますが、くれぐれもご自愛の上、晴れやかな新年をお迎えになられますよう、心よりお祈り申し上げます。

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ウェルネス体操（大人向け）

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

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みらいキッズランド優（1・2・3歳）

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ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

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