「ガンは予防できる」ファイブMホームパーティー

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ガン予防セミナー

10月29日(日)開催おかげ様で45周年ファイブMホームパーティー!
が近づいてきました。

本日は特別ゲスト大浦理子さまをお招きしてのイベントを
ご紹介させて頂きます。

大浦理子さま<大浦さま主な出演番組>
・ニュースパーク関西
・ちょっといい旅
・日本列島小さな旅
・生活ほっとモーニング
・おはよう朝日です
・ちちんぷいぷい
・加藤ヒロユキ週末のソムリエ  など

KBS京都「ぽじポジたまご」では、
長年ファイブM代表の森先生と共演されていました。

今回は、大浦理子さん×森先生のトークセミナー
一日限りの復活「ぽじポジたまご」です!

 

ガン予防は予防できる! ~対談・体操でご納得間違いなし~
10月29日(日)10:00~11:30

参加費:1,620円(ファイブMホームパーティ入場料込み)
開催場所:ファイブM本校6F
申込方法:予約制(0120-58-4401)

<セミナー内容>
 日本人の2人に1人がガンになる時代。「自分は大丈夫」と思われますか?
ガン細胞は毎日身体の中で5,000 個ほど発生しているといわれています。 
しかし、免疫細胞がガン細胞を撃退してくれているため、すぐに病気に結び付
くわけではありません。免疫強化には、「栄養」「運動」「適正体重の維持」
が大切です。 

 今回は長年、森先生と共演されていた大浦理子さんをお招きして、
ファイブM での復活「ぽじポジたまご」!! 
頭も身体も動かして、笑顔いっぱいの時間になること間違いなし、ご期待ください! 


☆☆☆
セミナーポスター☆☆☆

ファイブMホームパーティのご案内はこちら

今回のブログ担当は、ウェルネス体操インストラクター「曽川」が担当いたしました。

 


ウェルネス体操(大人向け)

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ちびっ子器械体操
(1・2・3才・幼児・小中学生向け)
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みらいキッズランド優(1・2・3歳)

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ジュニア体幹トレーニング
(小・中・高校生向け)

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〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55
四条ISビル3F~6F
Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120

おかげ様で45周年!ファイブMホームパーティー告知

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皆様こんにちは(^^♪
ファイブMは創立して、今年で45周年を迎える事となりました!
感謝の気持ちを込めましてイベントを開催いたします(^^)/その名も…♪

『おかげ様で45周年
ファイブMホームパーティー!』


おいしい食べ物のお店あり!楽しいゲームのお店もあり!先生たちによる劇もあり!
いつもの体操教室が楽しいパーティー会場へと大変身(#^^#)!!
ぜひ体操教室以外のお友達も一緒に誘って、遊びにきませんか(^^)/?

 

詳細は、コチラ?
?https://www.five-m.com/event/1587.html

 

【日時】

10月29日(日)
11:00~16:00

【場所】
ファイブM本校
3階~6階

 

【チケット情報】

前売り券は、9月27日(水)10:00~販売開始!!

<お問合せ>
本校ファイブM☎075-255-4401

※電話☎または、直接申込みとなります。
※特技発表会、劇、スタンプラリーのみのご購入は出来ません。必ず入場券と共にご購入ください。
※特技発表会、劇につきましては、9/25(月)13:00~WEB先行予約が出来ます。

 

〇入場券前売
大人 ¥400(入場料+飲み物+招待券)
小人 ¥300(入場料+100円+招待券)

〇当日券
大人 ¥500(入場券のみ)
小人 ¥400(入場券のみ)

 

●特技発表会
前売り券のみ 1人 ¥300/団体(2~4人)¥500
※特技発表会のWEB申込は、9/25(月)13:00~(見学・応援のみの方も入場券は必要となります。)

詳しくはこちら→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/1189
※ファイブMの先生たちが特技を発表しているので、是非見てみてね★
※こどもから大人まで、ご参加頂けます!もちろん親子でもご参加頂けますので是非、お申込み下さい。

 

●劇『西遊記』
あの先生が!?こんな役に…!!いつもとは違う先生の姿が見れるかも!!
▼鑑賞料 1人 ¥400
(1部 12:00~12:30/2部 14:15~14:45)

※劇『西遊記』のWEB申込は、9/25(月)13:00~
詳しくはこちら
https://www.five-m.com/img/20171029gekisetumei.pdf

 

 

●スタンプラリー(幼児用・一般用)
ファイブMに関する問題を出題!みんなで答えてスタンプを集めよう☆

前売り券 1人 ¥150
当日券 1人 ¥200

 

●大浦さん×森先生 対談式セミナー
ぽじポジたまごが1日限りの復活!!
ゲストに大浦理子さん(元ぽじポジたまごメイン司会者)をお招きしての楽しいトークセミナーを行います(^^)/
「ガン予防」について聞きたい方は、是非ご参加下さい。

▽受講料 1人 ¥1,620(入場券代込み)
▽時間  10:00~11:30
▽会場  本校6階

 

楽しい1日なるのは間違いなしです(^^)/
ぜひ、遊びに来てくださいね♪

 

今回のブログ担当は、ダンスが得意な「吉田」が担当いたしました♪
皆様の特技はなんでしょうか(^^)/?体操に来られた際は、こっそり教えてくださいね☆

 


ジュニア体幹トレーニング

(小・中・高校生向け)

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ウェルネス体操(大人向け)

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ちびっ子器械体操

(1・2・3才・幼児・小中学生向け)

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みらいキッズランド優(1・2・3歳)

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ファイブMホームパーティ~特技発表会~

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おかげ様で45周年ファイブMホームパーティ内にて特技発表会を開催いたします。
1分30秒以内で行える皆様の特技を募集しております。

『なわとび』『歌』『けん玉』『ダンス』『高速腹筋』等、思いつくものがあれば、この機会にご披露下さい。
(※危険な発表等はこちらで禁止させて頂く事もございますので、ご了承下さい。詳しくは下記をご覧下さい。)
何と!優秀賞の方には、45周年にちなんだ豪華賞品をプレゼントいたします!

先生たちの特技をみて、是非参考にしてみて下さいね★

高度な技ではなくても、『なわとび』の『交差跳び』や『前とび、後ろとび』でももちろんOK!
ファイブMでの、普段の練習をこの機会に特技に変えて発表してみよう!
親子で参加される方は大縄跳びなんかも楽しみですね♪


★特技発表会参加方法★

【参加方法】 
 開催場所:ファイブM本校6階
 時 間 :10/29(日)大人の部→13:00~13:45 こどもの部→15:15~16:00
      ※各部20組限定とさせていただきます。
参 加 費:1人300円 1グループ(4人まで)500円
受付開始日:Web先行予約→9/25(月)13:30~24:00 こどもの部10組限定
      電話・直接申込→9/27(水)10:00~ 定員になり次第終了
      電話番号→0120-58-4401(本校に繋がります)
                         ※お子様とご一緒に参加される大人の方は、Web先行でお申込みが出来ます。

【禁止事項】
・水、インク、シャボン玉等は禁止
・ボールの使用は禁止
・ファイブ M の道具等の貸し出しはありません。使用するものは各自でお持ち頂き
ます様、お願い致します。
※発表内容によっては、ボール等も使用して頂ける場合もございます。ご不明な点
がございましたら、ちびっ子インストラクター太田または、ウェルネスインスト
ラクター熊田までお問合せ下さい。

【注意事項】
・人数変更、キャンセルでの払い戻しは出来ませんのでご了承下さい。
・特技発表の順番はこちらで指定させて頂きます。参加者には当日スタッフより発
表させて頂きますので、各部門開始 15 分前に 6 階へお越し下さい。
・お友達やご家族等、どなたでもご鑑賞頂けます。
・小さなお子様で泣いたり、立ち上がったりされますと、発表の妨げになったり、
周りの方にご迷惑となります。ルールをお守り頂ける方のみご鑑賞下さい。
・WEB 先行予約方法についての詳しい用紙をご希望の方は受付にてお渡しいたしま
す。過去に WEB 先行予約を利用された方は以前の予約方法と同様です。
※特技発表のWEB先行につきましては、コチラからご確認ください。

 

 

今回のブログ担当は、ウェルネス体操インストラクター「熊田」が担当いたしました(^^)/

 


ジュニア体幹トレーニング

(小・中・高校生向け)

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ウェルネス体操(大人向け)

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ちびっ子器械体操

(1・2・3才・幼児・小中学生向け)

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みらいキッズランド優(1・2・3歳)

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四条ISビル3F~6F
Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120

 

 

お盆休みについてのお知らせ

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お盆休みについてお知らせ致します。
 
誠に勝手ながら、下記の通りお休みとさせていただきます。
 

全館休業日:8/13(日)~8/16(水)の4日間
※ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優は8/18から授業が再開となります。

8/17(水)からは通常営業となります。

 
この期間中、メールでのお問合せ・資料請求等の受信は致しておりますが、
 
ご返信はお盆休み明けとなりますのでご了承くださいませ。
 
暑い日が続きますが、お身体に気をつけてお過ごしください。
 
▼ファイブM営業日カレンダー
お盆休み等ございますので、お間違えのないようお越し下さいませ。
https://www.five-m.com/calendar.html
 

ウェルネス体操(大人向け)
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ちびっ子器械体操
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みらいキッズランド優(1・2・3歳)

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ジュニア体幹トレーニング
(小・中・高校生向け)

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姿勢測定のご案内【どなたでも測定可能】

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ファイブMでは姿勢の歪みを発見する「姿勢測定」を実施しています。
ウェルネス・ジュニア・ちびっ子・優の会員様も一般の方も測定頂けます。

測定された方には、お姿勢の特徴や歪みのご説明とともに、
姿勢レビューシートをお渡しさせて頂きます。


姿勢測定お申込みについて
予約制:測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください。
対象:ウェルネス・ジュニア・ちびっ子・優の会員様→1,080円
  :一般の方→1,620円

お申込み・お問合せ:0120-58-4401  または お問合せフォームをご利用ください。


姿勢測定事例をご紹介

 

1、お腹突出タイプ

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こちらのタイプの方は、お腹の力を使わない為、頭とお腹が前に出ており、
背中の上の方が猫背になっているのが特徴です。
腹筋を普段から使用しないため、お腹にも脂肪がつきやすいです。
また、腹筋と背筋のバランスが崩れ、腰痛の原因にもなりえます。

 

2、ねじれタイプ

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こちらのタイプの方は、左にねじるタイプと、右にねじるタイプに分かれます。
片足に体重をのせ、立ち姿勢の時、休めの状態で立っている方や、片足を後ろに引いてしまっている方に多いです。
そうすると、下半身(骨盤)のゆがみが生じ、足の長さが違ってきます。
側弯(そくわん)症の原因になったり、股関節痛やひざ痛の原因にもなりえます。

 

3、前傾タイプ

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こちらのタイプの方は、常に足のつま先の方で踏ん張っている方に多いです。
身体が全体的に前に傾きますと、目線を上げようとアゴが上がり首元が緊張しますので、
頭重感や眼精疲労、肩こりや不眠などの原因にもなりえます。
 
 

4、猫背タイプ

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こちらのタイプの方は、読書やパソコンなど、長くうつむく姿勢をしている方に多いです。
背中を丸め、胸が開きにくく、深く息を吸うことが出来なくなり、
呼吸器が弱くなる原因にもなります。
また、ひざが伸びきらない方もいらっしゃるので、ひざ痛の原因にもなりえます。
 
 

5、横傾きタイプ

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こちらのタイプの方は、肩掛けカバンや荷物を持つときに、同じ側の肩に掛けたり、
同じ側の手で持たれている方に多いです。
そのため、どちらかの肩が下がっており、頭がどちらかに傾いています。
身体を片側に偏って使うことで、脊柱やその他の関節に負担がかかり、
変形しやすくなります。側弯(そくわん)症や肩痛、ひざ痛、腰痛の原因にもなりえます。
 

6、後傾きタイプ

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こちらのタイプの方は、下腹を突き出し、身体が軽くのけぞっているような方です。
身体を後ろに引きますので、アゴが引けている方が多い為、気道が狭くなり、
呼吸器等の機能異常の原因にもなりえます。  
 
※姿勢測定時には、皆様のお姿勢の歪みや癖をご説明するだけではなく、
姿勢改善のためのポイントや体操などをお伝えいたします。
 

姿勢測定お申込みについて
予約制:測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください。
対象:ウェルネス・ジュニア・ちびっ子・優の会員様→1,080円
  :一般の方→1,620円
お申込み・お問合せ:0120-58-4401  または お問合せフォームをご利用ください。


 

 姿勢測定でわかること

① 4方向(前後左右)の姿勢撮影により、姿勢の歪みがミリ単位でわかる

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前後左右4方向のお写真を撮影の上、左右差などのズレをミリ単位で測定します。
顔・首の傾き、肩の高さ、腕の長さ、骨盤の前傾・後傾・ねじれ、股関節の開き、
X脚・O脚、足先のむき、などの歪みがわかります。
また、理想的な姿勢と比較して「お腹が前にでている」「身体をねじって立っている」など
皆さまのお姿勢の特徴をお伝えします。

 

② 足圧系により足裏、足指、重心の位置がわかる

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足の圧力を計測することで、
前後・左右の重心の位置、土踏まずの状態(偏平足・ハイアーチ)、
足指の状態(足指が使えているか)などがわかります。

姿勢の土台は、足裏からです。
例えば、右足側ばかりで立つ傾向があると、身体全体が右側に傾きやすいです。
また右への傾きを正すために、上半身を左に傾けたりするケースもあります。

バランスのよい足裏の方10人に1人もいないんですよ。
皆さまはどうでしょうか?

 

③ 3DのCGイメージでご自身の姿勢が立体的にわかる

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写真で撮影した4方向のデータをもとに、3Dイメージを作成します。
3Dにより、立体的にご自身の姿勢をご理解頂けます。

また、現状の歪みがさらにひどくなったケース、改善したケースのイメージなども
お伝えできますので、今後の参考にして頂けます。

 

④ 「縮んで圧迫されている筋肉」と「伸ばされている筋肉」がわかる

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姿勢の歪みは筋肉の弱い・強い・縮んで圧迫されている度合い・伸ばされている度合い
から作られています。

撮影したお姿勢をもとに、圧迫されている筋肉は青色表示、緊張している筋肉は赤色表示で
表されます。姿勢改善のために、どの筋肉を鍛えるべきか、またストレッチするべきかがわかります。

 

⑤ 6段階の姿勢評価

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みなさまのお姿勢の状態を6段階で評価します。
多くの方が「つぼみの状態」「つぼみが開いてきた」状態です。
普段から姿勢を気にされている方は「六分咲き」が咲くかもしれません。
100名中1~2名の方が「八分咲き」です。

 

 姿勢測定の流れ

 

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姿勢測定お申込みについて
予約制:測定に20分程度かかりますので、ご希望の日時をお問合せください。
対象:ウェルネス・ジュニア・ちびっ子・優の会員様→1,080円
  :一般の方→1,620円
お申込み・お問合せ:0120-58-4401  または お問合せフォームをご利用ください。

 


ウェルネス体操(大人向け)

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(小・中・高校生向け)

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京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55
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2017年7月号 ひまわり通信が発行されました。

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こんにちは。今回は、4か月ごとに発行されている、ひまわり通信のご紹介をさせて頂きます♪

ひまわり通信とは、ファイブMが発行している新聞のようなもので、新しいスタッフの紹介や、イベントの紹介、体操の紹介などなど盛りだくさんの内容です(*’ω’*)

また、ファイブMでは、ウェルネス体操・ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優という大きく分けて3種類の体操を行っておりますが、全部の内容が一緒にのっている数少ない媒体の一つでもあります。

そして、社長である森明子から皆さまへのメッセージも含まれておりますので、是非お読みください。

ファイブMひまわり通信

続きは、こちらからご覧ください。

https://www.five-m.com/img/201707himawari.pdf

次回のひまわり通信もお楽しみに(‘ω’)ノ

ブログ担当 管理部 太田 恭子


ウェルネス体操(大人向け)

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ファイブMサマーセール開催中♪

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こんにちは!京都市内は祇園祭真っ只中で、賑わっていますね(*’ω’*)

今回は、ファイブMで開催中のサマーセールをお知らせさせて頂きます。

店頭販売のみですが、掘り出し物があったり、人気の商品も割引価格で販売しておりますので、是非ご覧頂けたらと思います。

ファイブMで販売している商品は、社長である森明子のお眼鏡にかなった商品のみとなっておりますので、品質には自信ありの商品ばかりです(‘ω’)ノ

期間は7月29日(土)までですので、お得なこの機会にお買い求めください◎

体操教室セールチラシ

体操教室セールチラシ


また、夏の期間中、手土産にも活躍できそうなセット商品をご用意しております。

素材と味にこだわった、おしゃれなセット商品です。

どうぞ併せてご検討ください(*’ω’*)

夏の贈り物チラシ

夏の贈り物チラシ

ブログ担当 管理部 太田 恭子


ウェルネス体操(大人向け)

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2017年祇園祭♪

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あちこちで蝉が鳴き始め、ジリジリした夏の暑さがやってきましたね(*≧∀≦*)
こまめな水分補給を忘れないようにして下さい!

今年もファイブM前に、りっぱな『月鉾』が建ちました(*^◯^*)
スクール生のお友達も
「お囃子やってるよ!」
「お稚児さんになるの!」
「くじ改めをするよ!」
「ちまきを売るよ!」等…
色々と、祇園祭に関わっているお友達も多く、充実した忙しい毎日を、誇らしげに報告してくれています。体調を崩さず最後までしっかりやりきってくれる事を応援しています!!

祇園祭月鉾
祇園祭月鉾祇園祭月鉾祇園祭 月鉾

本日7月14日(金)・明日15日(土)は、通常通り営業はしておりますが、以下の点にご注意してお越し下さい。

・車道も歩道も混み合い危険ですので、自転車でお越し頂くのはお控え下さい。
(ファイブM下にも近隣駐輪場にも自転車が停めれない場合もあります)
・車両通行止めになっている通りがあります。(近隣駐車場が停めれない場合もあります)
・移動するバス停や、閉鎖されるバス停、経路変更するバスもあります。

★「宵宵山」にあたる15日は、18~23時間、四条通(堀川~東大路間)烏丸通(御池~高辻間)が、交通規制され、歩行者天国なりますので特にお気をつけ下さい。

『お休みのお知らせ』
7/16(日)・17(月祝)は、全館休業日です。
カレンダーはこちらからご確認下さい↓↓↓
https://www.five-m.com/calendar.html

今回のブログ担当は、長岡 貴子でした(^^)/
ブログを見たら、声をかけてくれると励みになります!
よろしくお願いいたします♪

 

ちびっ子器械体操
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メールマガジン終了のお知らせ

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この度2017年6月26日の配信を持ちまして、
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康マガジン」「ちびっ子器械体操ワンポイント」を
終了とさせて頂きます。

初回の2008年4月22日の配信から約9年間に渡り、ウェルネスを基にした食事法・体操法、
また器械体操上達のポイントをご紹介させて頂きました。
ご登録頂いた皆様、長年のご利用、誠にありがとうございました。

これまでの配信内容につきましては、
こちらのバックナンバーをご参考くださいませ。




今後も「森明子からのご案内」や「ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス」は
引き続き当ブログを通じてご紹介させて頂きます。

またファイブM会員の皆さまへは、月に一度「ファイブM通信」として
ご案内を配信させて頂きます。

FacebookやLINEでもイベント風景やキャンペーン情報をお知らせしております。
今後もファイブMを宜しくお願いします!



 


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ファイブMメールご登録の方へのお知らせ

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ファイブM会員様・スクール生の方で、メール登録の際、Yahoo!メールを設定されている方に連絡です。

ファイブMからのメールが受信メールに届かなくなったという声がありましたので、設定方法についてお知らせ致します。

お手数おかけいたしますが、対象の方は、下記方法をお試しください。


迷惑メールフォルダを確認してください。

※下記画像はスマホですが、PCでも同じ操作で設定可能です。


②迷惑メールフォルダの中のファイブMからのメールを開いて下さい。

※アプリで開くか、ブラウザで開くかで若干見た目が変わります。

サンプルで2種類のメール画面を表示しています。


③メールの上または下にある報告ボタンをクリックし、「迷惑メールでない」と報告して下さい。

※PCの場合は、「迷惑メールでない」というボタンがありますので、クリックしてください。


④設定完了です。次回からのメールは受信メールボックスに入ります。

ご不明な点がございましたら、本校受付までお電話か直接 お問い合わせ下さいませ。


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