こんにちは♪

毎日寒く、インフルエンザが流行していますね?

バランスの良い食事と体操で、免疫力を高め、インフルエンザや風邪を撃退しましょう！！

本日は、春休み短期体操教室のお知らせをさせて頂きます。

寒い時期は外遊びも減り、運動不足になりやすいので、寒さに負けず一緒に体操しましょう！！

人気の「体操4種目」コースの他にも、「なわとび基礎・応用」「体育特訓」「逆上がり」「バク転」コース等をお選びいただけます。

また今回は、1.2才・2.3才対象の「サーキット」コースや、新設「毎日体操4種目（70分）」コースもございます。ご希望に合わせて、コースをお選びください。

日程・内容等の詳細は下記チラシからご覧ください↓↓↓

ーお申込方法ー

2月23日（金）13：00～本校直接受付（12：30～本校3階にて整理券を配布）

14：30～本校電話受付　となっております。

初日の23日は、本校・西陣校分ともに本校のみでの受付となりますが、翌日24日（土）以降は西陣校でも受付可能です。

※当日は、電話が込み合う可能性が高いため、ご質問等ある方は前日までにお問い合わせ頂けると幸いです。

ごきょうだい様・お友達同士の参加もどんどんお待ちしております(*’ω’*)

★2018年春休み短期体操教室のチラシはこちら↓↓↓

https://www.five-m.com/event/1650.html

★昨年度の短期体操教室の様子はこちら

本校⇒https://www.five-m.com/staff-blog/archives/498

西陣校⇒https://www.five-m.com/staff-blog/archives/716

 

今回のブログは、あたたかい春が待ち遠しいインストラクター「長岡 貴子」が担当しました。

寒さの厳しい季節になってきましたね((+_+))

でも雪⛄が積もれば、スキーができるので良い事もありますね♪
本日は、ファイブMの中でも毎年大好評のイベントでもある
『スノーキャンプ』のお知らせです(^^)/

2017年5/3（水）～5/5（金）開催『第43回ジュニア体操西宮大会』での上位者のみが出場できる
2017年最後の大会『関西ジュニアカップ』が、11/25（土）・26（日）に兵庫県立総合体育館で行われました。ファイブМからは、7名の選手が出場しました(#^.^#)

男子初級 　（出場者 37名）
大槻　光輝（小４）個人総合31位　
男子中級 出場者 21名
塚本　忠信（小５）個人総合17位、吊輪8位
　
女子初級 　（出場者 ４４名）
↓土手下　星空（小４）個人総合14位、段違い平行棒3位入賞

　
奥村　美里（小４）個人総合24位

女子中級 　（出場者 ３１名）
森野　のい（中１）個人総合24位
　
杉本　ひより（中１）個人総合　27位　

女子上級 　（出場者 ３４名）
↓森村　奈々子（中３）個人総合18位、段違い平行棒5位入賞
　

森村　奈々子選手は、ファイブMとして出場する最後の大会となりました。しかし、２週間前に腰を痛め、満足な練習が出来なかった為、本人には「思うように出来なくても、最後の試合は楽しくやろう」と伝えました。内容は、２種目を失敗しましたが、段違い平行棒は新しい技を２技入れて挑戦し、見事成功して種目別５位入賞する事が出来ました。
　今後は、４月から宮城県の高校で体操を続けますので、高校で苦労しない様に、怪我をしない体作りと基礎をもう一度見直しつつ、新しい技も覚え、送り出してあげたいと思います。（担当指導者：高津）

  

今回のブログ担当は、『長岡　貴子』でした。

2018年2月4日（日）『雪遊び遠足』『日帰りスキー』

 

 

【Web 先行予約】

2017年12月20日（水）11：00～ 22日（金）24：00迄
雪遊び遠足：40組 / 日帰りスキー遠足：10名
（雪遊び遠足のみ、1名様参加・ごきょうだい連名の申し込みも1組とさせて頂きます。）

※Web先行予約の方法はこちらからご覧ください。
※<本校・西陣校 会員様>と<一般・休会・出張所 会員様>のWeb先行予約の方法は異なりますのでご注意下さい。
詳細はコチラをご覧ください。➡https://www.five-m.com/event/1645.html

 

【本校 ☎電話受付】
2018年1月5日（金）13：30~

【本校・西陣校 直接受付】
2018年1月5日（金）15：00~

 

◎『雪遊び遠足』
対象：年中・年長
定員：60名（定員となり次第キャンセル待ちとさせて頂きます。）
料金：会員￥9,500（税込）/休会・一般￥10,500（税込）
内容：雪遊び・雪合戦・そり遊び・レクリエーション等

 

◎『日帰りスキー』（初心者向け）
対象：1年生～6年生
定員：20名（定員となり次第キャンセル待ちとさせて頂きます。）
料金：会員￥15,500（税込）/休会・一般￥17,000（税込）
レンタルウェア可 ※別途￥2,000必要です。

楽しい思い出になるのは間違いなし！！
京都市内ではなかなかできない『雪遊び』と『スキー』を先生達と一緒に体験してみませんか(^^)/？
皆様の多数のご参加、心よりお待ちしております♪

 

今回のブログは、自分の身長よりも大きなサイズの雪だるまを作る事を夢みている『吉田』が担当致しました(^^♪

10/29日（日）『おかげ様で４５周年！ファイブMホームパーティ』を開催致しました。

当日は台風が直撃しましたが、雨にも負けず、風にも負けず沢山の方に御参加いただけました！本当にありがとうございます。
ホームパーティ６F（イベントブース）の様子をご紹介いたします！

まず、『ガンは予防できる！～対談・体操でご納得間違いなし～』から始まりました。
こちらは、大浦　理子さまをゲストにお招きしての体操を交えながらの対談セミナーでした。

まずは、栄養のお話です。
発がん性物質となる食品や、調味料等をご紹介致しました。
普段口にしているマヨネーズや、ウインナーソーセージ、ハム、パン等にはたくさんの有害物質が入っているという事。
保存料自体、体には毒になるものです。コンビニで買うものや外食などでは、無添加を選ばなければ意図せずに摂ってしまっているのです。
解毒のキーワードは『腸です』。腸を活性化することで、腸の解毒作用が高まり、病気になる確率はぐっとさがります。

次に、運動のお話です。

理想体重を維持することでがん予防になります。どうすれば理想体重に近づけるかをご紹介致しました。
一番大切なのが、腹筋・背筋のコア（インナーマッスル）の部分になります。腹筋運動などトレーニングの際に、「ゆっくり行う事によって、アウター（外）の筋肉ではなく、インナー（内）の筋肉のトレーニング効果が高まります。コア（インナーマッスル）の強化で基礎代謝が上がり、太りにくい体質に変わってきます。」
インストラクターの実技を見て、「これはやらなくては！」「頑張ろう！」と皆様決起されていました（笑）

ご自身のお身体の為には、栄養と運動を気を付けなければならない！と感じて頂けたようでした。
今度は皆様を応援させて頂きますので、一緒に頑張っていきましょう！

 

次に、『西遊記』（スタッフ劇）です。

１部　１２：００～１２：３０／２部　１４：１５～１４：４５と行いましたが、
どちらも60名を超える沢山の方にご来場いただきました。当日券も売り切れるという大盛況！本当に嬉しい限りです✨
（実は、大盛況の中、お客様で会場が埋まるにつれて、スタッフ全員緊張感が高まり、焦っていたのは内緒です（汗））
劇は、映像（プロジェクター）と演技を組み合わせたものだったのですが、それぞれ役をしっかりと固め、主人公を食ってしまうのでは？！
というぐらいキャラが濃かったです(笑)
イエイ♪

また、音響が聞こえないほど皆様の大きな声援を頂き、会場中が盛り上がった瞬間が感動的でした。
映像との掛け合いの、タイミングを必死で練習した成果を出せて良かったです！！
一番嬉しかったのは、お子様だけでなく、大人の方まで楽しんで下さり、スタッフと観客の皆様が一体となれた事です。
毎年見に来て下さっている方からは、「年々クオリティが上がっていきますね。」と嬉しいお言葉を頂きました。次回の劇に少々プレッシャーを感じました(笑)
しかし、更に良いものを考えていきますので、今後ともよろしくお願い致します★

 

次は、『ぴょんこ先生の雑学講座』です。
ぴょんこ先生ってなぁに？と思う方もいらっしゃると思いますが、この子です。

いったい誰なのか、何者なのかは内緒です(笑)★

さて、『ぴょんこ先生の雑学講座』は、
『食べ物編』『バラエティ編』『動物編』と3分野に分けてクイズ方式でスタート！
ぴょんこ先生のお友達「にゃーみ」と「こんた」を呼んで講座を開催致しました。

ギャラリーの方の最初の反応は「…？？ 🙄 （苦笑）」と呆然とされていた方もいらっしゃいました?
しかし、クイズが進むにつれ、「へぇ～」と言う声や、「それ知ってる！」というリアクションも出てきました！
終盤に近づくにつれ、ぴょんこ先生の身体を張った（笑）クイズや、可愛い動物を見て盛り上がりました！（良かったです！）

最後は、バルーンアートで風船のプレゼント！今日を忘れないように持って帰ってね～☆

そして、是非ぴょんこ先生を覚えてあげて下さい！また、色んなイベントで大活躍されると思いますので(笑)

 

 

次いで、『特技発表会』です。
ホームパーティ最後のイベントもあってか、ギャラリーも沢山来てくださいました★

大人の方～年中さんまでが、
「詩吟、縄跳び、ピアノ、カリンバ（ブラジルの楽器）、空手の型等」多種多様な特技を発表して頂きました！

どの発表も、お一人お一人自信をもって発表され、本当に素晴らしかったです！

審査員は

ファイブＭ代表：森　明子
ちびっこインストラクター：高城
大人インストラクター：三枝
以上の三名で行いました。

優秀賞を決定するまでファイブＭの先生の特技発表を行いました。
野球に関してのパフォーマンス、歌、ピアノ、ギター等、普段の先生とは印象が違い、楽しんでいただきました！

さぁ！最後に優秀賞の発表です！！

優秀賞は、縄跳び（あやとび連続）をされていた年長さんに決定致しました！！おめでとうございます！！

優秀賞には商品券5,000円をプレゼント！
参加賞には500円の図書カードがプレゼントさせて頂きました！

ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございます！
また皆様に喜んで頂けるイベントを企画してまいります。今後ともよろしくお願い致します。

 

➡おかげ様で４５周年ファイブMホームパーティ～裏側編～
実はこんな感じで頑張ってたんですよ(笑)
作り上げている先生達の姿も是非見てみてください☆

 

今回のブログは、大人インストラクター熊田こと「にゃーみ」が担当したにゃ?

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こんにちは。今回は、4か月ごとに発行されている、ひまわり通信のご紹介をさせて頂きます♪

ファイブMが発行している情報新聞である、ひまわり通信ですが、今回は「おかげさまで45周年！ファイブMホームパーティー特集」と題して、10/29に開催したイベントを中心にご紹介しています。

また、社長である森明子から皆さまへのメッセージも含まれておりますので、是非お読みください。

続きは、こちらからご覧ください。

https://www.five-m.com/img/201712himawari.pdf

ひまわり通信最後の寿ニュースリンクはこちら→　https://www.five-m.com/staff-blog/archives/1637

?2017年10月15日（日）?

ちびっ子インストラクターの、清水 治彦 先生がご結婚されました?

✨?おめでとうございます?✨

みんなでお祝いに行って来ました(^^♪

奥様になられたのは、栄養士の　さちよさん?です。
とっても綺麗ですね～✨

 

そして、もう1組(^^♪　

?2017年4月30日（日）?

ちびっ子インストラクターの、太田 英次朗 先生 と、管理部の、亀本 恭子 さん

がご結婚?されました?

✨?おめでとうございます?✨

こちらもみんなでお祝いに行って来ました(^^♪

清水ご夫妻・太田ご夫妻、いつまでも仲良くお幸せに?

ご夫妻の更なるご活躍をお祈り申し上げます(*^。^*)

 

今回のブログは、もうすぐ結婚17年目になる 「長岡 貴子」 が担当しました。

 

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ウェルネス体操（大人向け）

 

11月14日(火)～11月19日(日)の期間、「2分でわかる！　無料足圧体験会」を実施しています。

本日もたくさんの方にご体験頂きました。ありがとうございます！

足圧測定では、
「右足ばかりで立っている」
「足指が使えていない」
「足の前側に体重がのりすぎている」
などがリアルタイムに分かります。

理想的な足圧は左右バランス50:50、前後バランス50(60):50(40)です。
本日測定された方の足圧を紹介させていただきます！

★60代男性★

右足52%：左足48%
左右・前後のバランスはよいですが、足の外側、小指側に体重が乗りすぎています。
股関節や腰に負担がでやすい立ち方をされています。

 

★40代女性★

右足45%：左足55％
こちらの方は左足体重。
また両足ともにカカト側重心で、足の前側（母指球）に体重をかけられていません。
また足指が使えていない状況ですので、疲れやすい立ち方です。

 

★10歳女の子★

右足40%：左足60%
左足体重。またカカト側ばかりでお立ちです。
こちらのお子様は右足の片足立ちが苦手でした。
また普段から足指が使えていないため、カカトを上げて立つ事ができませんでした。

 

★7歳男の子★

右足62%:左足38%
右足体重。また右足の前足側と左足のカカト側で身体を支えています。
右肩を前・左肩を後ろに身体をひねるような立ち方をされていました。
こちらのお子様は左足の片足立ちが苦手でした。また左右のふくらはぎの大きさに違いがありました。

 

みなさまの普段のクセや筋力のアンバランスなどが、足圧となって現れますので、
誰1人全く同じ足圧はありません。

ご自身の足圧はどんな形だと思いますか？　

足圧体験まだまだ実施中です。会員さま・親御さま・一般の方もご体験可能です！
みなさまのご参加お待ちしております。

【参加方法】
開催時間：11/16(火)・11/17(金)→15:00～17:00、11/19(日)→13:00～13:30　
開催場所：ファイブＭ本校６階
お申込み：不要。開催時間に直接会場にお越しください。

★ポスターはこちら↓↓↓
https://www.five-m.com/event/1643.html

 

また、11月20日(月)～11月30日(木)の期間、姿勢測定器を特別価格で利用頂けます。
姿勢測定では、足圧だけでなく、顔・首の傾き、肩の高さ、腕の長さ、骨盤の前傾・後傾・ねじれ、股関節の開き、Ｘ脚・Ｏ脚、足先のむき、などの歪みがわかります。

★姿勢測定詳細はこちら↓↓↓
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/561

【ご利用方法】
姿勢測定特別価格→540円　(通常：会員様→1,080円、一般→1,620円)
期間：11月20日(月)～11月30日(木)　
測定場所：ファイブＭ本校６階
お申込み：予約制075-255-4401
※姿勢測定には約20分ほどかかります

スポーツ上達のためにも姿勢改善のためにも、是非この機会をご利用ください★

今回のブログは、体温は高めですが寒さに弱いウェルネス体操インストラクターの曽川が担当しました。

 

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ウェルネス体操（大人向け）

こんにちは♪

日毎に寒さがつのり、ストーブ・こたつの恋しい季節になってきましたね(*^_^*)

本日は、冬休み短期体操教室のお知らせをさせて頂きます。

寒い時期は外遊びも減り、運動不足になりやすいので、寒さに負けず一緒に体操しましょう！！

「体操4種目」「体育特訓」「なわとび」「逆上がり」「バク転」コースから

ご希望のコースをお選びいただきご参加下さいね(‘ω’)ノ

人気の「バク転」コースは、年齢別に2コースご用意しました。

日程の詳細は下記チラシからご覧ください↓↓↓

お申込は、

11月17日（金）13：00～本校直接受付（12：30～本校3階にて整理券を配布）

14：30～本校電話受付　となっております。

初日の17日は、本校・西陣校分ともに本校のみでの受付となりますが、翌日18日（土）以降は西陣校でも受付可能です。

※当日は、電話が込み合う可能性が高いため、ご質問等ある方は前日までにお問い合わせ頂けると幸いです。

ごきょうだい様・お友達同士の参加もどんどんお待ちしております(*’ω’*)

★2017年冬休み短期体操教室のチラシはこちら↓↓↓

https://www.five-m.com/event/1640.html

★2017年夏休み短期体操教室の様子はこちら

本校⇒https://www.five-m.com/staff-blog/archives/498

西陣校⇒https://www.five-m.com/staff-blog/archives/716

今回のブログは、爬虫類好きで、最近リクガメを飼い始めた、ちびっ子インストラクター「長岡 貴子」が担当しました。

秋も深まり、木々も紅葉してきました。
皆様『紅葉狩り』の季節です！秋を満喫してくださいね(^^♪

 

本日は、昨年もご紹介した、体操とダブルダッチを頑張ってる
「なお君・かんなちゃん」の活躍をご紹介します(*^▽^*)
※なお君は赤い髪・かんなちゃんはシルバーです！

2017年の大会報告
チーム名『BRASH×BRUSH』
8月6日　SUMMER FESTA 2017　3位
8月20日　WE LOVE DOUBLE DUTCH で優勝！
9月9日　DOUBLE DUTCH DELIGHT WEST NEXT HEROES『西日本大会』で優勝！！
10月15日　DOUBLE DUTCH DELIGHT JAPAN NEXT HEROES『全日本大会』で優勝！！！
そして、12月にアメリカ ニューヨークで開催される『国際大会』の出場権を獲得しました！！！
✨おめでとう✨

全日本大会、優勝の演技をご覧ください↓↓↓

昨年は、NOVICE部門（中学１年生以下）の日本代表としてニューヨークの『国際大会』に出場し、準優勝しています。
今年は、ADVANCE部門（中学２年生以上）と階級を上げての出場でしたが、ライバルチームに負けない素晴らしい演技を見せつけ、日本代表となりました(^^)/
ファイブMで練習していた「ロンダードバク転後方宙返り」も見事、成功して良かったです♪

『国際大会』での活躍も応援しています！

 

今回のブログは、ダブルダッチは全くできない『長岡 貴子』が担当しました。

 

ウェルネス体操（大人向け）