みなさん、こんにちは。
秋ですね。家の近くの小学校では運動会が開催されてました。みなさんは運動会どうでしたか？
良い結果の子も、悪い結果の子も身体いっぱい動かせたんじゃないでしょうか。

さて今日はジュニアコースから「無料体験時、足圧測定も出来ちゃうゾ⁉」のお知らせです！！

ただいま無料体験していただくと足圧計に無料で乗れちゃいます！
中々見る機会が少ない足圧計ですが、ファイブMではウェルネス体操やジュニアコースのトレーニングで利用しています。

そもそも足圧計に乗ったら何が分かるの？と疑問に思った人も多いでしょう。
下の図を見て頂けると分かりやすいですが、右足・左足・足先・かかとに何パーセントずつ体重をのせているかがわかります。

また足圧は人によって様々です。
測定することによって立ち方のクセ・身体のバランスも分かります。

・偏平足(土踏まずがない)
・浮き指(指が浮いている)
・外反母趾(足の親指が人差し指の方に曲がる)
などなど

例えば、、、

 ←足の後ろ側で立っている。土踏まずが高くハイアーチ

←指が使えていない

正しい重心でいることは、姿勢がよくなりスポーツの上達にも繋がります。
逆にバランスの悪い立ち方では姿勢が悪くなったり、上手く体を動かしにくかったりします。ですので自分の立ち方のクセを知っていた方が日常生活だけでなく趣味やスポーツに大いに役立ちます！
(野球、サッカー、テニス等のスポーツからバイオリンやダンス時の姿勢まで)

自分がどういう荷重で立っているかは自身では気付きにくいものです。
今回の測定では静止画だけでなく、ライブで足圧変化を測定いたしますので、正しい重心の位置をご体感いただけます。
さらにスタッフが改善ポイントを分かりやすく説明します。

無料体験時、足圧測定できるのは11月1日～11月30日まで！

立位時のクセは様々な症状の原因にもなりえます。

このようなお悩み改善の為に「柔軟性×体幹力×バランス」を鍛えるコースがジュニア体幹トレーニングコースです。

「正しいトレーニング姿勢で五秒間静止する」　「左右で苦手だったほうをもう一回」を実施しています。
体幹の安定やバランスよく体を鍛えることが出来ます。また三カ月に一度評価測定も実施しているので、ご自身で成長を実感して頂けます。
▷評価測定詳細はコチラ
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/3403

・ジュニア姿勢矯正コース
　【対象】　年長から小学二年生
　【開講日】火・金　16:45-17:15

　【対象】　小学三年生から中学生
　【開講日】火・水・木・金　17:30-18:00

・ジュニア体幹トレーニングコース
　【対象】　中学生から高校生
　【開講日】火・水・木・金　20:05-21:00

▷ジュニア体幹トレーニングコースの詳細はコチラ
https://www.five-m.com/program/jr.html

▷姿勢測定の詳細はコチラ
https://www.five-m.com/program/shisei.html

運動会で悔しい思いをしたそこのあなた！
今回の体験キャンペーンで正しい重心を理解してスポーツ上達！　周りのみんなと差をつけちゃえ!!（笑）

ジュニアコース体験時に足圧測定ができるのは11月1～11月30まで。
是非この足圧測定の機会をお悩み解決の第一歩にされてみてはいかがですか？

今回のブログは、小学校の運動会では応援団をしていた「安福」が担当しました。

 

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

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みらいキッズランド優（1・2・3歳）

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ジュニア体幹トレーニング

（小・中・高校生向け）

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ウェルネス体操（大人向け）

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〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

皆さん、こんにちは(^^)/
朝夕には秋風が感じられるようになってまいりました。
気温差が激しいのでみなさま、体調にはくれぐれも気を付けて下さいね。

さて今回は親子で出来きる暇つぶしゲームのご紹介です(笑)
ファイブMは、▶YouTubeで動画配信を行っております♪
まだご覧になられていない方は、▶YouTubeの検索ボタンから『ファイブＭ』『ファイブＭちびっこ器械体操』で検索！！
または、ファイブMのHPからご覧ください。
清水先生による器械体操の技の「ワンポイントアドバイス」や「授業風景」「先生達の特技発表」等様々な動画が配信されています♪
特技発表会動画には、私も少しばかり出演しております(笑)　探してみてね(^^)/

さて今回は、新たなる新企画をご用意しました！！　その名も…！？
『▶YouTubeであいみんを探せ！！』　いえ～い!(^^)!

ルールを説明しよう♪

動画には、ファイブＭ本校5階教室の風景が流れます！　
「あいみん」は隠れるのがだーいすき(^^)/　
教室の色んな所に隠れているからよーく見て、あいみんを探してね(*^^)v
※動画は、初めは早送りで再生されますが、その後ゆっくり再生します。

★☆　▶YouTube動画はコチラ☟のURLからご覧ください！　☆★
https://www.youtube.com/watch?v=LgcPjsWJZ-s&feature=youtu.be

答えは、次回の▶YouTube動画で♪　次いで「あいみん」からの挑戦状をクリア出来るのは誰か！？
次回作は11月に配信予定！！　乞うご期待(^^)/

最後に、Q、「あいみん」はどの子？
　　　　▽
　　　　▼
　　　　▽

今回のブログ担当は、小さい頃に「ウォーリーを探せ」を毎日やっていた「吉田」が担当致しました(^^)/

ちびっ子器械体操

（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

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朝晩と冷え込んできて、猛暑がどこへ行ったのか、すっかり秋めいてきましたね。
秋といえば…『スポーツの秋』や『食欲の秋』など色々ありますね。
そんな中でも、今回は、『読書の秋』をピックアップし、ファイブMのスタッフは、どんな本を読んでいるのかチェックしてみましょう★

◉ウェルネススタッフ『熊田』の『一押し本』◉

私のおすすめはこちら！！

「はたらく細胞」です！！

本ではなくポスターに目が行ったかた多いのでは無いでしょうか？！あえてお気になさらず…（笑）

この本のオススメポイントは、『白血球』や『赤血球』など、文章で書いてあっても難しく中々理解出来ないですが、マンガでは細胞を擬人化しているので、理解がとてもしやすいんです。
また、擬人化した各細胞の性格なども、それぞれ面白おかしく全く違う人物像にしてくれているので、楽しみながら読めちゃいます♪

細胞の働きだけではなく、『熱中症』『すり傷』など、症状別にからだの中で、いろんな細胞が何の為に働いているのか。
からだの中では一体何が起こっているのか。
とってもわかりやすいので、大人のみならず、お子様にもとってもオススメの熊田の一押し本です★
私の大好きなシーンは、『熱中症』編で、細胞のみんながぐったりしているところに、光がさすように水分が入ってくる『点滴』した瞬間です（笑）

ちなみに、最近では買う派ではなく、近くのTUTA〇Aに借りに行ってます（笑）

◉ウェルネス＆ジュニアスタッフ『曽川』の『一押し本』◉
「BORN TO RUN(走るために生まれた）」です。

ベアフットランニングって聞いたことありますか？
裸足ランニングのことで、ここ数年でジワジワ人気が出てきています。
５本指の靴もチラホラ目にするようになりましたが、こちらもベアフットの影響です。

現在、ランニングブームにより各地でマラソン大会が開催され、ランナーも増加していますが、ランナーの8割が脚にトラブルを抱えているといわれています。

その原因は、もしかしてシューズのハイテク化にあるのかもしれません。
ソールのクッション性能が向上すればするほど、足裏・足指などの機能を低下させ、身体に負担がかかるフォームでも長時間走れてしまうため、結果的に怪我につながってしまう。

一方のベアフットでは、フォームが悪いとそもそも長時間走れない。すぐに痛みが生じてしまうため。

ベアフットが世に知られる大きなきっかけとなったのがこちらの本「BORN TO RUN」です。

作中では、現代のウルトラマラソン(42.195km以上のマラソン)のチャンピオン達と、メキシコの峡谷に住むタラウマラ族（なんとベアフットで48時間700kmを走破できる！？）のマラソン対決が繰り広げられます。

「現代vs野生」 どちらに軍配があがるのか！

ドラマティックなレース展開とともに、シューズの歴史、機能的な走り方、栄養など多面的に紹介されている一冊。
ちなみに実話です！！

実際に裸足で走ることまでしなくてよいと思いますが・・・、
・ひざ痛の方は足指が真っ直ぐ伸びていない
・お子さんで足指が丸まっている方が多い
と日々トレーニングを一緒にさせて頂く中で感じます。

「足の指真っ直ぐ」を目指しましょう！！！

◉フロントスタッフ『太田恭子』の『一押し本』◉

「ともだちはくま」です。9/29に発売ホヤホヤの書籍です。

言葉の少ないマンガなので、想像しながら読む事が大切！
この1冊で、文字数にしたら400字もなさそうです(笑)

イラストを見ながら「これって…もしかして…」と想像して、言わんとしていることに気づいたら更に楽しくなります。
クスっと笑える大人の絵本として、我が家では大活躍しています！

因みに…私は、読む用・保存用・贈答用にとりあえずは3冊購入しました(*’ω’*)
気に入って頂いた方は、ツイッターでもイラスト更新されていますので、のぞきに行ってみて下さいね(‘ω’)ノ

◉こどもスタッフ『林　晃平』の『一押し本』◉

「人工知能が人間を超える シンギュラリティの衝撃」です。

先日、子どもと一緒に図書館に行った際に、この本がカウンターに陳列してあり、「シンギュラリティ」のワードに魅かれて借りました。
2045年に人工知能(AI)が人間を超える日「シンギュラリティ」を迎えるという。人類が滅びるという学者もいるというが。。。

その日を迎えるまで残り30年。「AIに負けない人間」になるために、人間が何をすべきか、具体的なノウハウが記されていました。
自分の人生のゴールは何なのか、今後自分は何をしていくべきなのか、人生について色々考えさせられる内容でした。
ＡＩに負けないようにする為に、重要なのは「これだけは機械に負けない」というものを自分自身の中に持ち、好奇心やチャレンジ精神を持つという事でした。

ファイブＭでもいつか、機械が体操を教えるのか？
色々な事を考え、その中で人間の役割は？
と考えていくと、不安ではなく、楽しい時代になっていくなと、ワクワクしていました♪

今後、機械の進化・時代の変化は更に速くなり、ファイブＭもその波に乗りながら機械とも共存し、
皆様が健康で、幸せな人生を送れるお手伝いが出来る様に、何をしていけばよいのか日々考えていきたいと思います。

「シンギュラリティ」に興味をお持ちの方は是非読んでみてください。

———————————————————————————

さて、ここまで多種多様な本をご紹介いたしましたが、みなさんの気になる本はありましたでしょうか？笑
是非、あなたの『一押し本』をスタッフにも教えて下さいね！！

読書だけでなく、周りを見てみると、木・空・雲など風景も変わっています。
ぜひ景色も楽しみながら秋を満喫して下さい★★

今回のブログは、漫画大好き熊田が担当させて頂きました♪

ちびっ子器械体操

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ジュニア体幹トレーニング

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京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

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9/9（日）に開催した【親子逆上がりセミナー】の様子をお伝えさせて頂きます。。

このセミナーは、毎年1～２回開催している『親子で参加できる』イベントです。器械体操の技についてのアドバイス・実践練習だけでなく、親子でできる練習方法や、補助の仕方等をお伝えしています。

今回は、逆上がりをテーマにセミナーを開催させて頂き、定員いっぱいの参加者に参加頂く事ができました。

当日は、動画を使い色々な逆上がりの方法があるという事や、成功の近道になるトレーニング方法をお伝えしました。さらに、体操教室内にある練習器具を使って実践練習を行いました。

その中で、保護者の方に補助の方法もお伝えし、実際にお子様と一緒に練習にも参加して頂きました。お子様にとって、お父さん・お母さんに練習を手伝ってもらう事が、とても楽しかったようで、みんな諦めずに頑張れていました。

このセミナーを通じて参加されたお子様の逆上がりが、少しでも成功に近づいてもらえればと思います。たくさんのご参加本当にありがとうございました。

参加されなった方も、逆上がりについて気になる事や練習のやり方など、なんでもご相談下さい。

今回のブログ担当は、こども器械体操インストラクターの清水でした。

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平素はファイブＭをご利用いただき誠にありがとうございます。

大型台風21号が、2018年9月4日（火）近畿地方に接近する予報が出ております。交通機関のダイヤに大幅な変更（減便・運休）が予定されており、京都市立学校・幼稚園も臨時休校の措置を取られます。

ファイブＭも会員様の安全確保のために、「特別警報」の発表の有無に関わらず全館臨時休校とさせて頂きます。ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解ご協力をよろしくお願い致します。

※こども器械体操・みらいキッズランド優コースの会員様は後日お振替頂けます。（9/17（月祝）に振替授業を行う予定です。）振替日に関する詳しい内容は、後日追ってご連絡致します。

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皆さんこんにちは！

桜の木もすでに緑に変わり、暖かい日が続いていますね！
通勤途中、ピシッとスーツを決めて凛々しい顔立ちになっている就活生達をよく見かけます。

この記事ではファイブMに入社して二年目の社員小出がどんな仕事をしているか、またはどんな心情なのかを書き綴っていきます。

就活を頑張っている方、ファイブMに興味がある方は少しでも参考にして見てください！(/・ω・)/

それでは最近の活動から・・・！！

3月にこども器械体操のイベント・スノーキャンプに引率で行ってきました！

ファイブＭでは普段の体操指導以外にも、イベントの引率に行くこともあります。

今回はスノーキャンプという事でスキーを三日間滑るのですが、実は私、スキーを滑った事がありません。

持ち前の運動神経と上司の先生からお借りしたスキーの本を熟読←したので、

なんとかなるやろ(*’ω’*)と思い、自信満々でスノーキャンプに臨みました！！が・・・！！？

初日は惨敗！！

見事にすっ転びました。立てません。(泣)

止まれません。雪のないところに派手に突っ込みました。(痛)

スキー板を履いて、歩き方もままならないままリフトに乗り、ゲレンデへ降り立ちました。

うまく歩く事が出来ず心が折れかけましたが、

隣では同じようにスキー初めての子が、空を仰ぎながら号泣(´;ω;｀)

このままではあかん！と、こけまくりながらも大丈夫だよと必死に声を掛けながら連れて歩き、練習場所に辿り着きました。

そんな中、写真撮影担当だったので、ほどほどに滑れるようになってからは首に一眼レフをぶら下げ、スキーを楽しむ子供たちをパシャパシャ。

楽しく撮影を続けていると、最初は帰りたいと泣いていた子もいつの間にか誇らしげな顔でシューっと滑っていきます。

「あれ、僕より上手くなってるやん・・」自然に呟きました。子供の上達は早いですね(;´･ω･)

何はともあれ、上司の先生や先輩から多くの知恵と技術、指導方法をご教授して頂き、僕も二日目からは快調に滑れるようになりました。

こども達を先導して一日目よりも急な坂を滑れる様になり、こけて起き上がれない子にもスムーズにアドバイスが出来る様に！

ホテルではこども達とトランプをして遊ぶ事や、荷物の整理を促して自立させることも仕事のひとつです。

でも楽しんでキャンプを過ごして欲しい、日々の生活の当たり前が出来る人間になって欲しい、と願っているので大変ではありません(‘Д’)

スノーキャンプに関する記事はこちらにもありますので、ぜひご覧ください。

スノーキャンプに行ってきました(‘ω’)ノ

と、いうわけで普段の体操指導ではなく、スキーの指導という事でしたが、大きい怪我も無く無事に返って来られた事が何よりでした！

キャンプ後の仕事はこども達の体調や忘れ物等の問題がないか、各保護者様へ電話フォローをします。

それからこども達の写真を仕分け！整理！チェック！

その総数なんと約4500枚！

10日後の写真販売に間に合うようにミスがないか目を光らせます。( ﾟДﾟ)

後は、あの時もっとこういう声かけが出来ていたらなと反省。

指導者として成長していくために常々努力の日々、まだまだ学ぶことが多いですね。

以上、どんな仕事をしているかおおまかにでしたが、お伝え出来たかなと思います。

最後にスノーキャンプの記念写真。

あ、一番右のでかいのが僕です。

笑顔！！(苦笑)

という事で今回のブログはこども器械体操インストラクターの「小出」が担当致しました。?

こども器械体操

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みなさんこんにちは！　ファイブMイースターイベントまであと10日となりました。
すでにお申込みを頂いたみなさん、楽しみにしてくださいね。またまだまだお申込み受付ていますよ！

ただ今、ファイブM本校受付カウンター上に、とても不思議なアートが置いてある事に気付かれましたか？
ケースの中で浮いている美しい玉子。どうやって作ってあるかは、じ～っくりと見て頂けるとわかるかも？！

こちらのエッグアートは、大人ウェルネス体操会員の今井ふみ様からお借りしております。
エッグアーティストの第一人者で、展示会やエッグアート教室「白雪姫の会」も開かれているそうです。
興味がおありの方は、ぜひ下記のHPにアクセスしてみてください。他にも素敵な作品が見れますよ☺️

↓↓↓今井さまのHPはこちら↓↓↓
白雪姫の会　今井ふみのFantasyエッグアートの世界

今井さまはカレンダーでも作品集を掲示されています。
吉田先生のお気に入りは2月のふくろうのエッグアートでした！
４F本校受付カウンターにカレンダーも展示しています。
合わせてご覧下さいね。

４月１日のイースターの日には、イースターエッグが色取り取りに作られるそうです。
本物の卵の中身はおいしく頂き、殻に素敵な絵柄を描きます。繊細なアートですね。

ファイブＭでも４月１日(日)にイースターイベントを開催致します。
その日も今井様のエッグアートを展示致しますよ。

当日エッグアートと共にお撮り頂いた写真を、SNSでアップして頂いた方先着30名様に、
今井様手作りのイースターエッグをプレゼントさせて頂きます。

是非イースターイベントにお申し込みの上、美しい本物のイースターエッグを獲得してください。

イースターイベントのお申込みは、準備の関係で３月２８日(水)までとさせて頂きます。
春休みのご予定がまだお決まりでない方、旅行にお金をかけるよりもずっとお安く、
後々まで笑えるお土産付の、充分家族サービスになるオススメのイベントです！　
締切間近！ご予約お待ちしてます！

イベント詳細はこちら

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皆さんこんにちは！　イースターイベント当日まであと2週間となりました。
前回のブログや館内ポスター、予告動画はご覧頂けましたか？
前回ブログ⇒　https://www.five-m.com/staff-blog/archives/2134

本日は最新ポスターで内容をちょっぴり公開中！
あんなことや、こんなことをするよ☆彡
まだ見てない方は是非ご覧ください！！！

さて、きたる4月1日に向けて先生たちも着々と準備を進めております！
今回はその準備の様子もちょこ～っとお見せしちゃいます！！！

まずはこちらの写真…
ばばん！！！！！！！！！

誰でしょうーーーか？？？？？？？
専属スタイリストさんに髪を直してもらっています✨
どお？

かわいいでしょう？❤(*’’ω’’*)　
続いてこちらの写真…

またしてもハルカさんのオフショットです。台本を読んで猛練習中！！！
(※なんとも足がキュートなこと…?役に入りこんでいます。)

こちらのハルカさん、セリフをよく噛んでしまわれるのです。。。(笑)
当日の名演技に皆様、ご期待下さい★☆★

他にもお見せしたい写真が沢山あるのですが、、、
ネタバレしてしまうのでお見せできませーーーん?ごめんなさい。。。( ;∀;)

このイベントは、
不思議の国のアリスのストーリーを題材とし、イースターの要素を織り交ぜて、
オリジナルの展開でお送りするイベントです。

“イースター”については前回ブログでちょこっとお話しましたね。
物語に登場するあのキャラクター、そっくりに変身した先生たちが登場しますよ！
ぜひご家族や、お友達を誘って遊びに来てくださいね。

なんと参加者にはプレゼントもあります！！！
①あのキャラクターになりきりグッズ
②丸いアレ！
③当日の様子を撮影したムービーを後日プレゼント！
楽しみにしていてね♪

みんなでハルカ姫を助ける冒険に出かけよう！！！

詳しい内容・空き状況はこちら！

※既に定員に達した時間帯もございますのでお早めにお申し込み下さい。

みんな待ってるよ～～(^_-)-☆
今回のブログは、イベント、ディズニー大好き！　廣岡が担当しました。

ちびっ子器械体操

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皆さんこんにちは！

冷え込みが厳しくなって手がかじかみますね( *´艸｀)

今回はちびっ子器械体操幼児クラス（年少～年長）の授業風景をご紹介いたします(^^)/

ファイブMでは跳び箱・鉄棒・マット運動を基本とし、その他にトランポリンや平均台などを
５～７人の少人数に分かれて授業を行います。

それではある日の授業の様子をのぞいてみます|ω・)

まずは整列して挨拶！

腕を回したりジャンプしたりして準備体操！V字バランスやブリッジもします。

この日は鉄棒・跳び箱・馬跳びを行いました。

・鉄棒

鉄棒は逆上がりとスイングの練習を行いました。

「逆上がり」が得意でないお友達は坂道を使って練習を行います。

「スイング」は鉄棒の上で肘を伸ばして止まる「小鳥」からスタートし、足を前後に大きく振ります。肘をしっかり伸ばしていないと鉄棒から落ちてしまうので、腕の力を強くするトレーニングも行います。

跳び箱・馬跳び

馬跳びは跳び箱の補助練習として導入しています。

・足を大きく開いて跳ぶ

・馬になっている人の背中を腕でしっかり押す（腕支持）

・着地時に足を揃える

等の動作が跳び箱の開脚跳び練習として有効です。また、馬になっている時も潰れないように耐えるので、これも腕支持のトレーニングになります。( ｀ー´)ノ

↓動画はこちらからご覧下さい♪

今回のブログ担当は、冬の寒さでこたつむりに進化したちびっ子インストラクター「小出」が担当しました?

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