優遊(ゆうゆう)ひろば

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こんにちは!!
今回の記事はこども器械体操インストラクターの森本が担当します!

5月に入り『昼間暑く、夜寒く』と温度差がとてもあるな!と感じています。風邪などは引かれてないでしょうか?
体調管理はしっかり行いましょうね(^^♪
そんな5月末日にホットなニュースのお知らせです☆彡

こども器械体操会員様とお友達イベント

『優遊(ゆうゆう)ひろば』開催決定!!

2019年6月18日(火)10:15~12:00

対象:1~3才のお子様(会員・ごきょうだい・お友達)と保護者様

※対象年齢以外のお子様の参加はお断りさせて頂きます。

優遊ひろばでは、鉄棒・マット・跳び箱・トランポリン・遊具などを使用し、保護者の方と一緒に身体を動かします。

絵本やおもちゃスペースもありますので、お子様のペースに合わせてやりたい事が自由に選択できます。(時間内は出入り自由です。)

今回で『優遊(ゆうゆう)ひろば』はプレオープンを含めて3回目です。

プレオープン2019年1月8日(火)に開催しました

第1回2019年5月14日(火)に開催しました❤(解放時間を長くしました。1時間45分)

プレオープン時の様子を紹介させて頂きます。申込受付が始まるや否や・・・・電話が鳴りやみまず!!すぐに定員近くまで埋まりました。(*^^*)ありがとうございます!
「会員様の妹さん」や「ご兄弟で」また「お友達と参加しに行きます!」と言う方もおられました。

★鉄棒、マット、跳び箱、トランポリン、遊具などを使用し保護者様と一緒に身体を動かして頂きました★

               

★絵本やおもちゃスペースもありますので、お子様のペースに合わせてやりたい事が自由に選択できます★

(開放している時間内は出入り自由です。)

45分間の短い時間でしたが、笑顔があふれる教室だったと思います。

 

6月18日(火)開催の『優遊(ゆうゆう)ひろば』の
詳細はメールでお知らせ致します!!沢山のご参加お待ちしております(^O^)/

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第一回森明子プレミアムレッスン 「健脚」レッスンのお知らせ

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こんにちは。GWも終わり、お昼時は暑いぐらいまで気温が上がって来ましたね。
水分補給も忘れずに、体調に気をつけていきましょう。

 

さて今回は「第一回森明子プレミアムレッスン」についてのお知らせです。

このレッスンは森先生が体操の説明や解説を踏まえて行う授業となっており、通常の授業より詳しい内容が聞けちゃいます!!

今回第一回目のテーマは「健脚」です。足腰に不安のあるかたは是非おこしください。

開催日時は5/30(木) 13:05~14:00

定員は15名。予約制となっております。定員に限りがございますのでお早めにお申し込み下さい。

 

参加費について
ウェルネスコース55分会員様は、講習料一回分+1,080円(税込)
(ワンレッスン、プライベート、30分コースの会員様はお問い合わせください)
一般参加の方は3,240円です。

 

入会特典もございますので興味のある方は是非是非申し込みくださいませ。

 

今回のブログはGWは九州に行ってた「安福」が担当しました。

 

 

 

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上級コース アクバス杯に出場してきました!

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ファイブM上級コースの子ども達が、3/9(土)に東和薬品RACTABドームで行われたアクバススポーツクラブ主催のアクバス杯に出場しました。 

※上級コースとは、基準技:マット「ロンダード・転回」、跳び箱「ヘッド転回」、鉄棒「前まわり・ひこうきとび」が出来る小学生対象のクラスです。より高度な技(転回連続、ロンダードバク転、前方宙返り等)の習得を目指します。一人一人が自らの目標を持ち練習に取り組み、大会(発表会・対外試合等)に出場できるコースです。

上級コースでは、男子Aクラス[鉄棒 跳び箱 床]、男子Bクラス[跳び箱 床]、 女子Bクラス[跳び箱 床]の種目で演技を行います。

アクバス杯当日、緊張しているお子様もいましたが、演技開始前には、皆落ち着きしっかり集中できていました。
 
今回も、難しい技に挑戦・入賞を目指している等、この試合を目標に練習してきたお子様達1人1人が、すばらしい演技を披露していました。
 
参加した全てのお子様達が、それぞれ持っていた目標を十分クリアできたのではないでしょうか。
 
  中には悔しい思いをしたお子様もいたと思います。今年度も、更にレベルアップ目指して練習していきましょう。
 
 
 
今回のブログ担当は、本校上級コース担当の清水でした。
 

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『ファイブM』インストラクター歴12年目 高谷先生の体操への想い

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みなさんこんにちは!
大型連休も終了し、気温が一気に上昇しています。室内でも熱中症になりますのので、
こまめな水分補給を忘れないようにして、体調管理お気を付けくださいね♪

 

高谷先生が「Hitocolor」に掲載されました


この度、【こどもインストラクター】高谷先生
株式会社UT・キャリアが運営する「Hitocolor」の取材を受けました。

「Hitocolor」とは?

A.株式会社UT・キャリアが運営する「Hitocolor」では、入社後に活躍されている方をご紹介しています。

https://hitocolor.jp/

 

記事内容

今回の記事では高谷先生の幼少期の話、前職の経歴、『ファイブM』との出会い、社内での経験、仕事観、体操への熱い想いが書かれています。

 

興味のある方は「Hitocolor」のサイトでお読みください♪
https://hitocolor.jp/archives/325

 

 

 

今回のブログは「令和」を迎えて初ブログを、昭和生まれの林晃平が担当しました。

 

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とある3年目社員の日記 バースデーカード

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皆さんこんにちは!

暖かいを通り越して暑い日が続いていますね(;’∀’)

早いもので3年目になりました!こども器械体操インストラクターの小出です。

 

今回はバースデーカードについてお話したいと思います。

 

ファイブMでは会員様の誕生日が近づくと、授業終わりにお誕生日カードをお渡ししています。

本校では、「何歳になりましたか?」と聞いて「〇歳になって頑張りたい事は何ですか?」という質問をします。

皆思い思いに「逆上がりを出来るようにする!」「側転で足を高く上げられるように頑張る!」など答えてくれます。

小学生には具体的に答えてもらいたいので「鉄棒頑張る!」と答えたら、

「鉄棒の何を頑張りますか?かじること頑張る?なんてボケる先生もいます。

 

(‘ω’)「サッカー頑張る!」「勉強頑張る!」「早寝早起き頑張る!」

 

(`・ω・´)「・・・と?」

 

(‘ω’)「・・・?」

 

(`・ω・´)「タイソータイソー・・・」

 

(‘ω’)「体操も頑張る!」

 

(`・ω・´)?

 

目標はたくさん持ちましょう!(笑)

 

僕はそのバースデーカードを作る作業を担当しています。

月一回の仕事ですが、この誕生日カードを楽しみに待っている方もいるので、ミスが無いようにしっかりチェックです。

が!

今月、お渡しする子すべての年齢が間違っているという痛恨のミス。

事実を知った時の顔 (´゚д゚`) 

3年目ですが、まだまだ修行が足りませんでした。気合を入れ直してがんばります!

 

新年度になって新しい誕生日カードも作成です。

可愛らしいのが出来たと思います!

 

以上、カール・ルイスと誕生日が同じ「こども器械体操インストラクター」小出でした。?

 

 

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新入社員「あぶ」の気づきシリーズ 第四弾 姿勢測定編

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こんにちは! 

気温も暖かくなってきて春を感じる機会が増えてきましたね!

さて今回は姿勢測定編です。ファイブMでは姿勢測定というサービスを行っています。姿勢撮影を行い足元のバランスから前後左右の傾きまで姿勢のクセ、歪みを数値と画像で徹底解剖します。

 

姿勢測定について詳しくはコチラ姿勢測定で歪みを徹底解剖

 

私たちスタッフは撮影した写真、データを基にお客様のお身体の歪みやクセを分析し、お伝えします。お客様にお渡しする紙面にはコメントを添えています。

 

☟こんな感じ☟ひざ痛タイプ姿勢シートひざ痛タイプ姿勢シート

足圧バランスが後ろ側に70%以上、前足側に体重をのせられていません。その影響からかひざを後ろに反り過ぎる反張ひざ、さらにひざが内側に入るX脚になり、両ひざともにひざ痛が出ておられます。改善のための太もも後ろ側、内もも、横ヒップのトレーニングが効果的です。また使えていない足指のトレーニングも不可欠です。

 

 

 

まず姿勢を測定する際に、歪みが分かり易い様に身体の骨格の一部にシールを貼らせて頂きます。そのシールを貼る骨の場所を覚える事から始まりました。
今まで聞いた事のないような骨の名前、身体のどこにあるのか分からず最初は大変でした。
僕も頑張って覚えたのですが、、、

ここで気づきポイント①

「人によって体格や体型が違うので骨の位置も変わってくる!!」

そうなんです。ジュニアのクラスの年長さんからご高齢の方まで様々な人の姿勢測定をさせていただきます。骨の位置も個人差があり、さらに脂肪が多いと骨がかくれて見つけにくくなります。その事も踏まえて位置を予想し、短い時間で見つけ出せるようにしなければなりません。その感覚を覚えるため何度も練習し実践で学び、ついに一人で測定を任せてもらえるようになりました。

 

さて、撮影が終わり立位写真とデータが出せたらいよいよお客様の姿勢を分析しコメントを作成します。
シールを貼ったポイントを基準に姿勢のクセや歪みを分析します。
(首、肩の傾き・側弯・X脚・O脚・骨盤前傾、後傾・偏平足など)
はじめは姿勢をどう分析すればいいかがわかりませんでした。

気づきポイント②

「部分的なひずみや偏りは姿勢全体に影響している。」

例えば右脚に荷重があるとバランスををとるために身体を反対にゆがませるというように、「歪み」にはその要因があるのです。そうとわかればその要因となる特徴を探す事が重要だと思いました。顔・首の傾き、肩の高さ、腕の長さ、骨盤の前傾・後傾・ねじれ、股関節の開き、X脚・O脚、足先のむき、などなど。
理想の姿勢からどの部分が違うかを見つけ出し、日々練習でレベルアップを目指してます!!

 

気付きポイント③

「人それぞれ姿勢が違って面白い」

前傾姿勢、後傾姿勢や捻りなどその人の生活やクセが現れ、それが多種多様なんです!!すごく勉強になりますし自分の生活にも活かせるので楽しいです‼

 

分析の後コメントを作成してお客様にお渡し、説明という流れです。
姿勢の分析は体操にも役立ちますのでこれからもっと勉強していきます。興味をお持ちの方は是非是非スタッフにお声掛けいただいて体験されてみてはいかがでしょうか。

姿勢測定について
https://www.five-m.com/program/shisei.html

 

 

今回のブログは下腹の筋肉強化中の「安福」が担当しました。

 

 

 

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こども器械体操 春休み短期体操教室を開催しました?

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皆様、こんにちは!だんだんと暖かい気候になり、桜も満開になりましたね。
ファイブⅯでも、4月からの新クラスがスタートしました。今回のブログでは春休みの期間を利用して開催させて頂いた、こども器械体操『春休み短期体操教室』をご紹介します(^O^)/

春休みや夏休みの長期休み中に身体を動かしたい、新しい習い事を始めたいと言うお声を頂き、体操4種目や体育特訓などがあります。

その中でも今回は未就園児さんクラスの様子を詳しくご紹介します!

 

※2つのコースの違いは、
1.2才対象「親子サーキット」は保護者様と一緒に体操をします。
2.3才対象「サーキット」は保護者様はそっと横で見守って頂きお子様と先生で体操をします。

 

では、「親子サーキット」から授業風景を紹介していきます。

最初に1人ずつお名前を呼び、大きな声で「はーい!」と返事をしてくれました!みんなとても元気です(*^^*)

次に音楽体操をしました。先生の真似っこも頑張っていましたね(^^)/

そして何やら大きな壁が出てきました!!「あの壁を倒すぞー!!」
と全速力で走って倒していましたね!とてもかっこよかったです!!

そして少し休憩!

先生達は頑張って工事(サーキットを作る事)をし、出てきました!!

トンネル・箱の道・鉄棒・すべり台等楽しそうな物がたくさん!!
「もう1回!」と何回もチャレンジしていました(*’ω’*)

前回りは手をつき、おへそを見て回ります。少しお手伝いすると、クルっと上手に回れていましたね☆

 

お母さんと一緒に身体を動かすのって、とても楽しいね(*‘∀‘)

 

 

次は「サーキット」の授業風景を紹介!

今回サーキットには、3人参加してくれました。
3人とも大きなお返事が出来ていて、とてもかっこよかったです!!

 

体操の中で特に難しい柔軟体操やブリッジやスーパーマン(うつ伏せになり手と足をあげる事)!
ブリッジはお尻をあげたり、スーパーマンは手と足を一緒にあげたり、初めてやる動作ばかりだったけど、とても上手に出来ていました(^o^)/


音楽体操もクマ歩きや、先生トンネルが楽しくて、何回も通りぬけてくれました(*^^*)

 

次はみんなのお楽しみ『サーキットコース』です。

 

①箱ジャンプ

登って、ジャンプで降りる。手を付かずに立てていました(^^)

 

②跳び箱

大きく脚を開き、「よいしょ!よいしょ!」と前に進みます。何人かですると電車みたいですね(*’▽’)

 

③鉄棒ぶらさがり

鉄棒をしっかり握って大きな声で10秒数えられていました!とてもかっこよかったです(*^^)v

 

④壁倒立

 

クマの形(手と足の裏をついたポーズ)から壁を足でトコトコ上ります。4日目には「自分で出来る!」と完ぺきでしたね(^^♪

 

 

初めは広い空間に走り回ったりしていましたが、4日目にはしっかり座れるようになりましたね!すごい成長ですね!(^^)!
実は、【座る】【見る】【聞く】この3つの事が2.3才の方には、一番難しいことなんです。

また、みんなとても楽しそうに体操してくれていたことが印象的でした!
お子様にとって身体を思いきり動かすことはとても大切です(^^)

 

先生達はいつでもみんなを待っています!
また体操しにきてね(^O^)/

 

今からでも体操を始めたいと言う方におススメ!!
現在チャレンジ体操コースを行っています!
通常クラスを3回お試しして頂けます。お子様がどのクラスに合っているのか?もう少しやってみてから考えようかな?とお考えの方にピッタリなコースです(^^♪
チャレンジコースを受けて頂いた特典としまして、入会金無料
※期間:5/20(月)までに3回ご参加頂きます様、宜しくお願い致します。
https://www.five-m.com/event/1677.html

 

今回のブログはおしゃべりが大好きな「川口」が担当致しました。

 

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2019年スノーキャンプ㏌ハチ高原!!

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春の訪れを少しずつ感じる気候になって来ましたね。

日中はいつ桜が開花してもおかしくない程、気温が高くなり過ごしやすい日が続いています。
朝晩の温度差も激しくなる季節ですので体調管理には十分気を付けて下さい!!
 
そんな日にホットなニュースです♪
先日行われたスノーキャンプの様子をお伝えしたいと思います。
 
3月9日(土)から3月10日(日)1泊2日で行われたスノーキャンプに
小学生~高校生まで43名が参加してくれました。
 
バスの中では、まずモニターを使いスノーキャンプの基礎(靴の履き方・起き上がり方・リフトの乗り方)を動画で学びました!!
『こんなの知ってる!』『僕出来るよ!』と言ってくれる方も沢山いて賑やかでした(*^^*)
中には・・・・・恥ずかしくて中々発言できないお子様もいましたが、ハチ高原に近づいて来るうちに打ち解けられるようになりました(‘ω’)ノ先生とても嬉しかったですよ!
  
 兵庫県のハチ高原に到着して班毎でお昼ご飯!
『美味しい』『お腹がペコペコでお代わりした。』と言う声が飛び交っていました(笑)
その後、待ちに待った スキーの練習です!
準備体操をしっかり行い!
1日目は久しぶりに滑る方や初めて滑る方もいたので、初級、中級、上級班に
分かれて滑りました!(^^)!
『先生みたいに滑りたい』『先生カッコイイ』と言ってくれるお子様もいました。
何回もこけたけど、諦めずに頑張れましたね♪
 
 
 

 
 

 
 
2日目は初日に比べて格段に上達している方が何人かいました。
 子ども達からは、こんな声をもらいました!!
「先生、今日1回もこけなかったよ」「このコースはマスターした」
子ども達の成長は早いものですね。
 
生活面では、「挨拶や自分の事は自分でする。」を心がけました(^-^)
「鞄の整理」「昼食の準備」「布団の片付けなど」出来るだけ、子ども達だけで頑張りました♪
 
また!今回から将来の夢を書いてもらいました。
中には『NASAの宇宙飛行士』 『社長』 『保育士』など様々な夢がありました。
是非フォトレコ写真で確認してみて下さい。!!
 
まだまだお伝えしたい事がありますが写真またはYouTubeでご確認下さい。
2019年スノーキャンプ!!
ご参加ありがとうございました。
また、皆に会える事を楽しみにしています♪
 
 
 

今回のブログ担当は、いつもニコニコ笑顔の「森本」が担当致しました。

 

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3月、4月チャレンジ! 痛み改善3ケ月プラン!!

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こんにちは!

3月の暖かさを感じる機会が増え、春が近づいた気がしますね。

 

今回はウェルネスコースの3月・4月チャレンジ!痛み改善3ケ月プランについてご紹介します。

 

今回こちらの3ケ月プランでご入会されますとなんと入会金無料!!

体操3カ月間で15回分、姿勢測定、お試しトレーニングチケット5分×5回などを含めた期間限定特別価格です。
55分コース対象:29,900円(税込)  30分コース対象:21,500円(税込)

 

姿勢測定では姿勢の歪みやバランスを測定できる!
スタッフとのカウンセリングで改善に向けて、ご自身の身体を理解することができます。

 

姿勢測定の詳細はコチラ

姿勢測定

 

お試しトレーニングチケットはスタッフとのマンツーマントレーニングに使えます。お客様のご意向にあわせて痛み改善メニューリラクゼーションなどメニューを選択できます。

 

紹介者様にも素敵なプレゼントが‼

リラク・ストレッチ(15分)チケット!!
リラク・ストレッチ(マンツーマンでのリラクゼーションコース)が無料に!!

 

ぜひこの機会に痛み改善を目指して体操されてみてはいかがでしょう。
このキャンペーンは4月29日までです。まずは無料体験にお越しください。

「痛み改善3カ月プラン」ポスターはコチラ
https://www.five-m.com/campaign/1679.html

 

今回の記事はリラク・ストレッチを特訓中の「安福」が担当しました。

 

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ファイブMとある2年目社員の走り幅跳び

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こんにちは!

この走っているでかい人は誰だ!という事で、

こども器械体操インストラクターの小出です。

 

実は、去年の10月27日に「京都府民総合体育大会」というものがあり、陸上競技の「走り幅跳び」一般の部に出場してきました。

前回の記事でも少しお話しましたが、僕は学生時代、陸上競技の跳躍種目をしていました。

京都で毎年開催されているこの大会がある事を知り、現役引退から3年ぶりに出てまいりました。

普段、体操教室で身体を動かしている(つもり)なので張り切って挑みました!

 

が、身体は正直なようです。

本当に久々の大会にでるという事で、仕事の合間を縫って練習をしていたのですが、

しんどい(*´ω`*)

3年のブランクは甘くなかった!

次の日から身体中バキバキでした?

 

でも本番当日は一生懸命に跳んできました。

やはり大会は緊張するものですね。

 

記録は6m43cmでした!ちなみに自己ベスト記録は6m86cmです。

さすがに現役の時ほどは跳べませんでしたが、これを機に来年度も、記録更新に向けて挑戦してみたいと思います(/・ω・)/

 

以上、専門種目は上に跳ぶ「走り高跳び」のこども器械体操インストラクター小出でした。?

 

 

 

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