皆様こんにちは！

最近は朝夕が少～し過ごしやすくなってきたように感じますが、日中はまだまだ暑い日が続いていますね🌞

体調はいかがでしょうか？夏バテを引きずっていませんか？💦

「暑さ寒さも彼岸まで」という慣用句がありますが、「冬の寒さは春分頃(3月20日前後)まで、夏の暑さ(残暑)は秋分(9月20日頃)までには和らぐ」という意味です。

にしても暑い！🌞💦💦

　　　　　　　　

なんとかこの暑さを乗り切る為に、今回ご紹介する栄養ニュースレターは夏バテがテーマとなっています♪

彼岸まで耐えられそうもない！という方必見です(^▽^)/

是非ご覧ください🎵

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栄養ニュースレターNo.8「夏バテ防止」

https://www.five-m.com/img/202308eiyouN08.pdf

 

☆バックナンバー☆

栄養ニュースレターNo.1「食事と栄養」

https://www.five-m.com/img/eiyounews1.pdf

栄養ニュースレターNo.2「9大栄養素　糖質①」

https://www.five-m.com/img/eiyounews2.pdf

栄養ニュースレターNo.3「9大栄養素　たんぱく質①」

https://www.five-m.com/img/eiyounews3.pdf

栄養ニュースレターNo.4「9大栄養素　たんぱく質②」

https://www.five-m.com/img/eiyounews4.pdf

栄養ニュースレターNo.5「旬の食材を食べよう！　春編」

https://www.five-m.com/img/eiyounewsshunharu.pdf

栄養ニュースレターNo.6「旬の食材を食べよう！4月号」

https://www.five-m.com/img/202304eiyouN06.pdf

栄養ニュースレターNo.7「ストレス」

https://www.five-m.com/img/202307eiyouN07.pdf

 

ご覧いただきありがとうございました。
今回ブログを担当したのは、こども器械体操インストラクターの尾上でした(@^^)/~~~

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暑い日が続いてますね～

皆様夏バテされていませんか？

 

さて先月末、ファイブＭの子ども達とサマーキャンプに行ってきました。

天候にも恵まれ【川遊び、スイカ割り、手持ち花火等】夏を満喫

 

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場所は京都府南丹市にある

美山町自然文化村【河鹿荘】で１泊２日のキャンプ

参加するお子様には、親元を離れてお泊りするのが初めての方や、集合時に「大勢のはじめましてのお友達」の中で、不安や緊張の表情を浮かべている方もいました。

 

座席に座り、シートベルトを確認していよいよ出発です！！

お父さん、お母さんに大きな声で「行ってきます」と伝えました

 

 

 

あっという間に現地に到着しました。到着したらすぐにお楽しみ制作の時間です。

『2023年サマーキャンプ横断幕』を作りました。自分達で制作した旗は一段とカッコよく見えます！！

完成はコチラ！！

※四条本校、洛西口校、上桂校、西陣校の順番で飾りますのでお待ちください(^^♪

色塗りに必死でお腹がペコペコです。

『持参したお弁当』を部屋班（一緒に寝るお友達）に分かれて美味しくいただきました。

 

 

緊張もほぐれてきて・・・

 

待ちに待った、『川遊び』！！準備体操をしっかりして・・・よーいスタート(*^▽^*) 　　　　　　　

栗木先生や小川先生の容赦のない水攻撃！！

みんなテンションが上がって、大はしゃぎでしたね。

 

 

『スイカ割り』

スイカに見立てたボールを割る練習をこども達が行い、ファイブMを代表して木村先生にスイカを割っていただきました。

実はスイカ割りをするのが「森本長年の夢でもありました！」

 

皆でスイカを食べて休憩～～美味しかったですね(´ω｀*)

身体が冷えないうちに宿泊施設に移動して

 

お風呂！！お風呂！！お風呂！！

 

大きな湯舟が3つもありました。

お待ちかねの『豪華な晩ご飯』

ハンバーグ、エビフライ、から揚げ等とても豪華なご飯でした。

 

「お米が美味しい、また食べたい」という感想をいただき嬉しかったです。

 

そして夜は・・・

『手持ち花火！！』と『レクレーション（じゃんけんムカデ）』元気な声が響き渡ります。

子ども達は大盛り上がり！！

 

 

楽しかった花火を終え、就寝準備です

お友達と同じ部屋になれてとても楽しそうでした。寝る場所を自分達で決めたり「怖いから一緒に寝よう？」と相談しているお子様もいました。

 

2日目の朝。みんな寝坊せずに起きられたかな？と聞くと『朝の５時から起きていた！』『僕は６時から・・』早起きの子が多くてびっくりしました(^^♪

先生も6時に起きましたよ（笑）

 

朝ご飯は『豪華な和食セット』食べきれたかな？

食べ終わった班から部屋の片付けや荷物整理です。

『はがき制作』

親御さまに向けた手紙【ありがとう】の気持ちを込めてハガキを作りました。

家に届きましたか？(*^^*)

 

お昼ご飯は『夏野菜のサラダ・流水麺・豆腐』

今田先生の畑で収穫した野菜はこども達に大人気ですぐにお皿が空っぽになりました✨

慣れない包丁で野菜をカットするのに苦労したお子さまもおられましたが、頑張った分一層おいしかったですね！

  

最後はお世話になった宿泊施設のスタッフのみなさんに感謝をお伝えしました

挨拶をしてココン烏丸に向かって出発です！！

大きな怪我もなく、最高の思い出をお子さまと一緒に作ることができとても嬉しかったです。

日程が合わずに残念ながら今回参加出来なかった方もいますが、来年もサマーキャンプイベント開催しますので、ご参加の方よろしくお願いいたします(^^)/

ファイブMでは、今後も様々な企画を通して子ども達の成長に携わっていきたいとスタッフ一同考えております。

是非とも変わらぬご理解・ご支援を宜しくお願い申しあげます。

今回のブログはこどもインストラクター「森本」が担当しました。

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皆さまこんにちは！

梅雨ももうすぐ終わりかな？夏本番のような暑さが身体に堪えますね😓

　　　　　　　　

年々春が短く夏が長くなっているように感じるのは私だけでしょうか？

春は生活環境が大きく変わる季節です。そして身体が慣れないまま暑い夏がやってくる🌞💦

心も身体も疲れちゃいますね😖

疲れや不調を感じた時は身体や心にストレスを感じている時です。

　　　　　

「栄養ニュースレターNo7.」ではそんなストレスについての説明や解消法を紹介していますので、是非ご覧ください😊♪

また、バックナンバーでは旬の食材や栄養について詳しく紹介しているので合わせてご覧いただくと、よりわかりやすくなっています！👍

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栄養ニュースレターNo7.「ストレス」

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☆バックナンバー☆

栄養ニュースレターNo1.「食事と栄養」

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栄養ニュースレターNo3.「9大栄養素　たんぱく質①」

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栄養ニュースレターNo4.「9大栄養素　たんぱく質②」

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栄養ニュースレターNo5.「旬の食材を食べよう！　春編」

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栄養ニュースレターNo6.「旬の食材を食べよう！4月号」

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ご覧いただきありがとうございました。
今回ブログを担当したのは、こども器械体操インストラクターの尾上でした(@^^)/~~~

 

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こんにちは！！

いつもファイブMブログをご覧いただき、ありがとうございます。

ファイブM各校では色々な器具や道具を使い、器械体操以外のレッスンも行っております(*^^*) 

第4回目は、おかげさまで開校から2年の洛西口校を、こども器械体操コース担当の太田より紹介いたします♪

 

※第1～3回目はコチラ

第1回目→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/8363

第2回目→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/8500

第3回目→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/8730

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今回はキッズクラスで2月に実施した【大縄とびの練習】をご紹介します(^^♪

……そうです。大人ならこどもの時に、誰もが1度は跳んだ事のあるアレです(笑)

 

洛西口校では長さ約6メートルの縄を使用しています(*^^)v

「大縄跳びいつやるの？？」と大縄跳びのレッスンを楽しみにしてくれているこども達は、意外と沢山いらっしゃいます。先生たちも回しがいがあって嬉しいです♪

 

幼児クラスでは、まずひとりでしっかり跳べるように練習をしていきます。

ファイブMでは大縄跳びを練習する際のポイントとして、こども達に必ず先生の縄を持つ手を見るようお伝えしています。

そして、先生の手が下に来たタイミングで跳ぶ！これだけでグッと上手に跳べるようになりますよ♪

 

小学生クラスでは主に、走って跳ぶ・八の字跳びの練習をしていきます。

走って跳ぶ・八の字跳びの「入るタイミングが分からない」というこども達の声をよく聞きます。ポイントとしてお伝えしているのが、

縄が地面に当たったら走る！それだけです(笑)

これは音が合図になるので入るタイミングが間違えにくい方法です。入るタイミングが分からない場合は是非参考にしてみてくださいね(*^^*)

最後は八の字跳びを二人組で跳んでもらいました！！！

 

今回のブログも最後までお読みいただきありがとうございました。今後も様々な種目を取り上げていきますのでご期待ください(*^^)v

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2023年3月26日(日)ファイブＭ上桂校で、
こども器械体操コースの第4回会長杯が開催されました。

会長杯は、2022年11月開催のファイブМ杯、各クラス上位成績者のみが出場できる大会です！

予選通過した145名の方が、「マット・跳び箱・鉄棒」3種目の演技を行います。　

当日は雨が降り少し肌寒かったですが、みんな元気いっぱいに、日頃の練習の成果を披露してくれました(^^♪
開催に伴いご協力、ご参加いただいた皆様、応援に来ていただいた保護者の皆様、ありがとうございました。

 

 

 

●演技動画はこちらからご覧いただけます。
【第4回会長杯 YouTubeライブ配信 視聴用URL】

Ａ・Ｆクラス　マット・跳び箱
https://youtube.com/live/NSjvRAyV3dU

Ａ・Ｆクラス　鉄棒
https://youtube.com/live/zJB9pmFyP0M

Ｂクラス　マット・跳び箱
https://youtube.com/live/6KNHVPz4bmE

Bクラス　鉄棒
https://youtube.com/live/aDWV2sDaOsY

Cクラス　マット・跳び箱
https://youtube.com/live/w6LS0ZGqkR0

Cクラス　鉄棒
https://youtube.com/live/6O72GQALTyU

Dクラス　マット・跳び箱
https://youtube.com/live/HUVl9LZ5X1I

Dクラス　鉄棒
https://youtube.com/live/YX5_Noe6b68

Ｅクラス　マット・跳び箱
https://youtube.com/live/RWMI6RUpDvg

Ｅクラス　鉄棒
https://youtube.com/live/Avijc1-clJQ

上級・育成・養成クラス　マット・跳び箱
https://youtube.com/live/0jkY7jmn0tA?feature=share

上級・育成・養成クラス　鉄棒
https://youtube.com/live/pj1oodY_5MI?feature=share

入賞者読上げ
https://youtube.com/live/0AUl9ne4E10
※競技結果・入賞者一覧は下記にございます。

 

2022年度 会長杯　競技結果・入賞者一覧

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バク転の連続回数『日本一』のファイブＭ 器械体操インストラクター
「木村 千年（きむら ちとし）」先生が
めざましテレビの「キラビト！」に出演しました！！

 

 

【キラビト出演の経緯】

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11月頃にテレビ局から、ファイブＭに連絡がありました。
「バク転日本記録保持者」の先生にキラビトに出演してほしい。

木村先生に出演確認すると

「ファイブＭのお役に立てるなら出演します」と快諾。

テレビ局の方からは、
現在のバク転連続記録更新にチャレンジしてほしいと依頼もあり、
12/19に京都市伏見区のサッカーグランドでの撮影となりました。

撮影は9時間にも及び、200回以上のバク転、
インタビュー、自宅での様子などを撮影していただきました。

テレビの撮影は数名でされているイメージでしたが、
今回は1人で複数台のカメラを駆使して撮影されていました。
編集もご自身で担当されるそうです。

 

木村先生が勤務する【体操教室ファイブＭ】では
現在「春休み短期体操教室」参加者を募集中です！！
体操コース「跳び箱・鉄棒・マット・トランポリン」に
なわとび・逆上がり・親子1・2才体操・アクロバット・走力アップ等色々なコースがあります彡
もちろん「バク転コース」もございますので、参加希望の方は下記よりお申し込みください。

2023年春休み短期体操教室

 

 

【放送内容】

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木村先生の趣味の紹介から始まり、
非公式での「バク転連続チャレンジ」
今後の目標について語るなど、とても素敵な放送でした！

 

 

テレビの画像を引用して
放送内容を紹介いたします。

趣味は「アクセサリー作り」！！！

練習を続け、チャレンジしてたら「日本一」
継続は力なりですね！

木村先生の現在の日本記録は44回

結果は・・・

 

 

 

 

 

 

36回でした👏

木村先生は今回の撮影で
連続記録更新に3回もチャレンジしました！

当日の最高気温は6℃、風も強く
どれだけ動いても体はすぐに冷える環境でした。

次回の挑戦はもう少し
暖かくなってからしたいですね♪

次の目標はギネス更新！！

 

今回のブログは、キラビトの撮影に立ち合った林 晃平が担当しました。
ファイブＭでは木村先生のバク転連続の挑戦を応援していきます。

 

 

撮影の様子はこちらのブログを御覧ください。

【メディア情報】めざましテレビ 「キラビト！」に木村先生が出演されます！

 

 

 

 

バク転の連続回数日本一になりました！

 

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放送は

2月13日（月）朝6時17分ごろ～

※生放送の情報番組のため、予告なく内容が変更となる可能性があります

 

【撮影の様子】

撮影は2022年12月に京都市内のグランドで行われました。

朝9時から13時までバク転の撮影

その後インタビュー撮影

自宅での撮影もあり、約9時間にも及びました。

色々な位置からの撮影。
木村先生はバク転を200回以上実施されていました。
連続バク転は、寒さとグランドの広さの関係もあり約30回成功。

日本記録更新はできませんでした。

頭と胸にカメラを付けてバク転！

寒さと疲労で座り込む木村先生

インタビューは緊張。

今後の目標は「ギネス記録に挑戦」していくそうです！

 

2023年2月13日（月）に放送の
“めざましテレビ”内の「キラビト！」
早起きして見てねください👀

 

 

 

バク転の連続回数日本一になりました！

 

 ファイブMは今後も「体操」で地域に貢献していきますので、引き続きよろしくお願いします。

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