今回の器械体操 上達のコツは、マットの側転です。身体を正面に向けた姿勢から、両手を床に着き、身体を横に向けた姿勢で回ります。腰・膝を伸ばし真っ直ぐにできる側転を覚えましょう。
上達のコツ：両手の位置と、両足の位置
確認：床に着く両手が、身体の正面ではなく左右にずれていませんか？
足を前後に開き、両手を上に上げた姿勢から手を床に着きます。着く両手の位置は、前足の延長線上です。
側転終了後の両足の位置も、床に着いた両手の延長線上になります。
上達のコツ：両足の振り上げ方
確認：振り上げた両足のスピードが遅く、小さい側転になっていませんか？
足を前後に開いた状態から後ろ足を、勢いよく大きく真上に振り上げます。足の振り上げが遅いと腰が曲がり、足が横へずれる等、側転が歪む原因になります。
上達のコツ：着地時の姿勢、身体の起こし方
確認：しゃがんだり、お辞儀して着地していませんか？
両手で床をしっかり押し、身体を起こします。側転終了時は、身体を真横に向けた姿勢になります。
側転を真っすぐ回れるようになると、次の側転1/4やロンダートにもつながります。是非見本動画を参考に練習してみて下さい。
今回の上達のコツは、器械体操インストラクターの清水でした。
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今回の短期教室では、バク転コースの担当をしました。一度もバク転経験のないお子様が数名いましたが、バク転を行う上で必要な基本動作である【手の振り】【斜め後ろにジャンプする】練習を重点的に行いました。
小学生の体操4種目を担当させて頂きました。逆上がりを小学校でやっているが、「苦手」と言っているお子様がいました。
私は幼児の体操4種目を担当させて頂きました。ファイブＭに初めて来てくれたお友達がたくさんいました。
