こんにちは！

いつもファイブＭのブログをご覧いただきありがとうございます。
最近は暖かい日が増えてきて春を感じますね🌸

本日のブログは、「栄養ニュースレター：旬の食材」のご紹介です！
野菜をはじめとする食材は旬の時期に栄養価がもっとも高くなりますのでオススメの食材を紹介しています。

食材の特徴と栄養素についてわかりやすく説明しています♪

 

今後はおすすめの料理も紹介する予定です。

毎月ホームページやブログで掲載していきますので、皆様是非ご覧ください!(^^)!

 

今月号では「貝」をテーマに紹介しています🐚

この時期の美味しい貝と言えば・・・♪

 

♪今月号♪👇

「旬の食材を食べよう！春編」
https://www.five-m.com/img/eiyounewsshunharu.pdf

 

☆バックナンバー☆

栄養ニューレターNo1.「食事と栄養」
https://www.five-m.com/img/eiyounews1.pdf

栄養ニューレターNo2.「9大栄養素　糖質①」
https://www.five-m.com/img/eiyounews2.pdf

栄養ニューレターNo3.「9大栄養素　たんぱく質①」
https://www.five-m.com/img/eiyounews3.pdf

栄養ニューレターNo4.「9大栄養素　たんぱく質②」

https://www.five-m.com/img/eiyounews4.pdf

 

ご覧いただきありがとうございました。
今回ブログを担当したのは、こどもインストラクターの尾上でした(@^^)/~~~

 

 

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こんにちは！！

いつもファイブMブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今日は、ファイブMのこども器械体操コース各校では、どんな練習・種目を実施しているのかを

ご紹介させていただきます。

 

第2回目は、森本先生が、四条本校を紹介します♪

では、はりきってどうーぞっ(^^)/！！

※第1回目はコチラ
→https://www.five-m.com/staff-blog/archives/8363

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★  

ファイブＭインストラクターの森本です。

 

今回は【四条本校】キッズクラスで【ダッシュ（走力向上）】を実施しました。
速く走るには、「股関節の柔軟性や正しいフォーム」を身につけることが大切です。
実施した内容をそれぞれ紹介いたします。

スタートダッシュをキレイに決められるよう正しいフォームを目指そう!(^^)!

股関節の柔軟性（トレーニング）

①箱ジャンプ

※膝や足首のトレーニングを行い、地面を踏む感覚練習

②腕振りの練習

※肘をタイミング良く曲げ伸ばしする練習

 

正しいフォーム（反射神経）

③手を叩いたらスタートする反応トレーニング

　　

④ミニハードルを使った足上げ

※足の回転速度を上げるトレーニングも含まれます

⑤正しいフォーム修正

※手と足や姿勢を先生は見ています！！

 

また、新しい取り組みとして、『ラダー、座布団押し、リレー』等を使用してこども達の向上心を高めてレッスンに取り組んでいます。

『体操楽しい、身体をもっと動かしたい』とこれからも思ってもらえる様に取り組んでいきます(^^♪

今回のブログは、主に四条本校に勤務している森本が担当しました。

 

 

 

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バク転の連続回数『日本一』のファイブＭ 器械体操インストラクター
「木村 千年（きむら ちとし）」先生が
めざましテレビの「キラビト！」に出演しました！！

 

 

【キラビト出演の経緯】

---

11月頃にテレビ局から、ファイブＭに連絡がありました。
「バク転日本記録保持者」の先生にキラビトに出演してほしい。

木村先生に出演確認すると

「ファイブＭのお役に立てるなら出演します」と快諾。

テレビ局の方からは、
現在のバク転連続記録更新にチャレンジしてほしいと依頼もあり、
12/19に京都市伏見区のサッカーグランドでの撮影となりました。

撮影は9時間にも及び、200回以上のバク転、
インタビュー、自宅での様子などを撮影していただきました。

テレビの撮影は数名でされているイメージでしたが、
今回は1人で複数台のカメラを駆使して撮影されていました。
編集もご自身で担当されるそうです。

 

木村先生が勤務する【体操教室ファイブＭ】では
現在「春休み短期体操教室」参加者を募集中です！！
体操コース「跳び箱・鉄棒・マット・トランポリン」に
なわとび・逆上がり・親子1・2才体操・アクロバット・走力アップ等色々なコースがあります彡
もちろん「バク転コース」もございますので、参加希望の方は下記よりお申し込みください。

2023年春休み短期体操教室

 

 

【放送内容】

---

木村先生の趣味の紹介から始まり、
非公式での「バク転連続チャレンジ」
今後の目標について語るなど、とても素敵な放送でした！

 

 

テレビの画像を引用して
放送内容を紹介いたします。

趣味は「アクセサリー作り」！！！

練習を続け、チャレンジしてたら「日本一」
継続は力なりですね！

木村先生の現在の日本記録は44回

結果は・・・

 

 

 

 

 

 

36回でした👏

木村先生は今回の撮影で
連続記録更新に3回もチャレンジしました！

当日の最高気温は6℃、風も強く
どれだけ動いても体はすぐに冷える環境でした。

次回の挑戦はもう少し
暖かくなってからしたいですね♪

次の目標はギネス更新！！

 

今回のブログは、キラビトの撮影に立ち合った林 晃平が担当しました。
ファイブＭでは木村先生のバク転連続の挑戦を応援していきます。

 

 

撮影の様子はこちらのブログを御覧ください。

【メディア情報】めざましテレビ 「キラビト！」に木村先生が出演されます！

 

 

 

 

バク転の連続回数日本一になりました！

 

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放送は

2月13日（月）朝6時17分ごろ～

※生放送の情報番組のため、予告なく内容が変更となる可能性があります

 

【撮影の様子】

撮影は2022年12月に京都市内のグランドで行われました。

朝9時から13時までバク転の撮影

その後インタビュー撮影

自宅での撮影もあり、約9時間にも及びました。

色々な位置からの撮影。
木村先生はバク転を200回以上実施されていました。
連続バク転は、寒さとグランドの広さの関係もあり約30回成功。

日本記録更新はできませんでした。

頭と胸にカメラを付けてバク転！

寒さと疲労で座り込む木村先生

インタビューは緊張。

今後の目標は「ギネス記録に挑戦」していくそうです！

 

2023年2月13日（月）に放送の
“めざましテレビ”内の「キラビト！」
早起きして見てねください👀

 

 

 

バク転の連続回数日本一になりました！

 

 ファイブMは今後も「体操」で地域に貢献していきますので、引き続きよろしくお願いします。

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こんにちは！！

いつもファイブMブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今日は、四条本校跳び箱テストについてお話します。

先月12月に跳び箱のテストを行いました。

テストの種類には、開脚跳び・閉脚跳び・台上前転・ヘッド転回跳び・転回跳び等があります。

また、開脚跳びと閉脚跳びは、跳び箱の向きを横向きと縦向きでそれぞれ実施します。縦向きは遠くまでジャンプする必要があり、難易度がアップします。

★開脚跳び（パー跳び）★　★閉脚跳び（グー跳び）★　

★ヘッド転回跳び★　　★転回跳び★

こちらは幼児の頃からファイブMにお通いの現在小学6年生の会員様の体操ノートです。

入会当初は、踏み切りや跳び座りの練習から始まり、どんどん上手に跳び越えられるようになり、３年生の時には10段成功！「よくできました！」がたくさんつきました。すごいですね！

現在はヘッド転回跳びや転回跳び・1/2ひねりなどのむずかしい技も練習されています。

2月には鉄棒のテストがあります。日頃の練習の成果が出せるように頑張りましょう！スタッフは一生懸命、応援・サポートいたします。

今回のブログはこども体操スタッフの小川が担当いたしました。

 

 

 

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こんにちは！！

いつもファイブMブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今日は、ファイブM各校では、どんな練習・種目を実施しているのかを

ご紹介させていただきます。

 

第１回目は、高谷先生が、西陣校を紹介します♪

では、はりきってどうーぞっ(^^)/！！

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★  

 

ファイブＭインストラクターの高谷です。

今回は【西陣校】のキッズクラスで昨年12月に実施した【体幹トレーニングとサーキット練習】をご紹介します。

体幹トレーニングとは、読んで字のごとく『体の中の力（幹）』を鍛えるトレーニングです。

 

こども達は、普段行わないような姿勢や動きに苦戦していましたが、楽しんでくれていたようにも思います。

 

 

もう１つご紹介するのは、『サーキット練習』になります。

サーキット練習とは、体育館内をグルっと1周し、その中で設置している体操器具や道具を使用し、全身運動をしながら、楽しく体を動かす種目となっております。

 

この週は、こども達からも人気の高い種目でもあります、大型トランポリンや低平均台上に障害物（スポンジ）を置き、ジャンプして飛び越えるなどこども達も楽しそうに取り組んでくれました。

 

また、新しい取り組みとして、『ラダー』を使用し、走るトレーニングもサーキット内で行いました。レッスン終了後、真冬にも関わらず、汗を流して、『疲れたぁぁぁ～～～～～( ;∀;)』と言っていたこども達もいましたが、『やっぱりサーキットは楽しいねんなぁぁぁぁ～～～～(/・ω・)/』とお話ししていたこども達もいました。笑

 

 

今回のサーキットは、上の写真のような器具を使用しましたが、普段はあまり種目で行わない高平均台を使用したり、高鉄棒にぶら下がったり、ホッピングマットを使用して、『跳んで跳ねて』楽しく体を動かす時もありますので、次回のサーキット練習も楽しみにしてて下さいね(^^)/

↑の写真がホッピングマットという器具になります(*^^*)

今回のブログは、西陣校でもおなじみの高谷が担当させて頂きました。ここまでブログを読んで頂き、ありがとうございました(‘ω’)ノ

 

 

 

 

 

 

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みなさんこんにちは。
お正月も終わり、いつも通りの生活に慣れましたか？
環境の変化で体調を崩さない様にしましょうね。

さて、今回は第36回お客様の声です。ジュニア姿勢・体幹トレーニングコースにお通いの会員様をご紹介です。
氏名 N・S君
学年 高校2年生　
在籍期間3年4か月

中学2年生で入会された頃のN.S君は、シャイで線が細く、ブリッジは得意だけど腹筋は苦手なタイプというイメージでした。高校に入学された頃には、どんどん身長が伸び(先生達をゴボウ抜き〜)、たくましい身体つきになってこられました。

そんなN・S 君の成長過程を紹介！

「スクワット」
下半身の筋力・連動性の指標です。ヒップを低く、上半身を起こした姿勢を目指します。

●ヒップの位置が下がりました。
●上半身の前傾が改善されました。

「両足あげ」
腹筋力の指標です。背すじを立て、両足は高い位置を目指します。

上半身が後ろに倒れなくなり、足の高さが上がりました。

姿勢測定の変化

 

●顔を前に突き出していた猫背姿勢が改善し、耳と肩のポイントが赤線上になりました。
●お腹を前に突き出した姿勢が改善し、すらっとした立ち方が出来る様になりました。スゴイ！
身長もとても伸び、姿勢改善された結果、スタイルがとてもよくなられました。かっこいい！

この度大学受験のため勉強が忙しくなり、当クラブを卒業されるN.S君からのコメントをご紹介いたします。

 

高校受験の時期に忙しい中でも、レッスン振替制度を利用して真面目に出席してくれた成果は、評価測定でも表れていました。ある評価測定時には、学校で怪我をされたのか足の爪が剥がれて血だらけなのにも関わらず、先生や同じクラスの大人会員様が「痛いから止めとき」と言っても、がんばって参加された姿が忘れられません。

入会当初は、レッスン中しんどいメニューの時に5秒静止が持たず、早目に断念する事もありましたが、近頃は背筋だけでなく腹筋も強くなり、先生達も補助(歪みを直したり、より効果があがるようにサポートしています)にやり甲斐を感じていました
これから勉強が忙しくなると思いますが、身体のためにファイブMのトレーニングを思い出して、お家でも運動を続けてくださいね。先生達も応援しています。ガンバレ〜！！

 

学校の体育だけでは運動不足と思われている方、猫背をなんとかしたい方にも、ジュニア姿勢体幹トレーニングがおすすめです。評価測定の内容も年々見直しをかけ、親御様にもわかりやすくなるよう取り組んでおります。
どうぞ今後ともよろしくお願いいたします。

無料体験はこちらから
https://www.five-m.com/freetrial/

 

今回のブログは「濱口・安福」が担当しました。

 

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みなさん！こんにちは！！

新年明けましておめでとうございます！！

本年もファイブMを宜しくお願い致します<(_ _)><(_ _)>

 

そして、いつもファイブMブログをご覧いただきありがとうございます。

今回のブログは・・・

 

『第2弾！！こども器械体操スタッフの１日スケジュール』

を皆さんにご紹介したいと思います！！

 

今回ご紹介するのは、ファイブMの中でもNo１☝の身長の持ち主・・・

 

いや、歴代（今年で50周年ですよーーー！！）ファイブMスタッフの中でも

1位、2位を争う身長の持ち主といっても過言ではない・・・

 

 

ファイブMの『ジャイアントスプリンター』という異名を持つスタッフの1日スケジュールをご覧になっていただこうではないかと思います！！

 

 

さーーーらーーーーーにーーーー！？？

 

今回はなーーーーーんと！！

プライベートの姿も覗けてしまうとか、しまわないとか、、、

ご覧になっていただければすべてわかります！！！！

 

ではではではーーーーー、はりきってどーぞーーー！！

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 

13:30　出勤

タイムカードを押してから勤務がスタートします！！

この日の勤務先は、洛西口校になります！１

さーーーーーて！！

今日はどんな１日が始まるのでしょうか・・・？

 

 

13:40　清掃

この日は、まず掃除から1日がスタート・・・

 

小出先生の洛西口校での掃除担当は、フロアの掃除機担当になります。

ホコリ１つも許しませんよ～～～♪

 

 

14:00　事務

この日の小出先生の事務作業は、洛西口校のポップ作成になります。

冬短期の申込が開始される前でしたのでポップの掲示を行ったそうです。

 

少しわかりづらいですが、小出先生の後ろで太田先生があたたかく見守っています(/・ω・)/

キレイにポップを掲示する事が出来ました(‘ω’)ノ！！！

 

 

14:40～18:30　レッスン①（リトルクラス）

さぁー！準備も万全でレッスンの開始です。

この日は、リトルクラスからスタートします。

まずは準備運動を、しっかり行います♪

小出先生が大きな体を活かしてトンネルを作ると、本当のトンネルみたいに

大きく見えますね( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

準備運動が終わればサーキット練習を行います。

左側の写真に写っている『赤くてボコボコしたもの？！！』は、

ファイブM洛西口に設置されている『エアトランポリン』という器具になります。

※現在設置している物と色が違いますが、器具としての変わりはありません。

この日のサーキットメニューは、トランポリンと跳び箱を織り交ぜた

メニューみたいですね！！

 

 

レッスン②（キッズクラス）

次はキッズクラスのレッスンになります。

この日の種目は、鉄棒と跳び箱でした。

 

 

鉄棒の『まえまわりおり』は一見簡単そうな技にも見えますが、お子様によっては、前にかがんだ際に、地面が顔に近づいてくるような怖さを持つ方もおられます。

下の写真のように、ファイブＭでは補助者が横につき、恐怖心や苦手意識のあるお子様に対しても安心、安全な『補助』を行っております。

 

 

次に跳び箱のレッスンになります。

下の写真を見て頂いて、『跳び箱のレッスンなのに跳び箱がないのでは？！！』と少しでも思ったそこのあなた(；ﾟДﾟ)！！！

 

写真のようなレッスン内容も跳び箱を跳ぶうえでとても大切な練習の1つになります。

跳び箱で大切なポイントは『助走』と『踏切』になります。

跳び箱を置かずに、まずは『ロイタージャンプ』から始める事により、踏切の技術が向上し跳び箱を跳ぶ際の恐怖心克服ができ、より良い跳躍につながります。

このようなレッスン内容もとても大切ですね(^^)/

 

 

20:30　退勤

最後は『いい笑顔(*^^*)』で本日の勤務が終了です！！

小出先生、お疲れ様でした(/・ω・)/

 

★番外編★

冒頭でもお話していましたが、今回は小出先生が『ジャイアントスプリンター

』という名を呼ばれる理由も写真でご紹介したいと思いまーーーーーーす(/・ω・)/

　　(; ･д･)？！

 

　　(; ･д･)？！！(; ･д･)？！

　　(; ･д･)？！　(; ･д･)？！！　 (; ･д･)？！！！

何と小出先生は、現在も陸上競技をされており立派なアスリートなのです( ;∀;)

今年も、京都代表選手として、近畿大会に出場されました！！

その競技経験を活かしてファイブMでも、走る授業も行っています。

小出先生のプライベートレッスン（走る授業）は大人気の講座にもなっています。

 

ここまでブログをご覧いただきありがとうございました。

今回のブログ担当は、一応、小学４年生～高校卒業まで野球をしていたちゃっかりアスリートのちゃっかり高谷がお送りしました⚾

SEE YOU NEXT TIME！！

次回もお楽しみに(^_-)-☆

 

 

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今年も残すところ、わずかとなりました。

本年も格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

年末年始期間中の営業について、ご案内させて頂きます。

＊年末営業最終日（全校）2022年12月27日（火）

＊年始営業開始日（全校）2022年1月5日（木）

尚、休業中もFAX・メールは休まずお受け致しておりますが、お問い合わせへのご返答は、年始営業開始日以降となります。

ご了承下さいませ。

本年中のご愛顧に、心より御礼申し上げますと共に、来年も社員一同、皆様の安全・安心面を考慮し、ご満足頂けるサービスの向上を心がける所存ですので、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。

師走の時節柄、ご多用のことと存じますが、くれぐれもご自愛の上、晴れやかな新年をお迎えになられますよう、心よりお祈り申し上げます。

 

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みなさん、こんにちは！
あっという間に、今年も残りわずかとなりましたね。
寒い日々が続いておりますが、いかがお過ごしですか？

さて、今回は
「2022年のブログをふり返ってみよう！」と思います。
あんなこともあったなぁ…
こんなこともあったのか！
などなど、気になるブログがあればぜひクリックしてみて下さい(^o^)

それでは、時は2022年1月21日から！

お楽しみください♪

2022年1月21日
西陣校に雪が積もりました

2022年2月1日
2021年『冬休み短期体操教室』開催しました！(*^▽^*)

2022年3月10日
はじめての足圧計を使った授業を実施！

2022年3月27日
【2021年度 第3回ファイブＭ会長杯】結果・入賞者一覧

2022年4月14日
【四条本校こども器械体操】２０２１年度長期継続者賞

2022年4月20日
2022年『春休み短期体操教室』開催しました！

2022年5月16日
お客様の声コーナー32　こども器械体操2021年度長期継続者①

2022年5月20日
お客様の声コーナー33　こども器械体操　2021年度長期継続者②

2022年5月28日
お客様の声コーナー34　こども器械体操2021年度長期継続者③

2022年5月28日
季節の変わり目の体調不良に効く食材

2022年6月1日
2022年バージョン☆ドライTシャツ販売いたします。

2022年6月4日
月例社内勉強会

2022年6月11日
こども器械体操、出張所のご紹介！今年度から〇〇がなしになりました(゜o゜)

2022年6月17日
ヤセられないのは、意志の弱さではなかった！！

2022年7月26日
6月に四条本校と西陣校でテストがありました!!

2022年9月1日
血圧がみるみる下がる！？

2022年9月10日
2022年『夏休み短期体操教室』開催しました(^^♪

2022年10月3日
『こども器械体操スタッフの１日スケジュール』

2022年10月7日
バク転の連続回数日本一になりました！

2022年10月7日
ＬＤＬ(悪玉)･総コレステロール値のお話

2022年11月16日
お客様の声コーナー35　ジュニア姿勢・体幹トレーニングコース

2022年11月24日
【2022年度ファイブＭ杯】入賞者・会長杯通過者一覧

2022年11月29日
【四条本校】器械体操の練習用「箱」について

2022年12月14日
【メディア情報・試合報告】選手コース『土生 楓太』くんが「スポーツニッポン」に掲載されました！

 

いかがでしたか？
ずらっと並ぶと圧巻ですね(^^)

今日という日を迎えられたのも、みなさまのおかげです。
いつも本当にありがとうございます。
これからも、社員一同
みなさまに健康で豊かな人生を過ごす機会をご提供できるよう、尽力して参ります。

 

今年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします。

 

今回のブログ担当は、こども器械体操インストラクター鈴木が担当いたしました。
では、よいお年を(^^♪

 

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