今回は49回目の「お客様の声」です。

洛西口校「こども器械体操」キッズコースにお通いの会員様をご紹介します。

氏名：能勢　かなこ さん
年齢：10才（小4）
在籍期間：7カ月

氏名：能勢　しゅんじ さん
年齢：7才（小2）
在籍期間：7カ月

氏名：能勢　けいじ さん
年齢：7才（小2）
在籍期間：7カ月

所属コース：こども器械体操コース（洛西口校）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

教室の前を通ったこと

保護者様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

姉が別の体操教室に通っていましたが、伸び悩んでいたことと、家から遠いということに悩んでいました。洛西口教室が近所にあり、無料体験がとても楽しかったことが決め手でした。

保護者様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

無料体験を終えてすぐ、子どもの体操に対する気持ちの変化を感じました。楽しいという気持ちがますます強くなり、それ以来レッスンを終えるたびに新しいことにチャレンジする楽しみ、出来るようになった喜びを感じているように思います。

保護者様

あいみん

継続いただけている理由は何ですか？　ファイブМに魅力を感じている事などご記入ください。

1番の理由は、子どもが楽しんで通ってくれていることです。また、先生方が子どもたち一人ひとりに合ったお声がけ、ご指導をしてくださることに魅力を感じています。

保護者様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

姉はとにかく体操が楽しくてたまらない様子で、週2回のレッスンでは足りず毎日通いたいと思っている程です。そんな姉に双子の弟たちも刺激を受けて、現在は3人楽しくファイブMに通わせていただいています。体を動かす楽しさや出来ないことにチャレンジする気持ちがますます強くなった気がします。久しぶりに見学に行った際には、初めて逆上がりが出来た瞬間に立ち会うことができ、子どもの可能性を知ると共に大変感動しました。子どもたちばかりでなく、保護者にも喜びや感動を届けてくださる先生方とのご縁に、心から感謝しております。

保護者様

ごきょうだい3名で毎週お通いいただき、ありがとうございます。
かなこさんは体操が楽しくて、「毎日通いたい」と言っていただけることに、私たちスタッフも大変嬉しい気持ちです。これからも、色々なことにチャレンジし、楽しみながら身体を動かしていただけるようスタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

---

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。

▼お客様の声・口コミはこちら▼
https://www.five-m.com/voice/

 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

---

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

---

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

 

 

今回は48回目の「お客様の声」です。

今回ご紹介する会員様はなんと、こども器械体操コースにお通いの会員様のお父様です。娘様が器械体操をしている間に、お父様は四条本校6階でトレーニングを頑張っておられます。
トレーニングを続けられることで、姿勢の改善や身体の軽さを実感されたそうです♪

氏名：S・Y 様
年齢：42歳
所属コース：四条本校ウェルネス体操コース
在籍期間：1年9か月

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

姿勢の悪さや身体の歪みが悩みでした。娘が子供教室に通い始めたのを機に、自分もトレーニングを受けてみようと思い立ちました。

会員様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

通い始めて2〜3ヶ月後くらいから、身体の軽さや筋力の向上を感じ始めました。半年後くらいからは姿勢の改善も自覚できるようになりました。

会員様

あいみん

継続頂いている理由は何ですか？　どこにファイブМの魅力を感じて頂いていますか？

トレーナーの方の、身体に対する診断、アドバイスが的確で、しかも親身になってこちらの悩み等を聞いていただける所が魅力です。ストレス無く続けさせていただいております。

会員様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

いつもありがとうございます。娘共々、長い間お世話になっております。これからも続けられる限りがんばりますので、引き続きよろしくお願いいたします。

会員様

親子様で毎週お通いいただきありがとうございます。ご自身のペースでトレーニングを続けておられ、お身体もどんどん変化されていきました。トレーニングやお身体について質問される等、意欲的な姿勢に我々スタッフも見習わなければと思うと同時に、大変ありがたく感じております。お悩み改善に向けてこれからも、全力でサポートさせていただきます。

四条本校では保護者様もお子さまの体操の待ち時間にストレッチや筋トレ等をお受けいただけます。ご興味のある方はぜひ、スタッフまでお声かけください。

10分20分のマンツーマンストレッチのページはこちら↓
https://www.five-m.com/campaign/post-40.html

30分以上のマンツーマンコースのページははこちら↓
https://www.five-m.com/wp/wp-content/themes/main/images/wellnessprivate.pdf

今回のブログは「安福」が担当しました。

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。

▼お客様の声・口コミはこちら▼
https://www.five-m.com/voice/

 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

---

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

---

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

こども器械体操の第45回ファイブＭ杯が開催されました。

2023年10月9日(月祝)ファイブＭ上桂校　上級・養成コース・・・終了しました
2023年11月26日(日)ファイブＭ四条本校　幼児・小学生コース　

今年度も、参加クラス毎に定員を定め開催する運びとなりました。
上級・養成クラスは「36名」の会員様にお申し込みいただき、誠にありがとうございます。

11月26日に開催する、ファイブＭ杯「Ａ～Ｆクラス」は10/15迄、申込受付中です。・・・受付は終了しました
https://www.five-m.com/img/20231126FMH.pdf

2023/11/26に開催されました、『ファイブＭ杯Ａ～Ｆクラス』の入賞者一覧を掲載いたします。

今回は四条本校3フロアでの実施となり、全クラスで「319名」の会員様にお申し込みいただき、誠にありがとうございます。

Ｅクラス1年～3年　鉄棒「優勝」演技

Ｆクラス　跳び箱「優勝」演技

2023年度ファイブＭ杯
入賞者・会長杯通過者一覧

会長杯の詳細は後日メールでお知らせいたします。

Fクラスのデータに間違いがありましたので、訂正いたします。

10/9に開催されました、『上級・養成クラス』の入賞者一覧を掲載いたします。

あいみん

当日は少し緊張した面持ちで、日頃の練習の成果を披露してくれました。
今回のファイブＭ杯は、第5回会長杯の予選も兼ねていたので、みんな予選通過を目指して頑張っていました♫

10/9の上級・養成男子クラスのライブ配信において、技術的な不具合が発生し、皆様には大変なご迷惑をおかけいたしました。
この場を借りて、心よりお詫び申し上げます。動画は4つに分かれておりますが、後日、修正版を公開させていただきます。何卒、よろしくお願い申し上げます。

2023年度ファイブＭ杯
入賞者・会長杯通過者一覧

会長杯の詳細は後日アプリ（メール）でお知らせいたします。

今回は47回目の「お客様の声」です。

突然ですが、皆様は階段の上り下りの際に、ひざに痛みを感じたことはありませんか？今回は5か月ほどでなんと体重を8㎏も落とし、悩みの種であったひざ痛も改善された四条本校ウェルネス体操コースにお通いの会員様をご紹介します。姿勢測定より、立ち姿もとてもキレイに維持されていますよ♪

氏名：I・K　様
年齢：65歳
所属コース：四条本校ウェルネス体操コース
在籍期間：5か月

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

ネットで「膝痛」「体操」などと検索して、ファイブMの存在を知りました

会員様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

昨年あたりから腰痛に加えて膝痛の症状が出て、特に座ったり、立ち上がったりする動作では痛みを伴い、無造作に立ったり座ったりが出来なくなり、階段もそろそろと上り下りする状態でした。
これからは自由な時間を満喫しようという年代となり、クオリティーオブライフのためにも自分の体に向き合うことにしました。膝痛等の改善に取り組む教室はないかとネットで調べたところ、ファイブＭというフィットネス教室の存在を知り、無料体験参加後にそのまま入会申し込みしました。

会員様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

現在通い出してちょうど５ヶ月経ったところです。最初にインストラクターの先生から「教室以外でも、食事に気をつけたり普段の生活にも運動を取り入れて」とアドバイスをいただき、ファイブM入会と並行して、自宅でもストレッチ等軽運動やダイエットにも取り組みました。おかげさまで膝痛は徐々に改善し、現在では無意識に椅子から立ち上がれて、階段も何の苦も無く上り下りできるようになりました。何より体重が８キロ減、膝にかかる負担も軽減されることとなりました。

会員様

あいみん

継続頂いている理由は何ですか？　どこにファイブМの魅力を感じて頂いていますか？

体を動かすことの爽快感、インストラクターの先生方が一人一人に目配って姿勢の矯正等アドバイスしていただけること、フレンドリーな先生方（雑談をまじえながらの体操に、苦しい体勢中も笑顔に？）の存在です。教室に通うことで、他のことにも積極的に取り組めるようになりました。

会員様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

最初に教室の説明や体測等をやっていただいたインストラクターのS先生、「膝のためにもすこし体重落とされた方がいいかもしれませんね」と控えめな？？アドバイス。おかげさまで、その一言でやる気スイッチが入りました。ダイエット成功（体調アップ）もこの一言のおかげです、ありがとうございます。
これからも楽しみながら頑張ろうと思いますので、よろしくお願いします。

会員様

Y・Sさんは毎週レッスンに参加されており、イキイキと快活にトレーニングされています。毎週笑顔を交えながらも、真剣にレッスンに参加されているお姿に我々スタッフも元気をもらっております。これからも楽しみながらも取り組んでいただけるようにスタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

今回のブログは「安福」が担当しました。

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。

▼お客様の声・口コミはこちら▼
https://www.five-m.com/voice/

 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

---

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

---

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

今回は46回目の「お客様の声」です。

上桂校「こども器械体操」キッズコースにお通いの会員様をご紹介します。

氏名：田中 みすず さん
年齢：５才（年中）
所属コース：こども器械体操コース（上桂校）
在籍期間：1年5カ月

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

上の子が通っていたから

保護者様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

そろそろ何か習い事を始めようと思い、水泳やバレエなどの短期教室に参加をしましたが、まず親から離れてレッスンに向かう事が難しい子でした。なので、レッスンの大半を泣いて過ごすことが多く、それが一番の悩みでした。上の子が通っている事もあり、こちらの短期教室を受講させて頂いたところ、最初から最後までニコニコ楽しくレッスンを受ける姿に驚き、また本人の「やりたい！」の言葉に入会を決意しました。

保護者様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

初めのころは、とにかく楽しくレッスンに通ってもらえればという気持ちだったのですが、２，３ヶ月後には、先生の「見本になってくれる人」の声かけに、毎回「ハイ！ハイ！」と手を挙げるほどレッスンにとても積極的になったと思います。また、上の子の影響で「私もメダルがほしい！」と、ファイブM杯への出場を決めてからは、家でも自分から練習をしたりするようになりました。

保護者様

あいみん

継続いただけている理由は何ですか？　ファイブМに魅力を感じている事などご記入ください。

先生方の技術面のご指導はさることながら、子供たちとのコミュニケーションの取り方が本当にお上手だなと、いつも感心しております。先生に対する信頼があるからこそ子供たちも楽しくレッスンに通えているのだと思います。また、レッスンだけでなく、お祭りなどのイベントやYoutubeでの配信などもいつも楽しく参加、視聴させて頂いており、ファイブMの魅力のひとつだと思います。

保護者様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

いつも本当にありがとうございます。上の子のレッスンを含め週3回お世話になり、日常生活の一部となっております（笑）どうかこれからも末永く、ご指導のほどよろしくお願いいたします。

保護者様

ごきょうだいで週3回お通い頂きありがとうございます。ご自宅でも練習されるほど、体操が大好きなご様子をお伺いすることができ、大変嬉しく思います。これからも、色々なことにチャレンジし、楽しみながら身体を動かしていただけるようスタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

---

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。

▼お客様の声・口コミはこちら▼
https://www.five-m.com/voice/

 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

---

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

---

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

 

 

みなさん、こんにちは！

いつもファイブMブログをご覧いただきありがとうございます。

夜は少し涼しくなり、秋の虫も鳴きだしましたね。

とはいえ、まだまだ暑い日々が続いております。

お身体には充分、お気を付けください。

さて、今回のブログは

『第4弾！！こども器械体操スタッフの1日スケジュール』です♪

前回の記事はコチラ

①こども器械体操　森本先生

②こども器械体操　小出先生

③ジュニア・ウェルネス体操　安福（あぶく）先生

ご紹介するスタッフは…

栗木先生です♪

ではでは、栗木先生の1日をのぞいてみましょう(^^)/

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

とある土曜日　
西陣校に栗木先生が出勤いたしました。

9:45　出勤
タイムカードを　ピ♪　1日がスタートします！

まずは掃除から。
みなさんが気持ちよく体操ができるように、細かい所までお掃除中です♪

10:00　授業打合せ
その日の種目や出席者の確認、情報共有など
安全にレッスンが行えるよう、しっかりスタッフ全員で打ち合わせを行います。

10:10～13:00　グループレッスン（キッズクラス）
いよいよレッスンが始まります！まずは準備運動から♪
怪我をしないように、そして体操が上手になるように
柔軟・筋トレなど、しっかり取り組みましょう(^^)/

13:00～14:00　休憩
栗木先生のお昼ご飯は何だったのでしょうか？？気になる方は聞いてみて下さい(^o^)

14:00～14:30　プライベートレッスン

プライベートレッスンとは、お客様のご希望に合わせた個人レッスンです。

現在、栗木先生は主に小学校体育に出てくるような種目を行っています。

例えば、跳び箱やマット運動、鉄棒です。他にも、縄跳びや模倣なども取り組んでいます。

・跳び箱で10段を飛べるようになりたい！

・バク転をできるようになりたい！

・逆上がりをできるようになりたい！

・体をたくさん動かしたい！

などなど、様々なご要望に合わせてレッスンいたします。
詳しく知りたい方は、コチラの「プライベートレッスンご希望の方はこちら」まで。

14:40～17:30　グループレッスン（キッズクラス）
この日は鉄棒のレッスンがありました。栗木先生は、タオルを使って「身体で鉄棒を挟む」方法を伝えています。この動きは、「前回り」や「後ろ回り」に大切です。
みんな、一生懸命にお話を聞いていますね(^o^)

17:30～　後片付け　事務　
レッスン終了後はフロアを片付け、ここからは事務作業の時間です。
色々なお仕事がありますが、その中でも、栗木先生の専門分野が活かされたお仕事を紹介いたします。

ファイブMでは、毎月「栄養ニュースレター」を発行しています。
実は、、、この発行の担当者は栗木先生なのです！
栗木先生は栄養士の資格を持っておられ、健康に必要な栄養の知識や旬の食材などに詳しいのです！
幅広くニュースをお届けしておりますので、ぜひ、チェックしてください♪

☆最新号☆

栄養ニュースレターNo.8「夏バテ防止」←クリック♪

☆バックナンバー☆

栄養ニュースレターNo1.「食事と栄養」

栄養ニュースレターNo2.「9大栄養素　糖質①」

栄養ニュースレターNo3.「9大栄養素　たんぱく質①」

栄養ニュースレターNo4.「9大栄養素　たんぱく質②」

栄養ニュースレターNo5.「旬の食材を食べよう！　春編」

栄養ニュースレターNo6.「旬の食材を食べよう！4月号」

栄養ニュースレターNo7「ストレス」

その他にも、、、栗木先生は陸上競技経験者です！
毎年、かけっこイベントも開催されています。

2023年6月4日（日）に開催された「青空かけっこ教室」の様子はコチラ♪

そして、近日では

2023年9月18日（月・祝）に開催されました！

イベントの様子は、後日ご報告いたします♪

18:15　退勤
さて、本日のお仕事終了です♪
栗木先生、お疲れ様でした(^^)/

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ここまでブログをご覧いただきありがとうございました。
ぜひ、栗木先生に「ブログ読んだよ～！」と声をかけてみてください(*^-^*)
次のスタッフはどなたでしょうか？お楽しみに♪
今回のブログは、鈴木が担当いたしました。

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。

▼　お客様の声・口コミはこちら　▼
https://www.five-m.com/voice/

 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

 

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

 

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

皆様こんにちは！

イベントが少しずつ再開され、街や人に賑わいが戻りつつありますね♪

今年の夏はどのように過ごされましたか？こどもたちからも
「海やプールに行った！」「旅行に行った！」等の楽しそうな声が聞けました😊

さて、今回は7月から8月にかけて各校で開催された夏休み短期体操教室から、
四条本校での様子の一部をお届けします。

●体操4種目
レベル別にグループに分かれて跳び箱、鉄棒、マット、トランポリンの4種目を順番に練習するコースです。
楽しく体を動かしたい方、特定の技ができるようになりたい方、いろんな方におすすめです。

●逆上がり

逆上がりに特化したコースです。
補助板やベルト等の器具やトレーニングを取り入れながら上達を目指します。
写真では、フロアで［足を振り上げて後ろに倒れる感覚］を身につけるトレーニングをしています。

●バク転

アクロバットの1つで倒立の応用技、バク転に挑戦するコースです。
導入から始まり、技を行う際はスタッフがしっかり補助するので安全に練習できます。
格好良く決まると嬉しい！

●なわとび
基礎コースでは前とびを練習、応用コースでは後ろとびや二重とび等に挑戦します。
「自分の歳の数とぶ」「引っかからずに10回とぶ」等、それぞれ目標を決めて最後に発表会を行いました♪

今回の短期教室もこどもたちが楽しそうに体操を頑張ってくれて、スタッフも笑顔になりました😊

次回の短期体操教室は冬開催予定です。
お子さまの体力づくり、思い出づくりにぜひいらしてください！

また、終了後は参加いただいた皆様へ向けたアンケートを実施しております。
「こんな練習がしたい！」等ご意見、ご要望がありましたらぜひお寄せください。

今回のブログは、こども器械体操スタッフの阿部が担当しました。

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！

【チャンネル登録】お願いします。

▼　お客様の声・口コミはこちら　▼
https://www.five-m.com/voice/

 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

 

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

 

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

皆さん、こんにちは！
すっかり秋めいてきましたね♪
寒暖差にお気をつけください。

さて今回は、こども器械体操キッズクラスのレッスンについてご紹介いたします！

2023年9月某日　久しぶりに、「なわとび」のレッスンが行われました！
前回の「ボールつき」に引き続き、基礎運動能力の向上のために練習します。
ただし、今回は普通に跳ぶのではありません。。。
なわとびをしながら、走ります！

では、レッスンの様子をのぞいてみましょう(^^)/

まずは、なわとびのまわし方をみんなで確認します。

腕を前にまわす動きは、簡単なようでとても難しい…
そんな時は、目の前に目標になる物があるとまわしやすいです。
例えば、レッスンでは床に貼ってあるシールや、三角コーンに向かって縄をまわし練習します♪

では、本番です。なわとびをまわしながら走ってみましょう！

前の人にぶつからないように、気を付けながらがんばっています(^^♪

なわとびを持つ腕の高さや、目線の高さ、縄をとびこすタイミングなど
先生のお手本を見てしっかり学んでいる様子です(*^^)v

最後まで、みんな一生懸命に取り組んでいました(^^)/

その後も、班によっては

　前跳びで進む
　後跳びで進む
　前跳びをしながら後ろ向きに進む
　後跳びをしながら後ろ向きに進む
　あや跳びや交差跳び、二重跳びで進む！

などなど、どんどんレベルアップしていきました♪

今回は移動しながら行いましたが、その場で跳ぶ「なわとび（その場系）」のレッスンも復活しました。
今後も、楽しみにしていてください♪

今回のブログは鈴木が担当いたしました。

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。

▼　お客様の声・口コミはこちら　▼
https://www.five-m.com/voice/

 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

 

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

 

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

皆さま、こんにちは！

あっという間に9月となりました。

季節の変わり目ですので、お身体にはお気をつけください。

さて、今回はこども器械体操のキッズクラスで行われたレッスンについてご紹介いたします。

2023年8月某日　久しぶりに、「ボールつき」のレッスンが行われました！

ファイブMでは、跳び箱・鉄棒・マットの他にも

基礎運動能力の向上のため、柔軟・筋トレ、体幹トレーニング、ブリッジ、走力などもレッスンいたします。

その一環として、今回は「ボールつき」が行われました♪

では、レッスンの様子をのぞいてみましょう(^^)/

まずは、その場でボールをついてみましょう♪

一生懸命、練習を重ね安定してつけるようになってきました！
手の形や力加減など、簡単なようで考えることがいっぱいです(^^♪

利き手でついた後は、反対の手でつく
両手で交互につくなど、少しずつレベルアップです♪

その後、足の下をくぐらせる
ボールをついたまま歩く…など
みるみる、上手になっていきました♪

今後は、「なわとび」のレッスンも復活予定です！
大なわとびは行っていましたが、ひとりひとりのなわとびのレッスンは数年ぶりに行います。
楽しみにしていてください♪

今回のブログは鈴木が担当いたしました。

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。

▼　お客様の声・口コミはこちら　▼
https://www.five-m.com/voice/

 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

 

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

 

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com

皆様こんにちは！

最近は朝夕が少～し過ごしやすくなってきたように感じますが、日中はまだまだ暑い日が続いていますね🌞

体調はいかがでしょうか？夏バテを引きずっていませんか？💦

「暑さ寒さも彼岸まで」という慣用句がありますが、「冬の寒さは春分頃(3月20日前後)まで、夏の暑さ(残暑)は秋分(9月20日頃)までには和らぐ」という意味です。

にしても暑い！🌞💦💦

なんとかこの暑さを乗り切る為に、今回ご紹介する栄養ニュースレターは夏バテがテーマとなっています♪

彼岸まで耐えられそうもない！という方必見です(^▽^)/

是非ご覧ください🎵

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

栄養ニュースレターNo.8「夏バテ防止」

https://www.five-m.com/img/202308eiyouN08.pdf

☆バックナンバー☆

栄養ニュースレターNo.1「食事と栄養」

https://www.five-m.com/img/eiyounews1.pdf

栄養ニュースレターNo.2「9大栄養素　糖質①」

https://www.five-m.com/img/eiyounews2.pdf

栄養ニュースレターNo.3「9大栄養素　たんぱく質①」

https://www.five-m.com/img/eiyounews3.pdf

栄養ニュースレターNo.4「9大栄養素　たんぱく質②」

https://www.five-m.com/img/eiyounews4.pdf

栄養ニュースレターNo.5「旬の食材を食べよう！　春編」

https://www.five-m.com/img/eiyounewsshunharu.pdf

栄養ニュースレターNo.6「旬の食材を食べよう！4月号」

https://www.five-m.com/img/202304eiyouN06.pdf

栄養ニュースレターNo.7「ストレス」

https://www.five-m.com/img/202307eiyouN07.pdf

ご覧いただきありがとうございました。
今回ブログを担当したのは、こども器械体操インストラクターの尾上でした(@^^)/~~~

「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。

▼　お客様の声・口コミはこちら　▼
https://www.five-m.com/voice/

 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

 

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

 

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

E-mail：info@five-m.com　URL：https://www.five-m.com