今年も残すところ、わずかとなりました。

本年も格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

年末年始期間中の営業について、ご案内させて頂きます。

　2023年12月27日（水）　営業日（ウェルネスコース、こども短期体操教室参加者のみ）
　2023年12月28日（木）　休業日
　2023年12月29日（金）　休業日
　2023年12月30日（土）　休業日
　2023年12月31日（日）　休業日
　2024年  1月  1日（月）　休業日
　2024年  1月  2日（火）　休業日
　2024年  1月  3日（水）　休業日
　2024年  1月  4日（木）　休業日
　2024年  1月  5日（金）　営業日（全校）

尚、休業中もメール・フォームでの連絡は休まずお受け致しておりますが、お問い合わせへのご返答は、年始営業開始日以降となります。ご了承下さいませ。
※予約、振替等のれんらくアプリは稼働しておりますので、ご利用可能です。

本年中のご愛顧に、心より御礼申し上げますと共に、来年も社員一同、皆様の安全・安心面を考慮し、ご満足頂けるサービスの向上を心がける所存ですので、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。

師走の時節柄、ご多用のことと存じますが、くれぐれもご自愛の上、晴れやかな新年をお迎えになられますよう、心よりお祈り申し上げます。

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

---

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

---

ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

---

〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

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皆様こんにちは！

あっという間に、今年も残りわずかとなりましたね。
寒い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

現在「2023年冬休み短期体操教室」を四条本校・西陣校・上桂校・洛西口校で開催中です(*^^)v
本日は、その中からいくつかのコースをご紹介させていただきます。

●体操4種目コース
レベル別にグループに分かれて跳び箱・鉄棒・マット・トランポリンの4種目を練習するコースです。
楽しく体を動かしたい方、特定の技ができるようになりたい方、いろんな方におすすめです。

●親子はじめて体操コース
保護者の方と一緒に、跳び箱・鉄棒・トランポリンなどの体操器具を使用しながら楽しく身体を動かすコースです。

●なわとびコース
基礎コースでは「前とび」の練習、応用コースでは「後ろとび」「あやとび」「二重とび」等に挑戦します。
「自分の歳の数とぶ」「引っかからずに10回とぶ」等、それぞれ目標を決めて練習に励んでいます。

今回の短期教室もこどもたちが楽しそうに体操を頑張ってくれて、スタッフの私達も笑顔になりました😊

次回の短期体操教室は、春（2024年3月・4月）開催予定です！

学校が休みの期間は、運動の機会がますます減ってしまいがちです。お子さまの体力づくり、思い出づくりにぜひいらしてください！

最後までお読みいただきありがとうございました。

今回のブログは、こども器械体操スタッフの馬場が担当しました。

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いつもファイブМのブログをご覧くださりありがとうございます。
さて、本日は器械体操クラスのこども達が使用している器具についてご紹介させていただきます。
 ご覧ください＼(^o^)／

なが～～～～～～～～～～～～～いトランポリンです★

『楽しい♪』　『トランポリンが好き！！』といつも笑顔があふれています✨。
多くのこども達から大人気の種目です。

【上桂校】

【洛西口校】

トランポリンは、様々なシャンプの練習や技の習得に使用します。
高く跳んだり、手を使わずに空中で回転するなど、色々な練習が可能でバリエーションが豊富です♪

トランポリンを跳ぶことにより、体幹を鍛えることに繋がったり、遊び感覚でトレーニングが行えます。まっすぐに飛んでいるだけでもカロリーを消費しており、授業が終わるころに汗だくになっているお子様もいらっしゃいます(^_^;)💦

そんな沢山の効果を期待できるトランポリンですが、冬休み短期体操教室にて、『トランポリンコース』がまだまだ受講生募集中です⛄

自分の力で達成感を味わい、新しい技や、ジャンプを覚えながらお友達と一緒に楽しむことでコミュニケーションスキルも向上します。
笑顔溢れる時間を共有しながら、新しいトランポリンの世界に挑戦してみませんか(^^)？

その他、「なわとび」「親子はじめて体操」「逆上がり」等、様々なコースをご用意しております。
ごきょうだい・お友達をお誘いのうえ、是非お待ちしております。

詳細・ウェブ申込方法は下記URLよりご確認をお願いいたします。

★2023年冬休み短期体操教室　お申込み↓
https://www.five-m.com/event/1763.html

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今回は51回目の「お客様の声」です。

西陣校「こども器械体操」キッズコースにお通いの会員様をご紹介します。

氏名：Ｓ・Ａ さん
年齢：11才（小学5年）
在籍期間：6カ月
所属コース：こども器械体操コース（西陣校）

氏名：Ｓ・Ｎ さん
年齢：9才（小学3年）
在籍期間：6カ月
所属コース：こども器械体操コース（西陣校）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

以前に知人が通っていたから

保護者様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

小さい頃からからだが固かったので、何度か体操教室を勧めていましたが、その時は本人があまり乗り気じゃなかったのであきらめていました。でも今年になってからだを柔らかくしたい、バク転もしたいと言い出したので通い始めました。

保護者様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

まだからだが柔らかくはなってないですが、ブリッジや倒立など、前までは人前ですることを嫌がっていたことも自ら見せてくれるようになってきて自信がついてきたようです。

保護者様

あいみん

継続いただけている理由は何ですか？　ファイブМに魅力を感じている事などご記入ください。

毎週教室の日を楽しみにしてるようで、少しずつ自分の出来ることが増えていくことが嬉しいようです。新しい技や難しいことにもチャレンジ出来ることや失敗しても温かく励ましてもらえることが本人のやる気にもなっているようです。

保護者様

いつも、きょうだい仲良く自転車で通われ、楽しく体操に取り組んでいただいています。色々な技にチャレンジすることで、少しずつ自信を持っていただけるようになってきている様子をお伺いすることができ、大変嬉しく思います。これからも、様々なことにチャレンジし、楽しみながら身体を動かしていただけるよう、スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。バク転目指して頑張ろう！

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今回は50回目の「お客様の声」です。

四条本校「こども器械体操」キッズコースにお通いの会員様をご紹介します。

氏名：Ｍ・Ｈ さん
年齢：4才（年少）
在籍期間：2年3カ月
所属コース：こども器械体操コース（四条本校）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

家が近いので以前から何となくは知っていました。

保護者様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

1歳に歩き始めたものの2歳になってもよろよろしてコケることが多く、私自身がとても運動神経の悪い子供だったのでそれが遺伝したのだなぁ、これからこの子も苦労するのだなぁと心配していました。無料体験レッスンをしていただけることを知り、2歳に習い事はまだ早いかと思いつつ参加したところ、広くてコケても痛くないマットの上で、優しい先生に導いてもらって、普段はとても怖がりなのに色んな障害物に目を輝かせてチャレンジする娘をみて、その場で即入会を決めました。

保護者様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

娘にはただ楽しんで走り回ってもらえればそれでいいと思って通い始めました。本人が嫌になったらすぐにやめようと思っていました。ですがファイブMに通い始めてすぐ、まだ言葉の話せなかった娘が、家でファイブMのTシャツを指さし、それから玄関を指さし、今すぐ行きたいと一生懸命アピールするようになり、言葉が話せるようになってからは｢ふぁいぶえむきょういける？いちゅいける？｣と毎日聞いてくるほど大好きになりました。そんな場所ができたことが親として本当に嬉しかったです。2年以上経って幼稚園で忙しくなった今も、ファイブMだけは毎週行くのを楽しみにして毎回思い切り楽しんで帰ってきます。 また、怖がりで引っ込み思案だった娘が、先生の指示通りにコースにチャレンジすることにも驚きました。公園や遊び場ではどれだけ声掛けしても滑り台すらチャレンジしてくれなかったのに、先生のことを信頼しているのだなと嬉しくなりました。

保護者様

あいみん

継続いただけている理由は何ですか？　ファイブМに魅力を感じている事などご記入ください。

3歳になる頃にイヤイヤ期を迎えた娘に困り果てていた頃、それでもファイブMだけはご機嫌に通ってくれていたのですが、気分によってふざけて先生の言うことを聞かない時も出てきました。(あぁ先生に迷惑かけてしまう)と焦って見ていると、先生は娘の気持ちにまず寄り添い、ゆっくりお話をして、魔法のようにやる気にさせてくれました。娘は自分の気持ちに寄り添ってもらえたことが本当に嬉しかったようで、そこから先生への信頼が特別なものになりました。今でもその先生のことが大好きで、毎週会っているのにお手紙を定期的に送るほどです。 日々娘のイヤイヤに悩んでいた私は先生の対応を勉強させてもらえて、イヤイヤ期の娘との生活もかなり余裕をもって送れるようになりました。 また娘には無理だと私が決めつけていた鉄棒や平均台も、先生だけは娘を信じて娘のペースに合わせて御指導くださり、最初は泣いていた前回りも先生の補助があれば回れるようにまでなりました。娘はどんどん自信をつけ、次の技ができるようになりたい！と公園で自主練するようにまでに変わりました。親の私だけがこの子には何もできないと決めつけていて恥ずかしいかぎりです。ファイブMに通わなければ、娘のこんな頑張り屋さんの顔を見ることはなかったと思います。

保護者様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

お祭りや短期教室・施設開放など、娘が行きたがるので参加させていただくのですが、普段のレッスンとはまた違った楽しみがあるようで、毎回とても喜んで帰ってきます。いつもありがとうございます。

保護者様

体操教室に通うことで、怖くて泣いていた技もできるようになり、色々な事に積極的にチャレンジされているご様子をお伺いすることができ、大変嬉しく思います。これからも、色々なことにチャレンジし、楽しみながら身体を動かしていただけるようスタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

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レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

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 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

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京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

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今回は49回目の「お客様の声」です。

洛西口校「こども器械体操」キッズコースにお通いの会員様をご紹介します。

氏名：能勢　かなこ さん
年齢：10才（小4）
在籍期間：7カ月

氏名：能勢　しゅんじ さん
年齢：7才（小2）
在籍期間：7カ月

氏名：能勢　けいじ さん
年齢：7才（小2）
在籍期間：7カ月

所属コース：こども器械体操コース（洛西口校）

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

教室の前を通ったこと

保護者様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

姉が別の体操教室に通っていましたが、伸び悩んでいたことと、家から遠いということに悩んでいました。洛西口教室が近所にあり、無料体験がとても楽しかったことが決め手でした。

保護者様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

無料体験を終えてすぐ、子どもの体操に対する気持ちの変化を感じました。楽しいという気持ちがますます強くなり、それ以来レッスンを終えるたびに新しいことにチャレンジする楽しみ、出来るようになった喜びを感じているように思います。

保護者様

あいみん

継続いただけている理由は何ですか？　ファイブМに魅力を感じている事などご記入ください。

1番の理由は、子どもが楽しんで通ってくれていることです。また、先生方が子どもたち一人ひとりに合ったお声がけ、ご指導をしてくださることに魅力を感じています。

保護者様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

姉はとにかく体操が楽しくてたまらない様子で、週2回のレッスンでは足りず毎日通いたいと思っている程です。そんな姉に双子の弟たちも刺激を受けて、現在は3人楽しくファイブMに通わせていただいています。体を動かす楽しさや出来ないことにチャレンジする気持ちがますます強くなった気がします。久しぶりに見学に行った際には、初めて逆上がりが出来た瞬間に立ち会うことができ、子どもの可能性を知ると共に大変感動しました。子どもたちばかりでなく、保護者にも喜びや感動を届けてくださる先生方とのご縁に、心から感謝しております。

保護者様

ごきょうだい3名で毎週お通いいただき、ありがとうございます。
かなこさんは体操が楽しくて、「毎日通いたい」と言っていただけることに、私たちスタッフも大変嬉しい気持ちです。これからも、色々なことにチャレンジし、楽しみながら身体を動かしていただけるようスタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

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筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

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今回は48回目の「お客様の声」です。

今回ご紹介する会員様はなんと、こども器械体操コースにお通いの会員様のお父様です。娘様が器械体操をしている間に、お父様は四条本校6階でトレーニングを頑張っておられます。
トレーニングを続けられることで、姿勢の改善や身体の軽さを実感されたそうです♪

氏名：S・Y 様
年齢：42歳
所属コース：四条本校ウェルネス体操コース
在籍期間：1年9か月

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

姿勢の悪さや身体の歪みが悩みでした。娘が子供教室に通い始めたのを機に、自分もトレーニングを受けてみようと思い立ちました。

会員様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

通い始めて2〜3ヶ月後くらいから、身体の軽さや筋力の向上を感じ始めました。半年後くらいからは姿勢の改善も自覚できるようになりました。

会員様

あいみん

継続頂いている理由は何ですか？　どこにファイブМの魅力を感じて頂いていますか？

トレーナーの方の、身体に対する診断、アドバイスが的確で、しかも親身になってこちらの悩み等を聞いていただける所が魅力です。ストレス無く続けさせていただいております。

会員様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

いつもありがとうございます。娘共々、長い間お世話になっております。これからも続けられる限りがんばりますので、引き続きよろしくお願いいたします。

会員様

親子様で毎週お通いいただきありがとうございます。ご自身のペースでトレーニングを続けておられ、お身体もどんどん変化されていきました。トレーニングやお身体について質問される等、意欲的な姿勢に我々スタッフも見習わなければと思うと同時に、大変ありがたく感じております。お悩み改善に向けてこれからも、全力でサポートさせていただきます。

四条本校では保護者様もお子さまの体操の待ち時間にストレッチや筋トレ等をお受けいただけます。ご興味のある方はぜひ、スタッフまでお声かけください。

10分20分のマンツーマンストレッチのページはこちら↓
https://www.five-m.com/campaign/post-40.html

30分以上のマンツーマンコースのページははこちら↓
https://www.five-m.com/wp/wp-content/themes/main/images/wellnessprivate.pdf

今回のブログは「安福」が担当しました。

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こども器械体操の第45回ファイブＭ杯が開催されました。

2023年10月9日(月祝)ファイブＭ上桂校　上級・養成コース・・・終了しました
2023年11月26日(日)ファイブＭ四条本校　幼児・小学生コース　

今年度も、参加クラス毎に定員を定め開催する運びとなりました。
上級・養成クラスは「36名」の会員様にお申し込みいただき、誠にありがとうございます。

11月26日に開催する、ファイブＭ杯「Ａ～Ｆクラス」は10/15迄、申込受付中です。・・・受付は終了しました
https://www.five-m.com/img/20231126FMH.pdf

2023/11/26に開催されました、『ファイブＭ杯Ａ～Ｆクラス』の入賞者一覧を掲載いたします。

今回は四条本校3フロアでの実施となり、全クラスで「319名」の会員様にお申し込みいただき、誠にありがとうございます。

Ｅクラス1年～3年　鉄棒「優勝」演技

Ｆクラス　跳び箱「優勝」演技

2023年度ファイブＭ杯
入賞者・会長杯通過者一覧

会長杯の詳細は後日メールでお知らせいたします。

Fクラスのデータに間違いがありましたので、訂正いたします。

10/9に開催されました、『上級・養成クラス』の入賞者一覧を掲載いたします。

あいみん

当日は少し緊張した面持ちで、日頃の練習の成果を披露してくれました。
今回のファイブＭ杯は、第5回会長杯の予選も兼ねていたので、みんな予選通過を目指して頑張っていました♫

10/9の上級・養成男子クラスのライブ配信において、技術的な不具合が発生し、皆様には大変なご迷惑をおかけいたしました。
この場を借りて、心よりお詫び申し上げます。動画は4つに分かれておりますが、後日、修正版を公開させていただきます。何卒、よろしくお願い申し上げます。

2023年度ファイブＭ杯
入賞者・会長杯通過者一覧

会長杯の詳細は後日アプリ（メール）でお知らせいたします。

今回は47回目の「お客様の声」です。

突然ですが、皆様は階段の上り下りの際に、ひざに痛みを感じたことはありませんか？今回は5か月ほどでなんと体重を8㎏も落とし、悩みの種であったひざ痛も改善された四条本校ウェルネス体操コースにお通いの会員様をご紹介します。姿勢測定より、立ち姿もとてもキレイに維持されていますよ♪

氏名：I・K　様
年齢：65歳
所属コース：四条本校ウェルネス体操コース
在籍期間：5か月

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

ネットで「膝痛」「体操」などと検索して、ファイブMの存在を知りました

会員様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

昨年あたりから腰痛に加えて膝痛の症状が出て、特に座ったり、立ち上がったりする動作では痛みを伴い、無造作に立ったり座ったりが出来なくなり、階段もそろそろと上り下りする状態でした。
これからは自由な時間を満喫しようという年代となり、クオリティーオブライフのためにも自分の体に向き合うことにしました。膝痛等の改善に取り組む教室はないかとネットで調べたところ、ファイブＭというフィットネス教室の存在を知り、無料体験参加後にそのまま入会申し込みしました。

会員様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

現在通い出してちょうど５ヶ月経ったところです。最初にインストラクターの先生から「教室以外でも、食事に気をつけたり普段の生活にも運動を取り入れて」とアドバイスをいただき、ファイブM入会と並行して、自宅でもストレッチ等軽運動やダイエットにも取り組みました。おかげさまで膝痛は徐々に改善し、現在では無意識に椅子から立ち上がれて、階段も何の苦も無く上り下りできるようになりました。何より体重が８キロ減、膝にかかる負担も軽減されることとなりました。

会員様

あいみん

継続頂いている理由は何ですか？　どこにファイブМの魅力を感じて頂いていますか？

体を動かすことの爽快感、インストラクターの先生方が一人一人に目配って姿勢の矯正等アドバイスしていただけること、フレンドリーな先生方（雑談をまじえながらの体操に、苦しい体勢中も笑顔に？）の存在です。教室に通うことで、他のことにも積極的に取り組めるようになりました。

会員様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

最初に教室の説明や体測等をやっていただいたインストラクターのS先生、「膝のためにもすこし体重落とされた方がいいかもしれませんね」と控えめな？？アドバイス。おかげさまで、その一言でやる気スイッチが入りました。ダイエット成功（体調アップ）もこの一言のおかげです、ありがとうございます。
これからも楽しみながら頑張ろうと思いますので、よろしくお願いします。

会員様

Y・Sさんは毎週レッスンに参加されており、イキイキと快活にトレーニングされています。毎週笑顔を交えながらも、真剣にレッスンに参加されているお姿に我々スタッフも元気をもらっております。これからも楽しみながらも取り組んでいただけるようにスタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

今回のブログは「安福」が担当しました。

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今回は46回目の「お客様の声」です。

上桂校「こども器械体操」キッズコースにお通いの会員様をご紹介します。

氏名：田中 みすず さん
年齢：５才（年中）
所属コース：こども器械体操コース（上桂校）
在籍期間：1年5カ月

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

上の子が通っていたから

保護者様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

そろそろ何か習い事を始めようと思い、水泳やバレエなどの短期教室に参加をしましたが、まず親から離れてレッスンに向かう事が難しい子でした。なので、レッスンの大半を泣いて過ごすことが多く、それが一番の悩みでした。上の子が通っている事もあり、こちらの短期教室を受講させて頂いたところ、最初から最後までニコニコ楽しくレッスンを受ける姿に驚き、また本人の「やりたい！」の言葉に入会を決意しました。

保護者様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

初めのころは、とにかく楽しくレッスンに通ってもらえればという気持ちだったのですが、２，３ヶ月後には、先生の「見本になってくれる人」の声かけに、毎回「ハイ！ハイ！」と手を挙げるほどレッスンにとても積極的になったと思います。また、上の子の影響で「私もメダルがほしい！」と、ファイブM杯への出場を決めてからは、家でも自分から練習をしたりするようになりました。

保護者様

あいみん

継続いただけている理由は何ですか？　ファイブМに魅力を感じている事などご記入ください。

先生方の技術面のご指導はさることながら、子供たちとのコミュニケーションの取り方が本当にお上手だなと、いつも感心しております。先生に対する信頼があるからこそ子供たちも楽しくレッスンに通えているのだと思います。また、レッスンだけでなく、お祭りなどのイベントやYoutubeでの配信などもいつも楽しく参加、視聴させて頂いており、ファイブMの魅力のひとつだと思います。

保護者様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

いつも本当にありがとうございます。上の子のレッスンを含め週3回お世話になり、日常生活の一部となっております（笑）どうかこれからも末永く、ご指導のほどよろしくお願いいたします。

保護者様

ごきょうだいで週3回お通い頂きありがとうございます。ご自宅でも練習されるほど、体操が大好きなご様子をお伺いすることができ、大変嬉しく思います。これからも、色々なことにチャレンジし、楽しみながら身体を動かしていただけるようスタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。

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レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

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