皆さん、こんにちは！こども器械体操で大人気イベントの１つ！！
『冬休み短期体操教室』を開催しました！(*^▽^*)

短期体操教室の様子をご覧下さい！！

今回のコース内容はと言うと・・・体操4種目/体育特訓/毎日４種目/走力向上/なわとび/バク転の7コースになります。

体操4種目は１日に２種目行い、お子様のレベルに合わせて進めていくコースになります。

体育特訓はマット（側転）跳び箱（開脚跳び）鉄棒（逆上がり）を完成を目指して頑張ります！！
4日間ミッチリできるので上達が早いコースになります(^^)/　　　　
『走力向上/なわとび/バク転』コースは他のお友達と差をつけたい方におすすめです♪

苦手な技や自信がない技があれば是非お問合せください。スタッフがサポートさせて頂きます。

初めは不安かもしれませんが、ニコニコ笑顔でお友達と体操を頑張りましょう！！

今回のブログはこども器械体操インストラクター森本が担当しました♪

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12/1（日）に四条本校で年に一度、日頃の練習の成果を発表できる第41回『ファイブM杯』が開催されました。
（昨年までは発表会と言う名称で行っていました）

今回は200名以上の会員様にご参加頂きました。皆様ありがとうございます。

 

 

当日の様子を紹介させて頂きます。
ファイブＭ杯出場者は、まず会場に入ったら、受付で名前を言います！みんな大きな声で言えていましたね(*‘∀‘)

 

準備体操を行い、演技がスタートします！！

 

 

入賞者には、メダルか賞状の贈呈がありますので、みんな真剣な眼差しでした。
緊張や頑張りが見ている方たちにとても伝わってきました。

みんなとてもかっこよく出来ていましたよ(^o^)／

 

演技が終わった後は、6Fで森先生より「栄養クイズ」が行われました！
景品は『ふりかけ』です！みんなとても楽しそうでした(*^-^*)

その後は、いよいよ表彰式です！！

 

 

練習通り出来なくて悔しい思いをされた方、いつも通りの力を発揮できた方、中には練習での演技以上に大成功された方もいました。
出場された皆様にとって、大勢の前で演技を披露する事自体が、とても良い経験になったのではないでしょうか。
ご家族の方にとっても、お子様の新たな一面や成長が見られたのではないでしょうか。

 

今回からファイブM杯を予選とし、第一回会長杯が開催されます。
予選通過し、会長杯への出場権を得た方はこちら?

２０１９年度ファイブＭ杯　 入賞者一覧

 

【お知らせ】

12/6（金）～オールスポーツで写真販売をしています。みんなのカッコイイ姿の写真がたくさんあります!(^^)!
発表会当日にお渡し致しました、用紙をご確認の上、是非ご覧下さい！！

 

ファイブMでは、今後も様々な企画を通して子ども達の成長に
携わっていきたいとスタッフ一同考えております。
是非とも変わらぬご理解・ご支援を宜しくお願い申しあげます。

 

今回のブログは、こどもインストラクター「川口」が担当致しました。

 

 

 

2019年12月14日(土曜)
四条本校３階幼児　9:40クラス・10:40クラスで
靴の履き間違いがありました。

12/14の上記クラスに、体操にお越しになられた会員様は、一度靴のご確認をお願い致します。
もし間違われていた場合は四条本校までお電話をお願い致します。
℡：075-255-4401

下記が本校に残っていた靴です。
サイズ：16.5㎝
メーカー：アシックス

無くなった靴は
同じ靴で
サイズ：１５㎝
後ろ・内側に名前の記載があります

※靴の履き間違い防止の為、靴には名前のご記入をお願いします。　

 

12/15無事解決しました。

 

 

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ウェルネス体操（大人向け）

皆さんこんにちは！

上の写真のでかい人、こども器械体操インストラクターの小出です。

昨年度に出場した京都市民総体陸上競技の「走り幅跳び・一般の部」に今年も出て参りました！

再びのチャレンジで、気合は十分に入れて臨んできました！

結果はというと…

6ｍ67cmでした！

 

昨年のベスト記録を更新して、1カ月後の府民総体にも出場する事が出来ました！

 

 

そして1ヵ月後、この府民総体の日がやって参りました。この大会では小学生の陸上の大会も同時に開催されていました。

そこでお一人、僕がプライベートレッスンで指導させて頂いている会員の方も幅跳びで出場されました！

自分の競技が始まる前だったのですが、見ていて僕もすごく緊張しました(笑)

 

頑張っている姿を見て勇気をもらい、気持ちを鼓舞して挑みました！

 

すると、試合途中、観客席の方から僕を呼ぶ声が…！！！

それに対し、僕は「今から跳ぶで～(‘ω’)ノ」と余裕を見せていたつもりでしたが、

結果は6ｍ40cmで、11人中5位でした！

目指せ7ｍと意気込んで挑戦しましたが、良いところを見せれなかったのが悔やまれます！

でも諦めるつもりはありません！

自分が子ども達に日々言っている言葉ですね、何度でも挑戦します！！

また、自分の指導で同じ気持ちになってもらえるようにも頑張ります！！

 

以上、12月22日に初の屋外でのかけっこイベントを行う小出でした！！

 

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こんにちは！！
今回の記事はこども器械体操インストラクターの森本が担当します！
今年も早いもので残り1ヵ月をきりましたね♪　やり残した事はありませんか？

ファイブＭでは先日、大掃除をしました。
使ってない物や壊れた物を整理すると・・・
びっくりするぐらい『お皿やイス、カーペット』などが沢山ありました（笑）WW
スッキリした気持ちで2020年を迎えられるように、ラストスパート頑張っていきましょう。(‘ω’)ノ

ではでは本題に・・・・
2019年11/10（日）15：00～16：00（60分）
四条本校3Fを利用し「第5回施設開放」を実施しました。
対象：１～３才のお子様（会員・ごきょうだい・お友達）と保護者様

施設開放では、鉄棒・マット・跳び箱・トランポリン・遊具などを使用し、保護者の方と一緒に身体を動かします。
絵本やおもちゃスペースもありますので、お子様のペースに合わせてやりたい事が自由に選択できます。
（時間内は出入り自由です。）

今回、日曜日開催は初めての試みでした。
お父さんと一緒に参加されたお子様も多く、過去最高の8組がご参加してくれました（＞＝＜）パチパチ♪
トンネルやトランポリン、平均台渡りなどで身体を動かせるスペースをセットしました。
60分間目一杯楽しんで頂けたのではないでしょうか！！

 

次回は2020年1月の施設開放を予定しております 😆
告知はHP、フェイスブック、ポスターで告知しますのでご確認ください。
沢山の方のご参加をお待ちしております！！

 

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こんにちは！

冷たい風が吹いてきて、冬の到来を感じますね。体調管理には気を付けてください。

 

我がファイブМでは11/11からジュニア姿勢矯正、体幹トレーニングコースで特別レッスンがスタートしています。

その名もずばり「【小2～中3】ジュニア猫背改善2ヶ月限定レッスン」です！
今回はどんなことをするのか、その内容を一部紹介します。

 

まず猫背とは？
実は猫背にもたくさんの特徴があります。背中上部の丸み、顔が前に出る、骨盤の後傾、肩の前巻きなど様々です。猫背は背骨を過度に湾曲することで身体に負担をかけており、悪化することで肩こり、腰痛、頭痛、肥満などの症状を引き起こしてしまう可能性があります。( ﾟДﾟ)放置は怖い( ﾟДﾟ)

　➡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今回初回のレッスンでは、親御様が悩んでおられるお子様の姿勢をヒアリングさせて頂きました。

親御様の悩み
・立ち姿勢や座った姿勢の時、背中が丸くなり、首が前に出る。
・座った時、肘をよくつく。
・背中を丸めて作業をすることが多い。
・巻き肩になる
・ひざが曲がる
・椅子に座るとき、下半身が前にでており、背もたれにもたれてしまう。

等々。

皆さんも思い当たる項目はありませんでしたか？

 

また姿勢測定を行い、現在の姿勢の特徴と改善に向けてのアドバイスをさせて頂きました。

姿勢の測定?

 

 

 

2回目からのレッスンでは実際に身体を動かして、改善に向けトレーニングを行っています。

猫背を改善するには

・「背中上部の丸み」には肩甲骨をよせることと、背筋の筋力アップ
・骨盤後傾には太もも裏のストレッチと腹筋強化(特に下腹)
・肩の前巻きには胸のストレッチ
など普段縮んでいる筋肉を伸ばし、足りない筋力を強化して全身のバランスを整える事が必要です。

レッスンでは猫背の症状一つ一つを改善に促す動きを取り入れています。

棒を使い前に出やすい肩を後ろに引っ張ています。

骨盤をたて、背筋を伸ばす練習です。丸まった背中を伸ばします。

腹筋の不足は猫背にも繋がります。皆さん頑張っています?

忘れてはいけない背筋です。背中を縮める動きで背筋アップ❕

 

今回の特別レッスンでは2日目から6日目は30分間のトレーニング。最終日の12/23にはもう一度姿勢の測定を行い、猫背改善の成果を確かめます。
姿勢が改善されてるか、こうご期待（笑）

 

子供の方だけでなく、大人の方も猫背になります。スマホの使いすぎなど、長時間「背中が丸くなる」「首が前に出る」姿勢には気を付けましょう。また背中を反らすストレッチ等も有効ですので意識してみてはいかがでしょう。

 

現在ファイブМでは姿勢測定の料金が特別料金となっています。
大人の方含め、会員様なら1,650円(通常2,200円)　一般の方なら2,750円(通常3,300円)
2019年12月28日までの期間限定料金です。お姿勢が気になっている方はこの機会に是非ご予約下さいませ。

 

ジュニアコースでは姿勢改善のための姿勢矯正コースを開講しています。無料体験を実施しておりますので、お子様の姿勢が気になる方はぜひお越しくださいませ。

無料体験はコチラから
https://www.five-m.com/program/jr.html

 

 

今回のブログは最近スマホの使い過ぎに気を付けている「安福」が担当しました。

 

 

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2019年12月1日(日)ファイブＭ四条本校で、
こども器械体操の第41回ファイブＭ杯が開催されました。

今回は２００名以上の会員様にご参加頂きました。
ご参加頂いたお子様は、少し緊張した面持ちで、日頃の練習の成果を披露してくれました。
ご参加頂き、誠にありがとうございました。
下記に各クラスの入賞者一覧を掲載致します。発表会の様子は後日ブログにＵＰさせて頂きます。

今回のファイブＭ杯は、第１回会長杯の予選も兼ねていたので、みんな予選通過を目指して頑張っていました♫
※会長杯通過者一覧はファイブＭ杯入賞者一覧の下にございます。

  

２０１９年度ファイブＭ杯
入賞者一覧

文字が小さくて見え辛い方は下記よりダウンロード下さい。
入賞者一覧をダウンロード 

 

 

 

 

 

会長杯は２０２０年３月２９日（日）
上桂校で開催されます！！

※会長杯はファイブＭ杯の各クラス総合得点上位12名が出場できます。
詳細は後日メールでお知らせ致します。

【 会長杯予選通過者専用】
申込みフォームの送信はこちら
https://forms.gle/AkzmGut2ACAsR3kA6

文字が小さくて見え辛い方は下記よりダウンロード下さい。
通過者一覧ダウンロード

 

 

 

 

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☆ファイブMウィンターセールのご案内☆

毎年恒例のセールが、今年も11/18(月)～12/22(日)の期間限定で開催致します。
今年のテーマは、『調理要らずで健康に良いもの！』という事で、「骨まで食べられる焼き魚」と「長期保存対応ご飯」を新しく仕入れました！

「骨まで食べられる焼き魚」は発売初日から激売れで、発売開始3日目で完売。。。
再入荷しましたが、もうすでに残りわずかとなっているため、再々入荷を検討中です(>_<)！！
魚嫌いの方や成長期のお子様、骨粗鬆症が気になるお年寄りまで全ての方にカルシウムを美味しくたくさん摂って頂ける一品です！

「長期保存対応ご飯」は自立できるパックにスプーン付なので、洗い物が出ません！
国産の発芽玄米を使用しており、味も鰹節や昆布エキスがたっぷり配合されているので、玄米が苦手な方でも美味しく召し上がって頂けます♪

その他にも、毎年大人気！料亭にも卸しておられる商店さんの乾物や、玄米餅、甘酒4種、玄米シリアル、粉生姜などなど、
お客様の健康のお役に立てるように考えた商品をたくさんそろえています。

少しでもお得に購入して頂ける期間ですので、是非気になられた方は受付にお尋ねください(^^)/お待ち致しております！！！

 

 

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「あいみん柄 綿100％Tシャツ」の販売が決定しました?

2019年 秋の新色は

?  ライトパープル
?  シーブルー

の2色です！とってもかわいくていい色なので、注目度アップ間違いなし✨

こんな方におすすめです❕
　★ファイブM杯で目立ちたい！
　★ドライTシャツが肌に合わない！
　★綿100％のTシャツが好き！
　★大きくなったので、買い替えたい！
　★洗い替え用に　などなど・・・

期間限定・数量限定の特別仕様ですので、今しかご購入のチャンスがありません！！
是非ご検討ください(*’ω’*)

今回のブログは「長岡　貴子」が担当致しました♪

 

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皆さん、こんにちは。
気温が一気に下がり、冬に近づいてきましたね。

今年の夏に、ファイブＭ代表の体操選手として大会に出場する選手コースでは、暑い戦いが繰り広げられていました！

それでは大会報告ご紹介していきます！！！

 

今回、演技を動画でも紹介しています。
最後までご覧ください(^O^)／

8/1(木）「京都ジュニアカップ（近畿ジュニア・Ｕ－12京都府予選）」
会場：向日市民体育館

男子8級

土生　楓太(小3)　個人総合6位、ゆか6位、円馬2位、跳び箱12位、鉄棒5位
いつも通り楽しんで演技ができました、新しい技も4つ増やして演技ができたので、本人も納得の出来だったと思います。今後は鉄棒と柔軟性の強化に努めます。　（指導者担当：西村）

小林　輝竜(小3)　個人総合9位、ゆか7位、円馬5位、跳び箱17位、鉄棒6位
前年度は近畿に進めずに辛い思いをしましたが、今年は通過することができました。おとなしく、競争心が少ない性格ですが、マイペースで成長してほしいです。（指導者担当：西村）

男子10級

塚本　忠信(中1)　個人総合8位、ゆか8位、鞍馬8位、跳馬5位、鉄棒8位、吊輪5位、平行棒2位
最終種目のあん馬で、ノーリスクな演技をすれば１０点後半は取れるので、通過権に入ると気づいていたそうですが、通過を目標にせず、新たな技に取り組みました。前日の試合で跳馬を失敗した気持ちの弱さを克服するために、チャレンジしました。結果失敗しましたが、やるべき事は出来た試合でした。　（指導者担当：西村）

女子8級

青木　理紗(小3)　個人総合10位、跳び箱14位、段違い平行棒11位、平均台12位、ゆか2位
初めて予選のかかったクラスへ出場しました。得意種目の平均台で落下がありましたが、ゆかで２位になり賞状を頂けた事は自信に繋がると思います。結果３位で予選通過をしてくれました。今後、少しずつ技を増やしていけるよう、頑張ってほしいと思います。（指導者担当：高津）

女子9級

土手下　星空(小6)　個人総合優勝、跳馬2位、段違い平行棒優勝、平均台2位、ゆか2位
２年続けて9級に出場しました。不調の時期もありましたが、大会に近づくにつれ少しずつ調子が上がってきました。試合はノーミスの演技が出来た事で、優勝する事が出来ました。今回の結果で自信を持ち、近畿ジュニアで、U－１２全国選抜への切符を手にして欲しいと思います。　（指導者担当：高津）

女子10級

杉本　ひより(中3)　個人総合6位、跳馬4位、段違い平行棒7位、平均台4位、ゆか5位
今回、３年振りに近畿ジュニアへ出場出来る事になりました。Ｄスコアの低い演技構成ではありますが、ミスなく出来た事で、近畿ジュニア出場を手に入れる事が出来ました。近畿ジュニアでは、Ｄスコアも上げれるよう頑張ってほしいです。　（指導者担当：高津）

森野　のい(中3)　個人総合9位、跳馬9位、段違い平行棒11位、平均台5位、ゆか11位
今回、３年振りに近畿ジュニアへ出場出来る事になりました。怪我続きで思うような練習ができていませんでしたが、丁寧にミスの無い演技が出来た事が結果につながったと思います。これを自信につなげ、今後も努力を続けてほしいと思います。　（指導者担当：高津）

 

「京都ジュニアカップ（近畿ジュニア・Ｕ－12京都府予選）」を見事突破し
9/21(土)・22(日)「近畿ジュニア体操競技選手権大会」会場：向日市民体育館
に出場した選手を紹介します(^^♪

土生　楓太(小3)、小林　輝竜(小3)、青木　理紗(小3)、土手下　星空(小6)、杉本　ひより(中3)

 

今回はこの選手の中で5位入賞と素晴らしい結果を残した、

土手下　星空(小6)選手をピックアップ！！！

個人総合5位、跳馬9位、段違い平行棒優勝、平均台13位、ゆか10位

「５位以内で通過し、全国選抜出場」が本人の今年の目標でした。昨年も通過している為、通過しないといけないプレッシャーとの戦いでした。平均台で落下がありましたが、最終種目の段違い平行棒で高得点を取り、見事に目標を達成してくれました。また、初めて近畿ジュニアにて種目別優勝を飾る事も出来ました。今後は、１１月の全国大会に怪我無く迎えれる様に練習します。（指導者担当：高津）

当日の演技をこちらからご覧ください?

11/15(金)～17(日)　「全国ブロック選抜U-12体操競技選手権大会」
会場：新潟県リージョンプラザ上越

土手下　星空(小6)選手が出場します！
どんなパフォーマンスを繰り広げてくれるのか、楽しみにしています。
頑張ってください、応援しています(*^^*)

 

今回のブログはこどもインストラクター「川口」が担当致しました。

 

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