皆さん、こんにちは！

早くも梅雨入りし、しばらくはじめじめする日々が続きますね。
体調を崩さないように、気をつけましょう(^o^)／

こども器械体操では昨年度の「１年皆勤賞」をお渡ししました！！（2020.4～2021.3）
昨年度は、コロナ緊急事態宣言発令により、やむなく休校になったり、たいへんな1年でした(´;ω;｀)
休まずに頑張って体操にご参加頂き、本当にありがとうございました(*^^*)

今回の皆勤賞の対象者は１５５名でした！　　凄い！！！！

 

メダルをみんなの前でもらい、とても嬉しそうな笑顔や少し恥ずかしそうな笑顔をたくさん見られました(*’ω’*)
休まずに体操に来ることは、本当に大変なことです。

コロナで保護者様の見学をご遠慮いただいている中、みんなが元気に体操に参加できるようサポートしてくださったお母さんやお父さん、おじいさん、おばあさん達に「ありがとう」と言おうね(*^-^*)

「継続は力なり」とあるように、休まず、続ける事が体操が上手くになる近道です。

今もなおコロナが心配ですが、2021年度も充分に用心をして、体操に来て下さいね(^o^)丿

 

今回のブログ担当は、「小川」でした。

 

みなさんこんにちは。

梅雨に入りじめじめした気候が続きますが、どんより気分をストレッチなどで解消していきましょう。

 

今回はジュニア姿勢・体幹トレーニングコースを卒業された会員様の紹介です。
みなさんは何かスポーツをされていますか？

「部活やクラブを頑張っている」という方も多いのではないでしょうか。ジュニアCクラスに来られていた「林　凌平」君もその一人です。
ハンドボールをされていて「怪我や故障の予防・改善」を目的にトレーニングに来られました。プレイ中に足がよくつり、怪我に悩まされていたそうです。
入会当初は身体の固さに苦戦していましたが、まじめにトレーニングを重ねるにつれてみるみる成長されました。

・立位体前屈(ひざ裏の柔軟性の指標)

　2020年2月　　　　　　2021年3月
　3.0㎝　　　　　➡　　　9.0㎝　(+6.0㎝)

ひざ裏の柔軟性アップ！入会当初はひざを伸ばしたまま床に手がつかなかったのが嘘みたいですね♪

・ひざ付反る

・上体そらし

　2020年2月　　　　　　2021年3月
　44.0㎝　　　　➡　　　58.0㎝　(+14.0㎝)

上半身の反りが大きくなりました。背筋アップしていますね！

 

なんとトレーニングの成果もあり「ハンドボールで、京都府の選抜メンバーに選ばれた」と報告してくれました。おめでとうございます！
筋力・柔軟性アップによりトレーニング姿勢も安定した綺麗な形になりました。ご本人も怪我をしにくくなったと感じておられ、トレーニングの成果を実感されたみたいです。

↑心よくインタビューを受けてくれました。いい笑顔ですね(^^)/

 

高校でもハンドボールは続け、目標は「京都府でベスト4」だそうです。

約1年間ですが、今までありがとうございました。いつもハンドボールの試合結果などの報告を楽しみに聞かせて頂きました。高校に進学されても頑張ってくださいね。

 

ジュニア姿勢・体幹トレーニングコースでは「スポーツ上達」や「姿勢の改善」などを目的としたトレーニングを実施しております。
無料体験もございますので、興味のある方は是非一度お越し下さいませ♪

無料体験はコチラから↓
https://www.five-m.com/freetrial/

 

今回のブログは学生時代、ひざ裏の柔軟が苦手だった「安福」が担当しました。

 

 

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皆さんこんにちは(^O^)／

4月になり気温も少しずつ上がって過ごしやすくなってきましたね♪

ファイブⅯでは、4月からの新クラスがスタートしました!!

今回のブログでは、春休みに開催した、こども器械体操『春休み短期体操教室』をご紹介します(^O^)／

短期体操教室では、「春休みや夏休み中に身体を動かしたい」、「新しい習い事を始めたい」と言う声に応えられるよう、体操4種目や体育特訓など様々なコースをご用意しました。

本日はその中から、「逆上がり特訓」についてご紹介させて頂きます。

逆上がりが苦手なお子様にオススメのコースで、基礎の構えから練習をはじめ、完成を目指します。

 

まずは、基本的な構えを覚えていきます。

 

肘を曲げて、鉄棒に胸を近づけます。そして片足を前に出し、膝を曲げます。

この時に肘が伸びていると、鉄棒に、上がれなくなってしまうので注意が必要です。

前の膝を曲げるのは、しっかりと踏ん張る為です。踏ん張ることで、ジャンプする力が生まれ勢いよく回ることが出来ます。

 

次に坂道を使って逆上がりの練習をしていきます。

写真のように坂道に足をのせて、勢いよく坂を上がります。

この時に肘を曲げておくことが大切です。

 

基本の構えや、動きを練習したら次は、いよいよ実践練習(^^♪

どんどん練習していきます！！　先生も全力でサポートします○(^o^)○

みんなの真剣な表情はとてもかっこいいですね(*^-^*)

下の写真は一人でも簡単に出来る逆上がり練習の一つです。

座った状態から、後ろに倒れます。

ポイントは、倒れる時は速く、勢いよく、足を頭の近くまでもっていくことです。

この練習を行う事で、写真のように、後ろにひっくり返る感覚を、身に付けることができます。

みんな、練習を重ねていくにつれて、どんどん上手になっていましたね(^^)/

体操をしているときの雰囲気は終始楽しそうでよかったです(^^♪

今回で出来るようになった事、出来なくて悔しい思いをした事、とても良い経験になったと思います！
次回は夏に、短期教室を開催予定ですので、ファイブⅯ会員の方も、一般の方も、是非ご参加ください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております(^_-)-☆

 

2021年3月28日(日)ファイブＭ上桂校で、
こども器械体操コースの第2回会長杯が開催されました。

会長杯は、2020年11月開催のファイブМ杯、各クラス上位成績者のみが出場できる大会です！

予選通過した83名の方が、「マット・跳び箱・鉄棒」3種目の演技を行いました。　

緊張していたお友達も多かったですが、日頃の練習の成果を披露してくれました(^^♪
コロナ禍の現在、練習の様子を見て頂けない状況ですので、会長杯では保護者の方の前で演技を披露する事が、とても嬉しかったのではないでしょうか。
ご参加いただいた皆様、応援に来て頂いた保護者の皆様、ありがとうございました。

※競技結果・入賞者一覧は下記にございます。

 

 

 

2020年度 会長杯　競技結果・入賞者一覧

文字が小さくて見え辛い方は下記よりダウンロード下さい。
入賞者一覧をダウンロード 

 

 

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こんにちは。
3月も半ばを過ぎ、少しずつ寒さも和らぎ、桜が色づいてきましたね。

 

毎年この時期はファイブMを卒業される会員様もおられるので、寂しい感じもありますが、
先日、嬉しいお手紙を「こども器械体操」の会員様から頂戴しました。

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ファイブM全員の先生へ

今までありがとうございました‼
全員の先生の協力のおかげで、できるわざもできました。
たとえば、さか上がり、うしろまわり、そくてん、などが出来るようになりました‼
本当にありがとうございました‼
2年半ほぼ休まずに行けたのは、わたしの自信です。
それぐらいファイブMが大好きでした‼
これからも、何かをがんばる時、ファイブMでがんばったことを思いだして、
いろいろなことにちょうせんしたいと思います‼
2年半本当にありがとうございます‼
感謝しています♡　　かなより
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

かなちゃんは、毎週休まず体操に通われ、出来ない技にも諦めることなく、
コツコツ練習され、着実に出来る技を増やし、2年半でマットの「側転」、鉄棒の「逆上がり」「後ろ回り」、
跳び箱の「開脚跳び」も高い段まで跳べるようになられました!(^^)!

器械体操はたくさんの技があるので、「できた‼」を積み重ねる中で、自信をつけていけます。
このように体操を通して自信をつけ、様々なことに挑戦される姿を見れ、とても嬉しいです。
スタッフ一同、かなちゃんのチャレンジを応援しております。

 

 

今回のブログは最近プログラミングを学んでいる
こどもコース担当　林　晃平でした。

▼　その他のお客様の声・口コミはこちら　▼

皆さんこんにちは！

まだまだ寒い日が続きますが、体調をくずさないように気を付けていきましょう。

 

今回はジュニア姿勢・体幹トレーニングコース会員様の紹介です。

渡辺　理子さんです。

 

ファイブＭ歴4年目のベテランさんで、ジュニア姿勢・体幹トレーニングコースと中高生マットレコースに来られています。
スポーツはラグビーをされており、最近はプレー中あたりに負けない身体を作るのが目標だそうです。

　

理子さんはトレーニングをまじめに取り組んでおられ、この4年間で筋力・柔軟性が向上し、身体の動かし方もとてもきれいになりました。

 

下腹の腹筋力の指標になる「両足上げ」です。
上半身を倒さずに高く足が上がるようになりましたね！

ひざ裏の柔軟性と下腹、太もも前の筋力の指標になる「片足上げ」です。
一つの目標値として「あげ足の角度を90度をこえよう」と皆さんにお伝えしていますが、余裕で越えちゃっていますね♪
スタッフでもここまで足を上げるのはなかなか大変です！皆さんも一度チャレンジしてみてください！

 

 

授業前後には、ラグビーの競技中の動画を持ってきて、プレー動作の向上についてよく質問頂きます。
先日はラグビーのステップをイメージ通りの動きに近づけられるように練習を行いました。
加えてスポーツ以外の軽い雑談やおしゃべり等で楽しくされておりますよ♪

和気あいあいとお話しながら、楽しくスポーツ上達を目指している姿に、私たちスタッフも元気づけられています。

感謝です！ありがとうございます。これからも頑張っていきましょう。

 

写真を撮らしていただきました。いい笑顔ですね♪

 

 

 

ジュニア姿勢・体幹トレーニングコースでは姿勢改善やスポーツ上達を目標に楽しくトレーニングをしております。時には笑顔で、時には真面目に、人それぞれのペースでしっかり取り組んでいます。
4ヶ月に一度、ご自身の成長を記録する評価測定も実施しています。
興味のある方はぜひ一度無料体験にお越し下さい♪

評価測定についてはコチラ
https://www.five-m.com/staff-blog/archives/5770

 

※緊急事態宣言につき、ジュニアＣクラスは1/18～2/7の期間(予定)、オンラインの授業のみの実施となっております。つきまして上記期間のジュニアＣクラスの体験は受付ておりません。ご了承下さいますようお願い申し上げます。

 

今回のブログは「安福」が担当しました。

 

 

今年も残すところ、わずかとなりました。

本年も格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

年末年始期間中の営業について、ご案内させて頂きます。

＊年末営業最終日（四条本校ウェルネスコース、短期体操教室のみ営業）2020年12月26日（土）

　こども器械体操の通常レッスンは2020年12月22日（火）で終了しております。

＊年始営業開始日（四条本校）2021年1月6日（水）、（上桂校、西陣校）2021年1月6日（水）

尚、休業中もFAX・メールは休まずお受け致しておりますが、お問い合わせへのご返答は、年始営業開始日以降となります。

ご了承下さいませ。

本年中のご愛顧に、心より御礼申し上げますと共に、来年も社員一同、皆様の安全・安心面を考慮し、ご満足頂けるサービスの向上を心がける所存ですので、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。

師走の時節柄、ご多用のことと存じますが、くれぐれもご自愛の上、晴れやかな新年をお迎えになられますよう、心よりお祈り申し上げます。

 

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ウェルネス体操（大人向け）

こんにちは！

こども器械体操インストラクターの尾上です(o^―^o)

10月24日に太秦保育園の運動会に行ってきました！

太秦保育園には、月に1回程度器械体操の出張園指導に伺っています。

年中クラス、年長クラスを担当させて頂いています。

みんな元気いっぱいの園児さんたちです！

運動会は保育園からほど近い公園のグランドで行われました。

当初、心配されていたお天気は良く晴れて絶好の運動会日和となりました☀

 

今年は例年とは違い、新型コロナウィルスの影響もあり

年中組と年長組のみの発表となりました。

障害物走と鼓笛隊、そして体操の発表があります。

体操の演目は「鉄棒」と「跳び箱」です。

練習してきた成果が出せるかな？

保護者の方々もまわりから応援されていました(o^―^o)

 

年中クラスは鉄棒は前回り降り、もしくは逆上がり、

跳び箱は4段開脚跳び

年長クラスは鉄棒は逆上がり、もしくは後回り、

跳び箱は5段開脚跳びを披露します。

ファイブＭのスタッフも跳び箱の補助について園児たちを応援しました！

みんな上手に出来るかな～？ドキドキ?

 

練習ではなかなか跳べなかった跳び箱も跳べていた園児さんもおられました✨

逆上がりも上手に出来ていました！すごい！

みんなの頑張っている姿や成長した姿に驚き、感動しました！！ 😀 ✨

あとで園の先生に聞いたら、

体操の授業以外でもたくさん練習したそうです(#^.^#)

ここまでよく頑張ったね！！???

 

これからも、体操が楽しい！と思ってもらえるようにみんなをサポートしていきます！

今後ともファイブMをよろしくお願いいたします（o_ _)ｏ））

 

今回のブログ担当は、最近、寒さにめっぽう弱くなったこども器械体操インストラクターの「尾上」でした°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

 

 

 

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2020年11月29日(日)ファイブＭで、
こども器械体操の第42回ファイブＭ杯が開催されました。

今回は3密を回避する為に「バーチャルコンペティション（仮想的な競技）」という形式で開催しました。
11月23日に各校で競技映像を撮影し、11月29日に撮影した映像を審判が採点しました。

例年とは違う形となりましたが、１７０名以上の会員様が参加され、
撮影日はビデオカメラに少し緊張しながらも、日頃の練習の成果を披露してくれました。
ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。
※競技結果、会長杯通過者は下記にございます。

 

11月23日　撮影の様子（四条本校）

今回のファイブＭ杯は、第2回会長杯の予選も兼ねていたので、みんな予選通過を目指して頑張りました♫ 

11月29日　競技採点の様子（上桂校）

 

 

２０２０年度ファイブＭ杯
競技結果・会長杯通過者一覧

文字が小さくて見え辛い方は下記よりダウンロード下さい。
入賞者一覧をダウンロード 

  

 

 会長杯は２０２１年３月　開催予定です
詳細は通過者に後日メールでお知らせ致します。

 

 

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