皆さんこんにちは！
こども器械体操インストラクターの小出です。
冷え込みが強くなってきましたね。上着を着ないと身が縮こまります。(*´Д｀)
さて今回は、私が毎週水曜日に指導に行っているファイブＭ出張教室の
JEUGIAカルチャーセンター西友山科で
1日かけっこ教室を8月19日に開催したお話です。
5名様にお申込みいただき、楽しくレッスンさせて頂きました。(^^)/
その様子をご紹介させていただきます(^^♪
まずは準備体操。
体をほぐしていきながら、みんなで走ることについて少しお話をしました。
走ることは好きですか？何か目標にしていることはありますか？と質問。すると、
走るのは好き！
友達に速い人がいる！
学校のマラソン大会で勝てるようにしたい！
と答えてくれました( ^^)φ
ぜひとも、その気持ちを大事にして今日頑張っていきましょう！
体が十分温まったところで、ラダートレーニングをしました。（下写真）
このトレーニングをしながら、地面を足のつま先でとらえるようにします。
また、膝とかかとの引き上げ、フォーム確認等も行っています。
ラダーのスティックの幅で、一定のリズムで脚を切り返す動作を身に付けていきます。
ラダーを使って様々な脚・腰の動かし方を学んでいきます。
慣れない動きもあったけど、よくついてきてくれました！
そして前傾姿勢の練習です。
直立姿勢から前傾し、前に倒れる力を利用して走りのスピードに活かします。
腰を曲げない様に～！！
しかし、なかなか難しそうな様子(;´∀｀)前に倒れるって慣れないと怖いですね。
反復練習して、怖さを克服してもらいます。
前に倒れる姿勢を作るだけでもかなり初速が上がりましたね！(｀・ω・´)
短い時間でしたが、最後まで楽しく授業に参加して頂き、ありがとうございました！(^^)/
今回参加して頂いたお子様は、通常授業にもこの後元気に参加してくださいました！
また是非開催したいと思っています！(*^▽^*)
以上、ラダートレーニングが好きな器械体操インストラクターの「小出」でした?
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