こんにちは。
ここ最近街を歩いているとパーソナルストレッチの看板をよく見かけます。巷では結構流行っているみたいですね。
ですが「我らファイブMも負けてないぞ」ということで今回は大人ウェルネスコースの授業風景を紹介させていただきます。
ウェルネス体操には様々なコースがあります。(痛み予防コースや脂肪燃焼コース、ストレス解消のためのストレッチコース)
どのコースでもたくさんのトレーニングメニューがあります。スポトレキューブ、ダンベル、イスなどの道具も使ってバリエーション豊富です。
腹筋、背筋をはじめ、下腹、二の腕、ヒップ、首など全身のトレーニングをしています。一つの部位の筋力アップを図るだけでなく、お身体の筋力、柔軟性のバランスを整える事で、痛みや姿勢の改善を促す目的があります。
https://www.five-m.com/wp/wp-content/themes/main/images/lesson_program.pdf
↑ウェルネスコースのレッスンタイム
会員様はお身体の調子にあわせて、自由に参加クラスが選べます。参加される会員様によって授業の雰囲気は様々です。
・会員様同士で楽しく会話されるなど和やかなムードの授業。
・もくもくと真剣にトレーニングされている授業。
・強度が強めのメニューを皆さんで応援しながらわいわいムードの授業。・・・などなど
たくさんの方が体操を楽しんでおられます。
私たちスタッフは体操の効果を最大限発揮できるようにサポートする「補助」を行っています。
↑こんな感じ
ご自身では鍛えにくい部位でもスタッフがサポートしますので、しっかり体操の効果を実感できます！
会員様からは「スタッフの方に補助してもらうとよくききます～」や「ストレッチで自分一人ではできない所まで伸びて気持ちいいわ」等々の感想をよく頂いています。特にストレッチの補助は会員さまに大人気です。
なんとファイブMでは全てのクラス、複数名のスタッフで皆さんの体操を補助しております。グループレッスンであっても参加者の人数に応じて補助をするスタッフが増えます。手厚く補助をさせていただきますよ!!（←ここ重要）笑
グループレッスンだけでなくマンツーマンでの体操（リラク・ストレッチ、ほっと癒しゼーション、足指ストレッチなど）も行っております。
リラク・ストレッチ・・・腰やふともも等の筋肉を伸ばし緊張を和らげ怪我を予防したり、疲労回復の効果が得られます。
癒しゼーション・・・ゆったりとしたリズムで関節を動かし、慢性的なコリの回復を促進します。
身体をリラックスされたい方は是非スタッフにお声掛け下さい。
このように大人ウェルネスコースは様々なサービスがあります。筋トレやストレッチで一緒にお身体を整えていきませんか。ウェルネス体操無料体験受付中です!
今回のブログはストレッチしてもらうのが大好きな「安福」が担当しました。
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