器械体操　上達のコツ　マット　倒立前転

今回の【器械体操上達のコツ】は、マットの倒立前転です。正しい倒立姿勢を覚えて、静止後スムーズに回れるようにしていきましょう。

上達のコツ：倒立時両足をそろえるタイミングは、足が真上に、上りきる前です。

確認：勢い任せで倒立をやっていませんか？

片足を上げ切ってから両足をそろえると、足が前に倒れてしまいます。上げ切る途中でそろえ静止できるようにしていきましょう。

上達のコツ：回る時は、頭の後ろ側を床に着きましょう。

確認：頭のてっぺんを着いて回っていませんか？

前転同様、回る際は頭の後ろ側を床に着きます。てっぺんを着いてしまうと上手に回れず倒れてしまいます。

上達のコツ：回り出してから、起き上がる手前までは膝を曲げすぎないようにしましょう。

確認：頭を床に着くと同時に、すぐに膝を曲げて回っていませんか？

★倒立からすぐに膝を曲げて回ると、膝が顔にぶつかる危険があります。必ず転がってから起き上がる手前で、膝を曲げる様にしましょう。

★に記載した危険な場合は、スタッフが隣につき補助をしています。

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