今回の器械体操上達のコツは、跳び箱のヘッド転回のくの字の姿勢（跳び箱に頭をつけた姿勢）と、跳び出し方についてお伝えします。
勢い任せや、背中の柔軟性だけで行うのではなく、正しい形で跳びだせるようにしていきましょう。
上達のコツ：正しい【「く」の字の姿勢】を覚えよう
確認★ 手と頭の位置
→頭は両手の前側、中央です。両手と頭を線で結ぶと三角になるようにおきます。
確認★ 腰の位置
→腰は、跳び箱に置いた頭の真上です。ロイター板ジャンプの際しっかり腰を持ち上げましょう。
確認★ 両足の位置
→両足は、腰を直角に曲げ足をそろえて膝を伸ばします（「く」の字の姿勢にします）。両足を上げ過ぎても低すぎても失敗するので注意しましょう。
上達のコツ：跳び出し方は・・・
☆1：身体をしっかり持ち上げる為に、跳び箱を押し肘を伸ばしていきます。
☆2：両足をそろえたまま、大きな弧を描くように前方へふりだします。その際、助走の勢いを利用しましょう。
普段のマットの練習の中で行う三点倒立が上手にできると、「く」の字の姿勢も安定します。ヘッド転回と同時に練習しておきたい技の一つです。
今回のブログ担当は、こども器械体操インストラクターの「清水」でした。
「YouTube」でバク転や逆上がりの
ワンポイントアドバイス更新中！！
【チャンネル登録】お願いします。
こども器械体操
（1・2・3才・幼児・小中学生向け）
ジュニア体幹トレーニング
（年長・小・中・高校生向け）
ウェルネス体操（大人向け）
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55
四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com