ワンポイントアドバイス　マット　【開脚後転】

今回のワンポイントアドバイスは、マットの開脚後転です。後転が少しずつ回れるようになった段階で練習をはじめます。こちらの技もテストで行う技ですので、膝を伸ばし、きれいにできる様に練習をしていきましょう。

1　両脚を開くタイミングは・・・

　回転を始めてすぐに足を開き過ぎると回転が止まってしまう場合があります。一回転後、両脚が床に着く手前で大きく足を開くようにしていきましょう。

2　両膝を伸ばす為には・・・

　開いた足先が内向き（内股の状態）だと膝は曲がりやすくなります。正面もしくは外向きで立ち、しっかり膝を伸ばせるようにしましょう。

3　きれいに起き上がる為には・・・

　両手でしっかり床を押し上半身を起こしましょう。両手の位置が両足から離れ過ぎていると起き上がれないので、動画を見本に正しい位置を覚えて下さい。

今回のブログは、ワンポイントアドバイス動画担当の「清水　治彦」でした。

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