脳トレで若返り体操！！～あなたはどれだけできるかな？～

本来なら秋晴れの空高い季節。９月は敬老の日がございます。対象となられるお年寄りの年齢が、今はお元気でお若い方が多いので、いったい何歳からなんだろう？と思ってしまいます。
「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」日が敬老の日ですので、社会につくしてこられた皆様に感謝をしたいですね⭐️

今回は「ご紹介月間＆若返り月間」を行っている大人ウェルネス体操30分コースと脳トレ体操をご紹介致します！

60才以上ファイブM体操

ファイブＭの大人ウェルネス体操コースには、現在最高齢93歳までの方々が毎日元気にお通いくださっています。
体力年齢60歳以上の方の為に30分コースを開講して今年で14年。今この30分コースにお通いの会員様が30名程。
皆さんあちこちの痛みを治したい、体力を戻したい、認知症予防をしたいなどの目的でお越しになられています。

痛みが楽になったり、脳トレに励んだりされる会員様のお顔はイキイキなさっています。
ファイブⅯでお友達が出来、レッスン後にランチに行かれる方もチラホラ。30分コースにご興味のある方は、ぜひ一度見学にいらしてください。
楽しく身体を動かしてみたくなりますよ♪

では、脳トレ体操を１つご紹介します⭐️

１、まずイスに座ってみましょう。
２、足踏みをしながら、数を30まで数えます。
３、３の倍数で手を叩きます。という感じです。
ではやってみましょう♪

皆さん、できましたか？これはそんなに難しくないですよね？

では、続いては、
１、足踏みをしながら数を30まで数えます。
２、５の倍数で手を上にバンザイします。
では、やってみましょう♪

これもそんなに難しくなかったですよね？バンザイはしっかり上に腕を伸ばすといいですね。

それでは最後に２つを組み合わせてみましょう。
１、足踏みをしながら数を30まで数えます。
２、３の倍数で手を叩き、５の倍数でバンザイします。
１５と３０の時は頭の上で手を叩きます。
それではやってみましょう。

１・２・３（パチン）・４・５（バンザイ）・６（パチン）・７・８・９（パチン）
１０（バンザイ）・１１・１２（パチン）・１３・１４・１５（頭の上でパチン）・・・・

さて、いかがでしたか？皆さん、できましたか？大人コースの会員様とでチャレンジした時は、２０の位になると皆さんこんがらがっておられました(^_^;)練習すれば簡単かもしれませんね♪

頭を使いながら身体を動かすと脳は活性化します。他にも指体操やじゃんけんなどいろいろありますよ。皆さんも一緒にチャレンジしてみませんか？

運動不足だなあ、身体がガチガチになってるなあ、足腰が弱ってきたかも？と思われた方や、ご家族に元気になってほしい方は、
10月15日まで「ご紹介月間&若返り月間」として、ご紹介者様もご入会者様もお得な期間になっています。ぜひお試しください。
ご紹介カードは教室のポスター横に設置してありますので、ご自由にお取りくださいませ。

詳しくはこちらまで
ht tps://www.five-m.com/event/1665.html

今回のブログは、たまにピョン子（分からない人はスタッフに聞いてみてね☆）に変身するウェルネス濱口が担当致しました?

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