皆様、こんにちは！いつもファイブMのブログをご覧いただきありがとうございます。
ついに桜が咲きましたね♪

いよいよ、南草津校がスタートいたしました！
待ちに待ったレッスン♪　新会員の皆様にお会いするのがとても楽しみでした。
皆さまとの最初の出会いは、開校前に実施したイベント『無料体験会』『施設開放』でした。
今回は、そんな出会いのきっかけを振り返ってみようと思います！

まずは『無料体験会』
無料体験会では、普段のレッスンを体験していただきます。
この体験会では、トランポリン・鉄棒・跳び箱を行いました♪

ドキドキワクワク
保護者の皆様に見守られながら、しっかり準備運動を行っている様子です。
※通常キッズクラスでは体験時のみ、保護者の方が2名入室可能。

そして、待ちに待った大きな「トランポリン」にチャレンジ♪

しっかり順番も守りながら上手に跳ぶことが出来ました。

次は「鉄棒」です！

高い鉄棒を体験したり

前まわりおり・逆上がり・後回り・前まわりなど
ひとりひとりに合った技を挑戦しました。

次は「跳び箱」です！

まずはしっかりロイター板を踏みます！

しっかりジャンプを行った後は、いよいよ跳び箱を跳びます♪
写真は開脚跳びを行っている様子です。みんなで10段を目指しましょう♪

今後は開脚跳び以外にも、閉脚跳び・ヘッド転回・転回などなど
色々な技を一緒に練習することができたら嬉しいです(^^♪

続きまして、『施設開放』です！

施設開放は、保護者の方と一緒にトランポリン・跳び箱・鉄棒などを使って遊ぶイベントです。

ルートや遊び方を確認したら、いよいよスタート♪

鉄棒やトランポリンを楽しんだり

壁倒立も行いました♪

トンネルをくぐったり、前転にもチャレンジ！

活気あふれる空間となりました。
たくさんのご来場、ありがとうございました！

さて、新店舗　南草津校はいかがでしたか？
無料体験会は随時募集しております♪
HPよりお申込み　お待ちしております(^^)/
南草津校HPはこちら→https://www.five-m.com/program/gymnastics/minamikusatsu.html

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 こども器械体操（1・2・3才・幼児・小中学生向け）

レベル別少人数グループで鉄棒・跳び箱・マット・トランポリンにチャレンジ

---

 ジュニア体幹トレーニング（小学生～大人向け）
姿勢改善・競技力向上・ケガ予防・側弯・体幹力強化

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ウェルネス体操（大人向け）
筋トレ・ストレッチを組み合わせたオリジナル体操で生涯歩ける身体づくり

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〒600-8492

京都市下京区四条烏丸西入月鉾町55

四条ISビル3F～6F

Tel：0120-58-4401    Fax：075-254-1120

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競技結果は、終了したクラスから順次掲載いたします。
（写真の下に速報を掲示しています。）

2025年3月30日ファイブＭ上桂校で、
こども器械体操コースの第6回会長杯を開催します。

会長杯は、2024年11月開催のファイブМ杯、
各クラス上位成績者のみが出場できる大会です！

予選会の結果はこちら
（第46回ファイブＭ杯）
https://www.five-m.com/staff-blog/

予選通過した191名の選手が、「マット・跳び箱・鉄棒」3種目の演技を行います。　

当日はお天気にも恵まれ、みんな元気いっぱいに日頃の練習の成果を披露してくれました(^^♪
今年も上級クラス、選手コースの子どもたちによる、模範演技もあり、参加したお子様にとっても良い機会なりました。

開催に伴いご協力、ご参加いただいた皆様、応援に来ていただいた保護者の皆様、ありがとうございました。

【上級・選手コース模範演技】

西村先生の前方宙返り

2024年度 会長杯　競技結果・入賞者一覧

「競技結果は、終了したクラスから順次掲載いたします。」

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皆様、こんにちは！いつもファイブMのブログをご覧いただきありがとうございます。

昨年に続き、今年も“ファイブМスノーキャンプ”を開催いたしました。
今回は小・中学生あわせて43名にご参加いただきました。

ドキドキ、わくわく！な1泊2日間の様子を振り返ってお届けします。

1日目 7:00 京都出発

▲兵庫県の「ハチ高原スキー場」へ行ってきま～す！バスに揺られること約3時間半…

10:30 スキー場到着

▲バスを降りてゲレンデまで歩きます。日差しが眩しい～！

▲早速スキー！…の前に、まずはお弁当を食べます。

1日目 12:30 スキー練習開始
 
▲初めはブーツやスキー道具に慣れるところから。宿前でしっかり練習して、いざ滑走！

 
▲スタッフに導かれてゲレンデ中央へ。動く歩道に乗って斜面を下りるのを繰り返します。良い調子！

1日目 16:30 宿でのひととき
 
▲自己紹介や目標決めを通して、お友だちと仲良くなっていきます♪

 
▲夕食はお鍋！宿の方へ「ごちそうさまでした」も忘れずに。食後はお待ちかねの自由時間！おやつもOK！

1日目 21:00 就寝

▲自分たちで布団を敷いて、おやすみなさい…

＊＊＊

2日目 6:50 朝の様子
 
▲起床時間は7時でしたが、スタッフが見に行くと既に準備中でした。早い！朝食後、早速スキーに向かいます。

2日目 9:00 スキー開始
 
▲2日目は長～い林間コースにチャレンジ！カーブもばっちりできました。

2日目 12:00 雪遊び
 
▲スキーがひと段落したら自由に遊ぼう♪

▲最後は全員リフトに乗って終了！お疲れ様でした(*^^*)頑張った分、お昼ご飯の箸も進みます。

2日目 14:30 京都へ
 
▲忘れ物がないかもう一度チェックして、帰りのバス出発！途中でお土産を選び、18時に京都へ帰着しました。

たくさんの方々のおかげで、今年もスノーキャンプを開催することができました。ありがとうございました！

＊＊＊

最後までお読みいただきありがとうございました。今回のブログはスノーキャンプに同行しました、こどもスタッフの阿部が担当しました。

参加された皆様、スノーキャンプ中の写真を「フォトレコ」にて閲覧・購入いただけます。詳細は2月17日(月)の案内メールでご確認ください。
■閲覧・購入期間 2025年4月6日(日)まで

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皆さんこんにちは！
まだまだ寒い日々が続いていますが、少しずつ暖かい日も増えてきて、春が待ち遠しいですね(^▽^)
皆さんはそろそろ新年度への準備が始まる頃でしょうか？

ファイブМも今年53周年を迎え、この度、京都を飛び出し、お隣の滋賀県へ進出。
4月より南草津校の開校が決定しました٩(ˊᗜˋ*)و

開校に向けて、着々と準備が進んでいます。今回は、そんな南草津校の準備状況を紹介します！

南草津校は滋賀県の南草津駅（JR東海道線・琵琶湖線、京都駅から約20分）から徒歩3分にある『西友』の2階に開校します。

まずは内装と内壁の工事です。壁も床も下地の状態だったのが、職人さんの慣れた手つきでだんだんとフロアらしくなり、あっという間に内壁が完成しました。

保護者の皆さんにも安心して外から見えるように大きな窓もつけてもらいました(⌒∇⌒)

続いてフロアマットの敷設です。この大きいロールを手作業でいい感じの大きさにカットし、丁寧に敷き詰めていきます。

キレイに敷き詰めていただきました！　これで内装と床の施工が完了です！

次はレッスンに必要な器具や受付の机の搬入と設営作業です。

この日は、朝一番で、晃平先生と貴子先生と私、経谷がトラックから荷物を受け取りフロアへ搬入していきます。今日届いたのは、移動式の鉄棒、カラー跳び箱、ロイター板（小）、エアトラ、カラーボックス、受付用のデスク、イス、荷物置き用の棚です。

こちらは職人さんとは違い、おぼつかない手つきでイスやデスクを組み立てていきます(;^_^A

少しずつ体操教室らしくなってきましたね。

この日はここまで。

朝から搬入と、組み立て作業で一息つく私

また違う日には、組み立てたデスクや荷物置き場を設置し、受付の設営、お知らせ用の掲示板、更衣カーテンまで完成しました。

これは…何かを作る太田先生…何を作っているのでしょうか？　怪しいですね

フロアの作業もいよいよ大詰め。

晃平先生立ち合いのもと、業者さんにトランポリンと鉄棒の設置してもらっています。

跳び箱も届きました。　

そうこうしているうちにトランポリンも完成！

跳ぶ晃平先生。　わくわくが止まらないようです。

いよいよ全ての準備が整いました。後はオープンを待つばかりです。

4月からの開校に向けて、会員様やホームページにも告知をしています。

3月中旬には施設開放や無料体験会を開催予定です。大変ありがたいことに現在までで、一部のクラスではすでにキャンセル待ちが出ている状況となっております。多くの方々にご興味を持っていただき、スタッフ一同大変嬉しく思っております。

施設開放や無料体験会の詳細はこちらよりご覧いただけます。

いよいよ開校まで残りわずか！新天地南草津で、ファイブМの53年の歴史と伝統を活かした体操指導を提供できることを、スタッフ一同心より楽しみにしております。

 開校準備にあたり、内装工事から設備の搬入まで、多くの職人さんやスタッフの皆様にご協力いただきました。この場を借りて心より感謝申し上げます。皆様の力添えがあってこそ、新しい南草津校の門出を迎えることができました。 新しいスタートをともに喜び、皆様のご参加を心よりお待ちしております。

今後もファイブMをよろしくお願いいたします。

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皆様、こんにちは！いつもファイブMのブログをご覧いただきありがとうございます。
3月になり、少しずつ暖かい気温になってきましたね(*^ ^*)

今回も前回に続き、ファイブMで働く学生アルバイトに10の質問！インタビューに答えていただいたのは、渡辺先生です♪

担当：こども器械体操、ウェルネス体操、ジュニア姿勢・体幹トレーニング（四条本校）

渡辺先生はファイブМの元会員。
「面白い先生が多くて楽しく体操を続けることができたので、“私もここで先生をしたい、こどもに何かを教える経験がしたい”と思ったからです。」と当時を振り返りながら応募のきっかけを話してくれました。

スタッフ紹介ブログのバックナンバーはこちら↓

①こども器械体操　森本先生
②こども器械体操　小出先生
③ジュニア・ウェルネス体操　安福（あぶく）先生
④こども器械体操　栗木先生
⑤こども器械体操　清水先生
⑥ジュニア・ウェルネス体操　山本先生
⑦こども器械体操アルバイト　宮川先生

ではスタートです！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

あいみん

Q1．アルバイトは週何回、1日何時間程度働いていますか？

週4回、1日3時間程度、学業とも両立できています。

渡辺

あいみん

Q2．仕事内容は覚えやすいですか？また、仕事内容を覚えるのに特に役立ったことや工夫したことは何ですか？

覚えやすいです。私は他の先生の授業内容をメモして見返したり、自分の授業についてその日練習したことの反省をまとめています。

渡辺

あいみん

Q3．研修はどのようなものがありますか？

毎週、先輩スタッフとの勉強会があり、補助の仕方や授業内容の組立、進め方について教えていただいています。

渡辺

あいみん

Q4．職場の雰囲気や社風について教えてください

それぞれの先生に個性があって面白い、とても楽しく笑顔の多い職場です。

渡辺

あいみん

Q5．ご自身の体操経験が仕事にどのように影響していますか？

こどもたちの“できること・苦手なこと”、“褒める点・アドバイス”が分かることです。自分が教室に通っていた頃に言われたことを思い出して、自信を持って技見本やアドバイスができます。

渡辺

あいみん

Q6．こどもたちに体操を教える中で、どのような嬉しさや楽しさ、達成感を感じますか？

こどもたちの“できた！”に立ち会えた時はいつも飛び上がるほど嬉しい！なかなかできなかった技を成功させた時は、より一層嬉しく達成感があります。自分の名前を覚えてくれていた時や話しかけてもらえるようになった時もとても嬉しいです。

渡辺

あいみん

Q7． こどもたちに体操を教える中で、どのような難しさや大変さを感じることがありますか？それをどのように乗り越えていますか？

楽しく、興味を持ってもらえるような授業を構成すること。特に幼い方の興味関心をどのように引くか、よく考えさせられます。

渡辺

あいみん

Q8．ファイブMでの仕事で、最も成長したと感じる点は何ですか？

話し方が成長したと感じます。抑揚をつけたり表情やジェスチャーのバリエーションが増えました。

渡辺

あいみん

Q9.　学生の間にこの仕事を選んで良かったと思う点は何ですか？また、このアルバイト経験が将来のキャリアにどのように役立つと思いますか？

体操を通じて、こどもの成長に関わることができる点、こどもや保護者の方との関わり方を学べる点です。私のように学校教師を目指している人にも役立つと思います。

渡辺

あいみん

Q10．アルバイトを考えている方へ、アドバイスをお願いします。

運動が好き！こどもが好き！という方にはぴったりなアルバイトだと思います！学校教師になろうと思っている方にもいろいろな経験ができるのでおすすめです！

渡辺

あいみん

渡辺先生、ありがとうございました。最後にファイブMの魅力をひとことでどうぞ！

楽しい！

渡辺

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ここまでお読みいただきありがとうございました。今回のブログはこども器械体操スタッフの阿部がお届けしました。

ファイブMでは多様な経歴を持つスタッフが働いています。
競技経験者の方はこれまで培われたスキルを、未経験者の方は新たな発想を活かして、こどもたちの成長のお手伝いに携わっていただけます。
明るく元気な学生の皆さん、ぜひお待ちしております！

採用情報はこちら　※高校を卒業された方が対象です

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皆さんこんにちは！

冬の寒さが本格的に厳しくなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
寒い日々が続く中、温かい家の中でゆっくり過ごしたり、
冬ならではの楽しみを見つけたりと、心温まる瞬間を大切にしたいものですね。

そんな季節の中私達は、１月２６日（日）
【雪遊び遠足】に行ってきました。　

天候が心配されましたが、無事に開催することができました。
当日の様子をご報告させていただきます。

待ちに待った雪遊び！　
みんなバス内でもウキウキです！
音楽に合わせて行うボール回しゲームで、楽しく会話を弾ませながら目的地を目指しました。

箱館山到着！！

最初の挑戦は、スキーウェアへのお着替え！
着慣れていないスキーウェアなので、どこに肩を入れるのか、手袋にしっかり指が入っているか分からなくて大変だったけど、頑張ってお着替えできましたね(^^♪
１人でしっかりお着替え出来たお子様もおられ、子どもたちの成長を実感する場面となりました。

準備完了！
雪山へレッツゴー！

興奮しながらリフトへ乗り込みます。
「落ちひんかな？」「ジェットコースターみたいや！」「鹿いるかな」等々子供達の好奇心溢れる声が響きました。

心配していた雪もたっぷりあり、リフトを降りると辺り一面真っ白‼

雪遊び開始！

「雪合戦しよ」「雪だるま作ろ」「あの先生当てに行こ！」と先生達とも一緒に沢山遊びました(^^)/

遊んでいると直ぐに時間は過ぎ、
お昼ご飯！！の時間です。
カレーライス！おいしかったね(^^)

「美味しいからいっぱい食べれた！」「もう無くなったで！」
雪遊びに備え、みんなお腹いっぱい食べましたね。

ご飯の後は、ソリ滑りを行いました！

「思ってたより速かった」「もう１回したい！」「次はもっと上手く滑るから！」
ソリを沢山滑って、回を重ねるごとに上達していく姿が印象的でした。本当に上達していて先生も驚きでした( ﾟДﾟ)
他にも雪でアヒル作りやアイスクリームやトンネル、いろいろ作ったね。

雪山の仏様登場！？

集合写真を撮っていると雪山の仏様が来てくれました！

アイドルのチェキ会の様に列を作り、仏様との写真撮影会が行われていました！

来年も来てくれるかな？みんなでお祈りしよう！

名残惜しい帰りの時間

楽しいと時間はあっという間に過ぎ、帰る時間です。
リフトに乗り込みながら、「次も絶対行く」「楽しかった」「早すぎる」「またジェットコースターのやつや」「落ちひんかなー？」
と、楽しく雪景色を見ながらお話ししていました。

バスに着くと最後の頑張り所
スキーウェアから私服へのお着替えです。みんな遊び疲れているけれど、しっかりお着替え出来ました。

みんな良くできました！

お菓子タイム！！

バスでの楽しみの１つです。
みんなおいしそうにお菓子を頬張って食べていましたね、
帰りのバスでは、DVDを流しましたが、集中して見るお子様もいれば、疲れて眠っている方もいました。
今日はたくさん遊んで、大満足の一日でした。楽しい思い出がまたひとつ増えたね！
ゆっくり休んで、また元気いっぱい遊ぼう！

ファイブMでは、これからも多様な企画を通じて、お子様のの成長を支えていきたいと、スタッフ一同考えております。
今後とも変わらぬご理解とご支援を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。

今回のブログはこどもインストラクターの「成田」が担当いたしました。

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今回は20年の長期継続いただいているウェルネス会員さまの紹介です。
T・K様は60代でお孫様もいらっしゃる方ですが、とても若々しく可愛らしい方です。

氏名：T・K様
年齢：66才
在籍期間：20年4ヶ月
所属コース：ウェルネス体操コース(四条本校)

若々しさを保つためなのか、ご自身の姿勢についてとても研究熱心です。昨年、「正しい姿勢について」のレッスンを受講されました。
「長年通ってるけど姿勢が改善されているのか。」と思いながらの受講だったそうです。その疑問は姿勢測定で明らかになりました。
姿勢測定の結果、反り腰が改善され、きれいなお姿勢でした。とても感激されていたのが印象的でした。

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

娘が中学生の時にPTAから依頼された森先生が保護者向けに講習会を開かれてその講習会に参加しました。
久しぶりに運動をして楽しかったし、何より運動音痴な私でもこれなら誰にも迷惑をかけずに運動ができると思いました。

会員様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

40才を過ぎた頃から腰痛がありまして、あちこち整骨院や鍼灸院に通いましたが良い状態が続く事はありませんでした。ファイブMの無料体験レッスンを受けた時に山本先生に「左腰が痛いでしょ？」と言われて、腰痛の事を言ってないのに何でわかるの？と衝撃的でした。ここなら腰痛が治る…そう確信して入会しました。

会員様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

最初の頃は腰痛コースを選んでいましたが３ヶ月もすれば腰痛の事も忘れて色んなコースを楽しみながら通っていました。体操を終えて帰る時には体が軽く、背筋が伸びて…爽快感を感じて帰宅しました。

会員様

あいみん

継続頂いている理由は何ですか？　どこにファイブМの魅力を感じて頂いていますか？

しばらく行かないと体が重くて…久しぶりに受講すると生き返ります。その繰り返しです。
ファイブM の体操で人間はうまい具合に楽な方に体が逃げて行くんだと学びました。先生のちょっとした補助でよく体に効きます。
先生の補助がない時に体に効いていないと自分のやり方が間違ってるなと思いささやかな試行錯誤をしながら体操をしています。
そんなファイブMの奥深さに魅了されて気が付けば20年が過ぎていました。今振り返れば20年前から森先生に食生活を指導してもらったのは大きかったです。
ファイブMに来なければ体重は増加していたと思います。今流行りの「腸活」は森先生の指導そのものでした。

会員様

あいみん

その他、メッセージなどがございましたらご記入ください。

私が入会して数年後に運動好きな父親をファイブMに誘いました。
享年94才で亡くなりましたがファイブMでバッタリ会った後に二人でランチに行った事が良い思い出になっています。
今は娘がプライベートレッスンを受けていて三世代でお世話になっております。
孫もお世話になれば四世代だなぁ～…
そんな日が来ると良いなぁ～と思っています。

会員様

姿勢改善の成果、本当に嬉しいです。これからも、T・K様の美しさをサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
今回のブログは「山本」が担当しました。

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今回は四条本校ウェルネス体操コースにお通いの会員様のご紹介です。

氏名：A・A様
年齢：70歳
在籍期間：5年9カ月
所属コース：ウェルネス体操コース(四条本校)

A.A様は、継続5年になられ、ファイブMに１５回以上/月お越しになっておられます。しかも大抵一日に連続２回レッスンを受講され、さらに背中をほぐすパーソナルストレッチ２０分を週１回受けられているスゴイ会員様です。

あいみん

何がきっかけで、ファイブMを知りましたか？

地域の情報紙リビング

会員様

あいみん

ファイブＭに来られる前は、どんなことで悩んでおられましたか？　何が決めてとなって入会されましたか？

健康のために体を動かしたいと思いジムに通い始めた。機械を使って動かし、自分のペースで動いてくれない機械。そんなことで膝が痛み、ファイブMに出会いました。

会員様

あいみん

体操にお越しになられて、どれくらいでどんな変化を感じられましたか？

森先生のアドバイスで、食事の改善から日本人に合う食事、そうだったのかと、改めて気づかせていただきました。平行して体操もしました。体重が減りました。膝も正座できるようになりました。半年くらいかかった気がします。

会員様

あいみん

継続頂いている理由は何ですか？　どこにファイブМの魅力を感じて頂いていますか？

先生方の体操へのアドバイスは身体の多方面造りや食事、食材、新しい食への話し。毎回とても楽しい時間を、ちょっとしんどいなぁと思いながら、頑張っています。ありがとうございます。

会員様

A.A様は入会2か月後21日間のダイエットコースに挑戦され、約３㎏の減量に成功されました。その後毎月1㎏、2㎏と少しずつ体重が減っていき、継続5年になられ入会当初の体重より10㎏の減量に成功されました。体形もウェスト-10ｃｍ、アンダーバスト‐10ｃｍ、ヒップ-10ｃｍととてもスリムになられ、洋服が全て合わなくなったそうです。
嬉しい悲鳴ですね(*^-^*)
体形を維持されるため月1回ウエスト・ヒップ・バスト・アンダーバスト等を採寸する有料サービスにもお申込みいただき、日々努力をされています。とてもきれいにお瘦せになられた。

次の課題としましては「猫背姿勢の改善」です。ご自身でも気になさっている様子ですが、骨盤を立てられる下腹部の腹筋力と肩甲骨の周りの筋力の柔軟性がキーワードになります。
今後はモデルのような姿勢を目指していただきたいです。スタッフ一同、サポートして参りますのでよろしくお願いいたします。

今回のブログは山本が担当しました。

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皆さまこんにちは！

寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？⛄

冬休みに開催された短期体操教室のご紹介をさせていただきます。

四条本校、上桂校、西陣校、洛西口校、各校それぞれで開催されました。

今回は、四条本校、上桂校での2コースを紹介します！

●四条本校　バク転コース

バク転は憧れの技で、できるとかっこいいですよね！✨

まずは、基本の姿勢から確認します！バク転の技を分解して練習することで少しずつ身につきます。 😊

難しいことにチャレンジすることは怖さもあります。ですが、一つずつ形をマスターしていくことで、技の習得だけではなく、精神面でも成長することができます。

●上桂校　体操4種目コース

体操4種目コースでは跳び箱、鉄棒、マット、トランポリンを行います。

鉄棒では、いろいろな器具を用いて練習しています。

バランスボールも鉄棒の練習に使えるのですね！🔵

跳び箱、マット、トランポリンも様々な器具を用いて練習します。

先生のお話も楽しそうですね！

他には、縄跳びコース、体育攻略逆上がりコース、体育攻略開脚とび・側転コースなどがございます。

皆さまもいろいろな技にチャレンジしてみませんか？

次回の短期教室は、春🌸2025年3月、4月を予定しています。

■短期体操教室の詳細はこちら→https://www.five-m.com/short_school

また、2025年4月開校の南草津校での短期教室は、4月を予定しています。

南草津校では、3月に施設開放、体験会を行います！

■南草津校の詳細はこちら→https://www.five-m.com/program/gymnastics/minamikusatsu.html

ぜひ、ごきょうだい、お友だちをお誘いの上、ご参加お待ちしております。

子どもたちの元気な姿が見れるようスタッフ一同心よりお待ちしております！

最後までお読みいただきありがとうございました。

今回のブログは、こども器械体操スタッフの幾田が担当しました。

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