ファイブM 京都のフィットネスクラブ - ファイブＭブログ -
選手 試合結果報告 【望月 花音】
- 2016年10月 1日 16:47
- ちびっ子器械体操
この夏、リオオリンピックでは、日本のメダルラッシュもあり、とても盛り上がりましたね。
金銀銅のメダル数は、過去最多なのだそうです。東京開催時はさらに頑張ってほしいですね。
このオリンピックと同じ時期に、ファイブＭ選手コースの望月花音さんが、西日本・全日本ジュニアの大会ですばらしい成績を残してくれました。
指導担当者である高津先生のコメントと一緒に成績をご覧下さい。
西日本ジュニア 会場：兵庫県立総合体育館
女子 Ａクラス
個人総合 5位 得点51.200 （出場者１７７名）
跳馬 13.200
段違い平行棒 13.150 ⇒ 種目別2位
平均台 12.100
床 12.750
全日本ジュニア 会場：横浜文化体育館
女子 Ａクラス
個人総合 13位 得点52.250 （出場者５９名）
跳馬 13.400
段違い平行棒 12.950 ⇒ 種目別2位
平均台 13.200
床 12.700
全日本ジュニア体操競技選手権を終えて～指導者：高津からのコメント～
試合当日は、今までの試合では感じた事がない程のピリピリした緊張感のある雰囲気でした。
しかし、その中で、今年初めてのノーミスの演技が出来ました。西日本・近畿中学と厳しい予選を突破し、全日本ジュニアで今年１番の演技とこの夏、彼女は一回りも二回りも成長したと感じました。そして、ファイブⅯ女子で初めて全日本ジュニアでメダル・賞状をもたらしてくれました。
最後に、このような成績を残せたのも、何より一番頑張った選手とここまでご指導して頂いた多くの先生方、試合に専念させて頂ける環境を作ってくれたファイブⅯスタッフ全ての方に感謝しています。
↓↓望月 花音 の演技はこちら↓↓
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日帰りキャンプ 親子アウトドア体験に行ってきました！
9月25日(日)に、アクトパル宇治にて「親子アウトドア体験」イベントを開催しました。13組33名の方々にご参加頂きました。中には来週土曜日と日曜日にお子様方の運動会があるとおっしゃるお父様もあり、お忙しい中のご参加本当にありがとうございました。
当日はにわか雨も可能性のあるお天気でしたが、朝は気持ちよく晴れていました。京都駅に集まってくれたお友達は眠いのか、お父さんお母さんと一緒が照れくさいのか、いつもよりおとなしい様子でしたが、予定より一本早いJRに乗り込んだ頃には、騒がないようにと言っていたのに、自然とお声が大きくなるお友達もいました。
JR宇治駅に到着したら、たくさんのタクシーと西村先生が待っていました。順番に乗り込み20分ほど走ると、すっかり山の風景に。アクトパル宇治に到着です。ここから15分エッチラオッチラ歩いて炊事棟に着きました。道中走りまわって着くころにはすでに汗だくのお友達も。
まずはカレー作りに挑戦です。飯盒の進化系ライスクッカーを使ってご飯の用意と火起こしを担当する家族、野菜を切ってカレーを担当する家族に分かれて、いざ準備開始！
ごはんチームはお父さんお母さんと一緒に、お米を流さないように気をつけながら洗います。お水の分量を間違わないように入れ、鍋の底に焦げ付き防止のためホーミングを塗り置いておきます。ここからはお父さんの出番です。火起こしは初めてとおっしゃるお父さん方も、うちわを持って煙と格闘しながら頼もしい限りです。子供たちも薪を運んだり放り込んだりとお手伝いしてくれました。火が起こせたらライスクッカーを火にかけます。さておいしく炊き上がるでしょうか。
一方カレーチームは、みんなで玉ねぎをむきむき。じゃがいも、ニンジンを洗って皮むきに挑戦。ピーラーが初めての年少のお友達も、お父さんお母さんがビックリするほど上手にむけました。端の方や芽取りは、お母さん達にお任せ。包丁に初挑戦したお友達もいましたが、少々見てるのが怖かったかな。玉ねぎはさすがに先生含め大人が担当。ぽろぽろ涙を流しながら、がんばりました。皆で切った不揃いな野菜たちとお肉を鍋で炒めて、水を豪快にドボドボ～。煙たいのを我慢しながら混ぜる物の火力が弱くなかなか煮えないので、途中でかまどの網を一段下げたりして悪戦苦闘の末、おいしいカレーが出来上がりました。カレー作りは先生とお父さんお母さんに任せて、子供たちはサツマイモやじゃがいもの蒸し焼きに挑戦。まずきれいに洗って、キッチンペーパーにつつみ、上からアルミホイルで包みます。パンはチーズを挟んで4当分にし、アルミホイルで包み、かまどに放り込みました。特にじゃがいもがとっても美味しいと大好評でした。
ほどよくお米も炊きあがり、少しやわらかめや丁度いいごはんなどいろいろ出来ました。味は上々！いっぱいおかわりしてくれてカレーはすっかり平らげてしまいました。
昼食後は広場に移動し、景品を賭けた楽しいレクリエーションを行いました。まずは家族対抗水鉄砲的当てを行いました。子どもたちが水鉄砲を持ち、他家族のお父さんやお母さんの頭に付けてある金魚すくいのホイについている紙を撃ち破るというゲームです。子どもたちは楽しそうに水鉄砲で的を狙っている一方、水に濡らされたくないと、お父さんお母さんたちは必死で逃げ回っていました。次はだるまさんが転んだを行いました。子どもたちは絶対に動くまいと、真剣に楽しんでいました。中にはとても豊かな演技をしているお友達もいました。
レクリエーション後はみんなで川遊びに行きました。日中は暑かったこともあり、水がとても気持ち良かったです。水でパシャパシャしたり、虫やカニを見つけて喜んでいたり、石で川を堰き止めようとしたり、思い思いの行動を楽しんでいました。その後、広場に上がってみんなで集合写真を撮りました。
少し黒い雲が現れてきたので、そろそろ帰りの準備をして、来た道をまた歩いて帰りました。もう疲れたのかお父さんに抱っこしてもらっているお友達も。よく遊んだものね。
帰り間際に残ったごはんで作ったおにぎりや蒸し焼きじゃがいもなどをお土産に配り、タクシーに乗ってJR宇治駅で解散しました。
お仕事の合間の貴重なお休みにご参加下さいましたお父さんお母さんには、とても感謝しております。お子様は親御さんと一緒の参加でとても楽しそうだったのが印象的でした。楽しい時間をありがとうございました。また今後のイベントにもご参加よろしくお願い致します。
【おまけ】
ブログなので、ちょっと変わった集合写真もおまけで掲載します(*'ω'*)
皆さんフットワークが軽いですね！！素晴らしいです♪
▼▼▼ ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け） ▼▼▼
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２０１６年９月 お手紙のお知らせ
- 2016年9月28日 17:08
- お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優
ちびっ子器械体操（本校・西陣校）・みらいキッズランド優 会員様へ
9月にお配りしたお手紙・掲示物の追加をご案内いたします。
ちびっ子器械体操 本校 「本校テスト追加日」
ちびっ子器械体操 本校 「本校カレンダー10月～12月」
ちびっ子器械体操 西陣校 「西陣校カレンダー10月～12月」
ちびっ子器械体操 本校 「クラス増設・配布物のお知らせ」
内容のご確認は、下記URLより、お客様専用ページにお入り頂き、お願いいたします。
ご不明な点等ございましたら、お電話でお問い合わせくださいませ。
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ワンポイントアドバイス マット運動 『倒立』
- 2016年9月26日 12:19
- ちびっ子器械体操
こんにちは☆
今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス マット運動「倒立」をお送り致します！ 倒立は、身体を両手だけで支える技です。理想の姿勢は、手首・肩・腰・足先の順に床から真っ直ぐになっている事です。まずは１～３秒の静止が出来るように目指していきしょう。安定してできるようになれば、「転回」のような更に難しい技にもチャレンジできるようになりますよ！
（１）足を前後に開き、前足は軽く膝を曲げておきます。両手を真上に真っ直ぐ（耳の横に手が来るのが理想）伸ばします。
（２）両手のひじを伸ばした状態で床につきにいくのと同時に、後ろ足を振り上げます。
ポイント：両手で耳を挟んで行いましょう。
（３）後ろ足を振り上げた後、前足で床を蹴り上げましょう。
ポイント：後ろ足はひざを伸ばしたまま振り上げ、前足は床を蹴ったと同時にひざを伸ばします。手と手の間を見たままの状態でしっかり床を両手で押し身体を支えます。
（４）両足を揃え、ひざ・つま先を伸ばして倒立の完成です。
ポイント：先に振り上げた足が真上に到達するまでに、両足を揃えて下さい。揃えるのが遅いと、前に倒れやすくなります。
↓↓過去のワンポイントアドバイスもご参考にどうぞ↓↓↓↓
https://www.five-m.com/blog/2016/02/post-599.html⇒壁倒立練習（小学生向け）
https://www.five-m.com/blog/2016/01/post-558.html⇒壁倒立練習（幼児向け）
https://www.five-m.com/blog/2015/02/post-217.html⇒足の振上げ練習（側転）
こちらも是非ご覧ください↓↓ 『得意な技をみんなに見てもらおう撮影会』
（マット編）https://www.five-m.com/blog/2016/01/post-592.html
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頑張っているお子様ご紹介！！
今回、ちびっ子器械体操スクールに通いながら「ダブルダッチ」も頑張っている
なおくん、かんなちゃんの紹介です。
「ダブルダッチ」とは？(*^-^*)
2本のロープを使って跳ぶなわとびです。３人以上で行ないますが、向かい合った2人のターナー(回し手)が、右手のロープと左手のロープを半周ずらせて内側に回す中を、ジャンパー(跳び手)が色々な技を交えて跳ぶというものです。
器械体操とダブルダッチ・・・・・・どこか似ているスポーツだと思いませんか？
跳んだり、回ったり、アクロバットして体全身で「自分を表現したり」
見ている人を驚かす、パフォーマンスに溢れています。
なおくんとかんなちゃんが出場した大会結果報告！！
なんと・・・・・「DDD Neroes west 2016大会、Novlce部門（小1～中1）」で優勝
素晴らしい成績を収めてくれました。
おめでとう・・おめでとう・・・おめでとう(^O^)／
この大会は3段階に分かれています。
1 西日本大会・・・・・今回、優勝し最終予選の切符を手に入れました！！
2 全日本大会・・・・・・出場決定！！
3 国際大会・・・・・・・・（ニューヨークで開催）果たして出場できるのか？？
・なおくん、かんなちゃんファイト！！
なおくんが目標にしていた、ロンダード、バク転
大会で成功して本当に良かった( ﾟДﾟ)！！
プライベートレッスンで目標にしていたロンダード、バク転の練習に一生懸命取り組んでくれたおかげだと思います。
動画は大会が終わり次第、掲載したいと思います。
是非、お楽しみに！！！！！
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▼森明子考案ウェルネス体操ってどんな体操！？▼
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２０１６年 ＧＹＭカーニバル
2016年11月6日 向日市民体育館にて
【第 7回 GYMカーニバル】が開催されます！
GYMカーニバルとは、京都府下の体操クラブが一同にあつまり開催される体操のお祭りです。大きな体育館、普段味わえない雰囲気で演技発表するのでお子様にとって、とても良い経験になると思いますので是非ご参加下さい。各体操クラブの選手コースによる模範演技や、お楽しみ抽選会などもあります。
対象：年長〜6年生
申込み：9/15（木）～10/3（月）18：00締切
演技内容：マット・鉄棒・跳び箱・平均台
(演技内容の練習は、GYMカーニバル練習会で行いますので、本校又は西陣校で2回以上の参加をお願いします。詳しくは、チラシをご覧ください。)
本校・西陣校でポスターを掲示しております。
興味のある方は、受付スタッフにお声掛け頂きチラシをお持ち帰り頂くか
下記からご覧ください↓↓
是非ご検討頂き、多数のご参加をお待ちしております。
昨年のＧＹＭカーニバル様子はこちらからご覧ください↓↓↓
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ９～ひじ関節編～
- 2016年9月19日 10:02
- ウェルネス体操
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
9月19日の配信内容はコチラ
『身体が喜ぶ森式（ウェルネス）ストレッチ』
～ひじ関節のストレッチ～
こんにちは^^
朝晩と気温が下がり、過ごしやすくなりましたね★
家事やお仕事で忙しくされている方にも、少しのスキマ時間で出来るストレッチをご紹介致します。
突然ですが、今皆さまはどのような姿勢をされていますか？ 腕（ひじ）は曲がっていませんか？ ひじ関節は足でいうところのひざの役割をしています。ひざは使いすぎると伸びなくなって曲がったままになります。これは、ひじにも言えることです。意識して伸ばさないと、伸びにくくなってしまいます。
また、ひじが曲がったままになった状態で重い荷物等を持つと手首や肩、ひじ関節を痛める原因になりかねません。
是非自宅で簡単にできる『ひじ関節のストレッチ』を試してみて下さい★
～ひじ関節のストレッチ～
１．椅子に向かってひざ付き姿勢になります。座面部分に両手をつきます。この時、指先は内に向けておきます。
２．ひじをしっかり伸ばした状態で、体重を手にのせていきます。
３．指先を内向きから外向きにかえ、ひじを伸ばした状態で、体重を手にのせていきます。
※強度を上げたい方は、ひざ付き姿勢ではなく、立った状態で行って下さい。
※椅子のない場合は机などで行って下さい。
＜理想回数＞
指先の向きを内・外、交互に１０回程度
過去にご紹介しているストレッチや、栄養については下記からどうぞ♪
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１．２．３歳授業風景動画 完成！！
「１．２．３歳授業風景動画」が完成しました。
この動画は、授業中に撮影させて頂いた風景を使用致しました。
初めは難しくて踊れなかった「音楽体操」は、先生と毎日、毎日練習しましたね。
「飛行機」「カエル」「トンネル」は、模倣の中でも難しかったと思います！！
みんなの頑張っている姿が映った良い動画が出来上がりましたので、是非ご覧ください。
「ぶら下がり」「ジャンプ」「前にまわる」動作は、器械体操の導入の練習として行っています。
坂道・鉄棒・トランポリンなどを使い、遊びや模倣の中で練習しています(^^♪
みんな、楽しみながら出来ることがどんどん増えています！！
今回は、授業の中でお子様が好きな練習内容もランキングでご紹介します。
ちびっ子人気ベスト３（1.2.3才）
１ トランポリン
※足腰や体幹が鍛えられます。
２ かけっこ
※お友達と一緒に走ったり・お母さん、お父さんと一緒に走ったりします。
３ おやま登り（山に見立てて大きな箱を積みます。）
※手や足を使い体全身を動かしながら登ります。
皆さんの好きな練習はありましたか？？やってみたい練習はありましたか？？
ファイブＭでまた一緒に体操の練習しようね！
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ファイブＭ本校４．５階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。
また、ＹｏｕＴｕｂｅでもご覧頂けます。
「ファイブＭ 体操教室 １才２才３才 授業風景」で検索してみて下さい！！
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サマーキャンプの思い出日記
- 2016年9月16日 16:20
- ちびっ子器械体操
9月に入り、もう夏の暑さを感じる日は少なくなりましたね。
今年の夏はどんな思い出ができましたか？？
また、イベントで7月30日・31日の2日間には、小学生対象でサマーキャンプに行ってきました。
宿泊のある1泊2日のイベントなので、初めてで不安という方もおられますが、先生たちも居るので
安心して楽しく過ごしていただけたのではないかと思います。
そんな、サマーキャンプに参加してくれたお子様たちから、思い出日記をお預かりしましたので、皆さまにもご紹介致します。
それぞれの印象に残ったことが、かわいく書かれていますね(*'ω'*)
一生懸命思い出日記を書いてくれて、ありがとう♪
▼▼▼ 今後の ファイブMイベントのご紹介 ▼▼▼
※ 「親子アウトドア体験」 締め切り間近！！
※ 「ハイキング」 申込開始9/23(金)13：30～（スクール生対象web先行予約9/21(水)11：00～）
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