アーカイブ - ファイブM　京都のフィットネスクラブ - ファイブＭブログ -

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腸活若返り月間キャンペーン - Posted date: 2017年6月 4日 11:50
  • 『あの人キレイだな。』『なんで同い年なのに見た目が違うんだろう。』『20代だと思っていたのに30代なの？！』『見た目より老けて見られる...。』なーんて、思ったことございませんか？こちらの方々。何歳にお見えになられましたでしょうか？実は...
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父の日ストレッチプレゼント - Posted date: 2017年6月 2日 16:01
  • 父の日ストレッチプレゼントいつもファイブＭにご理解ご協力を賜りまして、誠にありがとうございます。本日はちびっこ器械体操スクール、みらいキッズランド優、ジュニアコース会員のお父様、おじい様に、父の日プレゼントのお知らせです。6月5日(月)~2...
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  • Category: ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優
ジュニア体幹トレーニング～レッスン風景のご紹介～ - Posted date: 2017年5月31日 17:07
  • みなさんこんにちは！学生さんは新学年から2ヶ月が経ち、慣れてきたころでしょうか？4月に姿勢診断をされている学校もありますが、みなさんはいかがでしたか？ファイブМではお子様の健やかな健康・スポーツ上達のために体幹トレーニングコースを実施してい...
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２０１７年　京都高校総体優勝！！おめでとう!(^^)! - Posted date: 2017年5月26日 13:32
  • 2017年 5月20（土）・21（日）向日市民体育館で行われた『京都府高等学校総合体育大会』の結果をご報告いたします(*^^)v女子１年生の部　望月 花音（もちづき かのん）★個人総合  優勝★跳馬 優勝★段違い平行棒 ...
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  • Category: ちびっ子器械体操
西陣校の様子をご紹介します - Posted date: 2017年5月24日 19:42
  • 皆様こんにちは!(^^)!ファイブＭでは新年度のクラスがスタートしてから約2ヶ月が経ちました。新しいクラスに緊張していたお友達も、慣れてきた頃ではないでしょうか？今回は、西陣校の様子をご紹介していきたいと思います。西陣校は部屋の作りが縦長に...
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  • Category: ちびっ子器械体操
２０１７年春の遠足に行ってきました🌸 - Posted date: 2017年5月22日 12:07
  • 5月１４日（日）に年中～小学校３年生の子ども達４７人と滋賀県にある矢橋帰帆島公園に行ってきました。９：００にcocon烏丸前に集合をし、保護者の方に、「行ってきます！」と、元気よく挨拶をしてバスは出発しました。バスの中では、楽しいゲームが始...
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  • Category: ちびっ子器械体操
技見本　マット運動【いろんな前転】編 - Posted date: 2017年5月21日 14:03
  • 今週は、マット運動の技見本　『いろんな前転（前回り）』を3つご紹介します。前転の「前に転がる・回る」動作は、跳び箱や鉄棒の技につながる基本となるものです。テストで行う技もありますので、見本動画を参考に練習してみて下さい。1.前転でんぐり返...
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  • Category: ちびっ子器械体操
選手コース　試合結果報告 - Posted date: 2017年5月17日 14:18
  • 先日のゴールデンウィークは、みなさんどのように過ごされましたか？ファイブMの選手コース5名の子ども達は、5/3（水）～5/5（金）に、兵庫県立総合体育館で行われた第43回　ジュニア体操西宮大会に出場しましたので、結果をご紹介させて頂きます。...
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  • Category: ちびっ子器械体操
姿勢を正して痛み改善報告 - Posted date: 2017年5月16日 16:19
  • 勢測定器が2月初旬に導入されてから、約2月でなんと！120名のお客様に測定して頂けました！ウェルネス体操はもちろん、ちびっ子体操教室のみんなやジュニア体幹・姿勢トレの方、自分の姿勢に興味をお持ちのお母様やお父様や姿勢に興味を持ってファイブ...
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  • Category: ウェルネス体操
第２回 はじめての習い事キャンペーン♬ - Posted date: 2017年5月16日 12:37
  • 昨年好評だった、『はじめての習い事キャンペーン』 を今年も行います(#^.^#)期間：5/21（日）～6/29（木）本校対象：1.2歳・2.3歳・幼児クラス（対象クラスのみ）西陣校対象：2.3歳・幼児クラス（対象クラスのみ）キャン...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操
２０１７年ドライＴシャツ販売決定 - Posted date: 2017年5月12日 18:19
  • こんにちわ。5月に入り、蒸し暑い日が増えてきましたね。体操に参加された会員様、ちびっ子のスクール生、そしてインストラクターの先生たちもいい汗をかいている様子を見かけます(*'ω'*)今回は、そんなこれからの時期にピッタリの、ドライＴシャツの...
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  • Category: ちびっ子器械体操
２０１６年度　１年間皆勤者のご紹介(*^^)v - Posted date: 2017年5月12日 17:43
  • 本校では、2016度の　『1年皆勤賞』　をお渡ししました！！（2016.4～2017.3）みんな休まず体操に来てくれてありがとう(^O^)今回の対象者は、　145名　でした！！賞状・メダルを受け取るお友達は、とてもいい笑顔でした(^^♪20...
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  • Category: ちびっ子器械体操
【セミナー】５月２２日　関節痛はなぜ起こる？ - Posted date: 2017年5月11日 19:37
  • 5月22日(月)にセミナー「関節痛はなぜ起こる？～症状別　簡単改善体操で痛みにサヨナラ！～」を開催させて頂きます。~~~内容はコチラ~~~~~~~~~~~~歩きすぎるとひざが痛い、寝起きに腰が痛い、夕方に首が痛い・・・。みなさんは慢性的な痛...
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母の日のプレゼント - Posted date: 2017年5月10日 13:15
  • 母の日ストレッチプレゼントいつもファイブＭにご理解ご協力を賜りまして、誠にありがとうございます。本日はちびっこ器械体操スクール、みらいキッズランド優、ジュニアコース会員のお母様、おばあ様に、母の日プレゼントのお知らせです。毎日の子育て、孫...
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  • Category: ウェルネス体操
【姿勢矯正・スポーツ上達】ジュニア会員の３ヵ月のトレーニング成果をご紹介！ - Posted date: 2017年4月29日 16:31
  • ファイブМの姿勢矯正・スポーツ上達のためのコース「ジュニア姿勢矯正コース」「ジュニア体幹トレーニングコース」では、３ヶ月ごとにトレーニング成果を測定しています。測定後には、前回の数値や写真と比較の上、更なる改善アドバイスをさせて頂いています...
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ワンポイントアドバイス　鉄棒　逆上がり編 - Posted date: 2017年4月22日 12:16
  • 今週のちびっ子器械体操のワンポイントアドバイスは、鉄棒の『逆上がり』です。逆上がりを成功させるポイントは、「腕(肘)をしっかり曲げる」「蹴り上げる足は後ろにキック」です。今後の練習に活かして、逆上がりを成功させてくださいね！ポイント1、...
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  • Category: ちびっ子器械体操
腸の蠕動運動～腹直筋編～ - Posted date: 2017年4月16日 15:48
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン４月17日の配信内容はコチラ　皆さんこんにちは！いきなりですが、便秘についての質問です！日本人で一番多いのは、どちらのタイプの便秘でしょう？１、弛緩（しかん）性便秘...お腹周りの筋肉力がなくなり、便を...
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２０１７年度スタートしました(#^.^#) - Posted date: 2017年4月14日 19:46
  • ファイブMちびっ子器械体操コースでは、2017年4月7日金曜日から、新年度の授業がスタートしました(^o^)1.2歳クラス⇒2.3歳クラスへ2.3歳クラス⇒幼児クラスへ幼児クラス⇒小学生クラスへ小学生クラス⇒中高生マットレクラスへと進級し、...
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  • Category: ちびっ子器械体操
４月２３日（日）子どもの姿勢改善セミナー実施します！ - Posted date: 2017年4月11日 11:33
  • 4月23日(日)に子どもの姿勢改善セミナーを開催させて頂きます。~~~内容はコチラ~~~~お子さまの姿勢・体型で気になることはありませんか？☑猫背☑X脚・O脚☑太り気味☑やせぎみ☑よくこける☑集中力がない☑ケガが多い☑すぐ疲れたというセミ...
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  • Category: ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操
長期継続者賞　 - Posted date: 2017年4月 8日 12:16
  • 本校５階の教室に掲示してある子どもたちの笑顔の写真は何かご存知ですか？ファイブMでは、ちびっ子体操を5年以上継続して通い、更に小学6年の3月末まで体操を続けてくれた子達への【 長期継続者賞 】 の表彰式を毎年３月末に行っています。そんなフ...
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春休み短期体操教室　開催中です♪ - Posted date: 2017年4月 5日 15:29
  • こんにちは!(^^)いよいよ春本番の４月です。４月は入学式・就職など新しい生活がスタートしますね♪さて、ファイブMでは春短期第２期コースが始まりました('ω')ノ★本校４日間コース　　４月３日（月）～４月６日（木）★西陣校２日間コース　　４...
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  • Category: ちびっ子器械体操
ファイブM発表会のご参加ありがとうございました。 - Posted date: 2017年4月 4日 13:30
  • 3/20（月）に四条烏丸にあります本校にて、ファイブM発表会が行われました。当日の演技をしている子供達の様子です。どの子もポーズまでしっかり行い、練習の成果を発揮し,きれいな演技ができていました。一番難しい技を行うクラスに参加していた子の中...
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  • Category: ちびっ子器械体操
アクバス杯に参加してきました。 - Posted date: 2017年4月 4日 11:34
  • ファイブMの選手・養成・上級コースの子ども達が、2/11（土）に東和薬品RACTABドームで行われたアクバススポーツクラブが主催するアクバス杯に参加してきました。試合前日には、当日失敗しないか不安になり緊張していた子もいたようです。しかし、...
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  • Category: ちびっ子器械体操
２０１７年 春の遠足 アウトドア体験(^^♪ - Posted date: 2017年4月 1日 05:45
  • こんにちは(#^.^#)三寒四温を繰り返し、もう春がそこまでやってきていますね♪今日は5月14日（日）に開催予定の貸切バスで行く  春の遠足～アウトドア体験～　のご案内です！！今年は、滋賀県の『矢橋帰帆島公園』（やばせきはんとうこ...
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腸の蠕動運動～下腹編～ - Posted date: 2017年3月31日 15:57
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン４月３日の配信内容はコチラ　皆さんこんにちは！前回までのメールマガジンは、腸内フローラ（腸内環境）を良くするためのお食事や、腸内細菌についての内容をお送り致しました。本日は、腸の蠕動運動（ぜんどううんど...
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  • Category: ウェルネス体操
２０１７スノーキャンプ - Posted date: 2017年3月31日 09:37
  • 春の訪れを少しずつ感じる気候になって来ました。しかし、日中は暖かくても、夜になると寒くなり体調を崩されるお客様が多いのでご注意下さい！！さて、先日行われた「スノーキャンプ」様子をお伝えさせて頂きます。３月１１日から１泊２日で行われたスノーキ...
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ワンポイントアドバイス　跳び箱　ロイター板を使ったジャンプ編 - Posted date: 2017年3月27日 09:40
  • 今週のちびっ子器械体操のワンポイントアドバイスは、跳び箱の『ロイター板を使用したジャンプ編』です。速い助走から、正しい姿勢でロイター板を蹴る事ができると、より高い段の跳び箱が跳ぶ事ができ、ヘッド転回や転回跳びも出来るようになります。今回は...
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  • Category: ちびっ子器械体操
発表会入賞者一覧 - Posted date: 2017年3月20日 17:37
  • 本日は、発表会にご参加、誠にありがとうございました。入賞者の一覧のご連絡をさせて頂きます。入賞された方は、18：00からの表彰式にご参加下さい。▼▼▼　ちびっ子器械体操（未就園児・小中学生向け）　▼▼▼▼▼▼　みらいキッズランド優（未就園...
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  • Category: ちびっ子器械体操
雪遊び遠足　ご参加ありがとうございました - Posted date: 2017年3月18日 15:27
  • 先月2/5（日）にありました雪遊び遠足に参加して頂いた子供達から、こんな楽しい絵日記を頂きましたのでご紹介させて頂きます。どんな事をして遊んだのか、文字と絵で上手に書かれているので、どれも楽しさが伝わってくる、そんな絵日記ばかりです。今年は...
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  • Category: ちびっ子器械体操
姿勢測定スタート！～姿勢のひずみ発見しませんか～ - Posted date: 2017年3月 7日 18:52
  • 「姿勢測定器での姿勢測定」がスタートしました！ウェルネス・ちびっ子・優の会員様も一般のみなさまも測定可能です。3月末までキャンペーン中により会員様540円・一般1,080円で測定頂けます。測定された方には、お姿勢の特徴や歪みのご説明ととも...
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腸活（悪玉菌編） - Posted date: 2017年3月 6日 11:35
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン３月６日の配信内容はコチラ　みなさんこんにちは。先週は腸内細菌の１つ善玉菌について紹介させて頂きました。本日は善玉菌と反する悪玉菌についてご説明させて頂きます。悪玉菌の代表的なものは「大腸菌」「ブドウ球...
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３月９日（木）脂肪撃退セミナー開催します！ - Posted date: 2017年2月27日 17:46
  • ※上記写真は、２月１６日の姿勢を正せば痛みはとれるセミナーの様子です。3月9日(木)に脂肪撃退セミナーを開催させて頂きます。~~~内容はコチラ~~~~下腹・背中・二の腕・ひざの内側・・・。「ここの脂肪がなかなか取れない！」と気になる箇所は...
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ワンポイントアドバイス　発表会編 - Posted date: 2017年2月25日 15:49
  • 今週のちびっ子器械体操のワンポイントアドバイスは、『発表会編』です。今回は3月20日（月・祝）に行われる発表会に参加されるお子様へのアドバイスになります。演技の始め方と終わり方、減点箇所についてお伝えしています。お手本動画も参考にして頂き、...
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  • Category: ちびっ子器械体操
本校・西陣テスト！！ - Posted date: 2017年2月24日 13:54
  • ２０１７年２月末になり、新年度に代わるまで残す事１ヶ月になりました！！本校にはテストの為、高鉄棒が設置してあります。初めて見る高鉄棒に子ども達は大盛り上がり♪休み時間も「ぶら下がり」や「懸垂逆上がり」をしている子ども達もいました!(^^)!...
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腸活（善玉菌） - Posted date: 2017年2月15日 15:48
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン３月15日の配信内容はコチラ　みなさんこんにちは。先週は腸内フローラの話をさせて頂き、腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌の三種類がいることをお伝えさせて頂きました。本日は、その中でも、善玉菌とは何か。...
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２０１７春休み短期教室 - Posted date: 2017年2月15日 14:30
  • こんにちは♪１月があっという間に過ぎましたね(^^)/月日が経つのは早いものです！！ファイブMでは２．３月はイベントやキャンペーンが盛り沢山の時期です。「雪遊び遠足」「日帰りスキー」「１泊２日のスノーキャンプ」「春休み短期体操教室」「出張所...
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お肌の潤い足りていますか？ - Posted date: 2017年2月 8日 12:48
  • こんにちは(^^♪暦の上では『立春』を過ぎ春になりましたが、まだまだ寒い日が続いていますね(+_+)今日は、そんな　寒く乾燥する時期　にピッタリなファイブM おすすめの商品を、ご紹介させて頂きます。今回は部位別におすすめの商品をピックアッ...
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  • Category: お知らせ
森明子の目からうろこの健康マガジン - Posted date: 2017年2月 6日 11:33
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2月6日の配信内容はコチラ　こんにちは。最近、テレビや雑誌で「腸内フローラ」という言葉をよく見かけるようになりましたが、皆様ご存知ですか？ 腸内フローラとは、腸内にいる細菌の集団（腸内細菌叢）...
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お客様の声コーナー２０ - Posted date: 2017年2月 1日 20:15
  • お客様の声コーナー20回目の今回は、みらいキッズランド優1,2歳コースのS.T君です(*^_^*)T君は、お母様が文中にも書かれているように、優のことをとっても好き♪今日も一番乗りかな！？という感じで、待ち遠しくされている雰囲気がこちらにも...
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みらいキッズランド優からのお知らせ - Posted date: 2017年2月 1日 19:20
  • こんにちは(*'ω'*)　まだまだ寒い時期が続きますね。この寒さが終わるころには、2,3歳クラスのみんなは卒園を迎え、1,2歳のみんなが一つ進級します。優で体操も制作もいっぱい頑張って、楽しくお友達との関係づくりが出来た！良かった！そんな風...
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ワンポイントアドバイス　マット　水平バランス編 - Posted date: 2017年1月30日 10:40
  • 今週のちびっ子器械体操のワンポイントアドバイスは、マットの『水平バランス編』です。ファイブＭのテストでも行う技であり、さらに3月20日に開催する発表会の演技にも含まれています。本日はふらつかず、両ひざを伸ばしたきれいな水平バランスを行うため...
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  • Category: ちびっ子器械体操
出張所イベントのお知らせです！ - Posted date: 2017年1月28日 13:47
  • ファイブⅯのスタッフがJEUGIAカルチャーセンターでイベントを行います。新学年に上がる前に苦手な技を少しでも得意にしてみませんか？家でもできる練習方法や大切なポイントをお伝え致します(*^-^*)楽しく体操をして継続できるように頑張りまし...
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森明子のウェルネス体操（腸活編）～食べ過ぎたときの腹筋～ - Posted date: 2017年1月23日 10:21
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン1月23日の配信内容はコチラ　みなさんこんにちは。先週はファイブМに「インフルエンザ・風邪でお休みします・・・。」というお電話がたくさんかかってきました。みなさんは大丈夫ですか？うがい・手洗いはもちろ...
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  • Category: ウェルネス体操
スノーキャンプ 貸し切りバスで行く１泊２日 - Posted date: 2017年1月19日 11:47
  • 今年もこの季節がやって来ましたね。ファイブMの中でも大好評のイベントでもある『スノーキャンプ』のお知らせです。(*^-^*)開催日は３月１１日（土）・１２日（日）！！少しずつ春の風が感じる季節になってる頃だと思います!(^^)!お友達とご一...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操
発表会のお知らせ - Posted date: 2017年1月17日 13:31
  • 3月20日（月・祝）に発表会がファイブＭ本校にて行われます。毎年メダル獲得を目指し、参加されている方も多いですが、もちろん初参加の子もいます。入会して間もないお子様でも、当日まで担当スタッフが全力でアドバイスさせて頂きますので、普段の練習の...
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  • Category: ちびっ子器械体操
ファイブＭは営業しております。 - Posted date: 2017年1月15日 11:25
  • 朝は、天気予報通りの一面雪景色。そして、今もなお雪が降り続けています。ファイブM前も、こんな感じでした。（朝9：00頃の様子）雪は降っており、足元が悪い状況ではありますが、『大雪等の影響により、各地で警報が発令された場合でも、原則として営業...
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  • Category: お知らせ
頑張っているお子様② - Posted date: 2017年1月14日 18:30
  • 年が明け、もう半月が過ぎました。月日がたつのは早いものですね(^^少しずつ2017年という響きにも慣れてきましたね。さて、今回は♦好評により第２弾となる頑張ってるお子様シリーズ②です！！前回に引き続き、ちびっ子器械体操とダブルダッチを頑張っ...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優
みらいキッズランド優　発表会 - Posted date: 2017年1月 9日 14:16
  • こんにちは☆今回のブログは、みらいキッズランド優の授業の様子をご紹介いたします♪少し前になりますが、初めての試みとして簡単な劇ごっこを行う、発表会を行いました。1,2歳コースは絵本の「大きなカブ」をモチーフとした「大きなおイモ」という劇を演...
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明けましておめでとうございます。 - Posted date: 2016年12月31日 17:48
  • 明けましておめでとうございます。昨年度は、変わらぬご愛顧を頂き、誠にありがとうございました。ウェルネス会員様、年末年始、食べ過ぎ・飲み過ぎは大丈夫ですか？お忙しいとは思いますが、早めに体操しに来てください。お待ちしております!(^^)!ジュ...
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２０１６年冬休み短期教室が始まりました♪ - Posted date: 2016年12月26日 11:33
  • 冬休み短期教室にご参加ありがとうございます。たくさんのちびっ子に出会えて毎日が楽しいです♪さて、１２月２３日（金）から短期教室が始まりました！！('ω')早いもので残す所最後の１日になります！！初めは緊張や恥ずかしさが「伝わってきましたが」...
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ワンポイントアドバイス　鉄棒　後ろ回り　【スイング】編 - Posted date: 2016年12月23日 17:40
  • 今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　鉄棒「後ろ回り」をお送り致します！今回のポイントは、上手に回る為に必要な『スイング』です。上手な『スイング』を覚えることで、安定した勢いのある後ろ回りができます．その他、ひこうきとびにもスイン...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ１５～ねんざ編～ - Posted date: 2016年12月19日 10:30
  • こんにちは^^１２月も半ばを過ぎ、関西にも初雪が降りましたね。ウィンタースポーツをされる方には嬉しいニュースですね☆彡冬ならではの自然の美しさや、澄んだ空気、そしてスピードや爽快感もあり、スキー・スノーボードなどのウィンタースポーツは幅広い...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ～ひざ痛編～ - Posted date: 2016年12月 5日 10:00
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月5日の配信内容はコチラ　身体が喜ぶ森式ウェルネス体操～症状別編～』こんにちは^^ついに１２月に入りました！忘年会やクリスマス等楽しいイベントが多い時期ですね☆一方、外へ出かける機会が増えると、歩い...
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日帰りスキー・雪遊び遠足のお知らせ - Posted date: 2016年12月 4日 13:32
  • 2/5（日）に、幼児：年中・年長対象の『雪遊び遠足』と、小学生（初心者）対象の日帰りスキーを行います。場所は、滋賀県高島市にある箱館山スキー場です。毎年、幼児対象の雪遊び遠足を行っていましたが、今回は初心者向けのスキーも同日に実施します。フ...
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京都新聞ジュニア・スポーツ賞受賞おめでとうございます！ - Posted date: 2016年12月 2日 11:33
  • 昨日からついに12月に入り、寒さも日増しに強まってきましたね。さて、今回は、そんな寒さも吹き飛ばすような嬉しいニュースです(*'ω'*)以前から、ファイブMの選手コースの望月　花音ちゃんの活躍はお届けさせて頂いていますが、2016年11月3...
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１２月９日風邪予防・対策セミナー - Posted date: 2016年12月 1日 15:50
  • 12月9日(金)に風邪予防・対策のセミナーを開催させて頂きます。~~~内容はコチラ~~~~日本人は多い人で年間7回、平均で３～４回も風邪をひくと言われています。しかし中には、何十年もひいていない方がおられるのも確かな事実です。この方々との...
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２０１７年１月、２月限定チャレンジ体操コース(^^♪ - Posted date: 2016年12月 1日 09:08
  • ２０１６年１１月１１日（金）から冬休み短期教室の申し込みが始まりました。本校・西陣共に、たくさんの申し込みありがとうございます。冬休み短期教室のコースにまだ空きがございます。お申込みを検討中や迷っている方はお気軽にご連絡してください。さて、...
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ワンポイントアドバイス　跳び箱　開脚跳び - Posted date: 2016年11月27日 12:53
  • 今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　跳び箱「開脚跳び」をお送り致します！今回のポイントは、上手に跳ぶ為に必要な『押し』です。『押し』があることで、怪我せず安定して跳ぶことができます。その練習方法を、先生のお手本と共にご覧くださ...
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姿勢を正して痛み改善～現在７０名以上が参加中～ - Posted date: 2016年11月24日 19:43
  • ファイブМのウェルネス体操では11月末まで「姿勢を正して痛み改善キャンペーン」を実施中です。現在、70名以上の会員様が、「腰痛」「ひざ痛」「肩痛」「股関節痛」の改善を目指して、姿勢測定会に参加されています。一部の会員様の姿勢測定の様子をご紹...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ１４～眼精疲労編～ - Posted date: 2016年11月21日 10:55
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月21日の配信内容はコチラ　身体が喜ぶ森式ウェルネス体操～症状別編～』みなさんこんにちは^^ついに紅葉も色づき始め、秋まっさかりですね☆秋と言えば、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋と沢山ありますね...
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ハイキングの思い出日記～星空と青空と飛行機を見に行こう～ - Posted date: 2016年11月20日 15:19
  • 先ほど、ハイキングのお便りをご紹介させていただきましたが、今回は、参加して頂いたお子様からの思い出日記をご紹介させていただきます。思い出日記は、お子様の素直な気持ちが、絵や文字でいっぱい表現してあります。だから、この思い出日記を読むとすごく...
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ハイキング～星空と青空と飛行機を見に行こう～のお便り - Posted date: 2016年11月20日 14:00
  • お待たせいたしました！10月30日（日）に行われた、ハイキング～星空と青空と飛行機を見に行こう～のお便りが完成しました。参加いただいた皆様には、週明けから順次お配りさせて頂きます(*^_^*)是非ごゆっくりご覧ください♪Facebookやブ...
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姿勢を正して痛み改善セミナー　ひざ・股関節編 - Posted date: 2016年11月16日 10:55
  • 10月13日（木）に、姿勢を正して痛み改善セミナー　ひざ・股関節編を行いました。講師はファイブM代表『森　明子』が務めさせていただきました。今回は、セミナーでご紹介した「股関節の痛みと日常生活の姿勢の関係について」簡単にご紹介させていただき...
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姿勢を正して痛み改善セミナー　ひざ編 - Posted date: 2016年11月15日 15:15
  • 10月13日（木）に、日常の姿勢と痛みがどのように関わっているかというセミナーその名も「姿勢を正して痛み改善セミナー（ひざ・股関節編）」を実施しました。 講師はファイブM代表『森　明子』が務めさせて頂きました。今回は、セミナーでお話しした内...
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  • Category: ウェルネス体操
ジュニアの変化をご紹介～ジュニア体幹トレーニング～ - Posted date: 2016年11月11日 19:56
  • みなさんこんにちは！　スポーツの秋です、お身体動かしておられますか？ファイブＭのジュニア向けの体幹トレーニングコースは、スポーツ上達と姿勢改善を目的としています。現在、参加されているジュニアたちは小学3年生から高校3年生までが在籍、・X脚改...
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  • Category: ウェルネス体操
秋の遠足 伊丹スカイパークへ行ってきました - Posted date: 2016年11月11日 13:55
  • 今年は、春に続き秋の遠足も実施させて頂きました。10/30(日)に年少～小学2年生の子達48名と大阪にある伊丹スカイパーク行ってきました。cocon烏丸前からバスに乗り、まずはスカイパークの近くにあるプラネタリウムへ。子ども達は、みんな普...
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  • Category: ちびっ子器械体操
短期教室の申込みが始まります(^_-)-☆ - Posted date: 2016年11月10日 20:10
  • 食欲の秋がやって来ましたね！！(^^)/みなさまはもう旬の食べ物を食べましたか？焼き芋や甘栗、柿などこの季節ならではの『美味しさ』『旨味』がありますよね！ただ、ダイエットにはあまりお勧めできないので、味覚を味わう程度でとどめておきましょう(...
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お客様の声コーナー⑲ - Posted date: 2016年11月10日 18:04
  • 日中も次第に寒さを感じる季節になりましたね。今年は秋の季節が短い気がします。さて、お客様の声コーナーですが、もう19回目です。今回は、9月25日（日）に開催された親子アウトドア体験に参加してくれたお友達の声をご紹介させていただきます(*^_...
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赤ちゃんが生まれた報告に来てくれました。 - Posted date: 2016年11月 9日 16:18
  • 今日は、先日11月7日（月）に、ファイブMのインストラクターで産休中の佐藤先生が出産後初めて元気な顔を見せに来てくれたので、その報告を(*'ω' *)生後約1ヶ月半の小さな赤ちゃんと一緒に、産休に入った8月末日ぶりの再会でした♪赤ちゃんは、...
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  • Category: お知らせ | ウェルネス体操
今月のおすすめ商品 - Posted date: 2016年11月 9日 11:02
  • 今日（11/9）、東京では木枯らし一号が吹いたと発表されたそうです。ということは、気候的にも秋から冬に移り変わりますよという事ですね！通勤の電車でも、ダウンなどの羽織もので防寒対策をしている方も増えてきたように思います。なんだか今年の秋は一...
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２０１６年冬 健康応援セットのご紹介 - Posted date: 2016年11月 8日 12:06
  • ファイブMおすすめの『健康応援ｾｯﾄ』のご紹介をさせて頂きます(*^。^*)こんな方にピッタリです♪★お世話になっている方へのお土産に！★ご自身・ご家族の健康の為に！★あいみんバックに入れて、お子様・お孫様に！新商品の 『味海苔』...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ１３～便秘編～ - Posted date: 2016年11月 7日 11:11
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月7日の配信内容はコチラ　『身体が喜ぶ森式（ウェルネス）ストレッチ』～便秘編～みなさんこんにちは^^11月に入り、気温が一気に下がりましたね。寒くなってくると、血流も悪くなって、運動不足になりがち....
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ひまわり通信２０１６年１１月号発行 - Posted date: 2016年11月 4日 13:29
  • 10月末に始まった冷え込みで、まだしばらくは寒さが続くようですね。京都市内の紅葉の名所でも、色づきが始まったそうです。なかなか秋にならないような気がしていましたが、紅葉の見ごろの時期は、平年並みか平年よりやや早くなる予想なのだそうです。さて...
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青魚毎日食べていますか？ - Posted date: 2016年11月 2日 11:15
  • 最近、朝晩が冷え込み、一気に寒い冬がやってきましたね💦『風邪』や『インフルエンザ』が流行ってくる季節になります。皆様、体調にはお気をつけ下さい(#^.^#)こんな時期こそ栄養バランスの良い食事が必要です。皆さま『青魚を毎日食べていますか？...
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ＧＹＭカーニバル　ゼッケン番号について - Posted date: 2016年10月28日 11:16
  • ＧＹＭカーニバル　参加者の方へＧＹＭカーニバルへのご参加ありがとうございます。ゼッケン番号が決定しましたので、下記のファイブＭ会員様専用ページからご覧下さい。お渡ししたＧＹＭカーニバルチラシにも記載がありましたように、ユニークなゼッケンには...
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  • Category: ちびっ子器械体操
２０１６年冬休み☆短期教室 - Posted date: 2016年10月26日 19:51
  • 最近、朝晩が冷え込み、一気に冬が近づいてきましたね。「風邪」や「インフルエンザ」が流行ってくる季節になります。皆さま体調を壊されてはいませんか！？今回は、１２月に開催予定の、冬休み短期教室のご案内をさせて頂きます。日程に関しては、下記ＵＲＬ...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優
脳を活性化させる笑いと学び１日ツアー - Posted date: 2016年10月24日 16:09
  • 2016年　11月20日（日）　『祇園花月』で笑い、『漢字ミュージアム』で学んで脳を活性化させよう！というイベントの受付が始まっています！お友達やご家族皆様、もちろんお一人でもご参加して頂けますので、お気軽にどうぞ♪特に祇園花月は、なかな...
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あそぼう会＆プレミアムあそぼう会を開催しました♪ - Posted date: 2016年10月21日 13:16
  • 秋らしい寒さになったり、残暑のような蒸し暑さを感じたりと、日々気候の変化がありますね。お子様も大人の方も、体調を崩されやすい時期ですので、お気を付けください(*^_^*)さて、今回は、みらいキッズランド優で行われた「あそぼう会」＆「プレミア...
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ワンポイントアドバイス　鉄棒　「前回り」 - Posted date: 2016年10月21日 12:25
  • 10/24(月)のメルマガ配信はこちら！本日はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　鉄棒「前回り」をお送り致します！後ろ回りと同じく、鉄棒を軸に頭の重さと遠心力を利用して、前方に一回転する技です。主に、逆上がり・後回りを覚えた子ども達...
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西陣校秋祭り　 - Posted date: 2016年10月21日 12:12
  • 寒くなり、ようやく秋到来ですね。秋と言えば毎年恒例となってる西陣校の秋祭り！今年も10月23日（日）に開催します。今回は、夕方17：00～19：00の間で開催します。飲食・遊びコーナーと、メインコーナーはスタッフによる【おもしろ劇】があり...
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ちびっ子出張所紹介 - Posted date: 2016年10月19日 19:44
  • やっと暑い夏が終わり秋の訪れを感じとれる今日この頃。(^^♪肌寒くもなり朝晩の気温も浮き沈みも激しさが増してきましたね！！外に出る機会が減ると、部屋の中で過ごす事が多くなりがちではありませんか？もっと身体を動かしたい方・・・・・必見！寒さ...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操
オリンピックキャンペーン当選者発表！ - Posted date: 2016年10月19日 10:23
  • 　　★★★オリンピックキャンペーンにご参加頂いた会員さまへ★★★この度は、オリンピックキャンペーンにご参加頂きまして、誠にありがとうございました。10月16日(日)に抽選会を、Facebookの生中継機能を活用して放映させて頂きました。中継...
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下腹ポッコリ撃退！～バランスコース編～ - Posted date: 2016年10月18日 19:10
  • こんにちは＾＾10月に入りましたね！朝・晩と冷えてきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。冷えてくると、筋肉が縮まってくるので適度に身体を動かして、筋肉をほぐしてあげましょう☆でも、・中々運動していないし出来るか心配...・身体に痛み...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ１２～足の指編～ - Posted date: 2016年10月17日 11:09
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月17日の配信内容はコチラ　『身体が喜ぶ森式（ウェルネス）ストレッチ』～足の指のストレッチ～みなさんこんにちは^^本格的に秋が訪れ、気温もぐっと下がってきましたね。この季節は、足先や手の先が冷たくな...
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みらいキッズランド優　秋の遠足に行ってきました♪ - Posted date: 2016年10月14日 16:17
  • みらいキッズランド優では、10/4（火）と10/6（木）に、授業の一環として京都御苑（京都御所）へ遠足に行きました。台風が接近していたため、お天気が心配でしたが、両日とも晴天に恵まれ、とても心地の良い遠足となりました。御所へは、制作の時間を...
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オリンピックキャンペーン抽選会のお知らせ - Posted date: 2016年10月14日 12:44
  • 先週7日には、リオ五輪の凱旋パレードが行われ、沿道には80万人もの方が、訪れたそうですね！！メダリストの笑顔を見ると、オリンピック・パラリンピックでの感動を思い出しました。2020年の東京大会が今から待ち遠しいです(*'ω' *)ファイブM...
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新クラスがスタート！ - Posted date: 2016年10月13日 19:52
  • 10月から、現状のクラスに加えて小学生対象の木曜日６時４０～７時３０分クラスが増設されました！！「体操の授業にいつも遅れてしまう」「学校が終わるのが遅くて間に合わない」「いつもの時間だと他の習い事でいけない」「遅い時間の体操がいい」など、遅...
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ぽじポジたまご終了のお知らせ - Posted date: 2016年10月13日 13:06
  • ぽじポジたまごが、2016年9月末をもちまして番組を終了いたしました。ファイブＭ代表の森も、番組の中で体操コーナーに出演させて頂き、大変お世話になりました。今回は、ブログでぽじポジたまご番組スタッフとの感謝打ち上げの様子をご紹介します。これ...
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【１０月１３日セミナー】姿勢を正して痛み改善　ひざ・股関節編 - Posted date: 2016年10月 4日 15:31
  • ※画像は６月９日の動悸・息切れ・不整脈セミナーの様子です。歩き始めにひざが痛い・夕方になると股関節が痛くなる・・・。そんなお悩みはありませんか？慢性的な関節痛は、「横座り・足の組み方」など日常姿勢と大きく関係しています。今回、10月-11月...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ１１～ふくらはぎ編～ - Posted date: 2016年10月 3日 09:42
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月3日の配信内容はコチラ　『身体が喜ぶ森式（ウェルネス）ストレッチ』～ふくらはぎのストレッチ～みなさんこんにちは^^10月に入りましたね！朝・晩と冷え込んでくる日も増えました。寝ている間に、ふくらは...
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選手　試合結果報告　【望月　花音】 - Posted date: 2016年10月 1日 16:47
  • この夏、リオオリンピックでは、日本のメダルラッシュもあり、とても盛り上がりましたね。金銀銅のメダル数は、過去最多なのだそうです。東京開催時はさらに頑張ってほしいですね。このオリンピックと同じ時期に、ファイブＭ選手コースの望月花音さんが、西日...
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日帰りキャンプ　親子アウトドア体験に行ってきました！ - Posted date: 2016年9月29日 12:26
  • 9月25日(日)に、アクトパル宇治にて「親子アウトドア体験」イベントを開催しました。13組33名の方々にご参加頂きました。中には来週土曜日と日曜日にお子様方の運動会があるとおっしゃるお父様もあり、お忙しい中のご参加本当にありがとうございまし...
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２０１６年９月 お手紙のお知らせ - Posted date: 2016年9月28日 17:08
  • ちびっ子器械体操（本校・西陣校）・みらいキッズランド優　会員様へ9月にお配りしたお手紙・掲示物の追加をご案内いたします。ちびっ子器械体操　本校　　「本校テスト追加日」 ちびっ子器械体操　本校　　「本校カレンダー10月～12月」 ちびっ子器械...
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ワンポイントアドバイス　マット運動　『倒立』 - Posted date: 2016年9月26日 12:19
  • こんにちは☆今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　マット運動「倒立」をお送り致します！　倒立は、身体を両手だけで支える技です。理想の姿勢は、手首・肩・腰・足先の順に床から真っ直ぐになっている事です。まずは１～３秒の静止が出来るよ...
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頑張っているお子様ご紹介！！ - Posted date: 2016年9月23日 13:15
  • 今回、ちびっ子器械体操スクールに通いながら「ダブルダッチ」も頑張っているなおくん、かんなちゃんの紹介です。「ダブルダッチ」とは？(*^-^*)　2本のロープを使って跳ぶなわとびです。３人以上で行ないますが、向かい合った2人のターナー(回し手...
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２０１６年　ＧＹＭカーニバル - Posted date: 2016年9月19日 13:37
  • 2016年11月6日　　向日市民体育館にて【第 7回  GYMカーニバル】が開催されます！GYMカーニバルとは、京都府下の体操クラブが一同にあつまり開催される体操のお祭りです。大きな体育館、普段味わえない雰囲気で演技発表するのでお...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ９～ひじ関節編～ - Posted date: 2016年9月19日 10:02
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月19日の配信内容はコチラ　『身体が喜ぶ森式（ウェルネス）ストレッチ』～ひじ関節のストレッチ～こんにちは^^朝晩と気温が下がり、過ごしやすくなりましたね★家事やお仕事で忙しくされている方にも、少しの...
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１．２．３歳授業風景動画　完成！！　 - Posted date: 2016年9月17日 16:39
  • 「１．２．３歳授業風景動画」が完成しました。この動画は、授業中に撮影させて頂いた風景を使用致しました。初めは難しくて踊れなかった「音楽体操」は、先生と毎日、毎日練習しましたね。「飛行機」「カエル」「トンネル」は、模倣の中でも難しかったと思い...
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サマーキャンプの思い出日記 - Posted date: 2016年9月16日 16:20
  • 9月に入り、もう夏の暑さを感じる日は少なくなりましたね。今年の夏はどんな思い出ができましたか？？ファイブＭでは、夏休み短期体操教室があり、短期集中コースということで沢山のお子様にお通い頂いたのが印象的でした。また、イベントで7月30日・31...
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９月のおすすめ商品のご紹介 - Posted date: 2016年9月11日 11:53
  • まだまだ蒸し暑さの残る9月ですが、そんな季節にピッタリのおすすめ商品をご紹介します♪夏の疲れも出てくる、この季節のキーワードは「お酢」です(*^_^*)さっぱりした食べ物が食べたい！ということで、サラダが食卓に並ぶ日もまだまだ多いと思いま...
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みらいキッズランド優 ９・１０月限定 トライアルコース実施中 - Posted date: 2016年9月11日 10:58
  • みらいキッズランド優では、9月・10月限定で　入会前のお試し　トライアルコースを実施します♪トライアルコースでは、優の通常行っている授業に3回参加できるので、★　初めての習い事なので、続けられるか不安★　ゆっくり授業の雰囲気を見てから決め...
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  • Category: みらいキッズランド優
残暑の厳しい季節のおすすめ商品♪ - Posted date: 2016年9月10日 12:00
  • 朝晩は涼しい日も多くなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね💦温度差が大きく、体調を崩しやすくなる時期です。こんな時期こそ栄養バランスの良い食事が必要です。しかし、普段の食事だけで、すべての栄養を摂ることは難しいので、下記サプリメント等...
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  • Category: お知らせ
あそぼう会・プレミアムあそぼう会開催します♪ - Posted date: 2016年9月 7日 18:21
  • 未就園児対象者イベント、あそぼう会＆プレミアムあそぼう会を開催します♪あそぼう会は親子参加型イベントで、みらいキッズランド優が主催しています。日程は下記の通りです。ご都合はいかがでしょうか！？10/5（水）10：00～12：00　第12回　...
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  • Category: みらいキッズランド優
身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ９～わき腹編～ - Posted date: 2016年9月 5日 10:02
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月5日の配信内容はコチラ　『身体が喜ぶ森式（ウェルネス）ストレッチ』～わき腹ストレッチ編～こんにちは^^はやいもので、9月に入りました。残暑は厳しいですが、秋に入ると気温の差が激しくなり、風邪をひきや...
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  • Category: ウェルネス体操
お客様の声コーナー⑱ - Posted date: 2016年9月 1日 11:33
  • お客様の声コーナーの18回目です。今回は、大人（ウェルネス）コース、ちびっ子コース、みらいキッズランド優コースからお一人ずつ紹介します♪まずはウェルネスコースの富永様！！なんとお子様もファイブMにお通い頂いているので、親子2世代会員様です(...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操
６２歳からのダイエットセミナー - Posted date: 2016年8月30日 15:42
  • 　　あきらめないで！　何歳からでも身体は変わります！「もしみなさんの体重が2kg減ったら」、身体は軽く・ひざや腰の痛みも軽減する可能性が高いです。わかってはいるけど、続けられないのがダイエットですよね。食事制限でやつれたり、シワシワになる...
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  • Category: ウェルネス体操
ワンポイントアドバイス　『前回り下り』 - Posted date: 2016年8月29日 10:10
  • こんにちは☆今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　鉄棒「前回り下り」をお送り致します！前回り下りは鉄棒で回る怖さを無くす為にも初めに覚えてもらう技の一つです。ファイブＭでは、2～3才コースの体操の中で、少しずつ練習をはじめます。回...
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  • Category: ちびっ子器械体操
オリンピックキャンペーン　実施中！！ - Posted date: 2016年8月28日 10:46
  • 只今、オリンピックキャンペーンを実施しています。ファイブⅯをご紹介を頂いた会員様には、素敵な商品が当たる紹介抽選券をプレゼント！！期間中、ご入会を頂いた方にも、素敵な商品が当たる入会抽選券をプレゼント！！さらに、ちびっ子器械体操：入会金10...
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２０１６年　夏休み短期リズムダンスコース - Posted date: 2016年8月25日 14:06
  • 夏休み短期教室初の試みとなるリズムダンスコースを行いました。今回参加してくれたお友達は、初めてダンスをする子がほとんどだったので、「ダンスってなに？」「身体を動かすってなに？」ということを、お子様自身が身体をいっぱい使って感じて覚えてもら...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操
【開催しました】　一時間で一気に夏バテ解消！！ - Posted date: 2016年8月24日 16:16
  • 8月11日(木)に「夏バテ」を吹き飛ばすスペシャル体操イベント「一時間で一気に夏バテ解消！！」を実施いたしました。ご参加頂いたみなさんありがとうございました！当日は、朝起きた時の目覚めのストレッチからスタート。そこから歩きはじめに注意するポ...
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２０１６年 ハイキング～星空と青空と飛行機を見に行こう～ - Posted date: 2016年8月24日 10:26
  • こんにちは(＾◇＾)今日は１０月３０日（日）に開催されるハイキング～星空と青空と飛行機を見に行こう～　のご案内です！！チラシは、9月1日（木）よりお渡しさせて頂きます。今年の秋のハイキングは、貸切バスに乗って伊丹空港の近くまで行きます！『こ...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ８～ふともも前編～ - Posted date: 2016年8月22日 10:02
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月22日の配信内容はコチラ　 ～ふともも（前）ストレッチ編～   こんにちは^^ お盆も過ぎましたが、まだまだ暑い日が続きますね。 暑い日が続くと動きたくなくなりますよね。しかし、座ってばか...
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  • Category: ウェルネス体操
ちびっ子器械体操 本校　体操ノートが新しくなりました。 - Posted date: 2016年8月21日 13:23
  • ちびっ子器械体操　本校で使用している、新しくなった体操ノートはもう見て頂けましたか？今年度からテストの内容と共に、基準も変更となった箇所がございます。ノートの色も、以前の青色から緑色になりました。変更点1：ハンコ欄が増え、小学6年生までより...
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  • Category: ちびっ子器械体操
お盆休みについてのお知らせ - Posted date: 2016年8月12日 16:17
  • お盆休みついてお知らせ致します。誠に勝手ながら、下記の通りお休みとさせていただきます。お盆休み期間：8/13（土）～8/16（火）の4日間8/17（水）からは通常営業となります。この期間中、メールでのお問合せ・資料請求等の受信はしております...
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  • Category: お知らせ
８月のおすすめ商品 - Posted date: 2016年8月12日 12:07
  • 夏らしい暑さになり、皆様お身体のお疲れは大丈夫でしょうか？そんな暑い時期にも、おすすめの商品をご紹介します(*^_^*)健康茶と美味しいふりかけで、食欲の減るこの季節も、ご飯を美味しく食べましょう♪商品は本校4F受付にご用意しておりますので...
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  • Category: お知らせ
熱中症対策のポイント～森先生より動画でメッセージ～ - Posted date: 2016年8月11日 17:40
  • 本日は、森先生から「熱中症」予防についてのポイントを動画でご案内させて頂きます。 連日35度を超える酷暑日が続いています。8月に入ってから熱中症で救急搬送された方は全国で6,500名を超え、死亡者も10名以上でています。特に、子どもや高齢の...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操
２０１６年　逆上がりセミナー - Posted date: 2016年8月11日 15:04
  • ８/７（日）スクール生対象８/９（火）夏休み短期教室の特別講座として親子逆上がりセミナーを行いました。昨年にも逆上がりセミナーを行ったのですが、好評だった為今年も開講となりました。セミナーの内容や授業風景を一部ご紹介させて頂きます。・逆上が...
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  • Category: ちびっ子器械体操
【祝】リオ五輪　体操男子団体 金メダル＆体操男子個人総合 金メダル - Posted date: 2016年8月11日 14:19
  • 先日より開催されている、リオ五輪様々な競技で日本人も活躍され、メダルも多く獲得されていますね！4年に一度ということで、選手の方々も、応援する側も熱が入ります。ファイブMの会員様やスタッフの中で大盛り上がりだったのが、体操男子団体、３大会ぶり...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操
選手　試合結果報告 - Posted date: 2016年8月10日 19:32
  • 7/16（土）17（日）に京都市中学選手権大会がありました。ファイブⅯの選手コースの試合結果報告です。◎　望月　花音（中学３年生）個人総合1位（３５名中）　→　府下大会へ出場得点　合計48.800跳馬　12.650（種目別　優勝）段違い平...
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サマーキャンプ　２０１６年 - Posted date: 2016年8月10日 19:00
  • 今年は３４名の子供達と一泊二日でマキノ高原へ行ってきました。２日間共に夏らしい良い天気の中、１日目は高島ビレッジ体験工房で水に浮かぶキャンドル制作・染物体験をしました。その後キャンプ場へ移動、高原でめいいっぱい身体を動かし遊びました。夜は綺...
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  • Category: ちびっ子器械体操
背筋アップで姿勢を綺麗に！ - Posted date: 2016年8月 8日 17:17
  • こんにちは＾＾夏も進み、お盆が近づいてきましたね！家族やお友達で旅行や遊びに行かれる方も多いのではないでしょうか？暑い日は動きたくないと考える方もいらっしゃると思いますが、動いた方が体の疲れも取れやすくなるんですよ★そんな、疲れを吹き飛ば...
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２０１６年　夏休み短期限定ボール特訓コース - Posted date: 2016年8月 5日 19:58
  • 今回夏休み短期教室初の試みとなるボール特訓コースを行いました！！投げる・受けるの基本動作や体重移動とボールコントロール方法など・・・・3日間を通してボールの楽しさを知ってもらいました。授業の最初には身体を動かす為にミニゲームも行いました！...
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出演時間変更のお知らせ：８月３日(水)ＫＢＳ京都ぽじポジたまご - Posted date: 2016年8月 2日 15:25
  • 第1・3・5水曜日に　ファイブM代表の森明子が出演しているＫＢＳ京都ぽじポジたまごの出演時間変更をお知らせします。明日8/3（水）は、森明子出演は11：20分頃からとなります*^_^*)お見逃しのない様にご覧くださいませ。通常は10：47～...
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９月２５日（日）日帰りキャンプ！！ - Posted date: 2016年8月 1日 11:21
  • この度、ファイブMとして初めての試みとなる親子で参加できる日帰りキャンプ「親子アウトドア体験」を行ないます♪多くのご要望を頂いた、日帰りキャンプ企画です(*^_^*)ここはお父さん・おじいちゃんの出番ではないでしょうか？！もちろんかっこいい...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操
身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ７～股関節ストレッチ編～ - Posted date: 2016年8月 1日 10:09
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月1日の配信内容はコチラ　～股関節ストレッチ編～ こんにちは★本日は、股関節のストレッチをご紹介いたします。股関節は立ったり歩いたりする際に足を動かす土台になる大切な関節です。股関節が硬く...
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スペシャル体操イベント「一時間で一気に夏バテ解消！！」 - Posted date: 2016年7月28日 14:25
  • 梅雨が明けたとはいえ、蒸し暑い日々が続いています。全身だるい・・・食欲が出ない・・・寝ても疲れがとれない・・・などお悩みではないでしょうか？8月11日(木)にそんな皆さまの「夏バテ」を吹き飛ばすスペシャル体操イベントを実施します！！【一時間...
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ひまわり通信７月号発行 - Posted date: 2016年7月27日 17:05
  • ファイブM情報紙、ひまわり通信7月号が発行されました！  今年から、ひまわり通信は年3回に生まれ変わりました！今までよりも、より充実した内容でお伝えしたいと思いますので、お楽しみに(*^_^*)・ジュニア筋トレ・姿勢矯正コース・ス...
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ワンポイントアドバイス　『三点倒立』 - Posted date: 2016年7月25日 10:05
  • こんにちは☆今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　マット運動「三点倒立」をお送り致します！三点倒立は、両手のみで支える倒立と違い、頭と両手の三点で支える為、比較的長時間止まりやすい技です。跳び箱のヘッド転回につながる技ですので、安...
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ドライTシャツ再販売(*^_^*) - Posted date: 2016年7月24日 13:45
  • 7/25（月）より、夏限定で予約販売していた、ドライTシャツを再販売 致します♪色は、「レッド」「グリーン」「ターコイズ」の３色です。現在の、在庫分限り の販売となりますので、ご希望の方はお早目にお申し出ください。ちょう...
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夏休み短期体操教室がもうすぐはじまります♪ - Posted date: 2016年7月22日 21:36
  • 夏休み短期体操教室がもうすぐ開講します♪7月中に行われる日程は、A・Bコース　体操4種目　7/25（月）～28（木）　9：00～9：50　本校Cコース　ボール特訓　7/26（火）～28（木）　12：30～13：20　本校となっております(*...
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チャレンジ体操コース　申込み始まります。 - Posted date: 2016年7月21日 20:41
  • 2016年7月25（月）13：00～　（本校電話受付）幼児・小学生対象の、チャレンジ体操コースの申込みが始まります(^○^)８．９月限定で、ファイブMの通常スクールを3回お試しできる内容となっております。（曜日・時間要予約）幼児・小学生クラ...
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みんなで楽しく体操しよう！～ボール送り～ - Posted date: 2016年7月21日 12:48
  • こんにちは＾＾暑さが増してきましたが、皆様お元気にお過ごしでしょうか？気怠るさを感じるこの頃ですが、ファイブMでは、外気の暑さを吹き飛ばすぐらいの元気が飛び交っています★今日は皆さまどんな体操をされているのか、教室を覗いてみましょう^^/で...
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ぽじポジたまごのお知らせ - Posted date: 2016年7月19日 16:35
  • ファイブM代表の森明子が生出演中のKBSぽじポジたまごですが、以前連絡させて頂いていたように、7月は6日と13日の出演ということで、19日の放送では出演はございません。8月からは、通常通り毎週第１・第３・第５水曜日10:47～11:00に出...
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祇園祭りに行ってきます♪ - Posted date: 2016年7月15日 17:49
  • 現在、祇園祭期間中です。ファイブMの営業は通常通りしておりますが、祇園祭の影響もあり、車道も歩道も込み合っています。そんな中、授業に来てくれたお子様たちは、「帰りに祇園祭に行ってくる～！」と嬉しそうに教えてくれました。そんな訳で、これから祇...
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健康ニュースレター【第３４弾】 - Posted date: 2016年7月14日 16:03
  • 健康ニュースレターの第34弾は、不定愁訴（未病）ついてご紹介します。何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、検査をしても原因となる病気が見つからない状態をさすそうです。その症状にはどのようなものがあり、原因や改善方法をご提案します(*^...
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サマーキャンプ参加者の方へ　追加情報 - Posted date: 2016年7月13日 11:44
  • サマーキャンプ参加者様へ　追加情報サマーキャンプへの参加申込を頂き、ありがとうございます。キャンプの新たな情報を掲載しましたので、Ｑ＆Ａと共にご覧下さい。【Ｑ＆Ａ】Q：１日目体験するキャンドルはどんなもの？A：水に浮かぶキャンドルを作ります...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ６～腰ストレッチ編～ - Posted date: 2016年7月11日 09:57
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月11日の配信内容はコチラ　こんにちは^^真夏日の様な暑さが続いており、どこに行っても冷房がついていますね。冷房は気持ち良いのですが、身体が冷えて筋肉が硬くなります。冷えすぎると痛みを感じたり、ぎっく...
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ジュニアトレーニング看板撮影会実施しました！ - Posted date: 2016年7月 8日 16:25
  • 7月6日(水)「ジュニア姿勢矯正」および「ちびっ子器械体操」の会員様のご協力のもと、看板撮影会を実施しました！ご協力いただいた皆様、誠にありがとうございました！素敵な写真がたくさん撮影できましたので、折角なのでご紹介させて頂きます。ジュニ...
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７月度の「ぽじポジたまご」出演日は６日と１３日です！ - Posted date: 2016年7月 5日 16:36
  • ファイブМの代表森明子は、ＫＢＳ京都のぽじポジたまごに生出演させて頂いています。通常出演日は、毎週第１・第３・第５水曜日10:47-11:00ですが、7月度は6日、13日10:47-11:00の出演となります。さて今回は、6月1日に放送され...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ５ - Posted date: 2016年7月 4日 10:09
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月4日の配信内容はコチラ　～首ストレッチ編～こんにちは^^遂に7月に入りましたね！　6月は梅雨真っ盛りで、晴れ間が見られない日が続きました。外に出られず運動不足の方も多いのではないでしょうか。そんな時...
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サマーセールのご紹介 - Posted date: 2016年7月 3日 12:13
  • ファイブMでは、7月の下記日程に、毎年恒例のサマーセールを実施します♪ファイブMおすすめの健康食材から、衣類まで、お得な価格にてご提供致します！乾物3点セット￥999-や、靴下3足￥999- などなど色々な商品をご用意してお待ちしております...
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健康応援ｾｯﾄのご案内♪ - Posted date: 2016年7月 1日 12:16
  • 朝晩の温度差がある季節の変わり目は、体調をくずしやすいですね！そんな皆様に、ファイブMおすすめの『健康応援ｾｯﾄ』のご紹介をさせて頂きます(*^。^*)※熊本セット以外は、単品でも販売しております。こんな方にピッタリです♪★お世話になって...
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あそぼう会　5/29（月） - Posted date: 2016年6月30日 12:54
  • 先日行われたあそぼう会の紹介をします。定期的に開催中の遊ぼう会は、1～3才のお子様を対象としています。前回は、親子で楽しんで頂けるように、沢山のコーナーをご用意しました。・教室内にある色んな器具を使って身体を動かしてもらうコーナー・みらいキ...
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ワンポイントアドバイス　跳び箱　『台上前転』 - Posted date: 2016年6月27日 09:40
  • 今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　跳び箱「台上前転」をお送り致します！台上前転とは、縦向きの跳び箱の上で前転をする技です。勢い任せの台上前転にならない為に、下記の見本動画とアドバイスを読み、正しい回り方を覚えましょう。①助走か...
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７月病気改善セミナー（脳梗塞・心筋梗塞・ガン編） - Posted date: 2016年6月24日 15:05
  • ※画像は６月９日の動悸・息切れ・不整脈セミナーの様子です。7月度の病気改善セミナーは、脳梗塞・心筋梗塞・ガンについてお話させて頂きます。一般の方もご参加頂けますので、ご家族・お友達もご一緒にお越しくださいませ。◆7/8(金)13:00-14...
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足を締めて美脚になろう！ - Posted date: 2016年6月22日 09:22
  • こんにちは＾＾梅雨まっただ中ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？今日はファイブMオリジナル商品『スポトレキューブ』を使った体操をご紹介いたします。ではさっそく、授業内容を覗いてみると...元気に頑張っていらっしゃいます！！しかし、なにやら...
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２０１６年　サマーキャンプ　 - Posted date: 2016年6月20日 10:53
  • この夏、一泊二日のサマーキャンプが7/30（土）・30（日）に開催されます。今年は、滋賀県の近江高島でキャンドル・染物体験、マキノ高原キャンプ場で、水遊び・キャンプファイヤー・魚捕りで楽しんで頂きます。会員の方だけでなく、ごきょうだいやお友...
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森明子の身体が喜ぶウェルネスストレッチ～肩関節編第２部～ - Posted date: 2016年6月20日 10:41
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月20日の配信内容はコチラ　こんにちは＾＾梅雨入りしましたね。「じめじめした天気が続くと、何だか心もブルーになる。」という声を会員様からよく耳にします。そんな時は是非、お身体を動かして心も体もリフレ...
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夏休み短期体操教室にお申込み頂きありがとうございます。 - Posted date: 2016年6月17日 20:59
  • 本日は、2016年夏休み短期体操教室の申込み開始日でした。直接受付、電話受付共に、多くの方にお申込み頂き、申込み初日を終了致しました。このように多くの方に、ご希望頂けたことに対して、とても嬉しい気持ちと、より充実した短期に！！と気を引き締...
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もうすぐ、夏休み短期体操教室申込みが始まります！ - Posted date: 2016年6月15日 16:36
  • こんにちわ(*^_^*)最近、夏休み短期体操教室のお問合せを、良くお伺いします。夏短期は、期間もコースも数多くご用意しておりますので、「どのコースがいいかな！？」とお考えいただく方も多いようです。なにかご不明な点、質問等ございましたら、お気...
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お客様の声コーナー⑰ - Posted date: 2016年6月12日 15:57
  • お客様の声コーナー17回目です。今回は、山科出張所に通ってくれているお友達です(*^_^*)山科出張所の担当、小川先生に　ゆいちゃんってどんなお子様ですか？と聞いたところいつもニコニコしているんだけど、先生が伝えたことを出来るようになろうと...
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春の遠足　いちご狩り　思い出日記 - Posted date: 2016年6月10日 13:32
  • 昨日付で、春の遠足いちご狩りのお便りをご紹介させて頂きました。今回は、いちご狩りに参加してくれたお友達が描いてくれた、「思い出日記」をご紹介させて頂きます♪楽しんでくれたんだな、ということが伝わってくる絵日記でした。ひとつひとつの思い出日記...
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2016年　春の遠足　【いちご狩り】のお便りが完成しました！ - Posted date: 2016年6月 9日 11:03
  • 5/22（日）のいちご狩りのお便りが完成しました♪ご参加頂いた方には、明日6/10（金）より配布いたします！いちご狩りの様子は、こちらもご覧ください↓↓https://www.five-m.com/blog/2016/05/2016-6....
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みらいキッズランド優　5月の活動♪ - Posted date: 2016年6月 8日 13:55
  • みらいキッズランド優5月の活動の様子です☆  今回は動画を数本アップしてみたいと思います(^O^) まずは「春の野原」をテーマにした自由画です。 クレパスで花を自由に描き、その上に絵の具をつけたタンポでトント...
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6月のおすすめ商品 - Posted date: 2016年6月 8日 11:13
  • 今月、ファイブMがオススメする商品は、こちらです(*^_^*)「さわやか自然派飲料」ということで、海の青汁と沖縄産金のもろみ酢をご紹介します♪これからの梅雨と夏を乗り切るために、元気な身体を作っておきたいですよね！1日1回の飲み物を置き換...
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再生美容（ＤＤＳ）のおすすめ美容液を試してみませんか？ - Posted date: 2016年6月 7日 10:33
  • 6月限定で再生美容化粧品を特価で販売致します！今回おすすめするのは、『スキナス　ジェネックス　エッセンス』です。希望小売価格　28,000円（税込）→　ファイブＭ価格　25,200円（税込）をさらに　6月は　30％ＯＦＦの　19,600円（...
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ～肩関節編～ - Posted date: 2016年6月 6日 10:35
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月6日の配信内容はコチラ　暑くなってきましたね。 皆さんのご家庭では、もう冷房をつけておられますか？ 冷房は便利で快適ですが、室内外の気温差が大きくなり、慢性症状の悪化や冷え性の原因にもなります。...
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2016年 夏休み短期体操教室・チャレンジコース開催決定♪ - Posted date: 2016年6月 2日 10:27
  • 2016年の夏休み短期体操教室の日程が決定しました♪今回の夏休み短期スクールは、新コースを3コースご用意させて頂いております！！ということで、少し新コースのご案内します(*^_^*)NEW 親子逆上がりセミナー　・・・逆上がりのコツ、自宅で...
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2016年　春の遠足　【いちご狩り】 - Posted date: 2016年5月30日 11:09
  • 5/22（日）、滋賀県の近江舞子へ、年中～小学２年生の４７名の子供達といちご狩りへ行ってきました。当日は、天気も良くいちご狩りを思う存分楽しめました。写真でみてわかる通りみんな笑顔満点で、いちご狩りをしてくれているのが分かりますね。昼食は、...
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ワンポイントアドバイス　マット運動　『背倒立』 - Posted date: 2016年5月30日 11:00
  • こんにちは☆今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス　マット「背倒立」をお送り致します！１．仰向けに寝ます。２.両手は、腰の横に、手の平を下にして床を押します。ポイント：両腕は身体から離れないよう横側に置き、脇を閉めておきようにしまし...
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【６月７月８月入会金無料】ジュニア体幹トレーニングコース - Posted date: 2016年5月27日 15:33
  • 姿勢改善・スポーツ上達を目指す「ジュニア姿勢矯正」コースアスリートや芸能上達の身体づくりを目指す「ジュニア筋トレ」コース6月7月8月入会金無料キャンペーン実施します!!◆ジュニア姿勢矯正コース姿勢矯正、運動不足改善、受験の為に集中力をつけた...
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逆上がりの「コツ」がわかる！親子逆上がりセミナー開催します♪ - Posted date: 2016年5月27日 11:47
  • こんにちわ！気温の高い日が多くなってきましたね。今回は、昨年好評だった、親子逆上がりセミナーを今年も開催致します♪「どうすれば早くできるようになる？」「どこの筋力が必要？」といった疑問にお答えし、逆上がりのコツや、鉄棒がなくても出来る練習...
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円盤を使って肩こり解消★ - Posted date: 2016年5月26日 15:13
  • こんにちは^^夏日が多くなってきて、気温の急な変化に疲れを感じていらっしゃる方や冷房で身体が冷えてしまっている方も多いのではないでしょうか？そんな時には...是非身体を動かしてリフレッシュして下さい♪沢山のコースがありますが、ほとんどのコー...
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みらいキッズランド優　プラスコースがはじまります♪ - Posted date: 2016年5月26日 10:36
  • 体操と制作を合わせた2時間コースのみらいキッズランド優に、1時間プラスしたみらいキッズランド優　プラスコース（3時間）が開講されます♪絵本の読み聞かせ、言葉遊び、体操や制作活動などをプラスした内容を行う予定です。プラスコースは7月開講予定で...
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みらいキッズランド優　トライアルコースを行います。 - Posted date: 2016年5月25日 12:23
  • みらいキッズランド優では、6月・7月の2ヶ月間　入会前のお試しコースとしてトライアルコースを実施します◎お子様が、優の授業を楽しんで受けて頂いているかを、このトライアルコース（3回）の期間で見て頂き、その後の入会をご検討頂けるので、習い事を...
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6月病気改善セミナー（動悸・息切れ・不整脈・むくみ・のどの渇き編） - Posted date: 2016年5月20日 15:30
  • 6月から7月にかけて、病気改善のためのセミナーを開催致します。6月は動悸やむくみでお悩みの方にむけて、運動や栄養面からどのような改善アプローチができるかお話しさせて頂きます。一般の方もご参加頂けますので、ご家族・お友達もご一緒にお越しくだ...
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みらいキッズランド優　「おもちゃであそぼう」 - Posted date: 2016年5月19日 16:10
  • こんにちは☆今年度初！みらいキッズランド優での様子をお伝えします(^O^)この週は「おもちゃであそぼう」の予定だったので、子どもたちは満面の笑顔であそんでいました(^^♪まずは1,2歳コースのおともだちのかわいい様子からおままごとをしている...
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全身運動で疲労回復★ - Posted date: 2016年5月19日 13:45
  • こんにちは！どんどん暑くなってきて、雨も増え、梅雨の時期も近づいてきましたね★雨で少し憂うつになってしまう今日この頃ですが、身体を動かして是非リフレッシュして下さいね♪さて、今日はウェルネス体操をみていきます^^多くのコースで毎日違うトレー...
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身体が喜ぶ森式（ウェルネス）ストレッチ② - Posted date: 2016年5月16日 11:35
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月16日の配信内容はコチラ　こんにちは＾＾どんどん暑くなって夏日も近づいてきましたね☆今日は、膝外側を伸ばすストレッチです。タオルを使い、簡単に出来ますので、是非お試しください＾＾/～膝外側ストレッチ...
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パパママ体操体験会を実施しています♪ - Posted date: 2016年5月16日 10:56
  • 本日から、本校でファイブMスクール生のパパママ対象のイベントが始まります♪題して「パパママ体操体験会」体操に来てくれているお子様だけでなく、パパママにも元気な身体でいて欲しいという願いを込めたイベントです(*^_^*)お仕事も家事も、元気な...
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関西ジュニア西宮大会　試合結果報告 - Posted date: 2016年5月14日 15:42
  • 5月3・4・5日に兵庫県西宮市にある兵庫県立体育館で、関西ジュニア西宮大会が行われました。この大会は、毎年ゴールデンウィーク中に行われます。参加する子達は、この大会が初出場となる子も多くいます。出場しましたファイブⅯ選手コースの子達の試合結...
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はじめての習い事キャンペーン実施中♪ - Posted date: 2016年5月 8日 11:21
  • 【本校・西陣校】の未就園児さん対象のキャンペーンを開催しています(*^_^*)期間は、5/6（金）～6/28（火）までです！今回のキャンペーンの特典は、通常無料体験は1回ですが、それがなんと！！2回受けて頂けます◎そしてさらに、2回目の無料...
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ドライTシャツ発売決定！！ - Posted date: 2016年5月 6日 22:49
  • 2016年版、ドライTシャツの発売が決定しました♪今年のカラーは、レッド・グリーン・ターコイズの３色！そして更に、あいみんがフルカラーで印刷されたニューバージョンです！！！一番の人気色は何色なのか！？今から楽しみです♪ドライTシャツは、洗濯...
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GWイベント「KIDS DAY」にご参加頂きありがとうございました♪ - Posted date: 2016年5月 6日 20:34
  • GW中に京都駅で開催された「KIDS DAY」という、イベントにファイブMとして参加してきました♪当日は4名のスタッフと、応援の小5のお友達でいざステージへ！脳トレになるような簡単な体操や、ストレッチ等を行いました(*^_^*)途中からは...
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1年皆勤賞おめでとう(^O^) - Posted date: 2016年5月 6日 14:34
  • 昨年度の　『1年皆勤賞』　をお渡ししました！！（2015.4～2016.3）みんな休まず体操に来てくれてありがとう(^O^)今回の対象者は、な・な・なんと　210名　でした！！一部のお友達を、ご紹介します。今年も休まずに、元気に体操がんば...
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健康ニュースレター【第３３弾】 - Posted date: 2016年5月 1日 15:58
  • 健康ニュースレターの第33弾は、スポーツ好きな人に必要な栄養についてご紹介します。バランスの良い食事とは？スポーツマンの摂りたい食品、避けたい食品目的別献立例などをご案内します(*^_^*)身体は栄養で出来ているので、スポーツ等で良い成績を...
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身体が喜ぶ森式（ウェルネス）ストレッチ① - Posted date: 2016年4月29日 11:20
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月9日の配信内容はコチラ　『身体が喜ぶ森式（ウェルネス）ストレッチ』 ～膝裏ストレッチ編～ こんにちは！急に暑くなりましたね！1日の中でも、 温度差が大きいので体調管理にはご注意くださいね^...
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和っと驚く森明子流！　洋風料理教室～セミナーつき～ - Posted date: 2016年4月28日 19:54
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春の昼食会 - Posted date: 2016年4月27日 16:52
  • こんにちは＾＾/ どんどん暑くなってきて、ＧＷに入る前だというのにもう夏のような陽気で、 半袖になりたい！という方も多いのではないのでしょうか？ そんな今日この頃ですが、先日会員様一緒に『お花見』を含めた、天秤会行事&n...
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  • Category: ウェルネス体操
ジュニア体幹トレーニング　ホームページリニューアル！ - Posted date: 2016年4月26日 15:50
  • 小学生から高校生向け！　ジュニア姿勢矯正・スポーツ上達体幹トレーニングのホームページをリニューアルしました！新たなページでは・・・、★ジュニアのトレーニングについて★姿勢改善・スポーツ上達のためのキーワード★姿勢矯正・スポーツ上達のためにフ...
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  • Category: ウェルネス体操
ワンポイントアドバイス 　マット運動　『後転』 - Posted date: 2016年4月25日 13:48
  • こんにちは♪今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス マット「後転」をお送り致します！ １．座って肘を曲げ、手首をしっかり返して、手のひらを後方に向けます。指先は下に向けておきます。ポイント①：手の位置に注意！頭の後ろ側に手がある状...
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みらいキッズランド優　5/30（月）あそぼう会　開催決定♪ - Posted date: 2016年4月22日 20:02
  • みらいキッズランド優の大人気イベント！！あそぼう会を開催します(*^_^*)5月30日（月曜日）10：00～12：00　ご予定はいかがですか！？スクール生のお友達も、まだみらいキッズランド優に来られたことのないお友だちもどなたでもご参加頂け...
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1・2才　2・3才コース　体験受付中！ - Posted date: 2016年4月22日 10:50
  • ２．３才クラス　１．２才クラス　只今体験受付中！！【１.２才クラス】　保護者の方と一緒に「歩く」「走る」「登る」「跳ぶ」といった全身運動を行います。1.2才の時期にたくさん身体を動かすことにより、脳も刺激され、運動能力の向上とともに、心の発...
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2016年GWイベント「KIDS DAY」開催 - Posted date: 2016年4月20日 14:04
  • 今年のGW（ゴールデンウィーク）の予定はもうお決まりですか！？今回は、このGW中に京都駅ビル「駅前広場」で行われるイベントをご紹介します(*^_^*)「KIDS DAY」というイベントで、アタマとカラダを動かそうをテーマに、迷路やアスレチッ...
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日常生活の癖と歪みの関係「自分を知ろう編」の様子を紹介！ - Posted date: 2016年4月19日 20:24
  • まず知ろう！！　日常生活の癖と歪みの関係「自分を知ろう編」が4月12日(火)に実施されました。今回は、「自分を知ろう編」のセミナーの様子を一部紹介させて頂きます。4月25日(月)には「理論を知ろう編」を開催いたします。日常生活の癖や姿勢が、...
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ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター　ちびっ子体操教室 - Posted date: 2016年4月18日 13:29
  • 只今、各ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター・ファイブＭちびっ子体操教室の体験・入会を受け付けております。・運動させたいけど何がいいか迷われている方・逆上がり・跳び箱が苦手な方・お子様の運動不足解消　　　　　　等体操はいろんなご希望に添えるスポー...
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お客様の声コーナー⑯ - Posted date: 2016年4月17日 14:04
  • お客様の声コーナー16回目です。今回は、二人一緒にご紹介させて頂きます。まず、1人目は、ちびっ子器械体操「中高生マットレコース」にお通いの山本　あみちゃんです♪小学生のころから器械体操のコースに通ってくれていた、あみちゃんですが、中学生にな...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操 | ウェルネス体操
★☆認知症予防☆★ - Posted date: 2016年4月14日 16:40
  • 暖かい日が続き、春の陽気らしくなってきましたね＾＾お昼間はついに半袖の方も出て来て、春を抜かし、夏にもなりそうな今日この頃です(笑)さて、今日は、先日行いました、認知症予防セミナーの様子を見ていきます☆認知症予防セミナーでは、認知症の原因...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑳ - Posted date: 2016年4月11日 12:52
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン４月１１日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。今回は、「う」・・・うどんを始めとした麺類（粉...
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本校　長期継続賞者の紹介♪ - Posted date: 2016年4月 9日 12:50
  • ファイブM本校　ちびっ子器械体操クラス5年以上継続して、小学校6年生の3月末までお通い頂いたお友達に感謝の気持ちを込めて、『長期継続賞』の盾をお渡ししています♪一番長く継続して頂いたのどかちゃんは、な・な・なんと11年！！みらいキッズランド...
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2016年　春の遠足✿いちご狩り - Posted date: 2016年4月 6日 10:52
  • こんにちは(＾◇＾)今日は5月22日（日）に開催する春の遠足『いちご狩り』ご案内です！！本日より、各校にてチラシを配布しています。場所は、近江舞子の最近では珍しい露地栽培のいちご園◎自然豊かな環境の中で、いちご本来の甘味を味わって頂けたらと...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑲ - Posted date: 2016年4月 1日 16:22
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン4月4日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。今回は、「よ」・・・乳、チーズ、バター、ヨーグル...
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健康ニュースレター【第３２弾】 - Posted date: 2016年4月 1日 15:51
  • 健康ニュースレターの第32弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の「ん」：うんと食べる！についてご紹介します。ダイエットしたい...そんな時に、食べないダイエットをしてしまっている方必見！食べないダイエットで何が起こる...
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４月度セミナー「まず知ろう！！日常生活の癖と痛みの関係」 - Posted date: 2016年3月29日 17:03
  • 4月のセミナーは日常生活の癖・姿勢と痛みの関係のお話しをせて頂きます。日常生活やスポーツ等で、同じ姿勢や動作ばかり繰り返すと、筋肉疲労が蓄積され歪みや痛みに繋がります。治療やリハビリで、痛みが緩和するかもしれません。しかし、姿勢や癖を正さず...
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西陣校能力テスト１００点達成者 - Posted date: 2016年3月25日 20:36
  • 今年度もたくさんのお友達に西陣校へ体操しに来て頂きありがとうございました！！西陣校では先月行われた能力テストで大きな快挙が生まれました！！西陣校開講以来はじめてとなる能力テストの100点達成したお友達が・・・なんと・・・幼児・小学生合わせて...
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チャレンジ体操コースの申込みが始まります(^○^) - Posted date: 2016年3月24日 17:08
  • 2016年3月25（金）13：00～　（本校電話受付）チャレンジ体操コースの申込みが始まります(^○^)4月4日（月）から始まる、ファイブMの通常スクールを3回お試しできる内容となっております。（曜日・時間要予約）1.2歳・2.3歳・幼児・...
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2016年春休み短期体操教室がはじまりました♪ - Posted date: 2016年3月23日 13:40
  • 2016年春休み短期教室が始まりました！！★本校・西陣校ー3月22日（火）～25（金）★本校ー3月31日（木）～4月2日（土）みんなの頑張っている様子をご覧ください(^○^)今回は、4種目コースのご紹介をさせて頂きます♪4種目コースでは、『...
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みらいキッズランド優修了式 - Posted date: 2016年3月23日 10:17
  • あっという間に3月の年度末になりました(ー_ー)!!みらいキッズランド優では修了式を行いました。数ヶ月～まるまる2年がんばったお友達まで、4月の新しい生活に向けて羽ばたいていきます(^^)/沢山のお友達との楽しい思い出をフラッシュバックしな...
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4/17天秤会主催～平野神社でのお花見・春の昼食会～ - Posted date: 2016年3月22日 16:48
  • 平野神社には、約６０種４００本もの桜があります。遅咲きの珍しい桜をご覧頂けます。平野神社で美しい桜を見た後、創業７０年の老舗京料理店「おかもと紅梅庵」にてお食事をお楽しみ下さいませ。昼食のみのご参加も歓迎です。日時：　4月17日(日) 10...
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ワンポイントアドバイス「前回り降り」 - Posted date: 2016年3月21日 19:45
  • こんにちは♪今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「前回り降り」をお送り致します！１．鉄棒を握り、腕支持（ことり）をします。 ２．手首をくるっと回し、鉄棒からお腹がハンれないように身体を丸めます。３．鉄棒を持ったまま、足を...
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今年度の授業終了しました！ - Posted date: 2016年3月21日 17:21
  • 2016年3月21日（月・祝）で、今年度のちびっ子器械体操通常スクール・みらいキッズランド優の授業は終了しました。1年間ありがとうございました。（※西陣校は3月26日（土）のみ授業があります。西陣校のカレンダーはこちらからご確認下さい。）新...
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疲労回復しようっ！ - Posted date: 2016年3月18日 14:00
  • こんにちは^^待ちに待っていた春がやってきましたね☆彡春は、社会的に環境の変化が多く、ストレスや緊張を感じ、、なんだか疲れやすいなぁ。眠れない。など、不調を感じる方が多くなってきます。特に女性は外界の状況に影響を受けやすいことから、季節の変...
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四条烏丸校周辺　駐車場・駐輪場マップ - Posted date: 2016年3月17日 15:31
  • 3月31日の、京都産業会館の閉鎖に伴い、市営駐車・駐輪場がご利用頂けなくなります。お車や自転車でお越しのお客様で、現在市営駐車場・駐輪場をご利用頂いている皆様にはご迷惑とご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいませ。また、四条烏丸周辺...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑱ - Posted date: 2016年3月14日 11:09
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン3月14日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。今回は、「け」・・・ケーキ等、甘い食べ物の説明...
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【3/14～】ジュニア筋トレ無料体験会開催！！ - Posted date: 2016年3月11日 15:54
  • ・速く走りたい・ボールを遠くへ強く投げたい、飛ばしたい、蹴りたい・ケガをしない身体作りをしたい・動作を美しくしたいそんな思いをもつ皆さんへ、スポーツ上達を目指したジュニア筋トレコース下記の日程に体験会を実施します！■ 日程：3/14(月)、...
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お手軽体操☆ - Posted date: 2016年3月 9日 16:05
  • 暖かい陽気に包まれ、気持ちや足取りが軽やかになっていくとともに、花粉が飛び交いくしゃみがよく聞こえてくる季節になりましたね(笑)花粉症の皆さま大丈夫ですか？花粉症対策は早いうちにして下さいね☆さて、今日はウェルネス体操をのぞいていこうと思い...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑰ - Posted date: 2016年3月 7日 17:12
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン3月7日の配信内容はコチラ　少しずつ暖かい日が多くなり、梅や桃の季節がやってまいりましたね♪我が家の前（西陣校上）の西陣大宮通りは３/３～６日「千両ヶ辻 雛祭り展」でにぎわっておりました。『栄養バランス...
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【西陣校限定】 ガチャガチャ紹介キャンペーン実施中♪ - Posted date: 2016年3月 4日 17:52
  • 【西陣校限定】で、ただ今ガチャガチャがもらえるキャンペーンを実施中です。体験期間：3月1日（火）～4月23日（土）までにご体験頂くと、素敵な入会特典が！！また、お友達を紹介してくれた方にも、ガチャガチャが出来る特典があります(*^_^*)...
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幼稚園　体操指導のご紹介♪ - Posted date: 2016年3月 4日 17:39
  • ２０１５年１１月から金曜日　14：45～15：25　本校3階で『Phonics Academy 京都校 ブライトン・キッズ・インターナショナル・スクール』のお友達と体操しています(^O^)ブライトン・キッズの先生と一緒に、スクール...
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3月21日(月祝)　認知症予防セミナー - Posted date: 2016年3月 1日 19:14
  • 物忘れは加齢と共におこるものですが、会話に「あれ、これ、それ、ほら」が出だしたら要注意です。　認知症予防は偏りのない食生活と運動が効果的です。さらに「ある栄養素を摂る事」と「右脳と左脳を一緒に使う事」が予防キーワード。今すぐはじめられる認...
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【お忘れ物12月～2月】ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優 - Posted date: 2016年3月 1日 18:43
  • ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優のお忘れ物をご連絡いたします。こちら12月度～2月にかけてのお忘れ物です。お心当たりのある方は、お問合せ下さいませ。 ...
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健康ニュースレター【第３１弾】 - Posted date: 2016年3月 1日 15:21
  • 健康ニュースレターの第31弾は、認知症予防についてのご紹介です。認知症の原因、なりやすい方の共通点、ならないための生活習慣等をまとめました。今からでも出来る改善策を是非一つでも二つでもしてみてください(*^_^*)-------------...
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撮影会動画（鉄棒編）　完成しました(*^。^*) - Posted date: 2016年2月29日 10:24
  • 「鉄棒編」の動画が完成しました(*^_^*)ファイブM本校4・5階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。ＹｏｕＴｕｂｅでもご覧いただけます。　『ファイブＭ　撮影会』　で検索して下さい！！撮影会の動画と、授...
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立ち幅跳び記録会　学年上位者紹介！（小学生編） - Posted date: 2016年2月25日 14:33
  • 2016年1月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。みんな良く頑張ってくれました♪【立ち幅跳び】☆1年　かずみ君　記録180㎝かずみ君の倒立前転です！☆2年　たかと君　記録174㎝たかと君の転回です！☆2年　あすかちゃん...
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立ち幅跳び記録会　学年上位者紹介！（幼児編） - Posted date: 2016年2月25日 14:19
  • 2016年1月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。みんな良く頑張ってくれました♪【立ち幅跳び】 ☆年少　こうすけ君　記録128㎝こうすけ君の側転です！☆年中　がく君　記録135㎝がく君の側転です！☆年長　ゆういちろう君...
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ニコニコ大作戦＾＾/ - Posted date: 2016年2月24日 13:34
  • こんにちは^^最近寒さが戻って来て、身体が縮こまってしまいますね...しかし、こんな寒い季節にこそ、身体を動かし、元気になっていただこう！と始めた取り組みがこちら！その名も...ニコニコ大作戦体操していただき、元気になった会員様にはにこちゃ...
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ひざ痛・腰痛講座　～防げ！ロコモティブシンドローム～ - Posted date: 2016年2月23日 15:35
  • 階段が辛い、ちょっと歩いたらひざが痛くなる、最近よくつまずく...など、足腰の不安はありませんか？筋力が衰え、暮らしの中の自立度が低下してしまう状態が「ロコモティブシンドローム」です。ロコモが進んで、立つ、座る、歩くなどの動作がうまくできな...
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ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「壁倒立（小学生向け）」 - Posted date: 2016年2月22日 13:06
  • こんにちは♪今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「壁倒立（小学生向け）」をお送り致します！ 手はバンザイで足はチョキのポーズをとり、後足のかかとから足を上げて倒立するように心がけましょう！倒立中のポイントは、１．手と手の間を見る。...
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2016年　春休み短期体操教室の申込みが始まりました♪ - Posted date: 2016年2月19日 17:14
  • 春休み短期体操教室の申込みが始まりました(^O^)お申込みは　本日2月19日（金）　本校直接受付13：00～　本校電話受付14：30～（2月20日（土）以降は西陣校でも受付可能です。）皆様にご満足して頂ける様、たくさんのコース・日程をご用意...
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延長授業を行いました！ - Posted date: 2016年2月16日 17:03
  • こんにちは！！この度みらいキッズランド優では「お試し延長授業」を行いました！！いつもの2時間に知育おもちゃと体操の１時間をプラス(+o+)計3時間の授業となりました（＾－＾）こどもたちはいつもと違う3Fに興味津々！パズルに挑戦したり...パ...
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撮影会動画（跳び箱編）　完成しました(*^。^*) - Posted date: 2016年2月13日 12:33
  • 「跳び箱　編」の動画が完成しました(*^_^*)ファイブM本校4・5階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。ＹｏｕＴｕｂｅでもご覧いただけます。　『ファイブＭ　撮影会』　で検索して下さい！！撮影会の動画と...
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お客様の声コーナー⑮ - Posted date: 2016年2月12日 11:31
  • お客様の声コーナー15回目です。今回、ご紹介させて頂くのは、みらいキッズランド優　1.2歳クラスにお通いのお友達です。みらいキッズランド優は、制作＆体操の２時間コース！その中でも、こうたろう君は体操がお気に入り♪授業を楽しみにしてくれるのは...
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天秤会便り　「2015年忘年会」 - Posted date: 2016年2月 8日 12:36
  • 2015年12月23日に行われた、忘年会のたよりが完成しました(*^_^*)今回は、ゲストに「池田　たかし様」を招いての、楽しい忘年会になりましたね。当日の様子などを思い出しながら、お読みいただけると幸いです。▼▼▼　当日の様子　～池田　た...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑯ - Posted date: 2016年2月 8日 10:41
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2月8日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。今回は、「お」・・・オイルの説明です。森明子式ダ...
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2016年　春休み短期体操教室の日程が決定いたしました♪ - Posted date: 2016年2月 5日 22:10
  • お待たせいたしました！2016年春休み短期体操教室の日程をお知らせします(*^_^*)スクール生の皆様へのチラシ配布と、DMの発送も順次行う予定です。今回の短期スクールも、様々なコースをご用意しております♪★跳び箱・鉄棒・マット・トランポリ...
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鬼が来たぞ～！ - Posted date: 2016年2月 2日 13:29
  • どど～ん！！明日は節分ですね(*^。^*)優では一足お先に鬼がやってきました^^;まずは1,2歳から...鬼が来る前に豆入れを作りました☆目はどこかな～と考えながら両面テープで貼って完成しました！その後、顔だけの鬼さんに向かって「おには～そ...
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健康ニュースレター【第３０弾】 - Posted date: 2016年2月 1日 15:10
  • 健康ニュースレターの第30弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の「ね」：ネバネバ食材についてご紹介します。今回はネバネバ食材の中でも、食べたい食材と効果をまとめました。ネバネバ食材って、いも以外にも、野菜や海草類、き...
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  • Category: お知らせ
栄養バランスを考えた理想の和食⑮ - Posted date: 2016年2月 1日 10:49
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2月1日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していあっという間に1月が過ぎましたね！！2月も今年は「うるう...
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撮影会動画（マット編）　完成しました(*^。^*) - Posted date: 2016年1月30日 14:46
  • 2015年11月に行った『得意な技をみんなに見てもらおう撮影会』「基礎・マット編」の動画が完成しました(*^_^*)ファイブM本校４階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。ＹｏｕＴｕｂｅでもご覧いただけま...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操
2016年　本校記録会！ - Posted date: 2016年1月29日 17:41
  • 本校では、年に2回記録会を行っています！今回の種目は≪立ち幅跳び≫小学生・幼児クラスのお友達に挑戦してもらいました(^O^)写真は、6年生最高記録者のりゅうじん君です♪各学年の最高記録者紹介は、後日させて頂きます！！お楽しみに(^.^)/~...
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撮影会の報告 - Posted date: 2016年1月27日 11:21
  • 2015年11月に行った『得意な技をみんなに見てもらおう撮影会』の報告をさせて頂きます(*^_^*)遅くなりましたが、撮影させて頂いた動画をファイブM本校４階に設置してあるスクリーンセイバーで、放映させて頂きます。是非ご覧ください。ホームペ...
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ジュニア筋トレ～トレーニング風景紹介～ - Posted date: 2016年1月26日 16:13
  • ファイブＭのお子さま向けのトレーニングコースＪｒ筋トレは、スポーツ上達を目的とした本格的なトレーニングコースです。現在、参加されているジュニアたちは、・サッカー・テニス・野球・陸上・ゴルフ・水泳・ラグビー・チアリーディング・ダンスなどなどの...
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ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「壁倒立（幼児向け）」 - Posted date: 2016年1月25日 15:41
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン1月25日の配信内容はコチラ　こんにちは☆今週はちびっこ器械体操、「壁倒立（幼児向け）のワンポイントアドバイス」をお送り致します。 マットの基本の形となる、倒立の形を覚える事が出来ます。(１)背中とかか...
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2月11日(木祝)　ダイエットセミナー～森先生のヘルシー手作り弁当付き～ - Posted date: 2016年1月22日 15:25
  • ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ダイエットは「食事量を減らさないと」と思われるかもしれません。ですが、食事制限で痩せたとして...
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西陣校能力テスト・スポーツテストのお知らせ - Posted date: 2016年1月21日 19:42
  • 西陣校では2月1日（月）～13日（土）に今年度最後の能力テストを行います。ご自宅にテストノートをお持ちの方はお手数ですが2月1日（月）のテスト日までに西陣校にテストノートをお持ち頂きますよう宜しくお願い致します。尚、前回のテスト日（10月）...
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今年の抱負とコマ回し - Posted date: 2016年1月21日 14:36
  • 2016年初めての優の活動の様子です☆2016年に入ってもみんなは変わらず楽しそうです(＾◇＾)中には更にパワーアップしたおともだちもいますね♪1月と言えば、書初めですね(*^^)v見本はひらがなで「 さ る　」と書きま...
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2016 ファイブＭ春スキー！！ - Posted date: 2016年1月19日 13:34
  • 毎年恒例行事でもあり、人気のイベントでもあるスノーキャンプの季節がやってきました！！先週からスノーキャンプの要項を配布させて頂いています。先日現地に連絡してゲレンデの状況を確認したところ全コース滑走が出来ているとの事でした！！積雪も山頂付近...
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2016年度みらいキッズランド優4月生募集キャンペーン - Posted date: 2016年1月15日 13:16
  • みらいキッズランド優2016年度4月生募集キャンペーンが始まりました！4月から習い事を考えている方にピッタリのキャンペーンとなっています。特典もたくさん付きますので、是非この機会にご利用ください！----------------------...
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2016年2月あそぼう会 - Posted date: 2016年1月15日 13:07
  • ご好評につき第2弾あそぼう会を開催します！今回の日時は2/14（日）10:00～本校3Fです前回と違い、1日だけの開催となります。すぐ定員に達する可能性がございますので、ご希望の方は早めにご連絡をお願いします。---------------...
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【１・２月限定】痛み・改善ダイエット~ヤセるだけで痛みが改善~ - Posted date: 2016年1月13日 18:53
  • 【１・２月限定】痛み・改善ダイエット~ヤセるだけで痛みが改善~「キレイになりたい！」「病院でヤセるように言われた」「ひざ痛がツライ」「生活習慣病が怖い」などなど。ヤセればいいとわかっているのに、何から始めたらいいかわからず、なかなかやり出せ...
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  • Category: ウェルネス体操
2016年1月＆2月限定チャレンジコース　受付中♪ - Posted date: 2016年1月11日 16:56
  • 1月・2月限定チャレンジコースを絶賛受付中です♪こちらのコース、とても人気のコースで、今年の冬もお申込み頂いている方が続々とおられます(゜-゜)どんなコースかというと、ファイブMで行っている　ちびっ子器械体操の授業を3回お試しできる内容とな...
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  • Category: ちびっ子器械体操
お客様の声コーナー⑭ - Posted date: 2016年1月11日 15:37
  • お客様の声コーナー14回目です。今回、紹介させて頂くのは、西陣校でちびっ子器械体操コースに通う仲の良いごきょうだいさんです♪なんと、もう通って頂いて5年以上のベテラン！？のお二人です(*^_^*)「運動が苦手」から始めても、続けていくうちに...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑭ - Posted date: 2016年1月11日 10:51
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン1月11日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』森明子流―摂るのをひかえる標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。今回は、「い」・・いも類・根菜類の説明です。い...
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【お忘れ物11月～12月】ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優 - Posted date: 2016年1月 5日 17:21
  • ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優のお忘れ物をご連絡いたします。こちら11月・12月度にかけてのお忘れ物です。お心当たりのある方は、お問合せ下さいませ。------------------------------------------...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑬ - Posted date: 2016年1月 3日 10:30
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン1月4日の配信内容はコチラ　あけましておめでとうございます♪お正月はいかがお過ごしでしたか？今年もひき続き、森明子の『目からウロコ』の健康マガジンを配信してまいります。どうぞよろしくお願い致します。　『...
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健康ニュースレター【第２９弾】 - Posted date: 2016年1月 2日 15:03
  • 健康ニュースレターの第29弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の「や」：緑色野菜ついてご紹介します。栄養価の高い緑色の野菜を食べようと、良く聞くと思いますが、それぞれどんな栄養が含まれておりどんな効果があるのかをご覧...
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明けましておめでとうございます。 - Posted date: 2015年12月31日 00:00
  • 新年のお慶びを申し上げます。旧年中は皆様に格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。弊社は1月5日（火）より営業させて頂きます。本年も変わらぬご愛顧をよろしくお願い申し上げます。皆様のご健勝を心よりお祈り申し上げます。2016年元旦-...
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2015年　本校　冬休み短期体操教室(^O^) - Posted date: 2015年12月28日 10:34
  • 12月22日（火）・24日（木）～26日（土）冬休み短期体操教室を開催しました！！1・2歳対象の「親子サーキット」コースから、なんと今回は初の試み、小学生と保護者対象の「親子バク転」コース　等・・・色んなコースを開講しました♪冬休みの貴重な...
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年末年始の営業のご案内 - Posted date: 2015年12月27日 15:05
  • 平素は格別のご高配を賜り誠にありがとうございます。年末年始期間中の営業日は下記の日程となります。◆年末営業最終日（大人コースのみ営業）：2015年12月28日（月）◆年始営業開始日（全コース共通）：2016年1月5日（火）尚、2015年12...
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優クリスマス会 - Posted date: 2015年12月26日 12:35
  • こんにちは！クリスマスも終わり、今年もあと数日となりましたね（＾－＾）優の先生達でクリスマス劇「どうぞのいす」を行いました！そしてその後、優に大きなサンタさんがやってきました！身長がデカい...。怖がっている子ども達もいました(^_^;)で...
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本校　12月跳び箱テスト(^o^) - Posted date: 2015年12月24日 12:40
  • 12月7日（月）～20日（日）に「跳び箱」のテストを行いました！！ファイブMには、10段（120㎝）までの跳び箱があるので、みんな10段目指して頑張りました(^o^)幼児クラスでは、『開脚跳び（横・縦）』『閉脚跳び（横）』『台上前転』にチャ...
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セミナーの様子を紹介！　「正月太りを即効とる方法」 - Posted date: 2015年12月21日 20:15
  • みなさん、忘年会まっさかりの時期でしょうか？ファイブＭでは定期的に無料・有料の健康セミナーを実施しています。本日は今年年初に実施した「お正月太りをそっこうとる方法」を紹介させて頂きます。＜セミナー内容＞正月太りの原因の一つは、「おもち」です...
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ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス跳び箱「ヘッド転回」 - Posted date: 2015年12月21日 13:14
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月21日の配信内容はコチラ　こんにちは☆ 今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス跳び箱「ヘッド転回」をお送り致します！ 跳び箱の開脚跳びや閉脚跳び、台上前転が上達してきたら、ヘッド転回に挑戦...
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関西ジュニアカップ - Posted date: 2015年12月17日 18:55
  • 遅くなりましたが、先月の１１月２８日（土）、２９日(日)に兵庫県立総合体育館（西宮市）で行われました関西ジュニアカップの結果をアップします！！男子上級クラス　　　　出場者　２２名吉田　宗輝　（中３）個人総合　　１４位　　得点　６９，２００床...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑫ - Posted date: 2015年12月14日 10:47
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月14日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』今回から、摂らない方がよい森明子流―標語「に・く・い・しろ・お・さ・け・よ・う」をご紹介していきます。今回は、「に」・・肉の説明です。牛...
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2015年ファイブM発表会　みんなよく頑張ったね(^O^) - Posted date: 2015年12月12日 17:38
  • 2015年12月6日（日）に平安女学院の体育館で　ファイブM発表会  を開催しました！！当日の様子をお知らせします(^o^)始まりました、2015年発表会　開会式の様子です！みんなで準備体操です！！2.3歳クラスのお友達の音楽体操...
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ジュニア姿勢矯正～トレーニング風景紹介！！～ - Posted date: 2015年12月11日 16:44
  • ファイブＭのお子さま向けのトレーニングコース「ジュニア姿勢矯正体幹トレーニング」、姿勢矯正やスポーツ上達を目的としたトレーニングコースです。現在、参加されているジュニアたちは、・姿勢改善・運動不足解消・バドミントン・チアリーディング・剣道・...
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サンタさん、待ってま～す！ - Posted date: 2015年12月10日 16:04
  • みらいキッズランド優、今週の様子です☆サンタさんが迷わずにみんなのお家へ来てくれるように、クリスマスリースを作りました！！材料は...紙皿銀色のテープゼリーカップ色紙両面テープみんな一生懸命です（＾－＾）１，２歳コースのお友達はペンとシール...
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ひまわり通信　12月号 - Posted date: 2015年12月 9日 14:42
  • 先日、ひまわり通信12月号が創刊されました！！今回の記事は新しく入社された熊田先生の紹介や先日のちびっ子のイベントであったハイキング、ＧＹＭカーニバルの記事や大人イベントであった東京満喫ツアーの記事を掲載させて頂きました(^O^)／----...
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2015　ファイブＭ発表会合宿 - Posted date: 2015年12月 8日 20:39
  • 遅くなりましたが、先月の11月21日（土）、22日（日）にファイブＭでは初めての試みとなる発表会参加者対象の合宿を行いました！！普段の授業とは違う雰囲気で練習する事ができ子供たちもいつもよりいきいきして練習してくれていました！！2日目の朝ご...
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スノーキャンプ速報❄ - Posted date: 2015年12月 7日 20:15
  • 今年度もこの季節がやってきました！！先週から本校、西陣校の館内にも貼り出されましたが日程が決まりましたのでちびっ子スクールの皆さんにお伝え致します。日程は、来年2016年の3月26日（土）～29日（火）で場所は今回も長野県の栂池高原スキー場...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑪ - Posted date: 2015年12月 7日 10:53
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月7日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます...
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発表会に向けて頑張ってます！！ - Posted date: 2015年12月 5日 13:08
  • 12月6日（日）のファイブM発表会に向けて「集中練習」で頑張っているお友達の紹介をします(^O^)開脚跳び、ポーズまでかっこよくできるかな？膝を伸ばして跳べるように、伸ばす感覚を覚えます！ヘッド転回跳びが、上手く跳べるように何度も練習します...
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2015年　ハイキングの思い出日記 - Posted date: 2015年12月 2日 14:05
  • 昨日付で、来年2月の人気日帰りイベント「雪遊び遠足」のご紹介をさせて頂きました。本日は、前回の日帰りイベント「ハイキング」で頂いた、お子様方からの思いで日記を順番にご紹介させて頂きます。心の温まる、お子様方からの表現に、読ませて頂く私たちも...
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雪遊び遠足☃楽しいよ(^O^) - Posted date: 2015年12月 1日 13:31
  • 毎年人気の雪遊び遠足を行います。日程は2月7日（日）、対象は年中・年長さんです。普段触ることのできないたくさんの雪で、思い切り遊びましょう♪スクール生以外の一般のお友達や、ごきょうだいの方でもご参加頂けます◎受付開始は1月8日（金）13：3...
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記録会学年上位者紹介　③小学生　懸垂 - Posted date: 2015年11月28日 13:17
  • 10月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。みんな良く頑張ってくれました♪今回は、小学生クラスの懸垂のご紹介です。（ぶら下がった所から何回懸垂ができるか？）【懸垂】1年　なつみちゃん　記録5回2年　たくみ君　記録7回3年...
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記録会学年上位者紹介　②懸垂静止・ぶら下がり - Posted date: 2015年11月27日 17:09
  • 10月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。みんな良く頑張ってくれました♪今回は、1.2歳クラス・2.3歳クラスのお友達の鉄棒ぶら下がりと、幼児クラスの懸垂静止のご紹介です。【鉄棒ぶらさがり】1.2歳クラス　こうたろう君...
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お客様の声コーナー⑬ - Posted date: 2015年11月27日 16:33
  • お客様の声コーナー13回目です。今回ご紹介させて頂くのは、ちびっ子器械体操コース　1,2才クラスに通うお友達です。写真を撮るとき、一緒に黄色い箱（イス）を運んでくれました！お手伝いしてくれて、ありがとう(*^_^*)これからも一緒に体操しよ...
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みらいキッズランド優「親子体操」 - Posted date: 2015年11月27日 13:30
  • こんにちは☆今週の優は「親子体操」週間でした（●＾o＾●）お父さんやお母さん、きょうだいたちとたくさん触れ合いながら楽しく身体を動かしました。その中の様子をごらんください！！！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓新聞のりをしているところです☆ジャンケン...
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12/13 【無料】ダイエットセミナー 3週間で3キロ減 - Posted date: 2015年11月26日 19:01
  • ダイエットは運動と食事いずれも大切ですが・・・、優先順位は、食事＞運動です。みなさんは１ｋｇの脂肪を減らすのに、何kcal必要かご存知でしょうか？　運動だけで減らそうと思うとゾッとするほど気が遠くなりますよ。　食事が大事というと「食事量を減...
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記録会学年上位者紹介　①長座体前屈 - Posted date: 2015年11月26日 16:03
  • 10月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。みんな良く頑張ってくれました♪【長座体前屈】2.3歳クラス　さおりちゃん　記録18cmさおりちゃんの得意なブリッヂ！！幼児　年少　いちかちゃん　記録18.5cm幼児クラス　年中...
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ぽじポジたまご12/2(水)時間変更のお知らせ - Posted date: 2015年11月26日 11:35
  • 第1・3・5水曜日に　ファイブM代表の森明子が出演している　KBS京都ぽじポジたまごの放送時間変更をお知らせします。12/2（水）会議中継の為12：00～の放送となりますので、森明子出演は12：07～です(*^_^*)お見逃しのない様にご覧...
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ワンポイントアドバイス　「ロンダード」 - Posted date: 2015年11月23日 13:16
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月23日の配信内容はコチラ　 こんにちは☆今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「ロンダード」をお送り致します！走って側転や走って側転1/4が上達したら、ロンダードに挑戦です！１．走ってホッ...
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親子で出来る跳び箱セミナー - Posted date: 2015年11月23日 13:11
  • 11月23日（月祝）親子で出来る跳び箱セミナーを開催致しました。お父さんやお母さんと一緒に、家でも練習できる内容のセミナーです。みんな跳び箱が、かっこよく跳べるように頑張っていました。----------------------------...
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Winter Sale のお知らせ - Posted date: 2015年11月20日 13:39
  • 毎年、年に２回夏と冬にセールを行っているのですが、もうすぐ冬セールの時期です。今回は、プレセールと本セールの2つに分けての企画です！プレセールでは、トレーニングウェア・靴下　等の衣類を特別価格でご提供させていただきます♪本セールの詳しい内容...
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【10名様限定】年末年始キャンペーンのご紹介 - Posted date: 2015年11月19日 16:58
  • 只今、ちびっ子器械体操（本校：四条烏丸、西陣校：今出川大宮）両校で、年末年始キャンペーンを行っております。11/16（月）～1/30（土）の期間中に、体験をして頂き、1週間以内のご入会で2大特典が！【特典1】入会金100％OFF【特典2】キ...
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あいみんロングTシャツが発売されました♪ - Posted date: 2015年11月15日 14:22
  • 冬限定の、あいみんロンTが発売されました。室内でも少し肌寒くなるこの季節には、ぴったりの商品です◎また、在庫分に限り、すぐにお渡しすることが可能ですので、ご希望の方はお早目に！今なら、発表会にも間に合います(*^_^*)サイズは110cm　...
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みらいキッズランド優　活動の様子 - Posted date: 2015年11月12日 15:46
  • こんにちは☆今週のみらいキッズランド優の様子です。11月ともなると色々なことができるようになってきますね☆車をいっぱい並べてみました(^O^)ブリッジがんばってるよ(*^_^*)紙粘土を使ってどんぐりクッキー作ってま～す(^_^)/来週は何...
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【ちびっ子・優会員親御様対象】元気なママ応援ウェルネス体操 - Posted date: 2015年11月10日 16:06
  • 11月度も【ちびっ子・優会員の親御様向け】の特別体操教室「元気なママ応援ウェルネス体操（30分体操）」を実施します！「肩こり・腰痛」改善のストレッチと優しい筋トレをいたします。◆実施日　11月16日（月） 16:45-17:15　11月18...
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楽しく親子体操！！ - Posted date: 2015年11月 9日 11:20
  • 11月8日（日）京都市勧業館『みやこめっせ』で、京都府医療推進協議会 主催の明日からできる子育て支援　   ～子育てファミリーをみんなで応援！～というイベントがありました。ファイブMからは、森明子先生、林晃平先生親子、長...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑩ - Posted date: 2015年11月 9日 10:36
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月9日の配信内容はコチラ　 『栄養バランスを考えた理想の和食』毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介...
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得意な技・頑張っている姿をみんなに見てもらおう撮影会 - Posted date: 2015年11月 9日 10:04
  • 『得意な技・頑張っている姿をみんなに見てもらおう撮影会』を、11/15（日）～11/21（土）の期間、本校３階又は５階で行います。普段練習している体操の技を、みんなに見てもらいたいお友達を募集します！今回は、基礎（柔軟・ブリッヂ等）マット（...
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２０１５年忘年会～ファイブM's天秤会＆ファイブM合同主催～ - Posted date: 2015年11月 8日 13:47
  • ※写真は昨年度の忘年会の様子です。ファイブM's天秤会＆ファイブM合同主催忘年会の受付がはじまりました。日時：　２０１５年１２月２３日（水・祝）　１３時～１５時場所：　リーガロイヤルホテル京都参加費：　天秤会会員様　１１,８８０-(税込)　...
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模様替えしました。 - Posted date: 2015年11月 8日 12:11
  • 先週、ファイブMにお越し頂いた方は知っておられると思いますが、10月末に4階フロアの模様替えを行いました。今回のコンセプトは、「お子様が靴を脱がずにカードを出せるように」「大人の会員様にスムーズに出入りしてもらう」という２点でした。今までと...
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親子で楽しく親子体操！ - Posted date: 2015年11月 4日 11:56
  • 明日からできる子育て支援　～子育てファミリーをみんなで応援！～というイベントが開催されます。日時は11月8日（日）10：00～4：00　会場はみやこめっせ1階。実は、このイベントにファイブMが参加します♪10：50～11：20の時間帯に、「...
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第6回GYMカーニバル - Posted date: 2015年11月 3日 13:44
  • 先日の11月1日（日）に大山崎町体育館にて第6回ＧＹＭカーニバルが開催されました！！ファイブＭからは一般コース、上級コース、養成クラスのお友達28名がファイブＭ代表として出場しました！！先日にブログの方でもアップさせて頂きましたがＧＹＭカー...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑨ - Posted date: 2015年11月 2日 10:42
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月2日の配信内容はコチラ　   『栄養バランスを考えた理想の和食』 毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、 森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズ...
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健康ニュースレター【第２８弾】 - Posted date: 2015年11月 1日 13:45
  • 健康ニュースレターの第28弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の「き」：きのこついてご紹介します。秋のきのこは、特においしいですよね！そして、きのこは美味しいだけではなく、素晴らしいパワーも秘めています♪------...
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大掃除頑張ってます(^_^)/ - Posted date: 2015年10月31日 12:08
  • 今日はファイブＭ本校、大掃除です！！ピカピカになる様に掃除頑張ります。------------------------------------------------------------------------------------　...
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  • Category: お知らせ
ちびっ子上達動画　　パート１ - Posted date: 2015年10月28日 20:22
  • 今日は日曜日にプライベートレッスンをしてくれている摩壽意　ゆうきちゃんの授業の様子を動画でご紹介したいと思います！！1月から体操をはじめてホップ側転が1人で出来るようになりました！！その他にも平均台や跳び箱もとても上達し、毎週体操するのを楽...
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  • Category: ちびっ子器械体操
東京満喫ツアーいってきました！ - Posted date: 2015年10月28日 16:47
  • ９月３０日から１０月１日にかけて、会員様とファイブＭ合同の一泊旅行に出掛けました。往復は新幹線「のぞみ」で、東京都内は貸し切りバスでというお身体にやさしい行程です。1日目まず訪れたのが「相田みつを美術館」。森が切望していた行き先だけに、期待...
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  • Category: ウェルネス体操
お客様の声コーナー⑫ - Posted date: 2015年10月28日 11:01
  • お客様の声コーナー12回目です。今回は、出張所洛南教室に通う、仲良しごきょうだいさんです。体操が大好きなお二人ということで、これからも更なる成長が楽しみですね。洛南教室は、毎週金曜日　太田先生と高谷先生の二人が出張に行っています(*^_^*...
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GYMカーニバルに向けて練習頑張ってます！ - Posted date: 2015年10月28日 11:00
  • 2015年11月1日（日）大山崎体育館で行われる『ＧＹＭカーニバル』という、体操の発表会＆お祭りに向けて参加するお友達は、練習を頑張っています！！今年は、本校・西陣校・洛南教室から28名のお友達が参加します。応援をよろしくお願いします(^O...
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11月度セミナー「まず知ろう！！日常生活の癖と痛みの関係」 - Posted date: 2015年10月27日 14:50
  • 11月のセミナーは日常生活の癖・姿勢と痛みの関係のお話しをせて頂きます。日常生活やスポーツ等で、同じ姿勢や動作ばかり繰り返すと、筋肉疲労が蓄積され歪みや痛みに繋がります。治療やリハビリで、痛みが緩和するかもしれません。しかし、姿勢や癖を正...
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ワンポイントアドバイス「ふみこしおり」 - Posted date: 2015年10月26日 13:26
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月26日の配信内容はコチラ　こんにちは☆今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「ふみこしおり」をお送り致します！ １．鉄棒に飛び乗り、小鳥（腕支持）をします。２．片方の手を逆手に持ち直してか...
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2015年　ファイブMハイキングに行ってきました！ - Posted date: 2015年10月26日 12:07
  • 2015年10月25日（日曜日）　今年のハイキングは、びわ湖バレイに行ってきました♪びわ湖バレイには、日本一の速さと大きさを誇る121人乗りのロープウェイがあり、みんなでそのロープウェイに乗ったり、山頂まで登ったり、遊具で遊んだりを楽しみに...
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Jr筋トレスクール生大会戦績を紹介中！！ - Posted date: 2015年10月23日 16:16
  • 現在ファイブM館内にて、トップアスリートを目指してガンバル、Jr筋トレスクール生の一部大会戦績を紹介しています！！☆川久保　友博さん（高２）競技種目：棒高跳び2015年8月20日：京都ユース　⇒　優勝　記録4m402015年9月22日：近...
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あそぼう会 - Posted date: 2015年10月22日 16:28
  • こんにちは！10月5日（月）7日（水）に「あそぼう会」を開催しました。10:00から開催され、みなさん自由にあそんでいました。おもちゃコーナーにわなげ、缶積み、ボールプール、紙パックを使った手作りおもちゃ大型紙芝居や抽選会この時期限定の高鉄...
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みらいキッズランド優　遠足 - Posted date: 2015年10月22日 16:04
  • こんにちは！みらいキッズランド優では10月6日（火）8日（木）に京都御苑（御所）へ遠足に行ってきました♪楽しそうな様子を一部紹介します☆どんぐり！松ぼっくり！せみのぬけがら！みんなで電車ごっこ！お母さんたちと一緒にお弁当！シャボン玉あそび！...
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１２月２３日：忘年会（ファイブM's天秤会＆ファイブM合同主催） - Posted date: 2015年10月22日 11:09
  • ファイブM's天秤会＆ファイブM合同主催２０１５年度忘年会の日程が決まりました！日時：　２０１５年１２月２３日（水・祝）　１３時～１５時場所：　リーガロイヤルホテル京都※詳細は、後日ご連絡致しますので、今しばらくお待ちくださいませ。ファイブ...
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第6回ＧＹＭカーニバルのゼッケン番号 - Posted date: 2015年10月19日 20:12
  • GYMカーニバルのゼッケン番号が発表されました。ゼッケン番号は下の通りですのでお手数ですがゼッケン作成の方、宜しくお願い致します。※ゼッケン番号は、72～89、120～129の数字になります。...
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2015年　冬休み短期体操教室の日程が決定しました！ - Posted date: 2015年10月19日 13:16
  • 冬休み短期体操教室の日程が決定しました、参加者を募集しています。スクール生のお友達には、本日からチラシをお渡ししています。お申込みは　11月13日金曜日　13：00～　本校にて直接受付、14：30～　本校にて電話受付　　　　　　（14日以降...
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子育て支援セミナー　マザー塾が開催されます。 - Posted date: 2015年10月16日 16:14
  • 2015年10月29日　11：00～12：30 の時間帯で、子育て支援セミナーが開催されます。癇癪・一度泣いたら泣き止まない・頑固・こだわりが強い・落ち着きがない・手が出る・我慢できない集中力がない・イライラ・人間関係・いじめ・部...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑧ - Posted date: 2015年10月13日 10:56
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月12日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきま...
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10月のオススメ商品 - Posted date: 2015年10月12日 14:21
  • 10月のオススメ商品は、テレビなどでもよく見かける「亜麻仁油（フラックスオイル）」です。亜麻仁油は、オメガ３を含み、その効果も素晴らしいと評判ですね。有名人の方やモデルさんなども愛用されているそうです。詳しくは、下記をご覧ください！商品の割...
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2015年　太秦保育園運動会 - Posted date: 2015年10月12日 12:29
  • 2015年10月4日（日）に『太秦保育園　運動会』　が開催されました(^O^)／ファイブMからは、月1回の体操指導に行っている、晃平先生・高谷先生が演技発表のお手伝いに行ってきました。4月から頑張って練習してきた、「跳び箱・鉄棒・マット」...
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西陣秋祭り　目玉イベントその２！！ - Posted date: 2015年10月 8日 14:13
  • 先日、お知らせさせて頂いた10月25日（日）に行われます、西陣秋祭りの中で行う目玉イベントその２の内容をお知らせしたいと思います！！西陣コスプレコンテストと題して当日にコスプレをして秋祭りに来て頂いた方全員に秋祭り内で使える100円券をプレ...
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本校　鉄棒テスト！！ - Posted date: 2015年10月 7日 19:58
  • ファイブＭ本校　幼児・小学生クラスでは、10月5日（月）～11日（日）の期間、鉄棒のテストを行っています。幼児クラスでは、前回りおり・足抜き・逆上がり・ふみこし降り・後回り　等にチャレンジします。小学生クラスでは、逆上がり・後回り・前回り・...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑦ - Posted date: 2015年10月 6日 13:10
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月5日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます...
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2015年　ファイブM発表会 集中練習・合宿のお知らせ - Posted date: 2015年10月 6日 10:29
  • 2015年12月6日開催の、ファイブM発表会で金メダルを目指して頑張るお子様の為に　『発表会集中練習』　を、11月21日（土）～12月5日（土）期間、本校・西陣校で行います。詳しい日時は、チラシでご確認下さい。（対象：幼児・小学生クラス）少...
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上級コース秋合宿 - Posted date: 2015年10月 4日 12:55
  • 先日の9月22日、23日の2日間にかけて上級コースでは初の試みとなる滋賀県立栗東体育館で合宿に行ってきました！！2日間、子供たちは体操と向き合い寝る前も練習の反省会などを行い有意義に合宿を過ごせました！！またこれから試合期に入り、上級コース...
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近畿ジュニア体操競技選手権大会 - Posted date: 2015年10月 1日 14:03
  • 先日の９月１９日（土）、２０日(日)に奈良県立橿原公苑第一体育館で行われました近畿ジュニア体操競技選手権大会の結果をアップします！！男子Ｃ－Ⅰクラス　　　　出場者　３０名塚本　忠信　（小３）個人総合　　２０位　　得点　３４，６００床　　　　...
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健康ニュースレター【第２７弾】 - Posted date: 2015年10月 1日 13:37
  • 健康ニュースレターの第27弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の「す」：お酢ついてご紹介します。お酢の健康効果は大きく分けると8つあります。「よし、今日から食生活の中に、お酢を摂る習慣をつけよう！」と思える健康効果で...
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2015年　ファイブM発表会 - Posted date: 2015年9月30日 11:58
  • 2015年12月6日（日）平安女学院中学高等学校　体育館にて毎年恒例の　ファイブM発表会　が開催されます！！お子様の練習の成果を発表できる、年に一度の行事です。是非、皆様のご参加をお待ちしております。今年の演技内容は、幼児・小学生クラスー跳...
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ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「跳び箱開脚とび（横）」 - Posted date: 2015年9月28日 13:28
  • こんにちは☆今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「跳び箱開脚とび（横）」をお送り致します！ １．真っ直ぐ速く走ります。２．跳び箱の手前で両足で踏み切り、奥の方に手を着きにいき、ジャンプをしながら足を開きます。３.正面を見ながら、足...
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10月度　無料セミナー「ひざ痛・腰痛・栄養」 - Posted date: 2015年9月25日 16:50
  • 10月の無料セミナーは腰・膝と栄養に関するお話しをさせて頂きます。痛みを抱える方は、「痛い箇所をなんとかしたい」とお悩みかと思います。私たちの身体の60兆といわれる細胞は、全て日々の食事の栄養を吸収・代謝して腰・膝はもちらん身体を組織づくっ...
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ハイキングの申込みが始まります！！ - Posted date: 2015年9月25日 10:28
  • ファイブⅯハイキング　～ロープウェイに乗ってどこまでも～本日9/25（金）13：30より　申込みが始まります。参加対象者は、年少～小学３年生までです。会員ではないお友達やごきょうだいもご参加頂けます。貸切バスとロープウェイに乗って、山頂へ！...
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西陣秋祭り　目玉イベントその１！！ - Posted date: 2015年9月24日 20:03
  • 10月25日の西陣校で行われる秋祭りの詳細をご紹介したいと思います！！今回、モチベーションアップＤＶＤと題して普段の授業をビデオカメラで撮影しこちらで編集を行い秋祭り当日に販売致します！！秋祭り当日　　　300円にて販売当日以外　　　　40...
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これっくらいの♪　おべんとばっこに♪ - Posted date: 2015年9月19日 17:18
  • こんにちは☆みらいキッズランド優では10月に遠足に行く予定となっています。遠足ではみんなでお弁当を食べる時間があります。その時間が楽しみになるように、今回は大きいおにぎりを作りました♪おにぎりの具である、卵、のり、梅干し、ウインナー、鮭をの...
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2015年　GYMカーニバル！！ - Posted date: 2015年9月14日 10:35
  • 2015年11月1日　　大山崎体育館にて【第 6回  GYMカーニバル】が開催されます！GYMカーニバルとは、京都府下の体操クラブが一同にあつまり開催される体操のお祭りです。大きな体育館、普段味わえない雰囲気で演技発表するのでお子...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑥ - Posted date: 2015年9月11日 16:57
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」9月14日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介...
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みらいキッズランド優「あそぼう会」 - Posted date: 2015年9月10日 19:06
  • こんにちは！10/5（月）10/7（水）10:00～12:00にあそぼう会を開催することになりました。おもちゃや体操の器具であそんだり、手作りおもちゃを作ったり、ミニシアターや抽選会が開かれる、とっても楽しい2時間となっています♪優の会員の...
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ＫＢＳ京都ぽじポジたまご出演(9/1の放送内容) - Posted date: 2015年9月10日 16:20
  • ファイブМの代表森明子は、ＫＢＳ京都のぽじポジたまごに定期的に出演させて頂いています。出演日は、毎週第１・第３・第５水曜日10:47-11:00です。今回、9月1日の放送内容を少し紹介させて頂きます。<<放送内容はコチラ>...
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2015年　敬老の日セット - Posted date: 2015年9月 9日 20:08
  • 今月の21日は敬老の日ですね！皆様、おじいちゃん・おばあちゃんに何か贈り物を考えておられますか？？ファイブMでは、おじいちゃん・おばあちゃんにいつまでも元気で長生きしてほしい思いを込めた「健康応援セット」を発売しました(*^_^*)下記商...
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今月のオススメ商品 - Posted date: 2015年9月 9日 19:56
  • ９月に入り、少し秋らしい陽気になってきました。そんな９月にオススメなのが、国産の材料を使った、化学調味料無添加の「えびふりかけ」とそしてもう一品、発芽する直前の栄養価が一番高まった状態の「催芽玄米」です。催芽玄米はスーパーでは見たことがない...
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【ちびっ子・優会員親御様対象】元気なママ応援ウェルネス体操 - Posted date: 2015年9月 8日 17:07
  • 10月度にちびっ子・優会員の親御様向けの特別体操教室「元気なママ応援ウェルネス体操（30分体操）」を実施します！6月度に「元気なママ応援キャンペーン」と題して、ちびっ子・優の親御様向けに、お子さまの体操中に実施頂ける、30分間のストレッチを...
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栄養バランスを考えた理想の和食⑤ - Posted date: 2015年9月 5日 17:47
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」9月7日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介し...
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【9・10月キャンペーン】ジュニア基礎トレ・筋トレ - Posted date: 2015年9月 4日 21:17
  • 姿勢改善・スポーツ上達を目指す「ジュニア基礎トレ」アスリートやプロを目指す「ジュニア筋トレ」9月・10月キャンペーン実施中です！！◆ジュニア基礎トレコースねこ背・姿勢矯正専門のジュニア基礎トレキャンペーンキャンペーン特典⇒入会金無料＆個別ト...
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2015年　ハイキング(^O^)一緒にいきましょう！ - Posted date: 2015年9月 2日 10:45
  • 8月31日（月）から10月25日（日）開催の「ハイキング」のチラシを配布しています。年少～3年生のお子様でしたら、スクール生でもお友達・ごきょうだいでも誰でもご参加頂けます！ファイブMの先生と、お友達、きょうだい一緒に、ハイキングにいきまし...
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選手コース速報！！ - Posted date: 2015年9月 1日 14:36
  • 先日、選手コースの望月花音さんが出場した全国中学校体操競技選手権大会の結果を報告させて頂きます！！試合内容は平均台での落下はあったもののその後の３種目（床、段違い平行棒、跳馬）は動揺する事なくミスのない演技をしてくれました！！また、来年もこ...
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健康ニュースレター【第２６弾】 - Posted date: 2015年9月 1日 13:32
  • 健康ニュースレターの第26弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の「な」：納豆などの大豆加工品ついてご紹介します。納豆は身体に良いと言うのは、お知り頂いている方も多いと思いますがその他大豆加工品である、味噌・高野豆腐に...
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ＫＢＳ京都ぽじポジたまご出演(8/5の放送内容) - Posted date: 2015年8月31日 14:50
  • ファイブМの代表森明子は、ＫＢＳ京都のぽじポジたまごに定期的に出演させて頂いています。出演日は、毎週第１・第３・第５水曜日10:47-11:00です。今回、8月5日の放送内容を少し紹介させて頂きます。<<放送内容はコチラ>...
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本校　記録会！ - Posted date: 2015年8月31日 10:23
  • 本校では、年に2回記録会を行っています！今回の種目は小学生クラスーけんすい（何回できるか）、長座体前屈幼児クラスーけんすい（何秒とまれるか）、長座体前屈2.3歳クラスー鉄棒ぶらさがり（何秒とまれるか）、長座体前屈1.2歳クラスー鉄棒ぶらさが...
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お客様の声コーナー⑪ - Posted date: 2015年8月28日 21:12
  • お客様の声コーナー11回目です。今回はみらいキッズランド優に1.2歳クラスの頃から元気に通って頂いているお友達です。みらいキッズランド優のインストラクター藤原先生と一緒に素敵な笑顔で写真を撮らせてくれました！↓↓↓　その他のお客様の声はこち...
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9月10月限定受付　痛みあきらめていませんか？　3ヶ月で改善を目指そう！ - Posted date: 2015年8月28日 16:32
  • ☑　正座ができない　　☑　歩くと痛みがでる　　☑　段差の上り下りが恐い☑　ひざの軟骨がすり減っていると言われた　　☑　ぎっくり腰の予防をしたい☑　長時間のデスクワークがしんどい　　☑　背中が曲がってきた☑　もの忘れが多くなった　　☑　ピンピ...
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９月度　セミナー「ひざ痛・腰痛・歪み」 - Posted date: 2015年8月27日 17:14
  • 9月のセミナーは薬に頼らない健康法（無料セミナー）と元気塾（有料セミナー）ともに、痛みに関するお話しをさせて頂きます。痛みを抱える方は「痛いから安静」とお思いの方も少なくないと思います。安静にすることで痛みが緩和されても、筋力は低下し、再発...
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ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「足ぬきもどし」 - Posted date: 2015年8月24日 14:35
  • こんにちは☆今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス「足ぬきもどし」をお送り致します！１．鉄棒を持ったまましゃがみ、手と手の間に足を入れてひっくり返ります。 ２．ひっくり返った状態から戻ってきます。その際にお尻を上げ、おなか...
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2015年　ハイキング(^O^) - Posted date: 2015年8月24日 10:40
  • 2015年　10月25日（日）に、年少～3年生対象の「ハイキング」　を開催致します！！今年のハイキングは、びわ湖バレイ！！121人乗りの日本最速の大型・最新鋭のロープ―ウェイに乗って、山頂を目指します！ロープ―ウェイや山頂から望む琵琶湖は、...
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京都宇治川　女性鵜匠による鵜飼ツアー - Posted date: 2015年8月23日 13:36
  • 2015年8月8日(土)、ファイブＭ主催の鵜飼見学会を開催致しました。当日は天候に恵まれ、夕方からのイベントということもあり、気持ちの良い日となりました。18:00頃に、京阪宇治駅とＪＲ宇治駅2手に分かれて集合し、スタッフ引率のもと、乗船場...
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選手コース速報！！ - Posted date: 2015年8月19日 19:52
  • 先日の8月12日（水）13日（木）に、近畿中学校総合体育大会が奈良県立橿原公苑第一体育館で行われました！！ファイブM選手コースから望月花音さん（中2）が出場し、予選を個人総合6位で終え、見事ファイブM初となる全国中学校総合体育大会への出場が...
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2015 サマーキャンプ便り♪ - Posted date: 2015年8月17日 13:27
  • 2015年7月25日（土）26日（日）に行われた、サマーキャンプにご参加頂いた方には、今週より「サマーキャンプ便り」　をお渡ししています。次回イベント予定☆2015年10月25日（日）　幼児・低学年対象「ハイキング」☆2016年2月7日（日...
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ファイブM's天秤会主催：東京満喫ツアー2015 - Posted date: 2015年8月12日 17:26
  • ファイブMには、天秤会という会員様が主体となって運営頂いている会がございます。 会員様同士や会員様とスタッフの交流の機会として、年に数回、お食事会や旅行などを実施くださっています。これまで、京都府内の名所をはじめ、有馬や長島などの...
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絵の具で花火を打ち上げよう！ - Posted date: 2015年8月12日 14:09
  • こんにちは！今回は花火の様子をお伝えします。黒の模造紙を床にひき、その上に手づくりの大型たんぽで絵の具をつけていきました。ひゅ～...どん！どんどんどん！！どん、どどん、どん！！！とみんな口に出しながら花火を咲かせていました☆中には花火の上...
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本校　短期体操教室♪　 - Posted date: 2015年8月11日 15:33
  • 本校では8/10（月）～13（木）短期コースの第3期が行われています！！10：00～16：10まで、色々なコースがあり、全10コースで122名のお友達が元気に体操をがんばってくれています。準備体操の様子です！逆上がりコースの授業の様子です！...
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西陣校短期　Ⅱ期　野球特訓コース - Posted date: 2015年8月11日 14:32
  • 西陣校では１０日（月）より短期コースのⅡ期目が行われています！！Ⅱ期では、体操４種目コース、逆上がりコース、キッズサーキット野球特訓コースが二日間にかけて行われました！！今日は、数年前から始まりました野球特訓コースについて写真を交えてご紹介...
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健康ニュースレター【第25弾】 - Posted date: 2015年8月10日 19:09
  • 健康ニュースレターの第25弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の「か」：海藻で海のミネラルについてご紹介します。何となく身体に良いイメージの海藻ですが、実際にどんな効果があるのかを具体的にご紹介！！健康効果の数々に...
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本校　楽しいサーキット練習！ - Posted date: 2015年8月10日 14:37
  • ファイブM本校では、年3回　『サーキット練習』の日があります。サーキット練習は、全身の筋力・バランス力・持久力・体力向上の為のプログラムです！今回は、トランポリンをたくさん入れた内容にしました。基本メニューはこんな感じです。　（人数・年齢・...
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栄養バランスを考えた理想の和食④ - Posted date: 2015年8月 8日 16:42
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」8月10日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介...
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8.9月優チャレンジコース - Posted date: 2015年8月 6日 14:50
  • こんにちは！！8/1（土）より、みらいキッズランド優８・９月チャレンジコースの受付を開始しました。「子どもが環境に慣れるだろうか...」「始めたいが入会するまでに、もう少し体験してみたい」など、迷っておられる方にピッタリの３回お試しコースで...
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西陣校今週の種目！！ - Posted date: 2015年8月 6日 14:41
  • 今週の（３日～）西陣校の種目は・・・つり輪と平行棒を行います！！普段、見ない器具ですが子供達は頑張って取り組んでいます！！つり輪、平行棒は共に男子の種目で６種目の内の２種目になります！！さあ、今週はオリンピック選手になりきってがんばりましょ...
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実施しました！！～元気なママ応援キャンペーン～ - Posted date: 2015年8月 5日 13:46
  • 元気なママ応援キャンペーンと称して、ちびっ子器械体操・優会員さまの親御さまを対象にした体操キャンペーンを実施しました。家事や子育てでご自身のために、運動する時間がないという声をたくさん聞いておりました。そこで、お子さまの体操中に、場所を変え...
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西陣校夏短期Ⅰ期 - Posted date: 2015年8月 5日 11:59
  • 西陣校では８月３日（月）より短期教室が始まりました！！今回の短期もたくさんのお友達が参加してくれています！！西陣校の短期は最終日にどれぐらい上達したかを発表する時間がありますので、子供達は良い演技をする事を目標に短期コースに取り組んでくれて...
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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス⑧ ～お腹ヤセエクササイズ～ - Posted date: 2015年8月 2日 17:40
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月2日の配信内容はコチラ　こんにちは☆今回は『お腹（ウエスト）ヤセ』の筋トレ方法をお送りさせて頂きます。【お腹のエクササイズ】１、長座姿勢で両手を前に出します。２、身体をひねりながら、できるだけ上半身...
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栄養のバランスを考えた理想の和食③ - Posted date: 2015年8月 1日 13:10
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」8月3日の配信内容はコチラ『栄養バランスを考えた理想の和食』毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をご紹介していきます。...
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トランポリンで宙返りにチャレンジ！！ - Posted date: 2015年7月24日 14:44
  • 今週ファイブＭ本校は、「トランポリンで宙返りにチャレンジ週間」　です。幼児・小学生クラスの、全クラスで前方宙返り（前宙）や後方宙返り（バク宙）にチャレンジしています。年少さん～6年生まで、先生に補助してもらい頑張っています(*^^)v---...
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ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「後転」 - Posted date: 2015年7月24日 13:09
  • こんにちは☆今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス「後転」をお送り致します！１．座って肘を曲げ、手首をしっかり返して、手のひらを後方に向けます。指先は下に向けておきます。 ２．体を丸めたまま後方に転がり、手のひらをしっかり...
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健康ニュースレター【第24弾】 - Posted date: 2015年7月19日 15:03
  • 健康ニュースレター【第24弾】は、番外編「ご家族健康アンケート結果報告」です♪ファミリー健康もりもりプロジェクトの中でとらせていただいたアンケートを集計しました。果して、ファイブM家族の健康結果は！？ご覧ください(^_^)---------...
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幼児・小学生　2015年夏のチャレンジコース受付開始！ - Posted date: 2015年7月17日 09:50
  • 7月22日水曜日13時より幼児・小学生クラス2015年夏のチャレンジコース受付が始まります。チャレンジコースとは、8〜9月限定！通常クラスのお友達と一緒に体操できる、入会前のお試し3回コースです。体操を習わせたいけどお子様が楽しんで続けられ...
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サマーキャンプ速報！！　第４弾！！！ - Posted date: 2015年7月16日 20:04
  • 今日は２日目の行程に入っている泥遊びをする田んぼの写真とお昼から行う川遊びの写真をご紹介します！！写真を撮った日があいにくの雨でしたが台風が通り過ぎた後の天気は夏らしく晴れてくれるといいですね♪この写真では草が田んぼに生えていますが当日まで...
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片栗粉粘土であそぼう☆ - Posted date: 2015年7月16日 15:48
  • 暑い季節が到来しました！優では夏恒例の片栗粉粘土あそびをしました。材料は...片栗粉食紅水だけでできており、口に入れても安全です。サラサラだった片栗粉が水を入れるとドロドロに変化します。色も入れるとまるでアイスクリームのようになります。「お...
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家族みんなで体操チャレンジ！ - Posted date: 2015年7月16日 10:50
  • 6/15～7/12までの期間、家族みんなで体操チャレンジ！ということで、ちびっ子器械体操コースでは、お通いのお子様だけでなく、その親御様にも授業の中で体操をしてもらうコーナーを開催しました！！内容は、日めくり体幹エクササイズという森明子2冊...
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京都宇治川～女性鵜匠による鵜飼ツアー～ - Posted date: 2015年7月15日 17:26
  • 宇治川にて舞台船に乗船し、お食事を頂きながらゆっくりと鵜飼をお楽しみ頂くツアー。この時期にしか見られない夏の風物詩。一緒に堪能しませんか？＜要項＞◆日時：8月8日(土)　18:15集合　乗船時間18:30～20:30　　　　　　　◆場所：宇...
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祇園祭に関わる営業時間について - Posted date: 2015年7月14日 11:41
  • 7月15日（水）宵々山　営業時間変更ございません。18：00～23：00　四条通歩行者天国となります。---------------------------------------------------------------------...
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栄養バランスを考えた理想の和食② - Posted date: 2015年7月13日 10:42
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」7月13日の配信内容はコチラ　『栄養バランスを考えた理想の和食』今回よりシリーズで本の内容をお届けしていきます。日本人の多くが悩みをかかえる慢性疾患や生活習慣病の改善には、まず「ダイエット」...
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本校　テストノートを返却します！② - Posted date: 2015年7月11日 12:46
  • 今日は、4年生のお友達のノートをご紹介します。小学生プログラムの　マットのテストは、「バク転」「転回」「ロンダード」等難しい技も多いですが、あきらめずに練習しています！------------------------------------...
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本校　テストノートを返却します！① - Posted date: 2015年7月10日 10:34
  • 先日行った『基礎・マット』のテストノートを7月13日 月曜日から返却します！担当の先生が、一人ひとりのノートに4段階で評価し、ハンコを押していきます。お子様の頑張った成果・成長が、目で見て確認できます。ファイブMのハンコは、子供にもわかり...
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栄養バランスを考えた理想の和食① - Posted date: 2015年7月 6日 10:20
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」７月６日の配信内容はコチラ　お元気ですか？2015年6月1日付で、3冊目の書籍『栄養バランスを考えた理想の和食』副題として「ダイエットから始まる健康家族」を発刊致しました。2013年12月に「和...
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ちびっ子ワンポイントアドバイスー鉄棒後ろまわりー - Posted date: 2015年6月25日 13:52
  • こんにちは☆ 今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス「鉄棒の後ろまわり」をお送り致します！  1. まずは腕支持スイングを３回行います。小さいスイングより大きいスイングの方が勢いがついて回りやすいです。 ...
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1.2歳クラス2.3歳クラス　2015年夏のチャレンジコース受付開始！ - Posted date: 2015年6月22日 10:37
  • 6月22日月曜日13時より1.2歳クラス、2.3歳クラス、2015年夏のチャレンジコース受付が始まります。チャレンジコースとは、7月〜9月限定！通常クラスのお友達と一緒に体操できる、入会前のお試し3回コースです。体操を習わせたいけどお子様が...
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本校テストの様子(´∀｀*) - Posted date: 2015年6月22日 10:08
  • 6月15日～21日　本校では、幼児・小学生クラスで基礎運動・マットのテストを行いました。『基礎運動』では、挨拶・きをつけ・ポーズ・柔軟から始まり、ブリッチ・倒立等のテストを行います。『マット』では、前転・後転・側転から始まり、レベルに合わせ...
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2015年　サマーセールのお知らせ - Posted date: 2015年6月21日 15:00
  • 7月6日（月）より、ファイブMにてサマーセールを行います。日頃の感謝を込めて、お客様にもっと健康的になって頂くための商品を取りそろえております。例えば・・・　衣類のお買い得商品　・　健康食品の割引　・　恒例のふりかけや乾物に加え、新商品もご...
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お客様の声コーナー⑩ - Posted date: 2015年6月21日 13:28
  • お客様の声コーナー　記念すべき10回目です。今回は、ちびっ子器械体操（西陣校）の中学生コースにお通いの山縣くんです。ご本人様の直筆で感想を書いてくれました！ファイブMの体操だけでなく、多くのイベントにも参加してくれている山縣くんだからこその...
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健康弁当⑥ - Posted date: 2015年6月21日 09:51
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」６月２２日の配信内容はコチラ本日は女性５６歳、身長１５３ｃｍ、体重５４ｋｇ、膝痛、高血圧、胆石あり、またおやつが大好きという方を想定した献立です。 この方の理想体重は４４．７ｋｇです。...
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西陣校スポーツテスト週間！！ - Posted date: 2015年6月18日 20:33
  • 今日は西陣校に毎年6月と2月に行われていますスポーツテストの様子をご紹介したいと思います！！西陣校では能力テストが終わった次の週に6月と2月にスポーツテストを全クラス（2，3才、幼児、小学生、中学生）行っています！テストの内容は，幼児と小学...
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2015年　サマーキャンプ速報　第3弾 - Posted date: 2015年6月18日 14:49
  • いよいよ明日、6月19日（金）１３時30分よりサマーキャンプの申し込みが始まります！！現時点で子供たちの「行きたい！！」という声や「先生、今年のキャンプは何をするの？」という声もちらほら聞いています！！保護者の方からもご質問がありましたので...
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健康弁当⑤ - Posted date: 2015年6月15日 11:14
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月15日の配信内容はコチラ！！　本日は女性２３歳、身長１５７ｃｍ、体重５５ｋｇ、アトピー性皮膚炎、疲れやすく、またおやつが大好きという方を想定した献立です。　この方の理想体重は４８ｋｇです。　...
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美容講習会が開催されます。 - Posted date: 2015年6月14日 14:33
  • エステ専門家・ローズマリーの細川様と、ファイブM代表森明子の夢の対談が実現します。「引き締めステップアップ法」ということで、すぐに実践できるケア方法とフェイスアップ体操がコラボ！！！日時は、６月３０日（火）１０：００～１２：００となっており...
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6/20(土)【無料講座】美白の三大栄養素 - Posted date: 2015年6月12日 21:19
  • 6月20日(土)は無料講習会「美白の三大栄養素」の開催日です。肌も栄養でつくられますので、くすみ、たるみ、ほうれい線、更には白髪まで、見違える程改善できます。美肌には、化粧水など外側からのお手入れだけでなく、身体の内側からの見直しが効果的。...
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6月の誕生会 - Posted date: 2015年6月12日 13:30
  • 今週は6月の誕生会を行いました☆6月に2才になった女の子の様子です。皆に祝ってもらってよかったですね☆他にも5名の誕生会がありましたよ。そのあとは先生によるパネルシアターやコップ劇場を鑑賞しました。紙がくっついて不思議だなぁ？次は何が出てく...
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2015年　夏休み短期体操教室の申込みが始まります！ - Posted date: 2015年6月10日 20:22
  • 6月12日（金）から、2015年　ファイブM　夏休み短期体操教室の申込受付をさせて頂きます。　　　12：30～　本校にて直接受付　　　14：30～　本校にて電話受付　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...
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ひまわり通信6月号　発刊！！ - Posted date: 2015年6月10日 15:17
  • ひまわり通信6月号の内容は選手コースの試合結果、ちびっ子や受付でのお馴染みの新里先生の紹介や大人コースのご案内として赤ちゃんと一緒・安産コースの紹介など今回も盛り沢山の内容になっております！！次回は9月号です！！お楽しみに～(*^_^*)-...
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2015 サマーキャンプ速報！！　第2弾！！！ - Posted date: 2015年6月 7日 15:26
  • 今回の速報では行き先が発表になった事と内容が発表されました！！第1弾でも少し触れましたが1日目は体験活動がメインになっています！！まず南丹市八木町にある氷室の郷という施設に行き農業体験と陶芸体験を行います！！陶芸体験は大きく2つに分かれてマ...
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健康ニュースレター【第23弾】 - Posted date: 2015年6月 7日 13:58
  • 健康ニュースレター【第23弾】の今回は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の「さ」：魚介類のパワー②についてご紹介します。今回は具体的に献立を考える上で、お勧めの食べ合わせについてご紹介します。これからの時期に必須！？夏...
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2015年版　ドライTシャツ販売決定♪ - Posted date: 2015年6月 7日 13:48
  • 昨年に引き続き、今年もドライTシャツを販売します♪今年は、昨年の人気だった「ライトブルー」と「ピンク」に加え「デイジー」（黄色）を販売します。暑い夏に、シワにならず良く乾くと好評のドライTシャツですが期間限定の発売となりますので、ご希望の方...
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父の日のプレゼント - Posted date: 2015年6月 5日 12:55
  • みらいキッズランド優の活動の様子です！今週は父の日のプレゼントを作成しました。Tシャツとネクタイは折り紙であらかじめ作っておきました。そのシャツに子どもたちが思い思いの絵を描き、ピンポイントのシールを貼って、完成させました。このTシャツ、壁...
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6/10(水)【無料講座】シワはのばす？縮める？ - Posted date: 2015年6月 3日 15:30
  • 6月10日(水)は無料講習会「シワはのばす？縮める？」の開催日です。年齢と共に、「シワ・シミ」が増えていくのは当たり前と、あきらめている方も多いのでは？　正しいお手入れ方法で、美肌は戻ってまいります。　例えば、シワはのばす？　縮める？　こん...
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テスト頑張ろう！！ - Posted date: 2015年5月27日 10:44
  • 【本校・出張所】幼児・小学生クラス年4回、1種目ずつ体操能力テストを行っています。　　6月　基礎運動・マット10月　鉄棒12月　跳び箱2月　平均台【西陣校】幼児・小学生・中学生クラス年3回、6月・10月・2月にマット・鉄棒・跳び箱・トランポ...
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2015年　サマーキャンプ速報　第1弾 - Posted date: 2015年5月26日 13:38
  • 今年もこの季節がやってきました！！そう！！ファイブＭ大人気イベントのサマーキャンプです！！今年のキャンプは今までにサマーキャンプでは行った事のない、内容が盛りだくさんです！！まず、1日目は・・・陶芸体験です！！今回は、手作りのマグカップか風...
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夏休み短期体操教室　日時決定しました！ - Posted date: 2015年5月25日 10:21
  • 夏休み短期体操教室の日程が決定しました！スクール生のお友達には5月22日金曜日からチラシをお渡ししています。お申込みは　6月12日金曜日　12：30～　本校にて直接受付　　　　　　　　　　　　14：30～　本校にて電話受付　13日以降は西陣...
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ちびっ子ワンポイントアドバイス～前転～ - Posted date: 2015年5月25日 09:53
  • こんにちは☆今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス「前転」をお送り致します！マットではまずこの技から挑戦となります。1. 立って「バンザイ」～「クマ」の格好になります。その際、手と足が遠くにならないようにし、手を伸ばしてしっかりと床...
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小学生・中学生姿勢改善しよう！！ - Posted date: 2015年5月21日 20:00
  • ファイブＭのお子さま向けのトレーニングコース「Ｊｒ基礎トレ」は、・すぐこける・すぐ疲れたという・集中力がない・Ｏ脚、Ｘ脚・真っ直ぐ座れない・勉強やゲームをしている姿勢が気になる・左右の肩の高さが違う・側わんが気になる　　などのお悩みを持つ、...
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みらいキッズランド優の活動公開 - Posted date: 2015年5月21日 16:20
  • みらいキッズランド優の活動が公開されました！！いつも活動をしている５Fの廊下に今日から張り出しました。今回は４・５月の活動の様子です。時には笑顔いっぱい、時には真剣な顔で体操や制作活動に取り組んでいます。６月末まで張り出し予定となっています...
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mama Leaf 6月号に掲載されました。 - Posted date: 2015年5月21日 15:42
  • 雑誌Leafをご存知の方は多いかと思いますが、そのLeafの別冊号mama Leaf 6月号にファイブMが掲載されました。保存版なので、割と長期間本屋さんで見かけることになりそうです！(^_^)表紙はこんな感じです！！おしゃれですね(*^_...
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太秦保育園に行ってきました！ - Posted date: 2015年5月21日 14:43
  • 5月20日水曜日は、月1回の 太秦保育園 の出張の日でした。太秦保育園には10数年前から、行かせて頂いていて、長くお世話になっています。年中クラスの 『ほし組』 10～11時年長クラスの 『...
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西陣校　タンブリングトランポリン - Posted date: 2015年5月19日 13:57
  • 今週の西陣校の種目は子供たちも大好きなタンブリングトランポリンです！！！西陣校では1年2～3回行う種目になっています！！！縦長のトランポリンを活かして子供たちは走ったり、跳んだりと毎回とても楽しそうです！！！機会があればまた見にきてください...
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2015年6月7日　公園でできる逆上がり！セミナー - Posted date: 2015年5月18日 18:07
  • 来る6月7日（日）に、初の企画としてちびっ子のセミナーが開催されます♪今回は「公園でできる逆上がり！」をテーマに、お子様の更なる上達に繋がるように、公園や自宅での練習方法逆上がりの基礎知識や疑問にお答えするコーナー等が予定されています。講義...
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ジュニア体操西宮大会 - Posted date: 2015年5月18日 10:29
  • 5月3日（日）～5日（火）第41回　ジュニア体操西宮大会　が、兵庫県立総合体育館で開催されました。ファイブMからも10名の選手コースのお友達が参加しました。入賞した選手を紹介します★女子初級B低学年クラス★個人総合5位・床4位　　奥村　美里...
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今月のおすすめ商品【2015年5月】 - Posted date: 2015年5月17日 13:11
  • 今月のおすすめ商品のご紹介です！5月は、「古代の粗食」という、雑穀と古代米・麦をブレンドした商品です。玄米は固くて苦手・・・健康のために身体に良いのは分かっているのだけど・・・という方に特におすすめです◎使い方は簡単♪いつものご飯に混ぜて炊...
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健康ニュースレター【第22弾】 - Posted date: 2015年5月17日 12:47
  • 健康ニュースレター【第22弾】の今回は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の「さ」：魚介類のパワー①についてご紹介します。魚介類って身体に良いということは知っておられる方も多いと思いますが、今回は、どんな栄養素がどの部位...
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5月26日(火)「梅雨対処法」セミナー開催します！ - Posted date: 2015年5月14日 16:07
  • ５月２６日（火）にワンステップセミナー「梅雨対処法～ライフスタイルを見直すきっかけに～」を開催いたします。梅雨時の天候は、「全身のだるさ」「むくみ」「肌」「関節痛」「食欲不振」など心身のあらゆる面に影響を及ぼします。この時期を快適に過ごすに...
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2015 スノーキャンプ - Posted date: 2015年5月12日 13:19
  • 遅くなりましたがスノーキャンプ便りが完成しましたのでブログをご覧の皆さんにもご紹介したいと思います。また、参加して頂いたお子様にも随時配布させて頂きます！！------------------------------------------...
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健康弁当③ - Posted date: 2015年5月11日 09:53
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」5月11日の配信内容はコチラ！！「森明子の『目からウロコ』の健康マガジン」を配信させて頂きます。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？　「健康弁当」第３回目は３歳児（男）、体重１４ｋｇの保...
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みらいキッズランド優　５・６月優チャレンジコース - Posted date: 2015年5月 7日 15:45
  • 5/1（金）より、みらいキッズランド優５・６月チャレンジコースの受付を開始しました。「子どもが環境に慣れるだろうか...」「始めたいが入会するまでに、もう少し体験してみたい」など、迷っておられる方にピッタリの３回お試しコースです。チャレンジ...
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5/13(水)無料講習会【湿度と体調】 - Posted date: 2015年5月 1日 15:38
  • 5月13日(水)は無料講習会「湿度と体調～自律神経あなたの優位性はどっち？」の開催日です。湿度が高くなると体内に水分が溜まりやすくなり、その結果、むくみ、体調不良などを訴える方が多くなるようです。　この不調には自律神経（交感神経と副交感神経...
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ちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス「ホップ側転」 - Posted date: 2015年4月27日 10:04
  • メールマガジン「ちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス」4月27日の配信内容はコチラ！！今回のワンポイントアドバイス「ホップ側転」をお送り致します！側転ができる様になったら...1）まずは側転を抜いてホップだけの練習をしましょう。その場で...
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「ジュニア筋トレ」リニューアルしてます！ - Posted date: 2015年4月24日 16:12
  • ４月より、アスリートを目指すジュニア向けコース「ジュニア筋トレ」が一新、３０分間のコースから５５分間のコースにグレードアップしました。「柔軟性×体幹力×バランス」を整え、向上させるトレーニングに特化したコースで５０種以上のメニューを実施して...
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健康弁当② - Posted date: 2015年4月20日 09:51
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」4月20日の配信内容はコチラ！！「健康弁当」第２回目は、２０代女性会社員、身長１６０cm、体重５５ｋｇの方を対象としたお弁当をご紹介致します。理想体重は「(身長－１００)×０．９－３」で算出でき...
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健康ニュースレター【第21弾】 - Posted date: 2015年4月19日 11:09
  • 健康ニュースレター【第21弾】の今回は、森明子の健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の「お」：お茶（水分）の正しい摂り方についてご紹介します。水分にも適量というものが存在します。不足も過剰も共に弊害がありますので、適量を知り、水...
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ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優　新年度スタート - Posted date: 2015年4月17日 11:28
  • ちびっ子コース（1.2歳・2.3歳・幼児・小学生・中高生マットレ）は、4月6日（月）～　新年度がスタートしました。進級・入学・入園等に伴い、クラス・曜日・担当の先生も変わり、緊張した表情で体操をしているお友達も多く見られました。まずはクラス...
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４月１８日（土）、２３日（木）　「ストレス対策」セミナー - Posted date: 2015年4月14日 15:42
  • 肩こり、頭痛、胃腸の不調、そんなお悩みを抱えておられませんか？もしかすると原因はストレスかもしれません。４月１８日（土）、４月２３日（木）にストレス解消についてのセミナーを実施します。----------------------------...
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健康弁当① - Posted date: 2015年4月13日 09:51
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」4月13日の配信内容はコチラ！！４月は寒暖の差の多く、体調を崩す方も多いかと存じます。子ども達も新しい環境になり自分では気づかないストレスを受けやすい季節でもあります。今月から月2回新しいテーマ...
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ファミリーで行く日帰り旅行！地引網体験＆海鮮BBQ - Posted date: 2015年4月12日 12:32
  • 2015年5月31日（日）に、ファミリーイベント企画として日帰りの「地引網体験＆海鮮バーベキュー」が開催されます♪大人からお子様までご参加頂けるイベントとなっております◎小学生・大人の方に関しては、ご本人様のみのご参加も可能です(*^_^*...
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ファミリー健康もり×2プロジェクト始動！ - Posted date: 2015年4月11日 12:51
  • 今年、ファイブMはファミリーみんなに健康をご提案出来ないかと考え「ファミリー健康もり×2プロジェクト」というものを企画しました！！ロゴはこんな感じです！！もりもり元気に成れそうですよね！！今後、第1弾、第2弾、、、第10弾と様々な内容が企画...
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JEUGIA西友山科店 - Posted date: 2015年4月 3日 16:18
  • 先日ご紹介致しました、ちびっこ器械体操出張所MOMOテラス・洛南に引き続き、山科教室でも春のトライアルコースを実施致します！！！毎週水曜日に、西友山科のJEUGIAカルチャーセンターにて行っております。体操をあまりやったことがないので苦手・...
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みらいキッズランド優「HPをみました」キャンペーン - Posted date: 2015年4月 1日 14:38
  • みらいキッズランド優では、4月限定キャンペーンを行います。体験時に「HPをみました」と言って頂くと、即日入会特典として入会金が半額、さらに教材費が無料になります♪みらいキッズランド優ってどんなところ？を知って頂くためにも、まずは体験にお越し...
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  • Category: みらいキッズランド優
自分の歪みは自分で治そう㉚ - Posted date: 2015年3月30日 09:56
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月30日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第３０回目をお送りします。手首に体重が乗せられるようになったら、いよいよ肘を曲げて手首を鍛えていきましょう。肘痛の時と同じ...
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大縄跳び（八の字跳び） - Posted date: 2015年3月23日 19:26
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」の、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイスをご紹介させていただきます。3月16日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス「大縄跳び（八の字跳び）」をお送り...
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  • Category: ちびっ子器械体操
自分の歪みは自分で治そう㉙ - Posted date: 2015年3月23日 13:47
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月23日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２９回目をお送りします。筋トレの始めは手首の関節を曲げずにグーパーをすることで、肘から下の前腕筋を鍛えました。今回筋トレ...
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  • Category: ウェルネス体操
春休み短期体操教室 - Posted date: 2015年3月21日 13:29
  • 春休み短期体操教室が間もなく始まります！！！新学年に向け、暖かくなってきた春にたくさん体を動かしましょう(^^♪まだ空きのあるクラスも御座いますので、一度お問合せ下さい。元気なちびっこ達に会えるのを、スタッフ一同楽しみにしております！！春休...
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  • Category: ちびっ子器械体操
ロンダード・バク転・宙返り動画のご紹介♪ - Posted date: 2015年3月21日 11:01
  • 本日はロンダード　バク転　宙返り　動画をご紹介します。月に2回、25分間のプライベートレッスンに通って頂き、現在出来立ての動画がこれです！その成果を是非ご覧ください♪担当している先生は、長身で有名な(!?)晃平先生です(*^_^*)今年は、...
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3月24日(火)開催～あっと驚く！？　魚のおはなし～ - Posted date: 2015年3月18日 16:09
  • ３月２４日（火）にワンステップセミナー～あっと驚く！？　魚のおはなし～を開催いたします。魚を食べると「頭が良くなる」というのは良く聞く話ですが、魚の目を食べると目が良くなり、皮を食べると肌荒れに効くなど、魚介は栄養の宝庫といっても過言ではあ...
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ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンターイオン洛南店 - Posted date: 2015年3月18日 15:12
  • 本日は出張教室のご案内です♪毎週金曜日の夕方より、ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンターイオン洛南の出張教室で授業を行っています。イオン洛南といえば、昨年冬にリニューアルオープンし、館内もきれいになりました。エントランスもくつろげる空間になっていま...
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  • Category: ちびっ子器械体操
お客様の声コーナー⑨ - Posted date: 2015年3月15日 14:15
  • お客様の声コーナー9回目です。今回はちびっ子器械体操コース、出張所MOMOからのお友達とみらいキッズランド優2.3歳コースのお友達です。お二人とも体操が大好き！という所が共通点♪これからも身体を動かすことの楽しさを、ファイブMの体操でもっと...
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ひまわり通信３月号発行！！ - Posted date: 2015年3月15日 13:58
  • 先日、配布させて頂いたひまわり通信３月号です！！！ブログを見て頂いている方も是非、ご覧ください！！！次回は６月に掲載させて頂きます！お楽しみに～（＾－＾）-------------------------------------------...
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ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優「講習料変更のお知らせ」手紙 - Posted date: 2015年3月15日 11:51
  • 3月上旬より、クラス登録完了のお手紙と一緒にお配りさせて頂いている大切なお知らせです。こちらでご確認下さいませ。4月分の講習料より変更となりますので、4月12日の引落の際には金額にお間違えがないか今一度ご確認頂けたらと思います。ご理解ご協力...
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  • Category: ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優
左右の筋力差が実感できる「スポトレキューブ体操」 - Posted date: 2015年3月13日 18:44
  • ウェルネス体操のプログラムには、「スポトレキューブ」「ボール」「棒」「ゴムチューブ」など、毎回内容を変えて提供させて頂いているプログラムがございます。今回、サイコロ型でスポンジ状の「スポトレキューブ」体操をご紹介させて頂きます。キューブを脚...
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  • Category: ウェルネス体操
MOMO春のトライアルコース - Posted date: 2015年3月13日 13:30
  • ちびっこ器械体操、出張所MOMOでは只今３、４、５月に入会前のお試し３回トライアルコースを実施しております。体操に興味があるけど続けられるか不安な方など、ぜひ一度トライアルコースで体験してみませんか？また、トライアル後にご入会していただいた...
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  • Category: ちびっ子器械体操
自分の歪みは自分で治そう㉘ - Posted date: 2015年3月 9日 14:00
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月9日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２８回目をお送りします。今回で「手首関節痛」第３回目になります。第１、２回でストレッチを行いました。いよいよ筋トレしていき...
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  • Category: ウェルネス体操
3/10(火)無料講習会【肩痛】 - Posted date: 2015年3月 4日 13:45
  • 3月10日(火)は無料講習会「肩痛～肩痛は動かして治そう～」の開催日です。原因がわからず、あれよあれよと言っている内に肩が痛くなり、手が上がらない？！　「四十肩・五十肩」だから仕方ないと思っていませんか？　肩関節の異常であれば、ゆがみを戻し...
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自分の歪みは自分で治そう㉗ - Posted date: 2015年3月 2日 18:29
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月2日の配信内容はコチラ！！ こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２７回目をお送りします。手首が痛くなると何も出来ませんので、使いながら治していきましょう。手首の周りには小さな...
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2015 スノーキャンプ締切間近！！！ - Posted date: 2015年3月 1日 15:31
  • 2015年スノーキャンプ、たくさんの方のお申込みありがとうございました<(_ _)>現在、定員40名中39名の方にお申し込み頂いております。残り1名となりました！！！！！！！！！！！！！！！少しでもお考えの方や興味を持って頂いて...
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お客様の声コーナー⑧ - Posted date: 2015年2月26日 16:58
  • お久しぶりのお客様の声コーナー8回目です。今回は、ウェルネス体操に来て頂いている、濱田和子様です。つつましく、おしとやかな雰囲気の濱田様ですが、今回のお写真は、体操を真剣に頑張っておられる姿を撮らせて頂きました♪今後とも末永くお越し頂けるよ...
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【西陣校限定】ガチャガチャ紹介キャンペーン予告 - Posted date: 2015年2月26日 16:34
  • 西陣校限定でガチャガチャ紹介キャンペーンが行われます。期間は、3/2（月）～4/25（土）までの約2ヶ月間です。体験時にはガチャガチャを回すことが出来ますので、素敵な景品を獲得してください(*^_^*)お友達をご紹介頂いた方にも、ガチャガチ...
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2名認定～ウェルネス健康アドバイザー～ - Posted date: 2015年2月24日 16:19
  • ２月２２日(日）ウェルネス健康アドバイザー上級講座があり、２名の方がウェルネス上級アドバイザーとして認定されました。おめでとうございます！！　ウェルネス健康アドバイザー講座では、栄養、各種疾患、筋トレ、ダイエットなどに関して初級、中級、上...
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自分の歪みは自分で治そう㉖ - Posted date: 2015年2月23日 17:49
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」2月22日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２６回目をお送りします。肩、肘が痛くなると必ずと言っていいほど、手首にも痛みが生じます。全て繋がっていますので、人によっ...
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2015春休み短期体操スクール受付開始しました♪ - Posted date: 2015年2月22日 13:09
  • 2/20（金）より、春休み短期体操スクールの受付を開始しました。当日は、直接受付・電話受付の２つの方法で募集させていただきました。忙しい中足をお運び頂いたり、お電話でお申込み頂いた皆様、ありがとうございました！直接受付も電話受付も大盛況で、...
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MOMO体験イベント - Posted date: 2015年2月20日 13:55
  • 2/15(日)に六地蔵にあるJEUGIAカルチャーセンターMOMOで、ちびっこ器械体操体験日を開催しました。ご好評を頂いている当イベントですが、今回はなんと24名ものちびっこ達に参加して頂きました。1コマ目の2・3才の体操は１名のご参加とな...
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2015 雪山遠足お便り - Posted date: 2015年2月17日 14:30
  • 先月の雪山遠足のお便りが完成しました！！参加して頂いた方には随時お渡しさせて頂いてます！！ブログをご覧の皆様にも今回、ご紹介したいと思います！！来年もたくさんの方のご参加お待ちしております<(_ _)>-------------...
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  • Category: ちびっ子器械体操
側転の足の振り上げ練習 - Posted date: 2015年2月17日 13:49
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」の、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイスをご紹介させていただきます。2月16日の配信内容はコチラ！！１.箱や台に手を着き、足を前後に開きます。この時側転と同じ足が前にくるよう準備してください。...
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  • Category: ちびっ子器械体操
「食事」を変えたら「痛み」は変わる - Posted date: 2015年2月16日 17:58
  • ２月２５日（金）に元気塾～「食事」を変えたら「痛み」は変わる～を開催いたします。腰痛もひざ痛も栄養の摂り方で、良くも悪くもなります。実は、摂取する「油」の種類が痛みに影響している事をご存じですか？　痛みの原因は食事にもあるのです。他にグルコ...
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  • Category: ウェルネス体操
京都新聞2/6(金)に掲載されました！ - Posted date: 2015年2月15日 13:57
  • 2/6（金）の京都新聞に掲載されました。内容はウェルネス体操の紹介や、セミナー等のご案内です♪また、現在行っている【貯筋キャンペーン】も掲載されており、掲載日以降大きな反響を頂いております。周りのお友達やご家族に体操を始めることを検討されて...
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  • Category: ウェルネス体操
健康ニュースレター【第20弾】 - Posted date: 2015年2月15日 13:49
  • 健康ニュースレター【第20弾】です♪今回のテーマは、『からだに大切な"水"を見直そう！』です。この記事を読むと、何気なく摂っている水ですが、もっと知って、選んでいかないといけない気がします。また、今月おすすめ商品として「高機能DDSサプリメ...
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  • Category: お知らせ
自分の歪みは自分で治そう㉕ - Posted date: 2015年2月 9日 14:58
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」2月9日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２５回目をお送りします。肘痛シリーズ第３回目です。先週の腕立てはいかがでしたでしょうか？やってみて、案外痛くないので驚かれ...
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  • Category: ウェルネス体操
「良い筋肉と悪い筋肉セミナー終了」「２月無料講座は腰痛・ひざ痛」 - Posted date: 2015年2月 4日 21:21
  • ２０１５年１月２９（木）ワンステップセミナー「良い筋肉と悪い筋肉」が開催されました。当日は、３大栄養素である「タンパク質」「炭水化物」「脂質」の消化・吸収・代謝の仕組みの説明を基に、摂取するたんぱく質（白身魚・赤身魚・貝・牛肉・豚肉・鶏肉・...
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  • Category: ウェルネス体操
2014年忘年会のお便り - Posted date: 2015年2月 3日 18:01
  • 昨年１２月２１日(日)に「エクシブ八瀬離宮」で実施されました、ファイブＭ`ｓ天秤会合同主催忘年会のお便りが出来ましたのでご紹介せて頂きます。↓↓↓　忘年会のお便り　ご覧ください　↓↓↓昨年１２月２１日(日)にファイブＭ`ｓ天秤会合同主催の忘...
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  • Category: ウェルネス体操
自分の歪みは自分で治そう㉔ - Posted date: 2015年2月 2日 18:28
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」2月2日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２４回目をお送りします。肘痛シリーズ第２回目です。ストレッチができるようになったら、少ずつ筋トレして肘関節のまわりを強化し...
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  • Category: ウェルネス体操
腹筋トレーニング - Posted date: 2015年1月30日 13:48
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」の、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイスをご紹介させていただきます。12月15日の配信内容はコチラ！！家でも出来る簡単な腹筋トレーニングです。マットの前回りの起き上がる練習にもなっておりますの...
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  • Category: ちびっ子器械体操
平均台の足振り歩行 - Posted date: 2015年1月30日 13:09
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」の、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイスをご紹介させていただきます。1月19日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス「平均台の足振り歩行」をお送り致し...
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  • Category: ちびっ子器械体操
2015 スノーキャンプ - Posted date: 2015年1月27日 19:56
  • 先週から配布させて頂いてますスノーキャンプの情報です。今年も３月２８日～３１日でファイブMでは恒例のスノーキャンプを開催致します。現在の栂池高原スキー場の積雪は２１０㎝で山の上の方の積雪は３４０㎝　　とベストコンディションが整っています！！...
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  • Category: ちびっ子器械体操
自分の歪みは自分で治そう㉓ - Posted date: 2015年1月26日 14:04
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」1月26日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２３回目をお送りします。今回から肘痛について発信させて頂きます。腕の中央部、足で言えば膝にあたりますが膝は体重が乗るので...
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  • Category: ウェルネス体操
ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優「お知らせ」手紙 - Posted date: 2015年1月25日 13:46
  • 1月中旬より、お配りしている手紙のご案内です。必要な方はご確認くださいませ。何かご不明な点等ございましたら、受付までお問い合わせくださいませ。H27年4月以降のクラス登録に関しての手紙【ちびっ子器械体操　本校スクール生の方】https://...
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  • Category: ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優
1/23(金)無料講習会【便秘】 - Posted date: 2015年1月19日 17:57
  • 1月23日(水)は無料講習会「便秘～冬の便秘、もう怖くない～」の開催日です。便秘は悪化すると体調を崩し、心筋梗塞や脳梗塞にもつながる方もおられます。軽視してはいけません。このセミナーでは、年中便秘から解放され、胃腸の調子を整え、免疫力を高め...
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  • Category: ウェルネス体操
健康ニュースレター【第19弾】 - Posted date: 2015年1月18日 14:44
  • 2015年初の健康ニュースレターです♪今回のテーマは「何とかしたい！手足・身体の冷え"冷え性"」ということで、冷え性の原因と具体策をご紹介しています(*^_^*)暖かい室内に入ってもいつまでも温まらない・慢性的に冷えを感じる方が "冷え性"...
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  • Category: お知らせ
ウェルネス体操 『貯筋キャンペーン』 実施中 - Posted date: 2015年1月18日 14:30
  • ウェルネス体操コースでは、2015年1月＆2月限定で『貯筋キャンペーン』を実施しています♪めずらしいネーミングのキャンペーンだと思うのですが、お金は使えば使うほど減りますが、筋肉は使えば使うほど増える！そんなところから皆様に良質の筋肉をしっ...
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  • Category: ウェルネス体操
1/29(木)ワンステップセミナー【良い筋肉と悪い筋肉】 - Posted date: 2015年1月14日 21:05
  • １月２９日（木）はワンステップセミナー【良い筋肉と悪い筋肉～貯金する為の栄養学～】の開催日です。筋肉には、良い筋肉と悪い筋肉があるのをご存知ですか？一見筋肉がそれ程無さそうに見えても、力を発揮しようとした時には引き締まって十分な力が出せるの...
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みらいキッズランド優の『特別無料体験日』開催♪ - Posted date: 2015年1月14日 10:46
  • みらいキッズランド優では、2015年4月生を募集しています。実際にみらいキッズランド優ってどんなところ？ということを肌で感じてもらい納得してご参加頂くために、1月～3月の間に下記日程にて、特別無料体験日が開催予定です(*^^)v体操と制作を...
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  • Category: みらいキッズランド優
自分の歪みは自分で治そう㉒ - Posted date: 2015年1月12日 13:07
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」1月12日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２２回目をお送りします。股関節シリーズを４回に分けて痛みと関係のある部分をご紹介してまいりました。外股にも内股にもならず...
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1/12(水)無料講習会【ダイエット】 - Posted date: 2015年1月 9日 18:19
  • 1月12日(水)は無料講習会「ダイエット～即効！！正月太り解消法～」の開催日です。みなさんお正月におもちいくつ召し上がられましたか？おもちのカロリーはマッチ箱の大きさで約ごはん１杯です。おせち料理は魚介・根菜・豆類は多いですが、野菜や海草が...
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2015年　明けましておめでとうございます。 - Posted date: 2015年1月 8日 11:07
  • 遅ればせながら、明けましておめでとうございます。ファイブMは、1月5日より営業を開始いたしました。まだ雪の残る京都でしたが、初日より多くの方に足をお運び頂き、賑やかな一日になりました。現在、スタッフ全員からの年賀状が本校・西陣校に掲載されて...
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  • Category: お知らせ
自分の歪みは自分で治そう㉑ - Posted date: 2015年1月 5日 13:54
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」1月5日の配信内容はコチラ！！「自分の歪みは自分で治そう」第２１回目をお送りします。あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。股関節痛シリーズ第４回目となります。第２回目...
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自分の歪みは自分で治そう⑳ - Posted date: 2014年12月29日 13:52
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月29日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２０回目をお送りします。股関節シリーズ第３回目です。足を無意識に開いてしまうのは太ももの内側（内転筋）が弱いから、とい...
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  • Category: ウェルネス体操
年末年始のご案内 - Posted date: 2014年12月26日 19:21
  • いつもファイブMにご理解・ご協力賜り、誠に有難う御座います。年末年始のお休みをご連絡させて頂きます。１２/２９（月）～１/４（日）は全館休業となっておりますので、お間違いないようお願い致します。なお１/５（月）からは通常通り営業させて頂きま...
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  • Category: お知らせ
2014年末動画特集♪ - Posted date: 2014年12月26日 11:52
  • 今年もはやいもので、あっという間の1年でしたね。今回は、ブログを読んでいただいている方に、年末特集として、ファイブM　youtube動画を紹介します☆◆　女子大生　前方伸身宙返り編　◆ダブルダッチをしている女子大生です。今回、今までできてい...
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2015 スノーキャンプ速報！！ - Posted date: 2014年12月24日 18:01
  • 今年度もこの季節がやってきました！！先週から本校、西陣校の館内にも貼り出されましたが日程が決まりましたのでちびっ子スクールの皆さんにお伝え致します。日程は、来年の3月28日（土）～31日（火）で場所は今回も長野県の栂池高原スキー場に決まりま...
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ファイブM発表会 - Posted date: 2014年12月22日 19:31
  • 先日１２/７（日）平安女学院高校にてちびっこ器械体操のファイブM発表会を行いました。毎年多くの方にご参加いただき、今年も約２２０名の子供たちが演技をしてくれました。２、３才の子供達はいつも練習しているサーキット演技やダッシュ競争、懸垂競争を...
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  • Category: ちびっ子器械体操
自分の歪みは自分で治そう⑲ - Posted date: 2014年12月22日 13:49
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月22日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１９回目をお送りします。股関節シリーズ第２回目です。足を開く行為をやめ、内へ内へとストレッチして股関節部分を伸ばしてく...
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冬休み☆短期体操教室 - Posted date: 2014年12月20日 13:11
  • 今年も冬の短期教室の時期がやってきました！西陣校は12/23(火)、本校は12/24(水)から短期コースが始まります。いっきに寒くなり風邪やインフルエンザが流行ってきていますが、皆さま体調は大丈夫ですか！？今回も元気なちびっ子たちに会えるの...
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☆みらいキッズランド優クリスマス会☆ - Posted date: 2014年12月19日 18:11
  • 今年もみらいキッズランド優では、クリスマス会が開催されています☆クリスマス会はお楽しみ会の一環として12/16（火）～22（月）までの１週間行われます♪内容は、劇あり、サンタあり、プレゼントありの盛りだくさんの内容です(*^^)v子ども達は...
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  • Category: みらいキッズランド優
下鴨神社散策会にいってきました！ - Posted date: 2014年12月18日 13:48
  • １１月３０日に、ファイブＭ秋の散策会を開催致しました。６年後の「東京オリンピックツアー」を見に行くため、元気に歩ける身体作りを目指そうとの趣旨のもと、下鴨神社を散策しました。↓↓↓当日の様子をお伝えさせて頂きます↓↓↓１１月３０日(日)　最...
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バックナンバーページ公開　～森明子の目からウロコの健康マガジン～ - Posted date: 2014年12月15日 18:52
  • 皆さん、こんにちは！先月より、ブログ内で「森明子の目からウロコの健康法」と題して、メールマガジンの内容を配信させて頂いています。＜自分の歪みは自分で治そう②　膝痛筋トレ＞実は、このメールマガジンは2008年から開始しています。はや6年！！　...
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  • Category: ウェルネス体操
健康ニュースレター【第18弾】 - Posted date: 2014年12月14日 10:50
  • 健康ニュースレターの第18弾です♪今回は、「甘い物食べ過ぎていませんか？」ということで、現代4億人に迫るとも言われている糖尿病についても合わせてご紹介します。日常生活からのチェックも出来ますので、心配な方は一度チェックしてみてください。また...
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12月23日　ファイブ西陣校ワンコイン体験会 - Posted date: 2014年12月11日 14:34
  • 12月23日（火祝）にファイブＭ西陣校にてワンコイン体験会を行います！！今回は幼児さん（年少～年長）対象のイベントとなっています！1コマ目、14時30分～15時のクラスは親子体操と題しまして親御様1名、お子様1名で参加して頂きトランポリンな...
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  • Category: ちびっ子器械体操
12/15(月)無料講習会【冬場の高血圧】 - Posted date: 2014年12月11日 13:40
  • 12月15日(月)は無料講習会「冬場の高血圧」の開催日です。寒暖差の大きい日々が続いています。気温の変動により血管が収縮し血圧も影響も受けやすい季節です。お風呂場で脳梗塞を起こされる方が多いのも冬場です。今回は、どうすれば急激な血圧の変化...
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自分の歪みは自分で治そう⑱ - Posted date: 2014年12月 8日 18:44
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月8日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１８回目をお送りします。今週から「股関節痛」を改善していきましょう。皆様の周りに痛みで困っておられる方がおられたら是非教...
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自分の歪みは自分で治そう⑰ - Posted date: 2014年12月 1日 18:41
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月1日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１７回目をお送りします。前回の背中側のタオルの持ち上げは、痛みが伴う体操ですので諦めた方もおられたのでは・・・？と心配し...
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  • Category: ウェルネス体操
12/9(火)無料講習会【風邪・インフルエンザ】 - Posted date: 2014年11月29日 12:10
  • 12月9日(火)は無料講習会「風邪・インフルエンザ」の開催日です。日本人は年に２回は風邪をひくといいますが、みなさんはいかがでしょうか？「今年のカゼは咳がなかなかおさまらない」とお悩みの声も多数聞いています。今回はそんな風邪・インフルエン...
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お客様の声コーナー⑦ - Posted date: 2014年11月28日 11:56
  • お客様の声コーナー第7回目です♪今回は、ウェルネス体操上牧出張所にお通い頂いている、木村三千江様です(*^_^*)現在、ウェルネス体操では上牧（本澄寺）の他にも、河原町・山科・城陽の4ヶ所へ出張しています。上牧はその中でも、古くからお付き合...
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  • Category: ウェルネス体操
自分の歪みは自分で治そう⑯ - Posted date: 2014年11月24日 13:00
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月24日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１６回目をお送りします。肩の具合はいかがでしょうか？筋トレで肩関節は随分改善されたと思います。第１５回目ににお送りさせ...
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  • Category: ウェルネス体操
U-12全国ブロック選抜　選手コース速報！！ - Posted date: 2014年11月20日 20:16
  • 先日の１１月７日（金）～９日（日）に三重県にある四日市市中央緑地体育館でＵ－１２全国ブロック選抜が行われました！！今大会に選手コースから山本智稀くん（６年）が出場し頑張ってくれました！！次は１１月末に兵庫県で行われる関西ジュニアカップをアッ...
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  • Category: ちびっ子器械体操
青空ピクニックのおたより - Posted date: 2014年11月19日 11:34
  • 10/26(日)に行われたファイブM日帰りイベント「青空ピクニック」のおたよりが完成しました。参加頂いた方へはお配りさせて頂いておりますが、ブログをご覧の皆様にも是非♪また、青空ピクニックご参加の方から沢山のご意見・ご感想を頂きました。心温...
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  • Category: ちびっ子器械体操
第５回　GYMカーニバル - Posted date: 2014年11月18日 13:41
  • 先日の１１月２日（日）に京都府向日市の向日市体育館で第５回GYMカーニバルが行われました。今年で５回目となった今大会にはファイブMから一般コース、上級コース、育成養成コースから約３０名の子供達が参加してくれました！！では写真を交えて当日の様...
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  • Category: ちびっ子器械体操
11月30日(日)　秋の散策会 - Posted date: 2014年11月17日 18:22
  • 11月30日(日)に秋の散策会を開催します。この散策会は、6年後の「東京オリンピックツアー」を見に行くために、 みんなで元気に歩ける身体作りを目指しましょう！ との趣旨のもと、今回は下鴨神社を散策します。日時：２０１４年１１月３０...
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  • Category: ウェルネス体操
お客様の声コーナー⑥ - Posted date: 2014年11月16日 13:38
  • お客様の声コーナー第6回目です♪今回は、養成コースの小林　じゅなちゃんです(*^_^*)養成コースは、一般クラスからスタッフの推薦でテストに合格した4才～6才のお子様の通うコースです。体操選手となるために必要な、柔軟・筋力トレーニング・基礎...
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  • Category: ちびっ子器械体操
11月24日（月・祝）に特別授業が開催されます♪ - Posted date: 2014年11月16日 11:23
  • 来る、11月24日（月・祝）に、特別授業が帰ってきます♪この日は、通常授業よりも15分拡大版の70分です(^_^)11：05～12：15「コアバランス」ご自身の筋力バランスを知って頂き、レッスンの効き目をより効果的に！14：05～15：15...
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  • Category: ウェルネス体操
ちょっと気になるわが子の性格～あなたたはどう向き合いますか～ - Posted date: 2014年11月15日 12:48
  • １０/２９（水）にマザー塾「ちょっと気になる我が子の性格～あなたはどう向き合いますか～」というセミナーを行いました。まずお母様にお子様の性格を聞いてみると、すぐにかんしゃくを起こす、落ち着きがない、のんびり、マイペース、几帳面、神経質等など...
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ジュニアページ開設 - Posted date: 2014年11月15日 09:14
  • 新しくスポーツ上達コースのページが完成致しましたので、ご報告させていただきます。   主に姿勢矯正や体力ＵＰを目標としたJr.基礎コースや、本格的なアスリートを目指すためのJr.筋トレコースが詳しく紹介されております。姿勢が悪いな...
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急増している糖尿病～あなたは大丈夫～ - Posted date: 2014年11月12日 15:51
  • １１月２１日（金）にワンステップセミナー『急増している糖尿病』を開催いたします。現在日本では、厚生労働省が実施した「平成２０年国民健康・栄養調査」によると、糖尿病の方が９００万人、糖尿病と疑われる方が１３００万人、合計２２００万人が糖尿病ま...
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  • Category: ウェルネス体操
11/12(水)無料講習会【冷え性】 - Posted date: 2014年11月10日 18:34
  • 11月12日(水)は無料講習会「冷え性」の開催日です。「冬も夏も指先、足先が冷えている・・・」冷えに関してお悩みを抱える方も、少なくないのでないでしょうか？冷え性は病気でなく症状であり、冷暖房に頼ってばかりいると体温調節機能が低下し、低体温...
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自分の歪みは自分で治そう⑮ - Posted date: 2014年11月10日 12:57
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月10日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１５回目をお送りします。１週間、胸の前で押し続けられた感想はいかがですか？少し痛みがましになっているかと思います。今週...
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  • Category: ウェルネス体操
もうすぐ、冬休み短期体操教室の予約開始 - Posted date: 2014年11月10日 12:16
  • 今週金曜日（11月14日）に2014年の冬休み短期体操教室の予約が開始です。とび箱・鉄棒・マット・トランポリンの４種目コースの他にも、種目に特化したコースもございます。当日は、直接来て頂ける方は13：00～四条烏丸本校にて受付（整理券は12...
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  • Category: ちびっ子器械体操
雪山遠足 - Posted date: 2014年11月 8日 13:44
  • 毎年大変ご好評いただいている雪山遠足の詳細が決定致しました！   今年もバスに乗って、滋賀県のマキノ高原へ冬の遠足に出掛けます。 そりに乗って滑ったり、大きな雪だるまを作ったり、みんなで雪合戦をしたり・・・普段あまり見る事のできな...
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  • Category: ちびっ子器械体操
発表会集中練習について - Posted date: 2014年11月 5日 20:37
  • 今年も発表会の季節がやってきました！！ファイブMでは発表会に向けての特別練習を下記の日程で両校で行いたいと思います！！今年の発表会もみんな、金メダル目指してガンバ！！！！...
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11/6(木)無料講習会【お目覚め体操】 - Posted date: 2014年11月 4日 16:53
  • 11月6日(木)は無料講習会「お目覚め体操」の開催日です。「起床時に膝・腰が痛くて、なかなかスムーズに起きれない、動きはじめると楽なるんだけど・・」こんなお悩みを抱える方も、少なくないのでないでしょうか？今回は、起床前にベッドでできる簡単...
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青空ピクニック～秋の味覚狩り～ - Posted date: 2014年11月 4日 13:30
  • 10月26日（日）に47名の子ども達とバスに乗り、ピクニックに行って参りました！伊丹スカイパークでは大迫力の飛行機を見ながらアスレチックでたくさん遊びました。階段ジャングルジムやローラー滑り台、キューブアドベンチャーなど、楽しい遊具があり、...
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自分の歪みは自分で治そう⑭ - Posted date: 2014年11月 3日 16:20
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月3日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１４回目をお送りします。どちらか一方の肩が痛いと反対側の手に負担がかかり、治りかけた時期に反対側も痛くなる、という実話...
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  • Category: ウェルネス体操
お客様の声コーナー⑤ - Posted date: 2014年11月 2日 12:53
  • お客様の声コーナー第5回目です♪今回は、スポーツ上達トレーニング「ジュニア筋トレ」コースに来てくれている、川久保友博くんです。陸上の棒高跳びの記録向上のため、ファイブMに通い始め、5ヶ月目です。自分の身体が変化していく様子を体感してくれてい...
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Web振替導入のご案内 - Posted date: 2014年11月 2日 11:10
  • 本日より、本校ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優の会員様対象にWeb振替が開始されます。またシステム変更に伴い、お知らせもございますのでご覧ください。西陣校の会員様につきましては、Web振替の準備が整い次第ご案内させていただく予定となっ...
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  • Category: ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優
新コース『コア・バランス』 - Posted date: 2014年10月29日 16:43
  • １０月から日曜日コースに新たなコースがスタートしています。その名も「コア・バランス」このコースでは、キューブ（サイコロの形をしたスポンジ）を利用することで、身体の歪み、上半身と下半身、左右の筋力バランスを自覚しやすいコースになっています。ま...
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2014年冬休み短期体操教室のご案内 - Posted date: 2014年10月27日 19:00
  • 毎年、多くの方にご参加頂いております、短期体操教室が冬休みを利用して開催されます。日程は、別途チラシをご覧ください♪　（下記URLを参照）今回、大人気の4種目コース（跳び箱・鉄棒・マット・トランポリン）の他にも特訓コースとして、体育特訓コー...
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自分の歪みは自分で治そう⑬ - Posted date: 2014年10月26日 16:16
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月13日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１３回目から肩痛についてお送りします。一口に肩痛といっても原因も症状も様々です。ご自身は五十肩（肩関節周囲炎）と思って...
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11月予定 ～ピンピンコロリを願うなら今から始めよう！薬に頼らない健康法～ - Posted date: 2014年10月24日 21:55
  • 10月に実施した「ピンピンコロリを願うなら今から始めよう！！　薬に頼らない健康法」たくさんのご参加を頂きまして誠にありがとうございます。11月度の無料特別講座のご案内を致します！！＜11月の講座内容＞①11/6 (木) 9:30-10:00...
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  • Category: ウェルネス体操
健康ニュースレター【第17弾】 - Posted date: 2014年10月24日 17:55
  • 健康ニュースレターの第17弾が発行されました♪今回のテーマは『知ってますか？かぜの基礎知識』ということで、季節が秋・冬に代わり体調を崩される方も多いかと思います。そんな方への朗報です！かぜの仕組みや予防法、一度読んで頂いて損はないと思います...
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  • Category: お知らせ
優親子遠足 - Posted date: 2014年10月24日 14:32
  • みらいキッズランド優では、10月7（火）・9（木）に京都御所へ、親子遠足に行ってきました！台風の心配もありましたが、当日は晴天に恵まれ、無事開催することが出来ました。 手作りカバンにどんぐりや松ぼっくりを拾ったり、お友達と思いっ切り遊んだり...
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  • Category: みらいキッズランド優
GYMカーニバル ゼッケン番号について - Posted date: 2014年10月22日 14:29
  • GYMカーニバルのゼッケン番号が発表されました。ゼッケン番号は下の通りですのでお手数ですがゼッケン作成の方、宜しくお願い致します。 ...
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  • Category: ちびっ子器械体操
マザー塾『ちょっと気になる我が子の性格』 - Posted date: 2014年10月17日 12:50
  • 10月29日(水)にマザー塾が開催されます。今回のテーマは『ちょっと気になる我が子の性格～あなたはどう向き合いますか～』です。講師はみらいキッズランド優を立ち上げ、多くのお子様たちの成長をサポートしてきた実績を持つ四方ゆかりインストラクター...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優
琵琶湖満喫ツアー　～ぐるっと琵琶湖島めぐり～ - Posted date: 2014年10月15日 11:54
  • 10月26日(日)に実施される天秤会のイベント「琵琶湖満喫ツアー～ぐるっと琵琶湖島めぐり～」 申込み締切日の18日（土）が近づいてまいりました。 現地では、 ☆会員制のエクシブ琵琶湖での昼食 ☆長浜...
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  • Category: ウェルネス体操
10月16日(木) 無料講習会【ボケ予防～昨日何食べた？あれ、これ、それ、ほら～】 - Posted date: 2014年10月14日 18:01
  • １０月１６日(木)は無料講習会「ボケ予防～昨日何食べた？あれ、これ、それ、ほら～」の開催日です。 皆さん、日々の会話の中に、「あれ、これ、それ、ほら」が出だしていませんか？認知症予防には食事や運動が効果的です。当日は脳に必要な「...
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自分の歪みは自分で治そう⑫ - Posted date: 2014年10月13日 21:26
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月13日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１２回目をお送りします。腹筋２種類お試しいただけましたでしょうか？今回は太ももの裏側、ハムストリング筋の筋トレです。こ...
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  • Category: ウェルネス体操
9月報告と10月予定 ～ピンピンコロリを願うなら今から始めよう！薬に頼らない健康法～ - Posted date: 2014年10月 7日 10:54
  • 9月に実施した「ピンピンコロリを願うなら今から始めよう！！　薬に頼らない健康法」たくさんのご参加を頂きまして誠にありがとうございます。9/22(月)9:30-10:00に実施した「10歳若返り～杖なし生活～」の様子を紹介します。 日本の平均...
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自分の歪みは自分で治そう⑪ - Posted date: 2014年10月 6日 17:08
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月6日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１１回目をお送り致します。前回の腹筋はいかがでしたか？お腹の筋肉も何層にも重なっておりますので、筋肉の方向性と付着してい...
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健康ニュースレター【第16弾】 - Posted date: 2014年10月 3日 16:24
  • 健康ニュースレターの第16弾です♪今回は、子どもの姿勢についてということで、お子様の親御様に是非お読みいただきたい内容です(゜-゜)お子様の姿勢チェックで、気になる点が多い方は、お食事も参考にしてください。...
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自分の歪みは自分で治そう⑩ - Posted date: 2014年9月29日 20:43
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月29日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第１０回目をお送りします。背筋がついてくればいよいよ腰痛の方でも出来る腹筋を始めてまいりましょう。腰痛を治すには順番もあり...
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自分の歪みは自分で治そう⑨ - Posted date: 2014年9月22日 20:54
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月22日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第9回目をお送り致します。前回は中間層の脊柱起立筋を鍛える体操でした。実践されてみてどうでしたか？筋トレは痛いと思いやめて...
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メール登録のお願い。 - Posted date: 2014年9月20日 12:21
  • ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優の保護者様に下記のようなお手紙を配布させて頂いております。お手数ですが、内容をご確認の上登録をお願い申し上げます。何かご不明な点等ございましたら、受付またはインストラクターへお尋ねください。...
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9月22日(金) 無料講習会【１０歳若返り～杖なし生活～】 - Posted date: 2014年9月19日 12:43
  • 9月22日(月)は無料講習会「１０歳若返り～杖なし生活～」の開催日です。  いつまでも健康で若々しくありたいものですね。若さを保つには腹筋や背筋など、姿勢に影響する筋力を維持することが大切です。姿勢を維持することができれば、歩...
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9月19日(金) 無料講習会【あなたの腰痛の原因をさぐります】 - Posted date: 2014年9月16日 15:47
  • 9月19日(金)は無料講習会「あなたの腰痛の原因をさぐります」の開催日です。腰痛の原因には、日常生活の姿勢が多く関係しています。あぐらは？　横座りは？　横向きの就寝は？１つ１つのライフスタイルを見直して腰痛を改善しましょう。お悩みや疑問をお...
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青空ピクニック～秋の味覚狩り～ - Posted date: 2014年9月16日 14:18
  • こんにちは(＾◇＾)今日は１０月２６日（日）に開催されます、青空ピクニック～秋の味覚狩り～のご案内です！！今年のハイキングは伊丹スカイパークで飛行機がまじかで見れる施設で遊んだり観光公園みどり農園での秋の果物の柿狩りやみかん狩りを行います！...
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Jr.アスリート - Posted date: 2014年9月16日 14:02
  • 先日、Jr.筋トレコースに通っていただいているお子様より嬉しいご報告を頂きましたのでご紹介させていただきます(^^♪ 陸上の棒高跳びを専門種目としている、高校１年生の男の子です。 先日京都で行われた高校生の大会で、優勝という素晴らしい結果を...
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ひまわり通信9月号発行！！ - Posted date: 2014年9月 9日 13:54
  • ファイブM情報紙　ひまわり通信9月号が発行されました！ 今回のひまわり通信は,今話題の再生美容のことやスタッフ紹介・夏休みに行ったちびっ子サマーキャンプの内容や冷えた腰を温める腰痛体操、前回もご紹介させて頂きました器械体操選手コー...
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自分の歪みは自分で治そう⑧ - Posted date: 2014年9月 8日 20:46
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月8日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第８回目をお送り致します。不順な天候が続いております。湿度が高いこの時期、古傷が痛みますが大丈夫でしょうか？あまり痛い時はド...
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9月10日(水) 無料講習会【歩いても膝痛は治らない】 - Posted date: 2014年9月 8日 17:48
  • 9月10日(水)は無料講習会「歩いても膝痛は治らない」の開催日です。「たくさん歩けば膝痛は必ずよくなる？」そんな事はありません、膝の治し方には、順番があります。誤った順序で運動すると悪化することもありえます。あなたの膝痛に適した運動をお伝え...
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『２時間で美姿勢になる』 - Posted date: 2014年9月 4日 12:39
  • ９月３０日（火）に元気塾『この２時間で美姿勢になる！』を開催いたします。美姿勢になるためには、まずご自身の立ち方の癖や左右差を知る事が大切です。このセミナーでは、お一人お一人の筋力のバランス（左右や上下）をチェックさせて頂き、弱点を克服した...
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9月4日(木) 無料講習会【高血圧こそ運動で治そう】 - Posted date: 2014年9月 3日 14:07
  • 明日9月4日(木)は無料講習会「高血圧こそ運動で治そう」の開催日です。血圧改善のための食事と運動方法についての講習会となりますので、お悩みや疑問をお持ちの方はお気軽にご参加ください。まだまだお申込み可能ですので、ご家族・お友達もご一緒にお越...
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2014　サマーキャンプ　inBSCウォータースクール - Posted date: 2014年9月 2日 13:59
  • 先月の８月１日(金)、２日（土）に行ってきましたサマーキャンプの様子です！！当日の天気は快晴！！とは少しなりませんでしたが雨もあまり降らず全行程を終了する事ができました！！ファイブMのサマーキャンプで初めて試みる水辺でのキャンプとなりました...
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自分の歪みは自分で治そう⑦ - Posted date: 2014年9月 1日 12:58
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月1日の配信内容はコチラ！！ こんにちは♪この度の台風、土砂災害で被害に遭われた方には心よりお見舞い申し上げます。では、今日は「自分の歪みは自分で治そう」腰痛２をお送り致します。１でご紹介致し...
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無料特別講座 ピンピンコロリを願うなら今から始めよう！！　薬に頼らない健康法 - Posted date: 2014年8月28日 15:34
  • 9月より毎週、無料特別講座を開催します。講座名は「ピンピンコロリを願うなら今から始めよう！！　薬に頼らない健康法」日本の平均寿命は世界第1位ですが、健康寿命との差は、男性で9年、女性で13年あると言われています。健康的な生活を長く維持するた...
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ファイブＭ夏短期体操スクール - Posted date: 2014年8月28日 14:44
  • 今年の夏短期も両校共にたくさんの方にご参加頂きました！！本当にありがとうございました！！短期期間中はどのクラス共、大変盛り上がりました(^^♪少しですが両校の短期コースの様子を写真で紹介したいと思います！！上の２枚の写真は西陣校短期スクール...
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健康ニュースレター【第15弾】 - Posted date: 2014年8月28日 11:21
  • 健康ニュースレターの第15弾です♪今回のテーマは、前回に引き続き『世界に誇れる和食を食べよう！②』です。純和食の良い所が再確認できますね(^_^)ご家庭のお食事も、是非純和食を意識した内容に挑戦して下さい。...
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お客様の声コーナー④ - Posted date: 2014年8月27日 15:31
  • お客様の声コーナーの第４回目です。今回のお客様は、ちびっ子器械体操とみらいキッズランド優にお通いのお友達の2本立てです♪まず一人目はちびっ子器械体操の小山りょう君(^_^)笑顔が素敵なお友達ですね。そして、お二人目のお友達は、みらいキッズラ...
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  • Category: お知らせ
自分の歪みは自分で治そう⑥ - Posted date: 2014年8月25日 17:04
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月25日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第６回目をお送りいたします。４回に分けて「ひざ痛」の治し方を発信させて頂きました。ご参考になりましたでしょうか？年だから・...
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自分の歪みは自分で治そう⑤ - Posted date: 2014年8月11日 17:10
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月11日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」ひざ痛用筋トレＮｏ.４をお送り致します。少しずつひざの周りの筋力がついてきたら、ひざを曲げるトレーニングを開始することがで...
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  • Category: ウェルネス体操
お盆休みのご案内 - Posted date: 2014年8月10日 12:55
  • ８/１４（木）～１７（日）はお盆休みのため、全館休業とさせて頂きます。また、ちびっこ・出張所・優については１0（日）～１７（日）は通常授業を行っておりませんのでご注意下さい。ご迷惑をお掛け致しますが、お間違えのないよう宜しくお願い致します。...
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『夏の病気や痛みの予防について』　 - Posted date: 2014年8月 8日 15:47
  • ８月２２日（金）にワンステップセミナー『夏の病気や痛みの予防について』を開催いたします。熱中症や夏バテだけではなく、脳梗塞などが起こりやすいのも夏場です。大切なご家族が怖い病気にかからない最適な対処法をやさしくお話し致します。ご興味のある方...
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健康ニュースレター【第14弾】 - Posted date: 2014年8月 8日 11:18
  • 健康ニュースレターの第14弾が発行されました♪今回のテーマは『世界に誇れる和食を食べよう！①』です。ユネスコの無形文化遺産に登録された和食とは、どんなものをいうの？そして、純和食といわれる食べ物はどれか？をクイズ形式でご紹介(^_^)」...
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自分の歪みは自分で治そう④ - Posted date: 2014年8月 4日 17:19
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月4日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」ひざ痛用筋トレＮｏ.３をお送り致します。以前お送りしたひざ裏のストレッチ、太ももの前側、内側の次はふくらはぎの筋トレです。第...
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自分の歪みは自分で治そう④ - Posted date: 2014年8月 4日 12:31
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月4日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」ひざ痛用筋トレＮｏ.３をお送り致します。以前お送りしたひざ裏のストレッチ、太ももの前側、内側の次はふくらはぎの筋トレです。...
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自分の歪みは自分で治そう③ - Posted date: 2014年7月28日 16:06
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月28日の配信内容はコチラ！！ こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第３回目をお送り致します。さて、今週はひざ痛用筋トレＮｏ.２です。先週の太もも前のエクササイズで、ひざを持ちあげる筋力が...
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  • Category: ウェルネス体操
リラク・ストレッチ　ほっと癒しゼーション - Posted date: 2014年7月22日 16:11
  • ここ数ヶ月、ファイブＭで少しずつお客様からオーダーを受ける回数が増えている人気のサービスがございます。その名も「リラク・ストレッチ」と「ほっと癒しゼーション」。１５分もしくは３０分間の筋肉・関節ストレッチをスタッフがマンツーマンで提供させて...
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  • Category: ウェルネス体操
夏短期が始まります！ - Posted date: 2014年7月18日 20:37
  • ついに来週からちびっこ夏の短期教室が始まります！！！ 皆さま体調はいかがでしょうか？ 今年も元気なちびっこたちに会えるのを楽しみに待っております！   まだ若干空きのあるクラスもございますので、お悩みの方はなるべくお早めにお申し込...
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  • Category: ちびっ子器械体操
自分の歪みは自分で治そう② - Posted date: 2014年7月14日 16:12
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月14日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう！」第２回目をお送りいたします。皆さま台風８号は大丈夫でしたか？被害に遭われた方には心からお見舞い申し上げます。さて、先週...
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  • Category: ウェルネス体操
自分の歪みは自分で治そう② - Posted date: 2014年7月14日 16:12
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月14日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう！」第２回目をお送りいたします。皆さま台風８号は大丈夫でしたか？被害に遭われた方には心からお見舞い申し上げます。さて、先週...
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『夏の食事が決める!! 秋の抜け毛・冬の冷え症』 - Posted date: 2014年7月11日 17:43
  • ７月２１日（月・祝）にワンステップセミナー『夏の食事が決める!! 秋の抜け毛・冬の冷え症』を開催いたします。５月から３０度を越える日々が続いておりますが、食欲がなかったり、冷たい飲料ばかり口にされたりされてませんでしょうか？食生活の乱れは、...
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  • Category: ウェルネス体操
お客様の声コーナー③ - Posted date: 2014年7月10日 20:48
  • お客様の声コーナーの第３回目です♪今回のお客様は、ウェルネス体操に通って頂いている笑顔が素敵な女性です(^_^)とても明るい方で、その場の雰囲気を楽しくさせてくれます(*^_^*)...
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自分の歪みは自分で治そう① - Posted date: 2014年7月 7日 16:15
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月7日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今週から「自分の歪みは自分で治そう！」第１回目をお送りいたします。高齢化、運動不足、栄養不足等の原因で、ひざ痛、腰痛、かた痛の人口が増えています。そ...
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  • Category: ウェルネス体操
7月7日（月）　元気塾「熱中症予防の大きなカン違い」　 - Posted date: 2014年7月 3日 15:49
  • ７月７日（月)の元気塾「熱中症予防の大きなカン違い」！！セミナー日が近づいてきました。「１日２リットルのお水が本当に必要？」「部屋の中と外の違いは？」今年は５月から夏日がはじまり暑さがますます際立っています。正しい知識で、ご自身そしてご家族...
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  • Category: ウェルネス体操
ワンプレートダイエット24回 - Posted date: 2014年6月30日 17:45
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月30日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪各地でゲリラ豪雨が発生しています。皆様の地域では被害がなければいいのですが・・・。さて、６月末日の本日で「ワンプレートダイエット」を終了させて頂きます...
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  • Category: ウェルネス体操
健康ニュースレター【第13弾】 - Posted date: 2014年6月28日 11:09
  • 健康ニュースレターの第13弾です♪今回のテーマは『夏こそ差が出る！元気な過ごし方！』ということで、暑い・汗をかきたくない・けだるい等々の魔の連鎖の原因と対策をご紹介します◎夏なのに、元気でパワフル！そんな過ごし方をするためのキーワードがいっ...
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マット運動　ロンダート　宙返り　小学５年生 - Posted date: 2014年6月24日 14:09
2014　サマーキャンプ - Posted date: 2014年6月24日 14:09
  • 今年も暑い熱いイベントの季節がやってきました！！そう・・・ファイブＭのイベントの中でも大人気のサマーキャンプ！！今年はファイブＭ初のカヤックと帆船体験をしたいと思います。泳ぎが苦手なお子様でもライフジャケットを着用をして必ず泳ぎますので安心...
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ワンプレートダイエット23回 - Posted date: 2014年6月23日 17:56
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月23日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪蒸し暑い毎日が続いていますね。カビの繁殖時期ですので生ものには十分ご注意くださいね。あまり冷蔵庫を過信しないようにしましょう。さて、今日の「ワンプレー...
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お客様の声コーナー② - Posted date: 2014年6月18日 18:19
  • お客様の声コーナー第２回目です♪今回は、西陣校でちびっ子器械体操に通って頂いているお友達です(^_^)3才の頃からファイブMにお通い頂き、今は9才に！！6年間も続けて頂いているベテラン！？スクール生さんです◎...
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ひまわり通信６月号 - Posted date: 2014年6月18日 15:21
  • ファイブM情報紙　ひまわり通信６月号が発行されました！ 今回のひまわり通信は、日曜クラスについてやスタッフ紹介・おすすめレシピコーナーや親子で出来る体操等々 そして、日々練習に取り組んでくれている器械体操の選手コースの子ども達の試...
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6月18日　森先生「ぽじたま」に出演！ - Posted date: 2014年6月17日 16:07
  • 明日6月18日（水）は、KBS京都「ぽじポじたまご」の森先生出演日です！前回はイスを使ってエクササイズをご紹介いたしましたが、今回は、タオルでリラックスエクササイズを実施いたします。ご自宅でも、職場でもいつでもどこでも出来る体操ですので、み...
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森先生「早川一光のばんざい人間」に出演 - Posted date: 2014年6月13日 21:47
  • ６月１４日（土）は森先生が定期的に出演している「早川一光のばんざい人間」の放送日です。明日は、「半年で、２０歳も年をとる？」そんな不思議なお話をさせて頂く予定です。早起きした皆さんは、是非聞いてみてください。「早川一光のばんざい人間」 森先...
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春の家族祭りにご参加いただきありがとうございます！ - Posted date: 2014年6月11日 19:30
  • 5/31（土）に『春の家族祭り』を開催させていただきました♪当日は本当に多くの方に足をお運び頂き、様々なイベントにもご参加下さいましてありがとうございました。ご不便をおかけした点もあったかと存じますが、ご協力いただき感謝しております。このイ...
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春の家族祭り　～３Fカフェ・４Fショップ報告～ - Posted date: 2014年6月11日 19:00
  • ３Fカフェコーナーでは、ファイブMスタッフが手作り料理でおもてなしをしました♪森先生監修の、炊き込みご飯におばんざいファイブM流 健康チヂミに　油を使わないベビードーナツなどなど今日だけの限定メニューです♪健康チヂミコーナーには、エプロン姿...
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春祭り　～５F遊び報告～ - Posted date: 2014年6月11日 18:30
  • ◎５F遊びコーナー お子様に大人気のスーパーボールすくいでは「８０個もすくえたよ！」と嬉しそうに報告してくれる子供や、ぐるぐるダッシュではタイムを競いNo.1に輝いた方に表彰をさせていただきました！   他にも紙飛行機・...
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春祭り　～６Ｆ劇報告～ - Posted date: 2014年6月11日 17:30
  • ６Ｆでは１３時からと１５時からの２部制でヒーローショー行いました。当日はたくさんの子ども達、保護者の方に来ていただいて会場は大盛り上がりでした！！！！その様子を写真を交えながら少しご紹介したいと思います♪↑↑↑上の写真は悪の手下に呼ばれて前...
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  • Category: お知らせ | ちびっ子器械体操
春祭り～６F　特別セミナー報告～ - Posted date: 2014年6月10日 17:45
  • ６Fフロアでは、10：00～11：30「"今なら間に合う"ボケない食材！　ボケない脳体操！」の森先生特別セミナーを開催致しました。↓↓↓　当日の様子　↓↓↓まず認知症の種類（脳血管性・アルツハイマー型・レビー小体型など）の紹介の後、そもそも...
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三週間で平均-3kg！　最高で-5.6kgの成果！　ダイエットプラン２１ - Posted date: 2014年6月 9日 18:08
  • ・今まで、何回頑張ってもリバウンドしてしまった方・食べないダイエットで頑張っていた方・運動だけで痩せられると思っている方・自己流のダイエットで成果があげられなかった方・健康的に痩せたい方森明子考案の健康食標語『お･さ･か･な･す･き･や･ね...
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  • Category: ウェルネス体操
ワンプレートダイエット22回 - Posted date: 2014年6月 9日 17:58
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月9日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪関西も一週間程前から梅雨入りです。湿度が高いこの時期は、古傷が痛む季節でもありますが、４６種類の栄養素を欠けることなく摂取し、乗り切りましょう。今週の「...
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ワンプレートダイエット22回 - Posted date: 2014年6月 9日 17:58
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月9日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪関西も一週間程前から梅雨入りです。湿度が高いこの時期は、古傷が痛む季節でもありますが、４６種類の栄養素を欠けることなく摂取し、乗り切りましょう。今週の「...
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第４０回ジュニア体操西宮大会試合結果 - Posted date: 2014年6月 6日 11:46
  • 先月のゴールデンウィークの５月３日(土)～５（月）に兵庫県立総合体育館で大会が行われました。関西ジュニア連盟に加盟する体操クラブが４３クラブ集まる大きな大会です。今回は４０回記念大会という事で各クラブ対抗でダブルダッチ大会も行われました。フ...
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2014年　夏休み短期体操スクールのお知らせ - Posted date: 2014年6月 4日 12:42
  • 夏休み短期体操スクールの日程が決定いたしました。先ほどHPでアップさせて頂きましたので、詳細をご希望の方はご覧ください♪既に多くの方にお問合せを頂いておりまして、来週の申込み開始日は盛況となりそうな予感がします。夏休み短期体操スクールでは、...
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ワンプレートダイエット21回 - Posted date: 2014年6月 2日 18:01
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月2日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪日中温度３０度を越える日が多くなってきましたね。夏といえばそうめん、冷奴、ざる蕎麦・・・等、冷たくのど越しの良い食材が要求されます。ダイエット中には麺類...
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2014年夏限定　ドライTシャツ販売決定♪ - Posted date: 2014年6月 1日 12:07
  • これからの暑い季節にピッタリのちびっ子用ドライTシャツの販売が決定しました♪毎年大人気の商品ですが、今年はあいみんのドライTシャツをライトブルーとピンクの２色で販売させて頂きます(^_^)保護者様からは、ドライTシャツは生地が丈夫で長持ち！...
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  • Category: ちびっ子器械体操
健康ニュースレター【第12弾】 - Posted date: 2014年6月 1日 11:29
  • 健康ニュースレターの第12弾が発行されました！今回のテーマは、『イライラ・憂うつはどこからくるの？』です。今からの時期、なんだかイライラ・憂うつ・・・といったこともあるかもしれません。今回は、イライラ・憂うつを感じる仕組みから、その対策まで...
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ワンプレートダイエット20回 - Posted date: 2014年5月26日 18:07
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」5月26日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪季節が変わるこの時期は、体調を乱す原因の一つでもあります。こんな時こそ栄養、運動、睡眠、ストレス管理で乗り切りましょう！今日の「ワンプレートダイエット...
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ちびっ子日曜クラスが開講して１ヶ月が経ちました！！ - Posted date: 2014年5月25日 13:47
  • ちびっ子日曜クラスが開講して早くも１ヶ月が経ちました！！ちびっ子コースは、朝の９時４０分からお昼過ぎの１５時まで授業を行っています。各授業の時間と学年対象は下記の通りです。◎９時４０分～１０時３０分クラス　  対象：年長～６年生◎...
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春の家族祭り　～５F遊び・全館案内チラシ～ - Posted date: 2014年5月24日 12:47
  • 飲食・販売ブースに引き続き、本日は５Fの遊びコーナーについてご紹介いたします。お子様に人気のスーパーボールすくいや、お父様お母様にもおすすめのパターゴルフ、的入れ紙ヒコーキ！また、昔懐かしの型ぬきなど・・・その他にも楽しい内容が盛りだくさん...
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５月２９日（木）マザー塾「子どもの成長に必要な栄養素」 - Posted date: 2014年5月23日 21:39
  • ５月２９日（木）のマザー塾開講まで日にちかわずかとなってきました。今回の「子どもの成長に必要な栄養素」では、栄養素は、単にカラダを大きくするだけでなく、お子様の心や脳にも深く影響を及ぼしているというお話をさせていただきます。お子様の情緒が不...
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春の家族祭り　～3F飲食・4Fショップのお知らせ～ - Posted date: 2014年5月23日 18:21
  • 春祭りまで残り約1週間となりました♪本日は、3Fで開催されるCafeコーナーのご紹介をします(*^_^*)春祭り限定！！森先生監修の炊き込みご飯やお惣菜に加えお子様にオススメのベビードーナツ（いちごシロップ味orチョコシロップ味）ファイブM...
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「第一回ファイブＭ春の散策会」を開催致しました - Posted date: 2014年5月23日 16:27
  • ５月１１日(日)　五月晴れの青空が広がる日、「第一回ファイブＭ春の散策会」を開催致しました。参加者はスタッフ含め十四名、その中には杖をついてご参加頂いた三名もおられ、自分のペースでゆっくり歩く会になりました。「少しでも外に出て元気になろう！...
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今なら間に合う　ボケない食材！　ボケない脳体操！　お申し込みはお早めに - Posted date: 2014年5月22日 20:57
  • ５月３１日（土）に実施される「ファイブM春の家族祭り」！！企画の１つとして、実施する今なら間に合う　ボケない食材！　ボケない脳体操！」の予約が絶賛受付中です。最近の医学では認知症の原因がわかってきており、予防対策ができるようになってきました...
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２才で逆上がり！！後ろ回りも！？ - Posted date: 2014年5月20日 14:00
  • ２才クラスの会員様が逆上がりを披露してくれました。起き上りはできないですが、後ろ回りも連続で回れます。 ...
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ワンプレートダイエット19回 - Posted date: 2014年5月12日 14:10
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」5月12日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今日のワンプレートダイエットのたん白質は「うなぎ」と白和えの「豆腐」です。１．うなぎの蒲焼き２切れ２．かぼちゃの煮物３．小松菜のおひたし４．山菜（わら...
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本日お申し込み締切：　春の散策会（京都府立植物園） - Posted date: 2014年5月 8日 09:11
  • ウェルネス会員の皆様を中心にご案内差し上げていました、「春の散策会（京都府立植物園）」のお申し込み期限が本日５月８日（木）までとなっています。◆日 時：２０１４年５月１１日（日） １０：３０集合～１４：３０解散予定◆参加費：３，０００円（お...
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春祭り - Posted date: 2014年5月 7日 21:31
  • ５月３１日に春祭りを開催致します！！！当日はセミナーや、先生によるヒーロー劇、商品の販売、飲食スペースに遊びコーナー・・・とお子様から、おじーちゃんおばーちゃんまで家族みんなで楽しんでいただける内容となっております！各ブースごとの詳しい内容...
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週間、習慣、一分体操６ - Posted date: 2014年5月 6日 11:32
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」5月6日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪皆様ＧＷはいかがお過ごしでしたでしょうか？外出すると、どこも人混みで疲れきってしまいますよね(>_<)今週は、全身の疲れを一気に取り除ける体...
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ワンプレートダイエット18回 - Posted date: 2014年5月 5日 14:13
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」5月5日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今日は「子供の日」です。ご家族にとっては「ハレの日」ですね。そこで子供の大好きな「巻きずし」はいかがでしょうか？砂糖、みりんを使わなくても、酢にだし汁を...
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健康ニュースレター【第11弾】 - Posted date: 2014年4月29日 19:05
  • お待たせいたしました！健康ニュースレターの第11弾が発行されました♪今回のテーマは『危険!!5月の紫外線に気をつけて!!』です(^_^)5月の紫外線が強いということは、だんだんと広がってきている情報かなと思いますが、この時期から紫外線対策を...
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【日曜限定】バーストレッチ！！ - Posted date: 2014年4月28日 18:10
  • ４月からウェルネス体操日曜営業がスタートしています。会員の皆さまからは、「日曜日の営業で参加しやすくなった!！」とお言葉を頂いています。さて、この日曜営業だけのプログラムが存在します。その名も「バーストレッチ！！」バレエなどで用いるあの「バ...
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ワンプレートダイエット17回 - Posted date: 2014年4月28日 14:14
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」4月28日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪春の日差しが強くなってまいりましたね。5月頃の紫外線はUVAといってシミの原因になります。日傘や帽子、UVカットの化粧品が必要です。さて今日の「ワンプ...
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４・５月限定キャンペーン中！ ～春から始めるカラダづくり～ - Posted date: 2014年4月22日 19:32
  • 寒い冬が終わり、やっと暖かい陽射しがやってきました。過ごしやすい春の季節こそ運動を始めるのに最適です。現在ファイブＭでは、４・５月限定で気軽に体操をご体験頂ける２つのキャンペーンを実施中です！１．ウェルネス体操　おためしキャンペーンダイエッ...
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西陣校ガチャガチャ紹介キャンペーン延長！！ - Posted date: 2014年4月22日 14:40
  • 現在、西陣校で行われています「ガチャガチャ紹介キャンペーン」ですがおかげ様で大好評につき5月10日（土）まで延長になりました！！！！キャンペーンをご利用してのご入会でなんと入会金が１００％OFF！！！！更に・・・・・・・・・！！！！！あいみ...
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ワンプレートダイエット16回 - Posted date: 2014年4月14日 14:16
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」4月14日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪京都には桜の名所がたくさんあります。皆様は今年のお花見はいかがされましたか？さて、今週はどうしても玄米ではなく、白米を食べたい場合の「ワンプレートダイ...
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5月28日（水）京都市山科で「肩こり解消体操教室」開催！！ - Posted date: 2014年4月10日 15:18
  • 5月28日（水）に京都市山科で、肩こり解消の特別講座を開催いたします。・肩こりでお困りの方、 ・ファイブM本校より山科が通いやすい方、・当日に近隣にお越しの皆様、 是非お気軽にご参加くださいませ。 ＜概要＞&n...
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ワンプレートダイエット15回 - Posted date: 2014年4月 7日 14:19
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」4月7日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪先週に引き続き、春の旬の食材の「ワンプレートダイエット」をお送り致します。1/5のたん白質は酢漬けのニシンです。人参、土しょうが、菜の花と共に漬けると２...
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ワンプレートダイエット14回 - Posted date: 2014年3月31日 14:21
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月31日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪桜も開花しだし、店先には春野菜が多く並んでいますね！旬には旬の食品を食べるのが季節の変わり目を上手にリセットできるコツですよ☆特に春はアクが強く、苦み...
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  • Category: ウェルネス体操
「春に感じる体調の変化～ココロとカラダの処方箋～」　セミナーが開催されました - Posted date: 2014年3月28日 16:52
  • 3/18(火)12:30～13:30まで「春に感じる体調の変化～ココロとカラダの処方箋」が開催されました。今回のセミナーでは、季節の変わり目に「めまい・貧血・朝起きにくい」など、体調が優れない方のために、体調管理方法をお伝えさせて頂きました...
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  • Category: ウェルネス体操
4月からのご案内(*^_^*) - Posted date: 2014年3月28日 14:14
  • ３月ももう数日で終わりますね。４月は、入園・入学・進級などの時期もあり、新しいことを始める準備をされる方も多くいらっしゃいます。ファイブMにも春から新しくお通いいただく方が、続々と手続きに来られています(*^_^*)さて、そんな４月からのご...
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  • Category: ちびっ子器械体操 | みらいキッズランド優 | ウェルネス体操
健康ニュースレター【第十弾】 - Posted date: 2014年3月28日 14:01
  • 健康ニュースレター第十弾が発行されました♪今回のテーマは、『春野菜の苦みには訳がある』です♪だんだんと温かい日が増えてき、春もすぐそこです(*^_^*)春のほんの短い時期にしか味わうことのできない春野菜ですが、実は、栄養豊富な上に解毒作用や...
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ワンプレートダイエット13回 - Posted date: 2014年3月24日 14:23
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月24日の配信内容はコチラ！！こんにちは！暑さも寒さも彼岸まで！？昔の人はよく言いあてた名言を数多く残していますね！今週の「ワンプレート」は春らしい献立です♪１/５のたん白質は「アサリの酒蒸し...
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3/16(日) 日曜体験会実施、次回は4/6(日)！！ - Posted date: 2014年3月20日 15:57
  • ３月１６日（日）日曜日体験会が開催されました！大人対象のウェルネス体操のご体験には、〇　20年以上前にちびっ子器械体操を受講されていた方〇　お子様の体験に来館され、親御様もご体験された方〇　お母様と娘様でご一緒に体験された方〇　現在の会員様...
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【春休み1DAYレッスン】JEUGIAカルチャーセンターMOMO　 - Posted date: 2014年3月17日 11:46
  • 春休み特別企画です。ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンターＭＯＭＯにて、1ｄａｙレッスンを行います。15：10～16：00　対象年齢　2～4才　（現年少さんも参加ＯＫです。）　【無料レッスン】16：10～17：00　対象年齢　5～10才　（年中～...
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３月１６日（日）無料体験会‐ウェルネス体操詳細 - Posted date: 2014年3月11日 15:57
  • ３月１６日（日）日曜日無料体験会が近づいてきました！本日は「ウェルネス体操」の詳細スケジュールをご紹介します！！----------------------------------------------------------------...
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ワンプレートダイエット12回 - Posted date: 2014年3月10日 14:26
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月10日の配信内容はコチラ！！こんにちは！春がもうそこまで近づいてまいりました♪待ち遠しいですね(*^^)季節の変わり目は体調を崩される方が多いかと思います。冷えないように工夫し、栄養をしっか...
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西陣校ガチャガチャ紹介キャンペーン - Posted date: 2014年3月 6日 17:39
  • 3月1日（土）より西陣校では「ガチャガチャ紹介キャンペーン」を行っております。 キャンペーン中にご体験頂いた方と体験者の方をご紹介頂いた方に ガチャガチャを回して頂きます。 ガチャガチャを回して素敵な商品が当りますよ！！...
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3/16(日) 「ウェルネス体操」「ちびっ子器械体操」無料体験会！！ - Posted date: 2014年3月 4日 16:00
  • 「ファイブＭの無料体験会」の案内が、折込チラシで入りました！！目にされた方はいらっしゃいませんか？３月１６日（日）に「ウェルネス体操」「ちびっ子器械体操」ともに日曜日無料体験会を実施します。また４月からはファイブＭで日曜日営業がスタートしま...
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ワンプレートダイエット11回 - Posted date: 2014年3月 3日 14:28
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月3日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪３月３日はおひな祭りですね！皆様のお家ではどのようなお料理をされますか？定番は「ちらし寿司」、「はまぐりのすまし汁」でしょうか(*^^)今週は具材を全て...
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3月のおすすめふりかけ - Posted date: 2014年3月 3日 14:09
  • ３月に入って、少し暖かい日差しになってきた気がしますね。さて、今月のおすすめふりかけは、「納豆」です。子どもにも大人にも人気のふりかけシリーズですが、その中でも一番好まれているのがこの納豆です♪また、ご飯の上にふりかけるだけでなく、卵焼きに...
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日めくり体幹エクササイズ　絶賛発売中♪ - Posted date: 2014年3月 3日 13:08
  • ファイブMの代表取締役である森明子の２冊目の著書を絶賛発売中♪今回の日めくり体幹エクササイズは、その日ごとの体操を『毎日たった１分する』だけ(^_^)お一人でコツコツ頑張ってもらったり、家族や会社のみんなで体操してもらうことも可能！たった１...
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「お家で出来る！簡単冷えとり体操～手足先編～」 が開催されました。 - Posted date: 2014年2月28日 21:25
  • 2/19(水)13:00～14:00まで「お家で出来る！簡単冷えとり体操～手足先編～」 が開催されました。今回のセミナーでは、冷え性の原因となる食事のご紹介から、どこでも出来る冷え対策の体操を紹介させていただきました。↓↓↓　当日...
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健康ニュースレター【第九弾】 - Posted date: 2014年2月27日 18:43
  • 健康ニュースレター第九弾が発行されました♪今回のテーマは、これからの季節にピッタリの『花粉症』について！症状の度合いは人によって様々。ツライ思いをしている方も多いのでは？花粉症とうまく付き合うための工夫で症状は緩和されます。今年の花粉対策に...
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  • Category: お知らせ
「骨・筋肉・神経」 セミナーが開催されました!! - Posted date: 2014年2月24日 18:02
  • 　2/16(日)13:00～17:00まで「骨・筋肉・神経」 が開催されました。今回のセミナーでは、その名の通り、骨・筋肉・神経、さらには内臓や肺など人体の器官がどのように配置され役割を持っているかを紹介させて頂きました。↓↓↓　当日の様子...
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ワンプレートダイエット10回 - Posted date: 2014年2月24日 17:56
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」2月24日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪寒い日が続きますと、つい鍋物になりがちですね。水分の多い野菜、きのこ、豆腐、しめのうどんや雑炊...かなりの量の水分を摂取し、体重オーバーや冷え性体質...
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みらいキッズランド優「特別無料体験日」のご案内 - Posted date: 2014年2月17日 11:57
  • 2/23（日）と3/9（日）に、みらいキッズランド優の特別無料体験日が行われます。今回は、担当：四方インストラクターにお話を聞いてみました！みらいキッズランド優ってどんなところが魅力？？どんな教室づくりをしているの？？お子様にとって、ほめら...
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  • Category: みらいキッズランド優
2014年　春の短期体操スクール - Posted date: 2014年2月14日 13:51
  • 来週の金曜日、2月21日（金）１３：３０より申込みが始まります、大人気の短期体操スクール！！今回も参加希望が多い４種目（跳箱・鉄棒・マット・トランポリン）コースと、側転・逆上がり・バク転・宙返りの各技の特訓コースと盛りだくさんになってます。...
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  • Category: ちびっ子器械体操
ワンプレートダイエット9回 - Posted date: 2014年2月10日 17:59
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」2月10日の配信内容はコチラ！！こんにちは！日本中を寒波がおおっています。雪に慣れていない街中では転んだり、車がスリップしたりと大変危険です。皆様は大丈夫でしたか？さて、今日の「ワンプレートダイ...
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健康ニュースレター【第八弾】 - Posted date: 2014年2月10日 12:02
  • 健康ニュースレター第八弾が発行されました♪今回の内容は、ファイブMにもってこいのお話し『運動の効果』について！それぞれの部位を使い、運動することでこんな効果が有るのだなと分って頂けると思います。また、効果が分かっているとやる気も湧いてくる気...
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  • Category: お知らせ
上牧本澄寺の節分祭に参加させて頂きました♪ - Posted date: 2014年2月 4日 10:35
  • 昨日の2月3日(月)、高槻市上牧にある本澄寺（ほんちょうじ）で節分祭が行われました。実はこの本澄寺には、ファイブMインストラクターの濱口が毎週月曜日出張に行かせて頂いています。そんなご縁で、本来体操の予定の月曜日ですが、昨日は節分祭に訪れた...
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ワンプレートダイエット8回 - Posted date: 2014年2月 3日 18:01
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」2月3日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪ウィルス対策にはうがい、手洗い、マスクだけでなく、歯磨きや誤えん対策も大切ですよ！元気に冬を乗り越えましょう(*^^)さて、今週の「ワンプレートダイエッ...
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お客様の声コーナー① - Posted date: 2014年1月31日 12:29
  • 今年より、お客様に頂いた感想を、HP上だけでなく、ファイブMブログでもご紹介させて頂きます。第１回目の今日は、みらいキッズランド優1.2歳コースに通って頂いているお友達です(*^_^*)みらいキッズランド優は、体操と製作を組み合わせた2時間...
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  • Category: お知らせ | みらいキッズランド優
折込チラシをチェック♪ - Posted date: 2014年1月31日 11:57
  • 本日の新聞の折り込みチラシをチェックしてみてください(*^_^*)京都新聞・朝日新聞・毎日新聞・読売新聞などにファイブMの紹介チラシが入っているかも！！ウェルネス体操では2月末まで入会金０円のお得なキャンペーンを行っております。★腰痛・膝痛...
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「今年一年風邪をひかない秘訣」セミナーが開催されました。 - Posted date: 2014年1月29日 13:58
  • １月２７日（月）１２：０５～１３：０５まで「今年一年風邪をひかない秘訣」セミナーが開催されました。高齢者の死亡原因第三は肺炎であり、風邪は万病のもとです。今回のセミナーでは、風邪対策のために摂取すべき栄養素とそれを含む野菜の紹介や体幹トレー...
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２０１４年　雪山遠足　 - Posted date: 2014年1月28日 13:27
  • ２０１４年　１月　１９日　（日）　にマキノ高原へ雪山遠足に行って来ました。写真を見てもらえると分かるかと思いますが、当日沢山の雪に恵まれ参加した７６名の子供達にはめいいっぱい遊んでもらえたと思います。恒例となっている雪合戦とそり遊び!！この...
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  • Category: ちびっ子器械体操
ワンプレートダイエット7回 - Posted date: 2014年1月27日 18:03
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」1月27日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪インフルエンザが本格的に流行してまいりました。うがい、手洗い、マスクの着用を心がけ、規則正しい食生活と適度な運動で免疫力を高めて自分の身体を守りましょ...
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森明子の「日めくり体幹エクササイズ」発売♪ - Posted date: 2014年1月21日 19:37
  • 2014年1月20日　森明子の「日めくり体幹エクササイズ」が発売されました♪2008年11月に発売した「5分でつくる 理想のボディ」に続く2冊目の体操カレンダーです！1日1分のお家で誰でもできる簡単体操で、健康体を目指してもらおう！そんな思...
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みらいキッズランド優「特別無料体験日」受付開始♪ - Posted date: 2014年1月21日 18:05
  • 製作と体操を組み合わせた、みらいキッズランド優で「特別無料体験」を行います(*^_^*)今回は、製作ではマラカスづくりを行い、体操では本格的な体操器具を使って楽しみながら身体を動かして頂きます♪製作＆体操で創造性・感受性・基礎体力を養いま...
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2014年スノーキャンプの受付がまもなく開始されます。2/7～ - Posted date: 2014年1月20日 20:09
  • 今年もスキーの季節がやってきました！！ファイブＭでは大好評のイベントの１つでもある恒例のスノーキャンプを今年も行います♪今回は３月２８日（金）～３１日（月）まで長野県の栂池高原スキー場に行く予定です。毎年１年生から高校生の子供たちが参加して...
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「膝痛•肩痛」解消セミナーが開催されました。 - Posted date: 2014年1月17日 16:48
  • １月１２日（日）１３時〜１７時まで「膝痛•肩痛」解消セミナーが開催されました。座学では、膝痛・肩痛の種類と発生原因、そして膝・肩に関連する骨や筋肉の動きから食事療法まで、本格的な内容を学び、実技では、参加者の状態に合わせて、予防改善の体操を...
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2013年12月23日 忘年会が開催されました！ - Posted date: 2014年1月14日 17:06
  • 去る１２月２２日（日）リーガロイヤルホテル京都にて、天秤会会員様とファイブＭ合同主催の「忘年会」を開催致しました。７７名の方々と集えた当日の雰囲気をご紹介させて頂きます。「共に運動で結ばれた皆様、天寿を全うするまで続けて参りましょう。」との...
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ワンプレートダイエット6回 - Posted date: 2014年1月13日 18:05
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」1月13日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪寒い日が続いております。おそらく今週が1年で1番寒くなるのではないでしょうか？インフルエンザも流行しつつありますので、うがい、手洗い、睡眠、十分な栄養...
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健康ニュースレター【第七弾】 - Posted date: 2014年1月 9日 18:22
  • 健康ニュースレター第七弾が発行されました♪今回のテーマは「おせちだけでは物足りない！」です(*^_^*)おせちの由来や、素材の意味合いなど、なるほど！と知って得した気になりますね。ただ、今後は現代にあった栄養を考えたおせちを作っていくことの...
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明けましておめでとうございます。 - Posted date: 2014年1月 8日 16:19
  • 遅ればせながらのご挨拶となってしまいましたが、明けましておめでとうございます。ファイブMは、今年もこれまで以上に皆様に喜んで頂けるよう、技術の向上を目指し、スタッフ一同誠心誠意努めてまいりたいと思っております。今後とも変わらぬご支援ご協力の...
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ワンプレートダイエット5回 - Posted date: 2014年1月 6日 09:34
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」1月6日の配信内容はコチラ！！明けましておめでとうございます。皆様どのようなお正月でしたでしょうか？(*^^)食べ過ぎや飲み過ぎで身体が悲鳴をあげていませんか？ハレの日以外は身体に優しい献立で健...
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ワンプレートダイエット4回 - Posted date: 2013年12月30日 09:35
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月30日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今年もあと２日となりましたね！２０１３年最後の配信となります(*^^)年末年始は忘年会や新年会など外食が多くなりますので、少し胃を休めてあげましょう...
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本校　【冬】　短期体操スクール　 - Posted date: 2013年12月24日 21:03
  • 今年最後の短期体操スクールが始まりました。 今回も夏と同じく苦手克服を目的とした体育特訓コースやサッカーコース・逆上りコース等を実施し、より多くの方の希望に添えるコースを設けています。毎回一番人気は４日間の間で鉄棒・跳箱・マット・トランポリ...
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ワンプレートダイエット3回 - Posted date: 2013年12月23日 09:37
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月23日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪ワンプレートダイエット第３回目をお送り致します(^^*)栄養素のバランスを考えた健康正食ですので、ダイエットに限らずどこのご家庭でも是非実践して下さ...
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２０１３年　【発表会】　終了 - Posted date: 2013年12月20日 21:36
  • ２０１３年１２月８日に、平安女学院の体育館にてファイブＭ発表会が行われました。今年も大人数の参加で、それぞれが練習してきた成果を発揮してくれていました。今回の種目は、鉄棒・跳箱　と、特別種目である懸垂競争です。懸垂競争は、学年別で行い長く止...
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みらいキッズランド優「クリスマス会」 - Posted date: 2013年12月20日 14:25
  • みらいキッズランド優では、がんばっている子ども達へ毎年サンタさんからのプレゼントがあります。牛乳パックやペットボトル、食品トレーなどを利用した手作りおもちゃです。色々な高度なおもちゃが氾濫している中、身近にある物がちょっとした工夫やアイデア...
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元気塾「今から始めるボケないための食材選び」が開催されました。 - Posted date: 2013年12月18日 14:09
  • 12/17（火）12：05～13：05まで、元気塾セミナーが開催されました。 今回のテーマは「今から始めるボケないための食材選び」ということで、皆様の気になる題材だったのか、多くの方にお申込み頂き大盛況で当日を迎えることが出来ました。担当講...
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京都イクメン図鑑vol.3に掲載されました。 - Posted date: 2013年12月16日 11:47
  • イクメンになりたいパパと、パパをイクメンにしたいママのためのフリーマガジン 『京都イクメン図鑑Vol.3』にファイブMが掲載されました♪表紙はこんな感じです(*^_^*)子育て・ファミリーに関する記事がいっぱいの情報誌です。今回は、夫婦ゲン...
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ワンプレートダイエット2回 - Posted date: 2013年12月 9日 09:39
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月9日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「ワンプレートダイエット」第２回目をお送り致します♪基本は副食を５つに分けて並べます。１.たん白質　２.３.４.野菜　５.酢、海藻、きのこ、根菜、いも...
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健康ニュースレター【第六弾】 - Posted date: 2013年12月 4日 18:14
  • 健康ニュースレター第六弾が発行されました♪ 今回のテーマは・・・『野菜はなぜ大事？』です(*^_^*)前回の第五弾では、野菜の種類についてご案内させていただきましたが、今回のこの記事を読むと、やっぱり野菜は大事だな！ということを再認識して頂...
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JEUGIAカルチャーセンターMOMO『冬休み1DAYレッスン』が開催されます！ - Posted date: 2013年12月 3日 19:58
  • JEUGIAカルチャーセンターMOMOで、『冬休み1DAYレッスン』が開催されます。 12/23（月・祝）の冬休み１日を利用して、2歳児・3歳児さんには、本格的な体操器具を使って楽しく身体を動かす授業を！棒特訓講座（年中～小学4年生）では、...
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ワンプレートダイエット1回 - Posted date: 2013年12月 2日 09:41
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月2日の配信内容はコチラ！！こんにちは！今年もあと１ヶ月となりましたね！忙しい月こそ栄養管理を心がけ、体調を整えましょう♪さて、今週から新しく発案した「ワンプレートダイエット」をご紹介してま...
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週間、習慣、一分体操２７ - Posted date: 2013年11月25日 14:06
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月25日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今年の３月から始まりました「週間、習慣、一分体操」、約９ヶ月間実践していただけましたでしょうか？（*^^*）続けることの大切さをご理解頂ければ幸いで...
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元気塾セミナーが開催されました。 - Posted date: 2013年11月21日 13:05
  • 本日は森先生による元気塾セミナーが12:05～13:05までありました。 「いつまでも若々しい方の共通点」というタイトルでした。笑いありのセミナーで参加して頂いた方々は楽しんで下さいました。色んなセミナーがありますのでたくさんのご参加をお待...
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クルールきょうと版　12月号に掲載されました♪ - Posted date: 2013年11月18日 20:31
  • CouLeur　（クルール）　きょうと版の12月号にファイブMが掲載されています(*^_^*) ↓↓　表紙はコチラです　↓↓クリスマスっぽくて、可愛い表紙ですね！今回ファイブMが紹介されたのは、冬休みの短期体操スクールです。とても人気のコー...
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２０１４年　雪山遠足 - Posted date: 2013年11月16日 18:30
  • 毎年恒例の冬の大人気のイベントである雪山遠足は、今回は１月１９日に開催されます。どの子も遊んだことのない雪の多さに驚き、先生達と雪合戦やソリ遊びを楽しんでくれています。普段会えない先生やお友達との交流、大人数での集団行動といった経験を積む事...
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第4回ＧＹＭカーニバルが開催されました♪ - Posted date: 2013年11月11日 18:41
  • 11月10日（日）に向日市民体育館で開かれた、第4回ＧＹＭカーニバルの様子です！！普段味わえない空気に緊張でガチガチになっていた子もいました！！笑では、これからＧＹＭカーニバルの様子を紹介したいと思います♪器具解放の時間の様子です！！みんな...
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週間、習慣、一分体操２６ - Posted date: 2013年11月11日 18:28
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月11日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪秋も深まり、左京区や東山区では紅葉が鮮やかに色づいています(*^^)秋といえば食欲の秋、「天高く馬肥ゆる」ですね！ 動物も人間も冬に備えて...
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お歳暮セット販売開始♪ - Posted date: 2013年11月 6日 13:19
  • 今年から、ファイブMでも『健康を意識したお歳暮』の販売を始めました(*^_^*)お歳暮といえば、年の暮れのご挨拶と、これから迎える新年でのおつきあいを願う気持ちを表す良い機会として、今でも大切にされていますよね。健康を気遣う方へ、自信を持っ...
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11月のおすすめふりかけ - Posted date: 2013年11月 5日 14:04
  • もうすっかり肌寒い季節になりましたね。季節の変わり目で体調を崩されている方もいらっしゃるようですので、お気を付け下さいね。 さて、今月のおすすめふりかけは「いわし」です(゜-゜)「いわし」といえば、歯や骨の素となり、骨粗鬆症を防ぐ...
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週間、習慣、一分体操２５ - Posted date: 2013年11月 4日 14:16
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月4日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪三連休いかがお過ごしでしょうか？（*^_^*）京都は御所の無料拝観が始まり、この連休は人でいっぱいです。特に海外からの観光者が目立っていましたよ！さて...
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GYMカーニバル ゼッケン番号について - Posted date: 2013年11月 1日 21:36
  • GYMカーニバル出場の皆様へのご連絡です。下図の【　NO列　】がゼッケン番号となりますので、ご確認をお願い致します。...
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スノーキャンプ　開催決定！！ - Posted date: 2013年11月 1日 13:29
  • 今年度も開催決定しましたスノーキャンプ！！２０１４年３月２８日（金）～３１日（月）の３泊４日のイベントです。対象は、小学生～高校３年生となっています。毎年、スキーに初挑戦する子も多いイベントですので、小学１年生の方も気にせずご参加下さい。初...
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ファイブＭ社員研修日 - Posted date: 2013年10月30日 13:50
  • 本日は、全館休業日とさせて頂き、私たちファイブＭ社員の研修を行いました。研修の内容は『電話応対について』ということで、お客様に気持ちよく・安心してお話しして頂ける為に勉強をさせて頂きました。敬語・謙譲語・丁寧語の使い分けの基本知識や実際の電...
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発表会　【集中練習】 - Posted date: 2013年10月29日 20:53
  • 毎年、金メダルを目指し多くの子ども達が参加しますファイブＭ発表会が１２月８日（日）に開催されます。それにともない下記の日程・時間で発表会前の集中練習をさせて頂く事になりました。苦手な種目の練習や難しい技を覚える為、是非この機会にご利用下さい...
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マザー塾「三つ子の魂百まで！？」セミナーが開催されました。 - Posted date: 2013年10月29日 17:38
  • 本日の10：30～11：30、マザー塾が開講されました。今回のセミナーは、「三つ子の魂百まで！？」ということで、具体的事例を挙げながら子どもの形成には親御様の言動がとても大事だということをお伝えさせて頂きました。ご参加いただいた方々の素晴ら...
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週間、習慣、一分体操２４ - Posted date: 2013年10月28日 14:18
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月28日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆台風の被害はいかがでしたか？次から次へと大きな台風がやってきますね。天災を前に私達人間の無力さを思い知らされます(>_<)さて、今週の「...
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健康ニュースレター【第五弾】 - Posted date: 2013年10月24日 12:48
  • 健康ニュースレター第五弾が発行されました！今回のテーマは・・・『野菜の種類ご存知ですか？』です。何となく野菜でひとまとめに考えてしまいがちですが、野菜にも種類があります。そして、その種類をバランスよく摂ることが理想ということですね。冷蔵庫の...
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週間、習慣、一分体操２３ - Posted date: 2013年10月23日 18:39
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月14日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪ようやく秋らしい季節となりましたね（*^_^*）今年は天候の不順で夏の疲れが長すぎて「秋バテ」という言葉まで流行しています。これから天高く食欲の秋、...
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「もし膝に痛みを感じたら...まずどうすれば？」セミナーが開催されました♪ - Posted date: 2013年10月23日 18:10
  • 本日の10：00～11：00、膝の痛みに関するセミナーが開催されました。悪天候にも関わらず、多数のお客様に参加して頂き、「学ぼう」という前向きな姿勢を感じました。皆様の真剣な眼差しは、講師にもしっかり届いていました(*^_^*)さて今回は、...
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発表会申込開始【ちびっ子器械体操】 - Posted date: 2013年10月19日 18:16
  • 毎年恒例のファイブM発表会が12月8日（日）平安女学院の体育館で開催されます。今回の競技種目は、鉄棒・跳び箱、特別種目は懸垂競争となっています。どの子も失敗を繰り返し、あきらめず練習を積み重ねてきた成果を発揮する良い機会です。多くのご参加お...
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ＧＹＭカーニバル応援メッセージについて - Posted date: 2013年10月14日 20:30
  • ＧＹＭカーニバルの応援メッセージご希望の方は下記を参考に作成して下さい。メールで送る場合はこちらへ⇒　info@five-m.com ...
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子育て支援セミナー マザー塾が開催されます♪ - Posted date: 2013年10月11日 12:00
  • ファイブM提供の子育て支援セミナー（マザー塾）が開催されます♪対象者は、ファイブMの会員様・ご家族から一般の方までどなたでもOK(*^_^*)子育てについてお悩みがある方、一緒に子供について学びたい方、気分転換も兼ねてお気軽にお越しください...
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西陣校駐輪場について - Posted date: 2013年10月 7日 18:59
  • 10月より西陣校に駐輪場が出来ました。詳細は下記の通りです。どうぞご利用下さいませ。駐輪される場合の止め方についてですが下記の写真のように駐輪して頂きます様、宜しくお願い致します。...
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週間、習慣、一分体操２２ - Posted date: 2013年10月 7日 18:43
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月7日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪クセというものは、他人から指摘されないと気付かないものですよね。 身体を動かすクセも自分ではなかなか気づけませんが、左右の感じ方を意識すれば...
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10月のおすすめふりかけ - Posted date: 2013年10月 7日 11:19
  • １０月に入り、少し肌寒さも感じるようになったと思いきや、本日の予想最高気温はなんと30度！私たちの身体もビックリしていると思いますので、より一層、体調管理を心がけないといけませんね。さて、今月のおすすめふりかけは「納豆」です(*^_^*)み...
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西陣校　【　秋祭り　】 - Posted date: 2013年9月30日 18:53
  • 毎年恒例の西陣校秋祭りです！！沢山のご参加お待ちしています。　　　　　　　　　　　　↓↓↓詳細は、下記のチラシをご覧ください↓↓↓...
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週間、習慣、一分体操２１ - Posted date: 2013年9月30日 18:52
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月30日の配信内容はコチラ！！こんにちは！ 秋らしい天候が続いておりますね♪自然の風はなんと気持ちの良い事でしょう（*^_^*） 天高くスポーツの秋、大いに楽しみたいですね...
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健康ニュースレター【第四弾】 - Posted date: 2013年9月27日 11:43
  • 健康ニュースレター第四弾が発行されました！今回のテーマは・・・『食欲の秋！食欲をコントロールしたい！』です♪食欲の秋だとは言っても、普段の食事での体重増加は好ましくないですよね。普段の生活で少し気を付けるだけで、食欲を抑制してくれる内容をピ...
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京都新聞（9/25夕刊）に掲載されました。 - Posted date: 2013年9月26日 16:05
  • 京都新聞の9/25夕刊にファイブＭが掲載されました♪テレビ欄の下のあたりだったのですが、見て頂いた方はおられますか？今回の新聞では特に、65歳以上のシニア向け体操を取り上げて頂きました。ファイブＭにお通いいただいているご年配の方は、今までに...
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週間、習慣、一分体操２０ - Posted date: 2013年9月23日 18:54
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月23日の配信内容はコチラ！！こんにちは先週は台風１８号が直撃し、京都や滋賀でも大きな被害が発生しました。 被害に遭われた方には心よりお見舞い申し上げます。さて、朝夕めっきり涼しくな...
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タンブリングトランポリン体験！！ - Posted date: 2013年9月18日 19:17
  • 先日行いました長～いトランポリン体験無事終了致しました。多くのご参加ありがとうございました。参加者３０名、全クラス楽しんで頂いたと思います。2・3才～年少のクラスは、ジャンプの練習をしつつ、走ったり飛び降りたりを楽しんでいました。授業後には...
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クルールきょうと版　10月号に掲載されました♪ - Posted date: 2013年9月15日 12:30
  • CouLeur　（クルール）　きょうと版の10月号にファイブMが掲載されています(*^_^*)こんな表紙の雑誌です！今回の特集は、だしが決め手！和食研究所という内容だったのですが思わず読み入ってしまいました。野菜のだし「べジブロス」これから...
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９月２５日　西友山科　１日特別講座について - Posted date: 2013年9月14日 16:32
  • ９月２５日(水)の１８時１０分～１９時に西友山科のＪＵＧＩＡカルチャーセンターに１日特別講座を開催致します！！授業内容は鉄棒をメインとした授業になります。鉄棒が苦手なお子様や得意なお子様もこの機会にファイブＭのスタッフと楽しく鉄棒をやってみ...
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ファイブM本校 2,3才クラス増設のお知らせ - Posted date: 2013年9月12日 13:41
  • 幼稚園・保育園入園前の2才児・3才児の方対象のキッズクラスが増設されます。現状のクラスに加え、新設されるのは月曜日3：40～4：30クラスです。開講は10月からとなりますので、現スクール生でクラス変更ご希望の方は9/20(金)までに4F受付...
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パーソナル体操を頑張ってくれたお友達のちょっといい話 - Posted date: 2013年9月11日 12:01
  • 先日まで、通常の体操授業に加え、運動会に向けてパーソナル体操で逆上がりを目標とされていたお子様がおられました。そして、迎えた幼稚園最後の運動会！練習の成果もあり、無事に逆上がりが出来ました！！！応援しながら撮っていたビデオには、その瞬間の感...
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土曜塾9.10月号にスポーツ上達コースが掲載されました♪ - Posted date: 2013年9月10日 16:49
  • 今、小学校で配布中の土曜塾に、ファイブMが掲載されています◎９月限定のチャレンジ体操コースは、新しく体操を始められる方には毎年人気のコースなのですが、最近徐々に注目を集めているのが、「小・中・高生のためのスポーツ上達コース」です！！！どんな...
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週間、習慣、一分体操１９ - Posted date: 2013年9月 9日 19:40
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月9日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪夏の疲れは残っていませんか？気温が低くて湿度の高い日は風邪をひきやすいので、衣服での調整をこまめに行って下さいね(*^^)今週は、先週に引き続き「夏バテ...
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西陣校からのおしらせ - Posted date: 2013年9月 9日 19:14
  • ９月２３日（月）西陣伝統文化祭　千両ヶ辻　交通規制について   今年も上記日程で『西陣伝統文化祭　千両ヶ辻　10時～17時』が行われます。 つきましては、西陣校前《大宮通り・今出川通りから一条通り間》において『清明神社祭礼巡行』『...
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ひまわり通信9月号発行 - Posted date: 2013年9月 9日 12:49
  • ファイブM情報紙　ひまわり通信9月号が発行されました！今回のひまわり通信は、スタッフ紹介・おすすめレシピコーナー・夏の疲れをリセットする体操等々そして、日々練習に取り組んでくれている器械体操の選手コースの子ども達の試合結果も！次回の発行は1...
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news（フリーマガジン）に掲載されました♪ - Posted date: 2013年9月 7日 12:27
  • newsの9.10月号に、ファイブMが掲載されました！neｗｓは京都のフリーマガジンなのですが、今回、「はじめてでも安心！秋のおすすめスクール」という特集で取り上げて頂きました。表紙と内容はこんな感じです！ファイブMのアットホームさが伝わる...
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9月のおすすめふりかけ - Posted date: 2013年9月 6日 12:05
  • ９月に入り、朝晩が少し過ごしやすい気候になりましたね。さて、今月のおすすめふりかけは「かつお」です！かつおパワーについてご説明させて頂きます(*^_^*)かつおの筋肉はエネルギーのもとであり、その筋肉を支える血合い部分はビタミン類・ミネラル...
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8月チャレンジコンテスト結果発表！！ - Posted date: 2013年9月 5日 13:30
  • ７月に引き続き、８月のチャレンジコンテストを行いました！（対象はウェルネス会員の皆様です）内容は、背筋・腹筋・片足閉眼の３種目！背筋と腹筋は20秒間で何回できるのか挑戦してもらいました。インストラクターがペースメーカーとして一緒に参加する...
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ファイブM総選挙結果発表♪ - Posted date: 2013年9月 5日 12:48
  • ファイブMに通って頂いている会員様に投票して頂いたファイブM総選挙の結果が出ました♪まずは「大人部門」です！一位になったインストラクターのみなさんおめでとうございます(*^_^*)笑顔の素敵な人・癒される人・授業を盛り上げるのが上手な人.e...
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週間、習慣、一分体操１８ - Posted date: 2013年9月 2日 19:43
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月2日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今回も先週に引き続き、夏バテ解消ストレッチをご紹介致します(^^♪足のむくみ、太もものこわばり、股関節の硬さを感じたら下半身の血液が悪くなってきています...
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西陣校一般コースの授業風景 - Posted date: 2013年9月 2日 17:52
  • 西陣校では１０月のテストに向けて今週はマットとミニトランポリンの授業です。子供達はマットの前転、後転、側転などを頑張って練習していましたよ♪みんな、テストに向けて頑張ろうね！！※西陣校の先生からのお願いです。６月のテストが終わった時にお子様...
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彦根発表会　ｉｎ　ビバシティ彦根　 - Posted date: 2013年9月 2日 17:48
  • ９/１（日）　カルチャープラザ主催の発表会がビバシティ彦根で行われ、ファイブMちびっこ器械体操教室の子達も参加してきました。発表会は、跳び箱とマットの技をそれぞれが練習し出来るようになったものを披露してくれました。みんなとても良く頑張って演...
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2013年【夏】　選手　大会結果報告 - Posted date: 2013年9月 1日 20:52
  • 大会名　京都府総合体育大会日程　８月９日（金）　会場　向日市民体育館 男子３年生の部　　出場者６名 山本　天　個人総合２位　床２位　円馬２位　跳び箱２位　鉄棒５位 男子４年生の部　　出場者１２名宮嵜　拓也　個人...
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健康ニュースレター【第三弾】 - Posted date: 2013年8月28日 17:21
  • 健康ニュースレター第三弾が発行されました♪今回のテーマは『朝ごはんを食べないと？？』です。朝ご飯は食べた方がいいと、何となくは思っていると思いますが、食べると食べないとではどう違うのか！？そんな疑問を解決してくれます◎また、玄米の秘められた...
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週間、習慣、一分体操１７ - Posted date: 2013年8月26日 19:46
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月26日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪一日中クーラーのお世話にならないと生活できない程の激暑が続いていますね((+_+))秋口には低体温、冷え性の体質になりがちです。そうなると、免疫力が低...
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夏休み短期体操スクール３日目 - Posted date: 2013年8月21日 12:01
  • 夏休み短期体操スクールも明日で最終日です。今日は、短期スクール３日目の先生の技の披露がありました！みんなも頑張って体操してくれたので、先生たちからのちょっとしたご褒美！？です。動画をフェイスブックにアップさせていただきましたので、是非ご覧く...
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西陣校会員様へのお願いについて - Posted date: 2013年8月19日 18:49
  • ※パーキング駐車場によっては上の画像で紹介されている金額が異なる事もございます。 ...
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ファイブMフェイスブックのお知らせ - Posted date: 2013年8月14日 17:17
  • もうすでにお知り頂いている方もおられると思いますが、ファイブMフェイスブックの紹介をさせて頂きます♪フェイスブックでは目からウロコの健康マガジンの紹介や、写真・動画などを掲載しています。先ほど、本校の短期スクール4日間コースで先生が行った技...
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長～いトランポリン体験！！ - Posted date: 2013年8月13日 19:30
  • 　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑↑クリックすると拡大されます↑↑↑９月１５日（日）にトランポリン体験を西陣校にて会員様限定で行います。対象は、本校・各出張所（momo・山科・彦根・洛南）の会員の方になります。普段の授業では体験できない、...
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  • Category: ちびっ子器械体操
お盆休みのお知らせ - Posted date: 2013年8月13日 19:27
  • 弊社のお盆休みついてお知らせ致します。誠に勝手ながら、お盆休みは下記の通り休業とさせていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。期間：8/15（金）～8/18（日）の4日間お休みさせていただきます。8/19（月）からは通常営業となりま...
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週間、習慣、一分体操１６ - Posted date: 2013年8月12日 19:48
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月12日の配信内容はコチラ！！お元気ですか？（*^_^*）シリーズで配信しております「週間、習慣、一分体操」お試し頂いておりますでしょうか？ 熱中症対策には小まめな水分補給（量ではな...
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７月チャレンジコンテスト結果発表 - Posted date: 2013年8月 7日 11:26
  • ７月に、ウェルネス体操の会員様対象にチャレンジコンテストを行いました♪どんな内容なのかというと・・・「輪投げ」　「豆つかみ」　「パターゴルフ」　の３つの内容で、それぞれ優勝者を決めさせていただくという簡単なゲームです◎記録がどんどん塗り替え...
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8月のおすすめふりかけ - Posted date: 2013年8月 6日 18:10
  • 最近「暑い。暑い」がクセになってしまうような陽気ですね。食欲がなくなってしまいがちなこの時期ですが、しっかり食べて元気に乗り切りましょう♪そんなわけで、今月のおすすめは・・・めんつゆ・海苔ドレッシング・やさいサラダ酢のトリオです(*^_^*...
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週間、習慣、一分体操１５ - Posted date: 2013年8月 5日 19:50
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月5日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今までにない激雨があちこちの地域で発生し、雨量の二極化が気になるところです((+_+))いざという時でも、ケガなく避難できるよう日頃の身体づくりで備えて...
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週間、習慣、一分体操１４ - Posted date: 2013年7月29日 19:53
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月29日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今年の夏は湿度が高いため熱中症になる人が例年より多く、１１９番が２千件を超えたそうです((+_+))小まめな水分補給が必要と言いますが、水だけでは汗と...
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ファイブMからのお願い - Posted date: 2013年7月29日 10:39
  • ≪ファイブＭ本校　　ＩＳビル一階駐輪スペースについて≫入口付近の通路、及びポスト前は駐輪禁止となっております。ファイブＭへは、シニア（高齢者）の方が多く通われており、杖で来られている方もいます。通路をふさがれてしまいますと、通る事が出来なく...
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健康ニュースレター【第二弾】 - Posted date: 2013年7月23日 11:48
  • 健康ニュースレター第二弾！ということで今回のテーマは『ビタミンCが不足すると大変なことに！？』です。どうですか？？ビタミンCって身体に欠かせない大切な栄養素なんですね。また、ビタミンCの摂り方にも気を付け、なるべくは緑色野菜で摂取するよう心...
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  • Category: お知らせ
週間、習慣、一分体操１３ - Posted date: 2013年7月22日 19:55
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月22日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今年は梅雨が早く明けたので、残暑が長く続くようですね。 皆様熱中症対策はいかがでしょうか？室内にいたとしても、一時間おきに一口５０ccの水分...
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  • Category: ウェルネス体操
明日から短期体操スクールが始まります♪ - Posted date: 2013年7月22日 15:39
  • 明日から、夏休み短期体操スクールが始まります。短期スクールにご参加予定の方は、体調に問題はございませんか？？当日は、体操服またはTシャツと、ウェストがゴムのハーフパンツで授業を受けて頂きます。上靴のご用意は不要です。≪7/23（火）～26（...
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  • Category: ちびっ子器械体操
行って来ました！サマーキャンプ！ - Posted date: 2013年7月19日 13:58
  • ７月１４・１５日に一泊二日で、大坂・奈良方面にあるくろんど園地に行ってきました。梅雨の終わりと重なり天気の崩れる時間帯もありましたが、丸太切り　・　山探索　・　キャンプファイヤー　・　木のはがき作り　・　水遊びと盛りだくさんのキャンプになり...
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  • Category: ちびっ子器械体操
クルール（きょうと版）８月号に掲載されました♪ - Posted date: 2013年7月12日 20:20
  • ママライフをもっと楽しむための応援マガジンクルール８月号に掲載されました♪夏休み短期体操教室や、８月９月限定の好きな曜日時間が選べるチャレンジ体操コース赤ちゃんといっしょコースなどなど、色々紹介して頂いています◎本誌では紹介しきれなかったの...
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リーガロイヤルトークサロンに出演しました。 - Posted date: 2013年7月12日 18:22
  • 本日（7/12）に、リーガロイヤルトークサロンに、ファイブＭの代表取締役社長である森明子が出演しました。昼下がりの暑さにも負けず、50名を超える方々に参加いただきました。トークテーマｊは、「健康は自分でつくる、自分で守る」という内容でしたが...
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  • Category: お知らせ | ウェルネス体操
週間、習慣、一分体操１２ - Posted date: 2013年7月 8日 20:22
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月8日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪京都の夏は特別のむし暑さが続いております((+_+))この時期によくメンバー様からお聞きするのが「コムラ返り」です。原因は冷えと筋肉不足です。人間は寝る...
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  • Category: ウェルネス体操
健康ニュースレター【第一弾】 - Posted date: 2013年7月 3日 16:05
  • 皆様に健康に関する知識を少しでも提供できたら！という思いから、健康ニュースレターを発行していくことになりました♪今回はその第一弾ということで、「やさいの栄養価が減少してる！？」という内容です。どうでしたか？？同じ野菜を食べていても、今と30...
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  • Category: お知らせ
7月のおすすめふりかけ - Posted date: 2013年7月 2日 19:13
  • 7月に入り、暑い日が続きますね。ファイブMでは7月中セールを行っています♪そんなわけで、今月のおすすめふりかけは「全部」です(*^_^*)納豆・梅・いわし・かつお・エビ　のふりかけに加え海苔ドレッシング・やさいサラダ酢　等もお買い得です！！...
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  • Category: お知らせ
週間、習慣、一分体操１１ - Posted date: 2013年7月 1日 20:24
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月1日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今回も梅雨のジトジト・ジメジメを吹き飛ばす体操です！湿度が高い日にじっとしていると、体温調節の為の汗が出にくくなりますので、身体を動かして発汗を促す必要...
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  • Category: ウェルネス体操
「ケイコとマナブ」8月号（6/25発売）に掲載されました。 - Posted date: 2013年7月 1日 16:42
  • 「ケイコとマナブ」の8月号にファイブMが掲載されています◎こんな感じです！！！ファイブMの体操は、若い方からお年寄り（シニア）まで、体力作りの為、美容の為、痛みをとりたい予防の為、リフレッシュ等、様々な目的にも対応したオリジナルの体操です...
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６／２３　ウェルネス健康アドバイザー【やさしい栄養学】 - Posted date: 2013年6月28日 15:15
  • ６月２３（日）にウェルネス健康アドバイザー単発講座【やさしい栄養学】が開催されました。今回の内容は、栄養についての基礎、導入編といったところでしょうか。4時間の講義の中で、ただ栄養についての知識を学ぶだけで無く、実際に参加された方々の日頃の...
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  • Category: ウェルネス体操
かけっこコース　第１期終了 - Posted date: 2013年6月25日 19:42
  • 第１期の3ヶ月特訓『かけっこコース』が終了しました。「かけっこコースって具体的にどんなことをするの？」という疑問に思う方もおられるかと思います。子供たちは速く走ろうと思って無我夢中で走ってる思います。しかし走り方を見て、首振ったり、腕ふりが...
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  • Category: ちびっ子器械体操
週間、習慣、一分体操１０ - Posted date: 2013年6月24日 20:29
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月24日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆台風のお陰で各地が雨の恵を得られ、農家の方も少しほっとされた事でしょう(^^♪しかし既に農作物に影響している地方もあるようです。自然の力は偉大ですね！...
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  • Category: ウェルネス体操
夏休み短期体操スクール受付開始 - Posted date: 2013年6月17日 15:56
  • 本日より、夏休み短期体操スクールの受付が開始されました。直接受付・電話受付共に、多数申込みを賜りありがとうございます。暑い中、直接来ていただき、順番がくるまでお待ちいただいたり、電話ではなかなか繋がらなかった方もおられたかと思います。ご不便...
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  • Category: ちびっ子器械体操
健脚30分コースのご案内 - Posted date: 2013年6月17日 14:07
  • 健脚30分では、ご自身の脚と腰の筋力をつけ丈夫にすることでいつまでも元気に歩けるようになります。特に普段歩いてる時につまづいてしまう方には最適な体操となっております。杖なしで歩ける脚を一緒に作っていきませんか？　　6月末までは65歳以上の方...
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  • Category: ウェルネス体操
週刊トマト＆テレビ京都に掲載されました。 - Posted date: 2013年6月14日 15:24
  • 週刊テレビ6月14日（金）号に、夏休み短期体操教室が掲載されました♪短期スクールは、春・夏・冬で開催しておりますが、夏は特に様々なコース・日程があり例年、大好評です！！！夏休みを利用して、サマースクール等に参加をお考えの方に是非オススメです...
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  • Category: ちびっ子器械体操
週間、習慣、一分体操９ - Posted date: 2013年6月10日 20:31
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月10日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪京都は梅雨入り宣言されてから一度も雨が降らず、暑い日が続いております。クーラーを使わずにはいられませんが、身体にはあまりよくありませんね(>_&...
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【解決シリーズ第1弾】梅雨バテ!? - Posted date: 2013年6月 7日 20:19
  • 梅雨シーズンに突入し、なんだか身体がダルい・・・胃腸の調子が悪い・・・身体に熱がこもっているそんな方はおられませんか？？かく言う私もそんな梅雨バテともいえる症状を感じている一人なのですが、健康ライフを推進しているファイブM受付としては、ここ...
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２０１３年サマーキャンプ - Posted date: 2013年6月 7日 19:04
  • この夏も開催しますサマーキャンプ！！今回は大阪府民の森　くろんど園地へ行きます。山登り・夕食作り・キャンプファイヤー・クラフト・水遊びと盛りだくさんの内容となっています。【目的】◎みんなと一緒という集団行動の中で規律を守る協調性を養う事。...
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やさしい栄養学講座参加者募集 - Posted date: 2013年6月 5日 16:21
  • やせたい方に必修の栄養学講座が今年も開講されます！毎年恒例のダイエット講座です。美味しく食べて、リバウンドしないダイエットをしたい方は是非お越しください。【日時】6月23日（日）13：00～17：00【費用】12,600円（税込）【場所】フ...
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6月のおすすめふりかけ - Posted date: 2013年6月 4日 18:17
  • 先日、梅雨入りが発表され、少し天気の崩れる日も多くなりましたね。この時期は、なんだかケダルかったり、疲れが残ったりと、体調が思わしくない日も・・・今月はそんな時にぴったりの梅ふりかけ！！梅には様々な効果効能があります！驚異の梅パワーを少しご...
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ひまわり通信６月号発行 - Posted date: 2013年6月 4日 15:42
  • ファイブM情報紙(!?)ひまわり通信の６月号が発行されました。社長の森明子の想いや、スタッフ紹介、体操アドバイスなどなど、盛りだくさんの内容になっています♪実は、このファイブMブログの紹介もしています！次回の発行は９月予定です！お楽しみに(...
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週間、習慣、一分体操８ - Posted date: 2013年6月 3日 20:35
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月3日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆６月になりましたね！京都の鴨川の各料亭では、川べりに「床」が立ち、夏の風物詩となります♪冷たい食べ物や飲み物が欲しくなりますが、それでは胃腸の働きが低下...
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  • Category: ウェルネス体操
夏用Tシャツ販売中♪ - Posted date: 2013年6月 3日 16:47
  • 器械体操スクールに通う子ども用に、夏限定のドライTシャツを販売しています。予約注文という形を取らせていただいているのですが、本日Tシャツが届きました！！ 今回のTシャツはファイブM公式キャラクターあいみんを使った力作です。&nbs...
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土曜塾６月号に掲載されました。 - Posted date: 2013年6月 1日 15:27
  • 小学校などで配布されている土曜塾にファイブＭが紹介されています。今回の6月号は、「夏休み短期体操スクール」の日程と「小中高生のためのスポーツ上達筋トレコース・姿勢矯正体力ＵＰコース」が掲載されています。↓↓↓　　クリックすると拡大します　↓...
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ちびっ子器械体操・みらいキッズランド優「お知らせ」手紙 - Posted date: 2013年5月31日 17:05
  • ６月より配布される「お知らせ」のお手紙です。皆様が気持ちよくお通いいただくために、ご確認くださいませ。所属別に内容がことなっておりますので、お読みいただくときはご注意ください。【　器械体操　本校用　】201306oshirase_hon.p...
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西友山科　『器械体操無料体験イベント』　 - Posted date: 2013年5月31日 14:58
  • 5/２９（水）にＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター西友山科にて無料体験を行いました。2～4才のコースでは、会員のお子様の弟さんが一緒に来られ、跳び箱・鉄棒・マット・平均台を使ってたくさん身体を動かしました。2・3才の子は、幼児小学生が行う練習と...
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  • Category: ちびっ子器械体操
リーガロイヤルトークサロン出演決定♪ - Posted date: 2013年5月29日 17:39
  • 京都にゆかりのあるゲストをお迎えし、楽しく、そして意外なお話が聞けるリーガロイヤルトークサロン。7月のゲストになんと！！！ファイブMの代表取締役【森　明子】が出演することになりました。　パーソナリティの武部宏さんとの息の合ったトークが楽しみ...
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西陣校限定　【コイン落としキャンペーン】 - Posted date: 2013年5月28日 13:33
  • 現在西陣校では、入会金１００％オフ+Ｔシャツプレゼントのキャンペーンを実施中です。まずはご希望の曜日・時間帯をご予約頂きご体験下さい。お友達と一緒にご参加頂く事もできますので、お気軽にお越し下さいね。西陣校のレッスンタイムはコチラをご覧くだ...
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  • Category: ちびっ子器械体操
夏休み短期体操スクール日程決定！ - Posted date: 2013年5月27日 18:35
  • 夏休み短期体操スクールの日程が決定しました。今回は、とび箱（開脚とび）・鉄棒（逆上がり・後回り） マット（前転・後転・側転）・トランポリンなどの４種目にチャレンジするコースの他にも、新設のコースが２つあります♪【サッカー入門コース】・・・サ...
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３ヵ月特訓コース【逆上がり・側転・かけっこ・運動能力アップ】 - Posted date: 2013年5月24日 21:07
  • 　以前より、ご要望の多かった練習項目を一つのコースとして作ったのがこの３ヶ月特訓コースです。自分の目標とするものを、３ヶ月11回の中で一つ一つ丁寧に覚えることができます。特に運動能力アップコースは受験をされる方にあったものになっており、縄跳...
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  • Category: ちびっ子器械体操
5/7(火)の京都新聞でファイブMが紹介されました。 - Posted date: 2013年5月17日 12:01
  • ゴールデンウィーク明けの5/7(火)に京都新聞でファイブMの体操が紹介されました。ファイブMでは【生涯運動】をキーワードにすべての年齢層に健康ライフを！ご提供させて頂くことを目標にしています。特に、今は、65歳以上の高齢者の方にオススメのキ...
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  • Category: ウェルネス体操
5/12(日)ハイキングに行ってきました。 - Posted date: 2013年5月15日 16:28
  • 5月12日(日)に、幼児・小学生対象の日帰りイベント、ハイキング【いちご狩り】に行ってきました。数日前の天気予報では、あいにくの雨という予報でしたが、子どもやスタッフの願いが通じたのか当日は晴天になりました♪当日の様子を、写真と共に少し紹介...
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  • Category: ちびっ子器械体操
クルール６月号に掲載されました。 - Posted date: 2013年5月15日 16:19
  • ママライフをもっと楽しむための応援マガジン【クルール6月号】5/15発行分に掲載されました。ちびっ子器械体操教室と４月より新設された赤ちゃんと一緒コースが紹介されています。どちらのコースも無料体験を実施しておりますので、ご予約の上、是非ご参...
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西友山科　『器械体操無料体験イベント』　 - Posted date: 2013年5月14日 20:45
  • JEUGIAカルチャーセンター西友山科のちびっこ(キッズ)体操教室の無料イベントを５月２９日に行います。【１４：００～１４：５０　対象　２～４才】鉄棒・マット・跳箱を使っていろいろな体操を行います。はじめは楽しいものから、慣れてきたら幼児ク...
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  • Category: ちびっ子器械体操
週間、習慣、一分体操７ - Posted date: 2013年5月13日 11:30
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」5月13日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪一日の温度変化の多い季節になりました(>_<)風邪も流行しておりますので、衣服で上手に体温調節される事をおすすめ致します☆さて、今週はＧＷ...
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  • Category: ウェルネス体操
彦根教室　【ビバシティ彦根カルチャープラザ】 - Posted date: 2013年5月10日 20:44
  • 彦根にあります平和堂、ビバシティ彦根のカルチャープラザでもちびっこ器械体操をさせて頂いております。広い教室を活かし、子共達はのびのびと体操が楽しくできるようスタッフも考え授業を行っています。天井も高いのでトランポリンも高学年の子が気にせず飛...
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  • Category: ちびっ子器械体操
【ウェルネス体操】が読売ファミリーに掲載されました。 - Posted date: 2013年5月10日 12:11
  • 5/8の読売ファミリーにウェルネス体操が掲載されました。「健康ライフ！はじめましょう！」ということで、各コースの紹介がされています。10分.20分の個別リハビリから、30分コース、バランスコース、腰・ひざ・かた痛コース、やさしいコース等ご年...
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  • Category: ウェルネス体操
どのくらいの運動量が理想？？ - Posted date: 2013年5月 2日 16:58
  • 健康の為に運動が必要と言いますが、どれくらい運動すればいいの？また、年々筋肉が減ってきているとお悩みの方にも是非読んでいただきたい記事がございます。年齢とご自身のお身体の事を知り、今よりも健康に・元気になっていただきたいと思います。...
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  • Category: ウェルネス体操
5月のおすすめふりかけ - Posted date: 2013年5月 1日 14:03
  • 今月のおすすめふりかけの紹介です。今月は、「納豆」！！！納豆は、身体にいいとよく聞きますが、なぜなのかをご紹介します。納豆を食べると、私たちの身体にはこんな栄養が吸収されます。①疲労回復に必要なビタミンB2②骨の強化を助けるビタミンK③身体...
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  • Category: お知らせ
母の日ギフト - Posted date: 2013年5月 1日 13:54
  • 5月12日は、母の日です。みなさんは母の日に何かされますか？？母の日・・・母の日・・・って、なぜ始まったのかなと不思議に思ったので調べてみました。母の日の意味合いとしては、母に敬意と感謝を示す日だそうです。1914年ウィルソン米大統領によっ...
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  • Category: お知らせ
【ジュニア基礎トレ・筋トレコース】が京都新聞に掲載されました！ - Posted date: 2013年5月 1日 13:15
  • 小中高生の身体づくりのためのジュニアコースが京都新聞に掲載されました。身体づくりは、競技をしているお子様だけでなく、全てのお子様に必要な事！健康でしっかりとした身体を作るためのコースがいまオススメです◎少し、コースの詳細をご紹介します。【ジ...
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  • Category: ちびっ子器械体操 | ウェルネス体操
週間、習慣、一分体操５ - Posted date: 2013年4月29日 11:36
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」4月29日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪やっと春らしい気候になりましたね（*^○^*）５月はおでかけされる方も多いのではないでしょうか？♪楽しくお出かけするには、健康に歩ける脚が最も重要で...
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山科教室　【ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター西友山科】 - Posted date: 2013年4月24日 20:13
  • ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター西友山科の講座の１つにファイブＭのちびっ子体操教室があります。現在、西友の周辺地域の幼稚園・小学生の子が多く、2・3才から始めて小学生になっても継続して通われている子もいます。通われている子達はそれぞれの目標を...
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  • Category: ちびっ子器械体操
ファイブM新キャラクター命名！ - Posted date: 2013年4月23日 11:41
  • ファイブMの新キャラクターの名前が決まりました。名前は【あいみん】ファイブMや体操や仲間との出会いの「あい」みんなで頑張ろう！の「みん」からつけられた名前です。あいみんの服にはファイブMの「M」のマークがついていて、耳もなんだか形が...M...
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週間、習慣、一分体操４ - Posted date: 2013年4月22日 11:38
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」4月22日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪先週は「ちびっ子器械体操」をお送りさせて頂きました。大人の会員様には申し訳ございませんが、月に一度の予定をしておりますので、ご了承下さい。幼児、小学...
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西陣校　今週の種目　【跳馬】 - Posted date: 2013年4月19日 21:26
  • 西陣校では、今週のちびっこ器械体操の種目で跳馬を行っています。めったに触れることのない跳馬を、小さい子達はよじ登ってジャンプしたり、高学年の子達は難しい技に挑戦したりしています。普段使わない本格的な体操器具ですので子供達なりに楽しんで授業を...
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上牧健康相談会のお知らせ - Posted date: 2013年4月17日 11:27
  • 6/10（月）10：30～12：00に上牧にある本澄寺本堂で健康相談会が実施されます！ファイブMインストラクターの濱口が、【60歳からもっと元気になってほしい】と、今回は普段体操に来られているお客様以外の一般の方にも参加して頂けるイベントに...
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ハイキングいちご狩りのお知らせ - Posted date: 2013年4月17日 10:29
  • 5/12（日）に幼児・小学生（年少～小学校3年生）まで対象のいちご狩りを行います。現在、各校にてチラシを配布しています。きょうだいで参加できる！と、いう声もちらほらと聞こえてきます。場所は、近江舞子の最近では珍しい露地栽培のいちご園◎自然豊...
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マットレコース - Posted date: 2013年4月12日 20:12
  • 本校にて4月より中高生対象のマットレコースがスタートしました。内容は、大人コースのウェルネス体操と器械体操のマット運動になります。今現在、ちびっ子体操に通っていた子が中高生となりこのコースに来て頂いています。目的は様々ですが、部活動の代わり...
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３ヶ月特訓コース(運動能力アップ) - Posted date: 2013年4月10日 16:47
  • 本日より、新コース【３ヶ月特訓コース・運動能力アップ】の授業が開始されました。運動能力アップでは、縄跳び・ボール・フラフープ・立ち幅跳び・反復横跳び・柔軟等の基礎運動を練習します。このコースは小学校受験を考えておられる方の希望に多かった内容...
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森先生の無料特別セミナー - Posted date: 2013年4月 8日 18:25
  • 本日、森先生の特別セミナーが行われました。多数の方にご参加いただき、大盛況でした！お昼からのセミナーということで、今回は特別に軽食付き。森先生オリジナルの混ぜご飯には、玄米、小豆､数の子、三度豆､ゴボウ、ひじき､いわし、のり､ゴマ46種類全...
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春の南禅寺夕食会 - Posted date: 2013年4月 8日 15:27
  • 4/6(土)にファイブM's天秤会主催の夕食会が開催されました。今回は南禅寺で夜のお花見をしましょう！ということで、ちょっと遅めの時間からのスタートでした。天候も心配されましたが、少し風が強かったものの、大きな崩れもなく過ごすことが出ました...
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週間、習慣、一分体操３ - Posted date: 2013年4月 8日 11:43
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」4月8日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪皆様お花見には行かれましたでしょうか？京都市内は先週がピークで、どこも見事に桜が満開でした＊きれいな花を見ると心がうるおいますよね(^○^)行きたい所...
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  • Category: ウェルネス体操
皆勤賞 - Posted date: 2013年4月 5日 18:13
  • 本校では、本日から授業の最後に、皆勤賞をお渡しさせていただいています。1～3月までの皆勤賞に加え、今回は１年(H24年4月～H25年3月まで)皆勤賞・精勤賞もあります。皆勤賞の品や賞状・メダルを受け取る子ども達は、笑顔で、ちょっと照れくさそ...
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春休み短期教室終了 - Posted date: 2013年4月 4日 17:36
  • 春休み短期教室が今日無事終了致しました。 今回もたくさんのご参加ありがとうございました。 写真は、終了時に子供達にお渡しする修了証になります。 ４・５月中　チャレンジコースがあります。　 ７・８月　夏休み短期教室を実施予定です。  ...
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4月のおすすめふりかけ - Posted date: 2013年4月 3日 15:16
  • 多くの方に好評頂いております、今月のふりかけ今月は「いわし」ふりかけです。いわしに含まれる栄養素には、【カルシウム】【ビタミンＢ2】【ビタミンＤ】【たんぱく質】【ＤＨＡ】【ＥＰＡ】があります。そんな「いわし」ですが、どんなところが良いのかと...
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赤ちゃんコーナー設置 - Posted date: 2013年4月 2日 13:48
  • ４月より新コース『赤ちゃんと一緒』の増設に伴い、ファイブＭに赤ちゃんコーナーが出来ました！３Ｆトイレには「ベビーキープ」、４Ｆトイレには「ベビーシート」が設置されました。小さなお子様連れのお母様、是非お気軽にご利用ください。 ☆★　４月から...
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春休み短期体操スクール開講中！ - Posted date: 2013年4月 2日 11:50
  • 現在、お子様たちは春休みの真っただ中！ ファイブＭでは、そんなお子様たちにぴったりの短期スクールを開催しています。 今日も、たくさんの元気なお子様たちの声が聞こえてきます。 一部、その様子をご覧ください。   春休み短期体操スクー...
  • Posted by: five-m
  • Category: ちびっ子器械体操
週間、習慣、一分体操２ - Posted date: 2013年4月 1日 11:46
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」4月1日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪先週のタオル体操、一週間続けられましたか？（*^_^*）三日坊主になった方も、諦めずに習慣化していきましょうね！体操後の爽快感を重ねる事で気持ち良くなり...
  • Posted by: five-m
  • Category: ウェルネス体操
週間、習慣、一分体操１ - Posted date: 2013年3月25日 11:48
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月25日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今週からはエクササイズ、「週間、習慣、一分体操」を送信させて頂きます！毎日たった一分を一週間続ける事を習慣づければ、少しずつ筋肉がつき、アンチエイジン...
  • Posted by: five-m
  • Category: ウェルネス体操
ホームページリニューアル - Posted date: 2013年3月19日 12:09
  • 2013年3月19日、ファイブMのホームページをリニューアルしました！ご覧になる方はこちらから また、ホームページではお伝えしきれないファイブＭの情報をこのスタッフブログではご紹介していきたいと思います。...
  • Posted by: gwmaster
  • Category: お知らせ
我が家のおかず㉚～玄米ちらし寿司～ - Posted date: 2013年3月18日 18:10
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月18日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪我が家のおかず、第３０回目は"玄米"についてご紹介致します！ 白米と玄米とでは栄養価が全く異なります。なんとマグネシウムは白米の１２倍、カル...
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我が家のおかず㉙～焼うどん～ - Posted date: 2013年3月11日 18:01
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月11日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪先日、久々に主人の要望で粉食の焼きうどんを作りました！粉食とは、パン、麺、小麦粉等使った料理の事を指します。なぜ普段避けているのかと言いますと、粉食は...
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我が家のおかず㉘～小豆入り鯛飯～ - Posted date: 2013年3月 4日 18:06
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」3月4日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆今日はご飯と具材を一緒に炊くだけの簡単料理をご紹介致します！ 「我が家のおかず」第２８回 ＊＊小豆入り鯛飯＊＊ 炊飯器に米...
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我が家のおかず㉗～鶏レバーと菜の花煮～ - Posted date: 2013年2月25日 17:54
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」2月25日の配信内容はコチラ！！こんにちは！ 寒い日が続きますね。この時期に体調が悪かったり寝不足だったりすると、風邪をひきやすく、あるいは風邪をもらいやすくなってしまいます(>...
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我が家のおかず㉖～カレー炒め～ - Posted date: 2013年2月18日 17:50
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」2月18日の配信内容はコチラ！！こんにちは！ 今日はカレー炒めをご紹介致します♪カレー粉に含まれるスパイスの一つに、ウコン(ターメリック)があります。このウコンのクルクミンという成分に...
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我が家のおかず㉕～焼魚～ - Posted date: 2013年2月11日 17:39
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」2月11日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪最近サバのみりん干しを焼きました。 魚の脂と肉の脂では脂肪酸が全く違うので、脂っこい料理が好きな方は魚を食べましょう(*^_^*)刺身、煮魚...
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我が家のおかず㉔～のり～ - Posted date: 2013年2月 4日 17:36
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」2月4日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今週は「のり」の栄養についてご紹介致します！たんぱく質やミネラル、ビタミンが豊富な健康食品だって事をご存知ですか？ 「一日のり２枚で医者いらず...
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我が家のおかず㉓～平目～ - Posted date: 2013年1月28日 17:33
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」1月28日の配信内容はコチラ！！こんにちは！ 今週は、今が旬の白身魚、「平目」をご紹介致します！ 左ヒラメ右カレイと言われ、両目が左側に寄っています( ^^)♪旨み成分のイノ...
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我が家のおかず㉒～ホワイトシチュー～ - Posted date: 2013年1月21日 17:20
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」1月21日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆寒い日が続いていますね((>_<))冬は温かい鍋やシチュー、スープがおいしいですよね♪洋風のメニューでも工夫すればノンオイルで作ることがで...
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我が家のおかず㉑～小豆粥～ - Posted date: 2013年1月14日 17:12
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」1月14日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪明日１月１５日は「小正月」です。邪気を払い、万病を防ぐ"小豆粥"を食べる風習がありますね(^^*)小豆にはビタミンＢ１、カリウム、カルシウム、マグネシ...
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我が家のおかず⑳～七草粥～ - Posted date: 2013年1月 7日 17:09
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」1月7日の配信内容はコチラ！！新年明けましておめでとうございます。お節の出来栄えはいかがでしたでしょうか？（*^_^*） 我が家では例年通り、３家族分のお節を作りました！ 今...
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我が家のおかず⑲～ほうれん草の寒天～ - Posted date: 2012年12月31日 17:07
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月31日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆いよいよ今年最後の配信となりました！お節料理は出来上がりましたでしょうか？お節に欠かせないのがお煮しめですよね♪一見野菜ばかりなので身体にいいと思わ...
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我が家のおかず⑱～豆腐と大根菜～ - Posted date: 2012年12月24日 17:03
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月24日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今年もあと数日となり、気ぜわしくなって参りましたね(>_<)お節や大掃除の準備いかがでしょうか？ 忙しい日々が続くと、ついつい...
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我が家のおかず⑰～かに玉～ - Posted date: 2012年12月17日 12:54
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月17日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆この時期旬のカニを頂きました(^^*そのまま茹でて食べても良し、カニ鍋、焼ガニ、酢の物など、色々な献立が考えられますね♪今回は玉子でとじて「カニ玉」...
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我が家のおかず⑯～大根と小松菜のお浸し～ - Posted date: 2012年12月10日 12:49
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月10日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆大根のおいしい季節になりましたね(*^―^*)大根の葉にはビタミンＡ・Ｃ、カルシウムが多く含まれ、根の部分はビタミンＣと消化酵素のアミラーゼを多く含...
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我が家のおかず⑮～イカときのこの野菜炒め～ - Posted date: 2012年12月 3日 12:47
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」12月3日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今回は、たった３分でできる簡単一品料理をご紹介致します（*^_^*） 久々にフライパンを使った料理ですが、もちろん油ぬきです！ 「...
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我が家のおかず⑬～大根とあら煮～ - Posted date: 2012年11月26日 12:42
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月26日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆先日、天然カンパチのアラが手に入りました(*^^)vだし汁、しょう油、みりん、土しょうがで味付けし、大根と一緒にいただきました♪大根の消化酵素が魚の...
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我が家のおかず⑬　～豆乳ポタージュ～ - Posted date: 2012年11月19日 13:01
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月19日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪早速ですが、今回は「牛乳」の栄養についてのお話です☆昔から賛否両論ありますが、動物性脂肪である事は間違いありませんし、カルシウムが数字通り摂取できて...
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我が家のおかず⑪　～サンマのトマト煮～ - Posted date: 2012年11月 5日 19:01
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月5日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆こがらし一号が吹き、秋深くから冬の気配に移りつつありますね＊風邪が流行っていますが、皆様お元気でいらっしゃいますか？（*^_^*）今回は、この季節にぴ...
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我が家のおかず⑫　～土しょうがあんかけ～ - Posted date: 2012年11月 2日 12:58
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」11月2日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪京都の紅葉も順調に色づき始め、観光客で活気づいています＊それに伴い朝夕はめっきり冷え込むようになりました(>_<)そこで今回は、身体を暖め...
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我が家のおかず⑩　～おでん～ - Posted date: 2012年10月29日 18:57
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月29日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪日が暮れるのが早くなってまいりましたね！ 秋の夜長とはよく言ったものです☆そろそろお鍋などの温かい献立が恋しくなりますよね（*^_^*）そ...
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我が家のおかず⑨　～九条ネギと鶏レバー～ - Posted date: 2012年10月22日 18:52
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月22日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪季節の変わり目のこの時期に、夏バテ症状を訴える方が多いようです。特にご高齢の方は９月、１０月も無理せず行動しましょう（*^_^*）心身の疲れを取り除...
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我が家のおかず⑧　～温サラダ～ - Posted date: 2012年10月15日 18:47
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月15日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪みなさん、秋の味覚はもう召し上がりましたか？（*^_^*）まつたけ、しめじ、栗、柿、ぶどう、桃、さんま...等々たくさんありますね！栄養満点にする為...
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我が家のおかず⑦　～高野豆腐ときのこの玉子とじ～ - Posted date: 2012年10月 8日 18:45
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月8日の配信内容はコチラ！！こんにちは！すっかり秋らしくなりました。お鍋が恋しい季節もすぐそこに！という感じですね♪秋の旬はなんといってもきのこ類です！主の副菜にするには、たんぱく質とミック...
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我が家のおかず⑥　～ちらしそうめん～ - Posted date: 2012年10月 1日 18:41
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」10月1日の配信内容はコチラ！！ こんにちは♪ようやく秋らしくなってきましたが、暑い夏にそうめんや冷麺ばかりを食べていた方も多いのではないでしょうか？ 我が家では、夏だから、冬だからと...
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我が家のおかず⑤　～酢の物～ - Posted date: 2012年9月24日 18:38
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月24日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆温暖化の影響で長いサマーシーズンとなり、胃腸も疲れが出だす頃です。 冷たい飲み物、食べ物から胃腸に優しい温かい献立に移行される事をおすすめし...
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我が家のおかず④　～ネバネバ白あえ～ - Posted date: 2012年9月17日 18:28
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月17日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪「我家のおかず」皆さん試して頂いているでしょうか？(*^_^*)今回は、冷蔵庫にあった冷奴用の豆腐で作った、栄養満点の簡単料理をご紹介致します☆「我家...
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我が家のおかず③　～マツタケの煮びたし～ - Posted date: 2012年9月10日 18:25
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月3日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪少し秋を感じるようになりましたね！先日、知人から秋の味覚「まつたけ」を頂きました(*^_^*)初物です♪そこで、煮びたしを作ってみました！とっても簡単で...
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我が家のおかず②　～豆腐とトマト煮～ - Posted date: 2012年9月 3日 18:14
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」9月3日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆厳しい残暑が続いておりますが、冷たい食べ物や飲み物ばかりで、食欲のない方も多いのではないでしょうか？(>_<)そんな時は、火を通した胃に優し...
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我が家のおかず①　～カンパチのあら煮と添え野菜～ - Posted date: 2012年8月27日 17:56
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月27日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪今週から「我が家のおかず」を一品ずつご紹介してまいります！基本は手抜き、油抜き、且つ美味しく！です(*>ω・)/＊＊カンパチのあら煮と添え野菜＊...
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体調を整える体操⑧～脚・腰～ - Posted date: 2012年8月20日 18:45
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月20日の配信内容はコチラ！！こんにちは近畿地方は１３日夜から各地で猛烈な雨に見舞われました。豪雨と雷の影響で住宅浸水や停電、電車の運休が相次ぎ、さらには行方不明者や死亡者が出たりなどの大混乱...
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体調を整える体操⑦～天使の羽体操その２～ - Posted date: 2012年8月13日 18:41
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月13日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆『体調を整える体操』第７回目です！ 先週に引き続き、「天使の羽」その２をご紹介致します（*^ω^*）その１では、肩や首のコリ、眼精疲労などに...
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体調を整える体操⑥～天使の羽体操その１～ - Posted date: 2012年8月 6日 18:37
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」8月6日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆京都ではこのところ雨が降らず、猛暑が続いております。 昔は夕立ちがあったので涼しく寝られましたが、今では毎晩３０度近くもあって寝苦しいですよね...
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体調を整える体操③～脚～ - Posted date: 2012年7月30日 18:58
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月30日の配信内容はコチラ！！こんにちは先週の集中豪雨で被害に合われた方々には、心よりお見舞い申し上げます。さて、「体調を整える体操」第５回目です！ 節電といえども、一日中クーラーの...
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体調を整える体操③～側屈～ - Posted date: 2012年7月23日 18:56
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月23日の配信内容はコチラ！！「体調を整える体操」第４回目です☆健康への第一義は、血液の流れを良くする事です！ 血管には弁がありませんので、まわりの筋肉が動けば動くほど血液を押し流し...
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体調を整える体操③～立ちひねり～ - Posted date: 2012年7月16日 18:50
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月16日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪京都の祇園祭では、7/14～7/16を宵山と言って、四条通と烏丸通は歩行者天国となり、明日の17日はいよいよ山鉾巡行です！ 我が社の隣には月...
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体調を整える体操②～座りひねり～ - Posted date: 2012年7月 9日 18:47
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月9日の配信内容はコチラ！！こんにちは！ 今年の梅雨はあちこちに災害をもたらしています。 雨ばかりで太陽の光がないと、気分も憂鬱になりますよね(>_<)太陽は心...
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体調を整える体操①～リズムよく～ - Posted date: 2012年7月 2日 18:43
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」7月2日の配信内容はコチラ！！こんにちは☆お元気ですか？ 沖縄では梅雨明けのようですね(*^ ^*)京都は７月１７日、祇園祭の頃に毎年夏がやってきます。しかし、冷房の普及で冷えすぎ・体...
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メリハリボディ⑧～ふくらはぎ～ - Posted date: 2012年6月25日 19:04
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月25日の配信内容はコチラ！！こんにちは皆様の地域では台風の影響はいかがでしたでしょうか？ 被害にあわれた方には心よりお悔み申し上げます。さて、『メリハリボディ体操』先週に引き続き美...
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メリハリボディ⑦～脚～ - Posted date: 2012年6月18日 19:02
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月18日の配信内容はコチラ！！梅雨に入り、蒸し暑い日が続いております((+_+))雨も必要でしょうが、気分的には晴れ日がいいですね♪『メリハリボディ体操』第７回目は、「脚」の体操になります！&...
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メリハリボディ⑥～ぽっこり下腹対策～ - Posted date: 2012年6月11日 19:00
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月11日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪『メリハリボディ体操』前回のバストラインを美しくする体操、 水着には必須ですので是非続けて下さいね！！ 今回は「ぽっこり下腹対策」...
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メリハリボディ⑤～美しいデコルテ～ - Posted date: 2012年6月 4日 18:58
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」6月4日の配信内容はコチラ！！こんにちは！夏に向かって『メリハリボディ体操』、今回は「美しいデコルテ」です☆バストラインを美しくする体操になります(^^♪薄着になると、嫌でもボディラインが目立ち...
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メリハリボディ④～ヒップアップ～ - Posted date: 2012年5月28日 18:56
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」5月28日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪『メリハリボディ体操』、今週は「ヒップアップ」に挑戦してみましょう(^^ゞ ヒップは、脚と腰をつなぐ大切な筋肉です！ 筋肉は何もし...
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メリハリボディ③～すっきり背中～ - Posted date: 2012年5月21日 18:54
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」5月21日の配信内容はコチラ！！こんにちは(*>ω・)/５月のテーマは『メリハリボディ体操』です☆先週のウエストのくびれ体操、続けて下さいね！さて、薄着になりますと胸があいた服装が多くなり...
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メリハリボディ②～ウエスト腰側のくびれ～ - Posted date: 2012年5月14日 18:52
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」5月14日の配信内容はコチラ！！最近、あちこちで天災が多く発生しております。 被災にあわれた方々に心からお見舞い申しあげます。さて、５月から始まりました『メリハリボディ体操』ですが、&...
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メリハリボディ①～ウエスト～ - Posted date: 2012年5月 7日 18:47
  • メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」5月7日の配信内容はコチラ！！こんにちは♪ＧＷはいかがお過ごしでしたでしょうか？ 夏に向かって、メリハリボディ作りに挑戦しましょう！！ 今年こそ、今までの栄養知識を活かしてエ...
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春の旬の食材⑤　豆 - Posted date: 2012年4月30日 13:16
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」4月30日の配信内容はコチラ　こんにちは☆!!今週は「豆類」についてご紹介致します♪乾燥豆は、糖質が約５０％もあり、たん白質、ビタミン、ミネラル、繊維の６大栄養素が全てそろっている食材です。...
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春の旬の食材④　アスパラ - Posted date: 2012年4月23日 13:11
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」4月23日の配信内容はコチラ　こんにちは☆+゜春は旬の食材がとても多いですね！４月中旬といえば「アスパラ」です。土の中で育てればホワイトに、太陽にあてるとグリーンになります！栄養素はグリーン...
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春の旬の食材③　菜の花 - Posted date: 2012年4月16日 13:07
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」4月16日の配信内容はコチラ　こんにちは♪今回も、春の旬の食材の続きです(*^_^*)筍の他にも、たらの芽、ふきのとう、菜の花、よもぎ、ゆきのした、うど、わらび、せんまい、つくし、のびる.....
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春の旬の食材②　筍 - Posted date: 2012年4月 9日 13:03
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」4月9日の配信内容はコチラ　こんにちは★京都では、桜が３分～５分咲きです(*^ω^*)春の旬といえば、「筍」も京都の名物！筍には、カリウム、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、カルシウムも豊富です。繊...
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春の旬の食材①　はまぐり・あさり - Posted date: 2012年4月 2日 12:54
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」4月2日の配信内容はコチラ　こんにちは☆桜前線が話題になる季節が到来しましたね♪春の旬と言えば、はまぐり・あさり等貝類がおいしい食材です。『はまぐりの酒蒸し』は定番でおいしいですね！！我家の...
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花分症を軽減！ - Posted date: 2012年3月26日 13:32
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2012年3月26日の配信内容はコチラ こんにちは☆春らしくなってきましたね♪春といえば花粉症で毎年困っておられる方も多いかと思います。免疫システムの抗原抗体反応ですので、栄養でかなりのレベル...
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すぐに役立つ一品料理⑨　レバー煮込み - Posted date: 2012年3月18日 12:52
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2012年3月19日の配信内容はコチラ　こんにちは☆今日の『一品料理』は、時々疲れたなぁと感じる時につくる、我家のレバー料理をご紹介します(^_-)-☆鶏レバーは水に浸して冷蔵庫で約一時間おいておくと、...
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すぐに役立つ一品料理⑧　ひじき - Posted date: 2012年3月11日 12:58
  •  森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2012年3月12日の配信内容はコチラ　こんにちは★今日は寒いですが、少しずつ春の訪れを感じられる今日この頃ですね(^_-)-☆旬の食材と言えば、筍・あさり・こごみ・ふきのとう・・・etcい...
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すぐに役立つ一品料理⑦ 春らしい酢の物・サラダ - Posted date: 2012年3月 4日 13:02
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2012年3月5日の配信内容はコチラこんにちは★今日３月５日は『啓蟄（けいちつ）』です。（啓蟄とは、暦の二十四節気のひとつで、"啓"は『ひらく』、"蟄"は『土中で冬ごもりしている虫』の意で、 文字通り地...
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すぐに役立つ一品料理⑥　具だくさん煮魚・簡単味噌汁 - Posted date: 2012年2月26日 13:05
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2012年2月27日の配信内容はコチラこんにちは★今週は、我家の『手抜き料理』のご紹介です。≪具だくさん煮魚≫市販の煮魚を利用します。市販の味付けは防腐の為に、かなり濃くなっています。そこで、鍋に入れ、...
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すぐに役立つ一品料理⑤　健康デザート - Posted date: 2012年2月19日 13:09
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2012年2月20日の配信内容はコチラ こんにちは★先週の『特製タレ（マヨネーズ風味）』はお試しいただけましたか？今週は、我家の『健康デザート』をご紹介致します♪正月のおせち料理にも、彩りで必...
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すぐに役立つ一品料理④　特製タレ（マヨネーズ風味） - Posted date: 2012年2月12日 13:13
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2012年2月12日の配信内容はコチラ こんにちは★２月は年間で一番寒い月ですので、栄養のバランスがとても大切です。こたつに入ってお茶を飲み、みかんを食べながらテレビを見て、ほとんど動かないと...
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すぐに役立つ一品料理③　お鍋 - Posted date: 2012年2月 6日 13:16
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2012年2月6日の配信内容はコチラ こんにちは★毎年、節分の頃一番寒さが厳しいですが、今年は例年よりも寒さが厳しいような気がしますね。寒い日は、身体もあたたまり、準備も切るだけで簡単ですので...
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すぐに役立つ一品料理②　煮魚 - Posted date: 2012年1月30日 13:18
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2012年1月30日の配信内容はコチラ 　こんにちは★前回のオイルなしの『野菜と魚の炒め物』はお試し頂けましたか？すぐに役立つ【一品料理】２回目の今日は『煮魚』をご紹介していきます。魚と一緒に...
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すぐに役立つ一品料理①　野菜と魚の炒め物 - Posted date: 2012年1月23日 13:23
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2012年1月23日の配信内容はコチラ 今週は全国的に厳しい寒波でこの冬一番の冷え込みみたいです(-"-)インフルエンザも流行してきていますのでご自愛下さいね！！今週からは、すぐに役立つ【一品...
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冬の食材⑧『カニ』 - Posted date: 2012年1月16日 14:23
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」1月16日の配信内容はコチラ　こんにちは★【冬の食材】の８回目は、『カニ』をご紹介致します。高たん白で低カロリー、女性にはうってつけの食材です(#^.^#)ゆでると赤くなるのが、アキタキサン...
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冬の食材⑦『蓮根』 - Posted date: 2012年1月 9日 14:30
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」1月9日の配信内容はコチラ　こんにちは★【冬の食材】の７回目は、おせち料理にも使われている『蓮根（れんこん）』をご紹介します。蓮根は、根物野菜ですが、人参やごぼうのように畑で栽培するのではな...
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おせち料理のいわれ - Posted date: 2012年1月 2日 14:43
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」1月2日の配信内容はコチラ　明けましておめでとうございます（*^_^*）今年も、森明子の「目からウロコ」の健康マガジンどうぞよろしくお願い申し上げます。今回は、お正月特別版として「おせち料理...
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冬の食材⑥『ネギ』 - Posted date: 2011年12月26日 14:50
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」12月26日の配信内容はコチラ　こんにちは★寒い日が続いていますね。クリスマス寒波というらしいです！！【冬の食材】の６回目は、寒い日にうってつけの『ネギ』をご紹介致します。関西では九条ネギ（...
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冬の食材⑤『金時人参』 - Posted date: 2011年12月19日 14:53
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」12月19日の配信内容はコチラ　こんにちは★【冬の食材】の５回目は、『金時人参』をご紹介致します。今が旬の金時人参、お節料理には欠かせない食材ですね。江戸時代はほとんどこの東洋種でしたが、明...
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冬の食材④『鰤(ブリ)』 - Posted date: 2011年12月12日 14:59
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」12月12日の配信内容はコチラ　こんにちは★【冬の食材】の４回目は、『鰤（ブリ）』をご紹介致します。成長するにつれて呼び名が変わる出世魚で、80ｃｍ～１ｍまで育つとブリと呼ばれます。関東では...
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冬の食材③『柚子』 - Posted date: 2011年12月 5日 15:02
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」12月5日の配信内容はコチラ　こんにちは♪温かい食事が恋しい季節になりました。【冬の食材】の３回目は、『柚子』をご紹介致します。花言葉は「健康美」♪　冬の食材にアクセントをつけてくれますね！...
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冬の食材②『河豚』 - Posted date: 2011年11月28日 15:09
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」11月28日の配信内容はコチラ　こんにちは★一気に冬になりましたね！風邪対策はされていますか？さて、【冬の食材】の２回目は、ちょっと高級な『河豚』をご紹介致します。高たんぱく・低脂肪・低カロ...
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冬の食材①『春菊』 - Posted date: 2011年11月21日 15:12
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」11月21日の配信内容はコチラ　こんにちは★今週から新シリーズ【冬の食材】についてご紹介致します。冬といえば、鍋料理が身体も暖まりおいしいですね♪どの鍋にもよく合い、栄養素の豊富な緑黄色野菜...
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ヌルヌルネバネバ食品⑦『牡蠣』ﾊﾟｰﾄⅡ - Posted date: 2011年11月14日 13:41
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年11月14日の配信内容はコチラ 【ヌルヌルネバネバ食品】の７回目は、先週に引き続き『牡蠣』の成分その２です。糖とたん白質がひっついて「アミノ糖」となります。これが動物や魚・貝のもつヌ...
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ヌルヌルネバネバ食品⑥『牡蠣』 - Posted date: 2011年11月 7日 13:45
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年11月7日の配信内容はコチラ 　【ヌルヌルネバネバ食品】の６回目は、『牡蠣』についてご紹介致します。他の貝とは違った独特な味となめらかな舌触りで、これからの季節おいしいですね！栄養素...
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ヌルヌルネバネバ食品⑤『なめこ』 - Posted date: 2011年10月31日 13:51
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年10月31日の配信内容はコチラ 　　こんにちは★【ヌルヌルネバネバ食品】の５回目は、『なめこ』についてご紹介致します。秋の味覚といえばきのこ類ですね。その中でもなめこ・えのきはヌルヌ...
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ヌルヌルネバネバ食品『モロヘイヤ』 - Posted date: 2011年10月24日 13:53
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年10月24日の配信内容はコチラ 　　　こんにちは★【ヌルヌルネバネバ食品】の４回目は、前回の『オクラ』以上に栄養価満点の緑色野菜『モロヘイヤ』です。アラビヤ語で「王様の野菜」という名...
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ヌルヌルネバネバ食品③『オクラ』 - Posted date: 2011年10月17日 13:56
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年10月17日の配信内容はコチラ 　　　こんにちは★【ヌルヌルネバネバ食品】の３回目は、『オクラ』についてご紹介致します。オクラのヌルヌル成分は、ペクチンという水溶性センイと多糖類のひ...
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ヌルヌルネバネバ食品②『納豆』 - Posted date: 2011年10月10日 14:37
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年10月10日の配信内容はコチラ 　　こんにちは★【ヌルヌルネバネバ食品】の２回目は、日本の代表的な発酵食品『納豆』についてご紹介致します。蒸した大豆に納豆菌をつけ発酵させた食品ですが...
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ヌルヌルネバネバ食品②『納豆』 - Posted date: 2011年10月10日 13:58
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年10月10日の配信内容はコチラ 　　こんにちは★【ヌルヌルネバネバ食品】の２回目は、日本の代表的な発酵食品『納豆』についてご紹介致します。蒸した大豆に納豆菌をつけ発酵させた食品ですが...
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ヌルヌルネバネバ食品①『里芋』 - Posted date: 2011年10月 3日 14:00
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年10月3日の配信内容はコチラ 　こんにちは★やっと秋らしくなってまいりました。温度差の激しい時期ですので、風邪をひかない様にご注意下さいね(#^.^#)さて、今週からは【ヌルヌルネバ...
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乾物⑦『わかめ』 - Posted date: 2011年9月26日 16:34
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年9月26日の配信内容はコチラこんにちは★台風１５号は日本中をかけめぐり、あちこちで被害が出ておりますが、皆様の地域はいかがでしたか？さて【乾物】シリーズ７回目の今週は、『わかめ』をご紹介します...
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乾物⑥『山くらげ』 - Posted date: 2011年9月19日 16:30
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年9月19日の配信内容はコチラこんにちは★残暑が厳しいですね！夏バテは運動と栄養で改善できますヨ(^_-)-☆食欲のない人は身体をあたため、身体がだるい人は酢を毎食摂って下さい。さて【乾物】シリ...
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乾物⑤『木耳（きくらげ）』 - Posted date: 2011年9月12日 16:27
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年9月12日の配信内容はコチラこんにちは★朝夕めっきり涼しくなり、ぐっすり睡眠がとれる良い季節になりましたね(^_-)-☆さて【乾物】シリーズ５回目の今週は、『木耳（きくらげ）』をご紹介します。...
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乾物④『ひじき』 - Posted date: 2011年9月 5日 16:25
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年9月5日の配信内容はコチラ【乾物】シリーズ４回目は、『ひじき』をご紹介します(#^.^#)四方を海に囲まれた日本では、水産物への依存度が高く、古くから海藻類は利用されてきました。生命の誕生は海...
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乾物④『ひじき』 - Posted date: 2011年9月 5日 16:25
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年9月5日の配信内容はコチラ【乾物】シリーズ４回目は、『ひじき』をご紹介します(#^.^#)四方を海に囲まれた日本では、水産物への依存度が高く、古くから海藻類は利用されてきました。生命の誕生は海...
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頑張れる食べ物⑥『大豆』 - Posted date: 2011年9月 1日 18:13
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年9月1日の配信内容はコチラ こんにちは★【頑張れる食物】シリーズ第6回目は、丸い豆類の続きで『大豆』をお送りします♪日本でお豆さんといえば、やっぱり『大豆』ですよね（＾－＾）ガンや腫瘍のある方...
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乾物③『切り干し大根』 - Posted date: 2011年8月29日 16:23
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年8月29日の配信内容はコチラこんにちは★【乾物】シリーズ３回目は、『切り干し大根』をご紹介します(#^.^#)大根は葉に近い部分が甘く、根の方が辛みは強くなります。生の大根は、ビタミンＣとでん...
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乾物②『干ししいたけ』 - Posted date: 2011年8月22日 16:20
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年8月22日の配信内容はコチラ こんにちは★【乾物】シリーズ２回目は、『干しいたけ』をご紹介します(#^.^#)抗がん作用で有名なアガリスクも、きのこ類です。きのこには含有の多少はありますが、ど...
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乾物①『凍り豆腐（高野豆腐）』 - Posted date: 2011年8月15日 16:13
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年8月15日の配信内容はコチラこんにちは★毎日猛暑が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？さて、今週から【乾物】をテーマに目からウロコの情報をお送りしていきます。皆様のご家庭で乾物を使っ...
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ローフード⑦『最後に...』 - Posted date: 2011年8月 8日 17:17
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年8月8日の配信内容はコチラこんにちは★６回にわたり、シリーズでお送りしてきた【ローフード】いかがでしたか？疲れた時には思いだし、試してみてくださいね(*^_^*)しかし、食べすぎで不調の時は原...
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ローフド⑥『トマト』 - Posted date: 2011年8月 1日 17:16
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年8月1日の配信内容はコチラこんにちは★【ローフード】シリーズ、第６回の今週は『トマト』をご紹介します。原産はペルーでナス科の野菜ですが、ヨーロッパでは　ラブ・アップルと呼ばれているので、果物？...
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ローフード⑤『果物』 - Posted date: 2011年7月25日 17:14
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年7月25日の配信内容はコチラこんにちは★【ローフード】シリーズ、第５回の今週は『果物』をご紹介します。火を通さず食べられる、最も代表的な食材ですね！ローフードの目的は酵素の摂取ですので、その点...
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ローフード④『お造り』 - Posted date: 2011年7月18日 17:13
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年7月18日の配信内容はコチラ暑中お見舞い申し上げます。京都は祇園祭で人・人・人です(>_<)【ローフード】シリーズ、第４回の今週は『お造り』をご紹介します。夏と言えば、魚の種類が数...
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ローフード③『パプリカ』 - Posted date: 2011年7月11日 17:12
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年7月11日の配信内容はコチラこんにちは★【ローフード】シリーズ、第３回の今週は『パプリカ』をご紹介します。ピーマン嫌いのお子様でも苦味がないので、好んで食べられるようですね♪赤・黄・オレンジ色...
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ローフード②『きゅうり』 - Posted date: 2011年7月 4日 17:05
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年7月4日の配信内容はコチラこんにちは★【ローフード】シリーズ、第２回の今週は『きゅうり』です。きゅうりは夏野菜の定番ですね♪　夏バテ気味の方にもピッタリの食材です。各地方の郷土料理「冷や汁」で...
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ローフード①『梅干し』 - Posted date: 2011年6月27日 16:37
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年6月27日の配信内容はコチラこんにちは★先週までの【夏に向けてダイエット】やっておられますか？秋口まで続けられると、秋肥えがとめられます♪頑張って下さい。さて、今週から【ローフード】のご紹介を...
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06/20♪夏に向けてダイエット⑦ - Posted date: 2011年6月20日 17:41
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年6月20日の配信内容はコチラこんにちは★今年の梅雨は地域によって、豪雨やカラ雨やら色々ですね(+o+)先週の京都は、温度は低いのに湿度が高く、朝晩の気温差も激しくて体調をくずす人が多かったよう...
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夏に向けてダイエット⑥『カモシカの足首』 - Posted date: 2011年6月13日 17:39
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年6月13日の配信内容はコチラ こんにちは★【夏に向けてダイエット】第６回目の今日は、『カモシカの足首』を目指しましょう♪夏になると、素足でサンダルを履いたりするので、ひきしまった足首がよく似合...
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夏に向けてダイエット⑤『横ヒップ』 - Posted date: 2011年6月 6日 17:38
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年6月6日の配信内容はコチラ こんにちは★【夏に向けてダイエット】第５回目の今日は、先週ご紹介したピップの横にある『横ヒップ』のエクザサイズをお送りします♪この部位は、股関節があるところですので...
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夏に向けてダイエット④『ヒップアップ』 - Posted date: 2011年5月30日 17:36
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年5月30日の配信内容はコチラこんにちは★【夏に向けてダイエット】第４回目の今日は、『ヒップアップ』をお送りします♪ヒップアップには「大殿筋」という筋肉と、太ももの裏側にあたる「大腿二頭筋」とい...
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夏に向けてダイエット③『下腹』 - Posted date: 2011年5月23日 17:28
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年5月23日の配信内容はコチラこんにちは！【夏に向けてダイエット】第３回目の今日は、『下腹』をお送りします♪中年になりますと身体全体の下垂が始まり、筋力不足・運動不足・そして代謝率も低下し、ど...
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夏に向けてダイエット②『めざせくびれたウエスト！』 - Posted date: 2011年5月16日 17:23
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年5月16日の配信内容はコチラ こんにちは★【夏に向けてダイエット】第２回目の今日は、『めざせくびれたウエスト！』をお送りします♪前側のポッコリお腹もめだちますが、何といってもウエストラインのく...
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夏に向けてダイエット①『二の腕』 - Posted date: 2011年5月 9日 17:20
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年5月9日の配信内容はコチラこんにちは★今週から新しいテーマで【夏に向けてダイエット】をお送りします♪気になる部分はどこでしょうか？部分ヤセでも、２・３ヶ月前から始めないと夏に間に合いませんので...
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頑張れる食べ物⑤『丸いもの』 - Posted date: 2011年4月25日 18:09
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年4月25日の配信内容はコチラ こんにちは★【頑張れる食物】シリーズ第5回目は、『丸いもの』をお送りします♪丸い食べ物はたくさんありますが、今日は豆類・種実類をメインでお送りします。豆類・種実類...
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頑張れる食べ物④『竹の子』 - Posted date: 2011年4月18日 18:07
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年4月18日の配信内容はコチラ こんにちは★【頑張れる食物】シリーズ第4回目は、『竹の子』をお送りします♪竹の子は土の中で大きく成長しますので根菜類の仲間、つまり糖質の多い食材です。しかし、アミ...
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頑張れる食べ物③『キャベツ - Posted date: 2011年4月11日 18:05
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年4月11日の配信内容はコチラ こんにちは★【頑張れる食物】シリーズ第3回目の今日は『キャベツ』をお送りします♪春キャベツはとても柔らかくサッとゆがくとたくさん食べられますね。「キャベジン」とい...
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頑張れる食べ物②『菜の花』 - Posted date: 2011年4月 4日 18:04
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年4月4日の配信内容はコチラこんにちは★【頑張れる食物】シリーズ第2回目の今日は『菜の花』をお送りします♪今が旬の菜の花には抗酸化作用や、免疫力にも効果があるビタミンA・Cが豊富ですので感染症予...
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頑張れる食べ物①『バナナ』 - Posted date: 2011年3月28日 18:02
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年3月28日の配信内容はコチラ こんにちは★今回の東日本大震災で亡くなられた方々に、心からお悼み申し上げますと共に一日も早い復興を祈念しております。今、我々に出来る事は、タイムリーに役立つマガジ...
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メタボを防ぐ⑤『中性脂肪』 - Posted date: 2011年3月21日 18:32
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年3月21日の配信内容はコチラ こんにちは★【メタボを防ぐ】第5回目のテーマは『中性脂肪』を取り上げてお送りします。これは、皮下脂肪でなく内臓脂肪です。男性に多いようです。原因は炭水化物を含む糖...
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緊急時対策 - Posted date: 2011年3月14日 18:29
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年3月14日の配信内容はコチラ この度の東北地方太平洋沖地震・長野新潟地震により、甚大な被害が出ております。亡くなられた方々のご冥福をお祈りすると共に、被災地の皆様に謹んでお見舞い申し上げます&...
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メタボを防ぐ④『高血糖』 - Posted date: 2011年3月 7日 18:27
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年3月7日の配信内容はコチラ こんにちは★先週の京都は、少し暖かい日がつづいたと思ったら、また雪が降り真冬に逆戻りでした。皆様の所はいかがでしょうか？【メタボを防ぐ】第４回目のテーマは『高血糖』...
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メタボを防ぐ③『動脈硬化 - Posted date: 2011年2月28日 18:25
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年2月28日の配信内容はコチラ こんにちは★【メタボを防ぐ】第3回目のテーマは『動脈硬化』を取り上げてお送りします。メタボリックシンドロームの基準が、１、おへそまわりのｃｍ　２、高血圧３、中性脂...
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メタボを防ぐ②『骨そしょう症』 - Posted date: 2011年2月21日 18:22
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年2月21日の配信内容はコチラ こんにちは★今週のテーマは『骨そしょう症』を取り上げてみました。骨と聞くとみなさんカルシウム不足と思われますが、長年に渡る栄養のアンバランスでおきた症状ですので、...
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メタボを防ぐ①『高血圧』 - Posted date: 2011年2月14日 18:19
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年2月14日の配信内容はコチラ こんにちは★２月は陰暦で「きさらぎ」衣を更に着るという語源からきているそうです。一年中で一番寒い月で、家にこもりがちになり、食べ過ぎ・運動不足で一番太りやすい月で...
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お正月太りを解消するイス体操⑤ - Posted date: 2011年2月 7日 18:51
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年2月7日の配信内容はコチラ こんにちは★節分も過ぎ、寒さも少しゆるんできましたね(^_-)-☆政治も経済も、そして肉体も健康に向かう年に、国民一人ひとりが努力するべきですね！【お正月太りを解消...
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お正月太りを解消するイス体操④ - Posted date: 2011年1月31日 18:50
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年1月31日の配信内容はコチラ こんにちは★京都の北の方ではここ２・３日毎朝雪がちらついています(>_<)皆様の所はいかがですか？さて寒さでねこ背になり、背中を動かしていない事はない...
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お正月太りを解消するイス体操③ - Posted date: 2011年1月24日 18:48
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年1月24日の配信内容はコチラ こんにちは★１月もあっという間に、過ぎそうですね！！新年会はまだまだこれから・・・という方もおられるのではないでしょうか？寒さが一段と厳しいこの時期、暖かいお茶・...
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お正月太りを解消するイス体操② - Posted date: 2011年1月17日 18:43
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年1月17日の配信内容はコチラ こんにちは★先週の『下腹』の体操試していただけましたか？効果はありましたでしょうか？【お正月太りを解消するイス体操】第２回目は『ウエイトダウン』に挑戦してみましょ...
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お正月太りを解消するイス体操① - Posted date: 2011年1月10日 18:39
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2011年1月10日の配信内容はコチラあけましておめでとうございます(^O^)今年は「うざぎ」の様にピョンピョン飛躍し、目標やビジョンに向かって進めたらいいですね！！お互い頑張りましょう(^_-)-☆さ...
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12/27☆おせち料理の食材④ - Posted date: 2010年12月27日 21:59
  • こんにちは★いよいよ年もおしせまり、今年最後の送信となりました。お正月料理で欠かせないのが『雑煮』です。雑煮は、神様にお供えしていたお餅や野菜を煮込んだもので、神様と同じものを食べることで神様から力を授かる祝膳と言われています。その土地や家...
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おせち料理の食材③ - Posted date: 2010年12月20日 22:03
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月20日の配信内容はコチラ　こんにちは★【おせち料理の食材】第４回目の今週は、『数の子』についてお送りします♪卵がたくさんつまっている事から、子孫繁栄を願って食べるおせち料理の食材です(^O^)又、...
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おせち料理の食材② - Posted date: 2010年12月13日 14:42
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン2010年12月13日の配信内容はコチラ 　　こんにちは★おせち料理の祝い肴3種は、関東では「田作り・数の子・黒豆」ですが、関西では「田作り・数の子・たたきごぼう」と、少し違いがあるようです。　　　　...
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おせち料理の食材① - Posted date: 2010年12月 6日 14:32
  • こんにちは★ １２月に入り、何かと気忙しくなってまいりました。 そこで今週からは【おせち料理の食材】についてお送りします♪ 正月元旦は、年の初めの節目ですので、五穀豊穣・無病息災・子孫繁栄を願い、神様を大切にお迎えする節共（せちく）が「お...
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秋の知っ得情報⑥ - Posted date: 2010年11月29日 22:25
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月29日の配信内容はコチラ　こんにちは★【秋の知っ得情報】第６回目は、『春菊』についてお送りします。関西では、春に菊によく似た花が咲くので『菊菜』と言われています。西洋人はあまり食べません。今から春...
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秋の知っ得情報⑤ - Posted date: 2010年11月22日 17:20
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月22日の配信内容はコチラ　こんにちは★【秋の知っ得情報】第５回目は、『ブロッコリー』についてお送りします。日頃から口ぐせの様に、緑色野菜を食べるようにおすすめしております。それはビタミン・ミネラル...
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秋の知っ得情報④ - Posted date: 2010年11月15日 17:22
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月15日の配信内容はコチラ　こんにちは★【秋の知っ得情報】第４回目は、『かぼちゃ』についてお送りします。旬は夏と思いがちですが、ハロウィンでも有名なかぼちゃは、今が旬なのです（*^_^*）栄養学的に...
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秋の知っ得情報③ - Posted date: 2010年11月 8日 17:25
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月8日の配信内容はコチラ　こんにちは★【秋の知っ得情報】第３回目は、旬の食材『ゴボウ』についてお送りします。食物センイがとても豊富で、独特の香りと歯ごたえを楽しめ、昔から日本の食卓には欠かせない存在...
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秋の知っ得情報② - Posted date: 2010年11月 1日 17:28
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月1日の配信内容はコチラ　こんにちは★【秋の知っ得情報】第２回目は花粉症を完治・予防する為に必要な栄養について詳しくお送りします（*^_^*）皮膚や粘膜をつくっているのはたんぱく質です。しかし、車の...
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秋の知っ得情報① - Posted date: 2010年10月25日 17:30
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月25日の配信内容はコチラ　こんにちは★今週からは【秋の知っ得情報】をお送りします♪第１回目は『秋の花粉症』についての最新情報です（＾－＾）今年の花粉量は例年と比べ、な・な・なんと・・・１０倍！！と...
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夏の疲れをリセットする簡単体操③ - Posted date: 2010年10月13日 22:11
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月18日の配信内容はコチラ　こんにちは★秋らしい過しやすい気候となりましたね(^_-)-☆そこで【夏の疲れをリセットする簡単体操】は第３回目の今週で終了し、来週からは【秋の知っ得情報】をご提案させて...
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夏の疲れをリセットする簡単体操② - Posted date: 2010年10月11日 22:15
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月11日の配信内容はコチラ　こんにちは★前回の『首のコリをとる体操』おためし頂けましたか？筋肉層が薄い部分はすぐに冷えますので、朝夕の低温対策には、筋肉をこまめに動かす事で予防する事が出来ます。さて...
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夏の疲れをリセットする簡単体操① - Posted date: 2010年10月 4日 22:21
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月4日の配信内容はコチラ　こんにちは☆朝・晩が涼しいを通りこし、急に寒くなってきましたね。今週からは、新シリーズ【夏の疲れをリセットする簡単体操】を、ご提案させて頂きます。第１回目は『首のコリ』をと...
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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス⑩ ～下腹ヤセエクササイズ～ - Posted date: 2010年8月16日 17:34
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月16日の配信内容はコチラ　こんにちは☆お盆休みいかがお過ごしですか、お墓参りはもうお済みでしょうか？(*^。^*)年に数回はご先祖を敬い、生命の尊さ、幸福に手を合わせたいものですね(*^^)さて、今...
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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス⑨ ～下腹ヤセ～ - Posted date: 2010年8月 9日 17:37
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月9日の配信内容はコチラ　こんにちは☆今年は猛暑というより、厳暑の日が続いておりますね(◎o◎)！夏バテされていませんか？冷たい飲み物や食べ物ばかりでは、胃液が薄まり、消化吸収が低下し、まだまだ続く夏...
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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス⑦ ～お腹ヤセ～ - Posted date: 2010年7月26日 17:43
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月26日の配信内容はコチラ　こんにちは☆梅雨が明け、毎日猛暑が続いていますネ(◎o◎)！子供達は夏休み！！大いに外で遊び身体づくりに専念してほしいと願っています。さて、第4回目の【即効!!部分ヤセ栄養...
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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス⑥ ～太ももエクササイズ～ - Posted date: 2010年7月19日 17:45
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月19日の配信内容はコチラ　こんにちは☆今回『脚ヤセ』（特に太ももの前側に良く効きます）の筋トレ方法をお送りさせて頂きます。【脚のエクササイズ】1、膝つき姿勢になります。2、ヒップを下げて座る様に上半...
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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス④ ～背中ヤセエクササイズ～ - Posted date: 2010年7月15日 17:51
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月5日の配信内容はコチラ　こんにちは☆ジメジメ暑い日が続きますね(；一_一)今回は『背中ヤセ』の筋トレ方法をお送りさせて頂きます。【背中のエクササイズ】正座・ひざ付・立ってでも好きな姿勢で行えます。1...
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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス⑤ ～太ももヤセ～ - Posted date: 2010年7月12日 17:48
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月12日の配信内容はコチラ　こんにちは☆夏といえば、水着・ミニスカート等、素足を出す機会が増える季節ですネ！！そこで、【即効!!部分ヤセ栄養アドバイス】第3回目は、『太ももヤセ』をご紹介させて頂きます...
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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス③ ～背中ヤセ～ - Posted date: 2010年6月28日 17:53
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月28日の配信内容はコチラ　こんにちは☆【即効!!部分ヤセ栄養アドバイス】第2回目は、『背中ヤセ』についてご紹介します♪二の腕に脂肪が付く原因の一つは「水分と糖分の摂り過ぎ」でしたが、背中は「乳製品の...
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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス② ～二の腕エクササイズ～ - Posted date: 2010年6月21日 17:56
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月21日の配信内容はコチラ　こんにちは☆先週の『二の腕ヤセ』栄養との関係性、ご理解頂けましたでしょうか？筋トレのバックナンバーが分からないというお言葉を、頂戴しました。そこで、今回は筋トレ方法をお送り...
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即効!!部分ヤセ栄養アドバイス① ～二の腕ヤセ～ - Posted date: 2010年6月14日 17:59
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月14日の配信内容はコチラ　こんにちは☆今日から新シリーズ【即効!!部分ヤセ栄養アドバイス】をお送りします♪長そでから半そで・タンクトップになると目立つのが『二の腕』ですヨネ(#^.^#)そこで、第1...
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食事で治る諸症状⑨ ～筋肉痛～ - Posted date: 2010年6月 7日 18:07
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月7日の配信内容はコチラ　こんにちは☆【食事で治る諸症状】シリーズの最終回は『筋肉痛』についてご紹介します♪運動した後、筋肉痛になる方とならない方がおられます（＾ｖ＾）いったいどこが違うのでしょうか？...
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食事で治る諸症状⑧ ～カサカサ肌～ - Posted date: 2010年5月31日 18:09
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月31日の配信内容はコチラ　こんにちは☆気温の変化が激しいですが、体調等いかがですか？【食事で治る諸症状】シリーズの第八弾は『カサカサ肌』についてご紹介します♪特にお子様の肌は、食べた栄養がズバリでま...
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食事で治る諸症状⑦ ～虫刺され～ - Posted date: 2010年5月24日 18:11
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月24日の配信内容はコチラ　こんにちは☆先週はジメジメと梅雨のような、湿度が高く暑い日が多かったですね(-"-)暑くなると、活動しやすいので私は大好きですが、虫もふえてきますね(+o+)そこで【食事で...
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食事で治る諸症状⑥ ～鼻血～ - Posted date: 2010年5月17日 13:47
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月17日の配信内容はコチラ　こんにちは☆やっと暖かくなりましたね♪テレビ等でも取り上げられるくらい昔に比べ、アレルギー・生活習慣病・心の痛み等々、本当に多くの方々が悩んでおられます。やはり、栄養の摂り...
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食事で治る諸症状⑥ ～鼻血～ - Posted date: 2010年5月17日 13:47
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月17日の配信内容はコチラ　こんにちは☆やっと暖かくなりましたね♪テレビ等でも取り上げられるくらい昔に比べ、アレルギー・生活習慣病・心の痛み等々、本当に多くの方々が悩んでおられます。やはり、栄養の摂り...
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食事で治る諸症状⑤ ～慢性腰痛②～ - Posted date: 2010年5月10日 13:53
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月10日の配信内容はコチラ　こんにちは☆先週、京都では最高気温３０℃を越えました。冬から真夏へ・・・身体がついていけないですね(+_+)皆さん体調は大丈夫ですか？今回は前回の『慢性腰痛』の続きです♪「...
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食事で治る諸症状④ ～慢性腰痛①～ - Posted date: 2010年5月 3日 13:57
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月3日の配信内容はコチラ　こんにちは☆温度差の激しい日が続いていましたが、楽しいＧＷをお過ごしでしょうか？温度差の身体への影響は、風邪等の体温調節機能だけではなく、筋肉・骨・慢性病・感情にも左右します...
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食事で治る諸症状③ ～冷え性～ - Posted date: 2010年4月26日 13:58
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン4月26日の配信内容はコチラ　こんにちは☆今週はまだまだ、朝晩は冷える日もあるようですね★そこで、【食事で治る諸症状】シリーズの第三弾は『冷え性』についてご紹介します♪『冷え性』の原因としては主に、「身...
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食事で治る諸症状② ～肩こり～ - Posted date: 2010年4月19日 14:00
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン4月19日の配信内容はコチラ　こんにちは☆先週の『便秘について』はお役に立ちましたでしょうか？排便を毎日する事で、太らない体質になりますよ（*^_^*）さて、【食事で治る諸症状】シリーズの第二弾は慢性病...
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食事で治る諸症状① ～便秘～ - Posted date: 2010年4月12日 14:02
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン4月12日の配信内容はコチラ　こんにちは☆今回からは【食事で治る諸症状】をシリーズでお送りします。まずは『便秘』について♪一般的に便秘は糖分過剰・センイ※不足が原因です(+_+)しかし、年をとると徐々に...
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気分障害症② - Posted date: 2010年3月29日 15:50
  • 『気分障害症』の第2回は、予防・改善する為の、ビタミンB・Cがたっぷりのお献立をご紹介します（＾＾）ｂ！ビタミンＢ群といえばレバーが代表食品ですが、他に魚介類・鶏肉・胚芽米・納豆・豆類等に多く含まれます。意外なところでは、バナナがビタミンＢ...
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気分障害症① - Posted date: 2010年3月22日 15:47
  • 『花粉症』3回シリーズいかがでしたか？さて今回からは、また3回シリーズで『気分障害症』についてお送りします。あなたのまわりに、ストレスがたまり落ちこんでいたり、マイナス思考になったりしておられる人はいませんか？本人は気づかないのが『気分障害...
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花粉症③ - Posted date: 2010年3月15日 16:01
  • 『花粉症』シリーズ第3回目の今日は、花粉症を予防・解消する「おすすめ献立例」をご紹介致します♪【朝食】総カロリー330kcal玄米50％入りご飯100g・いわし煮小2匹40g・ほうれん草と人参のおひたし100g・わかめと豆腐の味噌汁150c...
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花粉症② - Posted date: 2010年3月 8日 16:00
  • 花粉症でお困りの方・・・花粉症とサヨナラする心の準備はできましたか？また、現在『花粉症』でない方も、突然発症する事もありますので、ご一読下さいね（＾＾）！ファイブMでは40年間、栄養と運動のアドバイスをさせて頂いておりますが、決心された方は...
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花粉症① - Posted date: 2010年3月 1日 15:57
  • 春らしき季節を感じられる週になりましたね♪いよいよ「花粉症」の時期がやって参りました(+_+)花粉アレルギー人口は増加の一途をたどっています。そこで今日から新シリーズ！（＾＾）！『花粉症』をお送りします。今週はちょっと「花粉症」ついて学習し...
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春に向けて今から準備⑤ ～心と栄養その３～ - Posted date: 2010年2月22日 16:14
  • 『春に向けて今から準備！！』の第3回目【心と栄養のかかわり】について、今週は具体的なメニューを紹介します(*^。^*)【朝食】玄米５０％入りご飯、納豆、生卵、焼鮭、ホウレンソウ・しめじ・人参の味噌汁、菜の花の胡麻和え【昼食】　胚芽米、鶏レバ...
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春に向けて今から準備④ ～心と栄養その２～ - Posted date: 2010年2月15日 16:13
  • 先週に引き続き『春に向けて今から準備！！』の第3回目【心と栄養のかかわり】についてご紹介します。4月に環境の変化がある人や、お子様のお母様は是非、ご参考下さい♪自分ではストレスに強いと思っていても、新しい環境に慣れようと心と身体は日々戦って...
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春に向けて今から準備③ ～心と栄養その１～ - Posted date: 2010年2月 8日 16:11
  • こんにちは♪暦の上では春を迎えましたが、まだまだ寒い日が続きそうですね。さて、今回は『春に向けて今から準備！！』の第3回目【心と栄養のかかわり】についてご紹介します。春は、なにかと環境が変わりウキウキ・わくわくする半面、不安もあり心身ともに...
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春に向けて今から準備② ～美肌おやつ編～ - Posted date: 2010年2月 1日 16:10
  • こんにちは☆年が明けて、あっという間に1ヶ月過ぎましたね～。今日から2月です。何か始めるにはピッタリですね。さて、先週は甘いおやつは【美肌】には大敵！というお話でした(-"-)『春に向けて今から準備！！』第2回目の今日は【美肌を作るおやつ】...
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春に向けて今から準備① ～美肌編～ - Posted date: 2010年1月25日 16:09
  • 温暖化の影響でしょうか、温度差の激しい先週でしたね(*^。^*)お風邪等大丈夫ですか？さて、今日から新シリーズ！（＾＾）！『春に向けて今から準備！！』をお送りします！第１回目の今日は【美肌】作りです☆誰しも美肌になりたい！と思いますよね？で...
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立つだけ美人体操⑥ ～ストレス解消スタイル～ - Posted date: 2010年1月18日 16:36
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン1月18日の配信内容はコチラ　こんにちは☆日本全土を寒波が覆っていますね。京都では「底冷え」の厳しい日が続き、動きが鈍くなりがちですが、皆様はいかがでしょうか？さて、「立つだけ美人体操」シリーズは今回で...
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立つだけ美人体操⑤ ～ウェスト引き締めスタイル～ - Posted date: 2010年1月11日 16:34
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン1月11日の配信内容はコチラ　★★バックナンバーはコチラ★★-----------------------------------------------------------------------...
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立つだけ美人体操④ ～脂肪燃焼スタイル～ - Posted date: 2009年12月28日 16:32
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月28日の配信内容はコチラ　いよいよ今年もあとわずか！！！今週は大掃除やおせち造りと主婦にとって大忙しの週ですね(*^_^*)そして、クリスマスや忘年会での食べ過ぎ・飲み過ぎで、お腹や背中に脂肪がつ...
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立つだけ美人体操③ ～やる気スタイル～ - Posted date: 2009年12月21日 16:31
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月21日の配信内容はコチラ　こんにちわ(^_^)寒さも一段と厳しくなってきましたね((+_+))年末はお正月準備もあり、体力・気力ともに必要ですよね！さて、今週の「立つだけ美人体操」第三弾は【やる気...
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立つだけ美人体操② ～美ふくらはぎスタイル～ - Posted date: 2009年12月14日 16:29
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月14日の配信内容はコチラ　こんにちは(*^_^*)前回の【肩こり解消スタイル】はいかがでしたか？？何か疑問点などありましたらお気軽にお尋ねくださいね♪さて、今週は「立つだけ美人体操」第二弾として、...
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立つだけ美人体操① ～肩こり解消スタイル～ - Posted date: 2009年12月 7日 16:27
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月7日の配信内容はコチラ　師走に入り、今年も残す所１ヶ月を切りましたね。なんだか気忙しい12月ですが、体調には充分気を付けて下さいね♪さて、今週からは「立つだけ美人体操」をお送りします(*^_^*)...
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秋の食材大研究⑩ - Posted date: 2009年11月30日 16:24
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月30日の配信内容はコチラ　こんにちは（*^_^*)一段と寒くなり、紅葉も見頃になりましたね♪さて、先週の切り干し大根を戻した時の倍率、分かりましたか？？正解は②4.5倍でした！！乾物食品と言えば、...
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秋の食材大研究⑨ - Posted date: 2009年11月16日 16:22
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月16日の配信内容はコチラ　こんにちは(*^_^*)秋から冬へと季節の移り変わりを感じますね。寒い日には、ブリ大根・味噌をかけたふろふき大根・お鍋の薬味に大根おろし等々、冬の食卓に大根はかかせません...
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秋の食材大研究⑧ - Posted date: 2009年11月 9日 16:10
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月9日の配信内容はコチラ　こんにちわ(゜-゜)前回のゴボウのアク抜きクイズ分かりましたか？？答えは、(1)酢水にさらす！です♪そして今日は『秋の食材大研究』ゴボウの続編でお送りします☆ゴボウといえば...
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秋の食材大研究⑦ - Posted date: 2009年11月 9日 15:39
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月9日の配信内容はコチラ　こんにちは(^_^)急に冷えたり、暖かくなったりと温暖化が深刻に感じる1週間でしたね(>_<)お風邪などひかれていませんか！？さて、『秋の食材大研究』の第５弾の...
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秋の食材大研究⑦ - Posted date: 2009年11月 9日 15:39
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月9日の配信内容はコチラ　こんにちは(^_^)急に冷えたり、暖かくなったりと温暖化が深刻に感じる1週間でしたね(>_<)お風邪などひかれていませんか！？さて、『秋の食材大研究』の第５弾の...
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秋の食材大研究⑥ - Posted date: 2009年11月 2日 15:28
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月2日の配信内容はコチラ　こんにちは。 今回は、前回に引き続き『秋の食材大研究』第４弾の「里いも」です。里いもには、もちろんデンプン(糖質)が主に含まれていますが、カリウムやビタミンB1、カルシウム...
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秋の食材大研究⑤ - Posted date: 2009年10月26日 19:35
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月26日の配信内容はコチラ　こんにちは。 朝夕の寒さで季節の移り変わりを感じますね。  さて、『秋の食材大研究』第４弾は、クイズからです。  次のいも類の中でカロリーの...
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秋の食材大研究⑤ - Posted date: 2009年10月26日 19:35
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秋の食材大研究④ - Posted date: 2009年10月19日 19:33
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月19日の配信内容はコチラ　こんにちは。 秋晴れの良いお天気が続いていますね。 10月は運動会も各地で開催されていますね！結果はどうでしたか？  さて、『秋の食材大研究』第３弾の...
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秋の食材大研究④ - Posted date: 2009年10月19日 19:33
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秋の食材大研究③ - Posted date: 2009年10月12日 19:30
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月12日の配信内容はコチラ　こんにちは。 『秋の食材大研究♪』第二弾の食材は、「しめじ」です。昔から「香り松茸、味しめじ」と、言われるぐらい、秋の食材にかかせない食品ですね。残念ながら、天然物はほと...
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秋の食材大研究③ - Posted date: 2009年10月12日 19:30
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月12日の配信内容はコチラ　こんにちは。 『秋の食材大研究♪』第二弾の食材は、「しめじ」です。昔から「香り松茸、味しめじ」と、言われるぐらい、秋の食材にかかせない食品ですね。残念ながら、天然物はほと...
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秋の食材大研究② - Posted date: 2009年10月 5日 19:28
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月5日の配信内容はコチラ　「かぼちゃ」後編＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは(*^_^*)先週から『秋の食材大研究』ということでお送りしていますが、クイズの答え分かりましたか。  実...
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秋の食材大研究② - Posted date: 2009年10月 5日 19:28
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秋の食材大研究① - Posted date: 2009年9月28日 19:23
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月28日の配信内容はコチラ　「かぼちゃ」前編＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは。 今日から新シリーズ『秋の食材大研究』をお送りします。 知ってるようで知らない、秋の食材の豆知識 是非生活の知恵と...
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秋の食材大研究① - Posted date: 2009年9月28日 19:23
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月28日の配信内容はコチラ　「かぼちゃ」前編＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは。 今日から新シリーズ『秋の食材大研究』をお送りします。 知ってるようで知らない、秋の食材の豆知識 是非生活の知恵と...
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いつでも・どこでも簡単バランス体操⑥ - Posted date: 2009年9月21日 19:20
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月21日の配信内容はコチラ　こんにちは。今日で『いつでも・どこでも簡単バランス体操』は最終回となります。 全6回シリーズでしたが、少しでも自分自身の身体の歪みを自覚し、健康な身体作りに役立てばと願って...
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いつでも・どこでも簡単バランス体操⑤ - Posted date: 2009年9月14日 19:17
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月14日の配信内容はコチラ　こんにちは。 急に秋らしくなり、朝夜冷え込みますね。  体調不良には気をつけてくださいね。 さて９月に入り、ファイブＭでは40周年キ...
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いつでも・どこでも簡単バランス体操④ - Posted date: 2009年9月 7日 19:14
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月7日の配信内容はコチラ　こんにちは。 皆さんのお住まいの地域では、台風の影響どうでしたか  秋は台風シーズン 天災に人は無力ですが、十分気をつけたいところですね。 さて...
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いつでも・どこでも簡単バランス体操シリーズ③ - Posted date: 2009年8月31日 19:11
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月31日の配信内容はコチラ　こんにちは。朝夕徐々に涼しくなってきましたね 。『いつでも・どこでも簡単バランス体操』の第3回目の今日は「利き手と逆の手を鍛える」体操です。 全身の筋力のアンバラ...
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  • Category: ウェルネス体操
いつでも・どこでも簡単バランス体操シリーズ➁ - Posted date: 2009年8月24日 19:04
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月24日の配信内容はコチラ　お元気ですか？  夏日が少なく、ちょっぴり寂しいですね。さて『いつでも・どこでも簡単バランス体操』の第２回目は、「左右の股関節のバランス」を整えましょう。&nbs...
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いつでも・どこでも簡単バランス体操シリーズ① - Posted date: 2009年8月17日 18:55
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月17日の配信内容はコチラ　こんにちは♪お盆休みは充実した日々を送られましたか？さて、今日から新しいシリーズでお送りいたします。 名付けて『いつでも・どこでも簡単バランス体操』です。身体の歪みは誰にで...
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夏でも安心！お弁当一品シリーズ⑦ - Posted date: 2009年8月10日 16:26
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」8月10日の配信内容はコチラ　こんにちは！京都もやっと梅雨明けしましたが、まだ湿度の高い蒸し暑い日が続きますね。夏休みになってアウトドアで色々な場所に出かける機会も多いかと思いますが、このシ...
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夏でも安心！お弁当一品シリーズ⑥ - Posted date: 2009年8月 3日 16:23
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」8月3日の配信内容はコチラ　こんにちは！暑い日が続きますね。こんな時期、食欲が落ち、せっかくの手作り料理も余ることがありませんか？『夏でも安心！お弁当一品シリーズ』の第6回目は、お弁当にも入...
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夏でも安心！お弁当一品シリーズ⑤ - Posted date: 2009年7月27日 16:15
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」7月27日の配信内容はコチラこんにちは。暑さでそろそろ夏バテしそうな季節ですね。ついつい冷たい物を飲み過ぎてしまいがちですが、それが原因で食欲不振・栄養不足・胃腸の不調につながりますので、お...
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夏でも安心！お弁当一品シリーズ④ - Posted date: 2009年7月20日 16:09
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」7月20日の配信内容はコチラこんにちは！祇園祭も終わり、いよいよ夏がやってきますね。暑さやクーラーで身体がだるく感じたり、疲れを感じたりする夏ですが、今日はそんな夏にピッタリのメニューを紹介...
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夏でも安心！お弁当一品シリーズ③ - Posted date: 2009年7月13日 16:06
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」7月13日の配信内容はコチラこんにちは！ファイブＭの前には月鉾が立ち始めました。もうじき梅雨明けですが、湿度の高いこの季節、いかがお過ごしですか？ジメジメして汗をかくのを嫌だと思ってしまいま...
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夏でも安心！お弁当一品シリーズ② - Posted date: 2009年7月 6日 16:01
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」7月6日の配信内容はコチラこんにちは！ 前回の「じゃこときゅうりの冷酢めし」試されましたか？『夏でも安心！お弁当一品シリーズ』の第2回目の今日は、「しそ入りこんにゃくの玉子焼き」を...
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夏でも安心！お弁当一品シリーズ① - Posted date: 2009年6月29日 15:51
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」6月29日の配信内容はコチラこんにちは！ 暑い日が続きますね 。親御さんにとっては、暑い夏のお弁当は心配ですよね 。 特に、小さいお子様は痛んでいても分かりませんので、特に気を使わ...
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夏でも安心！お弁当一品シリーズ① - Posted date: 2009年6月29日 15:51
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」6月29日の配信内容はコチラこんにちは！ 暑い日が続きますね 。親御さんにとっては、暑い夏のお弁当は心配ですよね 。 特に、小さいお子様は痛んでいても分かりませんので、特に気を使わ...
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症状別ワンポイント栄養⑩ - Posted date: 2009年6月22日 16:36
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月22日の配信内容はコチラ！こんにちわ まだ6月ですが、日中の温度が30℃を超える真夏日が続いていますが、体調大丈夫でしょうか？早い人はもう夏バテ 状態もあるのでは。   さてこれ...
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症状別ワンポイント栄養⑨ - Posted date: 2009年6月15日 16:40
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月15日の配信内容はコチラ！こんにちは 全国的に梅雨入りしましたね。 梅雨はトレーニングに最良の季節って知っていますか？発汗と筋肉のストレッチには、この高湿度が環境的に優れているのです。 雨...
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症状別ワンポイント栄養⑧ - Posted date: 2009年6月 8日 16:42
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月8日の配信内容はコチラ！こんにちは！ 今週の『症状別ワンポイント栄養』の第8回目では、先週に引き続き「肌荒れ」をお送りします。 先週は皮膚も栄養で出来ているという話をしましたね。肌タイプ...
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症状別ワンポイント栄養⑦ - Posted date: 2009年6月 1日 16:44
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月1日の配信内容はコチラ！太陽が近くなり、日中暑い日が続きますね！整汗剤や日焼け止めクリーム使いすぎていませんか ボディソープ、シャンプー使いすぎていませんか? 今週の『症状別ワンポイント栄...
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症状別ワンポイント栄養⑥ - Posted date: 2009年5月25日 16:50
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月25日の配信内容はコチラ　こんにちは！新型インフルエンザ感染が全国各地に発生していますね。予防には、手洗い・うがい・マスクの自己管理が大切だと、厚生労働省も勧めていますね。今週の『症状別ワンポイント...
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症状別ワンポイント栄養⑤ - Posted date: 2009年5月18日 16:53
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月18日の配信内容はコチラ！こんにちわ！ 気候が激しく変わり、体温調節が難しいですね。 今週の『症状別ワンポイント栄養』の第5回目では、「コムラ返り」をお送りします。 これからの...
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症状別ワンポイント栄養④ - Posted date: 2009年5月11日 16:56
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月11日の配信内容はコチラ！GWいかがお過ごしでしたでしょうか？  日頃の疲れを癒し、大いに遊び楽しまれましたか？  今週の『症状別ワンポイント栄養』の第4回目です。 ...
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症状別ワンポイント栄養③ - Posted date: 2009年5月 4日 16:57
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月4日の配信内容はコチラ！ GW真っ最中、楽しんでおられますか？  遊びに行くにも体力って必要ですよね！ 今週の『症状別ワンポイント栄養』の第3回目では、『疲労回復』をお送りします...
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症状別ワンポイント栄養② - Posted date: 2009年4月27日 17:00
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン4月27日の配信内容はコチラ！ こんにちは！今週は『症状別ワンポイント栄養』の第2回目です。 4月に入学・進学・就職等の変化があった方はそろそろ心身に疲れが出始める頃ですが、あなたのご家族は大...
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症状別ワンポイント栄養① - Posted date: 2009年4月20日 17:04
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン4月20日の配信内容はコチラ！ こんにちは！  前回までの『ちょっと楽するお料理法』はどうでしたか？ お試しされましたか？ さて、今週からは『症状別ワンポイント栄養』シリーズをお届け...
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ちょっと楽するお料理法⑥ - Posted date: 2009年4月13日 16:29
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン4月13日の配信内容はコチラ　こんにちは!何かと忙しい４月中旬 夕食時に炊飯器を開ければ「アッ！ご飯が足りない  」という時はありませんか?  今回の『ちょっと楽するお料理法』第6回...
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ちょっと楽するお料理法⑤ - Posted date: 2009年4月 6日 17:12
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン4月6日の配信内容はコチラ　桜の花も咲き始め、いっきに春めいてまいりました。４月は入学・入社と節目の月になりますね お母様にとっても、お子様のお弁当が始まり悩みの種かと思います。 そこで『ちょ...
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ちょっと楽するお料理法④ - Posted date: 2009年3月30日 17:16
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン3月30日の配信内容はコチラ　こんにちは！ 『ちょっと楽するお料理法』の第4回目は、簡単朝食です。 朝食作りは時間との戦いですよね そんなときは具沢山のお味噌汁を作りましょう。  た...
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ちょっと楽するお料理法③ - Posted date: 2009年3月23日 17:18
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン3月23日の配信内容はコチラ　こんにちは！  暖かい陽気になってきましたね。 先週の「こぶ茶」だし、お試しされましたか  意外と上品な味ですよね。 『ちょっと楽す...
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ちょっと楽するお料理法② - Posted date: 2009年3月17日 17:20
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン3月17日の配信内容はコチラ　こんにちは。あっという間の１週間でしたね。さて、『ちょっと楽するお料理法』の第2回目は、「だし取り」です。お忙しい方が手抜きしたいと思うのは何といっても「だし取り」の時間...
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ちょっと楽するお料理法① - Posted date: 2009年3月10日 17:22
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン3月10日の配信内容はコチラ　前回号で『お風呂で簡単！部分別ダイエット』は終わりです。 ファイブＭのメンバー○○様は、なんと ウェスト8cm、下腹10cmのサイズダウンに成功されました！！ &...
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お風呂で簡単！部分ヤセダイエット⑥ - Posted date: 2009年3月 2日 16:29
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」3月2日の配信内容はコチラ　こんにちは。 先週はよく雨がふりましたね。痛みのある方には気分の冴えない１週間でしたね。  さて、いよいよ春の到来が間近です。 薄着の季節に向けて、ダイ...
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お風呂で簡単！部分ヤセダイエット⑤ - Posted date: 2009年2月23日 16:25
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」2月23日の配信内容はコチラ　こんにちは！ 温かくなったり寒くなったりしていますね。 体調崩されていませんか？さて、『お風呂で簡単！部分ヤセダイエット』の第5回目は、美しいブーツスタイルに不...
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お風呂で簡単！部分ヤセダイエット④ - Posted date: 2009年2月16日 16:23
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」2月16日の配信内容はコチラ　こんにちは！  『お風呂で簡単！部分ヤセダイエット』の第4回目は、背中のぜい肉です 。冬場はどのご家庭も、暖をとるのにお鍋や汁物が多くなりがちです。体...
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お風呂で簡単！部分ヤセダイエット③ - Posted date: 2009年2月 9日 16:18
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」2月2日の配信内容はコチラ　こんにちは。 『お風呂で簡単！部分ヤセダイエット』の第3回目は、太ももです。 この季節は、寒さ予防のため、無意識に油っこい副食や、甘いスイーツを食べがち...
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お風呂で簡単！部分ヤセダイエット② - Posted date: 2009年2月 2日 16:13
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」2月2日の配信内容はコチラ　こんにちは。 お風呂でウエスト体操試されましたか？  さて、『お風呂で簡単！部分ヤセダイエット』の第２回目は下腹です。 湯ぶねの中では、痛みが...
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お風呂で簡単！部分ヤセダイエット① - Posted date: 2009年1月26日 12:44
  • メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」1月26日の配信内容はコチラ　寒い日が続いておりますが、お元気でしょうか？  さて、今週から『お風呂で簡単！部分ヤセダイエット』をお送りします。 第１回目は、誰...
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体系別部分ヤセダイエット⑦ - Posted date: 2009年1月19日 13:05
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン1月19日の配信内容はコチラ！こんにちは!  部分別ダイエットシリーズいかがでしたか？  今回は総まとめ編です。 すぐに効果を感じたい方には、運動よりもやはり食事の内容を変...
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体系別部分ヤセダイエット⑥ - Posted date: 2009年1月12日 13:07
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン1月12日の配信内容はコチラ！お正月気分もほどほどに元の生活に戻られましたでしょうか？  この時期の食べ過ぎは、早めにリセットしないと春まで持ち込みますので、ご注意くださいね。 さて...
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体型別部分ヤセダイエット⑤ - Posted date: 2009年1月 5日 13:09
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン1月5日の配信内容はコチラ！明けましておめでとうございます。 今日から初出勤の方も多いのではないでしょうか？ さて、今年最初の内容は、体型別部分ヤセダイエットシリーズ第５回目ということで、洋梨...
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体型別部分ヤセダイエット④ - Posted date: 2008年12月29日 13:10
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン1月5日の配信内容はコチラ！年も押し迫り、大掃除でお疲れではありませんか？  メルマガも今回が2008年最後の配信となりました。  体型別部分ヤセダイエットシリーズ 第4回目は、ふく...
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体型別部分ヤセダイエット③ - Posted date: 2008年12月22日 13:43
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月22日の配信内容はコチラ！師走も中旬、忘年会シーズンで体内が悲鳴をあげていませんか？  そして、いよいよ子どもたちにとって待ちに待ったクリスマスですね。  さて、体型別部分ヤセ...
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体型別部分ヤセダイエット② - Posted date: 2008年12月15日 13:45
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月15日の配信内容はコチラ！こんにちわ！ 体型別部分ヤセダイエットシリーズ 第２回目は逆洋ナシタイプさんにおすすめの、背中の部分ヤセです。 背中の脂肪には、乳製品が大きく影響しま...
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体型別部分ヤセダイエット① - Posted date: 2008年12月 8日 13:47
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月8日の配信内容はコチラ！こんにちは！ 今日から体系別部分ヤセダイエットをシリーズでお送りします。 第１回目はりんごタイプ(プチメタボ)さんにおすすめの、ウエストラインの部分ヤセです。&n...
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リラックス体操まとめ - Posted date: 2008年12月 1日 13:18
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン12月1日の配信内容はコチラ　こんにちわ! ５回シリーズでお届けしましたリラックス体操、お試し頂けましたでしょうか？  寒くなるとついつい首をすくめ、猫背でじーっと動かなくなりますの...
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リラックス体操⑤ - Posted date: 2008年11月24日 13:20
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月24日の配信内容はコチラ　こんにちは！ １週間ほど前から急に冷え込み、寒くなってきましたね。  北海道はもう雪が降り始めたようです。皆様、風邪など大丈夫でしょうか？  誰でも出...
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リラックス体操④ - Posted date: 2008年11月17日 13:23
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月17日の配信内容はコチラ　こんにちは！朝夕はちょっぴり肌寒く、お鍋が美味しい季節になりましたね。 誰でも出来る！！リラックス体操シリーズ 第４回目は『背中のリラックス体操』です...
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リラックス体操③ - Posted date: 2008年11月10日 13:25
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月10日の配信内容はコチラ　こんにちは！ 秋は季節柄、温度変化が激しく、体調管理が難しいですね。   朝夕冷え込むと血液循環が悪くなり、冷えを感じたりしますね。風邪の方...
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リラックス体操② - Posted date: 2008年11月 3日 13:31
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン11月24日の配信内容はコチラ　こんにちわ！ 誰でも出来る！！リラックス体操シリーズ 第２回目は『腰のリラックス体操』です。 (１)両手を腰にあて、立つ。(２)お腹を前に出...
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リラックス体操① - Posted date: 2008年10月27日 13:34
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月27日の配信内容はコチラ　こんにちわ 昨日の秋祭り、楽しんで頂けましたでしょうか？ 初出版の本も多数の方にご購入頂きまして誠に有難うございました。 さて、メルマガ始まって以来、...
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森明子のダイエット法⑥ - Posted date: 2008年10月20日 15:20
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月20日の配信内容はコチラ　こんにちわ！ 今回は、食べてヤセる 森明子のダイエット法、最終回です。  前回までで秘訣を５つお伝えしましたが、今日はその総集編です。 まずは、オスス...
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森明子のダイエット法⑤ - Posted date: 2008年10月13日 15:22
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月13日の配信内容はコチラ　こんにちは！ すっかり秋模様 朝晩の温度差で体調崩れていませんか？  さて、今回は食べてヤセる秘訣の５つ目です。 「お酢」をいっぱい摂りまし...
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森明子のダイエット法③ - Posted date: 2008年10月 6日 15:25
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月6日の配信内容はコチラ　こんにちは！ 前回のダイエットの秘訣『緑黄色野菜をイッパイ食べる』をお試しいただけましたか？  600gという量の多さにビックリされたことでしょう。&n...
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森明子のダイエット法④ - Posted date: 2008年10月 6日 15:24
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月6日の配信内容はコチラ　秋といえば、やはり食欲の秋ですね。 前回の「海藻類」、たっぷり食べられましたか？  さて、食べてヤセる秘訣の４つ目は「きのこ類」です。 カロリーはゼロで...
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森明子のダイエット法 ② - Posted date: 2008年9月22日 15:27
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月22日の配信内容はコチラ　こんにちは。お米食べてますか？？ 食べてヤセる秘訣の２つ目は『緑黄色野菜をイッパイ食べる』ことです。 ファイブMでは20年前からダイエットセミナーを開催...
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森明子のダイエット法① - Posted date: 2008年9月15日 15:29
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月15日の配信内容はコチラ　こんにちは！ 今回から、食べてヤセる 森明子のダイエット法をお伝えします。 ズバリ ヤセる主食の取り方の秘訣の１つ目は『粒食を食べ、粉食をやめる』ことですd(ゝ∀...
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食欲の秋 - Posted date: 2008年9月 8日 15:08
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月8日の配信内容はコチラ　９月に入り、少し秋も感じられるようになりましたね。秋といえば...食欲の秋  食べ物がおいしくて困ってしまいますね。  さて、今まで多くのダイエット法がテ...
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塩分不足 - Posted date: 2008年9月 1日 15:12
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン9月1日の配信内容はコチラ　少し暑さも落ち着いてきましたね。 さて、今回は塩分の不足についてのお話です。 塩分が不足すると、低血圧・日射病・吐き気・おうとなどの症状が表れます。 &n...
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お塩(ナトリウム) - Posted date: 2008年8月25日 15:14
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月25日の配信内容はコチラ　こんにちわ！ ８月も下旬に入り、朝夕涼しい日が続きますね。 気温の差が大きいので、体調を崩さないように気を付けて下さいね。 さて、今回はお塩(...
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マグネシウム★その２ - Posted date: 2008年8月18日 13:20
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン10月5日の配信内容はコチラ　こんにちわ お盆休みで夏の疲れは取れましたか？  今回はマグネシウムが不足したときに起こる身体の仕組みについて少しお話します。 通常、私たちの細胞の内...
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マグネシウム - Posted date: 2008年8月11日 13:27
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月11日の配信内容はコチラ　猛暑が続いていますね。  夏バテ大丈夫ですか？  さて、前回までで、カルシウムについて弊害から摂り方・注意することまでお話しました。今回は、そのカルシ...
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カルシウム不足にならないために - Posted date: 2008年8月 4日 13:30
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン8月4日の配信内容はコチラ　毎日とても暑い日が続きますね。   ファイブＭでは暑い中ですがみなさん頑張って体操に来られています。 さて前回は、カルシウム不足の弊害を知って...
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カルシウムとマグネシウム - Posted date: 2008年7月28日 13:31
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月28日の配信内容はコチラ　毎日、暑い日が続きますね！夏は、栄養が抜けやすいと言われますが、みなさん、３食しっかり食べられていますか？  さて、今回は、「カルシウム」についてのお話です。&n...
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１日の水分２リットル？ - Posted date: 2008年7月21日 13:56
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月21日の配信内容はコチラ　少しずつ気温があがってきましたね！  今回はこれからの季節に不足しがち だと言われている水分についてです。 平均成人の排尿量は約２リットルです。お医者さ...
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大豆の効能　その２ - Posted date: 2008年7月21日 13:33
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月21日の配信内容はコチラ　数日前、京都もようやく梅雨明け宣言され、日に日に暑くなってきましたね！ この暑い夏にはピッタリの副食が冷奴ですね。 この冷奴は、90％が水分って知ってま...
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大豆の効能 - Posted date: 2008年7月14日 13:41
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月14日の配信内容はコチラ　京都四条烏丸界隈では、祇園祭の御囃子が鳴り響いている今日このごろ、30℃を越える暑い日が続いてますが皆様いかがお過ごしですか？ さて今日は大豆の効能についてのお話...
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アミノ酸って？？ - Posted date: 2008年7月 7日 13:43
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月7日の配信内容はコチラ　今日は、七夕ですね。 まだまだ梅雨の時期ですが、みなさん、体調崩されていませんか？  今回は、７大栄養素の一つ、たん白質のお話です。 身体を構成...
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身体に良い油 - Posted date: 2008年6月30日 13:44
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月30日の配信内容はコチラ　さて、皆様お待たせ致しました 今回は、身体にとても良い【3】の油のお話です。 【3】の油は、体調を整え、悪い油とのバランスをとり、ホルモンの分泌や皮膚にも良い影響...
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液体の油 - Posted date: 2008年6月23日 13:46
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン7月21日の配信内容はコチラ　今回は前回に引き続き、油のお話です。 液体の油は大きく別けて種類が３種類あります。単純に、【9】・【6】・【3】と覚えてください。 【6】の油はとても熱...
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バターの怖いお話。 - Posted date: 2008年6月16日 13:48
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月16日の配信内容はコチラ　前回のメールマガジンで、マーガリンを止めバターをお買い求められた方は、おられますか？ 人工より、天然のお話でしたが、今回はその次の段階としてバターの怖いお話です。...
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バターとマーガリンは同じ？？ - Posted date: 2008年6月 9日 13:50
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月9日の配信内容はコチラ　バターとマーガリンの違いってご存知ですか？？なんとなく、同じようなものだというイメージがあるかもしれませが・・・今日はその違いについてご紹介します。 牛乳を加熱して...
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牛乳の豆知識...続編 - Posted date: 2008年6月 2日 13:51
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン6月2日の配信内容はコチラ　こんにちわ！ 今回は、前回の「牛乳」ご提案の続きです。 「牛乳」を買うなら、低温殺菌を とお知らせいたしましたが、見つかりましたか？？やはり、スーパーなど...
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牛乳の豆知識 - Posted date: 2008年5月26日 13:53
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月26日の配信内容はコチラ　こんにちわ！ 今回は、誰もが一度は飲んだことのある「牛乳」について、目からウロコのお話です。 小さなお子様のおられるご家庭には、必ず冷蔵庫に牛乳が買い置...
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母乳に勝る栄養なし - Posted date: 2008年5月19日 13:54
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月19日の配信内容はコチラ　母乳はお母さんの血液です。お母さんが食べられた栄養で母乳は作られますので、元気度をそのまま赤ちゃんに与えることができます。と、言う事は、不健康なお母さんからは不健康は母乳が...
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100％ジュース - Posted date: 2008年5月 7日 15:26
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン5月7日の配信内容はコチラ　みなさん、ＧＷはいかがお過ごしでしたか？？今回のテーマは『100％ジュース』です。100%ジュースは本当に身体にいいのでしょうか？？100％ですから原材料の果物を食べているこ...
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野菜ジュースは野菜！？ - Posted date: 2008年4月28日 15:37
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン4月28日の配信内容はコチラ　みなさん、こんにちは 過ごしやすい季節になりましたね。 今回のテーマは「野菜ジュースは野菜？？」です。 野菜不足を補うために野菜ジュースを飲んでいる方は...
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★☆『目からウロコ』☆★ - Posted date: 2008年4月22日 15:39
  • 森明子の『目からウロコ』の健康マガジン4月22日の配信内容はコチラ　こんにちわ オーナーの森明子です。 『目からウロコ』の健康マガジン第１回目の配信です。 みなさ～ん、毎日の献立計画、うまくいってますか？  私...
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