- 2017年4月22日 12:16
- ちびっ子器械体操
今週のちびっ子器械体操のワンポイントアドバイスは、鉄棒の『逆上がり』です。逆上がりを成功させるポイントは、「腕(肘)をしっかり曲げる」「蹴り上げる足は後ろにキック」です。今後の練習に活かして、逆上がりを成功させてくださいね！
ポイント1、腕(肘)をしっかり曲げる
キックして身体が地面から浮いてからも鉄棒と胸が離れないよう腕の力で踏ん張ります。この時、腕（肘）が伸びてしまうと上手く出来ません。腕を曲げるのが苦手な子は、懸垂で腕(肘)を曲げたまま身体を支える力をつけるのも効果的です。
ポイント2、蹴り上げる足は後ろへキック
蹴り上げた後にお腹を鉄棒に乗せる為には、「蹴り上げるキックの方向」が大切です。前や上方向にキックすると、お尻が上がらず失敗してしまいます。
後ろ（自分の顔）方向にキックすると同時に、顔も後ろを向いてジャンプ（この時、上半身が下・下半身が上の逆さまの状態になります。） このタイミングが上手にできるとお腹を鉄棒に乗せることができます。
今回お伝えした事を意識して何度も練習すると、自然と逆上がりを成功させる力がついてきます。ファイブМ、公園、学校などでもたくさんチャレンジしてくださいね！
↓↓↓新年少さんの逆上がりです。とても上手ですね！
↓↓↓2才の子の逆上がりです。連続後ろ回りもできています。すばらしい！！
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