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熱中症対策のポイント～森先生より動画でメッセージ～

本日は、森先生から「熱中症」予防についてのポイントを動画でご案内させて頂きます。

連日35度を超える酷暑日が続いています。

8月に入ってから熱中症で救急搬送された方は全国で6,500名を超え、死亡者も10名以上でています。

特に、子どもや高齢の方は熱中症になりやすい傾向にあります。

お盆の帰省や夏休みの家族旅行など外出される機会が多い時期と思います。

暑さ対策十分お気を付けくださいませ。

★ 水分の補給方法

1時間に一口ずつの補給を目安にしてください。

しかし、水分のみでは、汗から放出されるミネラル（マグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウム）

の補給が間に合いません。

できる限り下記のようなものを摂取するなど心がけてください。

例）塩水(天然の塩)、トマトジュース＋塩、昆布水＋塩

★ 体温を冷やす方法

体温の上がりすぎを防ぐ役割を汗が担っています。

しかし、多量に汗をかきすぎると、自律神経が乱れ、汗をかけない状態になることがあります。

すると、体外に熱を逃がすことができず、重度の熱中症を招きかねません。

予防方法は、多量の汗が出た場合に、首の後ろや脇の下を冷やすことです。

これらの場所には太い血管が通っていますので、効果的に体温を平熱に戻すことができます。

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