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背筋アップで姿勢を綺麗に！

こんにちは＾＾

夏も進み、お盆が近づいてきましたね！

家族やお友達で旅行や遊びに行かれる方も多いのではないでしょうか？

暑い日は動きたくないと考える方もいらっしゃると思いますが、

動いた方が体の疲れも取れやすくなるんですよ★

そんな、疲れを吹き飛ばすファイブⅯの体操風景を本日はご覧ください♪

では、さっそく教室を覗いてみましょう！

今日の体操は...こちら↓↓

何やらダンベルやバーを使っていますね！

これは、背すじアップという授業です。

このコースは名前の通り、

・背すじを伸ばす

・姿勢を綺麗に保つ

為に必要な筋肉をつけるというコースです。

その筋肉とは...背筋です！

背筋には僧帽筋や広背筋、脊柱起立筋など沢山の筋肉があります。

このコースでは、ダンベルやバーも使い、様々な角度からこれらの筋肉に刺激を与えます。

中には、結構難しそうな体操もあります。

こんな体操や

こんな体操まであります☆

最初はなかなか難しいなと思われる方も多くいらっしゃいますが、

回数を重ねるうちに出来るようになりますのでご安心ください＾＾

特に猫背の方や腰痛の方にオススメです！！

姿勢が綺麗だと若返りがはかれます！いつまでも姿勢を綺麗にしておきたいですね★

ご興味ございましたら是非一度教室に足をお運びください☆

↓↓↓↓↓無料体験はこちらから↓↓↓↓↓

また、お子様でも姿勢で気になられている方は、オススメのコースもございますので、下記からご覧ください☆

↓↓↓↓↓Jrコースはこちらから↓↓↓↓↓

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　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120

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