- 2016年7月21日 12:48
- ウェルネス体操
こんにちは＾＾
暑さが増してきましたが、皆様お元気にお過ごしでしょうか？
気怠るさを感じるこの頃ですが、ファイブMでは、
外気の暑さを吹き飛ばすぐらいの元気が飛び交っています★
今日は皆さまどんな体操をされているのか、教室を覗いてみましょう^^/
では、今日の体操は...コチラ↓↓
ボールが沢山ありますね★
会員様が一列にならび、ボールを次の方に体操しながら渡していく...という
ボール送りをしているんです♪
上の画像は、腰をひねって体を倒すことによって、腰にも背中部分にも効く体操です。
この写真の体操は
中途半端に座りに行きながら、ボールを後ろの方に渡しているんですよ。
太ももの前の筋肉に効く体操です。
今回ご紹介したボール送りは、会員様みなさまで協力して体操するので、
一体感が生まれ、皆様のやる気アップにもつながります。
更に...この体操は...すごく...盛り上がるんです♪
みなさまも暑くて動きたくない...と思う今だからこそ、是非お身体を動かして下さいね♪
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