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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ～肩関節編～

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

6月6日の配信内容はコチラ　

暑くなってきましたね。

皆さんのご家庭では、もう冷房をつけておられますか？

冷房は便利で快適ですが、室内外の気温差が大きくなり、慢性症状の悪化や冷え性の原因にもなります。

夏場に肩こりが悪化する方は、冷房環境も見直してくださいね。

さて、本日は肩こり解消に役立つストレッチをご紹介いたします！

～肩関節ストレッチ～

１.タオルを肩幅程度で持ち、真上に腕を伸ばします。

２.肘を曲げながらタオルを頭の後ろ側に下げていきます。理想はタオルが肩につくことです。

３.１と２を１０回程度繰り返します。

※肩が硬い方はタオルを広めにお持ちください。

※出来るだけ胸を張って肩甲骨を寄せるイメージで行ってください。

動画で応用編も紹介しています。是非ご覧ください♪

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