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2016年6月 Archive
あそぼう会 5/29（月）
- 2016年6月30日 12:54
- みらいキッズランド優
先日行われたあそぼう会の紹介をします。
定期的に開催中の遊ぼう会は、1～3才のお子様を対象としています。
前回は、親子で楽しんで頂けるように、沢山のコーナーをご用意しました。
・教室内にある色んな器具を使って身体を動かしてもらうコーナー
・みらいキッズランド優コースでしか体験できない遊びや制作コーナー
・紙芝居とエプロンシアターコーナー
今回は、そんなあそぼう会の様子をご紹介します♪
↓↓↓教室内にある器具を使った体操の様子↓↓↓
初の試みとなる3階と5階の2フロアを使用してのイベント。
体操を体験出来る場所と、おもちゃ・制作遊びができる場所を年齢別に分け、より楽しく遊んでもらえるようにしました。
体操をする際には、スタッフがつき、保護者の方にもアドバイスをさせて頂きながら「安全に」を合言葉に楽しんでいただきました。
親子同伴で参加出来るイベントですので、どのお子様も素敵な笑顔で楽しんでくれていたと思います。
↓↓↓おもちゃ・制作遊びの様子↓↓↓
↓↓↓紙芝居・エプロンシアターの時の子供達の様子↓↓↓
次回も企画中ですので、詳細が決まり次第、またホームページ等でご案内致します♪
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〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
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ワンポイントアドバイス 跳び箱 『台上前転』
- 2016年6月27日 09:40
- ちびっ子器械体操
今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス 跳び箱「台上前転」をお送り致します！
台上前転とは、縦向きの跳び箱の上で前転をする技です。勢い任せの台上前転にならない為に、下記の見本動画とアドバイスを読み、正しい回り方を覚えましょう。
①助走からロイター板を蹴りジャンプする際、両手を跳び箱の手前側に着きます。
ポイント：助走のスピードは落とさないようにしましょう。助走の勢いがないと高い段に挑戦できなくなります。
②跳び箱を両手で押し、腰を高く上げます。
ポイント：肘を伸ばして跳び箱を押しましょう。
③両腕の間に頭を入れ、後頭部を跳び箱につけて回ります。
ポイント：肘が伸びていると頭が入り後頭部をつける事ができます。
④身体を小さく丸め跳び箱の上を転がります。
ポイント：マットの前転と同じ動きです。身体が開かないよう注意しましょう。
⑤回りきってから両足で着地します。
ポイント：着地は回りきってからです。回っている途中で、着地しに行くと、身体が開く原因になります。回転が止まってしまうので注意して下さい。
こちらも是非ご覧ください↓↓
『得意な技をみんなに見てもらおう撮影会』
（マット編）https://www.five-m.com/blog/2016/01/post-592.html
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７月病気改善セミナー（脳梗塞・心筋梗塞・ガン編）
- 2016年6月24日 15:05
- ウェルネス体操
※画像は６月９日の動悸・息切れ・不整脈セミナーの様子です。
7月度の病気改善セミナーは、脳梗塞・心筋梗塞・ガンについてお話させて頂きます。
一般の方もご参加頂けますので、ご家族・お友達もご一緒にお越しくださいませ。
◆7/8(金)13:00-14:00 脳梗塞・心筋梗塞
「爪に元気がなくなった」「あざや傷の治りがおそくなった」
これらは血液循環不良の合図です。
その先に、肥満・高血圧・高血糖・高コレステロールなどが控え、
脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めます。
例え薬で血圧を正常値に維持できても、その反面60兆個の細胞に
栄養が届きにくい状態となってしまうのです。
血管に負担をかけず、細胞が元気になる食事法をお伝えします。
◆7/11(月)13:00-14:00 ガン予防
「わたしはガン家系なの・・・」聞いた事ある話ですよね。
しかしガンの原因は遺伝より食生活の影響が高く「88%は食事の質が原因」と
いう発表もあるほどです。
私たちの身体には本来４通りのガン予防のメカニズムがあります。
これらが突破されるとがん細胞が身体の弱い箇所で増殖して発病してしまいます。
ガン予防のメカニズムを強化するライフスタイルをお伝えします。
参加費：各1,620円 開催場所：ファイブM お申込み：0120-58-4401
-------------------7月30日まで病気改善キャンペーン実施！！---------------------
特典１：ウェルネスコース入会金５０％OFF
特典２：入会者・紹介者は病気改善キャンペーン参加費無料
▼▼▼ 病気改善セミナー＆キャンペーンをポスターで見る ▼▼▼
この機会にウェルネス体操も是非ご体験ください!! 無料体験実施中！
▼▼▼ ウェルネス体操ってどんな体操！？詳しくはコチラ ▼▼▼
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足を締めて美脚になろう！
- 2016年6月22日 09:22
- ウェルネス体操
こんにちは＾＾
梅雨まっただ中ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日はファイブMオリジナル商品『スポトレキューブ』を使った体操をご紹介いたします。
ではさっそく、授業内容を覗いてみると...
元気に頑張っていらっしゃいます！！
しかし、なにやら見かけない物が...
皆様が押していらっしゃるもの...
これがスポトレキューブといって高反発で出来ています★
ただ背筋をする。ただ腹筋をするだけでなく、キューブを押すことで体操の効果がアップします！
キューブの種類はなんと6種類(色は3種類)★
その方の体力と筋力に合わせてお選びいただきます。
特にキューブは上記の写真のように足の間にキューブを挟むことが多く、
足の内側の筋肉をよく使います。
内腿を鍛えることによって膝痛の方はモチロン、美脚効果もばっちりです！
▼▼▼ 自宅で簡単に出来るキューブはこちらからお買い求めいただけます ▼▼▼
是非一家に１キューブいかがですか？
また、キューブを使用した通常レッスンもございます。
▼▼▼ レッスンタイムの詳細はこちら ▼▼▼
無料体験もございます。ご興味がお有りの方は下記からどうぞ♪
▼▼▼ 無料体験お申込みはこちら ▼▼▼
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２０１６年 サマーキャンプ
- 2016年6月20日 10:53
- ちびっ子器械体操
この夏、一泊二日のサマーキャンプが7/30（土）・30（日）に開催されます。
今年は、滋賀県の近江高島でキャンドル・染物体験、マキノ高原キャンプ場で、水遊び・キャンプファイヤー・魚捕りで楽しんで頂きます。
会員の方だけでなく、ごきょうだいやお友達といった一般参加も出来ます。この夏、思い出作りに是非ご参加下さい。
申込みが、6/24（金）13：30～ファイブM本校より電話受付がスタートします。
是非チラシをご確認の上お申し込み下さい。
↓↓↓去年のサマーキャンプの様子はこちらからご覧ください。↓↓↓↓
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森明子の身体が喜ぶウェルネスストレッチ～肩関節編第２部～
- 2016年6月20日 10:41
- ウェルネス体操
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
6月20日の配信内容はコチラ
こんにちは＾＾梅雨入りしましたね。
「じめじめした天気が続くと、何だか心もブルーになる。」という声を会員様からよく耳にします。
そんな時は是非、お身体を動かして心も体もリフレッシュしましょう！
今回はそんな梅雨の時期にぴったりな「肩こり」に効果がある肩関節のストレッチをご紹介いたします。
～肩関節ストレッチ第２部～
１.手の甲を上にして背中側でタオルを持ちます。
※肩が柔らかい方は肩幅、固い方は広めにお持ちください。
２.肘を伸ばしたまま、手を上げます。この時、首も一緒に返します。
３.３秒程止まって、手と首を一緒に戻します。
※出来るだけ胸を張って肩甲骨を中央へ寄せるイメージで行ってください。
＜理想回数＞
普段から肩甲骨を寄せ、胸を張る事で呼吸の改善や猫背予防になります。姿勢改善で立ち姿も綺麗になりますので、普段から心がけて下さいね♪
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夏休み短期体操教室にお申込み頂きありがとうございます。
- 2016年6月17日 20:59
- ちびっ子器械体操
本日は、2016年夏休み短期体操教室の申込み開始日でした。
直接受付、電話受付共に、多くの方にお申込み頂き、申込み初日を終了致しました。
このように多くの方に、ご希望頂けたことに対して、とても嬉しい気持ちと、
より充実した短期に！！と気を引き締める思いです。
また、予想以上の混雑具合に、順番にお待ちいただいての対応となりましたが、
皆様ご協力ありがとうございました。
▼▼▼ 当日の直接受付の様子 ▼▼▼
まだ、お申込みを検討中の方は、定員に達しているコースもありますが、まだ空きのあるコースも
ございますので、ご希望のコースがございましたらお早目に空き状況をご確認ください。
どのコースにしようか、迷っておられる方も、お気軽にお問合せ頂ければ、
コースの空き状況と共に、ご案内もさせて頂けますのでお気軽にご連絡ください。
▼▼▼ 夏休み短期体操教室 チラシ ▼▼▼
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もうすぐ、夏休み短期体操教室申込みが始まります！
- 2016年6月15日 16:36
- ちびっ子器械体操
こんにちわ(*^_^*)
最近、夏休み短期体操教室のお問合せを、良くお伺いします。
夏短期は、期間もコースも数多くご用意しておりますので、「どのコースがいいかな！？」
とお考えいただく方も多いようです。
なにかご不明な点、質問等ございましたら、お気軽にお問合せ下さいませ<(_ _)>
さて、そんな夏短期も、あさっての6/17（金）より申込み開始となります。
前向きに検討されている方は、お忘れなくご連絡ください。
当日の流れですが、
13：00～本校直接受付 3Ｆ にて。（整理券は12：30より配布）
14：30～本校電話受付 となっております。
お時間のお間違い等ございませんよう、今一度ご確認ください。
お申込み、お待ちしております<(_ _)>
▼▼▼ 夏休み短期体操教室 ご案内ブログ ▼▼▼
▼▼▼ 夏休み短期体操教室 チラシ ▼▼▼
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お客様の声コーナー⑰
- 2016年6月12日 15:57
- お知らせ
お客様の声コーナー17回目です。
今回は、山科出張所に通ってくれているお友達です(*^_^*)
山科出張所の担当、小川先生に ゆいちゃんってどんなお子様ですか？と聞いたところ
いつもニコニコしているんだけど、先生が伝えたことを出来るようになろうとしっかり話を聞いて頑張ってくれる。
運動能力も高くて、これから難しい技にもたくさん挑戦していけると思う！！とのことでした。
これからも、山科教室で練習頑張ってください♪
▼▼▼ 山科出張所の詳細はこちら ▼▼▼
▼▼▼ その他のお客様の声はこちら ▼▼▼
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春の遠足 いちご狩り 思い出日記
- 2016年6月10日 13:32
- ちびっ子器械体操
昨日付で、春の遠足いちご狩りのお便りをご紹介させて頂きました。
今回は、いちご狩りに参加してくれたお友達が描いてくれた、「思い出日記」をご紹介させて頂きます♪
楽しんでくれたんだな、ということが伝わってくる絵日記でした。
ひとつひとつの思い出日記、是非ゆっくり読んでみて下さい(*^_^*)
沢山の可愛い絵日記ありがとうございました♪
また皆様に楽しんでご参加頂けるイベントを企画させていただきたいと思います(*^_^*)
▼▼▼ イベント一覧はこちら ▼▼▼
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2016年 春の遠足 【いちご狩り】のお便りが完成しました！
5/22（日）のいちご狩りのお便りが完成しました♪
ご参加頂いた方には、明日6/10（金）より配布いたします！
いちご狩りの様子は、こちらもご覧ください↓↓
過去の遠足・サマーキャンプ・スノーキャンプ等の『イベントお便り』は、本校3・4・5階、西陣校にファイルがありますので、興味のある方は是非ご覧ください。
次回は7/30（土）31（日）に、小学生対象の『サマーキャンプ』がありますので、ご参加お待ちしております！
チラシは明日より配布致します。
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みらいキッズランド優 5月の活動♪
- 2016年6月 8日 13:55
- みらいキッズランド優
みらいキッズランド優5月の活動の様子です☆
今回は動画を数本アップしてみたいと思います(^O^)
まずは「春の野原」をテーマにした自由画です。
クレパスで花を自由に描き、その上に絵の具をつけたタンポでトントン！と花を咲かせてみました(*^-^*)
ばいきんまんも登場してきたようです♪
お花畑にばいきんまん...、想像してみるととっても素敵ですよね☆
次は「ありさんのおつかい」をテーマにしました。
5月にみんなで歌っている「ありさんのおつかい」「ありさんのおはなし」を題材に、
のりつけやクレパスでのびのびと世界を作りました。
みんな一生懸命にそれぞれの世界を作り上げていました。
上手にのりをつけて、お菓子を貼れていましたね☆
みらいキッズランド優では6月よりお試しが3回できる「トライアルコース」が始まります。
ご興味がありましたら、ぜひご利用ください(^O^)
▼▼▼ トライアルコースの詳細はこちら ▼▼▼
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6月のおすすめ商品
- 2016年6月 8日 11:13
- お知らせ
今月、ファイブMがオススメする商品は、こちらです(*^_^*)
「さわやか自然派飲料」ということで、海の青汁と沖縄産金のもろみ酢をご紹介します♪
これからの梅雨と夏を乗り切るために、元気な身体を作っておきたいですよね！
1日1回の飲み物を置き換えるだけなので、無理なく続けて頂けるのではないかと思います◎
また、先月におすすめしていた、マルチビタミンの健康補助食品ですが、こんな声が届いています♪
大人の方にはライフパック、お子様にはジャンガマルズという商品をオススメしました◎
・口内炎ができやすくて悩んでいたのですが、出来にくくなった。
・朝の目覚めが良くなった。スッキリおきられる。
・虫刺され跡が、治りやすくなった。
・集中力がUPした気がする。
などなど。
その他にも、長年愛用されている方は、風邪を引きにくくなったり、体調が良くなったりとおっしゃって頂きます。
皮膚も・身体も栄養で出来ているので、マルチビタミンを摂取することにより、
総合的に栄養を補うことはとても身体にとって重要なことなのです♪
また、お子様にもお飲み頂きやすいように、ジャンガマルズはタブレットタイプです。
錠剤が苦手な大人の方にも◎
興味のある方は、スタッフまたは受付までお声掛け下さいね(*^_^*)
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再生美容（ＤＤＳ）のおすすめ美容液を試してみませんか？
6月限定で再生美容化粧品を特価で販売致します！
今回おすすめするのは、『スキナス ジェネックス エッセンス』です。
希望小売価格 28,000円（税込）→ ファイブＭ価格 25,200円（税込）
をさらに 6月は 30％ＯＦＦの 19,600円（税込） と大変お買い得です！！
しみ、しわ、くすみ...などが気になる方は是非一度お試しください。
その他の商品もございますので、少しでも興味のある方は受付までお問合せ下さい。
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身体が喜ぶ森式ウェルネスストレッチ～肩関節編～
- 2016年6月 6日 10:35
- ウェルネス体操
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
6月6日の配信内容はコチラ
暑くなってきましたね。
皆さんのご家庭では、もう冷房をつけておられますか？
冷房は便利で快適ですが、室内外の気温差が大きくなり、慢性症状の悪化や冷え性の原因にもなります。
夏場に肩こりが悪化する方は、冷房環境も見直してくださいね。
さて、本日は肩こり解消に役立つストレッチをご紹介いたします！
～肩関節ストレッチ～
１.タオルを肩幅程度で持ち、真上に腕を伸ばします。
２.肘を曲げながらタオルを頭の後ろ側に下げていきます。理想はタオルが肩につくことです。
３.１と２を１０回程度繰り返します。
※肩が硬い方はタオルを広めにお持ちください。
※出来るだけ胸を張って肩甲骨を寄せるイメージで行ってください。
動画で応用編も紹介しています。是非ご覧ください♪
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2016年 夏休み短期体操教室・チャレンジコース開催決定♪
- 2016年6月 2日 10:27
- ちびっ子器械体操
2016年の夏休み短期体操教室の日程が決定しました♪
今回の夏休み短期スクールは、新コースを3コースご用意させて頂いております！！
ということで、少し新コースのご案内します(*^_^*)
NEW 親子逆上がりセミナー ・・・逆上がりのコツ、自宅での練習方法を親子で学び、一緒に練習を行うコースです。（対象：年中～4年の親子）
NEW ボール特訓 ・・・ボールの投げ方・取り方を練習し、基本の習得を目指すコースです。（対象：1年～4年）
NEW リズムダンス ・・・楽しくリズムにのってダンスの基礎を練習します。初心者でも安心のコースです。（対象：1年～4年）
その他、既存の人気コースもございますので、ご自身の希望に合ったコースをお選びいただければと思います。
体操4種目、体育特訓、逆上がり特訓、なわとび特訓、バク転特訓 などなど。
★始めてのお子様
★体操が苦手なお子様
★体操が得意でもっと上手くなりたいお子様
★体力がありあまっているお子様
におすすめですので、日程等も多数ご用意しておりますので、ご検討下さい。
申込み受付は、6/17（金）13：00～本校直接受付（30分前より3Fにて整理券配布）、
14：30～本校電話受付となっております。
当日は込み合う恐れがありますので、ご質問等は事前にお願いいします<(_ _)>
▼▼▼ 夏休み短期体操教室チラシはこちら ▼▼▼
▼▼▼ 以前の、春休み短期体操教室の様子はこちら ▼▼▼
また、8月・9月限定のチャレンジコースも開催されます。
通常スクールを3回お試しできるコースです(*^_^*)
新しい習い事を検討されている方、習い事を続けられるか不安な方、運動・体操が苦手な方にオススメです。
色々な種目（マット・鉄棒・跳び箱・トランポリンなど）を体験してもらい、苦手に挑戦する気持ちを育む事を目的とし、
運動・体操の楽しさを感じて頂きたいと思っています。
お子様のレベルに合わせ、グループ分けをして授業を行いますので、ご安心ください。
▼▼▼ チャレンジコースのチラシはこちら ▼▼▼
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