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円盤を使って肩こり解消★

こんにちは^^

夏日が多くなってきて、気温の急な変化に疲れを感じていらっしゃる方や冷房で身体が冷えてしまっている方も多いのではないでしょうか？

そんな時には...

是非身体を動かしてリフレッシュして下さい♪

沢山のコースがありますが、ほとんどのコースは毎日違う体操をしています！

その中でも、本日はバーと円盤を使った、『バー円盤』を紹介していきます。

使用する円盤には種類があり、小さい円盤は1.25kg、大きい円盤は2.5kg!!

円盤を足に載せたり、手に持つ等して5秒止めたりしていきます。普段以上負荷がかかる為、体操効果がUPします！

1.25kgという負荷がかかるだけでも持つと持たないでは強度が本当に変わってきます。

『この体操、いつもよりしんどい(||´Д｀)ｏ！！』と言われる会員様も多くいらっしゃいましたが、体操が終わると

『肩がすっきりした。』や、『いい汗かきました^^』とおっしゃる方が沢山いらっしゃいました。

ファイブＭでは、円盤だけでなく、チューブやダンベル、タオルなど様々なものを使った体操をしています★

もしご興味ございましたら、ブログのチェックやこちらからコースのご案内等ご覧下さい♪

また、お電話やメールでもお問い合わせしていただけます！

お気軽にお問い合わせください★無料体験は、こちらからどうぞ^^/

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