- 2016年4月25日 13:48
- ちびっ子器械体操
こんにちは♪
今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス マット「後転」をお送り致します！
１．座って肘を曲げ、手首をしっかり返して、手のひらを後方に向けます。指先は下に向けておきます。
ポイント①：手の位置に注意！頭の後ろ側に手がある状態にしておきましょう！
２．体を丸めたまま後方に転がり、手のひらをしっかりと床に着けます。
ポイント②：体（背中）を丸める為に、しっかりアゴを引きお腹を見ましょう！
３．お尻を持ちあげ、手で床を押して足の裏で立ちにいきます。
ポイント③：腰（お尻）を上げて回るように心がけましょう！
初めは、低い坂道や段差等傾斜を利用して、低い方へむかって行うと回りやすいです。
腰が上がっていない状態で、いくら両足を後方へ持って行っても回れません。
動画を見本に、手を着いた時しっかり腰を高い位置にもっていけるように練習しましょう。
こちらも是非ご覧ください↓↓
『得意な技をみんなに見てもらおう撮影会』
（マット編）https://www.five-m.com/blog/2016/01/post-592.html
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