10月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。
みんな良く頑張ってくれました♪
今回は、小学生クラスの懸垂のご紹介です。
(ぶら下がった所から何回懸垂ができるか?)
【懸垂】
1年 なつみちゃん 記録5回
2年 たくみ君 記録7回
3年 ゆめちゃん 記録7回
ゆめちゃんの倒立前転♪
4年 かなえちゃん 記録10回
かなえちゃんの倒立ブリッヂ(^O^)
5年 だいき君 記録11回 カメラ目線で開脚とびを跳んでくれました!
6年 あやかちゃん 記録12回
あやかちゃんの力強い転回跳びです(^^)/
記録会①長座体前屈の紹介はコチラ↓↓↓
記録会②幼児懸垂静止・1~3歳ぶらさがりの紹介はコチラ↓↓↓
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京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F~6F
Tel:0120-58-4401 Fax:075-254-1120
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10月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。
みんな良く頑張ってくれました♪
今回は、1.2歳クラス・2.3歳クラスのお友達の鉄棒ぶら下がりと、
幼児クラスの懸垂静止のご紹介です。
【鉄棒ぶらさがり】

1.2歳クラス こうたろう君 記録102秒
2.3歳クラス たつひろ君 記録73秒
【懸垂静止】
幼児 年少 あおいちゃん 記録13秒
幼児 年少 みのりちゃん 記録13秒 この力をいかして逆上がり頑張れ
幼児 年少 いちかちゃん 記録13秒
幼児 年中 みづきちゃん 記録36秒 逆上がりも上手にできるよ!
幼児 年長 りこちゃん 記録40秒
次回は、小学生の懸垂の記録会上位者をご紹介します。
記録会①長座体前屈の紹介はコチラ↓↓↓
記録会③小学生懸垂の紹介はコチラ↓↓↓
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お客様の声コーナー13回目です。
今回ご紹介させて頂くのは、ちびっ子器械体操コース 1,2才クラスに通うお友達です。
写真を撮るとき、一緒に黄色い箱(イス)を運んでくれました!
お手伝いしてくれて、ありがとう(*^_^*)
これからも一緒に体操しようね★
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こんにちは☆
今週の優は「親子体操」週間でした(●^o^●)
お父さんやお母さん、きょうだいたちとたくさん触れ合いながら楽しく身体を動かしました。
その中の様子をごらんください!!!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
新聞のりをしているところです☆
ジャンケンぽん!まけちゃった...、どんどん小さくなっていく~...
他にも馬やペンギンに変身して、お母さんの上に乗ったりして楽しみました(*^_^*)
み~んな大好きな家族と一緒に身体を動かして、笑顔満開でしたね(^O^)
来週からは12月!クリスマス一色でいきますよ~!!!
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ダイエットは運動と食事いずれも大切ですが・・・、優先順位は、
食事>運動です。
みなさんは1kgの脂肪を減らすのに、何kcal必要かご存知でしょうか?
運動だけで減らそうと思うとゾッとするほど気が遠くなりますよ。
食事が大事というと「食事量を減らす」と思われるかもしれません。
ですが、食事制限で痩せたとしても、身体に必要な栄養素が不足しては、
肌荒れ、代謝不良など、不健康体になってしまいます。
栄養こそがお身体を作る土台なのです。
また食事量と栄養量は全く別の問題です。
よく食べ、より健康になり、より美しくなれる。
そんな王道のダイエットをお伝えさせていただきます。
どうぞ期待してご参加くださいませ。
開催日:
12月13日(日)11:00-12:00
場所:ファイブM 3F
参加費:無料
講師:森明子
お申込み:4F受付または0120-58-4401
ポスターを見る
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10月に行った記録会の学年トップだったお友達をご紹介いたします。
みんな良く頑張ってくれました♪
【長座体前屈】

2.3歳クラス さおりちゃん 記録18cm

さおりちゃんの得意なブリッヂ!!
幼児 年少 いちかちゃん 記録18.5cm
幼児クラス 年中 りゅうめちゃん 記録18cm
幼児クラス 年長 らいと君 記録19cm
小学生クラス 1年 ちえりちゃん 記録21cm
ちえりちゃん トランポリンの開脚ジャンプ!!
小学生クラス 2年 さゆりちゃん 記録23cm
小学生クラス 3年 ゆめちゃん 記録24cm
小学生クラス 4年 かなえちゃん 記録28cm
かなえちゃん、ゆめちゃん、ねねちゃん、さゆりちゃんブリッヂしながらピース(^O^)
次回は、鉄棒の懸垂の記録会上位者をご紹介します!
記録会②幼児懸垂静止・1~3歳ぶらさがりの紹介はコチラ↓↓↓
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第1・3・5水曜日に ファイブM代表の森明子が出演している KBS京都ぽじポジたまごの放送時間変更をお知らせします。
12/2(水)会議中継の為12:00~の放送となりますので、森明子出演は12:07~です(*^_^*)
お見逃しのない様にご覧くださいませ。
通常は10:47~(再放送15:47~)の出演となりますので、ご覧になられたことがない方も
よろしければご覧ください&一緒に体操しましょうヽ(^o^)丿
因みに、森が出演中のコーナーは、もちろん体操のコーナーです!
出演者の方と一緒に、楽しく・効く体操をお伝えしています。
▼以前の放送内容はコチラ▼
KBS京都ぽじポジたまご出演(9/1の放送内容)
KBS京都ぽじポジたまご出演(8/5の放送内容)
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11月23日(月祝)
親子で出来る跳び箱セミナーを開催致しました。
お父さんやお母さんと一緒に、家でも練習できる内容のセミナーです。
みんな跳び箱が、かっこよく跳べるように頑張っていました。
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毎年、年に2回夏と冬にセールを行っているのですが、もうすぐ冬セールの時期です。
今回は、プレセールと本セールの2つに分けての企画です!
プレセールでは、トレーニングウェア・靴下 等の衣類を特別価格でご提供させていただきます♪
本セールの詳しい内容につきましては、後日チラシでご確認ください。
「あったか」「健康」をキーワードにした、ファイブMならではの商品をお楽しみ(*^_^*)

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只今、ちびっ子器械体操(本校:四条烏丸、西陣校:今出川大宮)両校で、
年末年始キャンペーンを行っております。
11/16(月)~1/30(土)の期間中に、体験をして頂き、1週間以内のご入会で2大特典が!
【特典1】入会金100%OFF
【特典2】キャンペーン限定、スクールTシャツプレゼント
大変お得なキャンペーンですので、「習い事始めてみようかな?」「学校の体育の苦手克服をしたい」
「とび箱・鉄棒・マット・トランポリンをもっとしたい」 と、お考えの方にオススメです。
定員がございますので、無料体験はご予約の上お越しくださいませ。
キャンペーンの適応に関する詳しい内容は、下記よりチラシをご覧ください。
また、冬休み短期体操スクールの参加者も募集しております。
既に定員に達しているクラスもありますが、空きのあるクラスもありますので、
ご希望の方は、お手数ですがお電話にて空き状況をご確認くださいませ。
短期体操スクールのご案内はこちら ↓↓↓
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冬限定の、あいみんロンTが発売されました。
室内でも少し肌寒くなるこの季節には、ぴったりの商品です◎
また、在庫分に限り、すぐにお渡しすることが可能ですので、ご希望の方はお早目に!
今なら、発表会にも間に合います(*^_^*)
サイズは110cm 130cm 150cm 160cm
お色はレッドとロイヤルブルーの2色からお選び頂けます♪
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こんにちは☆
今週のみらいキッズランド優の様子です。11月ともなると色々なことができるようになってきますね☆
車をいっぱい並べてみました(^O^)
ブリッジがんばってるよ(*^_^*)
紙粘土を使ってどんぐりクッキー作ってま~す(^_^)/
来週は何をするのかな?おたのしみに~♪
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11月度も【ちびっ子・優会員の親御様向け】の特別体操教室
「元気なママ応援ウェルネス体操(30分体操)」を実施します!
「肩こり・腰痛」改善のストレッチと優しい筋トレをいたします。
◆実施日
11月16日(月) 16:45-17:15
11月18日(水) 15:45-16:15
11月20日(金) 16:45-17:15
11月24日(火) 15:45-16:15
11月26日(木) 15:45-16:15
※どの日程も内容は同じです。
◆参加費
500円(税込)
予約不要。 当日お子様の体操がスタートされる時間に、
親御様は6Fにおこし下さい!
是非この機会に気軽に参加くださいませ。
↓↓↓ 詳細を見る ↓↓↓
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11月8日(日)京都市勧業館『みやこめっせ』で、京都府医療推進協議会 主催の
明日からできる子育て支援
~子育てファミリーをみんなで応援!~
というイベントがありました。
ファイブMからは、森明子先生、林晃平先生親子、長岡貴子先生親子が参加し、「親子で楽しく親子体操」というテーマで、スキンシップで親子の絆を深める親子体操を、親子3代で行ってきました。
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森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
11月9日の配信内容はコチラ
『栄養バランスを考えた理想の和食』
毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。
今回は、「ね」・・ネバネバ・ヌルヌル食品の説明です。
ネバネバ・ヌルヌルの成分は、細胞の内外をしっかりガードする働きがあります。高級食材の、フカヒレ・サメの軟骨・スッポン・ふぐ等のヌルヌル部位に多く含まれます。手軽に摂るなら、納豆・長芋・山芋・オクラ・モロヘイヤ・つるむらさき・牡蠣・ヒラメのえんがわ・きのこ類等がおすすめです!
最近は、コンドロイチンやグルコサミンのサプリメントが関節痛に効くと注目されていますが、これらの成分が全て希望の関節に速攻届く事は難しいので、長期的に継続して、ネバネバ・ヌルヌル食品を多く食べる様にする事をおすすめします。さらに年齢と共により必要となってくる栄養ですので、サプリメントで補う事も大切です。
★★バックナンバーはコチラ★★
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『得意な技・頑張っている姿をみんなに見てもらおう撮影会』を、
11/15(日)~11/21(土)の期間、本校3階又は5階で行います。
普段練習している体操の技を、みんなに見てもらいたいお友達を募集します!
今回は、
基礎(柔軟・ブリッヂ等)
マット(前転・後転・側転・倒立前転・倒立ブリッヂ・ロンダード・転回・バク転等)
鉄棒(小鳥前まわり・足ぬき戻し・逆上がり・後ろまわり・前まわり・ヒコーキとび等)
跳び箱(開脚とび・閉脚とび・台上前転・ヘッド・転回等)
上記の撮影を中心に行います。得意な技や練習中の技など、なんでも大丈夫ですので是非ご参加下さい。当日の参加人数が多い場合、すべてのお子様を撮影できない場合もございますがご了承下さい。
撮影させて頂いた動画・写真は、ファイブM4階に設置してあるスクリーンセーバーで順次放映します。また、ファイブMのホームページ・ブログ・Facabook・Twitter・YouTube等に掲載させて頂く場合もございますので、ご了承下さい。
チラシは配布しておりませんので、必要な方は受付にてチラシをお受け取り下さい。
詳細はこちらからご覧ください↓↓
https://www.five-m.com/event/post-72.html
※写真は昨年度の忘年会の様子です。
ファイブM's天秤会&ファイブM合同主催
忘年会の受付がはじまりました。
日時: 2015年12月23日(水・祝) 13時~15時
参加費: 天秤会会員様 11,880-(税込)
一般会員様 12,960-(税込)
定員:60名
締切:12/15(火)
ファイブMには、天秤会という会員様が主体となって
運営頂いている会がございます。
会員様同士や会員様とスタッフの交流の機会として、
年に数回、お食事会や旅行などを実施くださっています。
今年の忘年会では、
・長期継続会員様の表彰
・森先生おすすめの健康的で豪華な料理
に加えて、
和洋折衷こまパフォーマーの池田たかし様を、
特別ゲストとしてお招きしています。
池田さまは、
「必殺仕事人2009」「水戸黄門」「平成教育委員会」「24時間テレビ」「大阪ほんわかテレビ」
などTVにも多数出演されているプロフェッショナルなパフォーマーです。
客様参加型の笑いのパフォーマンスを得意とされているそうです。
今年最後の大笑い、皆さんご一緒しませんか?
みなさまのご参加お待ちしております!
↓↓↓詳細はコチラ↓↓↓
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先週、ファイブMにお越し頂いた方は知っておられると思いますが、
10月末に4階フロアの模様替えを行いました。
今回のコンセプトは、「お子様が靴を脱がずにカードを出せるように」
「大人の会員様にスムーズに出入りしてもらう」という2点でした。
今までとはだいぶ配置が変わっているので、この1週間ビックリされる方も多かったです。
「いつもの所に靴箱がない!」といった感じで。
慣れて頂くまでには少々不便なところもあるかとは思いますが、慣れて頂ければきっと今までよりも快適に
過ごして頂ける配置になっていると思いますので、ご協力お願いします。
そして、今一度「靴は靴箱に」お入れ頂くようお声掛けをさせて頂いておりますので、合わせてご協力下さい。
これが今の配置です。4階の自動ドアを開けた先は、こんな風になっています。
あと、9月末くらいの事ですが、実はファイブMの看板も新しくなったので今回ついでにご紹介します。
今までの、真っ赤な看板から、リニューアル。
新しい看板は、大人のウェルネス体操も、ちびっ子器械体操も楽しそうな写真になっています。
初めて来られる方は、この看板を目印にしてください(*^_^*)
ということで、今回のブログは、ファイブMの変わった所ニュースでした。
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明日からできる子育て支援 ~子育てファミリーをみんなで応援!~というイベントが開催されます。
日時は11月8日(日)10:00~4:00 会場はみやこめっせ1階。
実は、このイベントにファイブMが参加します♪
10:50~11:20の時間帯に、「親子で楽しく親子体操」というコーナーで
スキンシップで親子の絆を深めましょう!と題し、体操を行います。
お時間にご都合がつく方は、参加してみてください(*^_^*)
また、その後11:30~は お子様に大人気の「それいけ!アンパンマンショー」もあります。
その他、色々なイベントもありますので、詳細は下記よりご覧ください。
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先日の11月1日(日)に大山崎町体育館にて
第6回GYMカーニバルが開催されました!!
ファイブMからは一般コース、上級コース、養成クラスの
お友達28名がファイブM代表として出場しました!!
先日にブログの方でもアップさせて頂きましたが
GYMカーニバル練習会や日頃の授業で練習して
出来るようになった技を発表してくれました(^◇^)
みんな、練習を頑張ったので日頃の成果がしっかり出て
良い結果がでました(^_-)-☆
12月にはファイブM発表会もありますので
またコツコツと練習して行きましょう('ω')ノ
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森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
11月2日の配信内容はコチラ
『栄養バランスを考えた理想の和食』
毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。
今回は、「や」・・野菜の説明です。
一日にどれくらい食べればよいのか?よく聞かれますが、理想は「たんぱく質の3倍」です。外食は和食のお店でも、たんぱく質ばかりですので、生活習慣病へのリスクが高くなります。野菜の種類は「緑・黄・白色」の3種類があり、おすすめの野菜は、緑色野菜です。根菜類(玉ねぎ・ごぼう・蓮根等)と、いも類は、糖質が多いので食べ過ぎには注意が必要です。
日本人が好んで食べている「カレーライス」を例にすると、代表的なカレーの具材は、肉(たんぱく質)、じゃがいも・人参・玉ねぎ(根菜といも類)ですので、緑色野菜がありません。必ず緑色のサラダをそえるようにする工夫をして頂きたいと思います。
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健康ニュースレターの第28弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の
「き」:きのこついてご紹介します。
秋のきのこは、特においしいですよね!
そして、きのこは美味しいだけではなく、素晴らしいパワーも秘めています♪
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