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2015年10月 Archive
大掃除頑張ってます(^_^)/
- 2015年10月31日 12:08
- お知らせ
今日はファイブＭ本校、大掃除です！！
ピカピカになる様に掃除頑張ります。
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Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
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ちびっ子上達動画 パート１
- 2015年10月28日 20:22
- ちびっ子器械体操
今日は日曜日にプライベートレッスンをしてくれている
摩壽意 ゆうきちゃんの授業の様子を動画でご紹介したいと思います！！
1月から体操をはじめてホップ側転が1人で出来るようになりました！！
その他にも平均台や跳び箱もとても上達し、毎週体操するのを
楽しみに頑張ってくれています(*^。^*)
これから定期的にプライベート授業の動画なども
アップしていきますのでぜひ、ご覧くださいね(^.^)/~~~
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東京満喫ツアーいってきました！
- 2015年10月28日 16:47
- ウェルネス体操
９月３０日から１０月１日にかけて、会員様とファイブＭ合同の一泊旅行に出掛けました。
往復は新幹線「のぞみ」で、東京都内は貸し切りバスで
というお身体にやさしい行程です。
1日目まず訪れたのが「相田みつを美術館」。森が切望していた行き先だけに、
期待通りすばらしい美術館で、心が癒されました。
どなた様も自分用・お土産用とお買い物されていました。
昼食は楠公前のレストハウスで「江戸エコ行楽 予の重」を戴きました。
醤油が無い時代の再現ですので、かつおぶしと煎り酒、からしでお刺身を食べ、
イモ飯、こおり豆腐、五色田楽、こんにゃくの煎りだし、おぼろ大根等など、
全てが味わい深く貴重な体験でした。
午後は東京ソラマチ・スカイツリーに行きました。なんと富士山まで見え皆様大満足されたようです。
東京バスのガイドの高橋さんの心温まるおもてなしに安心感を頂き、
素晴らしいガイドで東京の事が少しわかった気がしました。
２日目は歌舞伎座ギャラリー、江戸東京博物館を見学し、昼食は浅草の５６５６会館。
午後はそれぞれに浅草寺・仲見世通りを楽しく散策され、ちょっと一休みのコーヒータイムもゆっくり味わう事ができました。バスで移動中、偶然にも宮内庁で鈴木大地さんと下村文部大臣の「スポーツ庁」除幕式が見られました。お土産もたっぷりお買いになり、無事帰路につきました。
少人数でまとまりやすく、互いに相手の事を聞く事が出来て、
親睦がより深まった心に残るツアーとなりました。
ご参加頂きました皆様、誠にありがとうございました。
次回は早くも年末の「忘年会」です。今年は昨年と同じくお昼１時からの会とさせて頂きます。
日時は１２月２３日(水・祝)、リーガロイヤルホテル京都で行います。
楽しい年越しの一日を、皆様方と共に過ごしたいと思いますので、お友達もお誘い合わせの上、
ご参加お待ちしております。
▼▼▼忘年会の案内はコチラ▼▼▼
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お客様の声コーナー⑫
お客様の声コーナー12回目です。
今回は、出張所洛南教室に通う、仲良しごきょうだいさんです。
体操が大好きなお二人ということで、これからも更なる成長が楽しみですね。
洛南教室は、毎週金曜日 太田先生と高谷先生の二人が出張に行っています(*^_^*)
洛南教室に、ご興味のある方は、下記URLよりご覧ください。
↓↓↓ その他のお客様の声はこちら ↓↓↓
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GYMカーニバルに向けて練習頑張ってます！
2015年11月1日（日）大山崎体育館で行われる
『ＧＹＭカーニバル』という、体操の発表会＆お祭りに向けて参加するお友達は、練習を頑張っています！！
今年は、本校・西陣校・洛南教室から28名のお友達が参加します。
応援をよろしくお願いします(^O^)／
平均台・・・10㎝と細いのでバランスをとるのが難しい^_^;
鉄棒・・・つま先・膝を伸ばして美しくできるかな？
跳び箱・・・ヘッド転回や開脚跳び等、スピードにのってダイナミックに跳び、着地・ポーズまで美しく！！
マット（床）・・・倒立前転や側転・ロンダート・転回に挑戦します。
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11月度セミナー「まず知ろう！！日常生活の癖と痛みの関係」
- 2015年10月27日 14:50
- ウェルネス体操
11月のセミナーは日常生活の癖・姿勢と痛みの関係のお話し
をせて頂きます。
日常生活やスポーツ等で、同じ姿勢や動作ばかり繰り返すと、筋肉疲労が蓄積され歪み
や痛みに繋がります。治療やリハビリで、痛みが緩和するかもしれません。
しかし、姿勢や癖を正さずに、同じ習慣を続けていると痛みが再発する可能性がとても高いです。
1 日24 時間をどのような姿勢で過ごすのかが、お身体にとっては非常に大きく影響し
ます。「日常動作と痛みの関係」を知って、簡単な事から一緒に改善を目指しましょう。
（１）理論編
日常生活の癖や姿勢が、痛みとどれほど大きく、深く関係しているのかをお話させて頂きます。
朝・晩で痛みの差がある方、痛みが日替わりの方、姿勢が気になる方など、是非お越し下さいませ。
◆ 実施日:11月10日(火） 12時30分～13時00分
◆ 対象： どなたでも可
◆ 講習料： 無料
◆ 講師： 森明子
（２）実践編
起床から就寝まで、みなさんがどんな姿勢で過ごしているのか、実際にチェックさせて頂きます。
以外と知らない自分の癖や姿勢を知る事から初めませんか？
◆ 実施日:11月20日(金） 14時05分～15時05分
◆ 対象： どなたでも可
◆ 講習料： 1,080円
◆講師： 濱口美由紀（ウェルネス健康アドバイザー）
お申し込みは0120-58-4401 または ファイブＭ4階受付
↓↓↓ ポスターを見る ↓↓↓
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ワンポイントアドバイス「ふみこしおり」
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月26日の配信内容はコチラ
こんにちは☆
今週は、ちびっ子器械体操ワンポイントアドバイス「ふみこしおり」をお送り致します！
１．鉄棒に飛び乗り、小鳥（腕支持）をします。
２．片方の手を逆手に持ち直してから、持ち直した手と反対の足を鉄棒の上（手の外側）に乗せます。
３.お尻を持ち上げ、横に身体を向けながらジャンプし、着地します。
持ち直した後はしっかりと鉄棒を押す事が重要です。肘が伸びていないと身体を支える事が出来なくなり、バランスを崩してしまいます。発表会の演技に入る可能性がある技なので、動作を覚え、キレイに出来るよう練習を頑張っていきましょう！
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2015年 ファイブMハイキングに行ってきました！
- 2015年10月26日 12:07
- ちびっ子器械体操
2015年10月25日（日曜日） 今年のハイキングは、びわ湖バレイに行ってきました♪
びわ湖バレイには、日本一の速さと大きさを誇る121人乗りのロープウェイがあり、
みんなでそのロープウェイに乗ったり、山頂まで登ったり、遊具で遊んだりを楽しみに、多くの方にご参加頂きました。
行きのバスの中では、小川先生とのじゃんけんゲーム・なぞなぞ等で盛り上がりました！
小川先生は、じゃんけん王国では、『ホーミー』と呼ばれていて、じゃんけん王国の王様から
じゃんけんが強くなるという帽子を借りてきた！という設定でした。
じゃんけんで最後まで残ったお友達は、ホーミーの帽子をかぶって ハイチーズ！
現地に着くと、班ごとにロープウェイ乗り場へ！！
ロープウェイに乗るのが初めて！というお友達も多く、
ぐんぐん進んでいく景色を興奮気味に楽しんでくれていました。
山頂駅に着くと、そのまま蓬莱（ホーライ）山頂を目指しました。
蓬莱山は1,174mの山で、展望が良い時には、アベノハルカスが見えるそうです。
山頂までは、みんなで励まし合いながら登りました。
風がビューっと吹いていたのですが、太陽に照らされるとほんのり暖かかったです。
がんばって歩いたので、頂上に着くころには、丁度お腹も減ってきました。
お弁当は班ごとに食べました。
力作のお弁当もありました！嬉しそうに食べている姿が印象的でした！
朝早くからお弁当を作って頂いてありがとうございます(*^_^*)
そして、お楽しみのおやつの時間。
おやつを食べたら、お楽しみの遊具での遊びの時間です。
壁のぼり・自転車・バトミントン・ボールいれ等々 体を動かして元気に遊んでいました。
途中からは、室内で遊ぶ組と外で遊ぶ組に分かれて遊びました。
室内にはボールプールやブロック・お絵かきコーナーなどもあったそうです。
その後、ロープウェイで下山して、バスに乗って帰りました。
帰りのバスでは、疲れて寝てしまうお友達もいました。
最後まで、元気におやつを食べたり、DVDを見たりしているお友達もたくさんいました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
保護者の皆様、ハイキングへのご理解とご参加、誠にありがとうございました。
お家に帰られてから、当日の様子をお子様とお話しされましたか？？
ハイキングのお便りは、後日完成し次第お渡しさせていただきます。
また、イベントの写真は約2週間後くらいには専用サイトでご覧頂けると思いますので、もう少々お待ちくださいませ。
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Jr筋トレスクール生大会戦績を紹介中！！
- 2015年10月23日 16:16
- ウェルネス体操
現在ファイブM館内にて、トップアスリートを目指してガンバル、
Jr筋トレスクール生の一部大会戦績を紹介しています！！
☆川久保 友博さん（高２）
競技種目：棒高跳び
- 2015年8月20日：京都ユース ⇒ 優勝 記録4m40
- 2015年9月22日：近畿ユース ⇒ 3位 記録4m60
☆神社 佐也加さん（中２）
競技種目：ゴルフ
- 2015年7月25日：サマーゴルフジュニア京都大会 ⇒ 2位
- 2015年8月20日：ツルヤカップスポニチ・ジュニアゴルフ大会 ⇒ 14位
☆久留 紅さん（小６）
競技種目：テニス
- 2015年7月30日：全日本小学生選手権 ⇒ 16位
- 2015年9月5日：京都府選手権大会小学生の部 ⇒ 優勝
☆田中 碧さん（小６）
競技種目：バレーボール
- 2015年8月3日：全京都バレーボール大会 ⇒ 準優勝
- 2015年8月9日：バレーボール近畿大会 ⇒ ブロック優勝
- 2015年8月30日：小学生バレーボール近畿大会 ⇒ ブロック優勝
また田中さんは「エリートアカデミー認定選手（JOC オリンピック強化選手）」に
認定されました。 おめでとうございます！
※エリートアカデミーとは、ヤングエイジからの一貫指導として、将来の全日本男子・女子シニア
チーム、U-23チーム、ジュニアチーム、ユースチームにつながる有望選手を発掘することを目的とする。
Jr筋トレのスクール生達は、「自分の身体を思い通りにコントロールできるようになる」ために、
「柔軟性×体幹力×バランス」という身体の土台作りのトレーニングに取り組んでいます。
日々の努力の結果、全国クラスの成績を収める選手が増えています。
今後もJr筋トレスクール生のご活躍に期待です！
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あそぼう会
- 2015年10月22日 16:28
- みらいキッズランド優
こんにちは！
10月5日（月）7日（水）に「あそぼう会」を開催しました。
10:00から開催され、みなさん自由にあそんでいました。
おもちゃコーナーにわなげ、缶積み、ボールプール、紙パックを使った手作りおもちゃ
大型紙芝居や抽選会
この時期限定の高鉄棒!(^^)!
みんな満足そうな顔でニッコリ(^^♪
あ～、楽しかった☆
また企画したいと思いますので、来てくださいね～(^^)/
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みらいキッズランド優 遠足
- 2015年10月22日 16:04
- みらいキッズランド優
こんにちは！
みらいキッズランド優では10月6日（火）8日（木）に京都御苑（御所）へ遠足に行ってきました♪
楽しそうな様子を一部紹介します☆
どんぐり！
松ぼっくり！
せみのぬけがら！
みんなで電車ごっこ！
お母さんたちと一緒にお弁当！
シャボン玉あそび！
はちけれんばかりの笑顔があちらにもこちらにも咲いていました♪
とっても楽しかったね☆
この様子を本校５F廊下に掲載していますので、ぜひ足を止めてみていってくださいね。
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１２月２３日：忘年会（ファイブM's天秤会＆ファイブM合同主催）
- 2015年10月22日 11:09
- ウェルネス体操
ファイブM's天秤会＆ファイブM合同主催
２０１５年度忘年会の日程が決まりました！
日時： ２０１５年１２月２３日（水・祝） １３時～１５時
場所： リーガロイヤルホテル京都
※詳細は、後日ご連絡致しますので、今しばらくお待ちくださいませ。
ファイブMには、天秤会という会員様が主体となって
運営頂いている会がございます。
会員様同士や会員様とスタッフの交流の機会として、
年に数回、お食事会や旅行などを実施くださっています。
そんな天秤会とファイブMが毎年合同して開催している忘年会。
昨年はマジシャンを招いて、一昨年はスタッフのパフォーマンスをご覧頂きました。
今年も皆さんに楽しんで頂ける催しを企画中です！
詳細のご連絡まで、お楽しみにお待ちくださいませ。
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第6回ＧＹＭカーニバルのゼッケン番号
GYMカーニバルのゼッケン番号が発表されました。
ゼッケン番号は下の通りですので
お手数ですがゼッケン作成の方、宜しくお願い致します。
※ゼッケン番号は、72～89、120～129の数字になります。
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2015年 冬休み短期体操教室の日程が決定しました！
冬休み短期体操教室の日程が決定しました、参加者を募集しています。
スクール生のお友達には、本日からチラシをお渡ししています。
お申込みは
11月13日金曜日 13：00～ 本校にて直接受付、14：30～ 本校にて電話受付 （14日以降は西陣校でも、お申込みができます。）
とび箱・鉄棒・マット・トランポリンを練習する「体操4種目」コースや
学校体育が苦手な方にオススメの「体育特訓コース」「逆上がり特訓コース」
色々なコースをご用意しています。
また、新コース！！「親子でバク転特訓コース」も開催します。
各コースとも定員になり次第キャンセル待ちとなりますので、お早目にお申込み下さいませ。
詳しくはチラシからご覧ください↓↓↓
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子育て支援セミナー マザー塾が開催されます。
- 2015年10月16日 16:14
2015年10月29日 11：00～12：30 の時間帯で、子育て支援セミナーが開催されます。
癇癪・一度泣いたら泣き止まない・頑固・こだわりが強い・落ち着きがない・手が出る・我慢できない
集中力がない・イライラ・人間関係・いじめ・部屋から出てこない・時間管理が出来ない・約束が守れない
等々、心当たりはありませんか？？
お子様の真っ直ぐな成長の為にも、是非セミナーにご参加ください。
ファイブM代表 森 明子がセミナー講師として、皆様にお伝え致します。
一般のお友達も参加可能ですので、お誘いあわせの上お越しください。
また、保育も可となっておりますので、ご希望の方はお申し付け下さい。
詳しくは、下記チラシをご覧ください。
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栄養バランスを考えた理想の和食⑧
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月12日の配信内容はコチラ
『栄養バランスを考えた理想の和食』
毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。
今回は、「き」・・・きのこの説明です。
ノーカロリーでセンイたっぷりの健康食品です。えのき・なめこ等に含まれるぬめりは、ムチンという糖タンパクで、タンパク質の消化吸収を助け、腸内の善玉菌を増やし、肝臓を保護し、さらに疲労回復にも効果があります。
センイ以外には、ミネラルの亜鉛・銅・カリウムを豊富に含んでいますので、むくみ・高血圧・高コレステロール血症の方におすすめです。干しいたけ・きくらげには、上記の他に、鉄・マンガン・ビタミンB群・ビタミンDも含まれ、抗ガン作用・抗酸化作用があります。皮膚の弱い方やメタボ対策が必要な方に最適です。
ただし、水分が多い食品ですので筋肉質でない方は、水太りに注意しましょう！！
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10月のオススメ商品
- 2015年10月12日 14:21
- お知らせ
10月のオススメ商品は、テレビなどでもよく見かける「亜麻仁油（フラックスオイル）」です。
亜麻仁油は、オメガ３を含み、その効果も素晴らしいと評判ですね。
有名人の方やモデルさんなども愛用されているそうです。
詳しくは、下記をご覧ください！
商品の割引期間は、10月中となりますので、ご希望の方はお早目に♪
そして、再生美容化粧品も特価で販売中！
しみ、しわ、くすみ...などが気になる方は是非一度お試しください。
商品の詳しい説明などがご希望の方は、受付かウェルネスインストラクターまでお問合せ下さい。
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2015年 太秦保育園運動会
2015年10月4日（日）に『太秦保育園 運動会』 が開催されました(^O^)／
ファイブMからは、月1回の体操指導に行っている、晃平先生・高谷先生が演技発表のお手伝いに行
ってきました。
4月から頑張って練習してきた、「跳び箱・鉄棒・マット」の演技を、みんな頑張ってました！！
練習の様子はこちらからご覧ください↓↓↓
撮影者は、妹の応援に来ていた、太秦保育園の卒園生で、現在はファイブM本校で体操を頑張って
くれている「ゆづき君」です。
補助をしていて撮影できない、晃平先生・高谷先生に代わって写真をたくさん撮ってくれました。ありがとう(^_^)/
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西陣秋祭り 目玉イベントその２！！
- 2015年10月 8日 14:13
- ちびっ子器械体操
先日、お知らせさせて頂いた10月25日（日）に行われます、
西陣秋祭りの中で行う目玉イベントその２の内容をお知らせしたいと思います！！
西陣コスプレコンテストと題して当日にコスプレをして
秋祭りに来て頂いた方全員に秋祭り内で使える100円券を
プレゼントさせて頂きます！！
コスプレと言っても髪飾り（ティアラ等）や簡単なアクセサリー（サングラス、変身ベルト、ミッキーの耳や手等）などなんでも構いません！！
もちろん保護者の方のコスプレも大歓迎です！！
コンテストは秋祭り内で表彰式を行い、入賞者の方には
素敵なプレゼントが送られます！！
コスプレをしなくての来場も大歓迎ですので
是非、当日はご家族、お友達などを誘って来てくださいね(*^^)v
スタッフのコスプレも見れるかも・・・(=ﾟωﾟ)ﾉ
皆さんに来て頂けるのを、スタッフ一同心よりお待ちしております<(_ _)>
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本校 鉄棒テスト！！
ファイブＭ本校 幼児・小学生クラスでは、
10月5日（月）～11日（日）の期間、鉄棒のテストを行っています。
幼児クラスでは、前回りおり・足抜き・逆上がり・ふみこし降り・後回り 等にチャレンジします。
小学生クラスでは、逆上がり・後回り・前回り・ひこうき跳び・足かけ回り 等にチャレンジします。
高鉄棒も手が痛くなるけど頑張っています！
≪ぶらさがりスイング≫
≪けんすい逆上がり≫
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栄養バランスを考えた理想の和食⑦
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
10月5日の配信内容はコチラ
『栄養バランスを考えた理想の和食』
毎日三食で摂るべき食材がわかりやすい様につくった、
森明子流―健康食標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」をシリーズでご紹介していきます。
今回は、「す」・・・酢、アルカリ性食品の説明です。
私達の食べ物は酸性食品（肉類・魚介類・白米・卵・砂糖・パン・チーズ・ビール等）が多く、アルカリ性食品（野菜類・海藻類・きのこ類・酢・漬物類等）は、数知れています。果物もアルカリ性食品ですが、果糖が多いのでおすすめしていません。
しかし体内のPHは、弱アルカリ性が理想ですので、毎食、緑黄色野菜や海藻・きのこ類が必要となります。野菜をたくさん摂るのが難しいという方や、甘い物がやめられないという方には、酸性体質を一気にアルカリ性体質に変えてくれる『酢』がおすすめです。
食べた食材をエネルギーに変える作用の１つに、「クエン酸回路」というものがあり、この時に酢が効果を発揮します。酢の原材料は米・いも・果物等色々ありますので、好みや料理によって使い分けて、楽しんで下さい。健康の為に、毎食、酢の物・梅干し・らっきょう・ピクルス等、一品いかがでしょうか？
酢の物は、砂糖を入れずにみりん・出汁・ゆず・かぼす等で代用して作ってみて下さい。
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2015年 ファイブM発表会 集中練習・合宿のお知らせ
2015年12月6日開催の、ファイブM発表会で金メダルを目指して頑張るお子様の為に
『発表会集中練習』 を、11月21日（土）～12月5日（土）期間、本校・西陣校で行います。
詳しい日時は、チラシでご確認下さい。（対象：幼児・小学生クラス）
少人数で、技の上達や美しい姿勢で演技ができるように練習します。
定員数に限りがございますので、ご希望の方はお早めにお申し込みをお願い致します。
今年度初のイベント
『発表会合宿』 は、11月21日（土）17：30～22日（日）11：15 本校で開催しま す。詳しくは、チラシでご確認下さい。（対象：小学生クラス）
目指せ！！金メダル(^O^)／
チラシはこちらからご覧下さい↓↓↓
発表会集中練習
発表会合宿
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上級コース秋合宿
- 2015年10月 4日 12:55
- ちびっ子器械体操
先日の9月22日、23日の2日間にかけて上級コースでは
初の試みとなる滋賀県立栗東体育館で合宿に行ってきました！！
2日間、子供たちは体操と向き合い寝る前も
練習の反省会などを行い有意義に合宿を過ごせました！！
またこれから試合期に入り、上級コースの様子も
アップしていきたいと思います！！
今後も上級コースの応援も宜しくお願いします(*^。^*)
下の写真は夜のミーティングの様子です。
次の日は1日目の反省を活かして
子供たちも頑張ってくれました！！！
最後に体育館をバックに集合写真を撮りました！！
みんな、また行きたいと大変満足して帰ってくれました（●＾o＾●）
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近畿ジュニア体操競技選手権大会
- 2015年10月 1日 14:03
- ちびっ子器械体操
先日の９月１９日（土）、２０日(日)に奈良県立橿原公苑第一体育館で
行われました近畿ジュニア体操競技選手権大会の結果をアップします！！
男子Ｃ－Ⅰクラス 出場者 ３０名
塚本 忠信 （小３）
個人総合 ２０位 得点 ３４，６００
床 ８位 得点 ９，０００
円馬 ２３位 得点 ９，０００
跳び箱 ４位 得点 ９，２５０
鉄棒 ２７位 得点 ７，３５０
女子Ｃ－Ⅱクラス 出場者 ３０名
杉本 ひより（小５）
個人総合 ９位 得点 ４５，８５０
跳馬 ４位 得点 １１，１００
段違い平行棒 １１位 得点 １１，７５０
平均台 ７位 得点 １１，６５０
床 １４位 得点 １１，３５０
森野 のい（小５）
個人総合 １４位 得点 ４４，２５０
跳馬 １４位 得点 １０，８５０
段違い平行棒 １９位 得点 １１，１００
平均台 １１位 得点 １１，１５０
床 １５位 得点 １１，１５０
女子Ａクラス 出場者 ２４名
望月 花音（中２）
個人総合 １０位 得点 ４８，５００
跳馬 １４位 得点 １２，４００
段違い平行棒 ９位 得点 １１，４５０
平均台 １１位 得点 １１，８５０
床 ６位 得点 １２，８００
次回は、１１月２８日（土）、２９日（日）に関西ジュニアカップが行われますので
また結果を報告したいと思います！！
引き続き選手コースの応援を宜しくお願いします！！！
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健康ニュースレター【第２７弾】
- 2015年10月 1日 13:37
- お知らせ
健康ニュースレターの第27弾は、森明子の健康標語「お・さ・か・な・す・き・や・ね・ん」の
「す」：お酢ついてご紹介します。
お酢の健康効果は大きく分けると8つあります。
「よし、今日から食生活の中に、お酢を摂る習慣をつけよう！」と思える健康効果です♪
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