森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
8月2日の配信内容はコチラ
こんにちは☆
今回は『お腹（ウエスト）ヤセ』の筋トレ方法をお送りさせて頂きます。
【お腹のエクササイズ】
１、長座姿勢で両手を前に出します。
２、身体をひねりながら、できるだけ上半身を後ろに傾け、片手を後ろへ伸ばします。
できるだけゆっくり５秒程止まるように、左右交互に行う◎
★ウエストを細くするには「ひねる」動作が大切です。両手を上げひねるだけならお風呂の中でも出来ますので、是非お試しください♪
理想回数：1日10～20回
毎日継続すれば、たったこれだけで１ヵ月4～5cmサイズダウンが望めます(#^.^#)
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