- 2015年7月24日 13:09
- ちびっ子器械体操
こんにちは☆
今週はちびっ子器械体操、ワンポイントアドバイス「後転」をお送り致します！
１．座って肘を曲げ、手首をしっかり返して、手のひらを後方に向けます。指先は下に向けておきます。
２．体を丸めたまま後方に転がり、手のひらをしっかりと床に着けます。
３．お尻を持ちあげ、手で床を押して足の裏で立ちにいきます。
体が開いてしまい、頭をよく床に打ち付けてしまうという人は、勢い任せにあごを上げて回りにいったり、手を床に着くことを忘れていることが多いです。おへそを見る様にあごを引くと体が丸くなるので、しっかりと形を覚えて回れるようにしていきましょう！
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