- 2015年3月 9日 14:00
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
3月9日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪「自分の歪みは自分で治そう」第２８回目をお送りします。
今回で「手首関節痛」第３回目になります。第１、２回でストレッチを行いました。
いよいよ筋トレしていきましょう。
まずは手首まわりの骨の異常があってもできる筋トレです。
腕を胸の前に伸ばし、グーパーを行います。
その際、手首に角度をつけないことが大切です。
前腕からまっすぐ一本の木のように伸ばしてグーパーを行って下さい。
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